UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO. … · Es una enfermedad crónica por consumo de...
96
UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO. DIRECCIÓN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES. DIRECCIÓN DE SERVICIO MÉDICO UNIVERSITARIO.
Transcript of UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO. … · Es una enfermedad crónica por consumo de...
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una enfermedad croacutenica por consumo de
sustancias psicoactivas que lesionan y alteran
el cerebro
Se provoca por episodios continuos o
perioacutedicos de descontrol sobre el uso de cierta
sustancia(droga)
Es la adiccioacuten al tabaco provocada
principalmente por uno de sus componentes
activos la nicotina
Ocasiona maacutes muerte que el consumo de
alcohol y de drogas iliacutecitas el SIDA accidentes
del traacutensito suicidios homicidios violencia e
incendios
Amistades
Hombres 60
Mujeres 50
Moda Sentirse
Mayor
Ansiedad
Stress
Otros
Hombres 8
Mujeres 24 Hombres 17
Mujeres 7
Hombres 04
Mujeres 2
Hombres 15
Mujeres 16
Intoxicacioacuten
Tolerancia
Dependencia
bull Fiacutesica
bull Psicoloacutegica
Adiccioacuten
Una de cada seis muertes se produce
como consecuencia de fumar
Una gota de nicotina pura puede
matar a una persona
Los efectos negativos tardan mas de 4
antildeos en desaparecer del cuerpo
Un fumador reduce su expectativa de vida
entre 5 y 8 antildeos
Por cada cigarrillo fumado se pierden
aproximadamente 5 y frac12 minutos de vida
Nicotina es la responsable
de la adiccioacuten (crea la misma
adiccioacuten que la heroiacutena y la
cocaiacutena)
Nicotina a la media hora de apagar el cigarro el
nivel de nicotina desciende notablemente y
comienza la sensacioacuten de los siacutentomas de
adiccioacuten
Mal aliento
Dientes amarillos
Piel reseca
Cabello reseco
Arrugas Tos
Manchas dentales
Peacuterdida de piezas dentales
EPOC
Bebeacute prematuro
Muerte suacutebita
Infartos coronarios
Infarto cerebral
Infertilidad masculina
Impotencia sexual
Peacuterdida de memoria
Reduccioacuten de capacidad pulmonar
Caacutencer de mama
Caacutencer Cervicouterino
Caacutencer bucalCaacutencer de
faringe
Caacutencer de laringe
Caacutencer pulmonar
Caacutencer de rintildeoacuten
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es considerado una droga porque cambia la
forma en que las personas perciben el mundo
sienten y se comportan
Intoxicacioacuten
Tolerancia
Dependenciabull Fiacutesica
bull Psicoloacutegica
Adiccioacuten
Como respuesta a la invitacioacuten insistencia o
presioacuten de iguales
El tiacutepico ldquoAgarra valorrdquo
Por miedo a ser tachados de ldquocobardesrdquo
ldquomiedososrdquo ldquofresasrdquo ldquoaburridosrdquo ldquoanticuadosrdquo
Cerveza (4deg-5deg)
Vino (11deg-12deg)
Champagne (8deg)
Sidra (3deg-8deg)
Aniacutes (36deg)
Whisky (40deg)
Contildeac (40deg)
Vodka (40deg)
Tequila (60deg)
Ron (60deg)
Ginebra (40deg)
Bebidas fermentadas
(5deg-15deg)
Bebidas destiladas
(15deg- 45deg)
002-003 Sin efecto Ligera elevacioacuten en losestados de animo
005-006 Sensacioacuten de relajacioacuten calordisminucioacuten del tiempo dereaccioacuten y de coordinacioacutenfiacutesica
008-009 Alteracioacuten ligera delequilibrio
010 Niveles deintoxicacioacuten legal enalgunos estados
011-012 La coordinacioacuten y el equilibrio se dificultanalteracioacuten de facultades mentales y del juicio
014-015 Alteracioacuten mayor del control fiacutesico y mental habla y visioacuten difiacuteciles
020 Perdida del control motor confusioacuten mental
030 Intoxicacioacuten severa control consciente miacutenimo
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Es una enfermedad croacutenica por consumo de
sustancias psicoactivas que lesionan y alteran
el cerebro
Se provoca por episodios continuos o
perioacutedicos de descontrol sobre el uso de cierta
sustancia(droga)
Es la adiccioacuten al tabaco provocada
principalmente por uno de sus componentes
activos la nicotina
Ocasiona maacutes muerte que el consumo de
alcohol y de drogas iliacutecitas el SIDA accidentes
del traacutensito suicidios homicidios violencia e
incendios
Amistades
Hombres 60
Mujeres 50
Moda Sentirse
Mayor
Ansiedad
Stress
Otros
Hombres 8
Mujeres 24 Hombres 17
Mujeres 7
Hombres 04
Mujeres 2
Hombres 15
Mujeres 16
Intoxicacioacuten
Tolerancia
Dependencia
bull Fiacutesica
bull Psicoloacutegica
Adiccioacuten
Una de cada seis muertes se produce
como consecuencia de fumar
Una gota de nicotina pura puede
matar a una persona
Los efectos negativos tardan mas de 4
antildeos en desaparecer del cuerpo
Un fumador reduce su expectativa de vida
entre 5 y 8 antildeos
Por cada cigarrillo fumado se pierden
aproximadamente 5 y frac12 minutos de vida
Nicotina es la responsable
de la adiccioacuten (crea la misma
adiccioacuten que la heroiacutena y la
cocaiacutena)
Nicotina a la media hora de apagar el cigarro el
nivel de nicotina desciende notablemente y
comienza la sensacioacuten de los siacutentomas de
adiccioacuten
Mal aliento
Dientes amarillos
Piel reseca
Cabello reseco
Arrugas Tos
Manchas dentales
Peacuterdida de piezas dentales
EPOC
Bebeacute prematuro
Muerte suacutebita
Infartos coronarios
Infarto cerebral
Infertilidad masculina
Impotencia sexual
Peacuterdida de memoria
Reduccioacuten de capacidad pulmonar
Caacutencer de mama
Caacutencer Cervicouterino
Caacutencer bucalCaacutencer de
faringe
Caacutencer de laringe
Caacutencer pulmonar
Caacutencer de rintildeoacuten
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es considerado una droga porque cambia la
forma en que las personas perciben el mundo
sienten y se comportan
Intoxicacioacuten
Tolerancia
Dependenciabull Fiacutesica
bull Psicoloacutegica
Adiccioacuten
Como respuesta a la invitacioacuten insistencia o
presioacuten de iguales
El tiacutepico ldquoAgarra valorrdquo
Por miedo a ser tachados de ldquocobardesrdquo
ldquomiedososrdquo ldquofresasrdquo ldquoaburridosrdquo ldquoanticuadosrdquo
Cerveza (4deg-5deg)
Vino (11deg-12deg)
Champagne (8deg)
Sidra (3deg-8deg)
Aniacutes (36deg)
Whisky (40deg)
Contildeac (40deg)
Vodka (40deg)
Tequila (60deg)
Ron (60deg)
Ginebra (40deg)
Bebidas fermentadas
(5deg-15deg)
Bebidas destiladas
(15deg- 45deg)
002-003 Sin efecto Ligera elevacioacuten en losestados de animo
005-006 Sensacioacuten de relajacioacuten calordisminucioacuten del tiempo dereaccioacuten y de coordinacioacutenfiacutesica
008-009 Alteracioacuten ligera delequilibrio
010 Niveles deintoxicacioacuten legal enalgunos estados
011-012 La coordinacioacuten y el equilibrio se dificultanalteracioacuten de facultades mentales y del juicio
014-015 Alteracioacuten mayor del control fiacutesico y mental habla y visioacuten difiacuteciles
020 Perdida del control motor confusioacuten mental
030 Intoxicacioacuten severa control consciente miacutenimo
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Es la adiccioacuten al tabaco provocada
principalmente por uno de sus componentes
activos la nicotina
Ocasiona maacutes muerte que el consumo de
alcohol y de drogas iliacutecitas el SIDA accidentes
del traacutensito suicidios homicidios violencia e
incendios
Amistades
Hombres 60
Mujeres 50
Moda Sentirse
Mayor
Ansiedad
Stress
Otros
Hombres 8
Mujeres 24 Hombres 17
Mujeres 7
Hombres 04
Mujeres 2
Hombres 15
Mujeres 16
Intoxicacioacuten
Tolerancia
Dependencia
bull Fiacutesica
bull Psicoloacutegica
Adiccioacuten
Una de cada seis muertes se produce
como consecuencia de fumar
Una gota de nicotina pura puede
matar a una persona
Los efectos negativos tardan mas de 4
