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Enciende tu Pineal 23 REVISTA MENSUAL ENERO 2015 Difusión Gratuita

MÉX

ICO

AÑO 2

INICIANDO EL 2015 CON UN

SENITMIENTO CREADOR

Mejora tu

respiración

SUMARIO 2

DALIA MA. GARCÍA FUENTES Editor: dalia@enciendetupineal.com

Iniciamos este año 2015 con nuevos proyectos, propósitos y sentimientos que serán los que nos impulsarán a manifestar lo que queremos. Como primer propósito que tal si comenzamos a respirar mejor. Conoceremos porque es tan díficil el cambio personal. Por último haremos un recorrido de ilusiones a objetivos. ¡PARA TODOS UN GRAN INICIO DE AÑO!

bienestar 04 HACIA UNA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE.

Respiremos mejor 07 ¿QUÉ HAY PARA COMER?

guerreros de Luz 10 RELACIONES FAMILIARES 12 SENTIMIENTO CREADOR 15 ¿PORQUÉ ES TAN DÍFICIL EL CAMBIO?

sintagma creativo 18 DE ILUSIONES A OBJETIVOS

21 buenas noticias 26 frases…quién lo dijo? 27 encendiendo al planeta: agenda

Staff

Editor Dalia Ma. García Fuentes Colaboradores: Angélica Rovelo, Dalia Fuentes, Inma Capó, Irma García Lázaro, Manuel RodrÍguez Salazar. Contacto: revista@enciendetupineal.com tel. (+52 55) 55323155

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BIENESTAR HACIA UNA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

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RESPIREMOS MEJOR

DALIA FUENTES ROSADO daliafuentesr@hotmail.com

El oxígeno es indispensable para la vida, ya que por medio de la respiración entra al cuerpo a través del aparato respiratorio: nariz y boca, laringe, tráquea, bronquios, bronquiolos, alveolos y pulmones. El oxígeno llega a la sangre y los glóbulos rojos lo llevan a todos los tejidos y recogen el dióxido de carbono generado por la combustión metabólica además de otras toxinas y los transportan a los pulmones para ser desechados. Todas las células de nuestro cuerpo requieren de oxígeno, especialmente las neuronas del sistema nervioso, por ello es indispensable que el aparato respiratorio funcione correctamente. La respiración se realiza en tres fases rítmicas, la inspiración, en ella se expande el área torácica y baja el diafragma, permitiendo que el aire fluya hacia los pulmones; una pequeña pausa imperceptible durante la cual el aire se mantiene dentro de los pulmones y la espiración, en la que los músculos que se usan en la inspiración, (músculos intercostales y diafragma) se relajan, provocando que los pulmones expulsen el aire al exterior. El movimiento rítmico de estas tres fases, está regulado por el sistema nervioso, la frecuencia respiratoria, que es el número de respiraciones que realizamos en un minuto varía de acuerdo a la edad, el estado de salud, el nivel de agitación, el ejercicio, etc. Por ejemplo un recién nacido realiza alrededor de 44 respiraciones por minuto, un adulto entre 12 y 20, un adulto haciendo ejercicio moderado entre 18 y 26 respiraciones por minuto, pero un atleta puede llegar a hacer entre 60 y 70 respiraciones por minuto.

El ritmo respiratorio puede disminuir cuando una persona esta sedada o bajo anestesia, o como resultado de una sobredosis de medicamentos (barbitúricos o psicotrópicos). También puede elevarse por un sobre esfuerzo, una enfermedad respiratoria que atrasa la respiración; la aclimatación a grandes alturas o trastornos de pánico y estrés ya que el cuerpo requiere de mantener su demanda de oxígeno y se acelera la respiración. La apnea es un cese respiratorio repentino, en un período de 10 a 14 segundos en el cual no se respira esto sucede mientras se duerno, como resultado de una obstrucción en los conductos de ventilación superior: garganta y conductos nasales. La apnea puede producir niveles de oxígeno en sangre muy bajos que pueden causar la muerte. Se puede controlar con ventiladores mecánicos que ayudan a circular el aire y apoyan a los músculos respiratorios que están fallando.

5 BIENESTAR HACIA UNA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

La alimentación juega un papel muy importante en el estado de salud del aparato respiratorio, alimentos como la cebolla, el ajo y el rábano que dilatan los bronquios y facilitan la eliminación de las mucosidades, mejorando el paso del aire a través de las vías respiratorias. Estos alimentos además tienen una acción antiséptica y antibiótica contra gérmenes que infectan las vías respiratorias. Maravilloso es el efecto de las frutas, sobre todo las cítricas (limón, naranja, kiwi, grosellas, guayabas, etc.) por su aporte de vitaminas C y A, regeneran las mucosas, además los fitoquímicos antioxidantes que contienen facilitan la desintoxicación del organismo. En particular la naranja tiene acción antialérgica, por lo que es recomendable tomar un jugo de naranja todos los días para prevenir cualquier afección respiratoria. Los higos y los dátiles calman y ablandan la tos seca, ya que tienen un efecto suavizante de la mucosa de los bronquios, facilitan la expectoración; combaten los catarros de las vías respiratorias, y se usan tanto para bronquitis como para gripas o resfriados. ´ Las hortalizas como la zanahoria, el betabel, las espinacas y todas aquellas que aportan beta-caroteno (provitamina A), junto con la vitamina C,

previenen cáncer de pulmón. La miel tiene una acción suavizante, sedante y antitusígena de las vías respiratorias, junto con el limón y la cebolla podemos preparar un efectivo té o un jarabe para la tos. Sin embargo existen algunos alimentos como la leche, los lácteos, el exceso de sal, los mariscos, ciertos aditivos conservadores y colorantes que favorecen crisis asmáticas, alérgicas que estrechan los bronquios dificultando la respiración, por lo que si hay una afección deben evitarse. Los climas son otro enemigo del aparato respiratorio, pues si el frío, el calor, la humedad y la sequedad de ambiente son extremos, pueden penetrar y provocar desde un resfriado hasta una pulmonía. Otro enemigo es el tabaquismo que es una adicción socialmente aceptada, provocada por uno de los componentes activos del tabaco, la nicotina que es la que condiciona su uso y su abuso. Este es uno de los problemas de salud más severos, ya que los daños que ocasiona no son solamente en el pulmón como cáncer de pulmón, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y enfisema sino enfermedades cardiovasculares, renales y es causa de muerte prematura. La adicción al tabaco es difícil de dejar y controlar, porque una vez iniciado el hábito pasa a ser un estilo de vida en la persona, quien opta por el placer pasajero que en forma lenta pero efectiva le provocará daños irreversibles a sus órganos. Cuando una persona se decide a dejar de fumar debe elegir alimentos que le ayuden a eliminar la nicotina, reparar los daños y minimizar el deseo de fumar, como las frutas y verduras que ya mencionamos, por su acción desintoxicante y antioxidante; el germen de trigo, rico en vitaminas del grupo B y minerales es indispensables para el sistema nervioso y además tomar abundante agua para facilitar la eliminación de las toxinas.

