UD1 - Final

Unidad Didáctica 1: Condición física y salud

Educación Física Escolar

Esteban Daudén Oñate

Adrián Álvarez Marchamalo

Daniel Quintana Alonso

Marta Estellés Chaparro

M32

UD1: Condición física y salud Educación Física Escolar

2 | P á g i n a

Índice UNIDAD DIDÁCTICA 1: CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD ................................................ 4

1. Introducción. Contexto del Centro Educativo ....................................................... 4

Ubicación ................................................................................................................... 4

Instalaciones ............................................................................................................. 4

Modelo Académico .................................................................................................... 5

Experiencia Formativa Integrada .............................................................................. 5

Las claves de nuestro modelo .................................................................................. 6

Nuestra Unidad Didáctica ......................................................................................... 6

2. Programación de la enseñanza. Las Unidades Didácticas. ................................. 7

Objetivos de curso inventados .................................................................................. 7

Contenidos ................................................................................................................ 7

3. Secuenciación de las sesiones ................................................................................ 8

4. Competencias básicas .............................................................................................. 9

1. Competencia en comunicación lingüística: .......................................................... 9

2. Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico: .............. 9

3. Tratamiento de la información y competencia digital: ........................................ 10

4. Competencia social y ciudadana: ....................................................................... 10

5. Competencia para aprender a aprender: ........................................................... 10

6. Autonomía e iniciativa personal: ......................................................................... 10

5. Metodología ............................................................................................................ 11

Control de las conductas disruptivas: ..................................................................... 12

6. Atención a la diversidad/Educación inclusiva ........................................................ 12

7. Evaluación y calificación ......................................................................................... 13

Criterios de evaluación ............................................................................................ 13

8. Relación con el resto de áreas (interdisciplinariedad) ........................................... 14

9. Actividades complementarias ................................................................................. 15

10. Recursos materiales ............................................................................................. 15

Material deportivo .................................................................................................... 15

Material bibliográfico ............................................................................................... 16

Recursos tecnológicos ............................................................................................ 16

11. Sesiones de clase ................................................................................................. 17

12. Anexo .................................................................................................................... 43


3 | P á g i n a

Trabajo de alimentación .......................................................................................... 43

Tablas de evaluación de las capacidades: ............................................................. 49

Tablas de autoevaluación ....................................................................................... 51

Evaluación al profesor: ............................................................................................ 52

Evaluación al alumnado: ......................................................................................... 53

Cuaderno de alimentación ...................................................................................... 54


4 | P á g i n a

UNIDAD DIDÁCTICA 1: CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD

1. Introducción. Contexto del Centro Educativo

Ubicación

El Instituto Europeo de Madrid se encuentra en Villaviciosa de Odón, en

Madrid.

Instalaciones Sala de fitness:

Tiene 500 m² y contiene máquinas de musculación,

cardiovasculares, zona de peso libre y estiramientos, siempre

supervisada por un licenciado en Ciencias de la Actividad

Física y del deporte.

Piscina:

El Instituto Europeo de Madrid tiene además

piscina, con 6 calles de 25 m. Posee piscina

exterior, que se puede utilizar en verano desde

junio.

Pabellón Polideportivo:

Contiene 3 canchas divididas por cortinas separadoras automatizadas

Zona polideportiva exterior: Dividida en 9 pistas de tenis,

4 de pádel, 2 polideportivas, 4 módulos de vestuarios y 1

tatami.


5 | P á g i n a

Campo de fútbol hierba

Modelo Académico

El modelo del IES Europeo de Madrid es exigente y orientado a la mejor formación.

Se centra en la enseñanza activa en la que los estudiantes son una parte

imprescindible para su formación, por lo que se requiere máximo compromiso,

dedicación y participación por parte de los alumnos

La metodología empleada para conseguir nuestros objetivos son:

El apoyo continuo del profesorado

El uso de la tecnología

La participación activa de los alumnos.

Nuestro modelo está apoyado por grandes profesionales en el sector.

Experiencia Formativa Integrada

Nuestro modelo se basa en que el alumno es el pilar fundamental en su enseñanza

para ello tratamos de que aprendan por medio de la participación activa a través de

proyectos de clase como el de nutrición, anuncios, etc.

Para ello, el profesorado deberá estar apoyando constantemente al alumnado. Para

potenciar la experiencia académica, emplearemos el uso de proyectos de

investigación en los que los alumnos expondrán los temas elegidos. Para estos temas,

elegidos por su propio criterio siempre bajo unas bases marcadas por el profesorado,

realizaremos jornadas o exposiciones en las que enseñen sus proyectos. Por lo que

ellos mismos se implicarán directamente en el aprendizaje propio y de los compañeros

incluyendo la socialización y consiguiendo una cercanía y una experiencia académica

mejorada.

Para ayudar y facilitar el aprendizaje, nos apoyaremos en la tecnología con la

realización de un blog, el uso de pizarras inteligentes y aplicaciones que ayuden a la

formación de nuestros alumnos, la realización de guías de aprendizaje, tutoriales de

Campo Voley Playa

Pista de Atletismo


6 | P á g i n a

diferentes aplicaciones interesantes, gadgets o páginas web de utilidad para su

formación.

Consideramos que para el futuro profesional de nuestros alumnos es imprescindible el

conocimiento de lenguas extranjeras. Para ello, realizaremos actividades formativas y

proyectos en inglés relacionándolos con otros centros educativos de otras partes del

mundo para que los niños desarrollen un concepto global con el mundo en el que

vivimos.

Las claves de nuestro modelo

El IEM cuenta con un profesorado de alta cualificación, cuyo modelo pedagógico se

centra en la persona. Se intenta inculcar los valores de la enseñanza tales como las

clases participativas, competencias personales y profesionales. Se emplea el método

de enseñanza activo por medio de proyectos, como el Blog de clase o diferentes

jornadas realizadas a lo largo del curso, trabajando en grupos reducidos y con

continuas tutorías para un buen feedback.

Jornadas que promueven el modelo académico

Realizamos proyectos en los que se podrá ver el modelo académico como el blog de

clase, o la creación de jornadas en las que los padres pueden ver el trabajo realizado

por sus hijos.

Nuestra Unidad Didáctica

Nuestra unidad didáctica consta del bloque 1 (condición física y salud) del modelo de

enseñanzas mínimo para 3º de la ESO en base a la LOE. Esta unidad didáctica trata

las capacidades físicas (fuerza, resistencia, flexibilidad) desde un punto de vista

teórico (como conocer qué son), práctico (saber para qué sirven) y didáctico (saber

cómo se entrenan). Lo mismo se realizará con el contenido del calentamiento, donde

emplearemos diferentes tipos de calentamientos en función de la actividad a

desarrollar.

Otro punto importante en esta unidad didáctica es la concienciación de los aportes

positivos que produce la correcta realización de la actividad física. Esto lo

relacionaremos con la salud, donde nos encontramos con otro pilar fundamental.

Además, la alimentación es el cuarto pilar fundamental de esta unidad didáctica en la

que se deberán conocer los principios básicos de la alimentación y aspectos

fundamentales aplicables totalmente a la vida cotidiana de cualquier persona, ya sea

deportista o sedentaria y de cualquier edad, como son la valoración de la alimentación.


7 | P á g i n a

2. Programación de la enseñanza. Las Unidades Didácticas.

Objetivos de curso inventados

Conocer las distintas capacidades coordinativas y saber aplicar ejercicios para

mejorarlas

Conocer los distintos efectos inmediatos y consecuencias del consumo de

drogas (incluyendo el tabaco), además de conocer sus efectos sobre la salud

Valorar la práctica de actividades lúdico-deportivas como medio para el

desarrollo de las capacidades físicas básicas para la salud

Inducir el pensamiento crítico en cuanto al trabajo de las capacidades físicas y

su reconocimiento

Conocer los beneficios de una dieta saludable y equilibrada, identificando y

clasificando los alimentos por su contenido, llevado a la práctica. Por el

contrario, identificar las consecuencias de una dieta insuficiente o insana

Contenidos

Bloque de contenidos según el Modelo de enseñanzas mínimo para 3º de la ESO

Bloque 1: Condición Física y Salud

- El calentamiento. Efectos. Pautas para su elaboración.

- Elaboración y puesta en práctica de calentamientos, previo análisis de la

actividad física que se realiza.

- Conocer los distintos efectos del consumo de drogas (incluyendo el tabaco,

alcohol, drogas, enfermedades relacionadas con la dieta)

- Relación entre la mejora de las cualidades físicas relacionadas con la salud y la

adaptación de los aparatos y sistemas del cuerpo humano.

- Acondicionamiento de las cualidades relacionadas con la salud: resistencia

aeróbica, flexibilidad y fuerza resistencia general, mediante la puesta en

práctica de sistemas y métodos de entrenamiento.

- Reconocimiento del efecto positivo que la práctica de actividad física produce

en los aparatos y sistemas del cuerpo humano.

- Adopción de posturas correctas en las actividades físicas y deportivas

realizadas.

- Alimentación y actividad física: equilibrio entre la ingesta y el gasto calórico

- Valoración de la alimentación como factor decisivo en la salud personal.

- Ejercicio de métodos de relajación como medio para liberar tensiones.

Como contenidos válidos dentro de los demás bloques tenemos.

Bloque 2: Juegos y deportes. Cualidades Motrices personales

- Participación activa en las actividades y juegos y en el deporte colectivo

escogido.

- Asunción de la responsabilidad individual en una actividad colectiva, como

condición indispensable para la consecución de un objetivo común.


8 | P á g i n a

Respecto al segundo contenido de este bloque, varias de nuestras actividades

planteadas en las sesiones necesitan de la colaboración mutua entre compañeros

para poder finalizar con éxito la tarea siendo por eso un contenido importante.