antildeos en desaparecer del cuerpo
Un fumador reduce su expectativa de vida
entre 5 y 8 antildeos
Por cada cigarrillo fumado se pierden
aproximadamente 5 y frac12 minutos de vida
Nicotina es la responsable
de la adiccioacuten (crea la misma
adiccioacuten que la heroiacutena y la
cocaiacutena)
Nicotina a la media hora de apagar el cigarro el
nivel de nicotina desciende notablemente y
comienza la sensacioacuten de los siacutentomas de
adiccioacuten
Mal aliento
Dientes amarillos
Piel reseca
Cabello reseco
Arrugas Tos
Manchas dentales
Peacuterdida de piezas dentales
EPOC
Bebeacute prematuro
Muerte suacutebita
Infartos coronarios
Infarto cerebral
Infertilidad masculina
Impotencia sexual
Peacuterdida de memoria
Reduccioacuten de capacidad pulmonar
Caacutencer de mama
Caacutencer Cervicouterino
Caacutencer bucalCaacutencer de
faringe
Caacutencer de laringe
Caacutencer pulmonar
Caacutencer de rintildeoacuten
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es considerado una droga porque cambia la
forma en que las personas perciben el mundo
sienten y se comportan
Intoxicacioacuten
Tolerancia
Dependenciabull Fiacutesica
bull Psicoloacutegica
Adiccioacuten
Como respuesta a la invitacioacuten insistencia o
presioacuten de iguales
El tiacutepico ldquoAgarra valorrdquo
Por miedo a ser tachados de ldquocobardesrdquo
ldquomiedososrdquo ldquofresasrdquo ldquoaburridosrdquo ldquoanticuadosrdquo
Cerveza (4deg-5deg)
Vino (11deg-12deg)
Champagne (8deg)
Sidra (3deg-8deg)
Aniacutes (36deg)
Whisky (40deg)
Contildeac (40deg)
Vodka (40deg)
Tequila (60deg)
Ron (60deg)
Ginebra (40deg)
Bebidas fermentadas
(5deg-15deg)
Bebidas destiladas
(15deg- 45deg)
002-003 Sin efecto Ligera elevacioacuten en losestados de animo
005-006 Sensacioacuten de relajacioacuten calordisminucioacuten del tiempo dereaccioacuten y de coordinacioacutenfiacutesica
008-009 Alteracioacuten ligera delequilibrio
010 Niveles deintoxicacioacuten legal enalgunos estados
011-012 La coordinacioacuten y el equilibrio se dificultanalteracioacuten de facultades mentales y del juicio
014-015 Alteracioacuten mayor del control fiacutesico y mental habla y visioacuten difiacuteciles
020 Perdida del control motor confusioacuten mental
030 Intoxicacioacuten severa control consciente miacutenimo
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Ocasiona maacutes muerte que el consumo de
alcohol y de drogas iliacutecitas el SIDA accidentes
del traacutensito suicidios homicidios violencia e
incendios
Amistades
Hombres 60
Mujeres 50
Moda Sentirse
Mayor
Ansiedad
Stress
Otros
Hombres 8
Mujeres 24 Hombres 17
Mujeres 7
Hombres 04
Mujeres 2
Hombres 15
Mujeres 16
Intoxicacioacuten
Tolerancia
Dependencia
bull Fiacutesica
bull Psicoloacutegica
Adiccioacuten
Una de cada seis muertes se produce
como consecuencia de fumar
Una gota de nicotina pura puede
matar a una persona
Los efectos negativos tardan mas de 4
antildeos en desaparecer del cuerpo
Un fumador reduce su expectativa de vida
entre 5 y 8 antildeos
Por cada cigarrillo fumado se pierden
aproximadamente 5 y frac12 minutos de vida
Nicotina es la responsable
de la adiccioacuten (crea la misma
adiccioacuten que la heroiacutena y la
cocaiacutena)
Nicotina a la media hora de apagar el cigarro el
nivel de nicotina desciende notablemente y
comienza la sensacioacuten de los siacutentomas de
adiccioacuten
Mal aliento
Dientes amarillos
Piel reseca
Cabello reseco
Arrugas Tos
Manchas dentales
Peacuterdida de piezas dentales
EPOC
Bebeacute prematuro
Muerte suacutebita
Infartos coronarios
Infarto cerebral
Infertilidad masculina
Impotencia sexual
Peacuterdida de memoria
Reduccioacuten de capacidad pulmonar
Caacutencer de mama
Caacutencer Cervicouterino
Caacutencer bucalCaacutencer de
faringe
Caacutencer de laringe
Caacutencer pulmonar
Caacutencer de rintildeoacuten
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es considerado una droga porque cambia la
forma en que las personas perciben el mundo
sienten y se comportan
Intoxicacioacuten
Tolerancia
Dependenciabull Fiacutesica
bull Psicoloacutegica
Adiccioacuten
Como respuesta a la invitacioacuten insistencia o
presioacuten de iguales
El tiacutepico ldquoAgarra valorrdquo
Por miedo a ser tachados de ldquocobardesrdquo
ldquomiedososrdquo ldquofresasrdquo ldquoaburridosrdquo ldquoanticuadosrdquo
Cerveza (4deg-5deg)
Vino (11deg-12deg)
Champagne (8deg)
Sidra (3deg-8deg)
Aniacutes (36deg)
Whisky (40deg)
Contildeac (40deg)
Vodka (40deg)
Tequila (60deg)
Ron (60deg)
Ginebra (40deg)
Bebidas fermentadas
(5deg-15deg)
Bebidas destiladas
(15deg- 45deg)
002-003 Sin efecto Ligera elevacioacuten en losestados de animo
005-006 Sensacioacuten de relajacioacuten calordisminucioacuten del tiempo dereaccioacuten y de coordinacioacutenfiacutesica
008-009 Alteracioacuten ligera delequilibrio
010 Niveles deintoxicacioacuten legal enalgunos estados
011-012 La coordinacioacuten y el equilibrio se dificultanalteracioacuten de facultades mentales y del juicio
014-015 Alteracioacuten mayor del control fiacutesico y mental habla y visioacuten difiacuteciles
020 Perdida del control motor confusioacuten mental
030 Intoxicacioacuten severa control consciente miacutenimo
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Amistades
Hombres 60
Mujeres 50
Moda Sentirse
Mayor
Ansiedad
Stress
Otros
Hombres 8
Mujeres 24 Hombres 17
Mujeres 7
Hombres 04
Mujeres 2
Hombres 15
Mujeres 16
Intoxicacioacuten
Tolerancia
Dependencia
bull Fiacutesica
bull Psicoloacutegica
Adiccioacuten
Una de cada seis muertes se produce
como consecuencia de fumar
Una gota de nicotina pura puede
matar a una persona
Los efectos negativos tardan mas de 4
antildeos en desaparecer del cuerpo
Un fumador reduce su expectativa de vida
entre 5 y 8 antildeos
Por cada cigarrillo fumado se pierden
aproximadamente 5 y frac12 minutos de vida
Nicotina es la responsable
de la adiccioacuten (crea la misma
adiccioacuten que la heroiacutena y la
cocaiacutena)
Nicotina a la media hora de apagar el cigarro el
nivel de nicotina desciende notablemente y
comienza la sensacioacuten de los siacutentomas de
adiccioacuten
Mal aliento
Dientes amarillos
Piel reseca
Cabello reseco
Arrugas Tos
Manchas dentales
Peacuterdida de piezas dentales
EPOC
Bebeacute prematuro
Muerte suacutebita
Infartos coronarios
Infarto cerebral
Infertilidad masculina
Impotencia sexual
Peacuterdida de memoria
Reduccioacuten de capacidad pulmonar
Caacutencer de mama
Caacutencer Cervicouterino
Caacutencer bucalCaacutencer de
faringe
Caacutencer de laringe
Caacutencer pulmonar
Caacutencer de rintildeoacuten
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es considerado una droga porque cambia la
forma en que las personas perciben el mundo
sienten y se comportan
Intoxicacioacuten
Tolerancia
Dependenciabull Fiacutesica
bull Psicoloacutegica
Adiccioacuten
Como respuesta a la invitacioacuten insistencia o
presioacuten de iguales
El tiacutepico ldquoAgarra valorrdquo
Por miedo a ser tachados de ldquocobardesrdquo
ldquomiedososrdquo ldquofresasrdquo ldquoaburridosrdquo ldquoanticuadosrdquo
Cerveza (4deg-5deg)
Vino (11deg-12deg)
Champagne (8deg)
Sidra (3deg-8deg)
Aniacutes (36deg)
Whisky (40deg)
Contildeac (40deg)
Vodka (40deg)
Tequila (60deg)
Ron (60deg)
Ginebra (40deg)
Bebidas fermentadas
(5deg-15deg)
Bebidas destiladas
(15deg- 45deg)
002-003 Sin efecto Ligera elevacioacuten en losestados de animo
005-006 Sensacioacuten de relajacioacuten calordisminucioacuten del tiempo dereaccioacuten y de coordinacioacutenfiacutesica
008-009 Alteracioacuten ligera delequilibrio
