Sasoi bete betean egoteko
-
Upload
nerea-virto-sarria -
Category
Documents
-
view
261 -
download
0
Transcript of Sasoi bete betean egoteko
![Page 1: Sasoi bete betean egoteko](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022062523/58f0ca071a28ab7e318b464d/html5/thumbnails/1.jpg)
SASOI BETE-BETEAN EGOTEKO
![Page 2: Sasoi bete betean egoteko](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022062523/58f0ca071a28ab7e318b464d/html5/thumbnails/2.jpg)
ONDO LO EGIN Zortzi orduko loaldia egitea. komenigarria da, gure
gorputza eta zerebroa ongi deskantsatu ahal izateko. Eskuin alboaren gainean etzanda lo egite akomenigarria
da.
![Page 3: Sasoi bete betean egoteko](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022062523/58f0ca071a28ab7e318b464d/html5/thumbnails/3.jpg)
SANO JAN Dieta bariatua izan behar da. Jakiak ondo murtxikatu bhera ditugu.
![Page 4: Sasoi bete betean egoteko](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022062523/58f0ca071a28ab7e318b464d/html5/thumbnails/4.jpg)
ARIKETA EGIN Ariketa egitea egokia da, gure gorputza eta gure burua
modu onean mantentzeko. Endorfinak sortzen ditu. Egiten dugun ariketa modu erregularrean praktikatzen
saiatu behar dugu.
![Page 5: Sasoi bete betean egoteko](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022062523/58f0ca071a28ab7e318b464d/html5/thumbnails/5.jpg)
URA EDAN Ura disolbatzaile gisa jarduten du. Egunero bi litro ur edatea komenigarria da.
![Page 6: Sasoi bete betean egoteko](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022062523/58f0ca071a28ab7e318b464d/html5/thumbnails/6.jpg)
ARNASA ONGI HARTU Arnasaldiak kontrolatuak eta sakonak izan behar dira. 8 edo 10 arnasketa egin, gelditu, eta berriz hasi.
![Page 7: Sasoi bete betean egoteko](https://reader035.fdocuments.ec/reader035/viewer/2022062523/58f0ca071a28ab7e318b464d/html5/thumbnails/7.jpg)
BARRE EGIN Barre egiterakoan, gorputzak endorfinak
sortzen ditu. Gorputzeko zenbait atal lantzen ditugu. Guztiontzat ona da.