PROF. JUAN CARLOS ZAMBRANO

PROF. JUAN CARLOS ZAMBRANOEL ARQUEROCOMO ENTRENAR A UN PORTERO (ETAPAS FORMATIVAS)FORMACION DEL PORTERO (ESCUELA DE FUTBOL) OBJETIVOS GENERALES DEL CICLO.OBJETIVOS ESPECIFICOS DEL CICLO.OBJETIVOS Y CONTENIDOS A DESARROLLAR EN EL FUTBOL BASE.INICIACION.DESARROLLO.PERFECCIONAMIENTO.ALTO RENDIMIENTO.

EL ARQUERO (EDUARDO GALEANO)Tambin lo llaman portero, guardameta, golero, cancerbero o guardavallas, pero bien podra ser llamado mrtir, paganini, penitente o payaso de las bofetadas. Dicen que donde l pisa, nunca ms crece el csped. Es un solo. Est condenado a mirar el partido de lejos. Sin moverse de la meta aguarda a solas, entre los tres palos, su fusilamiento. Antes vesta de negro, como el rbitro. Ahora el rbitro ya no est disfrazado de cuervo y el arquero consuela su soledad con fantasas de colores.l no hace goles. Est all para impedir que se hagan. El gol, fiesta del ftbol: el goleador hace alegras y el guardameta, el aguafiestas, las deshace.|Lleva a la espalda el nmero uno. Primero en cobrar? Primero en pagar. El portero siempre tiene la culpa. Y si no la tiene, paga lo mismo. Cuando un jugador cualquiera comete un penal, el castigado es l: all lo dejan, abandonado ante su verdugo, en la inmensidad de la valla vaca. Y cuando el equipo tiene una mala tarde, es l quien paga el pato, bajo una lluvia de pelotazos, expiando los pecados ajenos.Los dems jugadores pueden equivocarse feo una vez o muchas veces, pero se redimen mediante una finta espectacular, un pase magistral, un disparo certero: l no. La multitud no perdona al arquero. Sali en falso? Hizo el sapo? Se le resbal la pelota? Fueron de seda los dedos de acero? Con una sola pifia, el guardameta arruina un partido o pierde un campeonato, y entonces el pblico olvida sbitamente todas sus hazaas y lo condena a la desgracia eterna. Hasta el fin de sus das lo perseguir la maldicin.

FORMACIN DEL PORTERO. La escuela de ftbol

Entendemos por escuela de ftbol elperodo de iniciacina la prctica del ftbol, que muchas veces se convierte en un curso de iniciacin deportiva, donde se fomentan bsicamente las capacidades motrices de coordinacin y equilibrio, as como las habilidades y destrezas. Este perodo abarca de los 5 a los 9 aos y corresponde a las categoras pre benjamn y benjamn.En la escuela de ftbol cuesta mucho encontrar chicos que quieran jugar en la posicin de portero, todos quieren meter goles. A los 5-6 aos nadie quiere tirarse por los suelos, la ropa siempre es ms cara y se rompe ms deprisa, siempre es el culpable de los goles encajados, todos se ren de l por este tema, por todo esto a las madres no suele gustarles que su hijo empiece jugando de portero. Al contrario, cuando un nio, a esta edad, quiere empezar sindolo suele ser por dos motivos: su padre ha jugado antes en esa posicin o, no tiene ningn miedo a tirarse ni respeto humano para que se metan con l. Por todo lo expuesto podramos pensar que el trabajo psicolgico es vital para que un chico empiece a formarse como portero a tan temprana edad, pero la experiencia dice que hasta los 9 aos los chicos cambian muchas veces de parecer y de un da para otro quieren jugar de delantero, por eso no conviene dedicar mucho tiempo a la formacin especfica de estos chicos que empiezan.La edad de inicio de los nios al ftbol en un club se sita entre los 6 y los 9 aos(aunque ya empiezan a venir con 4 y 5 aos), y el mximo rendimiento se suele conseguir en la etapa snior,a partir de los 19-20 aos, aunque puede darse el caso de condiciones excepcionales que permiten a los porteros debutar ms jvenes en primera divisin. Tambin en el caso del portero se suele retrasar el mximo rendimiento, por el papel importante que juega la experiencia. El proceso de entrenamiento dura, pues, una media de entre 10 y 15 aos hasta llegar al alto rendimiento o a la culminacin de la etapa snior. Las caractersticas de entrenamiento de las capacidades ms relevantes en los porteros segn la edad se desarrollan a continuacin.Dentro de cada categora se dividen los contenidos de entrenamiento en5 reas: fsica, tcnica, tctica, psicolgica y terica. Las 3 que considero ms importantes son:tcnica tctica y fsico.

