C.A. MARATHON CREVILLENT

Autor: Francisco Berenguer Maciá

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Miércoles 31 de diciembre a las 6 de la tarde

XXII SAN SILVESTRECREVILLENTINA

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COLABORACIÓN ESPECIAL

CONCEJALIA DE FIESTAS

CONCEJALÍA DE CULTURA

CONCEJALÍA DE BIENESTAR SOCIAL

POLICÍA LOCAL

CRUZ ROJA

PROTECCIÓN CIVIL

ÍNDICESaludas ..............................................................................................3Correr: La mejor forma de quemar calorías y aumentar la resistencia.Dr. Fernando Candela Polo................................................................7Importancia de la fuerza en actividades de resistenciaFabian Campanini ..............................................................................9Lesiones deportivas: AgotamientoArmando Gasch Rubi.......................................................................11Concurso fotográfico San Silvestre Crevillentina 07 .......................13Bases Concurso fotográfico BLANC I NEGRE 2008 .......................15Premios.......................................................................................16-17Recorrido ....................................................................................18-19Reglamento XXII San Silvestre Crevillentina 2008...........................20Cuadro de vencedores.....................................................................21¿PRONADOR O SUPINADOR?Jose Antonio Berná Gascón ............................................................23Importancia de la nutrición en el deporte de resistenciaJuan Manuel Cerdá Adsuar .............................................................25Anuario: Sección Federados............................................................26Anuario : Eventos .............................................................................27Anuario: Sección Duatlon ................................................................29Anuario: Sección Montaña...............................................................30

Queridos atletas:

Un año más y fieles a la cita os saludo desde estapágina que tan amablemente me cedéis, con motivo de lamagnífica carrera de la San Silvestre crevillentina que organizael Club Marathón y que tan excepcionalmente vieneorganizando año tras año y en la que el Ayuntamiento seinvolucra también aportando tanto medios económicos comoorganizativos.

Este año es la carrera cumple la XXII edición acogiendoen ella a todos los atletas tanto crevillentinos, como de otraspoblaciones cercanas y no tan cercanas, que corren por lascalles crevillentinas otra vez y como ha sido tradicional eldía 31 de diciembre en las que además de participar todosestos deportistas también participa la gente desde las calles,balcones, con sus aplausos de animo y su alegría.

En fin, un saludo a todos los organizadores,patrocinadores, atletas, y gente del público que hacen posibleque cada año la carrera de San Silvestre sea un auténticoéxito.

Un saludo de vuestro Alcalde,

Queridos amigos, ya tenemos aquí la XXII edición de la tradicional, popular y entrañable fiesta deportiva en que seha convertido la San Silvestre Crevillentina, una fiesta con dos mil protagonistas, todos vosotros que vais a llenar lascalles de Crevillent vestidos de corto, sin miedo al frío y con la satisfacción y el convencimiento de estar participandoen una de las mejores San Silvestre de cuantas se llevan a cabo en todo el territorio español.

En la anterior edición contamos con la participación de dos mil atletas, tanto nacionales, procedentes de veinticuatroprovincias, como internacionales.

En esta edición, a pesar de la situación económica que estamos viviendo, desde el Club Atletismo Marathon deCrevillent hemos apostado por aunar esfuerzos, un nuevo equipo humano centrado en superar el nivel de calidad deuna prueba plenamente consolidada, con un único objetivo, dotar a la prueba de una perfecta organización.

Este año contamos con la homologación del circuito por parte de la Federación Española de Atletismo, además dela inclusión de la prueba en el calendario de la R.F.E.A. dotándola de carácter internacional.

La San Silvestre Crevillentina, catalogada como una de las cinco mejores de España,no es obra exclusiva del Club Atletismo Marathon. La realidad en que se ha convertido nohabría sido posible sin el apoyo de organismos y entidades, públicas y privadas, que consu aportación de medios materiales, económicos y humanos permiten que vea la luz estaXXII edición. En nombre de todo el Club quiero desde estas páginas manifestar mi mássincero reconocimiento.

No quiero terminar esta presentación sin agradecer al pueblo de Crevillent su inestimablecolaboración, su masiva presencia en las calles que conforma un espectáculo impresionante.La gran cantidad de personas que abarrotan gran parte del circuito se convierte en uno delos elementos más atractivos para el corredor que se siente arropado y animado en todomomento.

Y a vosotros, corredores, gracias, porque nada de esto tendría sentido sin vosotros.Os deseo una feliz carrera y, por encima de todo, que os divirtáis.Nos vemos el 31 de diciembre

José Dols HerreroPresidente C.A. Marathón

Caja de Ahorros de Valencia, Castellón y Alicante

HTCHILATURASTEXTILESCREVILLENTE

ADSUAR

Correr: La mejor forma de quemar caloría y aumentar la resistencia.

El ejercicio aeróbico que realiza un corredor, aficionado, popular,…es importantísimo para tenerun buen sistema cardiovascular y respiratorio.

Conforme la práctica de este deporte vamos prolongando el tiempo de ejercicio, iremosaumentando la resistencia al ejercicio y al mismo tiempo vamos aumentando el consumo de grasa corporaly la transformamos en más energía (recordar que la combustión grasa produce más calorías que lacombustión de las proteínas y los hidratos de carbono) para así poder realizar durante más tiempo elejercicio y tener de este modo más resistencia.

Esto es un círculo en el que se encuentra: tiempo-resistencia-consumo de grasas.

Para poder llevar esto a cabo debemos controlar en cada momento la intensidad de la carrera.Lo que va a determinar los resultados de la carrera es la intensidad de la misma, controlando en cadamomento nuestro máximo nivel de esfuerzo; en este momento es sencillo el control de la intensidad delejercicio para poder mejorar la resistencia o aumentar la combustión de las grasas. Al correr quemamoscalorías y muchas de ellas a partir de las grasas; la forma óptima de acelerar la quema de grasas esrealizando los ejercicios físicos con una intensidad entorno al 65-70% de nuestra capacidad o de máximode pulsaciones , de esta forma, el ejercicio que estamos realizando es lo suficientemente intenso paraque aportemos energía extra de las reservas de grasas de nuestro organismo. Para entendernos esto eslo que se conoce como andar deprisa o correr despacio y así se optimiza la pérdida de peso en la carrerao marcha.

A esto se le conoce como L.S.D. (como la famosa droga) donde:

L: Long: Largo S: Slow: Lento D: Distance: Distancia

O sea, correr una distancia larga pero lenta. Esta forma de ejercicio es uno de los mejores para tener unabuena base cardiovascular.

Si lo que pretendemos es aumentar la resistencia el mejormétodo es realizar un ejercicio de alta intensidad, el cual obliga anuestro corazón y pulmones a aportar el oxígeno necesario a todoel organismo para que funcione de forma correcta. Esta intensidadse consigue con ejercicio al 80% de nuestras pulsaciones máximas.

Hemos visto que podemos correr lento o correr rápido, lasdos son formas de correr, lo único que varía es la intensidad de lamisma y en ambos tipos trabajamos la resistencia y quemamos caloríasper de forma distinta. Lo recomendable es que realicemos ejercicioalternando ambos tipos de carrera, lenta y rápida, para conseguirfortalecer el organismo y mejorar nuestra salud desde el punto devista físico y psíquico.

