ALIMENTACIN Y HBITOS
DE VIDA SALUDABLE

INDICE:

1Introduccin.

2Conceptos bsicos.

3Necesidades nutricionales de las personas.

4Caractersticas de una alimentacin saludable.

5Pirmide alimenticia + 5 comidas al da.

6Dietas saludables

7Hbitos complementarios saludables.

8Riesgos y hbitos dainos para la salud.

9.Resumen y cierre.

Alimentacin Saludable

CONCEPTOS BSICOS:

NutricinDiettica

NECESIDADES NUTRICIONALES
DE LAS PERSONAS:

Necesidades nutricionalesEdadSexoAct. FsicaEstadoFisiolgico

CARACTERSTICAS DE LA ALIMENTACIN SALUDABLE

Caractersticas de la dieta saludableEquilibradaSuficienteAdaptadaVariada

Grasas insaturadas

DIETA MEDITERRANEA

Se considera muy saludable por la mezcla de glcidos ricos en fibra y abundantes vitaminas y las grasa.Esta es un ejemplo de dieta equilibrada , sus caractersticas son:-Los glcidos :1)Frutas y verduras frescas.

2)Cereales como el arroz y sus derivados, pan y pastas.

3)Legumbres : lentejas o judas .-Protenas :pescado-La principal grasa :el aceite de oliva para condimentar los alimentos.

1)Frutas y verduras frescas

2)Cereales como el arroz y sus derivados, pan y pastas.

3)Legumbres : lentejas o judas .

Alimentos y nutrientes

Las sustancias que ingerimos tanto lquidas o slidas son alimentos, que nos proporcionan nutrientes.

-Funcin plstica: en nuestras propias materias as crecer o reponer las materias perdidas-Funcin energtica : Liberan energa y as realizan la funcn de trabajo muscular Y la temperatura del cuerpo.--Funcin reguladora: Todos los procesos que tienen lugar en nuestro cuerpo- aportan sales minerales y vitaminas .

RESUMEN

Pulse para editar el formato del texto de ttuloHaga clic para modificar el estilo de ttulo del patrn

26/10/14

Pulse para editar el formato del texto de ttuloHaga clic para modificar el estilo de ttulo del patrn

Pulse para editar los formatos del texto del esquemaSegundo nivel del esquemaTercer nivel del esquemaCuarto nivel del esquemaQuinto nivel del esquemaSexto nivel del esquemaSptimo nivel del esquemaOctavo nivel del esquema

Noveno nivel del esquemaHaga clic para modificar el estilo de texto del patrn

Segundo nivel

Tercer nivel

Cuarto nivel

Quinto nivel

26/10/14