La sesion fotografica fue un gran exito, se transmitio una gran energia .

Se puede apreciar un lado de la porteria de futbol y en la parte posterior un campo de futbol

8 Beneficios de hacer deporte 4Noruega se prepara para la Accion 6

Corre con estilo 8

Entrevista a Tony Hawk 10

Ejercicios para endurecer los gluteos 12

Futbol el deporte mas popular 14

Horoscopos deportivos 20

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En esta revista se les hablara acerca de las diferentes opciones que se presentan para tener una buena salud acom-pañado con diversos componentes el cual uno de ellos es el mas impor-tante para una dieta sana y una vida saludable que es el “Ejercicio” o el de-

porte.

Secretos para tener un buen cuerpo, chismes y datos interesantes acer-ca de vivir una vida sana acompañada del de-

porte.

Tambien de lo que sucede al rededor del mundo no solo con deportes tradi-cionales como el futbol, si no tambien deportes extremos como el Skate,

y el Snowboarding,Ademas de consejos para verte bien al momento de hacer algun deporte o tonificar partes de tu cu-erpo que parezcan mas

importantes para ti. Ademas de Horoscopos

y anuncios.

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7. Te ayuda a socializar. Si eres de las que están aburrida de que cada día sea igual, de hablar prácticam ente solo con tu fam ilia y con tus com pañeros de trabajo, en el gim nasio o en tu centro de deportes conocerás un m ontón de gente, con ganas de pasárselo bien.

Cuando haces ejercicio, el cuerpo segrega las endorfinas, de las que tantas veces hemos hablado, pero además aumenta la actividad cerebral, ayudan-do a encontrar soluciones a los problemas que en condiciones de reposo consideras irresolubles. Repito, eres más feliz, ¿a ver quién mejora eso?1

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Ayuda a dormir. El deporte es un excelente catalizador del sueño, si eres una persona con tendencia a dormir poco o a que te cueste, el cansan-cio producido por el ejercicio te ayudará a mejorar tus noches. Si por el contrario tienes demasiado sueño, el ejercicio te activa y te despierta, es un excelente estimulante para aquellos que necesitan un empujoncito.

Ayuda a poner orden en tu vida. Las personas que entrenan o hacen ejercicio son más ordenadas en otros aspectos de su vida. Una vida deportiva saludable te vuelve menos perezoso frente a las obligaciones y te permite ver la recompensa del orden.

Incrementa tu confianza. Haber conseguido convertirte en la persona que deseabas, hace que te sientas capaz prácticamente de todo. Y es que vencer a unos instintos tan internos como el de la gula y el de la pereza, te da fuerzas para afrontar cualquier tarea, hace que te sientas

cómoda en la filosofía del esfuerzo.

Eres más feliz.

Incrementa tu confianza.

Ayuda a dormir.

Ayuda a poner orden en tu vida

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7. Te ayuda a socializar. Si eres de las que están aburrida de que cada día sea igual, de hablar prácticam ente solo con tu fam ilia y con tus com pañeros de trabajo, en el gim nasio o en tu centro de deportes conocerás un m ontón de gente, con ganas de pasárselo bien.

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Incrementa la valoración que los demás tienen de ti. Es un hecho, no solo por la imagen exterior, que también, pero so-bre todo por la disciplina. Nada como una persona capaz de proponerse un reto y cumplirlo para demostrar al res-to que es de decisión firme. En este caso, un fracaso jue-ga justo el papel contrario, nada peor para la admiración de los demás que estar diciendo continuamente “este lunes sí” .

Te ayuda a socializar. Si eres de las que están aburrida de que cada día sea igual, de hablar prácticamente solo con tu familia y con tus compañeros de trabajo, en el gimnasio o en tu centro de deportes conocerás un montón de gente, con ganas de pasárselo bien.

Contagia a tus cercanos, sobre todo a tus hijos. Uno de los mejores va-lores del deporte es su capacidad de contagio. Todas, al ver que alguien ha mejorado su aspecto y su salud, queremos hacer lo mismo, es normal.

El ejercicio mejora el riego sanguíneo, la elasticidad, la fuerza, la resistencia, el equilibrio y la coordinación, cualidades todas ellas, que, casualmente, también mejoran nuestras relaciones sexuales.

Salud y bien estar.

Contagia a tus cercanos.

Te ayuda a socializar.

Incrementa la valoración que los demás tienen de ti.