6 BIENESTAR HACIA UNA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

Para mantener en condiciones óptimas nuestro aparato respiratorio es importante abstenernos de consumir productos alimenticios o de otra índole que lo intoxiquen y consumir constantemente alimentos que lo favorecen.

FUENTES: Enciclopedia de los Alimentos y su Poder Curativo. Biblioteca Educación y Salud. Tomo 2. 2008. Edit. Safeliz,S.L. Madrid. Pp.138-149. Enciclopedia de los Alimentos y su Poder Curativo. Biblioteca Educación y Salud. Tomo 3. 2008. Edit. Safeliz,S.L. Madrid. Pp. 21-225. wikipedia.org/wiki/Respiración

7 BIENESTAR ¿QUÉ HAY PARA COMER?

ENSALADA DE YUCA, BETABEL Y RABANITOS

INGREDIENTES 500 gr de yuca (mandioca dulce). 4 zanahorias. 2 betabeles rojos. 8 rabanitos. 3 cebollitas de cambray. PREPARACIÓN Limpiar y lavar los betabeles y cocerlos con suficiente agua. Ya cocidos pelarlos y cortarlos en cubitos. También se pueden poner crudos y rallados. Pelar la yuca, hervirla y trocearla. Lavar, pelar y cortar la zanahoria, los rabanitos y las cebollitas en rodajas. Colocar todos los ingredientes en un platón y aderezarlos con salsa vinagreta en el momento de servir.

COMPOTA DE HIGOS Y PERAS

INGREDIENTES 8 peras. 8 higos. 50 gr de pasas. 250 gr de azúcar. 1 raja de canela. ½ cáscara de limón. PREPARACIÓN Pelar las peras, cortarlas en cuartos y quitarles las semillas. Lavar los higos. En una cazuela disolver el azúcar en agua, agregar la fruta, la canela y la cáscara de limón. El agua debe cubrir la fruta. Hervir la fruta a fuego lento, hasta que el agua se haya reducido a un almíbar. Retirar la cáscara de limón y la canela. Servir frío.

8 BIENESTAR ¿QUÉ HAY PARA COMER?

PIZZA DE CEBOLLA Y PIMIENTOS

INGREDIENTES 1 cebolla mediana. 1 diente de ajo. 1 jitomate. ¼ de puré de tomate. 1 pimiento rojo. 50 gr de queso mozzarella. 1 cucharadita de albahaca picada. 3 cucharadas de aceite de oliva. Masa para pizza o empanada. INGREDIENTES 3 cucharadas de aceite de oliva. 200 gr de harina integral. ½ cucharada de levadura de cerveza. 100 ml de agua. ½ cucharadita de sal. PREPARACIÓN DE LA MASA Mezclar la sal con la harina, hacer un hueco en el centro y poner en él, el agua y el aceite; amasar hasta que la masa sea elástica y se despegue de las manos con facilidad. Extender la masa con un rodillo y colocarla en un molde redondo y hornear. Sacar la masa del horno antes que tome color. Picar el ajo y cortar la cebolla en rodajas finas. Escalfar el jitomate para quitarle la cáscara y picarlo. Limpiar el pimiento y cortarlo en tiras, Poner el aceite en una cacerola, sofreír el ajo y la cebolla, agregar el pimiento y dejar que se sofría unos minutos. Agregar el jitomate y el puré. Extender sobre la masa el sofrito y espolvorear la albahaca y el queso y gratinar unos minutos.

BUEN PROVECHO!!

Un lugar para expandir la Conciencia

Calz. De Tlalpan 1640 Col. Ermita México DF,

Tel. 55323155 contacta@kaleidoscopiointerior.com

Agenda

Seminario de Activacion Interna de la Glándula Pinealcreado por Fresia Castro

Imparte Dalia García F

Fecha: ENERO 31 Y FEB 1 HORARIO: 9:00 – 15:00hrs

GUERREROS DE LUZ

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Estamos comenzando un año, me imagino que estás rodeado de planes, metas, sueños, cambios en muchos aspectos de tu vida, pero a veces se nos olvida una de las razones más importantes a la cual le debemos dar la mayor de nuestras atenciones: LAS RELACIONES DE FAMILIA. Principalmente la relación que llevamos como hermanos, hijos, padres, estas relaciones son las que van a marcar todo en nuestro entorno; como trabajes y lleves esta parte de tu vida es como vas a reflejarte en cada una de tus relaciones laborales, amistad, deportivas, etc. En este año deberíamos darle prioridad a mejorar nuestras relaciones, ten un momento de reflexión, ¿qué ha pasado con cada una de ellas?, después de las fiestas en dónde estás, cómo estás, tu corazón realmente está en paz por todas las decisiones tomadas en el pasado; es momento de crear un presente cordial, que te lleve a donde quieres llegar, si tus cimientos están bien toda la construcción será maravillosa y perfecta. Reflexiona, no todos estamos hechos para convivir de la misma manera, ni bajo las mismas creencias o reglas que han sido impuestas a lo largo de la vida, considero que ahora somos más conscientes de lo que realmente queremos y de lo que no, sabemos que hay que respetar las decisiones de los demás; sin embargo seguimos presionando para que actúen como nosotros deseamos o creemos que es lo conveniente para cada uno de ellos. No importa qué rol jerárquico tengas, si eres la madre o padre quieres controlar a los hijos en lo que

hacen y como deben hacerlo, del mismo modo actúas con tus padres, hermanos, amigos, etc., cuando en realidad, lo ideal es simplemente guiar a donde ellos decidan ir, con el amor y respeto que se merecen en cada una de sus decisiones, debemos de dialogar ante lo que ellos quieren y llegar a esos acuerdos de manera amorosa, pero antes que nada respetando que ellos son seres individuales, no son de nuestra pertenencia, son personas únicas, por lo tanto deben saber regir sus vidas por ellos mismos, sabiendo que estamos a su lado para apoyarlos cuando lo necesiten, pero no para resolver todo lo que ellos hagan. Deben ser honestos y capaces, para lograrlo nosotros debemos ser honestos con ellos y capaces de mantenernos firmes para que ellos se puedan apoyar. El crecimiento individual que se ha dado en los últimos años a traído como consecuencia rebeldía por parte de muchas personas, porque el sistema en el que crecimos ya no funciona como antes, hoy sabes que eres un ser ILIMITADO y cuando te quieren limitar algo dentro de Ti te empuja a luchar por eso que quieres, te sientes frustrado por no lograrlo en el momento o por no contar con el apoyo que creemos deben de darnos, eso mismo pasa con los hijos o con nuestros padres, las relaciones deben ser respetadas por el ideal de cada uno, las palabras, actitudes que creamos al largo del camino tienen repercusiones a veces las vemos, a veces mejor no queremos verlas, si un día reprimiste la emoción de alguien tarde que temprano reprimirán la tuya, si dejaste de creer en lo