Dr. Fernando Candela Polo

Cirujano General. Máster en Psicología Deportiva

Caja de Ahorrosdel Mediterráneo

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Importancia de la fuerza en actividades de resistenciaPor: FABIAN CAMPANINI

Profesor de Educación física (Jorge A. Coll – Mendoza – Argentina)Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, UNIVERSIDAD DE VALENCIA - EspañaMáster Universitario en Alto Rendimiento Deportivo, UNIV. MIGUEL HERNANDEZ - EspañaMáster Universitario en Dietética Y Nutrición General, UNIVERCIDAD DE CADIZ – España

Disciplinas como pedestrismo, duatlón, triatlón, travesías, carreras de montaña, sonun boom en estos tiempos, deportes que se han popularizado de manera excepcionalya que están al alcance de cualquier persona.a recorrer. Importa lo preparado que está el cuerpo para esa distancia. Sería muysimplista ver esta situación desde un punto de vista meramente cardiorrespiratorio.Hay que analizar el cuerpo humano como un sistema que debe estar equilibrado.Hablamos aquí, pues, de la preparación de los diferentes tejidos musculares, tendinosos,ligamentosos, óseos, además del cardiorrespiratorio y psicológicos, para la distanciaelegida a recorrer.La evidencia científica sostiene que esta actividad es una buena elección si se buscamejorar la salud y calidad de vida. Pero hay pautas que se deben conocer a fin deevitar el resultado contrario como puede ser la aparición de lesiones o un estancamiento en el rendimiento deportivo.El rol de la fuerza en las lesiones de los corredores parece estar relacionado principalmente con el balance de los diferentes gruposmusculares. Se necesita tener óptimos niveles de esta capacidad para evitar el deterioro de la forma a medida que aparece la fatiga.Cuanto más se parezca el entrenamiento de fuerza a la actividad para la cual se está entrenando mejores serán los resultados.Además, hay que tener en cuenta que el ejercicio a realizar, es decir, las carreras de distancia, tienen un volumen (cantidad deentrenamiento, repeticiones, zancadas, etc.) muy grande. Debido a esto, la planificación y periodización del entrenamiento deberáorientarse hacia el desarrollo de la fuerza específica a este tipo de exigencias: 

Volumen de trabajo, importante para lograr la adecuada adaptación muscular y tendinosa.  Intensidad de trabajo, dependiendo de la época de la periodización en la que nos encontremos. 

Según numerosos estudios, los tipos de fuerza más aconsejables a entrenar por corredores de larga duración son:

Fuerza general: Circuitos de gimnasia, circuitos de Oregón, juegos, arena.Fuerza resistencia aeróbica: Cuestas, arena, lastres, técnica etc.Fuerza resistencia aeróbica-anaeróbica: Técnica, saltos, vallas etc.Fuerza elástica: Multisaltos, gradas, vallas, técnica de carrera.Fuerza máxima: Gimnasio (máquinas y pesos libres)

Todo esto, como he mencionado anteriormente dependiendo de los objetivos planteados ydel mesociclo en el que nos encontremos, es importante destacar la importancia de testear mediante protocolos de fuerza máximaindirectos (bajo la supervisión de un profesional, aún siendo corredores populares), con el fin de sacar los porcentajes de trabajo paracada ejercicio e ir manejando éstos a lo largo de la temporada, de esta manera evitaremos el deterioro de la forma física y descompensacionesmusculares que suelen ser muy frecuentes.Las carreras en pendientes o rodajes en terrenos variados, son uno de los ejercicios de fuerza más específicos que un corredor puedehacer en su rutina semanal y suplementando esto con el entrenamiento funcional de la fuerza en la forma de sentadillas, estocadas, yejercicios de equilibrio, recomendable en los primeros meses de la temporada. Los beneficios de los ejercicios funcionales para elentrenamiento de la fuerza es que no se necesita un equipamiento particular o costoso. Muchas veces, sólo el peso corporal y una buenaelección de los ejercicios distribuidos en forma de circuitos aeróbicos, puede ser un excelente entrenamiento si usted es un corredorde distancia.En resumen, el entrenamiento de la Fuerza en deportes de resistencia sirve para:Producir adaptaciones neuronales, intermusculares e intramusculares que se reflejarán en una mejora del rendimiento.Mejorar la calidad de los componentes articulares, tendinosos, óseos y musculares, además del rendimiento deportivo en sí mismo. Para adaptar el cuerpo a cargas mayores, como por ejemplo el peso del mismo en cada zancada, prevenir lesiones, mejorar la postura,

aumentar la densidad mineral ósea. Mejorar la adaptación de la zona media, de vital importancia para cualquier tipo de actividad, es decir, realizar ejercicios para el

fortalecimiento de la zona abdominal y músculos de la zona lumbar, dorsal y cervical. CONTACTO:

Web: www.suentrenador.comCorreo: info@suentrenador.com

Móvil: 665522344

VIAJES

TOURAZORVirgen de la Esperanza, 7

Tel 96 668 12 67 - Fax 96 668 12 36

CREVILLENTE

Lesiones deportivasAgotamiento

Resulta esencial asegurar que el deportista esté sano y emancipado de lesiones, aunque no siempre es unaempresa de fácil ejecución.

La mayoría de los programas de entrenamiento incitan al deportista a sobrecargarse, causando una relativacaída del rendimiento durante un breve periodo de tiempo, seguido de la recuperación total, con la consecuentemejora del rendimiento (adaptación o supercompensación). Pero en ocasiones las cargas de entrenamiento sontan intensas que producen una fatiga durante un largo periodo de tiempo, a pesar de disminuir la intensidad delmismo o incluso de reducirla por completo. Desafortunadamente, es difícil distinguir entre sobrecarga y losprimeros indicios de agotamiento, si bien, algunos de los síntomas comunes del agotamiento pueden ser:

Molestias y debilidad muscular.Menor tolerancia al ejercicio.Reducción de la motivación.Cambios en el estado de ánimo.Retraso en la recuperación del esfuerzoPérdida de apetito.Infecciones recurrentes.Pérdida de peso.Insomnio.Elevado ritmo cardiaco en reposo.Dolores de cabeza.Cambios en el estado de ánimo.Aislamiento emocional.Aumento de la ansiedad.Cambios en creencias y valores.Perdida del deseo de participar.

Estos síntomas son debidos a distintas causas, como pueden ser:

Presión y estrés excesivos.Fatiga física extrema.Extenuación emocional y f ís ica con posible dolor general .Aburrimiento debido a repetición excesiva del mismo entrenamiento.Descanso deficiente y dificultades para dormir bien.Condiciones de entrenamiento duras.

Conseguir un adecuado equilibrio en el entrenamiento es tan solo uno de los muchísimos elementos para eldesarrollo y éxito deportivo, pero no el único. Un trabajo multidisciplinar es muy importante para el deportista,por lo que una buen apoyo y coordinación entre entrenador, fisioterapeuta, dietista y médico es clave.