Bloque 3: Expresión corporal

- Ejecución de bailes de práctica individual, por parejas o colectiva.

3. Secuenciación de las sesiones

Las sesiones comprenderán tareas puramente prácticas en las que se familiaricen día

tras día con los conceptos y su significado (Capacidades: resistencia aeróbica, fuerza,

coordinación...). Al final de cada sesión, se tratará de hacer una reflexión grupal sobre

las distintas capacidades que se hayan podido trabajar durante la sesión. Además de

un pequeño debate sobre el tema en relación con la salud diaria (drogas, tabaco,

alcohol obesidad….). Trataremos de buscar pequeñas soluciones a ellas o estrategias

para enfrentarse a dichos problemas, cumplimentando el apartado de las capacidades

con una sesión. En esta sesión, se realizará un circuito con diferentes estaciones,

cada una con una capacidad física principalmente trabajada con la idea de que los

alumnos piensen y debatan al final de la sesión qué capacidades han trabajado. Esto

lo emplearemos para que los alumnos evalúen el trabajo de las capacidades. Para

ello, se les proporcionará las “fichas de actividad” en las cuales podrán exponer el por

qué han trabajado más una capacidad u otra. En la sesión de alimentación, se

realizará una práctica en la que a través de diversos juegos modificados, explicaremos

la función y las principales características de los nutrientes así también como las

enfermedades metabólicas tales como la diabetes, a través de juegos. Trataremos de

conseguir que los alumnos contesten justificando las respuestas, guiándoles con

preguntas durante toda la sesión.

En lo referido a la sesión de hábitos de vida, se adaptarán juegos a diferentes efectos

producidos por sustancias estupefacientes y a la vez se hablará sobre sus efectos

nocivos para el organismo.

Sesiones

1 2 3 4 5-6 7 8 9 10 Fuerza

Flexibilidad

Calentamiento

Resistencia (aeróbica - anaeróbica)

Velocidad

Capacidades coordinativas

Circuito de capacidades

Test:

Fuerza,

Velocidad

Flexibilidad,

Resistencia

Juegos de efectos de los hábitos de vida

Alimentación: juegos relacionados

Clase dirigida + relajación (I)

Clase dirigida + relajación (II)


9 | P á g i n a

En último lugar, tenemos las clases dirigidas en la que los alumnos realizarán una

coreografía preestablecida por el profesor, pero una vez se consiga su ejecución, se

pedirá a los alumnos que diseñen un paso o varios para introducirlo dentro de la

coreografía. Además, aquellos que quieran, podrán dirigir la clase dando participación

directa sobre la tarea, finalizando con una sesión de relajación para la vuelta a la

calma.

4. Competencias básicas

1. Competencia en comunicación lingüística:

Trabajaremos esta competencia durante todas las sesiones, donde los alumnos deberán ser capaces de exponer sus ideas ante sus compañeros y defenderlas. Para ello, realizaremos distintas preguntas a lo largo de todas las sesiones sobre la materia que se está dando, ya sea para comprobar qué ideas tienen sobre el tema, como para que presenten sus descubrimientos. Además, en algunas sesiones, ellos tendrán que exponer lo que han investigado previamente sobre los aspectos desarrollados en las sesiones. En la sesiones de las capacidades básicas y en la sesión del circuito de capacidades previo a iniciar la sesión, se les realizará una serie de preguntas para que contesten y realicen un pequeño debate, ¿Qué es la fuerza?; ¿Para qué sirve?; ¿Solo hay un tipo de resistencia?... durante la sesión realizaremos preguntas para que deduzcan cuál puede ser la forma más económica de realizar los ejercicios, ¿De dónde creéis que es mejor que salga el movimiento, del abdomen o de los brazos?; ¿Qué pensáis que es mejor para mantener el equilibrio, poner los brazos en cruz o pegarlos al cuerpo?... y al finalizar las sesiones cerraremos con preguntas en las el objetivo sea tanto generar interés como aclarar posibles dudas, ¿Cómo puedo mejorar la fuerza o la resistencia?; ¿Qué creéis que habéis trabajado de manera más notoria en este ejercicio?... o desmitificar algunas afirmaciones como ¿Si gano fuerza seré más bajito? Lo mismo realizaremos en las sesión de alimentación ¿Para qué creéis que nos alimentamos?; ¿Qué son los nutrientes? ¿Podemos vivir solo a base de un tipo de nutriente?; ¿Para qué creéis que sirve el metabolismo? etc., los objetivos marcados para esta competencia son conseguir que expongan sus argumentos de forma argumentada, debatir de forma ordenada respetando los turnos de los compañeros y conseguir la participación activa en los debates por parte de los alumnos, para ello tenemos preparadas las preguntas del inicio, durante y al final de la sesión. A través del blog, trabajaremos la expresión escrita y las destrezas y actitudes propias de esta competencia, donde se les dará a los alumnos total libertad para que desarrollen cualquier tema que tenga relación con el mundo de la educación física.

2. Competencia en el conocimiento y la interacción con el mundo físico:

Trabajaremos esta competencia de tal manera que los alumnos deberán informarse previamente a la sesión, donde se les planteará una serie de preguntas abiertas a debate. Así, relacionamos el mundo físico con el conocimiento, y los alumnos aprenderán a relacionarlo, dándose cuenta de la importancia que tiene éste. También la trabajaremos mediante preguntas en las que deberán autoevaluarse mediante los trabajos complementarios, como el de alimentación y hábitos de salud.


10 | P á g i n a

3. Tratamiento de la información y competencia digital:

Trabajaremos esta competencia por medio de la creación del proyecto de anuncios, en el que tendrán que informarse sobre el tema que les toque (Drogas, alcohol, obesidad o tabaquismo). El objetivo en este punto es aprender a realizar una búsqueda de la información fiable y veraz. Para ello, previo a la puesta en práctica, se realizará una serie de recomendaciones sobre cómo y dónde buscar información, ya sea por medio de bibliotecas o páginas de organismos oficiales. Como ejemplo de estas páginas, podemos encontrar ministerios u organizaciones de destacada reputación, como puede ser Proyecto Hombre. A su vez, la competencia digital será trabajada en este proyecto ya que la información será buscada por medio de internet y a la hora de realizar el trabajo podrán utilizar cámaras de video, fotográficas o programas para la realización de carteles. Además, otro proyecto en el que trabajará esta competencia, será por medio del proyecto intercurricular de alimentación junto con la asignatura de Biología y Geología. En la que se aplicará los conocimientos enseñados en el temario del sistema digestivo con la sesión de alimentación. Para terminar, haremos un blog de clase, donde se podrá compartir conocimientos sobre la E.F. y la salud, y los alumnos podrán informarse y mejorar su competencia digital.

4. Competencia social y ciudadana:

Se trabajará esta competencia en todas las tareas asignadas, ya sea a través de los distintos proyectos, debates, autocríticas… Además, cuando haya proyectos grupales, se trabajará las actitudes y destrezas básicas de esta competencia, ya que los alumnos desarrollarán la cooperación, la convivencia o el trabajo en grupo, el cual incluye la socialización.

5. Competencia para aprender a aprender:

Esta competencia la desarrollaremos mediante pequeñas preguntas al final de la sesión, donde evaluaremos los conocimientos que les hemos presentado previamente. Nos basaremos en la idea de que los compañeros nos pueden enseñar a nosotros, y nosotros a ellos, por medio de preguntas simples como las descritas anteriormente. Trataremos de conseguir una actitud proactiva por parte de nuestros alumnos, en los que guiados por nosotros, aprenderán a través de sus propias respuestas. Esta es una buena dinámica en la que las clases serán teórico-prácticas, cuya teoría la expliquen los propios alumnos en la medida de lo posible, para enriquecer las sesiones y ayudar para aprender a aprender.

6. Autonomía e iniciativa personal:

Ejercitaremos esta competencia por medio de los distintos proyectos individuales y colectivos donde se fomentarán estas competencias, siempre se colgará en el blog lo que se realizará en la próxima sesión, nombrando el debate inicial sobre el tema a tratar, como pude ser la sesión de alimentación. La principal idea de esto, es que los alumnos busquen cierta información sobre el tema para poder debatir al día siguiente sobre los aspectos desarrollados en el blog, por ejemplo ¿Qué es el metabolismo?; Aquellos alumnos de motu proprio que hayan mirado cualquier cosa tendrán la


11 | P á g i n a

oportunidad de abrir el debate. No se obligará a esta búsqueda previa, pero se felicitará verbalmente a aquellos que hayan mirado cualquier cosa de manera autónoma. También se dará la oportunidad mediante el blog de que los alumnos elijan posibles debates relacionados con la sesión a impartir días previos escribiendo su idea de debate en el blog.

5. Metodología

En esta unidad didáctica se realizará la programación de manera que los alumnos

participen de forma activa tanto en las clases prácticas como en los trabajos y

proyectos.

Para ello, se desarrollarán distintos trabajos cuyo método de búsqueda de información

será de manera autónoma o grupal, por lo que los alumnos deberán aprender a buscar

en internet o bibliotecas.

Dentro de nuestros objetivos principales, se incluye el aprendizaje cooperativo, donde

trataremos de conseguir a través de nuestros juegos, la cooperación para llegar al

objetivo final. De esta manera, los alumnos aprenderán a trabajar en equipo, a

escucharse unos a otros y a tomar decisiones. Un ejemplo concreto lo podemos

apreciar en el juego del paracaídas, donde deberán cooperar para introducir el balón

dentro del agujero.

