C.A. MARATHON CREVILLENT

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XXIII SAN SILVESTRECREVILLENTINA

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COLABORACIÓN ESPECIAL

CONCEJALIA DE FIESTAS

CONCEJALÍA DE BIENESTAR SOCIAL

POLICÍA LOCAL

CRUZ ROJA

PROTECCIÓN CIVIL

ÍNDICESaludas ............................................................................................. 3

Hazte socio ....................................................................................... 5

Sustancias ergogenicas en el deporte. J.M. Cerdá Adsuar ..............7

Masaje deportivo en competición. Rosa Mª Durá Martínez ..............9

Mens sana in corpore sano. Esther García Asencio ........................11

Concurso fotográfico San Silvestre 08. Fotos premiadas ...............13

Bases Concurso fotográfico San Silvestre 09 .................................15

Premios ............................................................................................16

Reglamento XXIII San Silvestre Crevillentina ...................................19

Recorrido .........................................................................................20

Cuadro de vencedores.....................................................................23

El pie. Jose Antonio Berná Gascón .................................................24

La medicina alternativa en el deporte. Rosa Mª Durá Martínez........27

Participación equipos federados 2008/2009 ...................................31

Anuario de eventos ..........................................................................33

Sección duatlón ...............................................................................36

Secció de muntanya ........................................................................38

El Club en el recuerdo......................................................................40

Estimados atletas y amigos, un año más volvemos a abrir las puertas a nuestra entrañable San SilvestreCrevillentina, una fiesta deportiva tan querida por todos sus participantes y por el pueblo de Crevillent.

Cumplimos XXIII ediciones y como ya sabéis, se ha convertido en una prueba de alto nivel participativo ycompetitivo. Está ubicada entre las cinco mejores San Silvestres a nivel nacional, estando incluida en el calendariooficial de la Federación Española de Atletismo, con un circuito homologado. Año tras año, seguimos teniendo lavisita de participantes que acuden de todo el territorio nacional e internacional, entre ellos también nos acompañanatletas de elite. Solo decir que en la última edición, nos visitaron atletas hasta de Finlandia. Todo ello gracias avosotros, atletas y acompañantes que acudís fieles a esta cita anual, y que sois los que la hacéis cada vez másgrande.

Quiero agradecer la colaboración económica y material que losorganismos oficiales, empresas y comercios han prestado incondicionalmenteuna vez más, pese a la actual situación económica en la que nos vemosinvolucrados, han seguido demostrando el interés y el afán de quererhacer posible esta XXIII edición de la San Silvestre Crevillentina. Destacar el importantísimo trabajo que desarrollan año tras año,Policía Local, Cruz Roja, Protección Civil, y todos los que hacen posibleque esto se pueda llevar a cabo.de todos los voluntarios, el día de la carrera y los días anteriores a lamisma. El buen resultado de la prueba, depende de todo este conjunto. Resaltar y dar las gracias a todos los espectadores que animany dan aliento a todos los participantes, llenando las calles de nuestro puebloy convirtiéndolas en una autentica fiesta. Me despido de todos vosotros esperando vuestra participacióncomo cada año y sobre todo que disfrutéis de esta fiesta que es la SanSilvestre Crevillentina. El 31 de diciembre os espero.

Un cordial saludo, y un fuerte abrazo a todos. Vicente A. Bernad García

Presidente C.A. Marathón Crevillent.

Queridos atletas:

Un año más me encuentro aquí fiel a la cita con todos vosotros,sobre todo con los deportistas que llegan este día de todos los rincones deEspaña para celebrar esta magnífica carrera de San Silvestre que este añocumple la XXIII edición.

En la carrera del año pasado el Ayuntamiento y el Patronato Municipalde Deportes aumentaron su contribución con la aportación de más medioseconómicos, logísticos y de recursos humanos, este año esperamos que serealicen más inscripciones que el pasado año en las que hubo 1.900 deportistasinscritos de los que 1.730 llegaron a la meta, para que año tras año vayaaumentando su popularidad, y Crevillent se convierta en una cita obligadade todos los deportistas de la Comunitat Valenciana y de la mayor parte deEspaña.

En fin, un saludo a todos los participantes, organizadores, firmascolaboradoras económicas y vecinos que animan desde todas las calles delrecorrido, y que todos ellos en conjunto hacen que la San Silvestre sea unéxito año tras año.

 

Un saludo de vuestro Alcalde,

César-Augusto Asencio Adsuar

Alcalde-Presidente del Excmo. Ayuntamiento de Crevillent

y Diputado Autonómico en Las Cortes Valencianas.