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Como en todos los eventos de X Games, además de la com-petencia de deportes de acción de clase mundial, X Games Oslo será predio de perfor-mances musicales de primera clase el sábado por la noche en Tøyen, así como también veremos a los músicos locales a lo largo del fin de semana.Oslo va a ser la capital del de-porte de invierno del mundo,

y esperamos contar con la élite del mundo en Oslo en febre-ro’, dijo Hallstein Bjercke, vi-cealcalde de asuntos culturales y de desarrollo de negocios. Estoy seguro que esto inspirará a los jóvenes noruegos a subirse a los esquís y tablas. Apoyamos X Games Oslo para mostrar nuevos aspectos de la ciudad del deporte Oslo, y nos gustaría presentar a Oslo como el mejor predio com-

pacto para la cultira y los deportes’.‘Realmente apreciamos el entusias-mo y el compromiso de los atletas’, dijo Jan Ove Årsaether, director de noticias y deportes de TV2. ‘Vamos a crear una celebración deportiva en Oslo para atraer a jóvenes a los predios y a la pantalla del televisor. Ahora es el momento de llevar a cabo un evento de primera clase’.

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Cuarentón rejuvenecido por su estética adolescente.

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¿Cómo fueron sus primeros pasos subido en una tabla?Mis amigos y mi hermano mayor [Dani] lo practicaban, comencé

a imitarles y descubrí lo excitante que resultaba.

¿Se siente una estrella?No. La fama nunca fue un objetivo en mi vida.

¿El skate tiene más de ocio o de deporte puro y duro?Muchos aman este deporte y no necesitan competir contra otros. Existen un grupo de skaters muy conocidos, de hecho, cuya fama les llega por sus grabaciones en vídeo, sus apariciones en revistas...

Habrá puristas que piensen que el suyo no es un deporte...Les recordaría la dedicación y el trabajo físico que requiere.

También es un estilo de vida...¡Sin duda!

¿Y su estilo de vida actual?(Ríe). Soy padre de familia [tiene tres hijos], con las responsabili-

dades que eso conlleva.

¿Cómo es eso de convertirse en un dibujo animado en un capítulo de Los Simpson?

(Ríe). Un honor emocionante. Jamás me hubiera imaginado tal reconocimiento y menos en una serie de televisión.

¿Qué sensaciones experimenta un hombre pájaro [así le llaman] sobre la tabla?

¡Relax! Además de divertirme, me relaja esa sensación de tener el control.

¿Llegará a ser olímpico algún día el skateboard?Hay un movimiento en esa dirección de cara a los Juegos de Río

de Janeiro 2016. No sé si como exhibición o competición real.

¿Qué tal se le dan otras tablas?, ¿surf?, ¿snowboard?Me encantan, pero en ellas sólo me defiendo (ríe).

¿Cuál es el mejor sitio para practicar skateboard?Cualquier lugar que tú quieras que lo sea.

BIO Nació en 1968. En los X-Games (ha sumado dieciséis medallas en ellos, diez de oro) de 1999 logró el 900º, es decir, una pirueta en la que su

monopatín da dos vueltas y media.

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No es ninguna sorpresa que muchas personas (especialmente las mujeres) se ponen a dietas o crean o hacen rutinas de ejercicios que les ayuda-ran a conseguir unos glúteos bonitos y firmes. Ahora, sin duda alguna una de las mejores formas de lograr conseguir unos glúteos fuertes, firmes y bien formados es por medio de un ejercicio que comúnmente se conoce como patada de glúteo.

En realidad la patada de glúteo es un movimien-to bastante sencillo que se puede realizar sin ninguna complicación en cualquier habitación de nuestra casa, además de que es un ejercicio que no te resultara nada extraño, pues en pocas palabras se trata de un ejercicio bastante habit-ual que se recomienda con mucha frecuencia para que las mujeres fortalezcan sus glúteos.

¿Cómo realizar la parada de glúteo?Sin duda alguna la forma más común en la que se realiza este ejercicio es haciendo uso de una máquina que fue especialmente diseña-da para realizarlo, pero cómo mencione ante-riormente, la manera en que nosotros realiza-

remos este ejercicio no necesita de una máquina, sino que haremos la patada de glúteo en el suelo.Lo primero que tienes que sabes, es que para poder lograr una buena ejecución, es importante que haga-mos el ejercicio sobre alguna superficie acolchonada, como una esterilla, tapete de yoga, etc… para que de esta forma nuestras rodillas no sufran durante el ejercicio. La postura que tenemos que adoptar con-siste en apoyarnos sobre las manos y rodillas mien-tras mantenemos la espalda recta y sin curvarla.

Mientras mantenemos las manos apoyadas, contraemos la rodilla hacia el lleco y después la estiramos hacia atrás, de esta forma ejer-ciendo fuerza con los músculos del glúteo. Tememos que repetir este movimien-to repetidas veces sin apoyar la rodilla en el suelo entre una repetición y otra.Recuerda que es muy importante que la realización de este ejercicio sea controla-da y lenta, mientras mantienes la tensión en el glúteo durante todo el ejercicio, ya que de esta forma se con- s e -guirá trabajar más.

