Revista farma-ceutics invierno 2012

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www.farma-ceutics.com Invierno 2013

REFUERZO INVERNALFITOTERAPIA Y ADELGAZAMIENTOHIGIENE BUCAL

estamos cerca de ti

PIEL DE BEBÉS

LA CURA DE LA PIEL EN INVIERNO

PRODUCTO DE MARCA PROPIA

GEL DE BAÑO FAMILIAR

Cómo iniciarse en la actividad

de correr

La cocinade otoño

Fonda Sala

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¿Sabías que...?

Farmamundi

Sphere farma-ceutics

Producto

Producto

Pasatiempos

Por cortesía de

STAF

FSU

MAR

IO

Secretario del Consejo de farma-ceuticsJosep AlluéDirección ComercialJordi CerveraDepartamento de MarketingJaume CentellasDepartamento de ComunicaciónAlba Santamaria

con la colaboración de: Eva Gil, Jordi Torruella, Farmamundi, Dept. compres, Marisa Dorca, Marta Prat, Marta Molina, Aina Genovart, Toni Sala (Fonda Sala), Javier Albert Diloy.

Dipósito legal: D.L. B-42311-2011Impresión: Gràfiques Copyset

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Higiene bucal

Refuerzo invernal

Cómo iniciarse en la actividad de correr

Fitoterapia y adelgazamiento

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Piel de bebés

El cuidado de la piel en invierno

10 La cocina de otoño

Productos en promoción

EDITORIAL

¡Ánimos!En estos momentos tan difíciles para la farmacia, producido principalmente por la crisis económica general y los impedimentos con que nos encontramos, las farmacias del grupo farma-ceutics seguimos trabajando para ofrecer las mejores garantías de atención farmacéutica y servicio a nuestros pacientes: vosotros.

Y a pesar de que nos encontremos en tal situación, estamos animados.

Estamos animados, porque seguimos cumpliendo nuestro objetivo, que se basa en la colaboración con vosotros para apoyarnos y darnos las mejores soluciones y asesoramiento farmacéutico.

Nos complace seguir trabajando para vosotros y proporcionaros consejos e informaciones de nuestro grupo de farmacias a través de esta revista.En esta edición de invierno, os hablaremos de cómo reforzar nuestras defensas ante el frío; os explicaremos brevemente qué es la fitoterapia y cómo puede ayudarnos para adelgazar,: os informamos de la importancia de la higiene bucal y de cómo cuidar nuestra piel agredida por el invierno y también cómo cuidar de la especial piel de los bebés.

A demás, os proponemos pautas para hacer ejercicio físico, platos de cocina saludable (esta vez con la colaboración de Toni Sala de Fonda Sala); y también dedicamos un espacio a la solidaridad con colaboración de Farmacéuticos Mundi, como en cada edición.

Esperamos que sea de vuestro interés.Aprovechamos la ocasión para agradeceros vuestra confianza.

Javier Albert DiloyVocal del Consejo de Administración

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PRODUCTOSEN PROMOCIÓN

¿SABÍAS QUE...?

La dieta mediterránea tradicional tiene beneficios científicamente probados relacionados con el aumento del “colesterol bueno” (HDL) y la disminución del “colesterol malo” (LDL). Además es rica en fibras y antioxidantes. Por lo tanto, es excelente para la prevención de enfermedades coronarias.

¿SABÍAS QUE...?

Los cepillos eléctricos con movimiento oscilatorio y rotatorio tienen mejores resultados en la reducción de la placa y la gingivitis respecto al cepillado manual.

¿SABÍAS QUE...? ¿Sabías que realizar ejercicio físico facilita el abandono del hábito de fumar? Existe una relación inversa entre la práctica de ejercicio físico y el hábito de fumar.

¿SABÍAS QUE...? El corazón late más de 30 millones de veces al año.

¿SABÍAS QUE...?