A continuación detallo algunos de los tratamientos y prevenciones de las que podemos ayudarnos para evitarel agotamiento, como puede ser:

Un entrenamiento correctamente diseñado, estableciendo objetivos a corto plazo para la competición y elentrenamiento.

Hacer interrupciones (descansos) para relajarse.Controlar las emociones posteriores a la competición.Regímenes dietéticos correctos.Uso de material deportivo adecuado a tus necesidades morfológicas.Revisiones periódicas para controlar parámetros fisiológicos.

ARMANDO GASCH RUBI

FISIOTERAPEUTAJOSE ANTONIO GASCH RUBI

LICENCIADO EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FISICA Y DEPORTE.

PiesComodos

Carrer del Espliego, 1203690 San Vicente del Raspeig

(Alicante)

Fax: 965 67 5009Movil: 607 30 2728

e-mail: info@piescomodos.comwww.piescomodos.com

Concurso fotográfico San Silvestre Crevillentina 07

Fotos premiadas

Premio de honor: Álex García Giménez

Primer Premio

Sergio Juan Perez

Segundo Premio

Salvador Juan Perez

Tercer Premio

Francisco Berenguer Macia

tfno. 965 40 64 64

Tel. 965 401 035

659 652 996

El “ Grup Fotográfic BLANC I NEGRE “ de Crevillentorganizador del concurso fotográfico “SAN SILVESTRECREVILLENTINA, agradece el apoyo recibido por todos losfotógrafos, respondiendo con una mejora en las presentes:

Bases:TEMA1 ”SAN SILVESTRE CREVILLENTINA”. Concernientea todos los aspectos (incluidos prolegómenos y entrega detrofeos) de la carrera de fin de año denominada “SANSILVESTRE CREVILLENTINA”, (31 de diciembre de 2008,estableciendo para dicho tema los siguientes apartados:

PREMIO DE HONOR: Premio de honor a la mejorcolección de tres fotografías.

OBRAS SUELTAS: Premio a tres obras sueltas.HUMOR: Premio a tres obras sueltas de Humor y disfraces.CARTEL: Premio único. Será la fotografía que anunciará

el evento deportivo el próximo año.(NOTA: Las fotografías de las colecciones aspirantes al PREMIODE HONOR, que no hayan sido premiadas pasarán al apartadoOBRAS SUELTAS , pero las presentadas a HUMOR Y CARTELparticipan exclusivamente es sus apartados.)TEMA: “EL DEPORTE NACIONAL”, en este apartado se incluirántodas aquellas fotografías de ámbito deportivo, dentro del territorionacional. Se premiarán tres obras sueltas

PARTICIPANTESTodos/as los/las fotógrafos aficionados/as y profesionales

residentes en el territorio nacional.

OBRAS (número y modalidad)Cada concursante podrá presentar tantas obras como estime

oportuno, exceptuando el apartado A, en donde solo se admitirá unaúnica colección por autor. Las fotografías podrán presentarse tantoen blanco y negro como en color, admitiéndose cualquier tipo detécnica fotográfica, con el único requisito que el SOPORTE SEAFOTOQUIMICO.

PRESENTACIÓNEl tamaño del papel fotográfico será libre, debiendo ir

montadas sobre paspartú en vertical de 40 x 50, no pudiendosobrepasar la fotografía el tamaño del paspartú.

IDENTIFICACIÓNAl dorso de cada fotografía deberá figurar NOMBRE DEL

AUTOR Y ,ÉL TITULO de la misma y el TEMA en el que participa,adjuntando en papel aparte, la relación de obras presentadas por autor,así como su nombre y dirección completa (con código postal) y unteléfono de contacto (se agradecerá la aportación de correo electrónico.ADMISIÓN

Las fotografías podrán presentarse hasta el 31 de octubrede 2009

ENVIOLas obras serán presentadas o remitidas libres de gastos con la siguienteindicación: “ IX CONCURSO FOTOGRÁFICO SAN SILVESTRECREVILLENTINA ”, a las siguientes direcciones:

CASA DE CULTURA“ José Candela Lledó “

03330 Crevillent ( Alicante) o alGRUP FOTOGRÁFIC BLANC I NEGRE

C/. Santisima Trinidad, 33 (barbería).03330 Crevillent(Alicante ).

JURADOEstará compuesto por personalidades del mundo fotográfico,adjudicarán los premios y su decisión será inapelable, no pudiendodejar desierto ningún premio. Otro jurado compuesto por personalidadesdel deporte y la cultura de Crevillent, fallará el apartado de Cartel.El fallo del jurado se llevará a cabo en la nueva sede del “ClubMaratón de Crevillent” sito en la calle C/. Ruiz Gash (Peatonal),7 Local de Crevillent

PREMIOSSAN SILVESTRE CREVILLENTINAPREMIO DE HONOR

300 euros y obsequio.OBRAS SUELTAS

1º 200.00 euros y obsequio.2º 100.00 euros y obsequio.3º 70.00 euros y obsequio.

HUMOR1º 100.00 euros y obsequio.2º 70.00 euros y obsequio.3º 50.00 euros y obsequio.

CARTELPremio único de 100 euros y obsequio.

EL DEPORTE NACIONAL1º 120.00 euros, alfombra salón y

obsequio.2º 100.00 euros y obsequio.3º 70.00 euros y obsequio.

(NOTA: El “Club Maratón de Crevillent” podrá adquirir cuantasobras estime oportuno para su archivo, pagándolas cada una de ellasa 12. - euros sin previa consulta del autor/a.)

EXPOSICION.Con las obras seleccionadas, se realizará una exposiciónlos días comprendidos entre el 28 de noviembre y el 6de diciembre. y en cuya inauguración (a las 20:30) seprocederá a la ENTREGA DE PREMIOS y se serviráun VINO DE HONOR en los salones de la CASA DECULTURA “ JOSÉ CANDELA LLEDÓ “ de Crevillent.OBSERVACIONESNingún/a autor/a podrá optar a más de un premio por tema.Todas las obras premiadas y adquiridas quedarán en poder del “CLUBATLETISMO MARATHÓN” ,reservándose el derecho de reproducirlas obras libremente para cualquier fin, haciéndose constar en todomomento el nombre del autor/a.Todas las fotos premiadas serán editadas en la página WEB del CLUBMARAHTÓN con la siguiente dirección : . El hecho departicipar en este concurso implica la plena aceptación de estas bases,quedando facultada a la entidad organizadora para resolver los casosno previstos.

DEVOLUCIÓN DE FOTOGRAFÍASLas obras no premiadas , se entregarán en mano a los residentes enCrevillent en la sede del “Grup Fotográfic Blanc i Negre “. El restode concursantes se les remitirán a portes debidos, declinando todaresponsabilidad respecto a la pérdida, sustración, deterioro u otraincidencia en el envío.

ESTO ES UN BORRADOR Y PUEDE SER SUSCETIBLE DECUALQUIER MODIFICACIÓN

CORRICOLARI

Donados por:

Del 11º al 100º clasificado: Obsequio navideño.