010 Niveles deintoxicacioacuten legal enalgunos estados
011-012 La coordinacioacuten y el equilibrio se dificultanalteracioacuten de facultades mentales y del juicio
014-015 Alteracioacuten mayor del control fiacutesico y mental habla y visioacuten difiacuteciles
020 Perdida del control motor confusioacuten mental
030 Intoxicacioacuten severa control consciente miacutenimo
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Intoxicacioacuten
Tolerancia
Dependencia
bull Fiacutesica
bull Psicoloacutegica
Adiccioacuten
Una de cada seis muertes se produce
como consecuencia de fumar
Una gota de nicotina pura puede
matar a una persona
Los efectos negativos tardan mas de 4
antildeos en desaparecer del cuerpo
Un fumador reduce su expectativa de vida
entre 5 y 8 antildeos
Por cada cigarrillo fumado se pierden
aproximadamente 5 y frac12 minutos de vida
Nicotina es la responsable
de la adiccioacuten (crea la misma
adiccioacuten que la heroiacutena y la
cocaiacutena)
Nicotina a la media hora de apagar el cigarro el
nivel de nicotina desciende notablemente y
comienza la sensacioacuten de los siacutentomas de
adiccioacuten
Mal aliento
Dientes amarillos
Piel reseca
Cabello reseco
Arrugas Tos
Manchas dentales
Peacuterdida de piezas dentales
EPOC
Bebeacute prematuro
Muerte suacutebita
Infartos coronarios
Infarto cerebral
Infertilidad masculina
Impotencia sexual
Peacuterdida de memoria
Reduccioacuten de capacidad pulmonar
Caacutencer de mama
Caacutencer Cervicouterino
Caacutencer bucalCaacutencer de
faringe
Caacutencer de laringe
Caacutencer pulmonar
Caacutencer de rintildeoacuten
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es considerado una droga porque cambia la
forma en que las personas perciben el mundo
sienten y se comportan
Intoxicacioacuten
Tolerancia
Dependenciabull Fiacutesica
bull Psicoloacutegica
Adiccioacuten
Como respuesta a la invitacioacuten insistencia o
presioacuten de iguales
El tiacutepico ldquoAgarra valorrdquo
Por miedo a ser tachados de ldquocobardesrdquo
ldquomiedososrdquo ldquofresasrdquo ldquoaburridosrdquo ldquoanticuadosrdquo
Cerveza (4deg-5deg)
Vino (11deg-12deg)
Champagne (8deg)
Sidra (3deg-8deg)
Aniacutes (36deg)
Whisky (40deg)
Contildeac (40deg)
Vodka (40deg)
Tequila (60deg)
Ron (60deg)
Ginebra (40deg)
Bebidas fermentadas
(5deg-15deg)
Bebidas destiladas
(15deg- 45deg)
002-003 Sin efecto Ligera elevacioacuten en losestados de animo
005-006 Sensacioacuten de relajacioacuten calordisminucioacuten del tiempo dereaccioacuten y de coordinacioacutenfiacutesica
008-009 Alteracioacuten ligera delequilibrio
010 Niveles deintoxicacioacuten legal enalgunos estados
011-012 La coordinacioacuten y el equilibrio se dificultanalteracioacuten de facultades mentales y del juicio
014-015 Alteracioacuten mayor del control fiacutesico y mental habla y visioacuten difiacuteciles
020 Perdida del control motor confusioacuten mental
030 Intoxicacioacuten severa control consciente miacutenimo
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Una de cada seis muertes se produce
como consecuencia de fumar
Una gota de nicotina pura puede
matar a una persona
Los efectos negativos tardan mas de 4
antildeos en desaparecer del cuerpo
Un fumador reduce su expectativa de vida
entre 5 y 8 antildeos
Por cada cigarrillo fumado se pierden
aproximadamente 5 y frac12 minutos de vida
Nicotina es la responsable
de la adiccioacuten (crea la misma
adiccioacuten que la heroiacutena y la
cocaiacutena)
Nicotina a la media hora de apagar el cigarro el
nivel de nicotina desciende notablemente y
comienza la sensacioacuten de los siacutentomas de
adiccioacuten
Mal aliento
Dientes amarillos
Piel reseca
Cabello reseco
Arrugas Tos
Manchas dentales
Peacuterdida de piezas dentales
EPOC
Bebeacute prematuro
Muerte suacutebita
Infartos coronarios
Infarto cerebral
Infertilidad masculina
Impotencia sexual
Peacuterdida de memoria
Reduccioacuten de capacidad pulmonar
Caacutencer de mama
Caacutencer Cervicouterino
Caacutencer bucalCaacutencer de
faringe
Caacutencer de laringe
Caacutencer pulmonar
Caacutencer de rintildeoacuten
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es considerado una droga porque cambia la
forma en que las personas perciben el mundo
sienten y se comportan
Intoxicacioacuten
Tolerancia
Dependenciabull Fiacutesica
bull Psicoloacutegica
Adiccioacuten
Como respuesta a la invitacioacuten insistencia o
presioacuten de iguales
El tiacutepico ldquoAgarra valorrdquo
Por miedo a ser tachados de ldquocobardesrdquo
ldquomiedososrdquo ldquofresasrdquo ldquoaburridosrdquo ldquoanticuadosrdquo
Cerveza (4deg-5deg)
Vino (11deg-12deg)
Champagne (8deg)
Sidra (3deg-8deg)
Aniacutes (36deg)
Whisky (40deg)
Contildeac (40deg)
Vodka (40deg)
Tequila (60deg)
Ron (60deg)
Ginebra (40deg)
Bebidas fermentadas
(5deg-15deg)
Bebidas destiladas
(15deg- 45deg)
002-003 Sin efecto Ligera elevacioacuten en losestados de animo
005-006 Sensacioacuten de relajacioacuten calordisminucioacuten del tiempo dereaccioacuten y de coordinacioacutenfiacutesica
008-009 Alteracioacuten ligera delequilibrio
010 Niveles deintoxicacioacuten legal enalgunos estados
011-012 La coordinacioacuten y el equilibrio se dificultanalteracioacuten de facultades mentales y del juicio
014-015 Alteracioacuten mayor del control fiacutesico y mental habla y visioacuten difiacuteciles
020 Perdida del control motor confusioacuten mental
030 Intoxicacioacuten severa control consciente miacutenimo
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Un fumador reduce su expectativa de vida
entre 5 y 8 antildeos
Por cada cigarrillo fumado se pierden
aproximadamente 5 y frac12 minutos de vida
Nicotina es la responsable
de la adiccioacuten (crea la misma
adiccioacuten que la heroiacutena y la
cocaiacutena)
Nicotina a la media hora de apagar el cigarro el
nivel de nicotina desciende notablemente y
comienza la sensacioacuten de los siacutentomas de
adiccioacuten
Mal aliento
Dientes amarillos
Piel reseca
Cabello reseco
Arrugas Tos
Manchas dentales
Peacuterdida de piezas dentales
EPOC
Bebeacute prematuro
Muerte suacutebita
Infartos coronarios
Infarto cerebral
Infertilidad masculina
Impotencia sexual
Peacuterdida de memoria
Reduccioacuten de capacidad pulmonar
Caacutencer de mama
Caacutencer Cervicouterino
Caacutencer bucalCaacutencer de
faringe
Caacutencer de laringe
Caacutencer pulmonar
Caacutencer de rintildeoacuten
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es considerado una droga porque cambia la
forma en que las personas perciben el mundo
sienten y se comportan
Intoxicacioacuten
Tolerancia
Dependenciabull Fiacutesica
bull Psicoloacutegica
Adiccioacuten
Como respuesta a la invitacioacuten insistencia o
presioacuten de iguales
El tiacutepico ldquoAgarra valorrdquo
Por miedo a ser tachados de ldquocobardesrdquo
ldquomiedososrdquo ldquofresasrdquo ldquoaburridosrdquo ldquoanticuadosrdquo
Cerveza (4deg-5deg)
Vino (11deg-12deg)
Champagne (8deg)
Sidra (3deg-8deg)
Aniacutes (36deg)
Whisky (40deg)
Contildeac (40deg)
Vodka (40deg)
Tequila (60deg)
Ron (60deg)
Ginebra (40deg)
Bebidas fermentadas
(5deg-15deg)
Bebidas destiladas
(15deg- 45deg)
002-003 Sin efecto Ligera elevacioacuten en losestados de animo
005-006 Sensacioacuten de relajacioacuten calordisminucioacuten del tiempo dereaccioacuten y de coordinacioacutenfiacutesica
008-009 Alteracioacuten ligera delequilibrio
010 Niveles deintoxicacioacuten legal enalgunos estados
011-012 La coordinacioacuten y el equilibrio se dificultanalteracioacuten de facultades mentales y del juicio
