SITRAINA LES Control de las Emociones en los casos de...
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Volumen 992 Año 25 P UBLICACIÓN DEL SINDICATO DE TRABAJADORES DEL INA ( SITRAINA ) 20 de Septiembre del 2017 Nota de la Redacción: Los artículos que aparecen firmados por sus autores, recogen las opi- niones y comentarios de los mismos, y no necesariamente, el pensamiento o el sentir de éste Sindicato. Ante las llamadas y correos que nos ha hecho llegar, algunos compañeros (as) de nuestra ins- titución, sobre si la ANEP es un seccional, o esta trabajado conjuntamente con SITRAINA. Debemos aclararles que NO. A lo interno del INA, SITRAINA, es el único sin- dicato legalmente constituido desde 1979, por los trabajadores (as) del INA. Y es el que pue- de actuar individualmente colectivamente en su representación. Ahora bien, lo extraño de todo esto es que el señor Presidente Ejecutivo, al que no le gusta reunirse ni hablar con SITRAINA; sobre temas de interés de las personas trabajadoras del IN- A. Si lo haga con alguien de afuera, con don Albino. ¿Por qué será? Será acaso que quiere dividir la fuerza de los trabajadores y trabajadoras de la Institución; aplicando aquello de divide y vencerás. Por si ésta fuera su estrategia. Compañeros y compañeras del INA. No caigamos en esta trampa de divide y vencerás. La historia de los trabajadores y trabajadoras del INA, mostró su madurez, cuando los dos sindicatos que existían desde 1968, acordaron en 1979 unirse en un solo sindicato, SITRAI- NA. SITRAINA LES ACLARA Por: Eva Ventín Cuando nuestras emociones, positivas y negativas, están equilibradas alcanzamos el bienestar. Pero, cuando hay un desequilibrio, dicho bienestar se viene abajo como un castillo de naipes. Un exceso de emociones negativas impide reaccionar ante las dificultades de la vida. Se reduce nuestra capacidad intelectual y somos incapaces de encon- trar la solución adecuada a los problemas que nos salen al paso. Reconocer las emociones que nos embargan es el primer paso para mantenerlas bajo control. Controladas, nos permitirán responder de manera asertiva a cualquier ataque, incluso podemos conseguir la desestabilización del hostigador u hostigadora. Un estallido de ira no hace más que otorgarle una batalla al enemigo que aprovechará la ocasión para exponerte a la vista del público como alguien conflictivo o conflictiva e irracional. Incluso hay quien interpretará el conflicto como un problema personal entre los dos. Nos abrumarán pensamientos del tipo: Todo lo que hago me sale mal, ¿Por qué me hacen esto? ¿Qué les he hecho? ¡No es justo!. Si nos dejamos conquistar por estos pensamientos dañinos, iremos acumulando emo- ciones negativas y en un momento de tensión con nuestro hostigador u hostigadora estallarán de forma violenta. La ira y la ansiedad son dos de las emociones que con más frecuencia nos abruman cuando estamos siendo objeto de mobbing. La ira es nuestra respuesta cuando consideramos que estamos some- tidos o sometidas a un trato injusto o, cuando interpretamos que se burlan de nosotros, que se nos menosprecia o alguien pone en peligro nuestra vida. Es una respuesta automática ante una situación amena- za. La ira toma la forma de enfado, rabia, irritación… Ante un eminente ataque de ira, podemos enfrentarnos respondiendo con violencia o dar media vuelta y marcharnos a un lugar seguro e intimo a la procura de calma. Una vez solos o solas deberemos realizar ejercicios de respiración para relajarnos. Nadie te puede llamar la atención si te ausentas a los lavados. Si se puede, llamar a un familiar o amistad para hablar de lo ocurrido. Es bueno desahogar y además te puede servir para relativizar el incidente. La ansiedad es un conjunto de sentimientos que experimentamos ante situaciones que consideramos como una amenaza (física o psíqui- ca). Las consecuencias de un estado prolongado de ansiedad son: dolores musculares, jaquecas, baja concentración, problemas de me- moria, etc. También tendrá repercusiones negativas en nuestro rendi- miento laboral -y muy probablemente nos llevará a cometer errores-, sufriremos alteraciones en el sueño y nos sentiremos fatigados o fati- gadas todo el tiempo. Sin olvidar que afectará a nuestras relacio- nes familiares y sociales. Control de las Emociones en los casos de Acoso Laboral – Mobbing
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Volumen 992 Año 25
P U B L IC AC IÓ N D EL S IN D IC AT O D E T R AB AJ AD O R ES D EL IN A ( S IT R AIN A )
20 de Septiembre del 2017
Nota de la Redacción: Los artículos que aparecen firmados por sus autores, recogen las opi-
niones y comentarios de los mismos, y no necesariamente, el pensamiento o el sentir de éste
Sindicato.