Como entrenar a un Portero: Etapas Formativas

Cada ciclo tiene unos objetivos generales que nos llevan a unos objetivos especficos, que pueden ir evolucionando segn las caractersticas de nuestros jugadores. Despus se trabajarn los contenidos mediante ciertas tareas de entrenamiento o enseanza-aprendizaje.Etapa donde los chicos empiezan a jugar a ftbol regularmente y tienen el primer contacto con el entrenamiento y la competicin. En esta etapa, y en las estructuras de entrenamiento, pienso quetodos los alumnos de la escuela deberan hacer de portero alguna vez y los porteros de jugador. De esta forma, el conocimiento total del juego ser ms amplio y podemos hacer descubrir esta posicin a todos los chicos. En muchos casos, el chico nunca se ha planteado jugar de portero, esta puede ser una buena manera para que le cojan inters o el entrenador pueda descubrir sus cualidades.De igual manera a los porteros hay que hacerles jugar de jugador, ya que es muy importante el dominio del baln en el juego ofensivo y tambin para que tengan una mejor comprensin de la tcnica y de la tctica de juego. El entrenamiento especfico del portero no ha de ser muy importante, pero dedicarle cierto tiempo puede ser muy beneficioso si se hace bien.

Desarrollo Tcnico Desarrollo TcticoDesarrollo Fsico

Objetivos generales del ciclo:

Mejorar la calidad y cantidad deacciones especficaspropias de la posicin de portero. Mejorar la participacin en el juego ofensivo y defensivo del equipo. Dotar al jugador de una amplia base motriz. Fomentar inters y motivacin por la prctica del ftbol en tiempo de ocio para satisfacer sus necesidades ldicas.

Objetivos especficos del ciclo:

Mediante una metodologa ldica y mientras pulen su esquema corporal pueden perfeccionar la ejecucin de los gestos tipo y acciones especficas, a travs de:- Desplazamientos: carreras, transportes, cuadripedias, luchas, etc.- Saltos: adelante, atrs, con uno o dos pies,- Giros: en todos los ejes y planos.- Lanzamientos y recepciones de cualquier objeto mvil (principalmente baln).Adems convendr trabajar aspectos ms especficos del ftbol como: fintas, cambios de ritmo y direccin, golpeos, conducciones, marcajes y desmarques, tiros, etc.

Iniciacin (Alevn 10-12 aos)En esta etapa debera darse el inicio de la especializacin del portero de ftbol. El nio empieza a sentir inters por la competicin. El objetivo general de etapa consiste en desarrollar y perfeccionar las habilidades y destrezas motrices bsicas, as como aprender los fundamentos tcnicos, tcticos y reglamentarios del portero de ftbol. Los aspectos tcticos tienen un papel preponderante respecto a los tcnicos. Ese trabajo tctico se fundamentar en lacorrecta toma de decisiones ante las variadas situaciones de juego que le presentamos al portero. El trabajo tcnico se basar en la correcta eleccin del gesto tcnico a utilizar para resolver con eficacia esa situacin, sin importar demasiado la correcta ejecucin de ese gesto tcnico. El trabajo fsico se centrar en: Resistencia, aerbica, trabajo prolongado y de baja intensidad; Fuerza, actividades dirigidas a todos los grandes grupos musculares; Velocidad, trabajaremos la de traslacin y reaccin con ejercicios que tengan estmulos externos no conocidos previamente.

Desarrollo (Infantil 13-14 aos)

En esta etapa se sufre un considerable aumento de la talla. El esqueleto no tiene suficiente fuerza para mantener el nuevo cuerpo en movimiento durante cierto tiempo. Es la edad de los continuos cambios de nimo y de actitud. Nos centraremos en dos puntos: desarrollar la condicin fsica y latctica individual del portero; buscar hbitos permanentes en la prctica de la posicin especfica del portero. La carga no debe interferir en el crecimiento. Al existir desproporcin entre el crecimiento seo y el de la masa muscular, la actividad fsica ser compensatoria para evitar desequilibrios. No debemos someter a sobrecargas mantenidas durante largo tiempo, sino que dejaremos recuperar al organismo. Trabajaremos la velocidad de desplazamiento, con trayectos cortos, pocas repeticiones y mucha recuperacin. En esta edad se nota una mejora de la velocidad debido a la potencia de la zancada.

Perfeccionamiento (Cadete 15-16 aos)

En esta etapa empieza a ser importante el desarrollo de los aspectos tcnicos del portero y acabaremos de pulir la capacidad tctica individual. Para trabajarla fuerzalo haremos con un carcter multifactico, dirigido a todos los grupos musculares; los recursos a utilizar sern el propio peso corporal, trabajando en parejas, con balones medicinales. El trabajo de resistencia es aerbico, pero tambin anaerbico, siempre alctico. Practicaremos la velocidad de traslacin de forma seriada y factores como la amplitud, la potencia y la frecuencia de zancada.