Uno de los objetivos específicos que nos planteamos, es que los alumnos comprendan

el objetivo planteado en cada sesión. De esta manera, cobrará sentido para ellos, ya

que realizaremos preguntas abiertas a lo largo de la sesión. Tendremos en cuenta su

punto de vista y les ayudaremos a comprender los objetivos tanto generales como

específicos, en cada sesión. Algunos ejemplos de ello son: ¿Crees que reducir el

espacio facilita o dificulta el juego? ¿Qué capacidad física hemos trabajado sobre todo

en este último juego?

Otro objetivo fundamental y específico en nuestra metodología, será la participación

total de los alumnos en las sesiones, donde intentaremos que toda la clase participe

en la actividad, incluyendo a lesionados o con vestimenta inapropiada. Así, este

objetivo lo cumpliremos y todos participarán para el desarrollo de la clase o sesión.

A la hora de poner en práctica las sesiones, los grupos variarán en todos los juegos,

para no estar siempre las mismas personas juntas. Se tratará de que los grupos sean

entre 4 y 6 personas, intercalando alumnos de diferentes habilidades motrices y sexos,

para que el juego esté igualado. Para seguir un sistema de orden a la hora de dividir

los grupos en el juego, dividiremos a los alumnos por colores, les daremos petos, o

utilizaremos su ropa (pantalones cortos/largos, camiseta manga larga/corta, calcetines

cortos/largos, zapatillas blancas/color, etc.). Como variantes, iremos poniendo distintas

condiciones para la agrupación de diferentes grupos. Unos ejemplos son:

- Una persona de cada color

- Dos colores distintos en un grupo

- Todos los del mismo color juntos


12 | P á g i n a

Dentro de estos juegos, cuando se realicen actividades individuales, no se le dará

importancia a la victoria o a la derrota. Se puede decir que trataremos de fomentar el

placer por el juego en lugar del placer por la victoria. Siempre daremos prioridad a la

diversión y al aprendizaje, tanto grupal como individual.

Emplearemos el uso de algunas técnicas Freinet como el uso del blog, en el que los

alumnos podrán reseñar temas de su interés, propuestas para realizar en clase o

cualquier aspecto relacionado con nuestra asignatura, también usaremos los

cuadernos de seguimiento, una herramienta muy útil para poder detectar cualquier

problema por faltas continuadas en alguno de los aspectos a seguir, llamaremos

algunos expertos en materias dadas como en hábitos de vida en el que traeremos a un

trabajador de proyecto hombre para que explique de primera mano lo que son y

pueden ocasionar las drogas y también el uso de asambleas para elegir planes de

trabajos y organizarnos de la mejor forma posible en conjunto.

Siendo más concretos, en nuestro caso, trabajaremos con un grupo de 24 alumnos de

manera lo más participativa para los alumnos

Control de las conductas disruptivas:

Para evaluar este tipo de conductas, vamos a tener un registro anecdótico de las

conductas en clase, tanto positiva como negativa, en relación a uno mismo

(participación, interés, etc.), a los compañeros, al material, cooperación, aseo, etc.

Para ello, realizaremos una tabla con todos los nombres de la clase, y analizaremos a

los alumnos diariamente.

Además, en el tablón de anuncios de la clase, pondremos 3 apartados (felicitaciones,

críticas y sugerencias), donde tanto el profesor como los alumnos, podrán escribir y

obtener un feedback para mejorar el desarrollo y el ambiente de la clase.

Además, cuando haya un conflicto, utilizaremos la resolución colectiva, parando la

clase y analizando la conducta. De esta manera, trabajaremos desde un punto de vista

individual en ya que todos los alumnos en clase participarán aportando ayuda a la

resolución del problema, es decir, estimulando el pensamiento crítico y la

concienciación por parte de todos los alumnos.

6. Atención a la diversidad/Educación inclusiva

Alumnos extranjeros: En este caso emplearemos juegos de presentación para

conseguir su integración, vamos a explicar las sesiones de forma sencilla, utilizando

frases cortas y una buena vocalización, a la hora de plantear las sesiones

realizaremos ejemplos prácticos de cómo las vamos a desarrollar, empleando lenguaje

no verbal.

Alumnos superdotados: en este aspecto adaptamos las actividades aumentando el

nivel en aquellos alumnos que tengan un nivel motriz superior, o trataremos de que

nos ayuden a realizar las sesiones o a ayudar a sus compañeros cuando tengan algún


13 | P á g i n a

problema. Además, si el niño/a destaca en algún deporte, le pondremos como ejemplo

para explicar la técnica o el movimiento que queremos que haga toda la clase.

Alumnos con necesidades educativas especiales: nuestras sesiones se basarán en la

inclusión, en la cual, se buscarán juegos en los que puedan participar todos los

alumnos y no se vean discriminados en el juego.

Alumnos recién llegado al centro: Realizaremos juegos de presentación para incluirlos

dentro de las sesiones, al igual que a los extranjeros. Dentro de los alumnos nuevos

en el centro, se les propondrá a los antiguos que sean mentores de estos últimos para

conocer el centro.

Lesionados de corta duración (vestimenta inapropiada): intentar incluirlos en las

clases, donde puedan participar y se vean con ganas de formar parte del grupo, en el

caso que puedan (extremidades superiores). Para ello, dependiendo de la lesión que

tengan, les pondremos de árbitros, marcadores (contador de puntos) o ayudantes, que

se encargarán de preparar la sesión, explicar o inventar algún juego o variante. Los

que tengan lesiones menos graves o puedan utilizar extremidades superiores,

participarán de forma normal en la clase, dentro de sus posibilidades.

Lesionados de larga duración: Dependiendo de la lesión que tengan, les pondremos

de árbitros, marcadores (contador de puntos) o ayudantes, que se encargarán de

preparar la sesión, explicar o inventar algún juego o variante.

7. Evaluación y calificación

Criterios de evaluación

1. Relacionar las actividades físicas con los efectos que producen en los diferentes

aparatos y sistemas del cuerpo humano, especialmente con aquellos que son más

relevantes para la salud.

Este apartado lo evaluaremos por medio del sistema de fichas de las capacidades

físicas, al final de cada sesión.

2. Incrementar los niveles de resistencia aeróbica, flexibilidad y fuerza resistencia a

partir del nivel inicial, participando en la selección de las actividades y ejercicios en

función de los métodos de entrenamiento propios de cada capacidad.

Este punto lo evaluaremos realizando un test inicial y final de todas las capacidades

física, para ver la mejora o no de éstas.

3. Evaluar la mejora del acondicionamiento físico atendiendo a criterios de higiene

postural como estrategia para la prevención de lesiones.

Dentro del woga y los distintos juegos, además de la sesión de pilates, trabajaremos el

acondicionamiento físico y el control postural. Además, evaluaremos los

calentamientos realizados por los alumnos, donde tendrán que mostrar la capacidad

para la prevención de lesiones.


14 | P á g i n a

4. Evaluar el aprendizaje sobre la alimentación equilibrada a partir del cálculo de la

ingesta y el gasto calórico, en base a las raciones diarias de cada grupo de alimentos

y de las actividades diarias realizadas.

Esto lo evaluaremos a través del trabajo de alimentación o del proyecto que realizarán

los alumnos sobre la evaluación de la comida del comedor.

5. Proponer ejercicios que trabajen las distintas capacidades físicas, incluyendo las

habilidades coordinativas.

Este criterio lo evaluaremos diariamente, ya que durante o después de cada sesión,

realizaremos preguntas a los alumnos sobre las capacidades físicas y cómo

mejorarlas.

Actividades complementarias 20%

Actitud y participación en clase 20%

Respeto 20%

Conocimiento de capacidades físicas y su aplicación 20%

Conocimiento de mejoras de acondicionamiento físico e higiene postural 20%

8. Relación con el resto de áreas (interdisciplinariedad)

En este apartado, plantearemos al profesor de biología y geología, la realización de

actividades conjuntas, ya que los contenidos de hábitos de la salud y alimentación,

están relacionadas con ambas asignaturas. La relación de los contenidos es directa

porque los objetivos son muy parecidos. Los objetivos de biología de geología en 3 de

la ESO que tiene que ver con la E.F. son:

1. Conocer los diferentes tipos de enfermedades no infecciosas y los hábitos de

vida fundamentales para prevenirlas.

2. Valorar los métodos preventivos como medio para mantener la salud.

3. Debates sobre las conductas y los hábitos que influyen en la salud y en la

enfermedad.

4. Elaboración de listas de hábitos que pueden tener consecuencias negativas

para la salud.

5. Reconocimiento de la necesidad de la higiene personal para evitar

enfermedades infecciosas.

6. Comprender la importancia del desarrollo de hábitos saludables para la

prevención de enfermedades y el fomento de la salud.


15 | P á g i n a

9. Actividades complementarias

Plan de trabajo: La planificación de los proyectos de investigación y trabajo es esencial

para conseguir que éstos sean de calidad, y que los alumnos adquieran competencias a la hora de desarrollarlos. Los planes de trabajo tienen que tener fechas, hitos y responsabilidades asignadas para que se culminen con éxito.

Blog de clase: Este proyecto será propuesto en clase. Si los alumnos están de

acuerdo y quieren, lo llevaremos a cabo. En este blog estableceremos distintas

categorías, en las que informemos sobre el mundo del deporte y salud, además,

utilizaremos dicho blog para subir la información que hemos buscado para el objetivo

de Calentamiento. Incluir una sección de lesiones donde investigaremos la lesión de

algún compañero y su tratamiento en clase.

Charla informativa Proyecto Hombre: En este proyecto, se dará la oportunidad a los

alumnos de poder escuchar una charla informativa para concienciar a los alumnos

sobre el consumo de sustancias o estupefacientes impartido por un profesional en este

campo. Si es posible, intentaremos que una persona que haya sufrido sus

consecuencias cuente su propia experiencia con las drogas. Al final, abriremos un

debate y daremos la oportunidad de preguntas abiertas.

Proyecto “Anúnciate y conciénciate”: Este proyecto se basa en hacer grupos en clase,

a los cuales se les asigna un tema: tabaquismo, obesidad, drogas, alcohol, etc. Y

deberán crear un anuncio, para concienciar al resto de sus compañeros sobre la

calidad de vida entre personas dependientes e independientes. Después, se mostrará

en clase.

Proyecto “Soy lo que como”: Este proyecto lo realizaremos junto con la asignatura de

biología. Investigaremos las propiedades positivas y negativas del menú del centro

educativo. Para promocionar una dieta sana y equilibrada, plantearemos la opción de

hacer una tarjeta para el comedor. En esta tarjeta, se apuntarán las comidas diarias

con pegatinas, y las horas de actividad física. Se les premiarán a los alumnos por

comer sano. Además, usaremos fichar para premiar (el más sano comiendo, el más

activo de la semana/mes...)

Fichas de capacidades físicas: En este proyecto, daremos una serie de fichas al

finalizar cada sesión, donde los alumnos deberán rellenarla. En estas fichas, se

preguntará a los alumnos quién lo ha hecho mejor, qué ha hecho mejor, en qué juegos

se ha trabajado la fuerza, resistencia, velocidad, etc.

10. Recursos materiales

Material deportivo

Nuestro centro dispone de diverso material deportivo y equipamiento:


16 | P á g i n a

4 balones no traumáticos de vóley de iniciación o uso polivalente (4 colores

distintos)

4 balones de basket (2 de cada color)

2 balones de fútbol americano

4 minibalones no traumáticos de uso polivalente (1 de cada color)

12 conos de color amarillo

8 sticks y 2 pelotas de hockey

2 cuerdas de 5 metros

1 pelota gigante

20 setas amarillas 10 setas naranjas

2 bates y 4 pelotas de baseball con recubrimiento de espuma

1 frisbee

1 goma elástica (puede ir atada de canasta a canasta para servir como red)

4 balones de fútbol

40 pinzas de la ropa (10 de cada color)

4 balones pequeños (tamaño balonmano)

Material bibliográfico

Disponibilidad de biblioteca en el edificio C del Instituto Europeo de Madrid.

Recursos tecnológicos

Música

Altavoces

Proyector

Ordenadores

11. Sesiones de clase

Educación Física Escolar SESIÓN PRÁCTICA 1: FUERZA Y FLEXIBILIDAD

GRUPOS: M32 AUTORES: Esteban Daudén, Adrián Álvarez, Daniel Quintana y Marta Estellés.

OBJETIVOS PRINCIPALES Respetar las normas de los juegos practicados, aceptando tanto la victoria como la derrota Mostrar actitud de respeto y afecto a todos los compañeros independientemente de sus características personales. Desarrollar la fuerza y la flexibilidad.

CONTENIDOS Concienciación de la capacidad de fuerza.

Valoración de la fuerza de cada uno.

INSTALACIONES EMPLEADAS EQUIPAMIENTO DEPORTIVO

Pabellón Aros, pelotas de tenis, conos, cuerda

CALENTAMIENTO/PARTE PRINCIPAL/VUELTA A LA CALMA

ACTIVIDADES: CARACTERÍSTICAS ORGANIZATIVAS DESCRIPCIÓN VISUAL

Calentamiento: Ladrones de huevos

Se divide la clase en cuatro grupos que deberán estar en las esquinas. Las pelotas están en el centro, los miembros de cada equipo deberán correr de uno en uno hasta el medio coger dos pelotas como máximo entre los pies y llevarla a su base saltando. Gana el que más pelotas consiga.

Ejercicio 1: Cinta transportadora Por grupos de 5 o 6 personas se trata de hacer una carrera todos colocados en fila. Se parte desde una posición de sentados. El primero de la fila se levantará y los demás deberán llevarle hasta el otro extremo como puedan y así ir avanzando poco a poco. Después este se sentará al final y pasarán al siguiente. Gana el que llegue antes.

Ejercicio 2: Mételo en el aro.

Por grupos de 5 o 6, se deben poner en círculo agarrados de la mano. En medio habrá un aro. Deberán intentar conseguir que alguien se meta dentro tirando de los demás. Si entra tres veces tendrá un castigo impuesto por los demás que puede ser hacer flexiones o bailar delante del grupo.

Ejercicio 3: Conquista del círculo

Se coloca una cuerda en el suelo formando un círculo. Los participantes deberán estar dentro del círculo y deberán colocar sus manos detrás de la espalda. A la orden del profesor comienza el juego y los participantes se empujan unos a otros sin realizar golpes bruscos y deberán intentar sacar al resto fuera del círculo.

Ejercicio 4: Enredados

Se hacen dos grupos grandes, en cada grupo deberán agarrarse de las manos y conseguir estar lo más enredados posibles, ya que un miembro del equipo contrario será el que tenga que deshacerlo lo más rápido posible.

Posición del profesor: externa al grupo Equipamiento:

Uso: neutral

Convencional con uso no convencional o Cuerdas y pelotas de tenis

Estrategias de agrupamiento: Heterogéneo

Actividad-pausa: Simultánea Diversidad de las tareas:

Homogénea Tipo de feedback:

Masivo

Visual/auditivo Estilo de enseñanza utilizado: Descubrimiento guiado


18 | P á g i n a

Educación Física Escolar Sesión 2: Resistencia aeróbica/anaeróbica

GRUPOS: M32 AUTORES: Esteban Daudén, Adrián Álvarez, Daniel Quintana y Marta Estellés

OBJETIVOS PRINCIPALES

Conocer los tipos de resistencia, así también como sus principales beneficios Identificar los tipos de resistencia en cada juego Aprender a conocer diferentes maneras de desarrollar la cualidad física con el objetivo de divertirse

CONTENIDOS Participación de todos los miembros de la clase

Cooperación entre los miembros de cada grupo

Actitud buena y activa

INSTALACIONES EMPLEADAS EQUIPAMIENTO DEPORTIVO PISTA POLIDERPOTIVA O PABELLÓN BANCOS SUECOS, CUERDA Y PETOS

CALENTAMIENTO/PARTE PRINCIPAL/VUELTA A LA CALMA ACTIVIDADES: CARACTERÍSTICAS ORGANIZATIVAS DESCRIPCIÓN VISUAL

Calentamiento: Mancha venenosa Un alumno tendrá que pillar al resto, cuando toca a alguien, éste pasa a ser el pillador y deberá colocar su mano en el lugar en el que le hayan tocado. El profesor limitará el espacio y podrá ir añadiendo más pilladores según convenga. Ejercicio 1: ¡Encuentra el zapato! Se hacen dos equipos. En el centro se colocarán todos los zapatos de los participantes atados entre sí. Cada equipo partirá desde un lugar distinto, y deberán de uno en uno ir corriendo al centro, encontrar sus zapatos, desatarlos y volver corriendo a su fila para que salga el siguiente. Ejercicio 2: Velocidad Por parejas, se colocarán tumbados hacia arriba en el suelo con las cabezas juntas. A la orden del profesor, uno tendrá que conseguir llegar a la meta levantándose rápidamente y el otro intentará pillarle. Ejercicio 3: Atrape divertido En un espacio delimitado por el profesor, un alumno tendrá que pillar al resto, cuando pilla a uno, éste responderá a una pregunta relacionada con la salud, si la acierta podrá elegir quien será el siguiente pillador, si la falla el será el que tenga que pillar y establecerá una nueva norma, como puede ser todo el mundo corriendo a la pata coja. Ejercicio 4: San Fermines Se colocarán una serie de bancos suecos por el campo, uno de los participantes será el que haga de toro y deberá intentar pillar a los demás, los cuales irán corriendo por todo el campo y podrán

Posición del profesor: central y externa al grupo Equipamiento:

Uso: Creativo+productivo

Convencional Estrategias de agrupamiento:

Heterogéneos Actividad-pausa: Consecutiva Diversidad de las tareas:


Masivo e individual

Auditivo Estilo de enseñanza utilizado: Mando directo

Zapatos


19 | P á g i n a

subirse a los bancos por un máximo de 3 segundos para evitar ser pillados. Cuando el toro pilla a alguien, éste pasará a ser el toro. Se pueden añadir más toritos según convenga. Ejercicio 5: Pilla-Pilla Amebilmente amebazado Hay dos personas que son amebas. Deben correr agarrados de la mano e intentar pillar al resto de gente, cuando pillen a alguien, se deben coger de la mano con la ameba anterior. Cuando sean pares (4 personas encadenadas), se dividen en dos amebas, el juego consiste en ir pillando gente hasta que no quede nadie.


20 | P á g i n a

Educación Física Escolar SESIÓN PRÁCTICA 3: CAPACIDAD COORDINATIVAS

GRUPOS: M32 AUTORES: Esteban Daudén, Adrián Álvarez, Daniel Quintana y Marta Estellés

OBJETIVOS PRINCIPALES Respetar las normas de los juegos practicados, aceptando tanto la victoria como la derrota Mostrar actitud de respeto y afecto a todos los compañeros independientemente de sus características personales. Desarrollar habilidades técnico-tácticas en juegos y deportes en los que se involucra la coordinación oculo-manual

CONTENIDOS

Tipos de coordinación

Coordinación interpersonal

Coordinación Óculo-manual

Equilibrio


PISTA POLIDERPOTIVA BALONES, PARACAÍDAS, BANCOS SUECOS, COLCHONETAS



Nombre del juego y descripción

Calentamiento: Se pondrá una música y los alumnos deberán bailar eligiendo el estilo que decida uno de los compañeros, cada minuto se cambiará el que guíe el calentamiento

Posición del profesor: interna al grupo

Actividad-pausa: Simultánea/Alternativa/Consecutiva Diversidad de las tareas:

- Homogénea

Tipo de feedback:

Masivo

Visual/Kinestésico


21 | P á g i n a

Ejercicio 1: "Pases coordinados". - El objetivo es desplazarse en carrera lenta pasándose uno o más balones sin que caigan al suelo en ningún momento. - Todos los alumnos, formando un círculo y manteniendo la misma distancia de separación, se desplazan en carrera pasándose de uno a otro el balón. - Se comenzará caminado y pasándose el balón en sentido contrario a la dirección de desplazamiento. Pasado un rato, se cambiarán los dos sentidos, de desplazamiento y de dirección del balón. Después, sin dejar de caminar, cambiará sólo la dirección de los pases. - Continuamos igual, pero ya nos desplazamos corriendo despacio. - Luego, corriendo más rápido, pero con 2 balones en el grupo, luego con 3 y según anuncie el profesor, desplazándonos y pasando las pelotas en una u otra dirección. * Anotaciones y consejos. - Cuando los alumnos ya están corriendo, es interesante anunciarlo como Juego de eliminación: “si paso el balón a mi compañero y se le cae al suelo porque no se lo he lanzado bien, Me quitan una vida”. De esta manera, antes de hacer el pase cada alumno esperará a que el compañero esté preparado y se establece un trabajo de colaboración. * Variantes. - Con el mismo planteamiento -en círculo y pases en carrera-, pueden situarse dos compañeros o el profesor en el centro del círculo y a ellos también se les puede pasar el balón. - Dar instrucciones sobre cómo pasar el balón (Entre las piernas, sobre la cabeza, con mano no dominante, con mano dominante, hacer un pase a un lesionado) - Incluir un lesionado como poste o que diga un par de personas que no puedan tocar el balón y luego al revés, que los que ha dicho no puedan pasarles a los que no han nombrado

Equipamiento:

Uso: neutral

Convencional o Balones

Estrategias de agrupamiento: Heterogéneos


Heterogénea o Múltiples estaciones – Tarea única

Tipo de feedback:

Masivo/grupal

Visual/auditivo Estilo de enseñanza utilizado:


22 | P á g i n a

Ejercicio 2: "Blancos y negros".

Las parejas se colocan sentadas dándose la espalda en el medio de la pista.

Los que están orientados en una dirección son los negros y los otros son los blancos.

Según indique en voz alta el profesor, unos saldrán persiguiendo a tocar la espalda de los otros (¡Blancos!... los blancos escapan).

Cada alumno irá sólo a por su pareja, que se salvará al llegar al final de la pista o a un límite señalado de antemano.

Gana el que consiga tocar 3 veces a su pareja. * Anotaciones y consejos.

Insistir en que solamente se corre en línea recta: uno no se puede desviar ni cruzarse con otros compañeros.

No es juego de calentamiento, pero sí se puede incluir como juego de activación al final del mismo, en vez de realizar sprints puros y duros.

* Variantes. Saliendo desde diferentes posiciones, enfrentados y en

cuadrupedia, tumbados boca arriba, en posición de salida baja de atletismo pero mirando cada uno en una dirección…

Equipamiento: Estrategias de agrupamiento:

Heterogéneo Actividad-pausa: Simultánea Diversidad de las tareas:


Masivo

auditivo Estilo de enseñanza utilizado:


23 | P á g i n a

Ejercicio 3: "El asesino con balón".

El alumno que tiene la pelota trata de dar con ella, lanzándola, a sus compañeros. Cuando a uno le dan está "muerto", y ayudará a su compañero por medio de pases sin poder avanzar mientras posea el balón.

Quien tenga el balón continuará tratando de dar a los demás, desplazándose por todo el campo, pero cualquiera puede conseguir el balón y convertirse en "asesino".

La partida acaba cuando sólo queda un alumno vivo, o transcurrido cierto tiempo, pues la finalidad (para el profesor) es que los alumnos entren en calor.

* Anotaciones y consejos.

Es importante que la pelota sea blanda, de espuma, como los balones blandos que se utilizan en balonmano. Advertirles a los alumnos al comienzo que el balón se debe lanzar siempre al cuerpo.

Es un juego intenso, que no se debe plantear al comienzo del calentamiento, y que puede durar bastante si los alumnos se van salvando unos a otros.

* Variantes. Si te matan, debes ir a una zona determinada del campo,

como por ejemplo el área de portería del campo.

Podría jugarse con más de un balón.

Equipamiento:

Uso: neutral

Convencional o Un balón

Estrategias de agrupamiento: Heterogéneo



Masivo



24 | P á g i n a

Ejercicio 4: Los alumnos corren por el espacio libremente, cuando el profesor lo diga, los alumnos deben agruparse con el número de apoyos que

diga el profesor. Y avanzar a una zona concreta designada por las colchonetas.

Equipamiento:

Uso: neutral o Colchonetas




Masivo


Ejercicio 5: Juego de paracaídas: todos los alumnos deberán agarrar por los bordes del paracaídas de tal manera que se extienda. A continuación les daremos instrucciones: por ejemplo: meter el balón en el hueco, meternos debajo y salir, meter el balón por el hueco del

centro e ir a buscarlo todos juntos...

Equipamiento:

Uso: creativo

No convencional o Paracaídas

Estrategias de agrupamiento: Homogéneos



Masivo


Ejercicio 6: Jugamos unos cañones de Nacasone, en el que deberemos pasar por un puente en equilibrio (Un banco sueco dado la vuelta), mientras el otro equipo me dispara intentando tratar de desequilibrarme.

Equipamiento:

Uso: creativo+productivo

Convencional o Balones no traumáticos/ Fitball /bancos suecos

Estrategias de agrupamiento:

Heterogéneos Actividad-pausa: Simultánea Diversidad de las tareas:


Masivo

Visual/auditivo Estilo de enseñanza utilizado:


25 | P á g i n a

Educación Física Escolar SESIÓN PRÁCTICA 4: CIRCUITO DE CAPACIDADES

GRUPOS: M32 AUTORES: Esteban Daudén, Daniel Quintana, Adrián Álvarez y Marta Estellés


Respetar las normas de los juegos practicados, aceptando tanto la victoria como la derrota Mostrar actitud de respeto y afecto a todos los compañeros independientemente de sus características personales. Desarrollar habilidades técnico-tácticas en juegos y deportes en los que se involucra la coordinación oculo-manual Desarrollar la capacidad de autocrítica y de mejora grupal

CONTENIDOS Aceptación de la existencia de diferentes niveles de habilidad motriz, tanto propios como de los compañeros.

Trabajar las distintas capacidades físicas


PISTA POLIDERPOTIVA BALONES, CONOS, STICKS, BALONES MEDICINALES, ESPALDERAS




Calentamiento:

Tulipán: uno pilla mientras que el resto deben huir del que pilla. Si ves que te van a pillar puedes gritar “Tulipán” y has de quedarte de pie con las piernas abiertas esperando a que alguien te salve pasando bajo tus piernas. En el caso de que te pillen, se añaden perseguidores.

Posición del profesor: externa al grupo Actividad-pausa: Simultánea Diversidad de las tareas:


Masivo

Visual/auditivo Estilo de enseñanza utilizado: Descubrimiento guiado


26 | P á g i n a

Zona 1(circuito de obstáculos): (Flexibilidad): Limbo: comenzaremos en fila todos

juntos pasando por las estaciones, el primer juego es limbo extremo en la que todos los miembros deberán pasar

(Coordinación) Circuito de obstáculos: conos y aros en el suelo, hay que tratar de pisar dentro de los aros y llegar a la zona de tiro (donde habrá pelotas de tenis para lanzar a un aro donde habrá que sacar un objeto de la zona delimitada lanzándolas) en la zona de los aros, los alumnos deben moverse de aro a aro de manera simultánea, es decir saltando juntos guiados por un ritmo que ellos mismos se marquen.

(Fuerza): Acierta al blanco medicinal: se les delimitará el espacio desde donde deben tirar a un objetivo que se encontrará a una cierta distancia.

(Resistencia): Carrera de relevos (Fuerza): ir de un lado al otro de las espalderas sin

tocar el suelo en el menor tiempo posible.

Posición del profesor: central y externa al grupo/interna al grupo Equipamiento:


Convencional o Aros, pelotas, conos, pelotas de

tenis, Estrategias de agrupamiento:

Homogéneos Actividad-pausa: Consecutiva Diversidad de las tareas:

Heterogénea o Múltiples estaciones – Múltiples

tareas Tipo de feedback:

Masivo/grupal

Visual/auditivo

Zona 2: Balón prisionero entre los 3 equipos o dos si hay dos equipos en las estaciones.


Uso: neutral

Convencional o Balones, conos




Masivo/grupal

Visual/auditivo


27 | P á g i n a

Mapa de Clase:

Circuito de obstáculos (time trial)

CAM

Juego de ⅔ equipos

PO


28 | P á g i n a

SESIÓN PRÁCTICA 5: Test Fuerza y Velocidad

GRUPOS: M32 AUTORES: Esteban Daudén, Daniel Quintana, Marta Estellés, Adrián Álvarez

Aprender a evaluar el estado de la fuerza Conocer cómo realizar de forma segura los test Conocer su capacidad de mejora Aprender a evaluar su velocidad

Valoración de su estado de la fuerza y la velocidad

Valoración de la importancia de las capacidades físicas para la

EQUIPAMIENTO DEPORTIVO

Conos, Balón medicinal, Cinta métrica



Calentamiento Realizaremos el juego del cortahílos en un primer momento para entrar empezar a calentar, en este juego uno la liga y deberá seleccionar un objetivo, no podrá pillar a otra persona, le perseguirá hasta pillarle a no ser que entre ellos se cruce un compañero que entonces deberá pillar al compañero. Posteriormente el calentamiento consistirá en realizar movilidad articular en la que se movilizarán todas las articulaciones haciendo especial incidencia en las que estén implicadas en los test a realizar. Test de Fuerza Test de lanzamiento de balón medicinal (3-5 Kg.). Colocado en posición erguida y sujetando un balón medicinal con ambas manos por encima de la cabeza, se trata de lanzar el balón (los hombres lanzarán 5 Kg., mientras las mujeres emplearán 3 Kg.) a la mayor distancia posible mediante la realización de una flexo-extensión de piernas con o sin arqueamiento del tronco sin rebasar una línea transversal situada delante del lanzador. Existe una variante en la cual se coloca al sujeto arrodillado tras la línea de partida. Se realizan dos tentativas de las cuales se evalúa la mejor de ellas.


