Verano y salud
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Healthcare
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VERANO Y SALUD
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COMBATIR EL CALOR ESTÁ EN TUS MANOS
Beba abundantes líquidos aunque no se sienta sediento.
Evite las bebidas con cafeína o muy azucaradas, así como el alcohol.
Durante las horas de más calor, evite los ejercicios físicos intensos.
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EL SOL SIEMPRE CON PRECAUCIÓN
Camine por la sombra, cúbrase la cabeza con un gorro, use ropa fresca y de color claro y un calzado fresco.
Proteja su piel con protectores solares adecuados y emplee gafas de sol homologadas.
Evite la exposición solar entre las doce del medio día y las cuatro de la tarde.
Use sombrilla si va a permanecer mucho tiempo en la playa.
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EVITE RIESGOS INNECESARIOS
Báñese en zonas habilitadas para el baño y vigiladas por socorristas.
Tirarse de cabeza sin conocer la profundidad del agua, puede resultar muy peligroso.
Bañarse de noche o después de haber bebido alcohol es muy arriesgado.
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ANTE UNA QUEMADURA SOLAR...
Dúchese con agua fría o coloque paños húmedos fríos sobre la zona quemada.
Si salen ampollas, un vendaje seco puede ayudar a prevenir posibles infecciones.
Puede aplicar una crema hidratante para aliviar la molestia.
Las cremas con corticoides pueden ayudar a reducir la inflamación.
Use ropa holgada y de algodón.
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SI SALE DE VIAJE....ECHE LA SALUD EN LA MALETA!
No olvide su medicación habitual. Si fuera necesario, acuda a su médico de cabecera por si necesitara cualquier informe o receta médica.
Si tiene previsto realizar viajes fuera del país, consulte, al menos, un mes o dos antes con un Centro de Vacunación Internacional.
Si al regreso del viaje tiene cualquier síntoma de enfermedad consulte a su médico.
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LOS MEDICAMENTOS EN VERANO
Conserve siempre los medicamentos en lugares frescos y secos, y si los va a transportar, extreme las precauciones con aquéllos que precisan frío.
Algunos medicamentos provocan reacciones de fotosensibilidad cuando nos exponemos al sol después de haberlos tomado.
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INSECTOS EN VERANO, ¡PROTÉJASE!
Para evitar la picadura de insectos se recomienda evitar salir en las horas de máxima actividad (amanecer y atardecer), aplicar un repelente, usar mosquiteras o cubrir las zonas de la piel expuestas al exterior. Use repelentes; el farmacéutico le recomendará el más idóneo y le explicará cómo utilizarlo correctamente. Si nos han picado, lavar la zona con agua y jabón y aplicar un antiséptico, no rascar, observar si la piel enrojece o se inflama, sobre todo en personas muy sensibles.
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INFECCIONES POR HONGOS Y PISCINAS
Para evitarlos se recomienda:☼ No caminar descalzo por lugares como saunas y piscinas, alfombras y moquetas.☼ Usar calzado con suelo de cuero y materiales naturales, no sintéticos. ☼ Secar bien la piel tras el lavado, prestando especial atención entre los dedos.☼ Evitar los baños prolongados. ☼ No compartir los objetos de aseo personal.☼ Desinfectar los suelos de duchas y vestuarios.
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INTOXICACIONES ALIMENTARIAS
☼ Descongelar los alimentos en el frigorífico.☼ Evitar alimentos con mayonesa, nata, salsas y cremas si no están preparados adecuadamente o no nos dan confianza. ☼ Antes de cocinar o manipular alimentos es fundamental el lavado de manos. ☼ No pasar por alto el lavado de frutas y verduras frescas. ☼ Cualquier alimento cocinado o perecedero debe conservarse en el frigorífico o congelador.
En verano son frecuentes las intoxicaciones alimentarias.Para evitarlas se recomienda: