LASFOBIAS

Laura López SánchezSilvia González CarreteroMercedes Maldonado QuesadaRocío Soto GarcíaRaquel Sánchez Guzmán

1ºD

ÍNDICE1. Introducción2. Diferencias entre miedo y fobia3. Causas de las fobias4. Tipos de fobias5. Tratamientos de las fobias6. Curiosidades7. Fobias desde el punto de vista de un

psicólogo8. Final conclusion (síntesis final) 9. Bibliografía

1. INTRODUCCIÓNFobia es un término vinculado al miedo.Es un problema que sufren muchos miembros de la sociedad, y pocos se atreven a expresarlo.No son heredadas ni innatas, todos nacemos con la capacidad de sentir miedo.Las fobias han sido estudiadas en la psicología desde sus inicios. Se manejan desde dos fases del proceso neurótico.En la mayoría de los casos, la persona que sufre algún tipo de fobia presenta cuadros de ansiedad y estrés.El término también puede ser aplicado a otros casos específicos que no estén vinculados al temor.Puede decirse que las fobias surgen a partir de una experiencia traumática.

2. Diferencias entre fobia y miedo

Miedo: sensación donde nuestro organismo reacciona preparándose para afrontar un peligro.El miedo es una emoción primaria junto con la alegría, la pena y la ira. Nos permite alejarnos de situaciones indeseadas y en condiciones normales puede ser manejado con realismo y lógica.El miedo común suele aparecer ante circunstancias que objetivamente representan algún peligro real. El estado de ánimo de quien lo sufre generalmente guarda proporción con el peligro que se corre.

Por el contrario, la persona que tiene fobia, siente una sensación de miedo mucho más intensa, que no guarda relación con el objeto que lo produce.El miedo desencadena ciertas reacciones físicas tales como una aceleración de las pulsaciones cardíacas, tensión muscular, erizamiento del vello, etc. Suele basarse en experiencias desagradables, en este sentido es posible llegar a sentir miedo de casi todo. La fobia, por el contrario, es un trastorno psicológico que genera un miedo irracional e incontrolable ante ciertos estímulos.La fobia es mas bien un mecanismo de defensa ante la angustia que provocan los conflictos internos. La ansiedad fóbica se distingue de otras formas de ansiedad por que ocurre solo en presencia de un objeto o situación especifica.

3. Causas de las fobias.

Se ha podido determinar que mientras algunas fobias corren en familias, otras se deben a un evento traumático :El cerebro parece estar programado para asociar ciertos estímulos con ciertas respuestas como las reacciones de miedo o de asco. Estas desencadenan respuestas automáticas de huída, escape o rechazo.

• 3.1. Causas de las fobias específicas.

En general se desarrollan cuando el niño tiene entre cuatro y ocho años de edad. En algunos casos pueden ser el resultado de algo que ocurrió temprano en la vida. La causa puede haber sido una experiencia desagradable en un espacio determinado, cuyo inicio y desarrollo termina en claustrofobia con el tiempo.

• 3.2. Causas de las fobias sociales.El origen de la Fobia Social puede ser gradual o puede sobrevenir tras una o varias experiencias sociales traumáticas puntuales.Es frecuente que recuerden temores sociales ya en la infancia, así como timidez en sus relaciones sociales. Para estas personas, el trastorno fóbico se ha ido gestando desde la infancia y la adolescencia, agravándose en el tiempo.

En otros casos, la persona recuerda uno o varios sucesos concretos que provocaron el comienzo de los miedos sociales. Estas situaciones pueden ser fracasos en reuniones sociales, entre otras.

A partir de estas situaciones, la persona genera un intenso miedo a que esto vuelva ocurrir, temiendo todo tipo de situaciones sociales. Al aprender más sobre cómo funciona el miedo y la ansiedad en el cerebro, los científicos podrán crear mejores tratamientos. Un médico puede determinar que una persona tiene fobia social si la persona ha tenido síntomas durante un mínimo de seis meses. Sin tratamiento, la fobia social puede durar muchos años e incluso toda la vida.

3.3. Causas de las fobias de

ansiedad generalizada• Los genes: Los estudios

científicos sugieren que estos problemas pueden heredarse a través de los genes.

• Determinadas circunstancias: Existen algunas circunstancias que son tan amenazantes - como accidentes de tráfico o incendios - que la ansiedad permanece incluso mucho tiempo después del accidente. “Trastorno de Estrés Postraumático”.

• Las drogas o ansiedad por fármacos o sustancias: A veces la ansiedad puede ser consecuencia del consumo de drogas nos hace sentir a algunos de nosotros inconfortablemente ansiosos.

• Experiencias vitales: Tanto malas experiencias en el pasado como grandes cambios en el presente pueden producir ansiedad.

3.4. Causas de las fobias

extrañas• Afenfosfobia: se desarrolla después de

alguna mala experiencia, aunque también puede tratarse de una reacción extrema a su entorno. Su presencia en la vida de alguna persona puede tener resultados devastadores.

• Cacofobia :  pueden estar relacionadas con una combinación de acontecimientos que se caracterizan por ser traumáticos. Algunos especialistas afirman que ésta fobia puede desarrollarse particularmente en la infancia, debido a las terribles inseguridades que conlleva el crecimiento de los órganos, así como por el sube y baja de la autoestima.

• Clinofobia: la clinofobia tiene su origen en la parte inconsciente de la mente, como resultado de un mecanismo de defensa. Esto significa que en el pasado del fóbico existe un evento en particular que asocia el acostarse con un trauma emocional. Algunos sujetos que padecen esta fobia asocian el acostarse con la muerte

• Crometofobia: este miedo proviene de nuestras experiencias, nuestros sentimientos y nuestras emociones.

4. TIPOS DE FOBIAS• 4.1. Fobias

específicas:Son un tipo de trastorno de ansiedad, en el cual una persona puede sentirse ansiosa o tener un ataque de pánico cuando es expuesta al objeto del miedo. Son uno de los trastornos psiquiátricos más comunes.Suelen afectar entre los 5 – 9 años: fobias del tipo ambiente natural y de la salud.Pueden comenzar sobre los 25 años: fobias de tipo situacional.Las causas pueden ser un modelo de interacción entre factores biológicos y genéticos por un lado, y circunstancias ambientales por otro.

Dentro de la específica, existen diversos tipos de fobias: Las fobias del tipo situacional:- Hodofobia: miedo a viajar - Tafefobia : miedo a estar enterrado vivo- Claustrofobia : miedo a los espacios cerrados Las fobias a determinados objetos : - Ciberfobia : a los ordenadores- Pedifobia: miedo a las muñecas -Fobias a fenómenos ambientales: - Pluviofobia: miedo intenso frente a la lluvia, los truenos, los rayos o el clima frío.- Zoofobia: fobias a los animales. 

• 4.2. Fobias sociales.

Es un miedo fuerte a ser juzgado por otros y a sentir vergüenza. Este miedo puede impedir ir al trabajo o a la escuela o llevar acabo las actividades de cada día.Quienes tienen fobia social tienen miedo de hacer cosas comunes delante de otras personas:

- Lalofobia: miedo a hablar con desconocidos.-Agorafobia: Tener miedo a lugares abiertos, a los cerrados con multitudes.

Las personas que tienen fobia social no la pueden controlar. A veces es hereditaria.

Sin tratamiento, la fobia social puede durar muchos años e incluso toda la vida. Se trata con psicoterapia, medicamentos o ambos.

• 4.3. Fobias de ansiedad generalizada.

Las personas experimentan angustia y preocupación en exceso frente a una variedad de acontecimientos.Los síntomas asociados a este trastorno son fatigarse con facilidad, mostrarse inquieto o impaciente, insomnio u otras alteraciones del sueño, dificultad para mantener la concentración, irritabilidad y hasta tensión muscular.

Da lugar a problemas en su vida afectiva y laboral y de salud. Más frecuentes en mujeres que en hombres.