Uso: Conos, Balón medicinal, Cinta métrica


Individual Actividad-pausa: Simultánea Diversidad de las tareas:


Visual/auditivo Estilo de enseñanza utilizado: Descubrimiento Guiado


29 | P á g i n a

Squat jump: Test de salto vertical “Squat Jump” de Bosco5 . El sujeto ha de efectuar un salto vertical máximo partiendo con rodillas flexionadas a 90º con el tronco recto y las manos colocadas a la altura de la cintura (el salto se realiza sin contramovimiento ni ayuda de los brazos) .Con la utilización de plataformas de fuerza y tablas piezoeléctricas es posible obtener una relación de fuerza-tiempo que dé como resultado el impulso mecánico producido así como la determinación de la velocidad vertical de despegue y, consecuentemente, la altura alcanzada por el centro de gravedad.


Uso: No hay Estrategias de agrupamiento:

Individual Actividad-pausa: Simultánea Diversidad de las tareas:



Carrera de Velocidad Se realizará una carrera de Velocidad de 60 metros en la que los alumnos a la orden de ¡YA! Deberán recorrer esa distancia en el menor tiempo posible

Posición del profesor: central y externa al grupo/interna al grupo Equipamiento: Conos

Uso: Convencional Estrategias de agrupamiento:




Estiramientos La sesión finalizará realizando unos estiramientos centrándose en las articulaciones más utilizadas durante las actividades.





Masivo

Visual/auditivo Estilo de enseñanza utilizado: Mando directo modificado


30 | P á g i n a

SESIÓN PRÁCTICA 6: Test Resistencia y Flexibilidad

GRUPOS: M32 AUTORES: Adrián Álvarez, Esteban Daudén, Daniel Quintana y Marta Estellés

Aprender a evaluar su resistencia y flexibilidad Conocer métodos para mejorar su resistencia y flexibilidad Analizar su estado de resistencia y flexibilidad

Valoración del estado de sus resistencia y su flexibilidad

EQUIPAMIENTO DEPORTIVO

Conos, Cinta métrica, Baco sueco



Calentamiento Realizaremos el juego de “Alto” en el que los alumnos deberán subirse a una superficie elevada para no ser pillados por el compañero que la ligue, podremos ir añadiendo gente que la ligue y límite de tiempo para estar elevados para aumentar la dificultad.

Posición del profesor: externa al grupo/ Equipamiento:




Masivo Estilo de enseñanza utilizado: Descubrimiento Guiado


31 | P á g i n a

Flexibilidad: Sit and reach/ modificado Los alumnos se sentarán en el suelo con una pierna estirada y la otra ligeramente flexionada, deberán realizar una flexión de tronco hasta donde puedan deslizando los dedos sobre el medidor.

Posición del profesor: externa al grupo Equipamiento: Cinta métrica, Banco sueco


HIndividual Actividad-pausa: Simultánea Diversidad de las tareas:



Resistencia: Test de Cooper Deberán recorrer la mayor distancia posible sobre un tiempo de 12 minutos en un circuito previamente delimitado

Posición del profesor: central y externa al grupo/interna al grupo Equipamiento: Conos




Masivo Estilo de enseñanza utilizado: Descubrimiento Guiado

Estiramientos La sesión finalizará realizando unos estiramientos centrándose en las articulaciones más utilizadas durante las actividades.





Masivo



32 | P á g i n a

Educación Física Escolar SESIÓN PRÁCTICA 7: JUEGOS DE EFECTOS. HÁBITOS DE VIDA

GRUPOS: M32 AUTORES: Marta Estellés, Esteban Daudén, Daniel Quintana, Adrián Álvarez

OBJETIVOS PRINCIPALES Respetar las normas de los juegos practicados, aceptando tanto la victoria como la derrota Mostrar actitud de respeto y afecto a todos los compañeros independientemente de sus características personales. Desarrollar habilidades técnico-tácticas en juegos y deportes en los que se involucra la coordinación óculo-manual

CONTENIDOS Poner en práctica los conocimientos de las capacidades físicas en cuanto a los juegos

Poner en práctica los conocimientos sobre las drogas en juegos


PISTA POLIDERPOTIVA BALONES, CONOS




Calentamiento:

Come cocos: Un alumno deberá pillar al resto siguiendo las líneas del campo. El resto de alumnos deberán huir del comecocos por las líneas. Cuando pillen algún alumno, se debe poner a pillar.



Homogéneo Tipo de feedback:

Masivo

Visual/auditivo


33 | P á g i n a

Ejercicio 1:

Juego 1: El borracho: carrera de relevos en la que correrán una distancia de 15m. cuando corra esa distancia deben tomar un punto de referencia en el suelo y dar 10 vueltas sobre sí mismos. Después deberá volver a dar el relevo a su siguiente compañero, que realizará el mismo ejercicio. Variantes: Con balón botando(distintos tamaños)/conduciendola con el pie

Equipamiento:

Uso: neutral

Convencional o Balones


Actividad-pausa: Simultánea

Tipo de feedback:

Masivo

Visual/auditivo

Ejercicio 2:

Juego 2: El coma etílico: Se organizan en grupos de 5 y el objetivo será trasladar al enfermo del sitio que está en coma al hospital. En la primera ronda lo pueden transportar de la manera que consideren más apropiada. En las siguientes limitaremos los apoyos.

Equipamiento: Estrategias de agrupamiento:



Masivo



34 | P á g i n a

Ejercicio 3:

Juego 3: Evita el yonqui: Habrá un Yonqui que deberá perseguir a la gente, será un cortahílos, habrá un alumno que será el yonqui, que




Masivo

auditivo

Ejercicio 4: Juego 4: Evita La tentación: bulldog adaptado en el que el que pase la frontera 4 veces puede “desintoxicar” al fumador. En el medio se encontrará el sujeto a evitar. Toda la clase empezará a un lado del campo y deberá cruzar a lado puesto evitando la tentación que se encontrará en el medio. Si le pillan, pasará a pillar junto a él.




Masivo

auditivo

Educación Física Escolar SESIÓN PRÁCTICA 8: ALIMENTACIÓN

GRUPOS: M32 AUTORES: Esteban Daudén, Daniel Quintana, Marta Estellés, Adrián Álvarez


Respetar las normas de los juegos practicados, aceptando tanto la victoria como la derrota Mostrar actitud de respeto y afecto a todos los compañeros independientemente de sus características personales. Conocer las diferencias entre las proteínas, las grasas y los hidratos de carbono Aprender que sustrato energético es más eficiente. Comprender como afecta la diabetes al funcionamiento del organismo Aplicar los conocimientos teóricos aprendidos sobre la alimentación para conseguir el correcto funcionamiento de los juegos

CONTENIDOS

Valoración positiva de una importante aporte energético

Diferenciación clara entre los aportes de las diferentes fuentes energéticas

Concienciación respecto a las diferentes enfermedades metabólicas

Cooperación entre los compañeros para la superación de las pruebas


PISTA POLIDERPOTIVA Picas o conos, pelotas



¿Qué Sustrato? ¿Qué Sustrato? En este juego no se requiere material los alumnos se moverán por un espacio equivalente a medio campo de fútbol sala al trote, intensidad media/baja deberán movilizarse por todo el espacio, el profesor dirá de manera aleatoria en voz alta el nombre de un sustrato energético cada vez, ATP, hidratos de carbono o grasas, en función de lo que diga los alumnos se agruparan de un modo u otro o se agacharán, si el profesor dice ATP los alumnos deberán permanecer de manera individual pero sentarse en el suelo lo más rápido posible, si el profesor dice hidratos de carbono los alumnos formarán grupos de 4 lo más rápido posible, grupos de 3 en el caso que el número total de alumnos sea múltiplo de 4 y cuando el profesor diga grasas deberán unirse en grupos de 6 ó 5 en función del número total de alumnos.


- No requiere material


Heterogéneos

Actividad-pausa: Simultánea

Diversidad de las tareas:

Homogénea

Tipo de feedback:

Masivo

Visual/auditivo

Estilo de enseñanza utilizado: Descubrimiento guiado


36 | P á g i n a

Relevos de Energía En grupos de 5-6 personas tendrán que realizar carreras de relevos, habrá que recorrer en zic-zac una línea de picas o conos en la que el objetivo será llevar una pelota por componente (la energía) al final del zic zac (el músculo), cada grupo de alumnos es un metabolismo de un cuerpo humano diferente y lucharán por ver cual es más eficiente, para ello deberán elegir en que tipo de nutriente se convertirán, ATP, Hidratos de Carbono o Grasas, el objetivo es llenar el músculo de energía y para ello deberán alojar todas las pelotas (la energía) al final del recorrido zic-zac el músculo, el primer grupo que lo consiga será el más eficiente Las normas: Al iniciar el juego se realizará una demostración, se explicará la diferencia de elegir un nutriente u otro:

- Los ATPs: si eliges ser ATP el relevo lo iniciará un alumno con su energía, y hasta que no deposite la energía no podrá salir el siguiente nutriente (el siguiente alumno)

- Los HCO: Los hidratos son un poco más lentos que los ATPs pero dan más energía de una vez así que estarán formados por dos alumnos unidos por el tobillo y que deberán coordinarse para realizar el zic-zac para dejar la energía, hasta que este nutriente (grupo de 2 alumnos) no deje la energía (la pelota) no podrá salir el siguiente nutriente

- Las Grasas: Se trata del nutriente más lento pero el que más cantidad de energía da, así que estará formado por un mínimo de 4 alumnos, pudiendo ser la totalidad del grupo si se considera oportuno, los alumnos irán unidos por los tobillos o en caso de atañer riesgos por los brazos y deberán coordinarse para terminar el recorrido lo más rápido posible.