GUERREROS DE LUZ RELACIONES FAMILIARES

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TERAPIAS DE SANACION CON ARCÁNGELES. Duración Aprox 1:30hr

Los ángeles son seres sumamente amorosos y compasivos que están en nuestra vida para

ayudarnos a sentirnos siempre protegidos y amados. Una terapia con ángeles consiste en

recibir mensajes canalizados de los arcángeles que te acompañan en este momento de tu

vida. Ellos hablan de los temas que tenemos que sanar, relaciones que tenemos que liberar,

cambios que debemos realizar en nuestras vidas y nos dan clara guía de cómo tener una vida

más plena y feliz. Las terapias se desarrollan en un ambiente de seguridad, amor y mucha

compasión.

Costo :450.00

TERAPIAS DE SANACION CON TAPPING Duración aprox 1 hr

El tapping es un sistema de liberación de energía, que ha sido usado para superar situaciones

que detienen el proceso de crecimiento en diversas áreas de nuestra vida, al hacer este

trabajo liberas los canales que tienes obstruido por energía que está estancada y creas

fluidez en lo que necesitas avanzar.

Costo: 450.00

Las consultas se pueden personales o por internet.

maravillosos que son, en algún momento serán fracasados y te preguntaras por qué? ¿Qué paso? Y es simple la respuesta, no estuviste ahí, y eso no quiere decir físicamente, lo que no estuvo fue tu esencia, tu espíritu, tu ser superior y cerraste un canal de comunicación con el ser más importante de todos, contigo mismo, porque al no escuchar a los demás no te escuchas a TI. Así que te invito para que incluyas en los planes que tienes para este año, tener la mejor relación contigo y compartir con todos eso que a ti te esta haciendo feliz, siéntate por un momento y reflexiona en dónde está tu corazón, en dónde tus emociones, tu cuerpo , tu mente, que pasa con esa parte de tus seres con los que no convives, realmente vale la pena estar distanciado, o podríamos mejorar algo si nosotros damos el primer paso sin esperar nada solamente la paz que nuestro corazón merece. Deja las críticas o si están bien o mal en sus vidas, mira tú que has aportado para que esa relación sea sana y sobre todo amorosa. Confía en tu conocimiento del corazón, a veces sentarnos en una mesa y compartir con personas que creemos no deberíamos de estar con ellos, nos traen más bendiciones de las que imaginamos, siempre hay algo que aprender, siempre hay algo que dar. Abre tu corazón y expande todo lo que hay en él, corta la distancia y acércate a lo más maravilloso que tenemos en nuestras vidas: ¡RELACIONES HUMANAS!

Habla, no mensajées, libérate de rencores y

momentos obscuros, aprende la lección que te enseñaron en ese momento y acércate a ser un maravilloso ser de amor.

Te comparto una oración del querido Arcángel

Jofiel, u o o e sig ifi a BELLEZA DE DIO“ , él nos ayuda a tener pensamientos y emociones

amorosas cuando estamos fuera de esa vibración así

que pídele que te ayude. Recuerda que siempre

debes pedir ayuda porque ellos no pueden actuar por

si mismos, necesitan de tu permiso.

Querido Arcángel Jofiel, te pido me envuelvas en tu

luz rosa de amor incondicional, y traigas a este

momento amor para el mejor entendimiento de todos

los involucrados en esta situación.

Esta oración te puede ayudar cuando estas en una situación de enojo ó discusión con alguien más. Siempre pide por que a ti te traigan la más clara de las ideas para entender lo que pasa y ser humilde con nuestros seres queridos, no trates de que la fuerza o la razón ganen, porque eso es el ego y nada buena vas a obtener al final del camino. Te amo, deseo que este año 2015 sea el mejor de tu vida, que obtengas todo lo que tu corazón quiere y sobre todo tengas las mejores relaciones, crece en luz y todo en tu entorno será luz.

GUERREROS DE LUZ

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DALIA MA. GARCÍA FUENTES dalia@enciendetupineal.com

Bienvenido el 2015 y con el una lista de propósitos, sin embargo no solo al inicio del año sino a través de nuestra vida generalmente nos enfocamos en listas de lo que queremos conseguir pensando que nos vamos a sentir mejor, o los demás nos van a percibir mejor si lo conseguimos. Para poder conseguir lo que realmente queremos tendríamos que comenzar por hacer una revisión de cómo queremos sentirnos, si eso lo tenemos claro fácilmente podremos manifestar las cosas y situaciones que nos generen ese sentimiento.

El sentimiento es creador, es el detonante que da el impulso para poder crear todo lo que queremos y muchas veces nuestros sentimientos no tienen la suficiente fuerza, es por eso que no manifestamos lo que queremos, en el camino el sentimiento se debilita y dispersamos nuestra atención. Conectarte con el bienestar, la libertad y el Ser interno, es posible. Sentir la plenitud de estar en armonía con lo que te rodea y la dicha de estar vivo en cada átomo de tu piel, es posible. Tal vez no puedas modificar lo que te sucede, pero seguramente puedes cambiar lo que eso que sucede te provoca y te significa.