 

SUSTANCIAS ERGOGENICAS EN EL DEPORTE

Los deportistas siempre han buscado recursos y ayudas que les permitan mejorar y optimizar su rendimiento deportivo.A este tipo de productos se les ha llamado ayudas ergogénicas. El empleo de estas sustancias tienen como objetivoobtener un mejor rendimiento deportivo. La utilización de estos complementos dietéticos ergogénicos se ha instauradorápidamente en la práctica deportiva de alto nivel, así como en los hábitos de vida de la población que realizaregularmente ejercicio físico.

Aunque la lista de ayudas potencialmente efectivas es muy extensa, el número de las que realmente poseen propiedadesergogénicas es mucho menor, provocando incluso algunas de ellas un efecto ergolítico opuesto al deseado.

Unos de los suplementos mas utilizados en el mundo del deporte son los antioxidantes. En efecto, el ejercicio de altaintensidad aumenta el estrés oxidativo pudiendo dañar la producción de energía a nivel mitocondrial. Por ello, yespecialmente en los deportes de larga duración y de alta intensidad, está recomendado el aumento de alimentos ricosen antioxidantes e incluso el aporte adicional de dichas sustancias. Entre ellos, los beta-carotenos, vitaminas C y E,selenio….han demostrado beneficios.

L- Carnitina

Es una sustancia muy utilizada en el mundo del deporte. Sin embargo, sabemos que una ingesta suficiente de proteínasde alta calidad biológica (2 g/kg/día,) nos suministra suficiente lisina y metionina como para sintetizar la carnitinanecesaria para el transporte de ácidos grasos al interior de la mitocondria. Tras múltiples investigaciones, no se hallegado a un consenso que admita que los deportistas de grandes distancias (ciclistas, triatletas, atletas de fondo, etc.)necesiten un aporte exógeno de carnitina.

Cafeína

La cafeína es una ayuda ergogénica en ejercicios prolongadosde resistencia y ejercicios intensos de corta duración. Susefectos pueden facilitar lipólisis, la transmisión del impulsonervioso y ahorrar glucógeno muscular. Una taza media decafé contiene entre 75 y 150 mg de cafeína. La dosis adecuadase sitúa entre 3-9 mg de cafeina / kg de peso corporal.

Glutamina

La glutamina estimula la glucógeno sintetasa, por lo que esde gran importancia en el deportista (en particular en deportesde medio y gran fondo) . Se considera que el ejercicio físicointenso disminuye los niveles de glutamina en plasma, y si estos niveles semantienen reiteradamente bajos, se sospecha que podrían estar relacionadoscon el sobreentrenamiento y con el déficit de inmunidad que padecen losdeportistas sometidos a altas sesiones de entrenamiento. Sobre la glutaminaexiste una gran discrepancia de opiniones. Se han publicado estudios quearrojan resultados a favor de la suplementación de Glutamina , pero todavíaexisten muchas dudas sobre el posible efecto ergogénico de esta.

Aminoácidos ramificados

Están conformados por los aminoácidos isoleucina, leucina y valina. Pareceser que los AR sí podrían mejorar la recuperación tras un ejercicio físico intenso,y promover un incremento de la masa muscular implicada en la actividad física.La dosis efectiva sería alrededor de entre 0.10-0.15 g/kg/día.

Juan Manuel

Cerdá AdsuarDiplomado Universitario en

Nutrición humana y dietética

C/ Virgen del Pilar, 6-1º

Tel. 965 400 371

Móvil: 650 650 339

03330 CREVILLENT

ADSUAR

MASAJE DEPORTIVO EN COMPETICIÓN

Un deportista debe ser consciente de la importancia del cuidado de su cuerpo físico y psíquico para lacompetición. El masaje es una de las partes a considerar importantes para tener una buena calidad físicaen el deportista.

El masaje deportivo podemos distinguir varios tipos:

-Masaje de calentamiento: Para poner a punto al deportista para la prueba.

-Masaje intermedio: Utilizado entre series para mantener en un estado óptimo al atleta.

-Masaje de recuperación: Se realiza al final de la prueba para favorecer una recuperación óptima.EFECTOS FISIOLÓGICOS EN EL CUERPO

Activando la circulación de los fluidos.

Acelera la eliminación de residuos, toxinas y otros materiales de desecho.

Aumenta la oxigenación del músculo.

Favorece la concentración.

Ayudar a identificar zonas sensibles antes de convertirse en lesiones.

Incrementar el conocimiento general del cuerpo.

Aliviar el dolor y los espasmos musculares.

Soltar adherencias musculares y ablandar el tejido cicatrizado causado porlas lesiones.

Aumentar el alcance del movimiento restituyendo flexibilidad y elasticidad.

Estimular la circulación sanguínea linfática.

Mejora el nivel de energía.