CATEGORIA GENERAL

FELPUDO, CAMISETA Y BOLSA CORREDOR PARA LOS 2.000 PRIMEROS CLASIFICADOS

Trofeo a los 3 prímeros menores de 18 años (nacidos en 1990 y posteriores)(Cat. masculina y femenina)

MOTORTURINServicio Oficial Fiat-Alfa Romeo

S. Vicente FerrerTelf. 96 540 59 63Fax: 96 540 59 63

03330 CREVILLENT (Alicante)

F I A T

CATEGORIAS Y PREMIOSMASCULINA y FEMENINA

1º: Cesta de Navidad y 500 € + Trofeo

2º: Caja de Navidad y 300 € + Trofeo3º: Caja de Navidad y 200 € + Trofeo4º: Caja de Navidad y 150 €5º: Caja de Navidad y 120 €6º: Caja de Navidad y 90 €7º: Caja de Navidad y 60 €8º: Caja de Navidad y 50 €9º: Caja de Navidad y 40 €10º: Caja de Navidad y 35 €

Donados por:

PREMIOS

Premio a los 3 mejores disfraces que lleguen a meta

PREMIO ESPECIAL

SORTEO DE UN:Fin de semana para 2 personas a BarcelonaEntre todos los inscritos antes del 01-12-08

1º: Cesta de Navidad y 500 € + Trofeo

2º: Caja de Navidad y 300 € + Trofeo3º: Caja de Navidad y 200 € + Trofeo4º: Caja de Navidad y 150 €5º: Caja de Navidad y 120 €6º: Caja de Navidad y 90 €7º: Caja de Navidad y 60 €8º: Caja de Navidad y 50 €9º: Caja de Navidad y 40 €10º: Caja de Navidad y 35 €

TURAZOR

PREMIOS VETERANOS(Nacidos en 1973 y anteriores) (Nacidas en 1973 y anteriores)MASCULINO FEMENINO• 1º - 150 € + Trofeo • 1º - 150 € + Trofeo• 2º - 100 € + Trofeo • 2º - 100 € + Trofeo• 3º - 80 € + Trofeo • 3º - 80 € + Trofeo• 4º - 60 € • 4º - 60 €• 5º - 50 € • 5º - 50 €

Donados por:

PREMIOS LOCALES

CATEGORÍAS MASCULINA Y FEMENINA

• 1º - 150 € + Trofeo• 2º - 100 € + Trofeo• 3º - 80 € + Trofeo• 4º - 60 €• 5º - 50 €

Premios Masculinos Premios Femeninosdonados por donados por

PREMIOS A LA PARTICIPACIÓN

PREMIOS POR CLUBS

MASC FEM

• 1º: 200 € • 1º: 200 €• 2º: 150 €. • 2º: 150 €• 3º: 100 € • 3º: 100 €

Para optar al premio por clubes cada equipo deberá remitir la relación de los corredores por fax (96 668 08 25). (Una hoja de inscripción oficial completa por cada corredor)Puntuarán los cinco primeros corredores del club, todos ellos con licencia federativa en vigor. (Deberán indicarel nº de licencia del club y del corredor). Plazo de inscripción hasta 23-12-2008)

Se sorteará 500 € entre todos los corredores que finalicen la prueba.

Por gentileza de Mobliberica

PREMIOS A LOS LLEGADOS EN LAS POSICIONESMASCULINO

101500

10001500

FEMENINO2580

120

HTC

Art. 1º. El Club Atletismo Marathon de Crevillent organiza la XXIISan Silvestre Crevillentina Internacional. Carrera para mayores de 15años que se celebrará el Miércoles 31 de Diciembre a las 18:00 horas.Art. 2º. El recorrido, consta de tres vueltas diferentes que discurrenpor el casco urbano completando un total de 10.000 m. La salida ymeta está ubicada en el paseo “Fontenay” junto al Patronato Municipalde Deportes en la Avda. de Madrid. En el Patronato estará ubicada lazona de guardarropa, entrega de dorsales...Art. 3º. Límite 2.000 participantes.Inscripciones generales hasta el 19 de diciembre.Precio inscripción: 12 €.Precio inscripción fuera de plazo (del 20 al 24 de diciembre): 20 €.Las inscripciones podrán realizarse mediante transferencia bancariao por Internet (opción recomendada por la organización).Transferencia Bancaria:Realizar transferencia bancaria a nombre de Club Atletismo MarathonCrevillent en:Bancaja nº de cuenta: 2077 0417 1331 00876669 o enLa Caixa nº 2100 4211 27 2200011606.Una vez efectuado el pago deberá remitir el justificante de ingreso yla inscripción, con todos vuestros datos, al fax 902 879 540 el mismodía del ingreso.También existe la posibildad de entregar personalmente el justificantede ingreso del pago y la hoja de inscripción en la oficina del ClubMarathon Crevillent, Compositor Ruiz Gasch (peatonal), 7 (local), deCrevillent, en horario de oficina.Internet:Accede a la página web www.sansilvestrecrevillentina.com y podrásinscribirte sin pagar comisiones. El pago lo realizarás en una zonasegura, sin riesgos y con todas las garantías.NO SE CONSIDERARÁ VÁLIDA LA INSCRIPCIÓN:1º Si ésta no va acompañada de la fotocopia del comprobante de pago.En caso de que corresponda a grupos deberá ir con el nombre yapellidos de cada corredor.2º Si no está completamente cumplimentada con todos los datospersonales.Art. 4º. Teléfonos de información:96 540 12 22 (en horario de oficina) - 670 880 210 - 678 461 215Art. 5º. La inscripción por equipos (corredores federados, sólo paraoptar a los premios por clubs, puntuarán los cinco primeros) se realizaráde la siguiente manera:1º Los corredores que componen el equipo harán la inscripción deforma ordinaria.2º Una vez realizada la inscripción individual, remitir por fax alnúmero 96 540 12 22 los datos siguientes:Nombre y Apellidos de los corredores que componen el equipo.Nº Licencia del Club.Nombre del Club.Domicilio, C.P., Tfno., Fax, Población, e-mail, página web,...Una vez realizados estos trámites y comprobadas las inscripciones sele comunicará al Club la confirmación de su inclusión como equipo.Sólo se admitirá un equipo por club.en caso de reclamaciones, el club que presente reclamación tendráque tener la licencia en vigor de la presente temporada 2008/2009.Art. 6º. A PARTIR DEL DÍA 25 DE DICIEMBRE NO SEADMITIRÁN INSCRIPCIONES.Art. 7º. La entrega de dorsales se realizará en la sede del Club C/Compositor Ruiz Gasch (peatonal), 7 (local), de Crevillent, los días:Sábado 27 de diciembre, de 10 a 14 horas.Lunes 29 y Martes 30 de diciembre, de 17 a 21 horas.El día de la prueba (31 de Diciembre) se entregarán dorsales en lalínea de Salida de 15 a 17 horas, o sea hasta una hora antes de la