Los alumnos tendrán libertad absoluta para deliberar la forma en la que movilizarán la energía, se les dejará 20 segundos para que debatan y elijan si van todos en forma de ATPs o un grasa y dos ATPs o un hidrato y una grasa, como ellos consideren que es la forma más eficaz. Variantes: Ahora al ser HCOs o Grasa irán sujetándose al compañero de delante por los hombros yendo el primero con los ojos cerrados guiado por el compañero de detrás y el ATP irá de espaldas.

Posición del profesor: Externa al grupo, se colocará al final del zic-zac. Equipamiento:

Uso: neutral

Convencional con uso no convencional Estrategias de agrupamiento:

Homogéneos Actividad-pausa: Simultanea Diversidad de las tareas:

Heterogénea o Estación única – Tarea única

Tipo de feedback:

Masivo y grupal

Visual y auditivo Estilo de enseñanza utilizado: Realizaremos un descubrimiento guiado, ya que les iremos realizando preguntas para que consigan concurrir cual es el modo más eficiente de transportar la energía.


37 | P á g i n a

Insulina o Glucosa En este juego habrá dos grupos en el que uno será la insulina y el otro equipo la glucosa, el objetivo es enseñar el funcionamiento de la diabetes y actuación de la insulina para ello los alumnos que sean la insulina deberán pillar a la glucosa (el otro grupo de alumnos) y llevarlo a las reservas de glucosa (la cárcel). Dentro de la reserva de glucosa estarán unidos en una cadena de glucosa (una fila) y si una glucosa que no haya sido captada por la insulina toca al último de la cadena libera a todos los que estén en la reserva. Como el objetivo es enseñar la importancia de la glucosa y como actúa esta en un organismo con diabetes el juego lo modificaremos a nuestro gusto haciendo que el número de glucosas superen en gran medida al de insulina, así comprobarán lo difícil que es eliminar la glucosa (pillar a los compañeros) en un organismo con diabetes, posteriormente aumentaremos el grupo de la insulina con más alumnos para que vean cómo cambia el funcionamiento en un organismo sin diabetes y que se vea que es más fácil “pillar” a la glucosa.


Uso: No requiere material


Heterogéneos


Homogénea

Tipo de feedback:

Masivo

Visual/auditivo

Estilo de enseñanza utilizado: Descubrimiento guiado


38 | P á g i n a

Educación Física Escolar SESIÓN 9: AERÓBIC Y PILATES


OBJETIVOS PRINCIPALES Desarrollar la creatividad y la imaginación mediante el baile Mejorar la cooperación con los demás compañer@s Aprender una buena postura corporal a través de algunos ejercicios básicos de pilates

CONTENIDOS Cooperación entre todos los miembros del grupo y participación total de la clase

Actitud buena y activa

INSTALACIONES EMPLEADAS EQUIPAMIENTO DEPORTIVO PABELLÓN ESTERILLAS, EQUIPO DE MÚSICA

CALENTAMIENTO/PARTE PRINCIPAL/VUELTA A LA CALMA ACTIVIDADES: CARACTERÍSTICAS ORGANIZATIVAS DESCRIPCIÓN VISUAL

La sesión contará de dos partes: Aerobic: Primero, daremos una explicación muy breve sobre el aerobic y sus características. Calentamiento: Repartiremos el siguiente cuadro a los alumnos, que harán grupos de 5-6 personas. En el cuadro estarán los principales pasos de aerobic. Cada grupo tiene 5-10 minutos para preparar una coreografía basada en los principales pasos de aerobic. Después de la representación de todos los grupos, juntaremos todas las coreografías o las 2 o 3 que más les haya gustado a los compañeros. Haremos hincapié en seguir el ritmo y después, añadiremos música para complicarlo.



Convencional


Heterogéneos Actividad-pausa: Consecutiva Diversidad de las tareas:

Heterogénea o Estación única – Tarea única

Tipo de feedback:

Grupal e individual

Visual y Auditivo Estilo de enseñanza utilizado: Descubrimiento guiado + mando directo (pilates)


39 | P á g i n a

A continuación, realizaremos una pequeña práctica de pilates, para tomar conciencia del cuerpo y relajarse. Para ello, todos los alumnos se reparten a lo largo de toda la clase, y cada uno coge una esterilla. Esto será la vuelta a la calma. Ejercicio 1: Los alumnos deben alinear el cuerpo (aflojar las rodillas, los pies miran al frente y tienen que estar alineados con los hombros). Intentamos tener el centro activado en todo momento, teniendo la sensación de flotar. Para ello cerramos los ojos. Cuando conseguimos esta posición, nos desplazamos hacia delante y hacia atrás, balanceándonos, sin despegar los pies del suelo. Buscamos sensaciones. Ejercicio 2: Hacer retroversión y anteversión de pelvis. Ninguna parte más del cuerpo se tiene que ver implicado. Después realizamos una variante. Para ello, se relajan los brazos y se flexionan las piernas, produciendo una extensión y flexión de columna. A continuación, se baja para tocar el suelo vértebra por vértebra y se sube igual, teniendo en cuenta que cuando baje el cuerpo, la pelvis se queda igual. Ejercicio 3: Igual que en el ejercicio anterior, notando que bajamos vértebra por vértebra hasta tocar el suelo. Andamos hasta que nos quedamos en una pirámide. Cuando andamos no movemos las caderas. Después, apoyamos los empeines y rodillas, hasta que se sientan sobre los talones, de manera lenta y notando como se colocan las vértebras. Ejercicio 4: Tumbados boca abajo, con rodillas flexionadas y manos apoyadas en las costillas, trabajamos la respiración, de tal forma que cuando cojamos aire, las manos se van hacia los lados y se juntan. Durante la respiración, el abdomen no se hincha para arriba. Para finalizar, haremos una pequeña técnica de relajación, que consiste en sentir cada parte del cuerpo, y que nos llenamos poco a poco de agua.

Educación Física Escolar SESIÓN PRÁCTICA 10:CLASE DIRIGIDA + RELAJACIÓN (II)


OBJETIVOS PRINCIPALES Respetar las normar de las piscinas Conocer cómo se efectúa una sesión de Aquafitness

Efectuar la sesión de manera activa

CONTENIDOS Actitud positiva durante la ejecución de la sesión

Valoración sobre otros modos de hacer ejercicio


Piscina No lo requiere



Sesión de Body Aquafitness y Woga Vamos a realizar una sesión de Aquafiness, la clase empezará realizando 4 largos a la piscina, estilo libre para calentar y después iniciaremos la sesión enseñando los ejercicios con la música, 1º Pies bicicleta arrastrando brazos, 2º Pies Bicicleta con brazos de braza, 3º El molino, 4º el Soldado, 5º abducción de piernas y 6º correr en el sitio, luego juntaremos los pasos en una coreografía. Posteriormente realizaremos una sesión de Woga, Yoga en la piscina, las claves más importantes son la respiración y el mantenimiento postural, será una pequeña sesión de relajación de vuelta a la calma en la que realizaremos las siguientes posturas, Postura de la silla o Utkhatasana: Inhalar y estirar los brazos hacia arriba con las manos y piernas juntas. Exhalar, endurecer los glúteos y simular sentarse en una silla, Postura del árbol o Vikrasana: de pie, levantar los brazos manteniendo las manos juntas. Llevar uno de tus pies a la altura de la ingle o hasta lo más alto que puedas. Mantener durante un tiempo de unos 30 segndos, Héroe en equilibrio o Eka Padasana: De pie, inhalar y mantener los pies juntos. Exhalar y llevar los brazos hacia arriba, conservando las manos y dedos juntos. Posteriormente, bajar los brazos hacia delante a la altura de los hombros. Llevar una de las piernas hacia atrás, lo más alto que se pueda, durante 30 segundos. Repetir con la otra pierna.



Heterogéneos Actividad-pausa: Simultánea/ Diversidad de las tareas:


Masivo


Tests:

Fuerza: Lanzamiento balón medicinal

Test de lanzamiento de balón medicinal (3-5 Kg.). Colocado en posición erguida y

sujetando un balón medicinal con ambas manos por encima de la cabeza, se trata de

lanzar el balón (los hombres lanzarán 5 Kg., mientras las mujeres emplearán 3 Kg.) a

la mayor distancia posible mediante la realización de una flexo-extensión de piernas

con o sin arqueamiento del tronco sin rebasar una línea transversal situada delante del

lanzador. Existe una variante en la cual se coloca al sujeto arrodillado tras la línea de

partida. Se realizan dos tentativas de las cuales se evalúa la mejor de ellas.

Squat jump:

Test de salto vertical “Squat Jump”. El sujeto ha de efectuar un salto vertical máximo

partiendo con rodillas flexionadas a 90º con el tronco recto y las manos colocadas a la

altura de la cintura (el salto se realiza sin contramovimiento ni ayuda de los brazos).