Menor número de días con bajo rendimiento.

Mejorar la calidad del sueño relajando mente y cuerpo.

Hoy en dia han resurgido nuevas técnicas musculares como Alenxander que consiste en Analizar la posturay los malos hábitos para corregirlos, aumentar la relajación, Mejora el equilibrio y la coordinación, alivia losdolores de músculos, articulaciones y huesos, aumenta la confianza.

Es básico para un deportista tener hábitos higienistas combinado con varias técnicas para tener un mejorrendimiento en la competición.

Quiromasajista, Especialista en Nutrición , Dietética y homeopatía.

ROSA Mª DURÁ MARTÍNEZ

Tel. 666 12 29 37

Caja de Ahorrosdel Mediterráneo

MENS SANA IN CORPORE SANO

El reconocimiento de los efectos beneficiosos del ejercicio, tanto desde el punto de vista físico como psíquico, es unhecho cada vez más evidente. En los últimos años, diversos estudios han puesto de manifiesto que la actividad físicamejora el estado de ánimo y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión. En una sociedad en la que según lasestadísticas, uno de cada cuatro adultos sufre en algún momento de su vida estados depresivos y ansiosos, trastornosafectivos y abuso del alcohol o fármacos; el deporte se convierte en una herramienta muy útil para prevenir y tratarestos desórdenes psicológicos.

Incrementa Disminuye

Rendimiento académico Absentismo laboralActividad Abuso del alcoholConfianza Enfado/cóleraEstabilidad emocional AnsiedadIndependencia ConfusiónMemoria DepresiónBuen estado anímico Dolores de cabezaPercepción FobiasImagen corporal positiva TensiónAutocontrol Riesgo de enfermedad coronariaBienestar Problemas de espaldaEficiencia en el trabajo Tabaquismo

Los beneficios que se obtienen a partir de una actividad física regular y moderada se explican debido a un incremento,a medio-largo plazo, en los niveles basales (normales) de varias sustancias. Algunas de ellas (la adrenalina, noradrenalinay serotonina), están implicadas en la regulación del sueño, en los mecanismos fisiológicos del refuerzo y en los estadosde ánimo. También se produce un aumento en las reservas disponibles de una sustancia (el cortisol), especializadaen regular la respuesta al estrés mejorando la capacidad de afrontar los estímulos angustiosos y colaborando así, ala salud mental. Finalmente, el aumento de otras biomoléculas (las endorfinas) nos dan la justificación del fenómenode la adicción a la actividad física. Estas sustancias también están implicadas en los mecanismos que desencadenanla adicción a drogas como el tabaco y los opiáceos.

Consecuentemente, la clave para obtener un buen resultado es la correcta estimulación de estos mecanismos. Y paraconseguir nuestro objetivo, es muy importante determinar: el tipo de actividad física, la intensidad y la regularidadadecuada. De este modo, los tipos de actividad física más examinados al considerar potenciales beneficios psicológicosson de tipo aeróbico y rítmico, tales como correr, andar, montar en bicicleta o nadar. Así, la intensidad de este deportedebe ser moderada (de 30% a 60% de la diferencia entre la frecuencia cardíaca máxima y la de reposo). En cuantoal tiempo invertido en esta actividad, una duración de 20 a 30 minutos puede ser suficiente para reducir el estrés yen 60 minutos se obtienen notables mejoras en los efectos psicológicos.

En conclusión, un pequeño esfuerzo diario nos puede aportar un gran bienestar físico y mental y mejorar, en un sentidomuy amplio, nuestra calidad de vida.

Esther García AsencioEstudiante de la Facultad de Medicina

de la Universidad Autónoma de Madrid.

VIAJES

TOURAZORVirgen de la Esperanza, 7

Tel 96 668 12 67 - Fax 96 668 12 36

CREVILLENTE

Ctra. Fortuna, Km. 0,500

Tel. y Fax: 968 853 436

30163 EL ESPARRAGAL (Murcia)

CONCURSO FOTOGRÁFICO SAN SILVESTRE 08FOTOS PREMIADAS

Premio cartelFco. Berenguer Maciá

Premio de honorFco. Berenguer Maciá

Premio humor 1ºJ.Manuel Beltrá

Premio humor 2ºLuis Alfonso Belén

Premio humor 3ºSalvador Juan Pérez

PiesComodos

Carrer del Espliego, 1203690 San Vicente del Raspeig

(Alicante)

Fax: 965 67 5009Movil: 607 30 2728

e-mail: info@piescomodos.comwww.piescomodos.com

CORRICOLARI

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Donados por:

Del 11º al 100º clasificado: Obsequio navideño.