• 4.4. Fobias extrañas:

Acerofobia: Aversión a las cosas ácidas.Afenfosfobia: Aversión a ser tocado.Alodoxafobia: Aversión a dar opiniones.Ambulofobia: Aversión a andar.Crometofobia: Aversión al dinero.Xilofobia: Aversión a los objetos de madera.Sciofobia: Miedo a las sombras.Optofobia: Miedo a abrir los ojos.

• 4.5. Fobias más comunes.

Aracnofobia: Se trata del miedo a las arañas. Sociofobia: Miedo a ser juzgado negativamente en situaciones sociales. Aerofobia: Miedo a viajar en avión. Claustrofobia: Implica el temor a quedar confinado a espacios cerrados. Acrofobia: Se trata del miedo a las alturas, no simple vértigo sino un temor que ocasiona ansiedad a quienes lo padecen.Emetofobia: Se trata de la fobia al vómito o a vomitar.Necrofobia: El miedo a la muerte es algo natural e instintivo en el hombre, posiblemente porque la muerte es lo desconocido.

5. Tratamientos de fobias

Las fobias suelen afectar a la vida cotidiana de quienes las padecen, hasta el punto de acarrearles verdaderos disturbios en sus relaciones afectivas, en su entorno laboral y en su vida privada.Es importante saber que las fobias no suelen desaparecer por sí solas, por ello es muy importante buscar ayuda.

• Para iniciar un tratamiento, lo primero es tener el diagnóstico de un profesional.

• El paciente y el especialista deben mantener una relación fluida que les permita elaborar objetivos a alcanzar con el tratamiento.

• 5.1. Tipos de tratamientos:Terapia de exposición: en ésta, los profesionales confrontan al paciente con la situación tan temida.Desensibilización sistemática: en lugar de estímulos se recurre a la imaginación del paciente, que va proyectando en su mente al estímulo temido. Terapia cognitiva: en el cual se le da al paciente mucha información sobre aquella situación a la que teme, para que de esta manera vaya cobrando confianza.Métodos de choque: consisten en terapias conductuales donde se produce una exposición forzada al estímulo, hasta que el paciente controle su ansiedad. El uso de psicofármacos no suele ser recomendado en el tratamiento de las fobias, debido a que, si bien puede paliar los síntomas de ansiedad, no elimina el problema.

En los últimos años, la Programación Neurolingüística se ha puesto de moda como tratamiento ante determinadas fobias, pero los resultados de la misma aún no han sido científicamente comprobados. Otros tratamientos alternativos incluyen las terapias con flores de Bach, los libros y grupos de autoayuda y la hipnosis.Lo fundamental a la hora de tratar una fobia es estar decidido a superarla, no hay que desilusionarse si los resultados tardan en aparecer, hay que ponerse metas claras y posibles, no imaginar situaciones imposibles de cumplir .

• 5.2. Tratamientos de las fobias específicas:

Las fobias específicas suelen tratarse mediante psicoterapia.

Las técnicas para controlar la respiración y la tensión muscular también pueden ser de gran utilidad.

Los objetivos terapéuticos son:

1- Lograr que el sujeto deje de experimentar ansiedad ante la situación fónica.

2- Lograr que el sujeto se exponga a la situación evitada y no la evite.

3- Lograr que el sujeto modifique sus cogniciones anticipatorias respecto a la situación fóbica.

• 5.3. Tratamientos de las fobias sociales:

La base del tratamiento de las fobias sociales es acudir a las situaciones temidas, sabiendo que es lo que hay que hacer y entrenando para no evitar la ansiedad. Para ello, es necesario tener las habilidades sociales necesarias. Las básicas son las siguientes: 1.Iniciar y mantener conversaciones.2. Hablar en público.4.Expresión de agrado, amor y afecto.5.Defensa de los propios derechos.6.Pedir favores.7.Rechazar peticiones.8.Hacer cumplidos.9.Aceptar cumplidos.10.Expresión de opiniones personales, incluido el desacuerdo.11.Expresión justificada de molestia, desagrado o enfado.12.Disculparse o admitir ignorancia.13.Petición de cambios de la conducta de otros.14.Afrontamiento de las críticas.

