CONTROL DE MOVILEMIA Por favor, contesta estas preguntas

1.- ¿Cómo usas el teléfono móvil? (Señala sólo una opción)_ Para llamar, enviar sms y, como mucho, mirar qué hora es._ Para lo anterior y como cámara de fotos, GPS, etc._ Lo uso para muchas cosas, para jugar, redes sociales, informarme, comprar…

2.- ¿Qué es lo que más valoras en tu teléfono móvil? (Ordena de mayor a menor importancia)

_ Poder acceder a Internet, correo electrónico, redes sociales…_ Hacer fotos y poder compartirlas._ Navegación GPS, callejero, etc._ Descargar y/o escuchar música._ Jugar videojuegos y otros entretenimientos._ Comprar o comparar precios y leer opiniones para decidir la compra.

3.- Marca con una cruz si…:_ A veces lo dejas en la mesa o en la barra de una cafetería o un bar por si lo usas._ A veces lo llevas en el bolsillo de atrás o en el bolso sin cerrar la cremallera._ A veces te conectas a tus redes sociales desde una wi-fi pública.

4.- Marca con una cruz si…:_ Lo sueles tener encendido las 24 horas del día._ Se te ha caído al suelo alguna vez. _ Usas el móvil en lugares como el baño, la piscina o la playa.

5.- Marca con una cruz todas las medidas de seguridad que tomas con el teléfono móvil:_ Tengo un antivirus en el móvil_ Tengo activado el número PIN y el bloqueo de pantalla_ Hago copias de seguridad de la información sensible en la memoria_ Siempre desactivo la conexión de datos cuando no la utilizo_ Solamente descargo aplicaciones de sitios oficiales_ Tengo contratado algún tipo de seguro para protegerme de robo, pérdida o avería

Para continuar realizando el control de Movilemia correctamente te aconsejamos que apagues el móvil durante el resto del día.

CONTROL DE MOVILEMIA José Antonio Molina del Peral, Psicólogo experto en adicciones

Tolerancia¿Cuánto tiempo pasa desde que miras el teléfono móvil hasta que vuelves a consultarlo (sin recibir ninguna llamada ni mensaje)?

1. Más de 30 minutos 2. Entre 10 y 30 minutos3. Cada menos de 10 minutos

¿Con qué frecuencia te has pasado más tiempo del que tenías previsto conectado al Smartphone?1. Casi nunca2. Ocasionalmente3. Casi siempre

Interferencia en diferentes áreas de la vida¿Desatiendes las labores del hogar, la relación con los amigos, el tiempo en familia… para pasar más tiempo con el Smartphone?

1. Un poco2. Moderadamente3. Bastante

¿Con qué frecuencia pierdes horas de sueño por dedicárselo al móvil?1. Casi nunca2. Ocasionalmente3. Casi siempre

AbstinenciaSi piensas en pasarte 6 horas sin utilizar el móvil, ¿crees que te generaría inquietud o nerviosismo?

1. Un poco2. Moderadamente3. Bastante

¿Te sientes aburrido cuando no estás utilizando el móvil?1. Un poco2. Moderadamente3. Bastante

Pérdida de control¿Te enfadas si alguien te interrumpe mientras estás utilizando el Smartphone?

1. Casi nunca2. Ocasionalmente3. Casi siempre

¿Encuentras dificultad para no consultar el teléfono en lugares donde está prohibido hacerlo (conducción, teatro, clase…)?

1. Casi nunca2. Ocasionalmente3. Casi siempre

¿Has sentido inquietud o nervios al tener que desconectar el móvil durante el resto del día?1. Nada 2. Un poco 3. Bastante