Si Las Palabras Te Ahogan, Es El Momento de Decirlas - La Mente Es Maravillosa

8/16/2019 Si Las Palabras Te Ahogan, Es El Momento de Decirlas - La Mente Es Maravillosa

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25/5/2016 Si las palabras te ahogan, es el momento de decirlas - La Mente es Maravi llosa

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No expresar tus emociones puede enfermarte

Si las palabras te ahogan, es el momento de

decirlas

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Ni siquiera la persona más callada puede cargar en silencio con todos sussentimientos, ya que todos necesitamos desahogarnos de vez en cuando y

verbalizar lo que nos ahoga por dentro. De hecho, habrá temporadas en las queprobablemente sientas que eso que tienes atascado en la garganta te está haciendodaño y no veas la manera de sacarlo fuera en palabras. Como si te hubierasatragantado y no pudieras respirar por el corazón.

Puede que incluso que eso te lleve a pensar que no existen palabras losucientemente precisas para trasmitir un retrato sucientemente el de lo que teocurre . Es completamente normal, trata de respirar(https://lamenteesmaravillosa.com/solo-respira-un-precioso-cortometraje-que-ayuda-a-ninos-y-adultos-a-manejar-sus-emociones/). Todos hemos pasado por esasituación alguna vez y puedo decirte que nada se va a quedar ahí indenidamente:aunque no lo creas, tu burbuja de dolor se romperá y encontrarás el método paraaliviarte y sentirte mejor.

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“No acumules silencios, grita de vez en cuando.”

-Anónimo-

(https://twitter.com/intent/tweet?text=“No acumules silencios, grita

de vez en cuando.”... -

&via=mntemaravillosa&url=https://lamenteesmaravillosa.com/las-

palabras-te-ahogan-momento-decirlas/)

Persigue las palabras que quieren huir

“Cada suspiro es como un sorbo de vida del que uno se deshace.”

-Juan Rulfo-

(https://twitter.com/intent/tweet?text=“Cada suspiro es como un

sorbo de vida del que uno se deshace.”... -



Son tantas las emociones que llegamos a sentir que, sin importar si son positivas onegativas, tienen que exteriorizarse para que podamos canalizarlas adecuadamente.De lo contrario, se quedan en tu interior haciendo ruido y quitándote parte de tuenergía.

Ciertamente, el cuerpo y la mente piden uidez con lo que recogen de lasexperiencias y si no lo reciben pueden enfermarse: por ejemplo, la alexitimia(http://www.psiquiatria.com/depresion/alexitimia-y-depresion-evidencia-controversias-e-implicancias/) es un trastorno que resulta de llevar a los límites esaincapacidad de manifestar las emociones.

Si sientes que te has bloqueado y que no sabes continuar, quizá sea el momento dedejar que las palabras hablen por ti y de que incluso busques ayuda. Ya no para quete diga qué hacer o qué no, sino para buscar esa sensación de comprensión quetodos necesitamos.

Es curioso que justo cuando más padezcas la sensación opresora de querer deciralgo no puedas porque las palabras que te ayudarían a hacerlo quieren huir y no telo permiten. Sin embargo, si buscas en ti la fuerza(https://lamenteesmaravillosa.com/quien-enfrenta-la-adversidad-se-merece-la-fuerza/) suciente para perseguirlas lograrás hacerte con ellas.

Es posible que en el momento de hablar tartamudees, se entrecorten tus frases yque sientas que se te seca la boca. O, también puede que, en lugar de hablar,preeras escribir y entonces te cueste enlazar tus pensamientos o te sorprendas con

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Algunas herramientas para el desahogo

lo que ves ante el papel.

No obstante, las palabras que ahogan tienen que salir fuera porque tú misma esbenecioso que las escuches y las aceptes(http://elpais.com/elpais/2013/04/26/eps/1366972749_878845.html). Mientrasno lo expreses, no podrás asumirlo ni sabrás cómo actuar ante ellas.

Desahogarnos es uno de los procesos más complicados a los que tenemos que hacerfrente como personas, pues equivale a dejar al descubierto el pecho mientras sufrepara ver de cerca lo que nos aige. Sin embargo, existen algunas técnicas quepodrían facilitar el desahogo emocional y ayudarte a encontrar tu paz interior(https://lamenteesmaravillosa.com/mi-paz-interior-no-es-negociable-2/):

Ser tu propia consejera: si crees que posees una buena capacidad de

objetividad para analizarte, es probable que tratar tus propios pros y contras

de lo que te ocurre sea un buen ejercicio de catarsis para ti.