014-015 Alteracioacuten mayor del control fiacutesico y mental habla y visioacuten difiacuteciles
020 Perdida del control motor confusioacuten mental
030 Intoxicacioacuten severa control consciente miacutenimo
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Nicotina es la responsable
de la adiccioacuten (crea la misma
adiccioacuten que la heroiacutena y la
cocaiacutena)
Nicotina a la media hora de apagar el cigarro el
nivel de nicotina desciende notablemente y
comienza la sensacioacuten de los siacutentomas de
adiccioacuten
Mal aliento
Dientes amarillos
Piel reseca
Cabello reseco
Arrugas Tos
Manchas dentales
Peacuterdida de piezas dentales
EPOC
Bebeacute prematuro
Muerte suacutebita
Infartos coronarios
Infarto cerebral
Infertilidad masculina
Impotencia sexual
Peacuterdida de memoria
Reduccioacuten de capacidad pulmonar
Caacutencer de mama
Caacutencer Cervicouterino
Caacutencer bucalCaacutencer de
faringe
Caacutencer de laringe
Caacutencer pulmonar
Caacutencer de rintildeoacuten
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es considerado una droga porque cambia la
forma en que las personas perciben el mundo
sienten y se comportan
Intoxicacioacuten
Tolerancia
Dependenciabull Fiacutesica
bull Psicoloacutegica
Adiccioacuten
Como respuesta a la invitacioacuten insistencia o
presioacuten de iguales
El tiacutepico ldquoAgarra valorrdquo
Por miedo a ser tachados de ldquocobardesrdquo
ldquomiedososrdquo ldquofresasrdquo ldquoaburridosrdquo ldquoanticuadosrdquo
Cerveza (4deg-5deg)
Vino (11deg-12deg)
Champagne (8deg)
Sidra (3deg-8deg)
Aniacutes (36deg)
Whisky (40deg)
Contildeac (40deg)
Vodka (40deg)
Tequila (60deg)
Ron (60deg)
Ginebra (40deg)
Bebidas fermentadas
(5deg-15deg)
Bebidas destiladas
(15deg- 45deg)
002-003 Sin efecto Ligera elevacioacuten en losestados de animo
005-006 Sensacioacuten de relajacioacuten calordisminucioacuten del tiempo dereaccioacuten y de coordinacioacutenfiacutesica
008-009 Alteracioacuten ligera delequilibrio
010 Niveles deintoxicacioacuten legal enalgunos estados
011-012 La coordinacioacuten y el equilibrio se dificultanalteracioacuten de facultades mentales y del juicio
014-015 Alteracioacuten mayor del control fiacutesico y mental habla y visioacuten difiacuteciles
020 Perdida del control motor confusioacuten mental
030 Intoxicacioacuten severa control consciente miacutenimo
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Nicotina a la media hora de apagar el cigarro el
nivel de nicotina desciende notablemente y
comienza la sensacioacuten de los siacutentomas de
adiccioacuten
Mal aliento
Dientes amarillos
Piel reseca
Cabello reseco
Arrugas Tos
Manchas dentales
Peacuterdida de piezas dentales
EPOC
Bebeacute prematuro
Muerte suacutebita
Infartos coronarios
Infarto cerebral
Infertilidad masculina
Impotencia sexual
Peacuterdida de memoria
Reduccioacuten de capacidad pulmonar
Caacutencer de mama
Caacutencer Cervicouterino
Caacutencer bucalCaacutencer de
faringe
Caacutencer de laringe
Caacutencer pulmonar
Caacutencer de rintildeoacuten
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es considerado una droga porque cambia la
forma en que las personas perciben el mundo
sienten y se comportan
Intoxicacioacuten
Tolerancia
Dependenciabull Fiacutesica
bull Psicoloacutegica
Adiccioacuten
Como respuesta a la invitacioacuten insistencia o
presioacuten de iguales
El tiacutepico ldquoAgarra valorrdquo
Por miedo a ser tachados de ldquocobardesrdquo
ldquomiedososrdquo ldquofresasrdquo ldquoaburridosrdquo ldquoanticuadosrdquo
Cerveza (4deg-5deg)
Vino (11deg-12deg)
Champagne (8deg)
Sidra (3deg-8deg)
Aniacutes (36deg)
Whisky (40deg)
Contildeac (40deg)
Vodka (40deg)
Tequila (60deg)
Ron (60deg)
Ginebra (40deg)
Bebidas fermentadas
(5deg-15deg)
Bebidas destiladas
(15deg- 45deg)
002-003 Sin efecto Ligera elevacioacuten en losestados de animo
005-006 Sensacioacuten de relajacioacuten calordisminucioacuten del tiempo dereaccioacuten y de coordinacioacutenfiacutesica
008-009 Alteracioacuten ligera delequilibrio
010 Niveles deintoxicacioacuten legal enalgunos estados
011-012 La coordinacioacuten y el equilibrio se dificultanalteracioacuten de facultades mentales y del juicio
014-015 Alteracioacuten mayor del control fiacutesico y mental habla y visioacuten difiacuteciles
020 Perdida del control motor confusioacuten mental
030 Intoxicacioacuten severa control consciente miacutenimo
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Mal aliento
Dientes amarillos
Piel reseca
Cabello reseco
Arrugas Tos
Manchas dentales
Peacuterdida de piezas dentales
EPOC
Bebeacute prematuro
Muerte suacutebita
Infartos coronarios
Infarto cerebral
Infertilidad masculina
Impotencia sexual
Peacuterdida de memoria
Reduccioacuten de capacidad pulmonar
Caacutencer de mama
Caacutencer Cervicouterino
Caacutencer bucalCaacutencer de
faringe
Caacutencer de laringe
Caacutencer pulmonar
Caacutencer de rintildeoacuten
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es considerado una droga porque cambia la
forma en que las personas perciben el mundo
sienten y se comportan
Intoxicacioacuten
Tolerancia
Dependenciabull Fiacutesica
bull Psicoloacutegica
Adiccioacuten
Como respuesta a la invitacioacuten insistencia o
presioacuten de iguales
El tiacutepico ldquoAgarra valorrdquo
Por miedo a ser tachados de ldquocobardesrdquo
ldquomiedososrdquo ldquofresasrdquo ldquoaburridosrdquo ldquoanticuadosrdquo
Cerveza (4deg-5deg)
Vino (11deg-12deg)
Champagne (8deg)
Sidra (3deg-8deg)
Aniacutes (36deg)
Whisky (40deg)
Contildeac (40deg)
Vodka (40deg)
Tequila (60deg)
Ron (60deg)
Ginebra (40deg)
Bebidas fermentadas
(5deg-15deg)
Bebidas destiladas
(15deg- 45deg)
002-003 Sin efecto Ligera elevacioacuten en losestados de animo
005-006 Sensacioacuten de relajacioacuten calordisminucioacuten del tiempo dereaccioacuten y de coordinacioacutenfiacutesica
008-009 Alteracioacuten ligera delequilibrio
010 Niveles deintoxicacioacuten legal enalgunos estados
011-012 La coordinacioacuten y el equilibrio se dificultanalteracioacuten de facultades mentales y del juicio
014-015 Alteracioacuten mayor del control fiacutesico y mental habla y visioacuten difiacuteciles
020 Perdida del control motor confusioacuten mental
030 Intoxicacioacuten severa control consciente miacutenimo
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Manchas dentales
Peacuterdida de piezas dentales
EPOC
Bebeacute prematuro
Muerte suacutebita
Infartos coronarios
Infarto cerebral
Infertilidad masculina
Impotencia sexual
Peacuterdida de memoria
Reduccioacuten de capacidad pulmonar
Caacutencer de mama
Caacutencer Cervicouterino
Caacutencer bucalCaacutencer de
faringe
Caacutencer de laringe
Caacutencer pulmonar
Caacutencer de rintildeoacuten
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es considerado una droga porque cambia la
forma en que las personas perciben el mundo
sienten y se comportan
Intoxicacioacuten
Tolerancia
Dependenciabull Fiacutesica
bull Psicoloacutegica
Adiccioacuten
Como respuesta a la invitacioacuten insistencia o
presioacuten de iguales
El tiacutepico ldquoAgarra valorrdquo
Por miedo a ser tachados de ldquocobardesrdquo
ldquomiedososrdquo ldquofresasrdquo ldquoaburridosrdquo ldquoanticuadosrdquo
Cerveza (4deg-5deg)
Vino (11deg-12deg)
Champagne (8deg)
Sidra (3deg-8deg)
Aniacutes (36deg)
Whisky (40deg)
Contildeac (40deg)
Vodka (40deg)
Tequila (60deg)
Ron (60deg)
Ginebra (40deg)
Bebidas fermentadas
(5deg-15deg)
Bebidas destiladas
(15deg- 45deg)
002-003 Sin efecto Ligera elevacioacuten en losestados de animo