Alto Rendimiento (Juvenil 17-18 aos)

En esta etapa tendr gran importancia eltrabajo tcnicoa desarrollar. Los entrenamientos, los ejercicios y las situaciones de juego diseadas irn encaminadas hacia el perfeccionamiento del gesto tcnico especfico. En el aspecto tctico pasa a un primer plano el trabajo tctico grupal y colectivo. En cuanto al acondicionamiento fsico se pasa de una preparacin general o multifactica a formas de trabajo ms especficas: la fuerza explosiva es la predominante por lo que planificaremos un trabajo de potenciacin muscular(trabajo concntrico con pesas y cinturones para trabajar excntricamente los paquetes musculares, principalmente los exten-sores del miembro inferior y los antagonistas). Ejercitaremos tambin el tren superior, a fin de evitar desequilibrios musculares. En la Resistencia debe predominar el trabajo aerbico, aun-que podemos ya incidir en el anaerbico lctico, ste hecho en base a la velocidad-resistencia y ritmo-competicin. En cuanto a lavelocidad, incidiremos en la de traslacin, la de reaccin y la gestual, y deberamos tambin trabajar la capacidad de aceleracin.

UN BUEN PORTERO COMETERA UN ERROR CADA SEIS (6)PARTIDOS; UN PORTERO MUY BUENO CADA NUEVE (9) PARTIDOS; UN ARQUERO EXCELENTE CADA DOCE (12) ENCUENTROS, Y EL GUARDAMETA FUERA DE SERIE DE CALIBRE INTERNACIONAL COMETERA UN ERROR CADA QUINCE (15) PARTIDOSALAN HODGINSON.ANTIGUO ARQUERO DE ESCOCIA.

A raz de las modificaciones del reglamento, la funcin del portero en un partido de ftbol ha cambiado sustancialmente. Estos cambios han limitado su capacidad de accin y le han despojado de derechos que antes le eran permitidos. As, hasta 1912 podan tocar el baln con la mano fuera del rea de penalty; mucho despus se instaur la regla de los cuatro pasos; en 1991 se les prohibi jugar con la mano un baln devuelto por un compaero con el pie; adems no pueden arriesgar en el mano a mano porque les puede suponer la expulsin, igual sucede si tocan el baln con la mano fuera del rea. Por ltimo, no se les permite retener el baln blocado por lo que deben de sacar rpidamente,... etc.

HISTORIATodo este panorama le ha dado ms responsabilidades y obligaciones y, en contraposicin, le ha limitado posibilidades de actuacin. En sntesis, los problemas tcnico-tcticos que las nuevas reglas del juego le imponen, exigen un tipo de portero distinto cuya nica misin no sea impedir que el baln traspase la lnea de gol, con una posicin natural debajo del larguero y con poca relacin del baln con los pies ( slo en los saques de meta o de volea), adems nunca con la presin de adversarios. El portero del futuro, y ya hoy, estar obligado a intervenir tcnica y tcticamente en la organizacin colectiva del juego en ataque y en defensa, a jugar con los pies muy a menudo ante las cesiones de sus compaeros y presin del adversario y a salir fuera de su rea para interceptar balones a la espalda de su propia lnea defensiva, como consecuencia de las directrices del ftbol moderno de achicar espacios para presionar o/y jugar con la trampa defensiva del fuera de juego.

La posicin de las manos del arquero es parte fundamental para poder agarrar el baln y tener la seguridad de atraparlo.Ubicando las manos atrs del baln, poniendo los dedos pulgares juntos pero no pegados.Recibir el baln con la yema de los dedos.No tratar de agarrarlo con la palma de la mano ya que esto tendr un efecto de pared porque el baln rebotara y no se lo podr asegurar.Posicin del cuerpo detrs del baln para tener seguridad de que no se escapara.

1. El juego de posicinEl juego de posicin es de primordial importancia para el comportamiento tctico anterior o posterior del portero. El portero debe modificar su colocacin en funcin de la direccin del baln, de sus compaeros y de sus adversarios, mas teniendo en cuenta la orientacin del ftbol moderno de adelantar la defensa juntando al equipo para provocar el fuera de juego y la presin. As, por ejemplo, cuando el equipo est dominando tiene que situarse al borde del rea con el objeto de poder romper un contraataque del equipo adversario.En los tiros a portera el portero deber ubicarse siempre en la bisectriz del espacio angular, teniendo como vrtice el baln y como lados las lneas imaginarias que enlazan el propio baln con los palos de la portera. A la hora de parar un tiro cuando se encuentre adelantado, le ser muy til buscar puntos de referencia como las esquinas del rea grande y la situacin del punto de penalty o del semicrculo superior del rea grande; slo con fijarse en estas referencias podr imaginar su posicin con respecto a la portera.