CATEGORIA GENERAL

FELPUDO, CAMISETA Y BOLSA CORREDOR PARA LOS 2.000

PRIMEROS CLASIFICADOSTrofeo a los 3 prímeros menores de 18 años (nacidos en 1991 y posteriores)

(Cat. masculina y femenina)

MOTORTURINServicio Oficial Fiat-Alfa Romeo

S. Vicente FerrerTelf. 96 540 59 63Fax: 96 540 59 63

03330 CREVILLENT (Alicante)

F I A T

CATEGORIAS Y PREMIOSMASCULINA y FEMENINA

1º: Obsequio navideño y 500 € + Trofeo

2º: Obsequio navideño y 300 € + Trofeo3º: Obsequio navideño y 200 € + Trofeo4º: Obsequio navideño y 150 €5º: Obsequio navideño y 120 €6º: Obsequio navideño y 90 €7º: Obsequio navideño y 60 €8º: Obsequio navideño y 50 €9º: Obsequio navideño y 40 €10º: Obsequio navideño y 35 €

Donados por:

PREMIOS

Premio a los 3 mejores disfraces que lleguen a meta

1º: Obsequio navideño y 500 € + Trofeo

2º: Obsequio navideño y 300 € + Trofeo3º: Obsequio navideño y 200 € + Trofeo4º: Obsequio navideño y 150 €5º: Obsequio navideño y 120 €6º: Obsequio navideño y 90 €7º: Obsequio navideño y 60 €8º: Obsequio navideño y 50 €9º: Obsequio navideño y 40 €10º: Obsequio navideño y 35 €

YLQRV� GH� - XP LOOD

PREMIOS VETERANOS(Nacidos en 1973 y anteriores) (Nacidas en 1973 y anteriores)MASCULINO FEMENINO• 1º - 150 € + Trofeo • 1º - 150 € + Trofeo• 2º - 100 € + Trofeo • 2º - 100 € + Trofeo• 3º - 80 € + Trofeo • 3º - 80 € + Trofeo• 4º - 60 € • 4º - 60 €• 5º - 50 € • 5º - 50 €

Donados por:

PREMIOS LOCALES

CATEGORÍAS MASCULINA Y FEMENINA

• 1º - 150 € + Trofeo• 2º - 100 € + Trofeo• 3º - 80 € + Trofeo• 4º - 60 €• 5º - 50 €

Premios Masculinos Premios Femeninosdonados por donados por

PREMIOS A LA PARTICIPACIÓN

PREMIOS POR CLUBS

MASC FEM

• 1º: 200 € • 1º: 200 €• 2º: 150 €. • 2º: 150 €• 3º: 100 € • 3º: 100 €

Para optar al premio por clubes cada equipo deberá remitir la relación de los corredores por fax (96 668 08 25). (Una hoja de inscripción oficial completa por cada corredor)Puntuarán los cinco primeros corredores del club, todos ellos con licencia federativa en vigor. (Deberán indicarel nº de licencia del club y del corredor). Plazo de inscripción hasta 23-12-2009)

Se sorteará 500 € entre todos los corredores que finalicen la prueba.

Por gentileza de Mobliberica

PREMIOS A LOS LLEGADOS EN LAS POSICIONESMASCULINO

101500

10001500

FEMENINO2580

120

C A N A L

InfinityDoors s.l.u.

Polígono Ind. Cachapet C/ Castalla nº5Aptdo. 487 - 03330 Crevillent (Alicante)Teléfono 966 682 884 • Fax 965 404 398

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Reglamento XXIII San Silvestre Crevillentina

Art. 1º. El Club Atletismo Marathon de Crevillent organiza laXXIII San Silvestre Crevillentina Internacional. Carrera paramayores de 15 años que se celebrará el jueves 31 de diciembrea las 18:00 horas.Art. 2º. El recorrido, consta de tres vueltas diferentes quediscurren por el casco urbano completando un total de 10.000m. La salida y meta está ubicada en el paseo “Fontenay” juntoal Patronato Municipal de Deportes en la Avda. de Madrid. Enel Patronato estará ubicada la zona de guardarropa, entregade dorsales...Art. 3º. Límite 2.000 participantes.Inscripciones generales hasta el 24 de diciembre.Precio inscripción: 12 € con Chip propio // 14 € sin Chip.Precio inscripción fuera de plazo (del 24 al 28 de diciembre):20 €.Las inscripciones podrán realizarse mediante transferenciabancaria o por Internet (opción recomendada por laorganización).

Transferencia Bancaria:Realizar transferencia bancaria a nombre de Club AtletismoMarathon Crevillent en:CAM, nº de cuenta: 2077 0417 1331 00876669LA CAIXA, nº 2100 4211 27 2200011606.BANCAJA, nº 2077 0417 13 3100876669.