La piel seca, opaca, rugosa y con tendencia a la descamación, es la que tiende más fácilmente a arrugarse?

Mucho más que la piel grasa. La piel seca es la que más cuidados necesita.

Nuk tetina de latex

NUKPortameriendaCars de Diseny

NUK Portameriendaprincesas Disney

Duplo A-DermaAceite de dutcha500 ml

Duplo Neutrogena T/GelChampú normal/graso

Duplo Neutrogena desodorante pies150 ml

Inneov duploPrograma anticaída para el hombre

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La piel del niño, y sobre todo la del recién nacido, es muy diferente a la del adulto: es mucho más delgada y permeable a muchas sustancias.

Esto aumenta el riesgo de toxicidad por agentes aplicados sobre la piel, por lo que los medicamentos que se administran en ella (cremas, pomadas, ungüentos, etc.) no pueden ser utilizados en la misma concentración y duración que en el adulto. Asimismo, la piel más delgada favorece la pérdida de agua y calor. En esta etapa de la vida la piel es químicamente menos ácida, lo que disminuye su resistencia a agentes infecciosos y parasitarios.

Por otra parte, las glándulas sebáceas son escasas y el desarrollo del sistema inmune (de defensa) es inmaduro todavía, lo que aumenta el riesgo a contraer enfermedades de la piel de tipo infecciosas e inflamatorias.

CUIDADOS GENERALES1. Baño diario con jabón de bebé, con la menor cantidad de perfumes o colorantes. Deben evitarse los jabones llamados “neutros “y los de avena o manzanilla, que pueden secar más la superficie de la piel. Utilizar agua tibia.

2. Sólo utilizar la mano, esponjas naturales y el jabón.

3. Aplicar al finalizar el baño crema (emoliente) sobre la superficie de la piel. Se preferirán las cremas que contengan petrolato sólido o líquido y se evitarán las que contengan perfume o colorante en exceso. En las áreas con mayor descamación o resequedad, puede aplicarse la misma crema varias veces durante el día.

4. Evitar aplicar talco o aceites minerales sobre la superficie de la piel.

5. Para el aseo de la zona del pañal se utilizará exclusivamente agua y algodón, asegurándose que la piel está seca antes de colocar el pañal. Se utilizará el syndet para retirar la materia fecal. Se lavará de adelante hacia atrás para evitar infecciones genitourinarias.

6. La ropa del bebé se preferirá de algodón. Evitar abrigarlo en forma excesiva, ya que esto podría favorecer la aparición de sarpullido. Se le abrigará como al adulto en forma proporcional.

7. La ropa del bebé debe lavarse con jabón de pasta, evitando detergentes, suavizantes y cloro, que pueden irritar la piel e incluso en algunos casos ser tóxicos.

8. Evitar aplicar cremas medicadas en la piel, sin indicación por el pediatra o dermatólogo pediatra.

PIEL DE BEBÉS

PIEL DE BEBÉS

Marta Prat RosalFarmacéutica

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REFUERZOINVERNAL

Eva Gil - Farmacéutica

Nuestro estilo de vida, la alimentación y otros factores de difícil control pueden debilitar nuestro sistema inmunitario. Por ello es conveniente que reforcemos nuestras defensas, especialmente en invierno, una época del año en la que estamos más expuestos a los ataques de bacterias, virus y hongos.

Ahora es un momento adecuado para aumentar nuestras defensas y mantener en buen estado el sistema inmunitario.

Complementos alimentarios que nos pueden ayudar:Multinutrientes: preparados de vitaminas y minerales que nos ayudan a mantener un correcto funcionamiento del organismo.

Vitamina C: potente antioxidante que nos ayuda a prevenir enfermedades respiratorias porque hace funcionar correctamente los glóbulos blancos.

Prebióticos: hacen aumentar la flora bacteriana intestinal y ayudan el sistema inmune, dado que la flora intestinal es la primera barrera defensiva de nuestro cuerpo.