2. Organizador y coordinador de la defensa

Desde su posicin privilegiada para leer el juego, el portero debe dirigir con la voz los movimientos de su defensa, es el jefe de la defensa, un portero silencioso siempre es un inconveniente; para ello debe contar con un conocimiento casi perfecto del modo de trabajar de aquellos con los que establece una sociedad de colaboracin y comprensin con algunos principios de comportamiento fundamentales de esta sociedad:Es relevante en todo sistema defensivo el lugar donde el equipo traza la lnea defensiva que estar en relacin a las caractersticas del portero y toda la defensa en general y de los dos centrales en particular.El portero jams debe salir al encuentro del atacante si ste se encuentra an obstaculizado por un defensor o si est a punto de ser alcanzado.Los pases al portero se debern hacer lateralmente, no en direccin a la abertura de la portera.Los defensores deben cubrir al portero en las salidas y tambin deben ir a los rechaces de aquel.Si el portero se ve obligado a salir lateralmente de su rea, los dos defensas ms cercanos debern colocarse en la propia lnea de portera.No perseguir a un atacante fuera de su rea de penalty.

3. Comportamiento ante situaciones estndarLas estadsticas nos advierten de la importancia de los goles que provienen de acciones directamente relacionadas con tiros a baln parado. Podemos diferenciar dos tipos de situaciones con funciones y obligaciones concretas:Ofensivamente: saques de puerta. Estos saques debe realizarlos el portero para asegurarnos un jugador de campo ms para montar el ataque sobre la portera adversaria.Defensivamente: Crner, tiros libres, saques de banda y penaltys.En los crners colocar a los compaeros y l se situar en la parte de la meta correspondiente al ltimo tercio de sta, para poder, en el momento oportuno, intervenir sobre el baln adelantndose al contrario, ya que es ms difcil retroceder.En los tiros libres debe colocar la barrera; sta tapar una parte y l mismo la otra, y adems ordenar los marcajes de los adversarios libres y que presenten peligro para su meta. El nmero de jugadores que se deben emplear en las barreras estar en funcin de la zona del tiro libre.En los penaltys, con el fin de reducir la abertura de la portera, es preferible que el salto lateral del portero sea diagonal a las lneas imaginarias que forma el baln con los postes segn sea en uno u otro lado. Es decir, ser una estirada lateral y hacia adelante; a ttulo orientativo aquel que dispara el penalty con la izquierda dirige el baln a la derecha y viceversa.Por ltimo en el saque de banda, simplemente ordenar defensivamente el equipo.

4. Iniciador del ataqueEl portero es el primer atacante, se debe convertir en el primer elemento del ataque y contraataque.Para comenzar un ataque posicional eficiente, es necesaria la buena disposicin de ofrecerse de todo el equipo; la atencin del portero se centrar sobre todo en el organizador del juego en primera instancia o, si el ataque proviene de un costado, buscar al defensa lateral opuesto que ha debido correr para primero abrirse y luego ganar altura y profundidad; se recibe el pase aproximadamente en la zona de medio campo o mitad propia.En el contraataque se exige al portero un saque o pase rpido y preciso para sorprender. La pelota no debe dirigirse exactamente al delantero, sino al costado de ste, para poder aprovechar su superioridad en la carrera y con una trayectoria del baln baja para evitar recorrido y tiempo de llegada del mismo. Debe buscarse la zona de la mitad del campo contrario donde el adversario se haya descubierto al atacar y adelantar sus lneas con posibilidad de desorganizacin posicional defensiva.Pensamos que lanzar el baln lo ms lejos posible de la portera la mayora de las veces es una tctica de lotera, slo es adecuado cuando nuestros delanteros estn en igualdad o superioridad numrica; en otra situacin no es recomendable. En sntesis una buena orientacin es iniciar por el lado contrario de donde se recibi el baln.

5. Duelos con adversarios (1 x 1)Son enfrentamientos en los que no se puede fallar; el delantero va a realizar todo tipo de engaos, amagos... para intentar desequilibrar; para el portero, lo importante es mantener el centro de gravedad bajo y las piernas y brazos semiabiertos para aguantar sin tirarse precipitadamente y mantener el equilibrio. Posteriormente debe ir en una direccin u otra al mismo tiempo que el atacante, para presionarle e irle ganando terreno sin que le regatee, estamos de acuerdo con la frase: cunto ms cerca se est del portero ms lejos se est del gol. El momento de intervenir es cuando el baln se separa del delantero; decisin y agresividad son importantes en este tipo de acciones.

concentracinseguridadDon de mandoBuena postura para atajarValenta-desicinBuen saqueFuerza, potencia Gracias