GUERREROS DE LUZ SENTIMIENTO CREADOR 13

Generalmente aprendemos a disimular y a negar lo que sentimos. De niños deberíamos aprender a hacer elecciones basadas en lo que te hace sentir bien, en luga de ha e las po lo ue de es o lo que se espera de ti. Es importante acostumbrarnos a estar presente en lo que sucede y aceptar lo que se presenta, pues tenemos todo lo que necesitamos y todo está potencialmente latente en nuestro ser, esperando ser reconocido. Nuestro mayor aliado es el cuerpo, hay una increíble inteligencia que lo impregna y que se activa cada vez que conscientemente tomamos conciencia en él. El ser humano es como una madeja de información energética, parte indivisible de un campo electromagnético que se nutre del poder de las emociones. Cuando se satura con cargas emocionales negativas, con el paso del tiempo, este almacenamiento recurrente de este tipo de cargas, produce estancamiento en el fluir de la energía vital, creando un fenómeno que podríamos describir como compactación en forma de capas superpuestas. En todo momento experimentamos emociones; e o ió , del latí e ove e, sig ifi a ovi ie to . Cuando una emoción es suprimida, estamos impidiendo el movimiento natural de la energía vital. La represión causa estancamiento y parálisis en algún lugar del campo energético y como resultado en los diferentes sistemas del organismo que se nutren de él. Las experiencias de dolor no procesadas sofocan y reducen la carga emocional positiva y esto conduce a una disfunción del sistema cuerpo-mente. Durante toda nuestra vida usamos una gran cantidad de fuerza vital para suprimir las emociones positivas y mantener almacenada la carga emocional negativa. ¿Qué pasaría si dispusiéramos de toda esa energía que usamos para reprimir?. ¿Que sucedería si pudiéramos liberar esa carga estancada en nuestras células? Liberar la carga no es borrar la memoria del evento, sino liberar la fuerza de vida atrapada, para ser usada en el crecimiento y la auto curación. Los seres humanos estamos diseñados de tal manera que podemos transformar una emoción, sentirla una

y otra vez, sea de dolor o de alegría y si es muy profunda, la guardamos, la acumulamos, o la reprimimos, esto último es algo así como una a e a ió e e géti a ue os o dena a vivir una

vida muy limitada. Todas esas capas superpuestas de energía compactada y contraída están alojadas en cada uno de nosotros y son una fuente de poder vital extraordinaria. ¿Cómo es posible que cada uno de nosotros tenga ese poder en su interior y no lo usemos, no lo experimentamos? ¿Cómo es posible que estemos buscándolo afuera cuando lo tenemos adentro? Este lugar tan poderoso es un centro de bienestar es algo que todos tenemos, los buenos y los malos, los sabios y los ignorantes, los espirituales y los agnósticos. Es la fuente de poder que hace que seamos lo que somos y que nuestros cuerpos estén vivos. Se ocupa de todas las funciones vitales, de movimiento, mentales y emocionales: de crecimiento, de auto-curación y de reproducción. Si estamos existimos, tenemos este centro de bienestar. Todo lo que existe, existe porque tiene esa fuente de poder que lo sustenta, son todas las emocione positivas profundas que hemos experimentado y que nos acompañan, pero este centro de poder y bienestar está sofocado por capas y capas de dolor y cargas negativas que han sido creadas por contracciones energéticas y que nos separan del estado de bienestar. Es un estado de fragmentación interior, que resulta en un estado de ensueño que nos impide ver claramente lo que somos en realidad. Jesús de ía: Es u a paz ue va ás allá de toda o p e sió .

En antiguas corrientes espirituales se llamaba a este estado de ensueño, estado de inconciencia o ilusión y los hi dúes lo lla a Ma a . Cua do esta os sumergidos en él, nos creemos lo que no es real y no podemos ver lo que es falso. En algunas personas, el estado generado por la fuente de bienestar es más accesible, porque hay menos capas de energía negativa compactada. Ellas son más conscientes de su situación y pueden encontrar la manera de conectarse voluntariamente con ese estado de ser interno. Permitir las sensaciones y las emociones que

GUERREROS DE LUZ SENTIMIENTO CREADOR 14

aparecen en cada momento, observando lo que «es tal como es» abre los portales hacia ese lugar interior. Permitir y aceptar lo que nos sucede no significa que nos guste o que estemos de acuerdo con ello. Ali ea os a lo ue es , po ot o lado esti ula el estar presente en nuestra vida. Ese estado de ser trasciende lo que está sucediendo en el momento y es lo que nos conecta con la matriz que sustenta todo lo existente. Cuando estamos reaccionando ante lo que nos pasa y resistiéndolo no estamos presentes. Estamos filtrándolo todo a través de la imagen artificial que tenemos de la vida y de cómo deberían de ser las cosas según se nos ha contado. Pero, en cambio, cuando estamos presentes, nos aliamos a la vida, y cuando esto sucede, toda la creación se vuelve amiga nuestra. Es por esto que en este inicio de año te invito no solo

a estar presente en tu vida, sino ha identificar como quieres sentirte, para realmente manifestar lo que quieres, deja de hacer listas y toma acción.

1. Has un ejercicio para identificar los momentos más agradables de tu vida e identifica los sentimientos que tuviste, es justo ese sentimiento el que tienes que tener cuando creas.

2. Antes de hacer cualquier cosa piensa si realmente es lo que quieres hacer y como te hace sentir.

3. Una vez que sabes lo que quieres, mantén la atención y no cejes hasta lograrlo, si es necesario ve despacio.

4. Por último lo que quieras lograr, comienza hoy a tomar acción, no esperes por un futuro que puedo no llegar.

15 GUERREROS DE LUZ

Manuel Rodríguez Salazar Escritor mejorandonos@yahoo.com No sólo es difícil. Cambiar a veces es doloroso. Por eso muchos evitamos y hasta huimos ante la simple idea del cambio personal. Al mismo tiempo, superarnos es crucial para nuestra efectividad individual, profesional, familiar, para no estancarnos y, lo más importante, para vivir mejor y no tener remordimientos al final.

Entre las razones por las que rechazamos cambiar está la ignorancia: no darnos cuenta de las consecuencias que enfrentaremos si no realizamos cambios necesarios. Por ejemplo, en la vida profesional los cambios son permanentes. Quien quiera ya no digamos progresar sino conservar su puesto, tiene la obligación de continuar preparándose, de buscar retroalimentación a 360º para saber qué mejorar y qué dejar de hacer, de adquirir o mejorar habilidades gerenciales, de a ia a titudes i ap opiadas…

Aunque el sentido común puede indicarnos que debemos cambiar, no siempre respondemos con la voluntad indispensable, validando el viejo refrán:

EL QUE POR “U GU“TO MUERE, HA“TA LA MUERTE LE “ABE.

¿Por qué es tan difícil cambiar? Fundamentalmente porque interpretamos que cambiar significa incomodidad, esfuerzo y hasta sufrimiento. Por eso preferimos mantenernos en lo que ya conocemos en lugar de cambiar maneras de ser o de actuar. También evitamos cambiar por creer que implica riesgos y porque fuerza a dejar nuestra zona de confort.