Plantas medicinales: previenen y tratan síntomas menores (olivo, esquinancia, saúco, regaliz, uña de gato).

Consejos para evitar enfermedades en invierno

Alimentación adecuada:Reducir el consumo de grasas saturadas (principalmente carnes), fritos y “comidas rápidas”. En cambio, se debe, aumentar la ingesta de “grasas buenas” (pescado azul, frutos secos, aceite de oliva).

Evitar el consumo de azúcares refinados, alcohol y tabaco.

Disminuir la ingesta de lácteos y aumentar el de frutas y verduras de temporada (cítricos, manzana, plátano, pera, acelgas, brécol, apio, espárragos, setas…).

Estilo de vida:Dormir 8 horas diarias.Beber agua en abundancia.Hacer ejercicio moderado regularmente.Dedicar un tiempo al ocio, tanto individual como en familia.

Hábitos higénicos recomendados:Ante cualquier infección respiratoria, se recomienda el lavado frecuente de las manos con agua y jabón o productos antisépticos.Utilizar mascarillas o taparse la boca y la nariz en caso de tener tos o estornudos.No compartir objetos personales como vasos, toallas…Favorecer un ambiente sano: ventilar diariamente, mantener la humedad ambiental y moderar el uso de la calefacción.

REFUERZOINVERNAL

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EJERCICIOFÍSICO

Jordi Torruella Suriñach - ENTRENADOR PERSONAL www.entrenamentspersonals.cat

En un número anterior de la revista, ya mencionamos ese tipo de ejercicio que considerábamos recomendable para mantener y mejorar nuestro estado de salud. Si lo recordamos, correr era uno de ellos. Pues en este número presentaremos una progresión para aquellas personas que se quieran iniciar en la actividad de correr, un ejercicio simple, accesible para todos, económico y en el que además podemos disfrutar del entorno. El objetivo será intentar responder a las dos preguntas más frecuentes que surgen cuando queremos empezar a correr: ¿cuánto tiempo debo correr? ¿A qué ritmo?

CÓMO INICIARSE EN LA ACTIVIDAD DE CORRER

SEMANA 1

SEMANA 2

SEMANA 3

SEMANA 4

SEMANA 5

SEMANA 6

SEMANA 7

SEMANA 8

SEMANA 9

SEMANA 10

Caminar 4' y correr 2', durante 18'





Correr 10' y caminar 2', durante 24'


Correr 25' de forma continuada

Correr 25' y andar 3', correr 10'


DIA 1Caminar 4' y correr 2', durante 18'








Correr 25' y andar 3', córrer 10'









Correr 18' y caminar 2' durante 40'

Correr 30' y andar 3', correr 10'


DIA 2 DIA 3

Para ello, debemos tener en cuenta las siguientes premisas:1. Dedicación de 3 días semanales, mejor si no son consecutivos.2. La intensidad de las fases de correr nos debe permitir mantener una conversación sin sensación de ahogo.3. Complementar las semanas con un trabajo de fuerza y flexibilidad.4. El objetivo final es llegar a correr unos 45‘ de forma continuada.

5. Utilizar terreno llano y mejor sin asfalto.

Este es un tipo de progresión que puede serle útil a la mayoría de personas y que busca una mejora de la resistencia de una forma lenta y gradual, evitando así las lesiones y el sobre esfuerzo. Antes de comenzar con este programa, es recomendable hacerse una revisión médica que garantice que nuestro cuerpo puede hacer este tipo de esfuerzo.

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HIGIENEBUCAL

Marisa Dorca - Farmacéutica

HIGIENE BUCALLas bacterias depositadas sobre una superficie como la del diente forman una película gelatinosa adherente conocida como placa. La placa dental es el principal causante de las caries y de las enfermedades periodontales (gingivitis y periodontitis).