005-006 Sensacioacuten de relajacioacuten calordisminucioacuten del tiempo dereaccioacuten y de coordinacioacutenfiacutesica
008-009 Alteracioacuten ligera delequilibrio
010 Niveles deintoxicacioacuten legal enalgunos estados
011-012 La coordinacioacuten y el equilibrio se dificultanalteracioacuten de facultades mentales y del juicio
014-015 Alteracioacuten mayor del control fiacutesico y mental habla y visioacuten difiacuteciles
020 Perdida del control motor confusioacuten mental
030 Intoxicacioacuten severa control consciente miacutenimo
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Infarto cerebral
Infertilidad masculina
Impotencia sexual
Peacuterdida de memoria
Reduccioacuten de capacidad pulmonar
Caacutencer de mama
Caacutencer Cervicouterino
Caacutencer bucalCaacutencer de
faringe
Caacutencer de laringe
Caacutencer pulmonar
Caacutencer de rintildeoacuten
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es considerado una droga porque cambia la
forma en que las personas perciben el mundo
sienten y se comportan
Intoxicacioacuten
Tolerancia
Dependenciabull Fiacutesica
bull Psicoloacutegica
Adiccioacuten
Como respuesta a la invitacioacuten insistencia o
presioacuten de iguales
El tiacutepico ldquoAgarra valorrdquo
Por miedo a ser tachados de ldquocobardesrdquo
ldquomiedososrdquo ldquofresasrdquo ldquoaburridosrdquo ldquoanticuadosrdquo
Cerveza (4deg-5deg)
Vino (11deg-12deg)
Champagne (8deg)
Sidra (3deg-8deg)
Aniacutes (36deg)
Whisky (40deg)
Contildeac (40deg)
Vodka (40deg)
Tequila (60deg)
Ron (60deg)
Ginebra (40deg)
Bebidas fermentadas
(5deg-15deg)
Bebidas destiladas
(15deg- 45deg)
002-003 Sin efecto Ligera elevacioacuten en losestados de animo
005-006 Sensacioacuten de relajacioacuten calordisminucioacuten del tiempo dereaccioacuten y de coordinacioacutenfiacutesica
008-009 Alteracioacuten ligera delequilibrio
010 Niveles deintoxicacioacuten legal enalgunos estados
011-012 La coordinacioacuten y el equilibrio se dificultanalteracioacuten de facultades mentales y del juicio
014-015 Alteracioacuten mayor del control fiacutesico y mental habla y visioacuten difiacuteciles
020 Perdida del control motor confusioacuten mental
030 Intoxicacioacuten severa control consciente miacutenimo
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Caacutencer Cervicouterino
Caacutencer bucalCaacutencer de
faringe
Caacutencer de laringe
Caacutencer pulmonar
Caacutencer de rintildeoacuten
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es considerado una droga porque cambia la
forma en que las personas perciben el mundo
sienten y se comportan
Intoxicacioacuten
Tolerancia
Dependenciabull Fiacutesica
bull Psicoloacutegica
Adiccioacuten
Como respuesta a la invitacioacuten insistencia o
presioacuten de iguales
El tiacutepico ldquoAgarra valorrdquo
Por miedo a ser tachados de ldquocobardesrdquo
ldquomiedososrdquo ldquofresasrdquo ldquoaburridosrdquo ldquoanticuadosrdquo
Cerveza (4deg-5deg)
Vino (11deg-12deg)
Champagne (8deg)
Sidra (3deg-8deg)
Aniacutes (36deg)
Whisky (40deg)
Contildeac (40deg)
Vodka (40deg)
Tequila (60deg)
Ron (60deg)
Ginebra (40deg)
Bebidas fermentadas
(5deg-15deg)
Bebidas destiladas
(15deg- 45deg)
002-003 Sin efecto Ligera elevacioacuten en losestados de animo
005-006 Sensacioacuten de relajacioacuten calordisminucioacuten del tiempo dereaccioacuten y de coordinacioacutenfiacutesica
008-009 Alteracioacuten ligera delequilibrio
010 Niveles deintoxicacioacuten legal enalgunos estados
011-012 La coordinacioacuten y el equilibrio se dificultanalteracioacuten de facultades mentales y del juicio
014-015 Alteracioacuten mayor del control fiacutesico y mental habla y visioacuten difiacuteciles
020 Perdida del control motor confusioacuten mental
030 Intoxicacioacuten severa control consciente miacutenimo
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es considerado una droga porque cambia la
forma en que las personas perciben el mundo
sienten y se comportan
Intoxicacioacuten
Tolerancia
Dependenciabull Fiacutesica
bull Psicoloacutegica
Adiccioacuten
Como respuesta a la invitacioacuten insistencia o
presioacuten de iguales
El tiacutepico ldquoAgarra valorrdquo
Por miedo a ser tachados de ldquocobardesrdquo
ldquomiedososrdquo ldquofresasrdquo ldquoaburridosrdquo ldquoanticuadosrdquo
Cerveza (4deg-5deg)
Vino (11deg-12deg)
Champagne (8deg)
Sidra (3deg-8deg)
Aniacutes (36deg)
Whisky (40deg)
Contildeac (40deg)
Vodka (40deg)
Tequila (60deg)
Ron (60deg)
Ginebra (40deg)
Bebidas fermentadas
(5deg-15deg)
Bebidas destiladas
(15deg- 45deg)
002-003 Sin efecto Ligera elevacioacuten en losestados de animo
005-006 Sensacioacuten de relajacioacuten calordisminucioacuten del tiempo dereaccioacuten y de coordinacioacutenfiacutesica
008-009 Alteracioacuten ligera delequilibrio
010 Niveles deintoxicacioacuten legal enalgunos estados
011-012 La coordinacioacuten y el equilibrio se dificultanalteracioacuten de facultades mentales y del juicio
014-015 Alteracioacuten mayor del control fiacutesico y mental habla y visioacuten difiacuteciles
020 Perdida del control motor confusioacuten mental
030 Intoxicacioacuten severa control consciente miacutenimo
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Es considerado una droga porque cambia la
forma en que las personas perciben el mundo
sienten y se comportan
Intoxicacioacuten
Tolerancia
Dependenciabull Fiacutesica
bull Psicoloacutegica
Adiccioacuten
Como respuesta a la invitacioacuten insistencia o
presioacuten de iguales
El tiacutepico ldquoAgarra valorrdquo
Por miedo a ser tachados de ldquocobardesrdquo
ldquomiedososrdquo ldquofresasrdquo ldquoaburridosrdquo ldquoanticuadosrdquo
Cerveza (4deg-5deg)
Vino (11deg-12deg)
Champagne (8deg)
Sidra (3deg-8deg)
Aniacutes (36deg)
Whisky (40deg)
Contildeac (40deg)
Vodka (40deg)
Tequila (60deg)
Ron (60deg)
Ginebra (40deg)
Bebidas fermentadas
(5deg-15deg)
Bebidas destiladas
(15deg- 45deg)
002-003 Sin efecto Ligera elevacioacuten en losestados de animo
005-006 Sensacioacuten de relajacioacuten calordisminucioacuten del tiempo dereaccioacuten y de coordinacioacutenfiacutesica
008-009 Alteracioacuten ligera delequilibrio
010 Niveles deintoxicacioacuten legal enalgunos estados
011-012 La coordinacioacuten y el equilibrio se dificultanalteracioacuten de facultades mentales y del juicio
014-015 Alteracioacuten mayor del control fiacutesico y mental habla y visioacuten difiacuteciles
020 Perdida del control motor confusioacuten mental
030 Intoxicacioacuten severa control consciente miacutenimo
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Intoxicacioacuten
Tolerancia
Dependenciabull Fiacutesica
bull Psicoloacutegica
Adiccioacuten
Como respuesta a la invitacioacuten insistencia o
presioacuten de iguales
El tiacutepico ldquoAgarra valorrdquo
Por miedo a ser tachados de ldquocobardesrdquo
ldquomiedososrdquo ldquofresasrdquo ldquoaburridosrdquo ldquoanticuadosrdquo
Cerveza (4deg-5deg)
Vino (11deg-12deg)
Champagne (8deg)
Sidra (3deg-8deg)
Aniacutes (36deg)
Whisky (40deg)
Contildeac (40deg)
Vodka (40deg)
Tequila (60deg)
Ron (60deg)
Ginebra (40deg)
Bebidas fermentadas
(5deg-15deg)
Bebidas destiladas
(15deg- 45deg)
002-003 Sin efecto Ligera elevacioacuten en losestados de animo
005-006 Sensacioacuten de relajacioacuten calordisminucioacuten del tiempo dereaccioacuten y de coordinacioacutenfiacutesica
008-009 Alteracioacuten ligera delequilibrio
010 Niveles deintoxicacioacuten legal enalgunos estados
011-012 La coordinacioacuten y el equilibrio se dificultanalteracioacuten de facultades mentales y del juicio
014-015 Alteracioacuten mayor del control fiacutesico y mental habla y visioacuten difiacuteciles