Desafortunadamente en ocasiones la motivación para el cambio personal se agiganta cuando el peligro de no cambiar es mucho mayor que el precio que hay que pagar por transformarnos. Cambiar a fuerzas no es lo mejor porque se interpreta como obligatorio y lo que juzgamos obligación no se disfruta, como si ocurre cuando cambiamos por voluntad propia. De ahí la frase de Jack Welch:

CAMBIA… ANTE“ QUE NO TENGA“ OTRA ALTERNATIVA

http://www.superemonos.com

16 GUERREROS DE LUZ ¿PORQUÉ ES TAN DÍFICIL EL CAMBIO?

Otras razones que dificultan el cambio personal y alternativas para ponerlo en práctica:

• P ete de a ia de asiado e po o tie po aumenta la resistencia a realizarlo, al grado de congelar la intención. Alternativa: dividir un cambio grande en cambios pequeños.

• Desá i o po o ha e log ado a ia e el pasado. Alternativa: aprovechar los incidentes anteriores como experiencias de aprendizaje y aprovecharlas en el presente. Los exitosos no han logrado todo a la primera, pero han utilizado las le io es de sus f a asos . La dife e ia o so las fallas sino como responder ante ellas. Un proverbio japo és di e: “i te aes siete ve es, levá tate o ho .

• Los a ios ue se p ete de o ali ea o uest os valo es o

principios. Los psicólogos hablan de diso a ia og os itiva ua do se

pretende un cambio que

está en contra de nuestra manera de pensar. Alternativa: ajustar el cambio que se pretende hacer para que alinee con nuestros valores / principios.

• Difi ultad pa a diag osti a uest a situación actual. No saber por qué razones debemos cambiar bloquea la motivación para hacerlo. Alternativa: con humildad analizar porqué los cambios son procedentes o convenientes. Identificando los porqués el raciocinio puede despertar la motivación.

• Considerar que el esfuerzo necesario no justifica el resultado que se pretende.

Alternativa: reflexionar que el solo hecho de realizar un cambio tiene el beneficio de facilitarnos cambios

posteriores, lo que ya es ganancia.

• No sa e todo lo ue ha ue hacer para alcanzar la meta deseada. La

incertidumbre y las dudas pueden impedir iniciar la acción. Alternativa: analizar a profundidad qué se requiere hacer y planearlo cuidadosamente. Cuando se persiguen grandes metas no se conocen todos los obstáculos que se presentarán ni se tienen de antemano las soluciones.

• Miedo de ue el a io o sea defi itivo eto a a la misma situación anterior por falta de perseverancia o de seguridad en uno mismo.

Alternativa: aceptar que es una posibilidad PERO no es el fin del mundo. Parte de la vida es avanzar dos pasos y retroceder uno. Lo trascendente, lo más relevante, es la decisión de cambiar y pagar el precio necesario.

• No esta o ve ido eal e te de la necesidad de cambiar. Alternativa:

reflexionar sobre casos en que se ha recomendado a alguien realizar un cambio y no lo haya hecho. ¿Qué consecuencias ha tenido para él / ella no hacer lo que se le sugi ió? A este espe to Lil Leu g dijo: E la duda, elige a ia .

HECHO: aunque no lo queramos, el mundo está cambiando permanentemente. Si realmente deseamos ser lo mejor que podemos ser y hacer una diferencia positiva en nosotros mismos y en quienes nos rodean, lo inteligente es tener flexibilidad y abrazar el cambio para dar lo mejor de nosotros mismos.

Si ya activaste tu pineal te invitamos del 30/enero -1/febrero al Taller de

Profundización:

Imparte: Crisitian Vidal

Este taller aporta valiosas herramientas para la automaestría del Ser, donde el

camino de regreso es guiado desde lo alto con un hilo invisible, que muestra la

salida y el regreso a casa.

Informes: Federico Caivano (11)1557516629 / federico@conexionpineal.com

Juan Pablo Caivano (0375)155308733 / juanpablo@conexionpineal.com

18 SINTAGMA CREATIVO

¿Qué es un objetivo? La respuesta parece fácil, porque todo el mundo habla de sus objetivos –pincipalmente cuando empieza cada año nuevo- y sin embargo, pocos son los que los consiguen y aún peor, menos aún los que tienen claros sus objetivos en la vida. En nuestras mentes están todas nuestra ilusiones, deseos y promesas que nos hacemos, e incluso nos autoconvencemos con frases como: este año va a ser diferente, ahora sé que lo voy a lograr, este es el

o e to, uie o ha e esto y a uello… y quizás lo vayamos plasmando en una bonita agenda que nos han regalado, donde las páginas en blanco sólo aguardan que les digamos cuáles son las instrucciones para hacer realidad nuestros mejores sueños, anhelos y ambiciones. Y quizás hasta les pongamos una fecha. Sin embargo, a medida que pasan los meses, esas anotaciones van perdiendo poder y al pasar las hojas de la agenda, hacemos como que no las vemos, no sin cierto remordimiento que a nadie comentamos, pero que quedarán atrás, en las primeras hojas, absorbidas por las urgencias del día a día, por los hábitos adquiridos, por nuestra zona de confort. Quizás guardes las agendas de años pasados, en las que puedas recordar, revisar y comprobar cuántos de todos aquellos objetivos se convirtieron en acción y cuántos de aquellos sueños se han hecho realidad. Y

cuáles no; sólo fueron ilusiones, ideas, sueños, pero no objetivos. E t e u a ilusió u o jetivo, ha u p o e to.

No es grave: sigues vivo y haciendo cosas. No está mal. Pero sí es importante: no conseguir nuestros objetivos, no alcanzar nuestros sueños, a los que tenemos derecho, va dejando a lo largo del tiempo, en esas agendas que quedan ahí como mudo testigo y en nuestra alma, un poso de frustración, un ligero lastre interno que, a lo largo del tiempo, cuando éste se nos antoja más corto que antes, como si a los días y a los años les fuesen quitando horas, se resume en … o tuve tie po, el aso es ue yo ue ía, pe o… sí,

sie p e e ha ía gustado, pe o… sí, ojalá alguien

e hu iese di ho e to es… y el resultado es un enjambre de excusas que nos hemos ido diciendo a nosotros mismos, sin darnos cuenta de todo lo que nos hemos estado perdiendo en el camino. Por eso, con el paso del tiempo, se nos echan los hombros hacia delante, se nos curva la espalda bajo el peso de las asig atu as pe die tes , de los pe os , de las e usas justifi a io es, es de i , de

las mentiras que nuestro ego se dice a sí mismo para pode segui i á dose al espejo ada día… po o a poco parece como si, todo eso que nos perdimos en el a i o, lo us áse os i a do ha ia a ajo… “i o sa es uáles so tus etas, o te so p e das

INMA CAPÓ Inma.capo@gmail.com

Está ie si o st uiste astillos e el ai e po ue es ahí donde deben estar.

