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  1. 1. La autoestima es sinnimo de buena salud mental y confianzaen uno mismo. Todo empieza porquererse y luego a aprender a gozar de la vida, aunque a vecessea necesaria ayuda para conseguirlo
  2. 2. Necesito amarme mucho Para aceptar aquello que no megusta de m y cambiarlo. Por ellonecesito tambin empezar conocerbien tanto mis derechos como misobligaciones
  3. 3. No busques el amor fuera sino eres capaz de amarte t. A menos autoestima mayorprobabilidad de meterse enhistorias complicadasytxicas.Empieza por ayudarte t ycuando creas que merecescosas buenas las veras.
  4. 4. La vida es una lucha constante con nosotros mismos,aunque pensemos que los problemas son soloexternos, solo cuando te amas incondicionalmente sees capaz de amar.Sentirse tu enemigo/a es la clave de la frustracinque a veces poseemos, que no es otra cosa queproducto de la manera de tratarnos. Si yo me amosoy capaz de amar a los dems, sin ms. Si no meamo amo a los dems con intencionalidad , para queme den lo que yo no soy capaz de darme.
  5. 5. La autoestima se integra por los siguienteselementos: Autoconocimiento:Es el conocimiento de las propias habilidades, expresiones,temores y necesidades, que nos permite saberQu pensamos, por qu actuamos y qu sentimientos.Cuando alguien tiene conocimiento de sus cualidadeslogra sentirse bien consigo mismo.
  6. 6. Auto-aceptacin:Es admitir y reconocer las caractersticas que nosconforman, sean agradables o desagradables.Auto-valoracin:Es el juicio positivo o negativo que tenemos de cada uno denuestros rasgosAuto-respeto:Tiene que ver con la forma en que una persona satisface susnecesidades personales, tomando en cuenta sus principios yvalores, de tal manera que pueda expresar libremente sussentimientos y emociones.
  7. 7. Quiero que me oigas sin juzgarQuiero que opines sin aconsejarmeQuiero que confes en m sin exigirmeQuiero que me ayudes sin intentar decidir por mQuiero que me cuides sin anularmeQuiero que me mires sin proyectar tus cosas en mQuiero que me abraces sin asfixiarmeQuiero que me sostengas sin hacerte cargo de mQuiero que me protejas sin mentirasQuiero que te acerques sin invadirmeQuiero que conozcas las cosas mas que ms tedisgustenQuiero que las aceptes y no pretendas cambiarlasQuiero que sepas... que hoy puedes contarconmigo...Sin condiciones.Jorge Bucay
  8. 8. Losconflictos y los cambios forman parte de la vida familiar. Cada familia se transforma con el correr del tiempo y debe adaptarse y reestructurarse para seguir desarrollndose
  9. 9. CICLO VITAL FAMILIAR NOVIAZGODISOLUCINMATRIMONIO NACIMIENTO NIDO VACIO PRIMER HIJOHIJOS ESCOLARESDESPRENDIMIENTOY PREESCOLARESHIJOS ADOLESCENTES
  10. 10. FAMILIAEnsear y fomentar valores en la familia. Fortalecer la autoestima de los hijos. Hablar con su hijo y escucharlo, manteniendo unacomunicacin franca y abierta. Dar ternura e intercambio de afectoFomentar el apego a la escuela y los hbitos de estudios.Actuar de acuerdo a la edad de sus hijos. Vivir en el seno de una familia bien integrada.
  11. 11. Involucrarse activamente en las actividades de sus hijos Fortalecer la unidad entre los miembros de la familia Establecer lmites y reglas claras y consecuencias si estas no se cumplenSupervisar sus actividades, conocer a sus amigos Comprender sus preocupaciones y problemas personales Promover actividades culturales, deportivas y recreativa Establecer y aplicar normas contra el uso de drogas Aplaudir y recompensar la buena conducta
  12. 12. PUEDO BORRAR DE MI VIDA UN BUENNUMERO DE PROBLEMAS MENORESSIMPLEMENTE CON CAMBIAR MI ACTITUDHACIA ELLOS
  13. 13. SOY MAS FELIZ CUANDO EVITO LOSPENSAMIENTOS NEGATIVOS
  14. 14. SI DE VERAS DESEO ALGO, LO MAS PROBABLEES QUE TENGA QUE GANARMELO A PULSO!
  15. 15. Las mujeres debemos cuidarnospordentro y por fuera. Las dos cosas estnrelacionadas y se afectan la una a la otra. () Nuestro interior ha de estar biencuidado: Ammonos, confiemos ennosotras mismas y aprendamos asentirnos seguras, que eso se reflejar ennuestro exterior.
  16. 16. MEREZCO DISFRUTAR DE UN TIEMPO PARA MI MISMO TODOS LOS DIAS
  17. 17. Buscar entablar relaciones sanas, que al mirar a quien yo est entregando mi corazn pueda yo saber sin dudar esa es la persona que me complementa y que necesito.
  18. 18. Nuestro interior se refleja en el exteriorTodos los seres humanos formamos unacoherencia entre el pensamiento, lacorporalidad y las emociones. Por eso siintervenimos en una de ellas las otras seacomodan.
  19. 19. Desde ahora voy a planear mi vida y mi futuro con la conviccin de que merezco lo mejor, valorar mi intuicin y actuar con sabidura para distinguir lo bueno de lo malo y hacer lo correcto.
  20. 20. SOY VALIOSO PORQUE EXISTO, NO POR NADADE LO QUE HAGA O TENGA
  21. 21. MIENTRAS MAS PIENSO EN ALGO, MASIMPORTANCIA COBRA
  22. 22. TANTO SI ACIERTO COMO SI ME EQUIVOCO,YO VALGO LO MISMO
  23. 23. MI SALUD ES ANTE TODO RESPONSABILIDADMIA
  24. 24. Asertivo- Se basa en el respeto hacia uno mismo yhacia el otro.- Tiene en consideracin los derechospropios y ajenos.- No busca dominar, humillar o degradar aotros por alcanzar sus objetivos.- Transmite con su conducta verbal y noverbal mensajes tales como: Tu opinines tan valiosa como la ma, Esto es loque siento, Tu y yo somos igual deimportantes, etc.
  25. 25. MI ESTADO DE ANIMO DEPENDE DE MI
  26. 26. MIENTRAS MAS IMPORTANCIA LE DE A LAOPINION AJENA, MENOS LIBERTAD MEQUEDARA PARA VIVIR A MI MANERA
  27. 27. AUTORREALIZACIONESTIMAAMOR Y PERTENENCIANECESIDADES DE SEGURIDADNECESIDADES FISIOLOGICAS
  28. 28. MUCHAS GRACIAS ALEXANDRA GOI CEALT 22904060