Taller habilidades sociolaborales
34
-
Upload
cris-sanchez-pastor -
Category
Automotive
-
view
12.107 -
download
0
Transcript of Taller habilidades sociolaborales
Efectos del desempleo en las personas
El desempleo no afecta por igual a todas las personas
Hay que tener en cuenta diversos factores como la edad el tiempo que lleve desempleado o las cargas familiares que tenga
El tipo de personalidad de cada uno y su forma de reaccionar ante las contrariedades, pueden ser factores determinantes a la hora de conseguir otro
trabajo
1.Trabajo e identidad personal
2. Consecuencias del desempleo
En el ámbito familiar:Intensifica las relaciones existentes con
anterioridad. Puede producir gran tensión y desestabilizar
las relaciones familiares perjudicándolas o, por el contrario,
La familia puede ser el gran apoyo y encontrar en ella el empuje y ayuda necesaria para buscar otro empleo, transmitiéndole confianza y seguridad.
Con nuestro entorno - reducción de las relaciones sociales
Nuestro lugar de trabajo es un medio para relacionarnos y hacer grandes amistades
Las dificultades económicas disminuyen los contactos sociales, no hay tanta disponibilidad para salir a cenar, ir de copas o realizar actividades que supongan un gasto
2. Consecuencias del desempleo
En la persona:Disminución de la autoestimaDepresiónAnsiedad, etcProduce un empobrecimiento del concepto
que se tiene de uno mismo
2. Consecuencias del desempleo
3. Cómo afecta el desempleo
La forma de reaccionar ante el desempleo dependerá, entre otros factores, de la personalidad de cada persona:
Hay quienes con inmediatez empiezan a movilizarse para salir de esa situación, actuando de forma positiva y esperanzada, confiando en sus posibilidades,
y otros, Se sienten hundidas y sin fuerzas para iniciar la
búsqueda de empleo, pierden la confianza en sí mismas y en sus capacidades.
3. Cómo afecta el desempleo
Objetivos del taller
Conseguir refuerzos en situaciones de interacción social
Mantener o mejorar la relación con otras personas
Impedir el bloqueo del refuerzo social o mediado socialmente
Mantener la autoestima y disminuir el estrés asociado a situaciones interpersonales conflictivas
Las habilidades sociales y el empleo
HABILIDADES SOCIALES PRIMARIAS
Escuchar iniciar una conversaciónMantener una conversaciónFormular una pregunta.Dar las graciasPresentarsePresentar a otras personas.Hacer un cumplido
HABILIDADES SOCIALES AVANZADAS
Pedir ayuda
Participar
Dar instrucciones
Disculparse
Convencer a los demás
HABILIDADES RELACIONADAS CON LOS SENTIMIENTOS
Conocer los propios sentimientos comprender los de los demás
Enfrentarse con el enfado de otro
Resolver el miedo
Auto recompensarse.
HABILIDADES ALTERNATIVAS A LA AGRESIÓN
HABILIDADES PARA HACER FRENTE AL ESTRÉS
HABILIDADES DE PLANIFICACIÓN
Tomar decisiones
Discernir sobre la causa de un problema
Establecer un objetivo
Determinar las propias habilidades
Resolver los problemas según importancia
Concentrarse en una tarea
HABILIDADES INTRAPERSONALES
Autocontrol
Autoestima
Reestructuración de distorsiones cognitivas
Resilencia
Superación del malestar
AUTOCONTROL ¿Cómo regular las propias emociones,
pensamientos y conductas, especialmente las de carácter negativo?