¡Po les aho a los i ie tos!

19 SINTAGMA CREATIVO DE ILUSIONES A OBJETIVOS

ua do o las al a es. Te invito a revisar ahora, a determinar, de una vez por todas, cuáles son verdaderamente tus objetivos, cuáles estás dispuesto a llevar a buen fin, porque tu mente necesita instrucciones concretas, saber dónde está la meta y cuándo quieres llegar a ella, qué conseguirás con ello y qué precio te va a costar, en tiempo, energía, dedicación, etc. Voy a facilitarte una guía práctica que te permitirá distinguir un objetivo de cualquier otra cosa, para que, una vez comprobados los pasos a seguir, seas capaz de planificar exactamente tus objetivos y saber cómo ponerte en marcha para alcanzarlos. -¿Podría decirme, por favor, que camino he de seguir

desde aquí? -Eso depende en buena medida del lugar adonde

quieras ir- dijo el gato. -No e i po ta u ho ado de… –dijo Alicia. -Entonces no importa por donde vayas –dijo el gato.

Ali ia e el País de las Ma avillas La consecución de nuestros objetivos y su resultado final dependerá de cómo los hayamos planteado. Saber lo que se quiere y los pasos para conseguirlo no siempre resulta un dúo congruente. Vamos a utilizar las reglas PNL, para establecer un objetivo bien elaborado. Nuestro cerebro funciona siempre en positivo, es decir, si queremos alejarnos de algo que no queremos hemos de saber hacia donde queremos acercarnos. Por ejemplo: no es lo mismo decir

uie o u t a ajo dife e te que decir o uie o el t a ajo a tual . Las órdenes internas siempre hay que darlas en positivo, o sea, diciendo lo que queremos lograr, hacia donde queremos ir. Primer punto: enunciado en positivo. Debes tomar parte activa, no depender de nadie más, porque si la gente no hace lo que tú esperas, te quedarás atascado. Todo depende de lo que tú puedas hacer. Si esperas conocer a alguien, piensa en qué puedes hacer tú para conocerlo. Segundo punto:

la meta ha de estar bajo tú control. Tu objetivo ha de estar claro, definido tan específicamente como te sea posible. Algunos objetivos son tan abstractos o ambiguos que son inalcanzables, ya que el cerebro no recibe instrucciones concretas que le permitan marcar los pasos de actuación. Ejemplo: uie o se feliz ,

uie o se i o , uie o se li e . Los conceptos de felicidad, riqueza o libertad son ideas, no instrucciones, e incluso puede que sean distintas para cada ser humano. El cerebro trabaja mediante símbolos concretos. Tercer punto: especificación ajustada del objetivo. El objetivo ha de ser del tamaño apropiado. A veces conseguir algo se convierte en un problema simplemente porque está mal enunciado. Ejemplo:

uie o se u a g a te ista . Hazte la pregunta: ¿ ué e lo i pide? Y verás como el primer

objetivo tendrá que ser de menor tamaño: comprarte una raqueta o informarte dónde aprender a jugar, etc. Cuarto punto: ser del tamaño apropiado. Por otra parte, un objetivo muy pequeño puede no resultarte motivador, por lo que deberás preguntarte ¿ ué voy a o segui o ello? y la respuesta te

indicará si está en línea con el objetivo final o es mejor eliminarlo y pasar al siguiente. Quinto punto: objetivo motivador. A medida que vayas aclarando estos puntos, te darás cuenta de si el objetivo es el correcto y está a tu alcance. En este caso deberás preguntarte qué recursos necesitas, si ya los tienes, o cómo vas a conseguirlos para poder iniciar y mantener el objetivo. Sexto punto: recursos necesarios. Una vez acotados todos estos puntos, habrá que preguntarse si la consecución del objetivo y su contexto afecta a otras personas, si me va a ser grato y si eso es realmente lo que quiero. Ejemplo: para ganar más dinero, vas a conseguir un segundo trabajo, pero ello te quitará tiempo de estar con tu familia o tus amigos o dedicarte a tus aficiones. ¿Cómo te afecta a ti? ¿Cómo afecta a otros? Los

20 SINTAGMA CREATIVO DE ILUSIONES A OBJETIVOS

mejores objetivos son aquellos que benefician a todos y se consiguen negociando y en cooperación de t o de tu siste a e ológi o pe so al . Últi o punto: chequeo ecológico. Si el objetivo está bien elaborado, es alcanzable y motivador, sólo te queda dar el primer paso y ¡PASAR A LA ACCIÓN! Sin embargo, para iniciar el camino hacia un objetivo, necesitas un equipaje especial, además de tu motivación y tu deseo de estar ya allí, con el objetivo conseguido en tus manos. El equipaje necesario consta de: Valor – Compromiso – Disciplina. Añadiremos también un buena dosis de flexibilidad, para ir adaptándote en tu camino a los posibles imprevistos que surjan, pero sin perder de vista tu meta en el horizonte. En el camino hacia nuestros distintos objetivos en nuestra vida, que se abren como un abanico para llenar los diferentes contextos, aspectos o áreas, algunas veces nos encontramos con que algunos de ellos son incompatibles y tenemos que elegir: no podemos estar en dos lugares a la vez ni haciendo muchas cosas diferentes al mismo tiempo, pero sí con una adecuada planificación que nos ayude a determinar cuánto tiempo, qué días/horas voy a dedicar a cada objetivo o meta: trabajo, estudio, carrera, familia, amigos, pareja, ocio, comunidad, etc. Es decir, todas las áreas que llenan y complementan mi vida. Elijo, luego e u io.

La pregunta de control es: ¿Para qué quiero esto? ¿Para conseguir qué cosa y con qué fin último

uie o… ___________? Otras preguntas de chequeo y control interno: ¿Cómo me sentiré conmigo mismo cuando lo haya logrado? ¿He de renunciar a otra cosa para conseguirlo? ¿Estoy dispuesto a pagar el precio (dinero, salud, tiempo, energía, entrega, renuncia, etc.)?