carrera.La recogida del dorsal se hará previa presentación del DNI y elcertificado de inscripción.Art. 8º. Prueba totalmente para mayores de 15 años, los menores de18 años tendrán que rellenar el formulario de consentimiento de losPadres (disponible en la web de la pruebawww.sansilvestrecrevillentina.com) y entregarlo a la recogida deldorsal.Art. 9º. Los socios del Club Atletismo Marathon Crevillent que hagandicha inscripción antes del 1 de Diciembre y finalicen la XXII SanSilvestre Crevillentina se les devolverá el importe íntegro de dichainscripción.NOTA: El dorsal es intransferible, sólo podrá correr con él el socioque haya realizado la inscripción.Art. 10º. EL CHIP DEBERÁ DEVOLVERSE AL ORGANIZADORUNA VEZ FINALIZADA LA PRUEBA. LA PÉRDIDA O NODEVOLUCIÓN DEL CHIP IMPLICARÁ EL PAGO DEL PRECIODEL MISMO (12 €).Art. 11º. Todos los participantes por el hecho de tomar la salida,aceptan el presente reglamento, en caso de duda PREVALECERÁEL CRITERIO DE LA ORGANIZACIÓN.Art. 12º. Descalificaciones: Por no llevar el dorsal a la llegada. Porno cubrir el recorrido en su totalidad. Por no seguir las indicacionesde los jueces y de la organización. No se coloque el chip y no pasenlos puntos de control establecidos.Art. 13º. Los servicios médicos y Cruz Roja de la competición estánfacultados para retirar de la prueba a cualquier participante porimperiosidad física.Art. 14º. La participación en el evento está bajo la responsabilidad ypropio riesgo de los participantes, el participante en el momento dela inscripción, manifiesta encontrarse en perfecto estado de salud paradisputar la prueba. La Organización declina toda la responsabilidadde los daños que los participantes puedan ocasionar durante la prueba,causarse ellos mismos o derivar a terceros..., no obstante la pruebaestá cubierta por un Seguro de Responsabilidad Civil.Art. 15º. La prueba estará controlada por los Jueces de la FederaciónValenciana de Atletismo y gestionada informáticamente porChampionChip, para retira la Bolsa del corredor será obligatoria laentrega del chip.Art. 16º. Las reclamaciones se realizaran oralmente al Juez árbitro dela prueba no más tarde de 30 minutos después de facilitarse losresultados. La decisión del Juez Arbitro es inapelable.Art. 17º. Se entiende como corredor local al nacido o residente enCrevillent.Art. 18º. Se recomienda para zona de calentamiento, la parte traserade la línea de Salida (avda. de Madrid, Rambla, Plaza de la ComunidadValenciana,...(para una mejor colocación en el recinto de Salida).Art. 19º. El orden del tráfico, estará controlado por la Policía Localy Protección Civil.Art. 20º. Se requerirá la ficha federativa en vigor y DNI para cualquierpremio en metálico.Art. 21º. Se exigirá nº licencia en vigor a atletas federados o permisode Nacionalidad de atletas extranjeros sin licencia nacional.Art. 22º. Los únicos vehículos que podrán seguir la prueba serán losautorizados por la organización.Art. 23º. Lo no previsto en este reglamento, se regirá por las normasde la F.A.C.V., R.F.E.A. y I.A.A.F, de la presente temporada.Art. 24º. Establecimientos recomendados para hospedarse: HotelGoya, las Palmeras y Villa de Catral.Tfno. de información 96 668 06 30.

Reglamento XXII San Silvestre Crevillentina

A Ñ O H O M B R E S M U J E R E S N º P A R T I C I P A N T E SLLEGADOS

I - 1 9 8 7 J o s é M a r t í n e z d e l a C a s a 1 2 0I I - 1 9 8 8 M a n u e l S á n c h e z M o l i n a 1 9 0I I I - 1 9 8 9 J h o n R o l l i n g s 2 3 0I V- 1 9 9 0 O m a r M a d h i t V e r ó n i c a S e g u r a 2 4 8V- 1 9 9 1 P a s c u a l P é r e z A l f o n s o V e r ó n i c a S e g u r a 2 7 5V I - 1 9 9 2 H a s s a n O u a r r u c h R o s a n a V i l l a p l a n a 3 4 0V I I - 1 9 9 3 H a s s a n O u a r r u c h A n g e l i t a M a r t í n e z 3 2 5V I I I - 1 9 9 4 A n t o n i o P é r e z P e r a l e s ( R d . 1 9 ’ 1 7 ) I s a b e l V i l e l l a ( R d . 2 4 ’ 3 2 ) 3 8 0I X - 1 9 9 5 F r a n c i s c o R i v e r a ( 1 9 ’ 3 1 ) S a n d r a H e r v a s ( 2 2 ’ 2 8 ) 4 4 2

C I R C U I T O D E 6 ’ 2 0 0 K M .X - 1 9 9 6 I g o r M u r g a ( R d . 1 7 ’ 3 8 ) A m a i a P i e d r a ( R d . 2 0 ’ 3 2 ) 4 4 2X I - 1 9 9 7 F r a n c i s c o R i v e r a ( 1 7 ’ 5 4 ) A m a i a P i e d r a ( R d . 2 0 ’ 2 4 ) 5 1 4X I I - 1 9 9 8 F r a n c i s c o R i v e r a ( 1 7 ’ 3 6 ) A m a i a P i e d r a ( 2 0 ’ 1 3 ) 7 2 5X I I I - 1 9 9 9 F r a n c i s c o R i v e r a ( 1 7 ’ 3 9 ) D o r i G a rc í a ( 2 1 ’ 0 2 )

C I R C U I T O 6 ’ 8 0 0 K m .X I V- 2 0 0 0 A n t o n i o P a t o n ( 1 9 ’ 2 0 ) S a n d r a H e r v a s ( 2 2 ’ 2 6 ) 9 2 4X V- 2 0 0 1 A b d e l L a m a n e ( 1 9 ’ 4 9 ) D o r i G a r c í a ( 2 3 ’ 0 7 ) 1 0 8 7X V I - 2 0 0 2 F r a n c i s c o R i v e r a ( 1 9 ’ 3 6 ) S a n d r a H e r v a s ( 2 3 ’ 0 5 ) 1 1 8 6

C I R C U I T O 7 ’ 2 0 0 K m .X V I I - 2 0 0 3 S a n t i a g o N a v a r r o ( 2 0 ’ 3 2 ) C r i s t i n a G r o s u ( 2 2 ’ 2 9 ) 1 2 0 6

C I R C U I T O 7 ’ 4 0 0 K m .X V I I I - 2 0 0 4 B o h u t a r i L k h a l i f a ( 2 0 ’ 4 0 ) U l l a T u i m a l a ( 2 3 , 2 7 ) 1 4 6 6

C I R C U I T O 7 ’ 6 0 0 K m .X I X - 2 0 0 5 M i g u e l B a r z o l a ( 2 1 ’ 5 0 ) A n a P é r e z ( 2 6 , 2 3 ) 1 6 1 4

C I R C U I T O 8 ’ 3 0 0 K m .X X - 2 0 0 6 M i g u e l B a r z o l a ( 2 3 ’ 4 7 ) S a n d r a H e r v a s ( 2 8 , 3 2 ) 1 7 4 0

C I R C U I T O 1 0 K m .X X I - 2 0 0 7 G a n y E l h a s s a n y ( 3 0 ’ 1 7 ) M a l i k a A s a h s s a h ( 3 3 ’ 2 1 ) 1 7 7 5

AÑO 2007

Cuadro de Vencedores

¿PRONADOR O SUPINADOR?