Llorar: siempre digo que es benecioso llorar, pero creo que es preciso

entender que es útil únicamente cuando somos conscientes de que nos estáaliviando. Date la oportunidad de llorar hasta cansarte si lo necesitas, pero

después de hacerlo intenta sacar las conclusiones al respecto.

https://lamenteesmaravillosa.com/mi-paz-interior-no-es-negociable-2/http://elpais.com/elpais/2013/04/26/eps/1366972749_878845.html


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“Me parece que eres de esas personas que saben escuchar con los oídos, los ojos y el corazón, todos al unísono”

-Kate Morton-

(https://twitter.com/intent/tweet?text=“Me parece que eres de esas

personas que saben escuchar con los oídos, los ojos y e... -



Ganar tranquilidad y calma: la mejor manera de enfocar los problemas es

sencillamente en un ambiente de tranquilidad y calma. Si lo estás pasandomal puedes realizar algo que te relaje, como escuchar música

(https://lamenteesmaravillosa.com/la-musica-como-terapia-del-alma/), y

después buscar las palabras que necesitas decir.

Rodearse de personas que te quieran: es evidente que es tan indispensable

encontrar a alguien cerca que se alegre de tus logros como que tenga laempatía para tus fracasos, miedos o indecisiones. Estoy segura de que hay

alguien a tu lado que está dispuesto a no juzgarte, con quien puedes sentirte

libre (https://lamenteesmaravillosa.com/amor-me-permitio-libre/) de hablar y ser escuchado.

(https://lamenteesmaravillosa.com/benecios-

la-escritura-terapeutica/)

Benecios de la escritura terapéutica(https://lamenteesmaravillosa.com/benecios-la-escritura-terapeutica/)

La escritura terapéutica nace de la necesidad de reconocer aquellos sentimientos que nos hacen daño,

poseyendo benecios para el estado anímico y la salud. Ver más »(https://lamenteesmaravillosa.com/benecios-la- escritura-terapeutica/)

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Cristina Medina GomezTeóricamente lóloga y esencialmente humana, por lo que siempre

busco encontrar en las palabras la manera de conocerme y, por qué no,

de conocernos: a veces escribir no es brindar belleza, es hallar moldes

emocionales que nos unan a los demás. Ver perl »

(https://lamenteesmaravillosa.com/autor/cristina-medina-gomez/)

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“Despedida”, un corto sobre elúltimo adiós a nuestras mascotas

•

— hermosos

Con los años, he aprendido a evitar discusiones que no tienen sentido

•

— Muy bonito y muy cierto

Si la puerta no abre, no es tucamino

•

— gracias valer iasabater

Hay personas que no entienden quela vida no gira a su alrededor

•

— Gracias por un articulo taninteresante. Siempre que heconocido a alguna persona

LA MENTE ES MARAVILLOSA

Un Comentario 1

• •

Manuel •

Importante aspecto que no deberíamos dejar de pasar de largo, Si callamos

entonces nuestro cuerpo hablará por nosotros a través de enfermedades nuncadeseadas.

Además de rodearnos de personas que se interesen en nosotros y no

únicamente estén por interés con nosotros, es menester amar on y r espetarnosy gritar lo que sintamos, antes que explote nuestro cuerpo.

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La sala de los mil espejos

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Acabas atrayendo lo queintentas evitar

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“Mi hermanito de la luna”, unenternecedor corto sobre elautismo

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5 heridas emocionales de lainfancia que persistencuando somos adultos

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7 frases de Buda quecambiarán tu vida

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Cuando la educación hacedaño: madres tóxicas

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La leyenda del hilo rojo

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Para las hermanas noimporta la distancia: las uneel corazón

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Con los años, he aprendido aevitar discusiones que notienen sentido

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Hay maltratos que no dejanheridas en la piel, sino en elalma

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Una madre no es una mejoramiga: es una madre

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madre-no-una-mejor-amiga-una-madre/?


Qué bien le queda a la vidalas personas que sabensonreír

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Sean amores, esperanzas,miedos, no los sostengas sise quieren caer

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no-los-sostengas-caer/?utm_medium=post&utm_source=website&

Si las palabras te ahogan, esel momento de decirlas

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LO MEJOR DE LA SEMANA

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