020 Perdida del control motor confusioacuten mental
030 Intoxicacioacuten severa control consciente miacutenimo
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Como respuesta a la invitacioacuten insistencia o
presioacuten de iguales
El tiacutepico ldquoAgarra valorrdquo
Por miedo a ser tachados de ldquocobardesrdquo
ldquomiedososrdquo ldquofresasrdquo ldquoaburridosrdquo ldquoanticuadosrdquo
Cerveza (4deg-5deg)
Vino (11deg-12deg)
Champagne (8deg)
Sidra (3deg-8deg)
Aniacutes (36deg)
Whisky (40deg)
Contildeac (40deg)
Vodka (40deg)
Tequila (60deg)
Ron (60deg)
Ginebra (40deg)
Bebidas fermentadas
(5deg-15deg)
Bebidas destiladas
(15deg- 45deg)
002-003 Sin efecto Ligera elevacioacuten en losestados de animo
005-006 Sensacioacuten de relajacioacuten calordisminucioacuten del tiempo dereaccioacuten y de coordinacioacutenfiacutesica
008-009 Alteracioacuten ligera delequilibrio
010 Niveles deintoxicacioacuten legal enalgunos estados
011-012 La coordinacioacuten y el equilibrio se dificultanalteracioacuten de facultades mentales y del juicio
014-015 Alteracioacuten mayor del control fiacutesico y mental habla y visioacuten difiacuteciles
020 Perdida del control motor confusioacuten mental
030 Intoxicacioacuten severa control consciente miacutenimo
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Cerveza (4deg-5deg)
Vino (11deg-12deg)
Champagne (8deg)
Sidra (3deg-8deg)
Aniacutes (36deg)
Whisky (40deg)
Contildeac (40deg)
Vodka (40deg)
Tequila (60deg)
Ron (60deg)
Ginebra (40deg)
Bebidas fermentadas
(5deg-15deg)
Bebidas destiladas
(15deg- 45deg)
002-003 Sin efecto Ligera elevacioacuten en losestados de animo
005-006 Sensacioacuten de relajacioacuten calordisminucioacuten del tiempo dereaccioacuten y de coordinacioacutenfiacutesica
008-009 Alteracioacuten ligera delequilibrio
010 Niveles deintoxicacioacuten legal enalgunos estados
011-012 La coordinacioacuten y el equilibrio se dificultanalteracioacuten de facultades mentales y del juicio
014-015 Alteracioacuten mayor del control fiacutesico y mental habla y visioacuten difiacuteciles
020 Perdida del control motor confusioacuten mental
030 Intoxicacioacuten severa control consciente miacutenimo
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
002-003 Sin efecto Ligera elevacioacuten en losestados de animo
005-006 Sensacioacuten de relajacioacuten calordisminucioacuten del tiempo dereaccioacuten y de coordinacioacutenfiacutesica
008-009 Alteracioacuten ligera delequilibrio
010 Niveles deintoxicacioacuten legal enalgunos estados
011-012 La coordinacioacuten y el equilibrio se dificultanalteracioacuten de facultades mentales y del juicio
014-015 Alteracioacuten mayor del control fiacutesico y mental habla y visioacuten difiacuteciles
020 Perdida del control motor confusioacuten mental
030 Intoxicacioacuten severa control consciente miacutenimo
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
008-009 Alteracioacuten ligera delequilibrio
010 Niveles deintoxicacioacuten legal enalgunos estados
011-012 La coordinacioacuten y el equilibrio se dificultanalteracioacuten de facultades mentales y del juicio
014-015 Alteracioacuten mayor del control fiacutesico y mental habla y visioacuten difiacuteciles
020 Perdida del control motor confusioacuten mental
030 Intoxicacioacuten severa control consciente miacutenimo
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
011-012 La coordinacioacuten y el equilibrio se dificultanalteracioacuten de facultades mentales y del juicio
014-015 Alteracioacuten mayor del control fiacutesico y mental habla y visioacuten difiacuteciles
020 Perdida del control motor confusioacuten mental
030 Intoxicacioacuten severa control consciente miacutenimo
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
014-015 Alteracioacuten mayor del control fiacutesico y mental habla y visioacuten difiacuteciles
020 Perdida del control motor confusioacuten mental
030 Intoxicacioacuten severa control consciente miacutenimo
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
020 Perdida del control motor confusioacuten mental
030 Intoxicacioacuten severa control consciente miacutenimo
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
030 Intoxicacioacuten severa control consciente miacutenimo
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
040 Inconsciencia umbral del estado de coma
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
050 Coma profundo
060 Muerte por depresioacuten respiratoria
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Cruda
Irritabilidad
Accidentes automoviliacutesticos
Detenciones Bajo rendimiento
escolar
Gastos excesivos
Peacuterdida de equilibrio Tristeza
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Verguumlenza ViolacioacutenDeudas
econoacutemicas
Ausentismo
Desercioacuten escolar Conflictos
familiares
Encarcelamientos
Demandas
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Dantildeo cerebral
Visioacuten borrosa
Dificultad en el habla
Sangrado en garganta
Paraacutelisis respiratoria
Dantildeo en corazoacuten
Uacutelceras estomacales
Dantildeo hepaacutetico
Debilidad muscular
Ulceras intestinales
Disfuncioacuten sexual
yo infertilidad
Osteoporosis
Caacutencer estomacal
Desnutricioacuten
Delirio tremens
Psicosis
Muerte
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Es una profunda y conmovedora experiencia
No incluye solamente el cuerpo sino tambieacuten
fuertes emociones y sentimientos
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
EXCITACIOacuteN ereccioacuten y aumento de
tamantildeo de senos
MESETA estado extremo de
excitacioacuten
ORGASMO penetracioacuten
eyaculacioacuten contracciones uterinas
(Placer intenso)
RESOLUCIOacuteN oacuterganos normales
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
TEMPORALES
Hormonales
Piacuteldoras
Inyectables
Implantes
Parches
No hormonales
Dispositivo intrauterino
Espermicidas
Condoacuten masculino
Condoacuten femenino
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Naturales
Coito interrumpido o retiro
Ritmo o calendario
Billings
Anticoncepcioacuten de emergencia
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
PERMANENTES
Vasectomiacutea
Ligadura de trompas de
Falopio o salpingoclasia
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Es una funda
de laacutetex que se
coloca en el
pene erecto El
hombre
eyacula dentro
del condoacuten
Muy efectivo
3 de c100
con uso
correcto
14 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos
no pueden
atravesarlo
-Faacutecil de
conseguir
-Involucra al
hombre
-Proteccioacuten
dual
-Econoacutemico
-No afecta la
sensibilidad
-Es necesario
aprender a
usarlo
-Puede
romperse
(caducado
mucha friccioacuten
por lubricantes
grasosos)
Irritacioacuten en
personas
aleacutergicas al
laacutetex
CONDOacuteN MASCULINO
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Antes de usarlos
Verifica la fecha de vencimiento y cuida que el empaque no esteacute
roto
iquestCoacutemo usarlo
Al abrir el envoltorio no utilice las untildeas los dientes o tijeras
Coloca el condoacuten en el pene erecto antes que esteacute toque la vagina o los genitales
externos
Despueacutes del coito con el pene auacuten erecto retire el condoacuten
Cada condoacuten debe ser utilizado solo una vez y en cada relacioacuten sexual
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
iquestCoacutemo colocar el condoacuten
Sostener con el borde enrollado alejado del cuerpo y desenrollar hasta la base
del pene erecto