Cada vez son más los corredores populares que se acercan a la consulta del podólogo para hacerse unarevisión de sus pies y hacer un estudio biomecánico de la marcha con el objetivo de acertar a la hora de comprarunas nuevas zapatillas. La inmensa mayoría quieren saber si son pronadores o supinadores. Esta es la pregunta

más fácil de responder por parte del podólogo ,incluso sería posible contestarla sin llegar a ver el pie con laseguridad de acertar en un 99% de los casos. PRONADOR, es la respuesta correcta.

El pie para caminar necesita pronar y para correr por supuesto también. Si el pie no pronara, no sería capazde asumir las cargas que le llegarán desde la pierna y el astrágalo hueso fundamental en la dinámica se fracturaría.

Cuando le explicamos esto al corredor la siguiente duda que le surge es el porqué entonces desgasta laparte externa del talón de la zapatilla. Expliquemoslo de forma sencilla: el pie lo dividimos en tres partes, de atráshacia adelante, retropie, mediopie y antepie. El desarrollo de un paso durante la carrera es el siguiente: el primercontacto del talón con el suelo es siempre por la parte externa del talón para seguir progresando hacia delantehasta alcanzar el 5º metatarsiano, lo siguiente que hará el pie es irse hacia la parte interna del mismo, pronar, para

buscar el contacto total del pie y prepararse parala fase de impulso que se hará con los metatarsianoscentrales y el despegue del suelo por el primer radio.

Por lo tanto no podremos hablar de una pisadasupinadora ya que el pie siempre prona durante ladinámica, hablaremos de corredores pronadores

o hiperpronadores.

¿Cómo elegimos entonces la zapatilla con la que correr? Hay una máxima que siempre hemos de recordar, no hayzapatillas mejor que otras pero sí zapatillas que se adaptarán mejor a la hora de correr. La elección de la zapatillacorrecta es una tarea que cada vez más difícil, las casas comerciales se han encargado de complicar la tarea hastalímites insospechados .En cuanto al control de pronación la cosa es sencilla,un corredor con una ligera pronacióndeberá utilizar una zapatilla neutra para así favorecer el movimiento fisiológico del pie mientras que un corredorhiperpronador deberá utilizar una zapatilla con control de pronación. Además de esto la zapatilla ha de ser establey con una buena amortiguación.y sobre todo que la zapatilla sea cómoda.Si a pesar de todo esto seguimos teniendodudas sobre que zapatilla comprar,consultar al podólogo o siempre una zapatilla neutra.

John Raucci entrenador de atletismo estadounidense defiende la teoría de que los deportistas del siglo XX selesionan más que los atletas de la década de los 70 del siglo pasado.Su teoría se basa en su propia experienciaya que dice que cuando sus atletas entrenaban descalzos sobre el césped o con unas zapatillas de suela planaapenas se lesionaban y que comenzaron a tener sobrecargas de todo tipo al comenzar a utilizar zapatillas mássofisticadas.Aunque esta teoría nos pueda parecer una locura Michael luks responsable del laboratorio biomecánicode la Universidad de Stanford uno de los más prestigiosos del mundo en análisis de la marcha y el calzado ,enun estudio publicado en el 2008,partía de la premisa que si en los últimos 20 años las zapatillas había mejoradotécnicamente habrían disminuido las lesiones. Los resultados fueron sorprendentes,los corredores se lesionan igualen el año 2008 que hace 20 años a pesar de la tecnología que se ha aplicado al calzado deportivo.

Pd: Esto es pronar

JOSE ANTONIO BERNÁ GASCÓN

Podólogo Centrode Salud Virgen del Carmen

Elche club de fútbol SAD

Real Federación Española de Atletismo

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IMPORTANCIA DE LA NUTRICIÓN EN EL DEPORTE DE RESISTENCIA

Es un hecho comprobado científicamente que el rendimiento deportivo depende no solo delentrenamiento y de la genética de cada persona, sino también de una adecuada nutrición.

La nutrición del deportista deberá ser individualizada, adecuada, variada, continua y regular. Elnivel óptimo de estado físico no se alcanza con dietas “mágicas “, ni con alimentos especiales ingeridosel día antes o el mismo día de la competición ; sino que es el resultado de los hábitos nutricionales seguidosdurante mucho tiempo y, de manera especial, durante el período de entrenamiento.

Una buena dieta es aquella que suministra la energía necesaria en cantidades adecuadas y aportaal organismo los distintos nutrientes ( proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales, agua, etc. )en las cantidades y proporciones más idóneas para cada persona.

La dieta del deportista de resistencia debería cumplir los siguientes porcentajes de macronutrientesdistribuidos en 5-6 comidas diarias:

Hidratos de carbono = 55-65 % ( 6-10 gr/ kg/ día ).Proteínas = 12-15 % ( 1’4-1’6 gr/ kg/ día ).Lípidos o grasas = 25-30 %.La ingesta previa a una competición deportiva deberá cumplir con las siguientes características:Comer alimentos sólidos de entre 3-5 horas antes de la competición.Deben ser alimentos ricos en hidratos de carbono de índice glucémico moderado-alto ( pasta, arroz,

patatas, pan….). No incluir integrales.La comida previa a la competición constará de unas 600-800 kcal.Evitar consumir comidas copiosas.No introducir alimentos o recetas nuevas.Evitar tomar legumbres , ensaladas y condimentos, ya que producen flatulencia.Disminuir el aporte proteico para facilitar la digestión. Mejor pescado blanco que carne.Reducir el aporte graso. ( aceites, salsas, quesos curados….).Las técnicas culinarias recomendadas serían: el hervido, al vapor, a la plancha, al horno, a la papillote.Evitar el exceso de fructosa. ( azúcar presente en la fruta ).La fruta deberá tomarse sin piel, para facilitar la digestión.Adecuada hidratación. ( 500 ml en las dos horas anteriores ). Además, varios minutos antes del inicio

de la prueba se pueden tomar entre 300-500 ml de agua sola ( sin azúcares ).

Un ejemplo de comida previa a una competición para un/a deportista de 65 kg de peso sería el siguiente:150 gr. De pasta + 75 gr. tomate frito.100 gr. De lenguado al horno. ( 1 filete pequeño ).50 gr. De pan blanco. ( 2 rebanadas ).200 gr. De naranja. ( 1 pequeña ).

Hidratos de carbono: 72 %.

Lípidos : 9 %.

Proteínas: 19 %.

JUAN MANUEL CERDÁ ADSUARDIETISTA-NUTRICIONISTAC/ virgen del pilar nº 6-1º planta.Teléfono: 965 400 371/ 650650339Mail: info@cerdaadsuarnutricion.comConsulta previa cita.