Una vez efectuado el pago deberá remitir el justificante deingreso y la inscripción, con todos vuestros datos, al fax 902879 540 – 928 400 818 - 966 696 049.

También existe la posibilidad de entregar personalmente eljustificante de ingreso del pago y la hoja de inscripción en laoficina del Club Marathon Crevillent, Compositor Ruiz Gasch(peatonal), 7 (local), de Crevillent, en horario de oficina.

Internet:Accede a la página Web www.sansilvestrecrevillentina.com ypodrás inscribirte sin pagar comisiones. El pago lo realizarásen una zona segura, sin riesgos y con todas las garantías.

NO SE CONSIDERARÁ VÁLIDA LA INSCRIPCIÓN:1º Si ésta no va acompañada de la fotocopia del comprobantede pago. En caso de que corresponda a grupos deberá ir conel nombre y apellidos de cada corredor.2º Si no está completamente cumplimentada con todos losdatos personales.Art. 4º. Teléfonos de información:96 540 12 22 (en horario de oficina) - 670 880 210 - 678 461215Art. 5º. La inscripción por equipos (corredores federados, sólopara optar a los premios por clubes, puntuarán los cincoprimeros) se realizará de la siguiente manera:1º Los corredores que componen el equipo harán la inscripciónde forma ordinaria.2º Una vez realizada la inscripción individual, remitir por fax alnúmero 96 540 12 22 los datos siguientes:Nombre y Apellidos de los corredores que componen el equipo.Nº Licencia del Club.Nombre del Club.Domicilio, C.P., Tfno., Fax, Población, e-mail, página Web,...Una vez realizados estos trámites y comprobadas lasinscripciones se le comunicará al Club la confirmación de suinclusión como equipo.Sólo se admitirá un equipo por club.en caso de reclamaciones, el club que presente reclamacióntendrá que tener la licencia en vigor de la presente temporada2009/2010.Art. 6º. A PARTIR DEL DÍA 28 DE DICIEMBRE NO SEADMITIRÁN INSCRIPCIONES.

Art. 7º. La entrega de dorsales se realizará en la sede del ClubC/ Compositor Ruiz Gasch (peatonal), 7 (local), de Crevillent,los días:

Lunes 28, Martes 29 y Miércoles 30 de diciembre, de 17 a 21horas.

El día de la prueba (31 de Diciembre) se entregarán dorsalesen la línea de Salida de 15 a 17 horas, o sea hasta una horaantes de la carrera.

La recogida del dorsal se hará previa presentación del DNI yel certificado de inscripción.Art. 8º. Prueba totalmente para mayores de 15 años, los menoresde 18 años tendrán que rellenar el formulario de consentimientode los Padres (disponible en la web de la pruebawww.sansilvestrecrevillentina.com) y entregarlo a la recogidadel dorsal. Art. 9º. La inscripción será gratuita para los socios del ClubAtletismo Marathon Crevillent,NOTA: El dorsal es intransferible, sólo podrá correr con él, elsocio que haya realizado la inscripción.Art. 10º. EL CHIP DEBERÁ DEVOLVERSE AL ORGANIZADORUNA VEZ FINALIZADA LA PRUEBA. LA PÉRDIDA O NODEVOLUCIÓN DEL CHIP IMPLICARÁ EL PAGO DEL PRECIODEL MISMO (12 €).Art. 11º. Todos los participantes por el hecho de tomar la salida,aceptan el presente reglamento, en caso de dudaPREVALECERÁ EL CRITERIO DE LA ORGANIZACIÓN. Art. 12º. Descalificaciones: Por no llevar el dorsal a la llegada.Por no cubrir el recorrido en su totalidad. Por no seguir lasindicaciones de los jueces y de la organización. No se coloqueel chip y no pasen los puntos de control establecidos.Art. 13º. Los servicios médicos y Cruz Roja de la competiciónestán facultados para retirar de la prueba a cualquier participantepor imperiosidad física.Art. 14º. La prueba está cubierta por un Seguro deResponsabilidad Civil.Art. 15º. La prueba estará controlada por los Jueces de laFederación Valenciana de Atletismo y gestionadainformáticamente por ChampionChip, para retira la Bolsa delcorredor será obligatoria la entrega del chip.Art. 16º. Las reclamaciones se realizaran oralmente al JuezÁrbitro de la prueba no mas tarde de 30 minutos después defacilitarse los resultados. La decisión del Juez Arbitro esinapelable.Art. 17º. Se entiende como corredor local al nacido o residenteen Crevillent.Art. 18º. Se recomienda para zona de calentamiento, la partetrasera de la línea de Salida (avda. de Madrid, Rambla, Plazade la Comunidad Valenciana,...(para una mejor colocación enel recinto de Salida).Art. 19º. El orden del tráfico, estará controlado por la PolicíaLocal y Protección Civil.Art. 20º. Se requerirá la ficha federativa en vigor y DNI paracualquier premio en metálico.Art. 21º. Se exigirá nº licencia en vigor a atletas federados opermiso de Nacionalidad de atletas extranjeros sin licencianacional.Art. 22º. Los únicos vehículos que podrán seguir la pruebaserán los autorizados por la organización.Art. 23º. Lo no previsto en este reglamento, se regirá por lasnormas de la F.A.C.V., R.F.E.A. y I.A.A.F, de la presentetemporada.Art. 24º. Establecimientos recomendados para hospedarse:Hotel Villa de Catral, Teléfono 966 787 876