Tomar la punta del condoacuten con los dedos iacutendice y anular mientras se desenrolla
para dejar espacio para el semen
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
iquestCoacutemo quitar el condoacuten
Teniendo el pene auacuten erecto y fuera de la vagina retirar el condoacuten
cuidando que el semen no se derrame atarlo y tirarlo en el basurero
No uses lubricantes como la vaselina o aceite para
bebeacute cuando utilices condones de laacutetex porque
se aflojan y pueden romperse
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Funda sueva
de poliuretano
que cubre el
interior de la
vagina
Muy efectivo
5 de c100
con uso
correcto
21 de c100
uso regular
Muy efectivo
El VIH y otros
agentes
infecciosos no
pueden
atravesarlo
-Proteccioacuten
dual
-La mujer tiene
el control
-Costoso
-Difiacutecil de
conseguir
-Complicado
para colocarlo
Raramente
puede
ocurrir
reacciones
aleacutergicas
CONDOacuteN FEMENINO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Contienen
Hormonas
que
detienen la
ovulacioacuten
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Permite
el regreso
a la
fertilidad
al dejar de
usarlas
-Menstrua
cioacuten se
regulariza
-Disminuy
e coacutelicos
- Olvidos
para
tomarlas
-Sangrado
en goteo o
entre
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
PIacuteLDORA
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Liberan
hormonas
que detienen
la ovulacioacuten
Tubos
pequentildeos que
se insertan
en el
antebrazo de
la mujer
Muy
efectivo
Menos de
1 de C100
Nula -Se puede
retirar en
cualquier
momento
-Meacutetodo de
larga
duracioacuten (3
a 5 antildeos)
-Colocados y
retirados por
Medico
-Costoso
-Puede ser
doloroso
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento
de peso
-Cambios
de humor
IMPLANTE SUBDEacuteRMICO
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Previenen
la
ovulacioacuten
Administrar
cada mes o
cada 3
meses
Muy
efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Meacutetodo de
larga
duracioacuten
-Discreto
Retarda el
regreso de la
fertilidad
-Cambios en
menstruacioacute
n
-Dolor de
cabeza y
nauseas
-Leve
aumento de
peso
-Cambios de
humor
INYECTABLES
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacute
n de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Parche de plaacutestico
transdeacutermino fino
de color beige Las
hormonas
(etinilestradiol
noregestromina) se
liberan
continuamente al
torrente
sanguiacuteneo
994 de
eficacia
Nula -Tres
parches al
mes
-Cada parche
dura 7 diacuteas
-Coacutemodos
-Disminuye
siacutentomas de
siacutendrome
premenstrual
-Costoso - Trombosis
venosa por
coaacutegulos en
las piernas
PARCHE
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide que el
esperma
alcance al
ovulo y lo
fecunde
Pieza de
plaacutestico y
cobre que se
coloca en el
uacutetero
Muy efectivo
Menos de 1
de C100
Nula -Previene el
embarazo
por 10
antildeos
-Retiro en
cualquier
momento
-Regreso
de fertilidad
-Colocados y
retirados por
Medico
- En
adolescentes
alta tasa de
expulsioacuten
-Puede
causar
sangrado
abundante
-No debe
usarse en ITS
DIU
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Descripcioacuten
Prevencioacuten
del
embarazo
Prevencioacuten
de ITSVentajas Desventajas
Posibles
Efectos
secundarios
Impide el
embarazo
por una
relacioacuten
sexual sin
proteccioacuten
Se debe
utilizar en
las primeras
72 hrs
despueacutes del
coito
Muy efectivo
en el tiempo
especificado
Nula En caso de
emergenciaPierde
efectividad si
se usa
constanteme
nte
Nausea y
vomito
PIacuteLDORA DE EMERGENCIA
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
INFECCIONES DE TRANSMISIOacuteN SEXUAL (ITS)
Las siglas ITS se emplean para referirse a las
Infecciones de Transmisioacuten Sexual que como su nombre
indica se transmiten entre otras formas por medio de
las relaciones sexuales (anales vaginales u orales) y
pueden ser causadas por bacterias virus hongos
paraacutesitos y protozoos
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
SIDA
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
SIFILIS
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
TRICOMONIASIS
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
GONORREA
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
HERPES
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
COMO PROTEGERSE DE LAS (ITS)bull Usar preservativo al tener relaciones
sexuales vaginales anales u orales
bull Hablar con la pareja sexual acercade su pasado sexual y del uso dedrogas
bull Muchas ITS incluida la infeccioacuten porel VIHsida no presentan signosexternos de enfermedad por lo quees importante realizarse un anaacutelisis yexamen de ITS cuando se hayatenido una praacutectica sexual de riesgo
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
La violencia es la presioacuten psiacutequica o abuso de la
fuerza ejercida contra una persona con el
propoacutesito de obtener fines contra la voluntad de
la viacutectima
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Fiacutesica
Psicoloacutegica
Sexual
Abandono
PSICOLOacuteGICA
SEXUAL
ABANDONO
FIacuteSICA
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
ldquoel acto de agresioacuten que causa dantildeo fiacutesicordquo
Lesiones menores
- Pellizcos
- Coscorrones
- Empujones
- Mordidas
- Bofetadas
- Arantildeazos
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
bull Lesiones graves
- Quemaduras
- Golpes con objetos
- Puntildeetazos
- Patadas
- Asfixiar
- Estrangulamientos
- Encerrar
- Cortar
- Agresiones con armas
- Castigos
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
ldquoLa accioacuten u omisioacuten que provoca en quien lo recibe
alteraciones psicoloacutegicasrdquo
Rechazar
Aterrorizar
Ignorar
Aislar
Desvalorizar
Infidelidad
Culpabilizar por errores
Sometimientos
Chantajes
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Verbal (forma parte de la psicoloacutegica)
- Insultar
- Comentarios sarcaacutesticos
- Burlas
- Gritos
VIOLENCIA PSICOLOacuteGICA
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
ldquola accioacuten u omisioacuten mediante la cual se induce o se
impone la realizacioacuten de praacutecticas sexuales no
deseadas o respecto de las cuales se tiene incapacidad
para consentirrdquo
Manoseos
Acoso sexual
Abuso sexual
Violacioacuten
VIOLENCIA SEXUAL
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
ABANDONOldquoEs el acto de desamparo injustificado hacia uno o
varios miembros de la familia con los que se
tienen obligaciones que derivan de las
disposiciones legales y que ponen en peligro la
saludrdquo
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
ViolenciaDepresioacuten
Aislamiento
Baja Autoestima
Bajo rendimiento
escolar
Desercioacuten Escolar
Trastornos Alimenticios
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
ViolenciaAdicciones
Violaciones recurrentes
Embarazos no
deseadosInfecciones
de transmisioacuten
sexual
Tendencia al Suicidio
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Es el acto u omisioacuten uacutenico o repetitivo
cometido por un miembro de la familia en
relacioacuten de poder ndashen funcioacuten del sexo la
edad o la condicioacuten fiacutesicandash en contra de otro
u otros integrantes de la misma sin
importar el espacio fiacutesico donde ocurra el
maltrato fiacutesico psicoloacutegico sexual o
abandono
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
a) Maltrato fiacutesico Cualquier accioacuten de los padres o tutores que cause lesiones fiacutesicas a un nintildeo nintildea o adolescente