El tratamiento psicológico de la fobia social plantea aplicar las siguientes técnicas: -Desensibilización sistemática. -Relajación.-Entrenamiento en habilidades sociales.-Exposición.-Reestructuración cognitiva.

5.4. Tratamiento de las fobias de ansiedad generalizada:Se tratan con medicación, tipos específicos de psicoterapia, o ambos. Los tratamientos a escoger dependen del problema y de la preferencia de la persona. Las personas creen que han “fallado” un tratamiento o que no les funcionó cuando el tratamiento no se suministró por un periodo adecuado de tiempo o fue administrado incorrectamente.

6. Curiosidades• Dentro del mundo de las fobias podemos encontrar

infinidad de historias, experiencias… acerca de ellas:6.1. Fobia a los payasosEs extraño cómo los payasos hacen atemorizar a tanta gente (coulrofobia). Muchas teorías intentan explicar el origen de esta fobia, pero ninguna es definitiva.Una de ellas la propuso Kathryn Cillick, quien cree que la mayoría de las personas temen a los payasos porque es imposible saber sus emociones reales. Muchas personas famosas son "antipayasos" por convicción. El rapero P. Diddy tiene una cláusula de "no payasos" en sus contratos o también Johnny Depp.

6.2. Nomofobia

• La llegada de los teléfonos móviles de última generación ha generado gran dependencia sobre ellos, hasta el punto que podemos realizar una gran cantidad de tareas con ellos. La nomofobia (no-mobile-phobia) es el miedo irracional a salir de casa sin el móvil. Las personas que sufren este problema,sufren ansiedad o nerviosismo, que puede desembocar en agresividad ante las personas que le rodean.

• 6.3. Testimonios:

Fobias hacia las palomas

“Si tuviese que explicarles cuál fue el motivo que desencadenó mi enfermedad… No lo sé exactamente, lo que sí sé es que estuve muy mal durante mucho tiempo, en principio les cuento que las palomas nunca me gustaron, pero tampoco significaban un problema para mí, pero durante mi primer embarazo comenzaron los problemas entre las palomas y yo, cuando me cruzaba con alguna paloma tenía la sensación de que mi corazón iba a dejar de latir de un segundo a otro, me desesperaba la situación de encontrármelas y cuando esto sucedía salía corriendo para cualquier lado sin medir las consecuencias, sin ir más lejos he llegado a cruzar la calle sin mirar poniendo en peligro la vida de mi hijo y la mía pero la desesperación era más fuerte que la razón, en ese momento no podía pensar, solo sabía que tenía que alejarme de esa situación que tan mal me ponía. Comencé a no querer salir a la calle porque con solo pensar que me iba a cruzar con alguna paloma ya me ponía nerviosa, no salía al balcón de mi casa a pesar de que tengo una reja del piso al techo, ni pensar de ir a una plaza con mis hijos y mi familia, iba al supermercado de noche para no encontrarme con ninguna paloma, como estas situaciones tuve miles.”

Pánico

“Todo comenzó en el año 2000. Me encontraba cursando el segundo año de la Licenciatura en Comercialización. Estando en clase, un día como cualquier otro, mi vista comenzó a nublarse, se me taparon los oídos, sentí la sensación de desvanecimiento. Esto duró unos pocos minutos, es más, solo se lo comenté a unas compañeras recién al salir de la clase. […]En marzo del año 2004, volví a tener una crisis muy fuerte, y a partir de ahí la enfermedad se desencadenó con toda su fuerza. No podía viajar sola, incluso saliendo acompañada comenzaba a sentirme mal. Taquicardia, falta de aire, un miedo inmenso me invadía. Durante el último tiempo antes de comenzar el tratamiento, ni siquiera podía estar sola en mi casa. Sentía que estaba presa de mí misma.”