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C I R C U I T O D E 6 ’ 2 0 0 K M .X - 1 9 9 6 I g o r M u r g a ( R d . 1 7 ’ 3 8 ) A m a i a P i e d r a ( R d . 2 0 ’ 3 2 ) 4 4 2X I - 1 9 9 7 F r a n c i s c o R i v e r a ( 1 7 ’ 5 4 ) A m a i a P i e d r a ( R d . 2 0 ’ 2 4 ) 5 1 4X I I - 1 9 9 8 F r a n c i s c o R i v e r a ( 1 7 ’ 3 6 ) A m a i a P i e d r a ( 2 0 ’ 1 3 ) 7 2 5X I I I - 1 9 9 9 F r a n c i s c o R i v e r a ( 1 7 ’ 3 9 ) D o r i G a rc í a ( 2 1 ’ 0 2 )

C I R C U I T O 6 ’ 8 0 0 K m .X I V- 2 0 0 0 A n t o n i o P a t o n ( 1 9 ’ 2 0 ) S a n d r a H e r v a s ( 2 2 ’ 2 6 ) 9 2 4X V- 2 0 0 1 A b d e l L a m a n e ( 1 9 ’ 4 9 ) D o r i G a r c í a ( 2 3 ’ 0 7 ) 1 0 8 7X V I - 2 0 0 2 F r a n c i s c o R i v e r a ( 1 9 ’ 3 6 ) S a n d r a H e r v a s ( 2 3 ’ 0 5 ) 1 1 8 6

C I R C U I T O 7 ’ 2 0 0 K m .X V I I - 2 0 0 3 S a n t i a g o N a v a r r o ( 2 0 ’ 3 2 ) C r i s t i n a G r o s u ( 2 2 ’ 2 9 ) 1 2 0 6

C I R C U I T O 7 ’ 4 0 0 K m .X V I I I - 2 0 0 4 B o h u t a r i L k h a l i f a ( 2 0 ’ 4 0 ) U l l a T u i m a l a ( 2 3 , 2 7 ) 1 4 6 6

C I R C U I T O 7 ’ 6 0 0 K m .X I X - 2 0 0 5 M i g u e l B a r z o l a ( 2 1 ’ 5 0 ) A n a P é r e z ( 2 6 , 2 3 ) 1 6 1 4

C I R C U I T O 8 ’ 3 0 0 K m .X X - 2 0 0 6 M i g u e l B a r z o l a ( 2 3 ’ 4 7 ) S a n d r a H e r v a s ( 2 8 , 3 2 ) 1 7 4 0

C I R C U I T O 1 0 K m .X X I - 2 0 0 7 G a n y E l h a s s a n y ( 3 0 ’ 1 7 ) M a l i k a A s a h s s a h ( 3 3 ’ 2 1 ) 1 7 7 5XXII - 2008 M i g u e l B a r z o l a ( 3 0 ’ 1 1 ) W a f i y a B e n a l i ( 3 5 ’ 2 3 ) 1 7 3 2

AÑO 2008

Cuadro de Vencedores

KM. 1Avda. MadridSanto TomásCrevillentinos AusentesSan Vicente Ferrer

KM 2Gutierrez de CardenasBoliviaPlaza Comunidad ValencianaManuel Broseta Pont

KM 3Jaume BalmesAvda. MadridAlarico López TeruelGabriel MiróVirgen de la Salud

KM 4CorralesAngelSerranoPaseo AbretsEnrique ValeraPurísimaMayorSan José

KM 5Costera MolinaVirgen del CarmenTejeraRambla

KM 6RiberaStma. Trinidad

KM 7Puertas OrihuelaSan FernandoPoeta Ausias MarchErasCostera CalvariCalvariVenta AltaHernán CortésBoquera Calvari

KM 8Rvdo. Pascual MartínezColombiaPuertas OrihuelaAvda. Madrid

KM 9Jaume BalmesManuel Broseta PontVirgen del PilarAvda. MadridCorazón de Jesús

KM 10Plaza ConstituciónBlasco IbáñezSan SebastiánJorge JuanCanónigo ManchónRamblaAvda. Madrid

META: Paseo Fontenay

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EL PIE

En el 100% de los deportes que componen el programa olímpico el pie tiene un papeldestacado, el pie es una complicada estructura formada por 28 huesos, 30 músculos,y gran cantidad de ligamentos, tendones que conforman un total de 55 articulaciones,que tienen por objeto la difícil tarea de soportar el peso de nuestro cuerpo y trasladarnospor todo tipo de superficies.