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ANUNCIO DE ALGUIEN MAS

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¿Pero porque se da esto? Que es aquello que hace que este deporte paralice ciudades y actividades, que levante acalo-radas discusiones entre hermanos, padres, hijos, amigos, extraños, todos ellos con diferentes puntos de vista.En esta publicación desde un punto de vista muy par-ticular analizaré el porque de este suceso, porque el fut-bol es el deporte mas visto a nivel mundial, to-dos los aspectos que para mi hacen del futbol el de-porte rey en el mundo y el que tiene más seguidores.

A continuación explicaré los sucesos o cosas que influyen en este medio para que el futbol sea lo que es hoy en día:

VALORES

Se potencian valores importantes como: el compañer-ismo, espíritu de equipo, respeto, superación, esfuer-zo y disciplina. Tocando el punto de los valores ahondaría en lo im-portante que es la sociedad para el deporte ya que esta juega un papel fundamental en lo exitoso que es el futbol hoy en día, ya que la misma sociedad es la que desde una temprana edad inculca el amor o de-samor a sus integrantes hacia este bello deporte. Pero así como la sociedad puede influir de una mane-ra positiva en la aceptación y éxito del futbol, puede hacer que la misma población se pueda ver dividi-da o desintegrada por los variados comentarios que libremente la ciudadanía hace sobre este deporte.

La sociedad tiene un papel importantísimo, si no es que sea el mas importante, en el éxito del futbol ya que la población es la consumidora de este deporte. Además necesita poco equipamiento y lo puede ju-gar cualquier persona en cualquier lugar; de esto ul-timo nace mi segundo fundamento y opinión muy personal por el cual pienso que el futbol es el deporte mas popular entre los cientos de deportes que existen.

ACCESIBLE Y BARATO

El futbol, a comparación de otros deportes, es mas fácil de practicarlo, es decir es muy accesible y cualquiera puede jugarlo, basta con salir a la cal-le y se puede encontrar niños, jóvenes o has-ta adultos practicando el deporte en las calles.

También se puede ir a canchas gratuitas integradas en deportivas hechas por el gobierno estos espacios tam-

bién sirven para practicarlo sin ninguna restricción u obstáculo que impida el ejercicio de este deporte.Barato, esto es otra cosa fundamen-tal para que este deporte sea tan popular. Desde niños de una o de otra manera lo em-pezamos a practicar, con botellas de plásti-co, trapos amarrados, balones ponchados, etc. De alguna forma desde muy temprana edad nos va-mos familiarizando con este deporte tan hermoso que es el futbol. Barato también porque un balón de futbol no sobrepasa los $100.00 de precio, que comparados con otros deportes en los cuales aparte de comprar el balón o pelota para practicarlo se necesitan aparte equipo para no salir lastimado y eso aumenta la can-tidad de dinero invertida, caso que en el futbol no.

MERCADOTECNIA

Respecto a la mercadotecnia no hay mucho que mencionar ya que es visiblemente obvia la función que el marketing hace con el futbol. Nos inundan con mercancía de equipos desde playeras hasta una pluma con el logo del equi-po, esto no es lo único que hacen si no muchas cosas más suscripción a revistas del equipo, con-vivencias con jugadores, descuentos, ofertas, etc.También quisiera hacer un espacio adicional en este segmento para los juegos electrónicos, es de-cir los videojuegos dedicados al futbol hoy en día.

Cada año las empresas creadoras de videojuegos

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Televisión, radio, periódicos, revistas, internet, gracias a estos medios el futbol es el deporte más popular. No hay un día en el que por estos medios no se hable de futbol o todo lo relacio-

nado con el.

compiten por hacer sus entregas de futbol más apegadas a la realidad y con esto se posicionan entre los juegos más jugados a nivel mundial. Esto también ayuda acaparar mas aficio-nados a estos deportes, incluso a aquel-los individuos que ni en broma practican el deporte pero si en los videojuegos, estos es ganar más seguidores para el deporte.

CAPITAL (DINERO)

En el siguiente articulo(“El futbolpublicitari-os, merchandising y por la venta de jugadores a otros clubes, agregando también a los pa-trocinadores que les pagan una gran canti-dad de dinero por que sus marcas aparezcan en los uniformes o en la vallas publicitarias

de los estadios, derechos de marca ven-didos a los ya citados video juegos, apa-riciones de jugadores emblemáticos en comerciales de marcas y productos, etc. En resumen el futbol es un grandioso negocio que debido a la gran pero gran cantidad de dinero que se mane-ja, es más posible que el futbol llegue has-ta los lugares mas recónditos del planeta.