Para eliminar la aparición de placa dental es necesario un buen cepillado. Podemos añadir al cepillo un dentífrico que nos puede aportar un efecto anticaries, antihipersensibilidad, antiséptico o antimanchas. Según la Federación Dental Internacional nos tendríamos que cepillar los dientes un mínimo de dos veces al día. De todas maneras, normalmente ni se usa la técnica adecuada ni se le dedica el tiempo suficiente.

Una técnica de cepillado demasiado agresiva puede provocar la recesión de la encía y una posterior hipersensibilidad dentaria. Es importante la elección de dentífricos poco abrasivos, cepillos suaves de puntas redondas y no aplicar excesiva presión. Para una buena limpieza de los espacios interdentales se recomienda usar hilos o cepillos interdentales. En cuanto al tiempo de limpieza, se aconseja un mínimo de 3 minutos para conseguir una correcta higiene bucal.

Para la prevención de caries, es importante una buena higiene bucal con la aplicación tópica de flúor. Las pastas dentífricas con concentraciones de flúor superiores a 1500 ppm han demostrado un beneficio preventivo adicional. Las pastas infantiles son efectivas con concentraciones entre 500 y 550 ppm para niños de entre 2 y 6 años. A partir de los 7 años, ya se pueden emplear pastas con concentraciones de flúor de 1000 ppm.

Los colutorios son productos que ayudan a reforzar el efecto protector. Habitualmente se encuentran en dos presentaciones, con concentraciones de flúor de 0,05% - 230 ppm (para uso diario) ó 0,2% - 920 ppm (para uso semanal). Estos productos son indicados para edades a partir de los 6 años.

Es importante mantener una dieta equilibrada y, especialmente, no abusar de alimentos ni bebidas azucaradas. Los azúcares ingeridos provocan que los dientes sean atacados por ácidos durante 20 minutos. Es recomendable también limitar el consumo de chicles, o, en todo caso, consumir los que incorporen xilitol, pues este edulcorante presenta ciertos beneficios en la prevención de la formación de placa bacteriana. Y, sobre todo, hay que visitar al odontólogo regularmente.

De manera particular hay que recordar que el embarazo es un período de máximo riesgo para la salud dental y que hay que ser muy cuidadoso en la higiene bucal. Es altamente recomendable que la mujer embarazada visite el dentista a comienzos del embarazo.

Según la Federación Dental Internacional nos tendríamos que cepillar los dientes un mínimo de dos veces al día.

Hay que recordar que el embarazo es un período de máximo riesgo para la salud dental y que hay que ser muy cuidadoso en la higiene bucal.

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otoñoLA COCINA SALUDABLE

Estamos terminando el otoño y dentro de poco llegará el invierno. En esta época del año la tierra nos proporciona una variedad de productos de los que podemos disfrutar sin excesos; las alcachofas, las setas, los nabos negros de la Cerdanya, las coles, la castaña, las carnes de caza y toda una serie de frutas como las peras de Puigcerdà y las granadas. Más adelante, en Navidades, podemos disfrutar de los capones, los pavos, los faisanes y las pulardas, aves muy representativas de estas fiestas navideñas.

A continuación os propongo una serie de productos de temporada:Empecemos por las setas, tan buscadas en otoño. Yo soy partidario de que las setas no hay que lavarlas, ya que la seta misma ya es porosa y absorbe el agua y, si se quiere cocer, se desmerece el gusto. Tampoco soy amante del condimento, sí lo que queremos es disfrutar de las setas. Como ya sabéis hay muchas formas de cocinarlas: en salteados, a la lata, guisos,... A mí personalmente me gusta poner un poco de ajo tierno para potenciar el gusto. Por el contrario, el ajo y perejil dominan y se comen demasiado el sabor de la propia seta.

La alcachofa como plato es un producto muy apreciado, y podemos guisarla de muchas maneras distintas: hervida, con un chorro de aceite, pasada por la sartén con jamón y una buena menestra de verduras o rellena de brandada de bacalao.