Realmente le debemos a nuestros pies la diferenciación con el resto del Reino Animal,ya que somos Humanos gracias a esta asombrosa especialización, que nos permitemantenernos en posición erguida, ofreciendo absoluta libertad a las manos para realizarel resto de las tareas propias del Hombre.

A pesar de ello, el pie es la eterna Cenicienta de nuestro cuerpo, maltratado a lo largode la Historia, no sólo por la sociedad en general, sino también por parte de losprofesionales de la Medicina, que nunca le han otorgado la importancia que se merece.El pie ha sido objeto de las más diversas barbaridades, quizá por su atractivo fetichista,buen ejemplo de ello lo constituye la tradición China, cuyos hombres envolvían el piefemenino durante su desarrollo óseo para no dejarlo crecer, esas mujeres son en laactualidad verdaderas inválidas aquejadas de terribles deformaciones artrósicas. Lacultura Occidental, con el uso y abuso del zapato de tacón y punta estrecha, con el finde realzar el tobillo femenino, también buen ejemplo de lo que no se debe hacer.

Aunque sin duda la gran hazaña de este prodigio de la arquitectura, que es el pie, seprodujo en la maratón de Roma en 1960 donde Abebe Bikila derrotó a todos sus rivalesdurante la maratón olímpica haciendo los 42 Km. de la prueba descalzo en 2 horas 15minutos, sobre una superficie que durante la mayoría del recorrido estaba recubiertade pavés.

Esta gran gesta es igual de sorprendente que la de muchos corredores populares quecon pies que no han sido dotados de una naturaleza admirable, son capaces de recorrerlos kilómetros de una maratón sin romperse en mil pedazos.

Muchos corredores noveles nos preguntan a los podólogos porqué me lesiono ahoracuando no me había pasado antes, la respuesta es sencilla, ahora sometes al cuerpo aunas cargas muy superiores a lo que lo hacías antes. La repetición de un mismo gestodeportivo durante cientos y cientos de kilómetros, terminan desembocando en lesionescrónicas que no terminan de curarse y que desesperan al corredor y que muchas vecesel origen de las mismas es un desequilibrio en nuestro pie.

JOSE ANTONIO BERNÁ GASCÓN

PODÓLOGO DE CLINICA VIRGEN DEL CARMEN

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DIARIO OFICIAL

LA MEDICINA ALTERNATIVA EN EL DEPORTE.

La medicina alternativa como la acupuntura, osteopatía, etcson cada vez más utilizadas por los deportistas de elite. Se haconvertido en un buen complemento de la medicina tradicionaly de la fisioterapia que son dos pilares básicos en los cuales elcompetidor puede sustentarse. Son terapias no agresivas queprocuran el bienestar físico, psíquico y emocional.

A continuación voy hacer una breve explicación de las Terapiasque favorecen el proceso natural del atleta.

-Dietoterapia: La dieta correcta es indispensable para el equilibrio. Dentro de ella se pueden incluir la alimentación ecobiológica, la suplementación dietética,la oligoterapia y la ayuno-terapia.

- Estimulantes naturales: Las plantas medicinales, el agua, la arcilla, la respiracióncorrecta, los baños de sol y los aceites esenciales son estimulantes naturales muy eficaces.

- Estimulantes manuales: Existen en gran número, siendo los principales el Masaje, laOsteopatía, la Reflexoterapia, el Drenaje linfático, la Técnica metamórfica, el Shiatsu, etc.

- Estimulantes dinámicos: También en gran cantidad, como son el Tai-chi, los ejerciciosisométricos, el método Pilates, reeducación postural, técnica Alexander, etc.

- Estimulantes energéticos: Como la Acupuntura, la Homeopatía, el Reiki, el Toque tera-péutico, la Kinesiología, la Magnetoterapia, la Gemoterapia, etc.

- Estimulantes mentales: Entre los que destacamos las Flores de Bach, la Meditación,el Yoga, la Sofrología, la Músicoterapia, la Visu alización positiva, etc.