En el párrafo anterior se ejemplifica claramente el papel tan importante que juega el dinero en el mundo del futbol, es por este factor (el dinero) que el futbol es tan importante hoy en día.

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videojuegos Los mejores

Quizá FIFA 16 no esté a la altura de lo que las mejores en-tregas de la saga depararon en el pasado, sin embargo sí

es un grandísimo videojuego de fútbol que pasa página de la deriva al arcade puro y duro del episodio anterior.

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peliculas Las mejores

Muchas de estas películas están basadas en hechos reales como Duelo de Titanes, El lado ciego y el juego perfec-to; otras inspiraron sucesos posteriores como las es-

caleras que recorrió Rocky que se transformaron en un símbolo en Filadelfia y los Patos de Anaheim que se con-virtieron en equipo profesional de a NHL, gracias al filme.

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Los escorpianos deportivos no tienen tendencia al desgarro de ligamentos y similares, ya que están demasiado en sí mis-mos. Ellos toman todo muy en serio y no les gusta perder.

Escorpio24 de Octubre al 22 de Noviembre

Sagitario23 de Noviembre al 21 de DiciembreSea cual sea la época del año y cualquiera que sea el tiem-po, muchos sagitarianos sienten la necesidad de realizar ac-tividad física, preferentemente al aire libre. Pistas de tenis y natación son las más buscadas, también disfrutan cuando salen a las pistas de esquí, pero en estos casos se debe tener cuidado.

Capricornio22 de Diciembre al 20 de EneroEl ejercicio regular les ayudará a mantener las articulaciones sin dolor. Algunos Capricornianos se inclinan por el montañismo, pero deben también intentar correr, caminar o andar en bicicleta.

Acuario21 de Enero al 19 de Febrero

A los acuarianos no les gusta sentirse restringi-dos y dada la oportunidad, van a ir por algo distinto, como el buceo a fin de sentirse tan libre como un pája-ro o un pez. Más cerca de la tierra, el atletismo y el baile.

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Los arianos son naturalmente de-portistas pero suelen descuidarse lo que da lugar a golpes y more-tones. Gozan de los juegos compet-itivos y tratan de no ser golpeados.

Aries20 de Marzo al 20 de Abril

Tauro20 de Abril al 20 de Mayo

Los taurinos suelen ser terriblemente perezosos. Al mismo tiempo, traba-jan demasiado duro. El ejercicio es un deber para mantenerse en el peso, pues, como su edad, sigue en aumento.

Géminis22 de Mayo al 21 de Junio

Son pocas las veces que puede mantener una actividad física por mucho tiempo, por lo que su interés en el deporte tiende a ser tan cambiante como el clima. Geminis suele disfru-tar de la gimnasia y el tenis.

Cáncer22 de Junio al 23 de Julio

Cualquiera sea el área de interés, si se trata de juegos de interior o de la vida al aire libre, es prob-able que se empujen a sí mismos hasta el límite.

Leo24 de Julio al 23 de Agosto

La práctica regular de ejerci-cio es buena para su corazón y la circulación. Les gusta ganar siempre, pero no deben exagerar.

Virgo24 de Agosto al 23 de Septiembre

Les encanta estar al aire li-bre y el ciclismo, el golf y el senderismo es el favorito de Virgo. Tienen grandes canti-dades de energía y se inclina-ran a todo tipo de deportes.

Libra24 de Septiembre al 24 de Octubre

Los librianos tienen necesidad de ejercicios suaves y limpios, como la natación, patinaje so-bre hielo o unas pocas rondas en el campo de golf, en lugar de patear la pelota alrededor de fangosos campos de fútbol.

Piscis20 de Febrero al 20 de Marzo

La música y el baile les proporcio-nan un placer especial. Los pis-ceanos también son amantes de la compañía de animales y por lo que pasear al perro puede ser una excu-sa para realizar el ejercicio deseado.

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Hace un año, la carrera futbolística de Rafael Márquez estaba cerca del fin. Sin embargo, en el León recu-peró su mejor juego, ganó el campeonato de la Liga MX y regresó a la selección mexicana como capitán

La revancha de Rafa Márquez

El retorno del Rey

Volvio a caer

Tras una pausa de dos años, el pugilis-ta mexicano Érik “Terrible” Morales regre-sa al ring en busca de su cuarta corona mundial

Federer fue eliminado del Masters 1000 de Monte-Carlo, esto a manos de Wawrinka...

Proximamente

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contraportadaportada distintaminimalista de la misma secionSOLO CON TITULO