La col la podemos presentar como parte principal de un picadillo, producto que no puede faltar en una buena escudella o carn d’olla, o bien como base para hacer un plato de nuestra cocina, las perdices en coles.

Los nabos negros los herviremos, dejándolos al dente. Los cortaremos en forma de patata frita, los enharinaremos y los freiremos. Es una verdura muy característica de la Cataluña interior.

Toni SalaFonda Salawww.fondasala.com

Las castañas de Viladrau que son muy buenas y tienen un gran valor nutritivo, las podemos usar como acompañamiento de carnes de caza, y también podemos hacer una crema con ellas, huyendo así de las típicas cremas de verdura.

Estamos en un punto del año en que la cacería es muy importante y podemos disfrutar de liebres, perdices, corzos, becadas, jabalíes y ciervos. Estos platos, muy nutritivos y tan típicos de estas fechas, los podemos acompañar con productos de la tierra, como las peras de Puigcerdà, las manzanas de Lérida, las castañas y los nabos negros, ya que son platos potentes y estas guarniciones harán que sean de mejor digerir.

Como producto estrella de esta época se encuentra la trufa, que antiguamente se usaba como condimento pero que a día de hoy se ha recuperado como plato y la podemos disfrutar sin demasiados abusos, ya que el producto en sí es muy caro. En plato, podemos mencionar, la trufa a la crema, los huevos revueltos con trufa y los canelones de trufa.

Ya que estamos cerca de las Navidades, podemos chuparnos los dedos con los capones, las pulardas, los pavos y los faisanes, cocinados de mil maneras distintas, y procurando siempre que no nos queden grasos, desengrasando las salsas y acompañándolas con unas manzanas al horno y unas mermeladas; que, aprovechando sus propiedades, nos harán más digeribles las comidas.

Para estas fechas navideñas otro producto que siempre está en la mesa son los turrones. Como bien sabemos están hechos de ingredientes muy ricos en calorías. La mayoría contienen alguna grasa saturada, azúcares o miel. Podemos comer todas las variedades, pero es importante tener en cuenta la cantidad y no abusar de ellos.

¡Felices Fiestas!

la cocina de

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FARM

AMUNDI

Un aspecto muy importante del trabajo de Farmacéuticos Mundi es la Educación para el Desarrollo (EpD) en nuestro entorno. Mediante campañas de sensibilización, cursos y talleres para estudiantes y profesionales sanitarios, exposiciones, trabajos de investigación, ciclos de cine, etc., queremos contribuir a hacer frente a la crisis económica, social y de valores que estamos viviendo y que nos plantea grandes desafíos.

El EpD comporta la implicación y el compromiso activo de la sociedad: jóvenes, adultos, profesionales de la educación, de la salud y de la cooperación; administraciones públicas, familias, medios de comunicación, y de toda la ciudadanía en general. Con nuevos conocimientos y propuestas de acción sociales y personales, pretendemos conseguir una ciudadanía formada y crítica que se pueda posicionar y generar cambios proactivos, positivos y de transformación social, que ayuden a construir una sociedad más justa, equitativa y solidaria, basada en valores como el respeto, la convivencia y la solidaridad.

Uno de los desafíos más importantes a estas alturas, es el de la pobreza que aumenta desmesuradamente tanto en nuestra sociedad, como en sociedades lejanas y que en el ámbito sanitario que nos corresponde, implica a menudo el empobrecimiento del estado de salud de las poblaciones, la carencia de acceso a los servicios sanitarios, y más concretamente a los medicamentos.

En estos sentido, Farmamundi ha desarrollado materiales, actividades y campañas sobre cómo el estado de salud de los pueblos afecta a su desarrollo, los motivos de la carencia de acceso a los medicamentos esenciales en los países empobrecidos, los Objetivos del Mil·lenni , o las donaciones inadecuadas de medicamentos. Durante los últimos dos años, Farmamundi ha centrado su tarea en Cataluña en el Derecho a la Salud de África para abordar los factores que impiden disfrutar del derecho a la salud en eal continente africano. La campaña incluye jornadas especializadas, ciclos de cine y como novedad el concurso “RecReactiva’t: proyectamos por África ” dirigido a jóvenes de 14 a 18 años.