Conocer mis emociones y los pensamientos que las provocan
Capacidad para anticipar consecuencias y actuar en función de ellas
Controlar impulsos. Aprender a producir pensamientos y conductas alternativas a la impulsividad
Paciencia: aprender a sobrellevar la demora, cuando de dicha demora se deriven consecuencias positivas
A tener en cuenta:La evitación y resolución de conflictos.Un autocontrol deficiente causa
Sufrimiento innecesario Comportamientos contrarios a los propios intereses dificultar la realización de conductas favorables para
la consecución de los objetivos propios
Se asocia a características como la baja tolerancia a la frustración la irritabilidad la ansiedad la precipitación uso abusivo de la crítica hacia los demás o uno mismo
No supone reprimir emociones, sino canalizar estados emocionales inconvenientes
AUTOCONTROL
AUTOCONTROL
LA AUTOESTIMA
Conjunto de juicios de valor sobre uno mismo
Se forma progresivamente a partir de las experiencias, pensamientos, y emociones pasadas¸ junto a la retroalimentación suministrada por los otros significativos (amigos, familia, compañeros…), y tiene una gran influencia sobre la estabilidad emocional y el bienestar personal
LA AUTOESTIMA
LA AUTOESTIMAESTRATEGIAS PARA POTENCIAR LA AUTOESTIMA
RESILENCIA
Capacidad de superación de las adversidades, saliendo fortalecido y transformado
positivamente por la experiencia
Sobreponerse a los efectos nocivos de la adversidad, convirtiéndolos en factores de crecimiento personal y utilizándolos como
revulsivo para mejorar la capacidad de afrontamiento de futuros contratiempos
El entrenamiento en resilencia comprende tres fases:
- Resistencia a la destrucción (sobreponerse, resistir)
- Capacidad de reconstrucción bajo circunstancias adversas (reconstruirse)
-Fortalecimiento de defensas con vistas a una posible reaparición de adversidades en el futuro (fortalecerse)
RESILENCIA
LA SUPERACIÓN DEL MALESTAR
Malestar : estado emocional negativo, más o menos permanente derivado de ciertas
vivencias percibidas como insatisfactorias y amenazantes para la autoestima o la
integridad física o mental.
¿Qúé causas provocan el malestar?
• Causas objetivas (origen externo)
• Interpretación de la misma (origen interno)
Estrategias para modificar dicha interpretación
•Reducción de la vulnerabilidad ante las presiones ambientales
LA SUPERACIÓN DEL MALESTAR
LA EMPATÍA
Capacidad de ponerse en la perspectiva del otro.
Las relaciones interpersonales basadas en la empatía se asientan fundamentalmente en la confianza, respeto, calidez y aprecio mutuos, y son un factor decisivo para la prevención de
conflictos.
Implica dos habilidades complementarias :
•Sintonía emocional. Es la capacidad de captar estados emocionales, ajenos, es decir, conocer lo que el otro siente y piensa sin que nos lo diga.
•Irradiación emocional. Es la capacidad de transmitir estados emocionales propios a otra persona.
LA EMPATÍA
ESTRATEGIAS PARA FOMENTAR LA EMPATÍADetectar cualidades prosociales ajenas que
faciliten la aceptación mutuaFavorecer la tolerancia y el respeto a la
diversidad de opinionesConcretar que personas merecen nuestra
confianzaPracticar la expresión de emociones positivasConocer y mejorar el estilo comunicativoCompartir las responsabilidades entre todos,
equilibrando los mensajes formulados en primera, segunda persona o en plural – mensajes yo-
LA EMPATÍA
LA ASERTIVIDAD
Saber decir sin dañar las relaciones:
hablar de sí mismo sin inhibiciones, saber decir no, pedir aclaraciones, aguantar las presiones del grupo…
Defender los derechos propios sin violar los ajenos
¿Cómo?
Reconduciendo tanto los comportamientos agresivos como los pasivos.
Manejando las críticas
Formulación de críticas Centrarse en hechos observables. Expresar los sentimientos personales que suscita la conducta ajena. Plantear alternativas Agradecer la atención y buena aceptación de la crítica
Afrontamiento de críticas ajenas Rehusar demandas inadecuadas Aceptar críticas justificadas - no confundir las criticas con ataques
personales Reflexionar sobre los propios errores Discriminar entre críticas fundadas e infundadas
LA ASERTIVIDAD
