6. ALIMENTACION EMOCIONAL

Calado (2010). Trastornos alimentarios: Gu ías de psicoeducaci ón y autoayuda. Madrid: Pir ámide

http://maria-calado.blogspot.com/p/psicoeducacion-y -autoayuda-en.html

6. ALIMENTACION EMOCIONAL

6. ALIMENTACION EMOCIONAL

Calado (2010). Trastornos alimentarios: Gu ías de psicoeducaci ón y autoayuda. Madrid: Pir ámide

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¿Los estados de ánimo influyen en nuestro día a día ?

Sorpresa Tristeza

Enojo

Miedo Aburrimiento

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Estados de ánimo y alimentación

Sorpresa Tristeza

Enojo

Miedo Aburrimiento

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Pensamientos distorsionados sobre cuerpo y/o alimentación

ESTADO DE ANIMO NEGATIVO

ANSIEDAD, TRISTEZA, MIEDO, ABURRIMIENTO, ENFADO

PATRON ALIMENTARIO DE MALNUTRICION: RESTRICCION Y/O EXCESO COMIDA (ATRACON)

La alimentación emocional

AF

EC

TA

CIO

N D

E L

A IN

TE

LIG

EN

CIA

E

MO

CIO

NA

L

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¿C

ómo

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rreg

istr

o?Día: Fecha:

C1 C2 C3 C4 C5 C6

Hora Comida y bebida

consumidas

Lugar *A *V/L Contexto y

comentarios

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Eje

mpl

o au

torr

egis

tro

Día: Lunes Fecha: 3 Marzo

Hora Comida y bebida

consumidas

Lugar *A *V/L Contexto y

comentarios

8:00

11:35

15:00

19:30

20:30

9:50

[1 taza cafe

1 tostada]

[1 manzana]

[1 plato ensalada mixta

manzana]

sobras comida: plato

lentejas y ensalada

1 tableta chocolate,

1 bolsa patatas fritas

4 bollos

1 trozo de tarta

2 yogures dietéticos

Cocina

Recreo

clases

Salón

Cocina

Cocina

Cocina

*

*

*

*

*

*

Me siento bien

Me propongo hacer bien

las cosas

Me siento incómoda

cuando mis

compañeras/os me ven

comer. Estoy nerviosa

Estoy satisfecha por

realizar una comida

ligera pero tengo

hambre. No tengo nada

que hacer durante la

tarde

Estoy sola, aburrida y

llevaba tiempo pensando

en comida hasta que he

roto mi dieta. Sigo

pensando en comida

estoy nerviosa

Estoy enfadada, nerviosa

y triste. Siento que he

perdido el control: no

puedo parar!

Me siento decepcionada.

Decido acostarme

temprano

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No alimentos prohibidos

PATRON ALIMENTACION REGULAR Y VARIADO

Horarios comidas flexibles de 5

comidas al día

Actuaciones alimentación

Horarios comidas flexibles de 5

comidas al día

COMIDA VUELVA A CONVERTIRSE EN UNA ACTIVIDAD PLACEN TERA QUE NO LIMITE EL DIA A DÍA

No evitar situaciones ni

eventos ligados a la comida

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ALIMENTACION EMOCIONALRELACION ESTADO ANIMO-CONTROL ALIMENTACION

EMOCIONES:BUSCAR FORMAR EXPRESION EMOCIONES ADECUADA

IDENTIFICAR COMPONETES EMOCINALES ACTO COMER (AUTORRESGISTROS)

PATRON ALIMENTACION VARIADO Y REGULAR QUE LLEVEN A DISGRUTAR DE LA COMIDA Y A UNA MAYOR CALIDAD DE VIDA

A modo de conclusión