DIARIO OFICIAL

C A N A L

Las tres secciones deportivas del Club Maratón hanparticipado en sus respectivos campeonatos federadoscon los siguientes resultados:

1.- SECCION ATLETISMOCampeonato Provincial Individual en Elche (13 de

Enero)En categoría infantil destacar el 3º puesto de Houssam

Eissaid y el 20º de Debora BernadCerdá.

En categoría junior el 2º puesto deFrancisco Rodríguez Alfaro y el 3º deFrancisco Vicente Maciá García

En categoría veteranos el 19º puestode Javier Poveda Coves y el 21º puestode José Antonio Bru Almarcha

En categoría veteranas el 1º puestode Fuencisla Mas Juan y el 2º puestode Mª Teresa Ruzafa Manchón.

Campeonato Provincial por equiposen Dolores (17 de Febrero)

En categoría infantil destacar el SUBCAMPEONATOconseguido por los atletas : Houssam Eissaid, CristianPuig, Salah Eddine, Pedro Alfonso y Ferrán Estela.

En categoría infantil femenino destacar elSUBCAMPEONATO conseguido por Debora Bernad,Elodie Moreno, Maria López, Paula Orts y Sonia Belén.

En categoría veteranas destacar el CAMPEONATO

conseguido por Fuencisla Mas, Teresa Ruzafa, FatimaBotella y Natividad Quinto.

Campeonato Autonómico por equipos en Guadassuar(Febrero 2008)En categoría infantil

destacar el 5º puestocon Houssam Eissaid,Oscar Maciá, PedroAlfonso, Ferrán Estela.

En categoría infantilfemenino destacar el 4ºpuesto con DeboraBernad, Paula Orts,Laura Maciá y ElenaVeracruz.

En categoría juvenil destacar el 3º puestocon Francisco Rodríguez, Francisco Maciá, CristianRebollo y Daniel Quesada.

En categoría veteranos el 5º puesto con Javier Poveda,Antonio Bru, Angel Sigüenza, Manuel Candela y JoaquinAmador

En categoría veteranas el SUBCAMPEONATO conFuencisla Mas, Teresa Ruzafa, Natividad Quinto, FatimaBotella y Juani Pérez

Campeonato de España de Veteranas de campo através por equipos en Lloret de Mar. (10de Febrero)

Se quedó en 5º lugar con laparticipación de Fuencisla Mas, FatimaBotella, Teresa Ruzafa, Juani Pérez yNatividad Quinto.

Campeonato de España de Juvenilesde campo a través por equipos en Madrid.

Se quedo en el puesto 25º con laparticipación de Francisco Rodríguez,Daniel Quesada, Cristian Rebollo, José

Manuel Sánchez y Vicente Martínez.

Campeonato de España de Media Maratón Veteranasen Oviedo (20 de Abril)

Se contó con la participación de Fuencisla Mas queocupó el puesto 3º en la categoría de 35 años. Y elPRIMER PUESTO de Teresa Ruzafa en la categoría de45 años.

2.- SECCION DUATLON2.1. Campeonato Autonómico de Duatlón en CrevillentEn categoría absoluta destacar el 4º puesto de Rubén

Galván, el 52º de Manuel Garcia y el 57 de EnriqueManchón.

En categoría juvenil destacar el PRIMER PUESTO deFrancisco Macia García.

3.- SECCIONMONTAÑA

3.1. CampeonatoAbsoluto de Carreras deMontaña en Bussot

Destacar laparticipación de AntonioLuis Mas, Antonio Alfonsoy Javier Blasco.

PARTICIPACIONES DE LOS EQUIPOS FEDERADOSDURANTE LA TEMPORADA 2007/2008

Buenos cronos en la Maratón de París destacando Francisco Flores Galipienso con 2h 58’ 33”.

Hasta un total de 22 corredores locales se desplazarona París para disputar la 32 Edición de la Maratón deParís.

Todos consiguieron unos buenos resultados bajandosus marcas personales de anteriores Maratones.

Destacar Francisco Flores Galipienso con un tiempode 2 horas 58 minutos y 33 segundos.

Tomaron la salida más de 30000 corredoresf inal izando la prueba alrededor de 28000.

El tiempo en París fue frío pero eso no impidió quenuestros atletas consiguieran sus objetivos de mejorarsus marcas personales. Los tiempos de todos nuestroscorredores son los siguientes:

Crónica de la expedición

La expedic ión estuvocompuesta por 22 corredoresy 30 acompañantes. Salimosde Crevil lente hacia elaeropuerto el jueves. día 3,a las 14:30. El vuelo salió alas 16:55 y llegamos a Parísa las 19:00, donde nosesperaba un autobús deSportravel que nos llevó alhotel Concorde Lafallet,situado a 500 mts. del Arcodel Triunfo y a 1 km. de laTorre Eiffel. Esa tarde nochese aprovechó para situarnosy conocer los alrededores.E l v ie rnes , d ía 4 , lodestinamos para hacer

turismo en autobús por todo París, visitando los lugares masemblemáticos y atractivos de dicha ciudad. También estabaprogramada una visita a Fontenay le Fleury, donde a las 12:00fuimos recibidos por el Excmo. Sr. Alcalde de dicha ciudadhermanada con Crevillent, al que en el nombre del Club Maratónse le entregó una placa conmemorativa del acto. También lefue entregada otra placa al Concejal de Deportes que al mismotiempo es el presidente del Club de Atletismo Fond, de dichaciudad. A continuación en un restaurante de la misma ciudad,tuvimos una comida junto con cinco concejales franceses. Eneste dia nos acompañó D. Francisco Serna, Coordinador-Director del Patronato Municipal de Deportes del Ayuntamientode Crevillent.

El sábado, día 5, a primera hora los corredores salieron aentrenar por los alrededores del hotel y a continuación fuerona recoger el dorsal y visitar la feria del corredor en Expo París,situado en la puerta de Versalles, comer y descansar. Losacompañantes aprovecharon el día para visitar lo que no hahabían visto el día anterior.

El domingo, día 6, los corredores tuvieron que madrugarmucho, a las 06:30 ya estaban desayunando y a las 07:45salieron en grupo hacia la salida del Maratón, situada en losCampos Elíseos, con una temperatura de 6º. El ambiente eraextraordinario, miles de corredores calentando, gente y bulliciopor todos los lados. A las 08:45 se dió la salida y los 37.000corredores se pusieron en marcha, fue expectacular, ya quedesde el disparo inicial hasta que pasó el último corredor porla línea de salida pasaron mas de 25 minutos.

El recorrido transcurrió por los lugares mas emblemáticosde París, los Campos Elíseos, Obelisco, La Bastilla, Notre Dame,El Louvre, bosque de Vicennens, Torre Eiffel, Roland Garros,etc.

Después de la carrera y como despedida hubo una comidaen el mismo hotel, donde los corredores intercambiaron susimpresiones y detalles de como les había ido la carrera a cadauno. Al final de la comida y como broche final se le entregó unaplaca a Javier Poveda, como agradecimiento al esfuerzo ydedicación como entrenador de la mayoría de los corredoresparticipantes.

