Test de Ruffier-Dickson

Objetivo

El Test de Ruffier-Dickson permite valorar la resistencia cardaca al esfuerzo y la capacidad de recuperacin cardaca (ambas relacionadas con el nivel de actividad fsica de un sujeto). Materiales requeridos

1) Metrnomo; 2) Equipo de sonido; 3) Adaptador de Metrnomo a equipo de sonido; 4) Espacio fsico 2 x 2 metros; 5) Cronmetro; 6) Silla (1 por cada ejecutante); 7) Planilla de registro y lpiz; 8) Pulsmetro (uno por cada ejecutante); Tabln de madera de 60 4 6 cm (largo, alto, ancho, respectivamente) (uno por cada ejecutante).

Instrucciones para el evaluadorSolicite al evaluado utilizar ropa cmoda.

Verifique que no haya fumado, bebido alcohol o comido en las ltimas horas.

Solicite que el evaluado se siente y repose por 5 minutos.

Luego de 5 minutos, determine su pulso (en arteria cartida o radial) en 15 segundos (multiplique el resultado por 4 para obtener pulsaciones/minuto) y registre el resultado en la planilla de registro.

Solicite al evaluado adoptar una posicin erguida (tronco recto), con manos en la cadera.

Verifique que en esta posicin pueda ejecutar una sentadilla hasta alcanzar una flexin de rodillas de 90 (utilice una silla o banco para determinar la profundidad de la flexin de rodillas). Puede utilizar un tabln debajo de los talones si el sujeto presenta una baja flexibilidad.

Establezca el ritmo del metrnomo en 40 batidas/minuto.

Permita al evaluado la realizacin de unas cuantas repeticiones de prueba al ritmo del metrnomo.

Luego de una breve pausa, solicite al evaluado la realizacin de 30 sentadillas, al ritmo del metrnomo (en caso de que el sujeto no complete las 30 sentadillas establecidas, no es necesario continuar con el resto de los pasos).

Inmediatamente completadas las 30 sentadillas, solicite al evaluado tomar asiento y registr sus pulsaciones en 15 segundos (desde el segundo 0 post test, al segundo 15 post test). Anote (sin parar el cronmetro) el resultado en la planilla de registro (posteriormente multiplique el resultado por 4 para obtener pulsaciones/minuto). Asegrese de que el sujeto permanezca sentado.Vuelva a determinar el pulso (en 15 segundos) del evaluado a los 60 segundos post completacin de las 30 sentadillas. Registre el resultado en la planilla de registro y multiplique por 4 para obtener pulsaciones/minuto.

Solicite al evaluado que camine suavemente.

Desarrolle la ecuacin:

I = P0 + P1 + P2 - 200 / 10

donde:

P0 = Pulsaciones por minuto en reposo.

P1 = Pulsaciones por minuto despus del ejercicio.

P2 = Pulsaciones por minuto despus de un minuto de recuperacin.

Compare el resultado con los siguientes indicadores:

Excelente = 0

Muy Bien = 1 5

Bien = 6 10

Mediano = 11 15

Bajo = >15

Planilla de Registro

Fecha

: ______________ ______________

Hora del da

: ____________________________

Pulsaciones en reposo

: ____________________________

Pulsaciones post esfuerzo (segundo 0-15)

: ____________________________

Pulsaciones post esfuerzo (segundo 60)

: ____________________________

N de sentadillas completadas

: ____________________________

Resultado al desarrollar ecuacin

: ____________________________

Clasificacin del sujeto

: ____________________________