______ __ _________ Encuentros de formación

2015

¿Qué entendemos como trabajos CORRECTIVOS?

ACCIÓN MOTRIZ – ¿VOLUNTARIA o INVOLUNTARIA?

PANJABI – subsistemas de integracion

en términos generales es una acción que intenta adecuar un

movimiento o postura defectuosa

podemos correlacionar la influencia de la postura,

asimetrías unilaterales, flexibilidad, tono muscular, con las

lesiones mas frecuentes en atletas y personas que realizan

actividad física recreacional.

La postura humana, ya sea estática o en movimiento, es una síntesis de la función neuromuscular de control motor (…)

Los engramas o patrones de movimiento que estén

determinados por limitaciones morfológicas o

neuromusculares, generan compensaciones que pueden

repercurtir de manera poco eficaz en todo el sistema.

Cuando un músculo se encuentra facilitado o inhibido

como resultado de un proceso de mala postura y

movimientos repetitivos, puede causar una distorsión

hacia arriba o hacia abajo en toda la cadena cinética. En

otras palabras, cambiando la tensión en un músculo o en

un tendón, el alineamiento completo del cuerpo puede

verse afectado.

Por ejemplo, piensen en la relación que surge a partir de un

déficit como la anterversión pélvica. Una curva

hiperlordótica aumenta la tensión en los tendones de la

corva, que pueden predisponer a un atleta a acortamiento

de isquiotibiales. La articulación de la cadera también se

colocará en una posición de flexión, aducción, rotación

interna como resultado de la anteversión. Esto también

predispone a los pies a pronación excesiva. El resultado es

un aumento en el riesgo de lesiones de LCA. De ahí

desprendan la estabilización unipodal, y la predisposición

que refiere al atleta.

Vías motoras eferentes – SISTEMA SENSORIOMOTRIZ

Estas vías controlan la musculatura estriada.

SISTEMA PIRAMIDAL

Se conoce también como vía motora voluntaria. Su función

es Controlar las motoneuronas del Sistema Segmentario

(Centros motores subcorticales) estimulándolas o

inhibiéndolas.

SISTEMA EXTRA PIRAMIDAL

Este sistema motor esta formado por los núcleos de la base

y otros núcleos que complementan la actividad del Sistema

Piramidal, participando en el control de la actividad motora

cortical, como también en funciones cognitivas.

Mantiene el balance, postura y equilibrio mientras se

realizan movimientos voluntarios. También controla

movimientos asociados o involuntarios. Tiene por función el

control automático del tono muscular y de los movimientos

asociados que acompañan a los movimientos voluntarios.

Vías motoras aferentes – SISTEMA SENSORIOMOTRIZ

un evento físico, interno o externo,

produce la estimulación nerviosa que

–en un sentido aferente- se transmite

ascendentemente, al lugar en que

quedará encerrada en un bucle o

engrama producido por ella (red

neuronal o cerebro).

Via propioceptiva

Estas vías controlan la musculatura estriada.

Tipos de Movimientos

Reflejos (Involuntarios)

Son conductas motoras simples e involuntarias, rápidas y dependen de la intensidad del

estímulo que lo desencadena.

Patrones Motores Rítmicos (Semivoluntarios)

Combinan características de reflejos y movimientos voluntarios. El inicio y el termino

son voluntarios.

Movimientos Voluntarios

Son propositivos (dirigidos a lograr una meta) y en gran medida son aprendidos. Su

ejecución mejora mucho

con la práctica.

¿Cuándo deja de ser un trabajo CORRECTIVO?

¿AUTOMATISMO o CORRECION?

De la CORTEZA al ENGRAMA

ACCIÓN MOTRIZ – ¿VOLUNTARIA o INVOLUNTARIA?

En situaciones cotidianas la síntesis de

movimiento puede verse alterada por distintas

situaciones

Este resultado de las modificaciones neuronales

producidas por el aprendizaje y el ejercicio es

denominado, genéricamente, memoria, y, referido

específicamente a las experiencias motrices,

memoria motriz

podemos correlacionar la influencia de la postura,

asimetrías unilaterales, flexibilidad, tono muscular,

con las lesiones mas frecuentes en atletas y

personas que realizan actividad física recreacional.

… Entonces… hacia donde vamos?

• Detección de déficits

• Análisis del movimiento

• Selección de actividades

• Orientaciones

Qué analizamos?

* POSTURA ESTÁTICA

* POSTURA GLOBAL DINÁMICA

- FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN

Encontramos en el FMS una herramienta de gran ayuda

para observar patrones de movimiento que predicen

puntos débiles correlacionados con índices de lesión.

ORGANIZAR las estructuras CORRECTIVAS

ANALIZAR la FUNCIONALIDAD de su ENTRENAMIENTO

/ TRATAMIENTO

SENTADILLA PROFUNDA (Deep Squat)

Objetivos Generales: Mejorar la movilidad limitada en la parte superior del torso, de la articulación

glenohumeral y/o de la columna torácica. Mejorar la movilidad limitada en la dorsiflexión de la cadena

cinética cerrada de los tobillos y flexión de caderas.

