7/27/2019 Test Para Medir El Estres

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TEST PARA MEDIR EL NIVEL DEESTRS

1) Se enoja con mucha facilidad?Si_____ No_____2) Suele tener problemas desalud?Si_____ No_____3) Prefiere quedarse en su casa acompetir en el exigente mundomoderno?Si_____ No_____4) Le resulta difcil mantener elequilibrio en situaciones deagresin externa?

Si_____ No_____5) A menudo se siente pocoamado?Si_____ No_____6) No soporta que lo critiquen?Si_____ No_____7) Siente que en su vida hay mssacrificios que compensaciones?Si_____ No_____

8) Se siente solo y vaco?Si_____ No_____9) Carga con mucharesponsabilidad en su trabajo?Si_____ No_____10) Le cuesta separar losproblemas externos (laborales,econmicos) de su vida interior?Si_____ No_____11) Siente que en su trabajo no lo

consideran como usted se merece?Si_____ No_____12) Tiene problemas en su vidaconyugal?Si_____ No_____13) Siente que su vida es muyrutinaria?

Si_____ No_____14) Se siente a prueba en formapermanente?

Si_____ No_____15) Le cuesta imponer suautoridad?Si_____ No_____16) Se siente mal con ustedmismo?Si_____ No_____17) Su trabajo le resulta rutinarioy poco apasionante?

Si_____ No_____18) Esta por divorciarse en contrade su voluntad y sufre por ello?Si_____ No_____19) Perdi su trabajo o est apunto de hacerlo?Si_____ No_____20) Tiende a ser introvertido?Si_____ No_____21) Le resulta difcil distribuir bien su tiempo?Si_____ No_____22) Su trabajo le provoca frecuentesdisgustos?Si_____ No_____23) Hace ms cosas de las que puede?Si_____ No_____24) Le cuesta perdonar?Si_____ No_____25) Se disgusta mucho cuando las cosas nole salen como haba planeado?

Si_____ No_____26) Le cuesta encarar de frente lasdificultades?Si_____ No_____27) Suele dejar tareas a medio hacer?Si_____ No_____28) Le cuesta lograr que el dinero le alcancea fin de mes?

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7/27/2019 Test Para Medir El Estres

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Si_____ No_____

29Su vida tuvo muchos cambios en losltimos aos?Si_____ No_____

RESULTADOS:

SI: 2 PUNTOS

NO: 1 PUNTO

PARA LAS PREGUNTAS 2, 18 Y 19, "SI" VALE 18 PUNTOS Y "NO"VALE 1.

SUME EL TOTAL DE LOS PUNTOS QUE OBTUVO EN LAS

PREGUNTAS.

A MS PUNTOS, SON MAYORES LAS POSIBILIDADES DE ESTRS.

MENOS DE 30 PUNTOS:

Usted no es candidato para el estrs. Tiene la suficiente fortaleza interior para evitar que lasagresiones externas pongan en peligro su equilibrio psicolgico. Suele ser optimista y reaccionapositivamente.

DE 30 A 48 PUNTOS:

No deje que las dificultades y agresiones del mundo externo influyan tanto sobre su equilibriointerior. La clave de la armona con uno mismo no es obviar los problemas sino saber enfrentarlos.

MS DE 48 PUNTOS:

Es probable que est sufriendo alguno de los sntomas del estrs: angustia, sensacin de opresinfsica en el estmago, depresin, etc. Replantee sus hbitos de vida e introduzca las modificacionesque sean necesarias.

Mientras sigamos estancados internamente,nuestra vida lo estar externamente

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