Con el EpD, Farmamundi quiere contribuir para un mundo mejor con las condiciones necesarias para un desarrollo sostenible real, basado en una cultura de paz y de justicia social.

EJEMPLOS DE CAMPAÑAS:

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REGALOS

Trolley ABS 600 PUNTOSCompartimento principal con cremallera, asa de mano y asa de maleta ajustable.

Mochila de picnic340 PUNTOSMochila de picnic completa con compartimento de nevera para 4 personas. Poliéster 600D.

Fin de semana 1400 PUNTOSNoche de fin de semana para dos personas en el Hotel Vilar Rural.

Canastilla Mustela220 PUNTOSCrema balsámica polivitaminada, leche 200 ml, toallitas húmedas gruesas 70 ud., gel de baño 200 ml, agua de colonia, cesta mimbre y lazo azul o rosa.

Sphere farma-ceutics: tus puntos son regalos

Pídela en tu farmacia

La tarjeta Sphere farma-ceutics te da la posibilidad de conseguir y disfrutar de las ventajas más exclusivas como cliente preferencial.

Con ella podrás disfrutar de:

PuntosRegalosAtención farmacéuticaInformaciónTarjeta regaloTarjeta monederoTarjeta familiarRevista Sphere

Set aceite - vinagre, sal - pimienta211 PUNTOSCon esta elegante combinación de metal y vidrio este set de aceite - vinagre, sal-pimienta te permitirá decorar el centro de tu mesa y aliñar tus ensaladas.

Set de cascanueces120 PUNTOSSet de cascanueces.

Set de fondue145 PUNTOSSet de fondue para 6 personas.

Set de 3 toallas162 PUNTOS

Set de 3 toallas, 100% algodón 380gr/m2 en distintos tamaños:

Baño (137 x 70), manos (70 x 40) y cara (30 x 30), presentado con

un lazo de satén

Kit herramientas 98 piezas305 PUNTOS6 llaves de doble cabeza, alicates para cables, alicates cortantes, cúter, martillo, 6 destornilladores de precisión, cinta adhesiva, 8 llaves hexagonales, destornillador multiángulo con punta magnética, 30 tornillos, 12 tuercas y accesorios de fijación.

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Cheque regalo de 6€Farmacéuticos Mundi60 PUNTOSColabora con ONGD.

Bolsa plegable con banda de silicona22 PUNTOSBolsa plegable con banda de silicona para plegarla o para poner como refuerzo en el asa.

Útil llavero monedero6 PUNTOSMonedero con apertura abre fácil en PVC, incluye cadena metálica. También puede utilizarse como llavero.

Bono regalo 6€ 60 PUNTOSBono regalo de 6 €.

Medidor de luz UV 9 PUNTOSLlavero UV. La luz UV (ultravioleta) puede ser peligrosa para tu piel. Comprueba la intensidad de la luz UV antes de ir al sol con este llavero UV.

Set de manicura 16 PUNTOSSet de manicura de 7 piezas. Incluye cortauñas, tijeras, pinzas, 3 quita cutículas y lima.

Set de Vino 4 piezas80 PUNTOSSet de vino 4 piezas. Esta caja de regalo de diseño único contiene 4 accesorios esenciales para vino: sacacorchos multiusos, tapón de botella, anilla antigoteo y corta chapas.

Set café 4 piezas92 PUNTOSConjunto de café de 4 piezas realizado en porcelana. Incluye tazas y platos. Presentado en un soporte metálico.

Termo 0,7l110 PUNTOSTermo de doble pared, inoxidable e irrompible con capacidad para 0,7l.