El sentido de estas preguntas y puntos de control es para evitar algo también conocido: ¡ uié e

a da a ete e e esto! , si lo sé o ve go , total, pa a esto ta to esfue zo… lo que, en resumen

de todo lo anterior, no es más que trabajar desde la congruencia interna, de modo que todos tus yoes estén de acuerdo en ir contigo y ayudarte a conseguir esas metas que tanto anhelas. Como haya un solo

o ue o esté de a ue do o que tu congruencia interna sea muy vulnerable ante los estímulos externos, surgirá el autosabotaje. Si no lo consigues, no te preocupes: será otra agenda más llena de ilusiones, pero no de objetivos. Recuerda: si otros pueden, tú puedes. Y lo que hagas en tu vida sólo depende de ti. Te invito a que ahora tomes las riendas de tu vida y pongas al día tus objetivos, tras haberlos pasado por todos los filtros anteriores. Una vida sin objetivos no es vida: la mente no tiene instrucciones de qué tiene que hacer ni a dónde dirigir tus pasos. No en balde hay tan alto porcentaje de personas mayores que mueren al cabo de cierto de tiempo de obtener su jubilación: se quedaron sin objetivos, y las órdenes

ue e i e la e te so de este te o : o a lo tengo todo hecho, ya no sirvo para nada, soy un esto o… el esultado es a e puedo o i . Así es como trabaja nuestro cerebro. Ponerlo a nuestro favor o en nuestra contra es nuestra responsabilidad. Y eso es algo muy fácil de aprender. Va en ello tu felicidad, tus objetivos, tus sueños, tu vida. Aprende a trabajar a tu favor. La suerte no existe: nos la creamos día a día. Que tus sueños se cumplan. Yo puedo ayudarte a conseguirlos.

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Partiendo de que: “dónde esta tú atención es lo que entra en tú vida”, tendríamos que tener más cuidado en las noticias que se integran a nuestro día a día, pareciera que hoy por hoy los medios de comunicación enfocan la atención a los problemas, se han encargado de difundir noticias que alimentan el miedo, la desesperanza, la tristeza … ¿será que eso es lo que estamos creando? y ¿qué pasa con las soluciones?. En el planeta somos siete billones de personas y los que aparecen en las noticias son solamente unos cuantos, entonces ¿qué sucede con todos los que no son noticia?. Es por eso que en Enciende tu Pineal apoyamos el periodismo de impacto que obedece a la tarea de ofrecer contenidos que puedan saciar la búsqueda del lector por consumir algo distinto, algo que pueda alertarlo y concientizarlo pero sobre todo informarle las distintas alternativas y soluciones a los problemas actuales del mundo, poniendo la atención en las Buenas Noticias!

Doble prótesis robótica se controla con el pensamiento Científicos y cirujanos de la Johns Hopkins University, en Baltimore, crearon una prótesis robótica doble que le devolvió ambos brazos a Les Baugh, un paciente que los perdió en un accidente hace 40 años; ahora él controla ambos brazos con la mente. ¡Magia! Les Baugh es el primer paciente del mundo con ambos brazos amputados al nivel del hombro en utilizar una prótesis doble. Es un vivo ejemplo de lo que la robótica y la medicina pueden hacer. La prótesis, que lleva en desarrollo más de 10 años en el laboratorio de física aplicada de la Johns Hopkins University, es única por ser doble, por sustituir el brazo completo (incluyendo hombro) y por ser manejada directamente con el pensamiento. Basta que Baugh piense en mover el brazo para que este le obedezca. Antes de utilizar la prótesis, Baugh se tuvo que someter a cirugía para reconectar las terminaciones nerviosas de su torso a los electrodos y conexiones de la carcaza del sistema. Esas terminaciones nerviosas envían información a la prótesis que, mediante algoritmos, la interpreta y transforma en movimientos casi al instante. Tras instalarle el sistema completo, Baugh fue capaz de mover los brazos al momento e incluso empujar objetos. Después de 10 días de entrenamiento, fue capaz de agarrar objetos y realizar tareas que no había podido hacer en cuarenta años. Una verdadera vuelta a la vida para este hombre. De momento las pruebas con Les han sido

tremendamente exitosas. El siguiente paso es lograr que se acostumbre a utilizarlas en su día a día en casa y ver cómo se puede mejorar y avanzar el sistema. Según Michael McLoughlin, responsable del proyecto en la Johns Hopkins University, es solo el comienzo. “Es como los primeros días de la era de Internet. Hay un enorme potencial de cara al futuro. En los próximos diez años creo que veremos un gran avance”, opinó. El futuro se ve muy prometedor. Visto en Gizmodo

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Descubren una puerta secreta en el Palacio de Herodes El gran palacio y fortaleza del Rey Herodes “El Grande”, llamado Herodión, es uno de los complejos más grandes del imperio romano. Y parece que aún tiene cosas por descubrir… Arqueólogos de la Universidad Hebrea de Jerusalén encontraron un corredor secreto que lleva directamente al patio del Palacio y que creen fue construido como parte del plan del rey para convertir su vivienda en un volcán artificial. La entrada está formada por un complejo sistema de arcos que pueden encontrarse en tres niveles distintos. El vestíbulo estaba cubierto con elaborados frescos que conducían al patio interior del palacio. Este corredor tiene 19 metros de largo y 6 metros de ancho, con una altura de 19 metros. Sobrevivió así por más de 2.000 años. Según la leyenda, Herodes era el gobernador de Galilea y al ser esta conquistada por el imperio

Parto, donde se nombró a un nuevo rey, este decidió huir a Jerusalén con su familia y un contingente de guerreros. Entonces decidió construir su nuevo palacio sobre una montaña. Un lugar así le permitiría observar y proteger a su imperio. Las excavaciones en el pasillo reflejan que el sitio fue ocupado por enemigos de los romanos después de la muerte del rey. Construyeron otros corredores ocultos que se utilizaron para salir de la fortaleza. Sin embargo, el paso principal del Rey Herodes se mantuvo intacto. Si tenés paciencia, cuando se finalicen los trabajos de excavación, los visitantes podrán usar el pasillo principal para entrar al Herodión. Visto en Gizmodo