Con la utilización de plataformas de fuerza y tablas piezoeléctricas es posible obtener

una relación de fuerza-tiempo que dé como resultado el impulso mecánico producido

así como la determinación de la velocidad vertical de despegue y, consecuentemente,

la altura alcanzada por el centro de gravedad.

Resistencia: Cooper

Objetivo

Supervisar el desarrollo de la resistencia general del atleta.

En que consiste el test

El atleta deberá recorrer la mayor distancia posible, en 12 minutos.

Podrá disminuir el ritmo, si aparece fatiga e inclusive podrá caminar.

Análisis

El análisis es por comparación, con los resultados de pruebas anteriores.

Se espera que, con el entrenamiento apropiado entre cada prueba, el análisis indique

una mejora.

Flexibilidad: Sit and reach/ modificado (actividad en inglés)

This test involves sitting on the floor with legs stretched out straight ahead. Shoes

should be removed. The soles of the feet are placed flat against the box. Both knees

should be locked and pressed flat to the floor - the tester may assist by holding them

down. With the palms facing downwards, and the hands on top of each other or side by

side, the subject reaches forward along the measuring line as far as possible. Ensure

that the hands remain at the same level, not one reaching further forward than the


42 | P á g i n a

other. After some practice reaches, the subject reaches out and holds that position for

at one-two seconds while the distance is recorded. Make sure there are no jerky

movements.

12. Anexo

Trabajo de alimentación

Referido al Bloque 1 de “Condición física y salud” cuyos apartados en temas de

alimentación dicen “Alimentación y actividad física: equilibrio entre la ingesta y el gasto

calórico”; “Valoración de la alimentación como factor decisivo en la salud personal”

además del desarrollo de la sesión práctica de juegos relacionados con la alimentación

hemos ideado un trabajo a realizar por parte de nuestros alumnos.

Para que este trabajo contenga una enseñanza significativa lo primero será tener claro

que los alumnos conocen, entienden y comprenden los conceptos básico referidos a la

alimentación, metabolismo basal, proteínas, hidratos de carbono, grasas, calorías,

para ello hemos ideado la sesión práctica de juegos de alimentación muy enfocada a

que conozcan estos aspectos de la alimentación, la idea no es solo emplear el

descubrimiento guiado sobre los juegos realizados, sino que la clase anterior a esta

sesión mandaremos por grupos de trabajo que busquen los conceptos sobre la

alimentación citados anteriormente y lean sobre ellos, posteriormente en clase se

abrirá un pequeño debate previo al inicio de la sesión para discutir que se ha

entendido de lo visto y aclarar concepto.

Es de vital importancia mencionar el desarrollo de esta sesión en la que no se va a

realizar nada del trabajo que aquí vamos a explicar, pero sin la cual no conseguiremos

dar a nuestros alumnos una base sobre la cual entender y comprender el por qué es

importante conocer su metabolismo basal y los conceptos básicos de alimentación,

una vez hayamos sido conscientes de que su idea sobre la alimentación es notable

para cumplimentar los objetivos marcados en el trabajo comenzamos con su

explicación.

Este trabajo estará diseñado para una semana (pudiéndolo ampliar los alumnos de

manera voluntaria hasta que decidan) en esta semana deberán anotar tanto el

alimento que consumen como la cantidad de este, así como aprender a calcular su

metabolismo basal y sus necesidades energéticas.

En metabolismo basal utilizará la siguiente fórmula:

- Hombres: 10 x Peso corporal (kg) + 6,25 x Talla en cm – 5 x Edad + 5

- Mujeres: 10 x Peso corporal (kg) + 6,25 x Talla en cm – 5 x Edad -161

Para conocer las calorías que gastan realizando diferentes actividades se le re-

direccionaremos a la siguiente web

- http://es.calcuworld.com/deporte-y-ejercicio/calculadora-de-calorias-

quemadas/

Posteriormente llega tercera parte del trabajo en el que tendrán que anotar las calorías

que ingieren durante una semana por lo que se le ofrecerán varios métodos el más

fiable será con la aplicación móvil “Fat Secret” en el que se les adjuntará la siguiente

guía de cómo utilizarla.

http://es.calcuworld.com/deporte-y-ejercicio/calculadora-de-calorias-quemadas/

http://es.calcuworld.com/deporte-y-ejercicio/calculadora-de-calorias-quemadas/


44 | P á g i n a

- https://educafyd.wordpress.com/2015/02/21/guia-para-el-uso-de-la-

aplicacion-fat-secret/

Tendrán la opción de emplear la siguiente página web en al que tendrán que o¡poner

solo el alimento para que le de los datos, a diferencia de la aplicación móvil “Fat

Secret” que te hace un registro automático de la alimentación aquí tendrán que ir

anotando los datos manuelmente.

- http://www.enfemenino.com/fitness/menuminceur/fmenuminceur2.asp?orig=m

En última instancia en caso de no poder optar a ningún método anterior se les

imprimirá las tablas de alimentos y tendrán que realizar los cálculos en función de la

cantidad de alimento que ingieran y anotarlo en el registro.

- http://www.legourmett.cl/tabla-de-calorias-de-alimentos.html

Los objetivos de este trabajo son:

- Conocer su metabolismo basal

- Conocer su nivel de actividad física

- Evaluar si llevan una alimentación correcta

- Analizar posibles cambios en su alimentación

Al final de la semana se analizarán los datos para que conozcan cómo es una

alimentación óptima y puedan compararla con la suya, preguntándoles que creen que

hacen bien y en qué aspectos podrían mejorar.

Para poder ayudarles a mejorar en la medida de lo posible su alimentación vamos a

proporcionales una pequeña guía en la que se les aportan sustitutos saludables a

ciertos alimentos.

http://www.enfemenino.com/fitness/menuminceur/fmenuminceur2.asp?orig=m

http://www.legourmett.cl/tabla-de-calorias-de-alimentos.html


45 | P á g i n a


46 | P á g i n a


47 | P á g i n a

Consideramos importante un apartado que muchas veces no se tiene en cuenta que

es, ¿Qué significan las etiquetas que vienen en los alimentos? Para ello tenemos esta

pequeña guía que ayuda muy bien a explicar las etiquetas de forma breve y simple,

también será proporcionada a los alumnos.


48 | P á g i n a

También se les aportará una pirámide de los alimentos explicando su significado:

Tablas de evaluación de las capacidades:

Una herramienta muy útil son las “fichas de capacidades” que se proporcionará a los a

los alumnos al final de cada sesión en la que podrán anotar que capacidad ha sido la

más trabajada y sus sensaciones además poder decir si la sesión le ha parecido

entretenida o aburrida, esto nos dará una información muy valiosa en cuanto a los que

se refiere a la intensidad de nuestras sesiones, si son muy duras o muy livianas, y en

cuanto a si son amenas o aburridas, para poder hacer las modificaciones pertinentes.


50 | P á g i n a


51 | P á g i n a

Tablas de autoevaluación Preguntas de Autoevaluación Nada de

acuerdo Tal vez Muy de

acuerdo

Calificación 1 2 3 4 5 6

Sé diferenciar entre las distintas capacidades físicas

Sé que juegos puedo practicar para trabajar las distintas capacidades físicas

Se en que juegos se trabajan las distintas capacidades físicas

Sé diferenciar entre las distintas fuentes energéticas

Sé calcular mis gasto calórico

Sé cuánto debo comer para mi equilibrio energético

Conozco las consecuencias del uso de las drogas

Sé buscar datos en fuentes fiables

Sé para qué me sirve la fuerza

Sé para qué sirve la resistencia

Sé para qué me sirve la coordinación

Sé para qué me sirve la flexibilidad

Sé para qué me sirve el equilibrio


52 | P á g i n a

Evaluación al profesor:

Los juegos planeados me han parecido… 1 2 3 4 5 6

Las explicaciones del profesor me han parecido…

El feedback del profesor me ha parecido…

Creo que el desarrollo de la clase ha sido…

El material empleado me ha parecido…

El número de actividades me han parecido…

El espacio para realizar las actividades me ha parecido…

Los grupos hechos para los juegos me han parecido…

El profesor hablaba a un volumen adecuado

He variado de compañeros en las diferentes actividades…

Las actividades planteadas consiguen que participe de manera más activa…

Me he sentido discriminado en alguna actividad…

Me he sentido con inferioridad en alguna actividad con respecto a mis compañeros…

He aprendido…

Recomendaciones para mejorar:

_____________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

_____________________________________________________________________


53 | P á g i n a

Evaluación al alumnado:

Observaciones:_________________________________________________________

_____________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

_____________________________________________________________________

Nombre:

Preguntas de Evaluación Si No

En clase ¿su comportamiento es adecuado?

¿Participa activamente en clase?

¿Respeta las normas?

¿Respeta a los compañeros?

¿Sabe distinguir qué capacidad es la más trabajada en las distintas actividades?

¿Conoce los distintos tipos de fuerza y resistencia?

Dentro del bloque de hábitos saludables, ¿Conoce las consecuencias del uso de drogas, alcohol y de la obesidad?

¿Presenta dudas en clase?

Dentro de la coevaluación de los grupos, ¿ha participado de manera activa en los trabajos presentados?

¿Ha completado la actividad propuesta para el bloque de alimentación?


54 | P á g i n a

Cuaderno de alimentación


55 | P á g i n a


56 | P á g i n a


57 | P á g i n a


58 | P á g i n a


59 | P á g i n a


60 | P á g i n a


61 | P á g i n a


62 | P á g i n a


63 | P á g i n a


64 | P á g i n a

Aquí adjuntamos la tabla de calorías sobre la que podrán trabajar nuestros alumnos

UD1 - Final

Documents

Transcript of UD1 - Final