Set de pasta110 PUNTOSPara preparar un deli-cioso plato de pasta o una pizza recién hecha.

Estuche de lápices 67 piezas 87 PUNTOSContiene: 12 acuarelas, 12 lápices de color, 12 rotuladores, 12 ceras, 12 crayon , paletas, pegamento, goma de borrar, sacapuntas, lápiz HB, y pincel.

Set de cuchillos

Set Relax 55 PUNTOSSet Relax incluye 3 piezas: sales de baño, crema hidratante para el cuerpo y máscara descongestionante para los ojos. Presentado en mini neceser de plástico con cierre zip.

Set de cuchillos92 PUNTOS Colorido set de cuchillos de cocina. Incluye 5 cuchillos y unas tijeras. El soporte esta realizado en plástico y permite un fácil marcaje.

Manta100 PUNTSManta ideal para el invierno.

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PRODUCTO

Pack Avene Cleance Gel + emulsión + regalo de unos auriculares

BOB ESPONJAPasta dentífrica 75 mlColutorio200 mlAvene

Anti-rojeces Forte 75 ml

Avene Serenage Serum30 ml

Avene Ystheal emulion30 ml

Detergente NukLimpia biberones380 ml

Nuk sistema Open-Closed1 unidad

Vichy espuma afeitar200 ml

Duplo OralKin Trizone

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Los cambios bruscos de temperatura, contraen y dilatan los capilares de forma brusca y esto provoca la ruptura de algunos de ellos y, como consecuencia, aparecen unas venitas de color rojo oscuro, fundamentalmente en la nariz y los pómulos (la llamada cuperosis).

El cutis es la piel más expuesta, ya que habitualmente llevamos la cara descubierta. Para protegerla de las bajas temperaturas hay que hidratarla y nutrirla en profundidad.

Durante el día conviene aplicar una crema hidratante que contenga filtros solares y que ayude a mantener su humedad natural y, durante la noche es necesario utilizar un producto más rico que aporte un extra de nutrición.

La nariz y los pómulos (las zonas más prominentes) son junto con el contorno de ojos las zonas más frágiles de la cara ya que esa piel es muy sensible y necesitan una atención especial, al igual que los labios, que se secan fácilmente a causa del frío y el viento. Estos necesitan bálsamo regenerante mañana y noche, y una barra de labios hidratante y nutritiva que les sirva de protección en la calle.

Las pieles con problemas de cuperosis necesitan cremas que activen la microcirculación, y deben también evitarse, en la medida de lo posible, los cambios bruscos de temperatura.

Igualmente hay que mimar el cuello y el escote porque su piel es muy frágil y se arruga con facilidad. En estas zonas conviene aplicar una crema específica o hacer extensiva la crema del rostro.

Las manos sufren también con las bajas temperaturas y los constantes lavados. La piel que recubre el dorso es muy fina y carece prácticamente de glándulas sebáceas y sudoríparas, por lo que se reseca con facilidad. Necesitarán una crema rica

El cuidado de la piel en invierno

LA PIEL

Marta Molina - farmacéutica

que hay que aplicar varias veces al día y, siempre después de haberlas mojado. Los guantes de lana o cuero son una magnífica protección cuando salimos a la calle.

El cuerpo parece estar a salvo, cubierto por la ropa, pero no es así. Las prendas con las que nos protegemos dificultan la oxigenación y provocan una fuerte descamación. Es recomendable aplicar una buena capa de una crema densa y con aporte de grasa y dejarla actuar 10 minutos antes de vestirnos.

Los codos y rodillas, ya de por sí son muy secos y por lo tanto, necesitan más cuidados.

La humectación diaria y regular es indispensable para mantener la humedad natural de la piel.

RECOMENDACIONES

Beber mucha agua. El cuerpo necesita agua, pero si no tiene la necesaria, la tomará de la piel.

