Unidad didáctica de atletismo; Las ColeOlimpiadas.
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El atletismo es una palabra que proviene del griego y significa lucha. En la
actualidad el atletismo es un deporte que contiene un conjunto de
disciplinas agrupadas en carreras, saltos lanzamientos, pruebas combinadas
y marcha.
Nosotros en clase hemos practicado algunas pruebas de carreras, saltos y
lanzamientos.
En las pruebas del atletismo generalmente el deportista compite solo para
superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en
distancia o en altura.
Correr, caminar, lanzar y saltar son movimientos naturales en el hombre y ,
de hecho, el concepto de atletismo se remonta a tiempos muy remotos,
como lo confirman algunas pinturas rupestres.
Tabla con todas las pruebas oficiales del atletismo.
Pruebas oficiales de atletismo que corresponden a un campeonato mundial
Carreras
Marcha Salto Lanzamientos Pruebas
combinadas Carreras
de
velocidad
Medio
fondo Fondo Saltos Relevos
60 m
100 m
200 m
400 m
800 m
1500 m
3000 m
5000 m
10000 m
Campo a
través
Media
maratón
Maratón
60 m vallas
100 m vallas
110 m vallas
400 m vallas
3000 m obstáculos
4 x 100 m
4 x 400 m
20 km
50 km
Longitud
Triple salto
Altura
Pértiga
Peso
Disco
Martillo
Jabalina
Pentatlón
Heptatlón
Decatlón
Seguidamente se explica las principales pruebas del atletismo, centrándonos
en las practicadas en clase de educación física, tales como: la pruebas de
carreras, las pruebas de saltos y las pruebas de lanzamientos.
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1.- Pruebas de Carreras a pie.
Velocidad
De todas las actividades deportivas, las carreras de velocidad son las más
practicadas, y en los Juegos Olímpicos fueron incluidas desde su comienzo.
Consisten en recorrer un corto espacio (desde 100 m hasta 400 m) en el
menor tiempo posible.
Los 100 m es la carrera más corta del atletismo y está considerada como la
prueba reina. (la más importante).
Otras carreras de velocidad a pie son los 200 metros y los 400 metros
lisos.
Carreras de fondo y de media distancia.
Las carreras de media distancia se llaman así porque se disputan en
distancias intermedias entre las de velocidad y las de fondo (de 800 a 3000
m). De todas las pruebas reconocidas por la IAAF, sólo las de 800 m y las
de 1500 m figuran en el programa de los Juegos Olímpicos o Campeonatos
del Mundo. Los competidores deben demostrar, además de su capacidad
física, una táctica de anticipación y habilidad.
Otras carreras de media distancia son los 1000 m, los 2000 m y los 3000 m.
Las carreras de fondo son pruebas cuya distancia es superior a 3000
metros. Las dos pruebas existentes son los 5000 m (5 Km) y los 10000 m
(10 Km).
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Carreras en ruta.
La maratón no figuraba en el programa de los Juegos Olímpicos Antiguos,
pero su leyenda señala a las diversas historias de la mitología griega, como
la historia del soldado Filípides, que corrió la distancia entre el campo de
batalla hasta la ciudad de Atenas, a donde llevó la noticia de la victoria. Una
vez dio la noticia el soldado murió a causa del sobreesfuerzo realizado, ya
que no estaba entrenado para ello. La distancia que recorrió el soldado
corriendo fueron 42 Km., siendo la distancia que separaba la ciudad de
Maratón de la de Atenas.
En la actualidadla distancia que hay que correr en una Maratón son 42,195
kilómetros. Esta carrera de resistencia se disputa por camino duro, sobre
todo por las calles y en un recorrido llano.
Algunas competiciones se desarrollan sobre distancias intermedias, como
los 21,195 kilómetros de la media maratón.
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2.- Saltos.
Las pruebas de saltos son: el salto de longitud, el triple salto, el salto de
altura y es salto con pértiga (este no lo hemos practicado en clase).
El salto de longitud consiste en saltar desde lo más próximo a una «plancha
de salida», después de una carrera de impulso.
El triple salto es una variante del salto de longitud. Como su nombre indica,
el triple salto es llevar a cabo una serie de tres saltos después del impulso:
en primer lugar sobre un pie, luego un segundo salto, siempre en las mismas
condiciones que el primero, y se completa como en la longitud.
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En el salto de altura la regla es, después de tomar impulso, saltar una barra
horizontal lo más alto posible y sin derribarla. La toma de impulso se realiza
en un solo pie.Antiguamente para hacer el salto de altura se utilizaban
técnicas como La tijera y elrodillo, las cuales fueron sustituidas por el estilo
Fosbury, utilizado por todos los saltadores en la actualidad.
El salto con pértiga consiste en franquear con la ayuda de una pértiga una
barra transversal, sin hacerla caer, después de una carrera de impulso de
unos treinta metros (este salto no lo hemos practicado en clase).
En los saltos de longitud, el triple salto y el salto de altura encontramos
cuatro fases: la carrera previa o carrerilla, el impulso o batida, el
vuelo y la caída o aterrizaje.
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3.- Lanzamientos.
Las pruebas relacionadas con los lanzamientos son: el lanzamiento de peso,
el lanzamiento de disco, el lanzamiento de jabalina y el lanzamiento de
martillo (este último no lo hemos practicado en clase).
El principio mismo de lanzar se inspira en el gesto ancestral del cazador
(lanza objetos por la necesidad de cazar a sus presas).
El lanzamiento de peso. El peso que se lanza es de 7,257 kilogramos, con la
idea es lanzar la bola lo más lejos posible de un círculo que tiene una línea
que no puede ser sobrepasada por el lanzador situada en el área de
lanzamiento. El impulso de hace dando dos pequeños saltos hacia la zona de
lanzamiento.
En el lanzamiento de disco el peso del disco masculino se fijó en 2 Kg y un
diámetro de 22 cm. El lanzador tampoco se puede salir de la zona limitada.
El impulso de hace dando vuelas sobre sí mismo.
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La jabalina, herramienta de caza utilizada por las civilizaciones antiguas, y
también un arma usada por muchos ejércitos de la antigüedad, está en el
origen de la disciplina de lanzamiento de jabalina. La jabalina es una especie
de lanza. Para realizar el lanzamiento el atleta coge impulso con una carrera
previa, lanza con una sola mano y no puede sobrepasar la línea señalada.