Su intencióne s l apreparac ióndel organismoy el tratamientode las afecciones típicas del deportista; estimulación de las defensas, complejos minerales,complejos vitamínicos. Los beneficios que produce a nivel muscular son muy altos yaque previene lesiones y ayuda a tener un buen tono muscular y evitar tensión a nivel delas articulaciones. La idea fundamental es: el equilibrio entre la mente y el cuerpo esesencial para ser un buen competidor.

Quiromasajista, Especialista en Nutrición , Dietética y homeopatía.

ROSA Mª DURÁ MARTÍNEZ

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SECCIÓ DE MUNTANYA 2009

Fabuloso e inolvidable son algunos de los calificativos que podemos utilizarpara despedir la temporada 2009. Si bien a nivel competitivo y en calidadhemos mejorado muchísimo respecto a temporadas anteriores, pero lo quemas llama la atención, es el buen ambiente y la ilusión que nos a acompañadodurante todo el año. Comenzaba la temporada en el mes de febrerocompletando las tres pruebas de liga valenciana el equipo al completo ,siendoel CLUB MARATON el mas participativo de toda la comunidad. Marzo seraun mes en el que la colaboración entre el CLUB MARATON y el club demontaña ACCLIVIS daba sus frutos, la organización del campeonato absolutode carreras por montaña, mucho trabajo y horas de sueño que dieron elresultado esperado ,una perfecta organización y lo mas importante que todos los participantesquedaron satisfechos.A partir de abril daba comienzo a un gran abanico de pruebas tanto en nuestro país como en el extranjero, participando, como

no en pruebas del campeonato de España, obteniendo buenos resultados.Este año también lo recordaremos desde la tristeza , en el mes de septiembre nosdejaba un montañero de toda la vida . Conocedor de parajes, historias y todo lorelacionado con la montaña en crevillent,ANTONIO RUIZ mas conocido por el LOBOera la típica persona que mientras hablaba observabas que disfrutaba intentandotransmitir tantos y tantos conocimientos que almacenaba en su memoria. Aprovechamosestas lineas para rendirle nuestro homenaje.

Los proyectos de la sección de montaña para la temporada 2010 van a ser varios ,entre ellos la creación de un equipo femenino, pero el principal objetivo es el de seguirdivulgando este gran deporte para que cada vez mas gente conozca y comprendaque es posible y compatible el practicar deportes en plena NATURALEZA.Desearos un 2010 lleno de alegrías, tanto lo deportivo como en lo personal y sobretodo mucha salud para poder disfrutar de nuestro deporte.

FELICES FIESTAS Y FELIZ 2010

Raid Aventura Mula 2009

El pasado día 11 de octubre se celebro en la ciudad murciana de Mula la IVedición del MulaRaid, que contó con la participación de un equipo de laSección de Montaña del club Marathon Crevillent integrado por doscomponentes de dicha sección: Javier Blasco y Antonio Mas.

El raid contó con la participación de 27 equipos de dos componentes cadauno, el formato de competición que sigue el raid es el siguiente:

A cada equipo se le entrega un plano de la zona con unos puntos de control marcados en el mismo que hay que recorrer según un orden preestablecidoy con un tiempo máximo para realizar todo el recorrido, estos puntos noson conocidos por los participantes hasta un instante antes de la salida decada equipo, con lo que hay un componente de orientación muy importantepara el desarrollo de la prueba.

Todos los equipos participantes han de pasar por todos los controles y enalgunos de ellos se debe realizar alguna prueba, como por ejemplo: escalada,rapel, tirolina, tiro con arco, en esta edición incluso había una baliza situadaen el interior de una

sima, con lo que hubo que realizar una pequeña prueba de espeleología.

El desplazamiento de un punto de control al siguiente se realiza con bicicleta de montañao corriendo, según indique la organización en el mapa de orientación y siempre hay quellevar encima todo el material que es necesario para realizar todas las pruebas: casco, arnés,descendedor, cordino, moquetones, frontal, etc

Finalmente de los 27 equipos participantes solo 11 terminaron todo el recorrido quedandoel equipo del Marathon Crevillent en 6 posición, el resto de equipos llegó fuera de tiempo ono pudieron encontrar todos los controles marcados en el mapa.

Hay que comentar que este raid tiene un formato muy parecido al Raid memorial Paco Lledo,que de forma tan magnifica organiza la sociedad Acclivis en nuestra localidad, desde aquíanimamos a dicha sociedad para que este próximo año vuelva a preparar esta prueba quetanto trabajo requiere.

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El Club en el recuerdo

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Campeonato España Cross 1959

Marathon de Madrid 1978

Un día de entreno “La Vella” 1987

Equipo marathon campeonato de EspañaCross popular 1977

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