Intentar bajar la temperatura de las calefacciones cuando se pueda.

Bajar la temperatura del agua al tomar un baño o ducha, y que la duración del mismo no sea tan larga.

Hay que estar atento al tipo de jabón que se usa: es mejor usar limpiadores que contengan algún humectante o emoliente.

Usar las cremas emolientes después del baño o ducha.

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PRODUCTO

Vichy gel limpiador purificante100 ml

Vichy nutriextra aceiteextraordinario125 ml

InneovDuplo masa capilar2x60 unidades

Cepillo eléctrico Oral B de Cars Disney

Vichy Idealia Pro

Cepillo eléctrico Oral B de Princesas Disney

MADAGASCARFluor Kin + estuche de regalo500 ml

Pasta dentrífica de fresa + estuche regalo75 ml

Oral B Vitality2 cepillos eléctricos

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FITOTERAPIA

Aina Genovart - Farmacia Sirer

FITOTERAPIA Y ADELGAZAMIENTOLa fitoterapia es la ciencia que estudia el uso de las plantas con una finalidad medicinal; ya sea para prevenir, atenuar o curar un estado patológico. Esta práctica ya se remonta a la prehistoria, donde ya se conocían ampliamente las propiedades medicinales de las plantas, puesto que se usaban con asiduidad para tratar diferentes enfermedades.

Actualmente podemos usar las plantas como tratamiento de distintas patologías, aunque uno de los usos más demandados en la oficina de farmacia es como coadyuvante en tratamientos de pérdida de peso. Se usan como ayuda para una pérdida de peso más rápida o para controlar los efectos no deseados que aparecen cuando se sigue una dieta (como puede ser el estreñimiento).

Dentro de las plantas que más se usan podemos diferenciarlas según su efecto en el organismo: diuréticas (aquéllas que hacen aumentar el flujo de orina y ayudan en caso de retención de líquidos: el ortosifón, la cola de caballo…).

Otras contienen derivados de la cafeína y ayudan a que nuestro metabolismo se active, favoreciendo la pérdida de peso, (te verde o rojo, la hierba mate…).

Son famosas también las dietas en las que se usan derivados de la alcachofa, una planta muy beneficiosa a nivel hepáticobiliar y con un efecto purificante, con múltiples beneficios en nuestro organismo (disminución del colesterol y el azúcar en sangre, así como una ayuda a la eliminación de toxinas). Por eso es una planta que se utiliza no sólo en caso de querer adelgazar, sino también cuando se busca otra finalidad, como la protección de propio hígado.

Otra de las plantas más usadas es la garcinia, que también ayuda a la disminución de la glucosa en sangre, guardándola en forma de glucógeno en el hígado. Este glucógeno es como la gasolina del organismo que se va quemando a medida que lo necesita. De este modo, los azúcares en sangre se acumulan y no forman grasa alguna. Es una planta que, por su gran contenido en fibra, también se la conoce por su efecto saciante: al tomarla en dieta, actúa de forma sinérgica y, por un lado, disminuye el apetito y, por el otro, mejor la metabolización de los alimentos.

En la oficina de farmacia podemos encontrar estas y otras muchas plantas para ayudarnos a adelgazar; podemos usar una sola o combinar varias. Además, también podemos elegir la forma de administrarlas: en cápsulas , ampollas bebibles en infusiones. Gracias a la gran variedad de opciones de que disponemos hoy en día, puedes consultar con tu farmacéutico y encontrar el tratamiento fitoterápico que mejor se adapte a tus necesidades en una dieta de adelgazamiento.

La fitoterapia es la ciencia que estudia el uso de las plantas con una finalidad medicinal; ya sea para prevenir, atenuar o curar un estado patológico.

que es la fitoterapia

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PASATIEMPOS

SUDOKU - Muy fácil

SUDOKU - Normal

Relaciona el muñeco de nieve con su sobra.

Revista farma-ceutics invierno 2012

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