Finalizada la comida, salió el autobús hacia el aeropuertode Orlí, donde a las 20:00 horas partía el avión rumbo a Alicante,llegando a Crevillente sobre las 23:00 horas con la satisfacciónde los corredores, por el “deber cumplido” y la felicidad detodos los espedicionarios por lo bien que se lo pasaron y labuena organización.

ANUARIO DE EVENTOS

Cuatro integrantes del Club Marathon corrieron la XXXI Edición de la Maratón de Madrid.       

Este pasado domingo 27 de abril el ClubMarathon y en concreto cuatro de suscorredoress se deplazaban hasta Madrid paraparticipar en la XXXI Edición de la Maratón deMadrid.

En esta ocasión y debido a la cercanía dela Maratón de París donde un grupo nutrido deatletas del club participaron, la afluencia decorredores del club a la maratón de Madrid fuemenor.

El circuito madrileño ha sufrido algunasmodificaciones respecto a años anteriores,resultando la segunda parte de la maratón muydura, sobre todo la parte final, a partir del Km32 (Puente de San Isidro, al lado del VicenteCalderón) ya no había descanso y era todo

cuesta arriba, con tres kilómetros finales muy duros (Avda. Menéndez Pelayo, calle paralela al Retiro).El día de la Maratón fue muy caluroso, a las 8 de la mañana el termómetro ya marcaba 14º y a la 1 de la tarde 27º

en meta, por lo que la carrera se hizo aún más dura.El total de participantes de este año ascendió a 13.000 corredores de los que sólo 7739 llegaron a meta, de ahí la

dureza de esta Maratón (Muchas cuestas, temperatura elevada, Altitud-660 metros sobre el nivel del mar,...).De los cuatro integrantes del Club el mejor crono lo marcó Francisco Onteniente con 3h 13’, a continuación Luis

Lledó con 3h 53’, Pedro Alfonso con 3h 59’ y Ramón López con 4h 5’.

: La Trotada a la Ermita de San Pascual de Orito se realizó el Domingo 25

de Mayo.La Trotada a la Ermita de San Pascual de Orito se realizó el Domingo 25 de

Mayo.La salida se efectuó desde el Parque Nuevo, a la altura del Centro de Salud

(Vial del Parque) a las 6:45 de la mañana.Durante el recorrido hubo avituallamiento líquido para todos los participantes.A la salida se entregó la correspondiente camiseta técnica.A la llegada nos tomaremos un pequeño refrigerio y a continuación (12:30

horas aprox.) nos volveremos a Crevillent en Autobús.

La Trotada al Pinet se celebrará el próximo

Domingo 8 de Junio a las 7 de la mañana.

Como viene siendo habitual por estas fechas elclub Marathon Crevillent organiza la Trotada al Pinet.

La Trotada al Pinet se celebrará el próximo Domingo8 de Junio a las 7 de la mañana.

La salida se efectuará como el año pasado a las7 de la mañana desde las escaleras del PaseoFontenay.

Al finalizar la trotada tendremos el pequeñoalmuerzo en la pinada.

El club dispondrá de autobús para el regreso aCrevillent.

La X Milla Escolar que organiza el Club Marathon

Crevillent se celebrará el Viernes 30 de Mayo a las

6:30 de la tarde en la Rambla.

ANUARIO 2008: SECCIÓN DUATLON

Este ha sido el segundo año defuncionamiento de la sección de Duatlón-Triatlón y ha servido para consolidarsedentro de la Comunidad Valenciana comouno de los equipos más potentes en DuatlónCross, teniendo en el equipo a RubénGalvañ que este año se ha hecho a lasdistancias, lo que le ha valido para estarsiempre entre los 5 primeros. En cuanto aFrancisco Maciá, impresionante suprogresión, siendo Campeón Autonómicoen Crevillent en categoría Junior, vencedordel Duatlón Cross de Moixent y Campeónde la Comunidad Valenciana de la liga deDuatlón Cross en categoría Absoluta y enJunior. Rubén Davó ha finalizado suandadura en la categoría Sub-23alcanzando el 2º puesto de la ComunidadValenciana; su compañero de batallas “Juanan”, con una lesión al final de la temporada, no pudo lucharpor el podio de la general. Por su parte Manuel García obtuvo 2 podios al principio de la temporada encategoría Veterano 1. Estos cinco integrantes del Club han llevado al equipo muy alto, anotándose latercera posición en Santa Pola y alzándose primer equipo de la Comunidad Valenciana.

Los 3 triatletas del equipo han participado en pruebas cortas y largas:J o s e A .Fernández ene l O p e nC i u d a d d eV a l e n c i a ,T r ia t lon deCuenca y otrastantas en elp a n o r a m an a c i o n a l .M a n u e lFerrández en elCampeonatode España deTr ia t lón delarga distanciae n E l c h e .Además, junto con su hermano Antonio participaron en el IRONMANde Niza (Francia) sobre 3,8 km Natación, 180 km de bici y 42 kmcorriendo, consiguiendo finalizar esta dura prueba.En cuanto a las actividades organizadas por esta sección, destacar el

gran éxito en la organización del “II Duatlón Cross de Crevillent”, este años e d e d e lC a m p e o n a t oAutonómico, y quec o n t ó c o n l aparticipación de205 duat le tas ,siendo una de laspruebas más durasy mejor valoradasde la ComunidadValenciana.

SECCIÓ DE MUNTANYA 2008

Este año 2008 quedespedimos ha sido muyprolífico para la sección demontaña del ClubMarathon. Concretamente,podríamos transcribir todaslas participaciones en

muchas de las pruebas que hemos estado representandoa nuestro Club y al pueblo de Crevillent. Pero desde estaslíneas que nos ofrece el Comité organizador de la XXII SanSilvestre crevillentina, más que nada quisiera transmitirlos valores imprescindibles que son los que nos llevarona fundar esta sección hace ya dos temporadas. La basecon la que empezamos era mostrar a todos que existe undeporte en el que aparte de correr, puedes disfrutar de lanaturaleza en su máximo exponente.

El año en el que entramos va a ser muy especial porvarios motivos, uno de ellos es el crecimiento que haexperimentado el equipo, ya que hemos pasado de docecomponentes hasta alcanzar la veintena; y no digo especialpor el aumento en cantidad sino por la calidad de losfichajes y sobretodo con la muchísima ilusión con la quehan desembarcado en nuestro Club.

El punto culminante en la temporada 2009, será un sueñoel cual nos rondaba por la cabeza y que al fin será unarealidad el 15 de marzo, con la disputa en la sierra denuestro querido Crevillent del campeonato absoluto decarreras por montaña de la Comunidad Valenciana, pruebaimportantísima para todos los corredores por montaña yen el que se darán cita los mejores atletas de esta disciplinade nuestro territorio. A continuación podéis ver algunasde las participaciones de nuestra sección en pruebas detodo tipo, siempre en el medio que mejor nos desenvolvemos laNATURALEZA.

Felices fiestas y desearos un feliz y activo año 2009, libre delesiones y lleno de alegrías.

SECCIÓ DE MUNTANYA

CLUB ATLETISMO MARATHON CREVILLENT

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