Refrigerio Noviembre 01 - ventanilla-ugel.edu.pe
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Recuerda que el refrigerio debe contener alimentos ricos en hierro y frutas altas en vitamina C REFRIGERIO SALUDABLE Y RIC0 EN HIERRO UN PROTEICO LÍQUIDO UN ENERGÉTICO UNA FRUTA MIÉRCOLES 4 JUEVES 5 VIERNES 6 LUNES 2 SÁBADO 7 MARTES 3 1 tajada de queso fresco ½ papa mediana sancochada 1 manzana Agua de cebada 3 cdas. de pollo deshilachado 1 pan 1 naranja mediana Agua de muña Yogur natural 1 tajada de queque casero ½ taza de sandía picada Agua 3 huevos de codorniz ½ taza de cancha tostada 1 plátano mediano Chicha morada 2 torrejitas de zapallo ½ paquete de galletas integrales 2 mandarinas chicas Hierba luisa 3 huevos de codorniz ½ taza de cancha tostada 1 plátano mediano Agua de cebada NOVIEMBRE
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Recuerda que el refrigerio debe conteneralimentos ricos en hierro y frutas altas en vitamina C
REFRIGERIOSALUDABLE Y
RIC0 EN HIERRO UN PROTEICO
LÍQUIDO
UN ENERGÉTICO
UNA FRUTA
MIÉRCOLES 4
JUEVES 5 VIERNES 6
LUNES 2
SÁBADO 7
MARTES 31 tajada de
queso fresco½ papa mediana
sancochada1 manzana
Agua de cebada
3 cdas. de pollo deshilachado
1 pan1 naranja mediana
Agua de muña
Yogur natural1 tajada de
queque casero½ taza de sandía
picadaAgua
3 huevos de codorniz
½ taza de cancha tostada
1 plátano medianoChicha morada
2 torrejitas de zapallo
½ paquete de galletas integrales
2 mandarinaschicas
Hierba luisa
3 huevos de codorniz
½ taza de cancha tostada
1 plátano medianoAgua de cebada
NOVIEMBRE