Fobia social

“Al iniciar el secundario distintos hechos sociales comenzaron a resultarme insoportables, como hablar delante de un grupo de gente, hacer compras, hacer trámites, asistir a reuniones de amigos o familiares, preguntar algo en la calle, hablar con desconocidos, hasta entrar o estar en lugares con gente porque sentía la mirada de todos encima mío. […] Mi vida social se empobrecía cada día y la desilusión incrementaba con los años porque intenté más allá de los síntomas (dolores de estómago, mareos, al tener que hablar sentía sequedad en la boca, me quedaba en blanco, inquietud y sensación de ahogo) incluirme y probar relacionarme con la gente pero todo resultaba peor, se acentuaban pensamientos como no soy interesante, soy aburrida, no encajo con nadie, soy diferente, no voy a poder cambiar nunca.”

Ansiedad generalizada

“Dormía como cualquier noche, pero esta iba a ser diferente, nadie lo sabía menos yo, me despierto sintiendo algo extraño , no sé qué era, despierto a mi esposo tocándole el brazo diciéndole: me siento mal, era sensaciones que ni yo podría describir ,mi cara ,mi cabeza estaba como ocupada, frío, calor se apoderaron de ella, mis manos y mis brazos tenia cosquilleo, yo abría y cerraba las manos para que no se me durmieran, tocaba mi cara parecía también dormida. Mi corazón latía rápido, muy rápido, pensé que me moría, sentía miedo, mucho miedo. […]Pensaba que me operarían del corazón, que me enchufarían a un montón de aparatos. Traté de tranquilizarme me senté delante del ventilador me parecía que de ese modo tomando aire me calmaría esas sensaciones. […]Quizá esto se venía generando hace años y no me di cuenta hasta que tuvo que estallar, ¡mis palabras eran hasta que mi cuerpo aguante, pero no aguanto!”

6.4. Libros de fobias:Algunos libros acerca de este tema, en los que explican más detalladamente o simplemente para informarnos son:Migraña: Una pesadilla cerebral. (Arturo Goicoechea)                         La migraña es, oficialmente, la consecuencia de un cerebro genéticamente hiperexcitable. El autor presenta en el libro una tesis contrapuesta: el cerebro migrañoso no nace sino que se va construyendo a lo largo del aprendizaje, influido no sólo por la genética, sino principalmente por la información que recoge en su entorno.

El miedo a los demás: miedo escénico, timidez  y fobia social. (Christophe Andre). Descripción de todas las formas que puede adoptar la ansiedad social y explicación de los mecanismos de esos miedos. Sugerencias para el tratamiento adecuado para cada uno de ellos. Un libro claro, concreto, basado en casos reales.La ansiedad: (Enrique Pallares Molins). La ansiedad y sus trastornos. Pánico, agorafobia, fobia social, fobias específicas, obsesivo-compulsivo, ansiedad generalizada, estrés postraumático, etc. Síntomas, causas, tratamientos farmacológicos y psicológicos

8. Final conclusionWe are happy to have chosen this topic for our project because we have learned a lot about phobias, a topic very interesting because nowadays most people suffer some type of phobia. We have known the most common phobias and the strangest ones. That’s why we think it’s a really important topic; all the people should know at least how phobias are treated or how they can overcome some of them.

9. Bibliografía• http://www.anteroos.com.ar/fobia.html• http://www.psicotelefono.com/fobias/fobia-tipo-situacional.htm• http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000956.htm• http://es.wikipedia.org/wiki/Trastorno_de_ansiedad_generalizada• http://www.eutox.com/index.php?option=com_content&view=article&id=79&I

temid=39• http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000917.htm• http://tejiendoelmundo.wordpress.com/2011/03/15/fobias-extranas-2/• http://www.planetacurioso.com/2011/02/11/las-fobias-mas-raras-del-mundo/• http://www.fobias.net/fobias-comunes.php• http://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/fobia-social-siempre-       

                  avergonzado/index.shtml• http://www.guiadepsicologia.com/clinica/fobiasocial-causas.html• http://www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/translations/spanish/ansiedad.aspx• http://www.tiposdefobias.com/cacofobia/• http://www.tiposdefobias.com/tag/peladofobia/• http://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/trastornos-de-ansiedad/i

ndex.shtml#pub6 

• http://www.redsanar.org/drfobia/Terapias/manual12c.htm