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Artista convierte estación en Amsterdam en arco iris Para celebrar el 125 aniversario de la creación de la Estación Central de la capital holandesa, Daan Roosegaarde aplicó tecnología telescópica para transformar su fachada en un haz de colores. Roosegaarde, un reconocido artista nativo, respondió al llamado a honrar a la gran Terminal de Amsterdam. Y, así, pasado y presente, futuro e imaginación conviven en este deslumbrante arco iris artificial. Una de las fachadas principales de la estación de trenes lleva, en su 125 aniversario, un espectacular dibujo multicolor que remite al fenómeno celeste. La obra, hecha en colaboración con astrónomos de la Universidad de Leiden, se basa en una proyección que inunda el techo arqueado de 45 metros de largo con luces que recuerdan a un arco iris. Las luces encajan perfectamente con la superficie semi-circular del techo de la estación, gracias a una tecnología de cristales líquidos que

ha sido creada para el estudio astronómico de exoplanetas. De hecho, ese material es el que será utilizado para el desarrollo del Telescopio Europeo de gran escala que será usado por la Unión Europea en sus avances en el estudio del cosmos. Quien quiera disfrutar de esta herramienta científica, aprovechada ahora para fines artísticos, podrá tomarse un vuelo a la capital de los Países Bajos a lo largo del próximo año y verlo con sus propios ojos. Se encuentra en la parte Este de la hermosa terminal, donde todos los días a la hora del atardecer estará esperando este maravilloso arco iris, que da brillo y honor al edificio. Visto en The Big Picture

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Baten nuevo récord en subir y bajar el Aconcagua El corredor de montaña catalán, Kilian Jornet, de 27 años, ha vuelto a cuestionar los límites del cuerpo humano al batir el récord de velocidad en subir y bajar en 12h 49m el Aconcagua, la montaña más alta de América con 6.962 metros. Son casi tres horas menos que el récord oficial, logrado por el portugués Carlos Sá en 2013 (15h 42m). El asturiano Jorge Egocheaga rebajó ese registro en 2007 (las cifras oscilan: un documento acredita que fueron 13h 46m, y desde el equipo de Kilian lo cifraban en 14h 54m), aunque el tiempo no fue registrado y la marca no era oficial. Kilian Jornet ha recorrido 59,85 kilómetros con un desnivel positivo de 3.962m, con salida y llegada en Horcones, para un nuevo récord con el que abrochar una temporada de 2014 pletórica. El catalán ha sido el primer corredor en la historia que consigue en un mismo año las tres grandes modalidades de carreras de montaña: skymarathon (entre 30 y 42 kilómetros con 2.000m de desnivel mínimo), ultra skymarathon (más de 50km y 2.500m de desnivel); y el kilómetro vertical (1.000m de desnivel a lo largo de al menos cinco km corriendo). Unas gestas que han resultado casi tan cotidianas para Kilian Jornet que ha buscado nuevos retos. Así nació el proyecto Summits of my Life, el objetivo de batir los récords en subir y bajar las montañas más importantes del planeta. Ya han caído, por ejemplo, las marcas en el Mont Blanc

(4.810m; 4h 57m), el Cervino (4.478m; 2h 52m) y el McKinley (6.194m; 11h 48m), ahora ha hecho suyo el Aconcagua (12h 49m) y en 2015 quiere lograr el récord en la cima del mundo, el Everest (8.848m). El tiempo y la distancia recorrida por Kilian en el Aconcagua. Jornet ha batido el récord fiel a su filosofía de minimalismo en la montaña, con el mínimo material posible (equipado, por ejemplo, con zapatillas deportivas). En el reto en Argentina le han acompañado la alpinista sueca Emelie Forsberg, que no pudo lograr el récord femenino, y los guías y cámaras franceses Seb Montaz y Vivian Bruchez. Ha sido el segundo intento de Kilian en el Aconcagua, después de tener que renunciar el pasado viernes 19 a la cima, cuando se encontraba a 6.500m, debido a vientos de 90 km/h. Kilian salió sobre las 6.00 hora argentina, y tardó unas nueve horas en llegar a la cima (por las menos de ocho horas de Jorge Egocheaga). Fue en el descenso, exhibiendo sus grandes cualidades técnicas, donde pulverizó el récord. “Estoy realmente muy feliz por haber conseguido este reto. Ha sido muy duro, sobre todo a partir de 6.500m, donde he notado el efecto de la altura. Sin embargo, estos momentos de sufrimiento son los que siempre recordamos”, ha explicado Kilian después de batir el récord. Visto en El País

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Neoyorkina da el ejemplo y vive sin generar basura Una chica de 23 años gradudada en estudios ambientales vive en Nueva York sin producir residuos. No compra nada envasado y elabora ella misma los productos de limpieza o cosméticos que consume. Generalmente los defensores de los orgánico huyen de las grandes ciudades. Pero Lauren Singer demuestra que se puede vivir en la capital del consumo descartable y no solo profesar sino también practicar una filosofía amigable con el medio ambiente. Graduada en estudios ambientales en la Universidad de Nueva York, la joven de 23 años comenzó a prescindir de los envases plásticos y a comprar en tiendas en las que se venden los alimentos sueltos hace dos años. Además tiene sus propias recetas para elaborar productos de limpieza o de cuidado personal. Lauren explicó que “lo más complicado no fue prescindir de ciertos productos, sino buscar alternativas orgánicas a todo lo que usamos en el día a día”. La neoyorkina tiene un blog en el que expone sus ideas y su forma de vida. Además maneja una compañia llamada The simple Co., que vende productos naturales y libres de químicos que ella misma fabrica.

Hay otros ejemplos alrededor del mundo de una nueva consciencia referida a la producción de residuos. Tal es el caso de Granel, una cadena de comida sin empaquetar que cuenta con 11 tiendas en España. Judith Vidal, dueña del negocio junto a su marido, explicó que “nuestros clientes vienen ya con sus propios sacos o recipientes y, si no los tienen, nosotros ofrecemos envases de papel, de fécula de patata, de PLA -un bioplástico derivado del maíz– o bolsas de tela de algodón orgánico”. Existe también en Chicago un restaurante que no produce desechos llamado Sandwich in me, que utiliza energía sostenible, productos que provienen de granjas locales y que reutiliza los deshechos orgánicos como abono. Personas con voluntad de cambio hay, quizás falta legislación para que estos pequeños gestos se conviertan en grandes acciones. Visto en El País

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“Quiero crecer. Quiero ser mejor. Tú creces. Todos crecemos. Estamos hechos para crecer. O evolucionas o desapareces.” Tupac Shakur

“No debíamos juzgar a las personas por la cúspide de su excelencia sino por la distancia que han recorrido desde donde empezaron.” Henry Ward Beecher

“Si no luchas por lo que quieres, vivirás toda tu vida resignado con lo que recibas.” Mo Stegall

“No necesitas cambiar al mundo. Sólo necesitas cambiarte a ti mismo.” Miguel Ruiz

“En la vida muchos saben qué cambios hacer, pero pocos los llevan a cabo. Saber no es suficiente. ¡Debes actuar! Anthony Robbins

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