Recetas para un desayuno saludable Leticia Castillo Dolores Carranza.
Si Quieres Un Desayuno Saludable
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Si quieres un desayuno saludable, que te ayude a mantener la dieta sin el régimen estricto que se supone debas mantener en ella, te presentamos diversas recetas para preparar arepas con distintos ingredientes. Arepa de batata Mezclar 1/2 taza de batata cocida más 1 cucharada colmada de harina de maíz integral agregar agua hasta lograr la consistencia de una arepa. Arepa de avena Una taza de harina de avena, más media taza de avena en hojuelas, dos cuchada de linaza, agregar agua y amasar. (En caso de reemplazar la harina integral por harina de maíz agregue linaza). Arepa de auyama Mezclar 1/2 taza de auyama previamente cocida más 1 cucharada colmada de harina de maíz integral agregar agua hasta lograr la consistencia de una arepa. (En caso de reemplazar la harina integral por harina de maíz agregue linaza) Arepa de plátano Un plátano grande amarillo previamente cocido agregar harina de maíz integral y agua. (En caso de reemplazar la harina integral por harina de maíz agregue linaza).
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Si quieres un desayuno saludable, que te ayude a mantener la dieta sin el rgimen estricto que se supone debas mantener en ella, te presentamos diversas recetas para preparar arepas con distintos ingredientes.
Arepa de batata
Mezclar 1/2 taza de batata cocida ms 1 cucharada colmada de harina de maz integral agregar agua hasta lograr la consistencia de una arepa.
Arepa de avena
Una taza de harina de avena, ms media taza de avena en hojuelas, dos cuchada de linaza, agregar agua y amasar. (En caso de reemplazar la harina integral por harina de maz agregue linaza).
Arepa de auyama
Mezclar 1/2 taza de auyama previamente cocida ms 1 cucharada colmada de harina de maz integral agregar agua hasta lograr la consistencia de una arepa. (En caso de reemplazar la harina integral por harina de maz agregue linaza)
Arepa de pltano
Un pltano grande amarillo previamente cocido agregar harina de maz integral y agua. (En caso de reemplazar la harina integral por harina de maz agregue linaza).