b) Abandono o negligencia Cualquier conducta de los padres o tutores que prive al nintildeo nintildea o adolescente de la supervisioacuten o atencioacuten indispensable para su desarrollo
c) Maltrato emocional Cualquier accioacuten u omisioacuten de los padres o tutores que tienda a agredir psicoloacutegicamente a un nintildeo (sea eacutesta de rechazo ignorar aterrorizar o aislar)
d) Abuso sexual Cualquier accioacuten de los padres o tutores que involucre o permita involucrar a un nintildeo nintildea o adolescente en actividades de tipo sexual
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Principales formas de violencia homicidios
asesinatos de nintildeos y adolescentes
explotacioacuten sexual comercial y trata
actividades vinculadas con el crimen organizado
trasnacional (trafico de armas drogas y
personas)
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
1)Suele incluir conductas de diversa naturaleza
(burlas amenazas intimidaciones agresiones
fiacutesicas aislamiento sistemaacutetico insultos)
2) Tiende a originar problemas que se repiten y
prolongan durante cierto tiempo
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
3) Supone un abuso de poder al estar provocada
por un alumno apoyado generalmente en un
grupo contra una viacutectima que se encuentra
indefensa que no puede por siacute misma salir de
esta situacioacuten
4) Se mantiene debido a la ignorancia o pasividad
de las personas que rodean a los agresores y a las
viacutectimas sin intervenir directamente
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
La violencia en una relacioacuten de pareja se refiere a
toda accioacuten u omisioacuten que dantildea tanto fiacutesica
emocional como sexualmente con el fin de
dominar y mantener el control sobre la otra
persona
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Cuando nos enamoramos idealizamos a nuestra pareja y
nos creemos capaces de superar esa mala racha
tolerarla e incluso perdonar sus arrebatos porque
despueacutes de todo pensamos que si nos tratan o tratamos
de cierta manera es por amor sin embargo es preciso
tener en cuenta que los novios no deben confundir
maltrato y ofensas con amor e intereacutes por la pareja
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
UNIVERSIDAD AUTOacuteNOMA DEL ESTADO DE HIDALGO
DIRECCIOacuteN GENERAL DE SERVICIOS ESTUDIANTILES
DIRECCIOacuteN DE SERVICIO MEacuteDICO UNIVERSITARIO
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
CAacuteLCULO DEL IacuteNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC)
Peso entre talla al cuadrado
Ejemplo
-Peso=62 kilos
-Talla= (161)2= 259
-IMC= 62 259= 2393
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Estado nutricional seguacuten el Iacutendice de Masa Corporal
VALORES DE IMC LA PERSONA CLASIFICA COMO
IMC lt 16 DESNUTRICIOacuteN GRADO 3
16 - 17 DESNUTRICIOacuteN GRADO 2 17 - 185 DESNUTRICIOacuteN GRADO 1 185- 249 NORMAL
25 - 299 SOBREPESO
30 - 349 OBESIDAD CLASE 1
35 - 399 OBESIDAD CLASE 2
gt40 OBESIDAD CLASE 3
TABLA DE IacuteNDICE DE MASA
CORPORAL
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
SOBREPESO Y OBESIDAD
Acumulacioacuten anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud
SOBREPESO
IMC superior a 25
OBESIDAD
IMC superior a 30
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
CAUSAS
Desequilibrio entre ingreso y gasto de caloriacuteas
Ingesta de alimentos ricos en grasas y azuacutecar
Disminucioacuten de actividad fiacutesica
Sobrepeso y Obesidad
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
REPERCUSIONES
Enfermedades cardiovasculares
Diabetes
Caacutencer de mama colon
Desequilibrio en autoestima
Sobrepeso y Obesidad
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
CIRCUNFERENCIA DE LA CINTURALa aparicioacuten de enfermedades se encuentra relacionada con
la cantidad y distribucioacuten de grasa en el organismo
Forma Distribucioacuten de grasa en
Se relaciona con
Pera Acumulada en cadera y muslos
- Vaacuterices -Dolor de rodilla
Manzana Abdomen -Diabetes e Hipertensioacuten-Caacutencer de colon mama o endometrio-Elevacioacuten de trigliceacuteridos-Infartos y Embolias-Muerte prematura
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Utilice una cinta meacutetrica con la cintura descubierta y
parado con los pies juntos los brazos a los lados y el
abdomen relajado Coloque la cinta meacutetrica alrededor de
la cintura al nivel del ombligo sin presionar haga una
inspiracioacuten profunda y al momento de sacar el aire tome
la medida en centiacutemetros
Circunferencia de la cintura
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Hombre Mujer Riesgo
Menos de 94 cm Menos de 80 cm Ninguacuten riesgo a la salud
94 - 1019 cm 80 - 879 cm Riesgo elevado cardiopatiacuteas diabetesenfermedades cardiovasculares
102 cm en adelante 88 cm en adelante Riesgo muy elevado de desarrollarenfermedades
Circunferencia de la cintura
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
iquestCOacuteMO REDUCIRLA Activacioacuten fiacutesica
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
Nutricioacuten adecuada
iquestCOacuteMO REDUCIRLA
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
COMPLETA
EQUILIBRADA
HIGIENICA
SUFICIENTE
VARIADA
ADECUADA
Alimentacioacuten balanceada en 6 pasos
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
GRUPO 1
- Verduras (lechuga jitomate)
- Frutas (Manzana fresa mango)
GRUPO 2
- Cereales (arroz avena)
- Tubeacuterculos (papa camote)
GRUPO 3
- Leguminosas (haba frijol)
- Alimentos de origen animal
Grupos Alimenticios
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
GUIacuteA DE ALIMENTACIOacuteN
1-CEREALES
Galleta dulce---478
Galleta saladamdash434
Pan de cajamdash274
Pan dulcemdash252
Pastamdash130
Tortilla de maizmdash222
2-LEGUMINOSAS
Frijolmdash333
Cacahuatemdash567
Nuezmdash642
Pistachemdash570
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE PRODUCTO
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
CALORIacuteAS POR CADA 100 G DE
PRODUCTO3-VERDURAS
Aguacatemdash161
Ejotesmdash19
Espinacamdash22
Jitomatemdash21
Nopalesmdash16
Papamdash93
Pepinomdash13
Zanahoriamdash45
4-FRUTAS
Limonmdash29
Mangomdash65
Duraznomdash46
Mandarinamdash44
Manzanamdash54
Melonmdash35
Naranjamdash45
Papayamdash39
Peramdash59
Platanomdash92
Pintildeamdash49
Sandiamdash32
Tunamdash41
Uva--59
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
5-PRODUCTOS DE ORIGEN
ANIMAL
Atunmdash198
Camaronmdash87
Carneromdash142
Puercomdash140
Resmdash147
Pescadomdash127
Chicharronmdash545
Pavomdash160
Jamoacuten pavomdash113
Jamoacuten cerdomdash315
Longanizamdash173
Pollomdash215
Salchichamdash313
Huevomdash155
6-BEBIDAS
Limonadamdash40
Bebidas de colamdash41
Cerveza--41
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
7-LACTEOS
Leche frescamdash63
Leche entera en polvomdash496
Queso oaxacamdash318
Yogurt frutasmdash99
Queso cottagemdash100
Yacultmdash62
8-ENDULZANTES
Azucarmdash387
Cajetamdash392
Mielmdash300
Mermeladamdash283
9-INDUSTRIALIZADOS
Barritasmdash502
Canelitasmdash463
Cerealmdash373
Donasmdash360
Gansitomdash312
Pastelmdash320
Sabritones (chicharroacuten)mdash460
Papas( sabritas)mdash536
Friturasmdash510
Palomitas de maizmdash500
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
9-INDUSTRIALIZADOS
Pizzamdash262
Hamburguesamdash270
Sandwichmdash210
Hot-dogmdash247
Catsupmdash104
Papas francesamdash315
10-PREPARADOS
Barbacoamdash225
Enchiladasmdash200
11-DIETA ldquoTrdquo
Taco de pastormdash132
Taco de bistecmdash190
Taco doradomdash200
Tamalmdash266
Tlacoyomdash207
Tortamdash225
Tortilla harinamdash325
Tostada--132
Caloriacuteas por cada 100 g de producto
