El estrésConcepto: es lapreparación para unposible cambio quegenera tensión física ymental que es sentidapor un individuo bajopresión, dentro de sucuerpo, en el que seactiva todo un sistemaque le advierte acercade la presencia de unasituación y lo preparapara enfrentar el cambioo el peligro.

Estrés

Personal

Social

Laboral

Familiar

Entorno familiarO Excesivo ruido en el entorno

familiar (gritos, juegos de los niños, radio o televisión, etc.), que ocasiona un ambiente alterado.

O Alteraciones en la relación de pareja, maltrato, engaños, problemas sexuales, etc.

O Problemas de salud de algún miembro de la familia.

O Hijos problemáticos (no estudian, no trabajan, se drogan, etc.).

Entorno laboral

O Las características del contenido del trabajo.

O La experiencia propia del trabajador.

O Las relaciones interpersonales (mal ambiente laboral).

O Los factores relacionados con el desarrollo profesional.

Entorno social

O Vivir en zonas de mucho ruido y contaminación (autopistas, aeropuertos).

O La forma de vida en la ciudad es un factor de tensión para el individuo: prisas, tráfico intenso, distancias, etc.

O Vivir en una zona conflictiva, con muchos delitos, consumo o tráfico de drogas, pandillas agresivas, etc.

Entorno personalO Ingresos económicos bajos.

O Tener que modificar la forma de vida por una

enfermedad, un divorcio, etc.

O En la mujer, la menstruación y/o la menopausia

pueden hacer que sea más vulnerable a padecer

estrés.

Estrés académico en estudiantes de Universidad

Síntomas mas frecuentesO Dolores

musculares y contracturas

O Alteraciones de la piel

O Fatiga

O Disfunción sexual

O Ansiedad

O Depresión

O Trastornos de la atención

O Dolor de Cabeza

O Insomnio

O Aumento de la frecuencia cardíaca, presión arterial alta

O Indigestión o problemas estomacales, pérdida o aumento del apetito

O Diarrea o estreñimiento

Consecuencias del estrés escolar

O Nivel físico

O Nivel mental

No todos los estudiantes Universitarios

padecen estrés

O La respuesta al estrés depende de la

disposición personal para hacer frente a

las demandas de la situación así como de

la propia situación a la que nos refiramos.

Estrategias contra estrés

Relajación

Ejercicio

Compartir emociones

Organización del tiempo

Ser asertivo

Dieta saludable