Ante las llamadas y correos que nos ha hecho
llegar, algunos compañeros (as) de nuestra ins-
titución, sobre si la ANEP es un seccional, o
esta trabajado conjuntamente con SITRAINA.
Debemos aclararles que NO.
A lo interno del INA, SITRAINA, es el único sin-
dicato legalmente constituido desde 1979, por
los trabajadores (as) del INA. Y es el que pue-
de actuar individualmente colectivamente en
su representación.
Ahora bien, lo extraño de todo esto es que el
señor Presidente Ejecutivo, al que no le gusta
reunirse ni hablar con SITRAINA; sobre temas
de interés de las personas trabajadoras del IN-
A. Si lo haga con alguien de afuera, con don
Albino. ¿Por qué será?
Será acaso que quiere dividir la fuerza de los
trabajadores y trabajadoras de la Institución;
aplicando aquello de divide y vencerás.
Por si ésta fuera su estrategia. Compañeros y
compañeras del INA. No caigamos en esta
trampa de divide y vencerás.
La historia de los trabajadores y trabajadoras
del INA, mostró su madurez, cuando los dos
sindicatos que existían desde 1968, acordaron
en 1979 unirse en un solo sindicato, SITRAI-
NA.
SITRAINA LES
ACLARA
Por: Eva Ventín
Cuando nuestras emociones, positivas y negativas, están equilibradas
alcanzamos el bienestar. Pero, cuando hay un desequilibrio, dicho
bienestar se viene abajo como un castillo de naipes. Un exceso de
emociones negativas impide reaccionar ante las dificultades de la vida.
Se reduce nuestra capacidad intelectual y somos incapaces de encon-
trar la solución adecuada a los problemas que nos salen al paso.
Reconocer las emociones que nos embargan es el primer paso para
mantenerlas bajo control. Controladas, nos permitirán responder de
manera asertiva a cualquier ataque, incluso podemos conseguir la
desestabilización del hostigador u hostigadora. Un estallido de ira no
hace más que otorgarle una batalla al enemigo que aprovechará la
ocasión para exponerte a la vista del público como alguien conflictivo o
conflictiva e irracional. Incluso hay quien interpretará el conflicto como
un problema personal entre los dos.
Nos abrumarán pensamientos del tipo: Todo lo que hago me sale mal, ¿Por
qué me hacen esto? ¿Qué les he hecho? ¡No es justo!. Si nos dejamos
conquistar por estos pensamientos dañinos, iremos acumulando emo-
ciones negativas y en un momento de tensión con nuestro hostigador
u hostigadora estallarán de forma violenta.
La ira y la ansiedad son dos de las emociones que con más frecuencia nos
abruman cuando estamos siendo objeto de mobbing.