PASO AL OBSTÁCULO (HURDLE STEP)

OBJETIVO: Mejorar la mecánica apropiada del cuerpo durante la zancada en la carrera. El movimiento

exige una buena coordinación y la estabilidad entre las caderas y el torso durante los pasos, así como la

estabilidad de la postura en una sola pierna. El paso al obstáculo evalúa la movilidad funcional bilateral y la

estabilidad de las caderas, las rodillas y los tobillos.

ESTOCADA EN LINEA (In Line Lounge)

OBJETIVO: lograr que el tronco y las extremidades del cuerpo resistan la rotación y alineación adecuada,

como así también la movilidad, la estabilidad de la cadera, el tobillo y la flexibilidad y estabilidad del

cuádriceps con respecto a la rodilla.

MOVILIDAD DE HOMBRO (Shoulder Mobility)

Objetivos generales: mejorar la movilidad de columna dorsal en Extensión y Rotación, escápula en

retracción total y Gleno-Humeral en rotación interna.

ELEVACION DE PIERNA EXTENDIDA (Active Straight Leg Raise)

Objetivos generales: mejorar la movilidad de cadera en flexo-extensión y activación de estabilizadores de

CORE durante las acciones de MMII.

ESTABILIDAD EN EMPUJE DE BRAZOS (Push Up Stability)

Objetivos generales: lograr la activación inicial automática de los estabilizadores de tronco (core) previo a

la ejecución de fuerza de MMSS.

ESTABILIDAD ROTACIONAL (Rotary Stability)

Objetivos generales: recuperar el patrón motriz de transmisión de fuerzas en cadenas cruzadas a través

del Core.

¿cómo lo hacemos?

CONSIGNAS

SMR – Automasaje de Liberación

PATRONES DE MOVIMIENTO

REPETICION

¿cómo lo hacemos?

CONSIGNAS

SMR – Automasaje de Liberación

PATRONES DE MOVIMIENTO

REPETICION

El CONTROL MOTOR, integrado junto a los subsistemas de

estabilización pasivo y activo, interviene en los niveles de

integración superiores del SNC.

La finalidad de los ejercicios correctivos es quitar engramas

o patrones de movimiento que estén determinados por

limitaciones morfológicas o neuromusculares, y generar

nuevos ajustes y relaciones por medio de distintas técnicas y

métodos de intervención, que serán integrados por centros

de referenciación cortical del SNC para ser nuevos

automatismos que determinarán la calidad y orientación de

nuestro tratamiento / entrenamiento.

Patrones de movimiento simple, conforman patrones de movimiento más complejos.

Buscamos generar patrones de movimiento que lleven a engramas

satisfactorios y puedan ser almacenados como experiencias con alta actividad

neural; entendidos estos como programas preestablecidos de

montajes de estructuras funcionales psiconeuromotrices.

Debemos generar nuevos ajustes y relaciones por medio de distintas técnicas y

métodos de intervención, que serán integrados por centros de referenciación

cortical del SNC para ser nuevos automatismos que determinarán la calidad y

orientación de nuestro entrenamiento.

CORREGIMOS para MEJORAR

CORREGIMOS para POTENCIAR

CORREGIMOS, REEDUCAMOS, READAPTAMOS…

ENTRENAMOS EL MOVIMIENTO!

PIRÁMIDE DE RENDIMIENTO

MOVIMIENTO

MOVILIDAD

ESTABILIDAD

RESISTENCIA

FUERZA

POTENCIA

HABILIDAD

RESTRICCIONES

PATRONES DE MOVIMIENTO

CONTROL MOTOR

PERFORMANCE

CAPACIDAD FUNCIONAL

RESULTADOS → PREVENCIÓN

Hoy llegan más lejos, los que

menos se lesionan y más rápido

se recuperan, no quienes más

peso levantan.

BIBLIOGRAFÍA DE CONSULTA:

•MCKEY, M. “Entrenando movimientos”. Unión Argentina de

Rugby. 2013

•PANJABI, M. “The stabilizing System of the Spine. Part I.

Function, Dysfunction, Adaptation, and Enhancement”. Journal

of Spinal Disorders. Vol. 5, No. 4, pp. 383 – 389. 1992

•PANJABI, M. “The stabilizing System of the Spine. Part II.

Neutral Zone and Instability Hypothesis”. Journal of Spinal

Disorders. Vol. 5, No. 4, pp. 390 – 397. 1992

•COOK G, BURTON L, FIELDS K, “The Functional Movement

Screen and Exercise Progressions,Manual”.

•COOK G, BURTON L, HOOGENBOOM B, “Pre-Participation

Screening: The Use of Fundamental Movements as an

Assessment of Function”. Am J Sports Phys Ther. 2006.

•CRESSEY, E.; HARTMAN, B. & ROBERTSON, M. “Assess &

Correct. Breaking Barriers to Unlock Performance”.

Indianapolis Fitness and Sport training. 2009

MUCHAS GRACIAS!!!

READAPTACIÓN, REEDUCACIÓN Y ENTRENAMIENTO DEL MOVIMIENTO

www.readaptaciondelmovimiento.blogspot.com

Facebook/ReadaptaciondelMovimiento