DESAYUNO SALUDABLE

* Justificación y Organización.* Exposición.* En la mesa…* Explicación.

Justificación• El desayuno Saludable de Conta-labor, S.L. es un proyecto que

pretende continuar con la labor educativa en materia de nutrición del Centro.

• Consiste en una exposición de los alimentos que debe contener el desayuno y una explicación del mismo.

• Posteriormente se pone en práctica con la degustación de un desayuno equilibrado, sano y en definitiva saludable.

• Pretende también concienciar de la importancia de esta comida diaria que no siempre se tiene en cuenta en los hogares.

Organización.• Con ayuda del Encargad@ y el Direct@r del Centro se organizarán

fechas y grupos para pasar al comedor en función del espacio necesario.

• Se tendrá en cuenta las alergias, intolerancias o cualquier problema alimenticio de cualquier niño que previamente nos habrán comunicado los RRFF.

• Tras la entrada al aula y haber dejado sus cosas, se procederá a llevar a los niños al espacio destinado a la exposición en el que se dará una pequeña explicación. Estimación de 9:15-9:30 a.m.

• Posteriormente el personal de CONTA-LABOR, S.L. se hará cargo de sentarlos y acompañarlos durante la degustación y recogida. Sobre las 10:00-10:15, terminará la actividad en el Comedor.

Exposición

* LACTEOS. Leche, yogur, batido, queso…

* FRUTAS. (variedades según temporada), zumo...

*CEREALES. Integrales 2-3 tipos, galletas, variedades de

panes…*PROTEINAS. pavo, york…*GRASAS. Aceite de oliva.

*AZUCARES, azúcar blanco, azúcar moreno, miel…

* FRUTOS SECOS.

En la mesa…•Los ingredientes que encontrarán en su desayuno serán:

•3 tipos de fruta.•Una galleta.•Una tostada con aceite de oliva.

•Un vaso de leche con o sin cacao.

•2 o 3 variedades de cereales.

Primaria.

• Consiste en hacer una pequeña explicación para continuar con el programa educativo en materia de Nutrición, adaptada a la etapa evolutiva.

Se nombrarán frutas, tipos de lácteos, cereales, etc…

Infantil.

• Se explicará la importancia de esta comida del día.• Se visualizara o bien mediante la exposición o con la siguiente

presentación.

¿ Què és un desdejuny saludable?

És un desdejuny que ens aporta energia, ens desperta el cervell, ens ajuda a controlar el nostre pes i ens endolça el dia.

¿ Per què és important desdejunar?

Per diverses raons...● Ens ajuda a poder rendir millor en l'

escola; millora la capacitat per a concentrar-se, la memòria, l'atenció...

● Per què rendim millor també en les activitats físiques; tenim més força, resistència, ganes de jugar...

● Ha de complir el 25% de les necessitats nutricionals que té el nostre cos...

Per a vindre més contents a l'escola...

EL DESDEJUNY...● Ha de considerar-se un menjar més.● Ha de tindre un lloc físic per a

realitzar-lo.● I hem de dedicar-li temps.

I com ha de ser un desdejuny saludable i equilibrat?

● Ha de tindre Hidrats de carboni:cerals, pa, tostades...etc ( millor que

siguen integrals)

ENERGIA

I com ha de ser un desdejuny saludable i equilibrat?

● Ha de tindre també alguna coseta de proteïnes: llet, iogurt, formatge, pernil dolç o pavo.

ENS AJUDEN A CRÈIXER I FORMAR OSSOS I MÚSCULS

I com ha de ser un desdejuny saludable i equilibrat?

● També ha de tindre un poc de greix ( saludable); sobretot oli o mantega o fruits secs.

ENERGIA I BON FUNCIONAMENT DEL CERVELL

I com ha de ser un desdejuny saludable i equilibrat?

● Per últim ha de tindre també fruites que ens aporten vitamines i minerals: platan, maduixa, taronja, pinya natural, sucs naturals, tomata...

ESTAR FORTS I PREVNDRE ENFERMETATS

•A DESDEJUNAR!!