La ira es nuestra respuesta cuando consideramos que estamos some-
tidos o sometidas a un trato injusto o, cuando interpretamos que se
burlan de nosotros, que se nos menosprecia o alguien pone en peligro
nuestra vida. Es una respuesta automática ante una situación amena-
za. La ira toma la forma de enfado, rabia, irritación… Ante un eminente
ataque de ira, podemos enfrentarnos respondiendo con violencia o dar media
vuelta y marcharnos a un lugar seguro e intimo a la procura de calma. Una vez
solos o solas deberemos realizar ejercicios de respiración para relajarnos. Nadie
te puede llamar la atención si te ausentas a los lavados. Si se puede, llamar a un
familiar o amistad para hablar de lo ocurrido. Es bueno desahogar y además te
puede servir para relativizar el incidente.
La ansiedad es un conjunto de sentimientos que experimentamos
ante situaciones que consideramos como una amenaza (física o psíqui-
ca). Las consecuencias de un estado prolongado de ansiedad son:
dolores musculares, jaquecas, baja concentración, problemas de me-
moria, etc. También tendrá repercusiones negativas en nuestro rendi-
miento laboral -y muy probablemente nos llevará a cometer errores-,
sufriremos alteraciones en el sueño y nos sentiremos fatigados o fati-
gadas todo el tiempo. Sin olvidar que afectará a nuestras relacio-
nes familiares y sociales.
Control de las Emociones en los casos de Acoso Laboral – Mobbing
Compañeros/as: recuerden nuestros servicios de: Odontología, Óptica,
Asesoría Legal, Centro Recreativo, Acupuntura .
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cuartos. TEL: 8828-6341. E-MAIL: enriqueviquezfonse-
Clasi f icados
La Junta Directiva de SITRAINA , ha em-pezado con buen tiempo, los preparati-vos, de la gustada Fiesta de Navidad del 2017.
La misma, se estará llevando a cabo el ocho de Diciembre del presente año. En la Finca Recreo del Colegio de Periodis-tas. El cual se encuentra ubicado del cru-ce de Manolo’s 1 Kilometro al este y del clero 600 metros al sur, barrio Dulce Nombre de
La Garita de Alajuela.
SITRAINA inicia los
preparativos de lo que será la
Fiesta de Navidad de todos
nuestros afiliados (as)
La Hoja del Miércoles Pág. 2 Afíliese a SITRAINA
La Hoja del Miércoles Pág. 3 Afíliese a SITRAINA
Este es un campo pagado por ASEMINA
Programa de Educación Preventiva
Asesoría Legal – SITRAINA
LA ASESORÍA LEGAL ME NOTIFICÓ UN PROCEDIMIENTO ADMINISTRATIVO: ¿QUÉ HAGO?
Es normal que las personas funcionarias se sientan confundidas, asustadas e incluso enojadas al momento en que la Asesoría
Legal del INA les notifica el inicio de un Procedimiento Administrativo Disciplinario en su contra, en ese momento surgen muchas
preguntas y muchas veces no saben qué pasos seguir o como empezar a estructurar la defensa, les recomendamos tomar en
cuenta los siguientes consejos;
1. Mantenga la calma, la mejor forma de ayudarse a solucionar la situación que enfrenta es que permanezca tranquilo (a);
2. Revise la documentación que le entregaron y ubique;
a Lugar, Fecha y Hora de la Audiencia Oral y Privada (Anótela en su agenda o cronograma);
b Donde se ubica la sede del Órgano Director, puede ser en la oficina de la Asesoría Legal en la Sede Cen-
tral o bien en las oficinas de la Asesoría Legal de las distintas Unidades Regionales;
c Diríjase a la Sede del Órgano Director (según el punto b.) y obtenga copia del expediente administrativo,
en este expediente están los antecedentes del caso y la prueba que existe hasta ese momento, esta docu-
mentación siempre es necesaria.
3 Comuníquese a la brevedad posible con la Asesoría Legal de SITRAINA por medio del teléfono 2220 – 2480 o bien
al correo electrónico: [email protected], de esta forma se analizará su caso y recibirá asesoría per-
sonalizada.
4. Nunca deje de asistir a la Audiencia Oral a la que ha convocado (a).
Invitamos a todas las personas funcionarias que se encuentren en esta si-
tuación que se AFILIEN a nuestra organización para asesorarlos
