bévelORGANIZA IMPARTE

SUSANA MOSQUERA

COLABORA

CHAC CHIC CHACRonda de Monte alto

28 semisótano 1415002 A Coruña

185€ Abono por anticipado

info@bevel.es627085607

REDUCCIóN y MANEJO DEL ESTRéS

PROGRAMA MINDFULNESS

SÁBADOS15 y 22 de Febrero01 y 08 de Marzo

CHARLA Presentación4 Febrero 20.30h

Sala CHAC CHIC CHAC

10.00 - 14.00 h16 horas presenciales

en 4 sesionesde 4 horas

“El verdadero valor de un ser humano depende, fundamentalmente, de en qué medida y en qué sentido ha logrado liberarse del yo condicionado”.Albert Einstein. Mi visión del mundo

Durante los últimos 40 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena está siendo integrada en la medicina y la psicología. Ha sido

testada en las principales universidades de todo el mundo y ha sido validada como una técnica efectiva de reducir el estrés, aumentar

la autoconsciencia, las capacidades cognitivas y reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés.

El Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness enseña la habilidad de cultivar niveles de atención y compasión más profun-

dos, nos invita a responsabilizarnos más por el cuidado de nuestra salud y bienestar, y contribuir a la reducción del estrés físico y mental

asociado a estados de desequilibrio, sufrimiento y enfermedad.

En este curso tendremos la ocasión de compartir, entrenarnos y de explorar juntos el terreno del Mindfulness. Durante estas sesiones

experimentarás con la conciencia plena, diferentes formas de cultivarla en tu vida, e irás descubriendo beneficios en tu trabajo, salud,

relaciones, etc. Aprenderemos a estar abiertos todo lo que vaya emergiendo en el único momento que realmente tenemos: AQUÍ Y AHORA

PRESENTACIÓN CONSULTA PDF ADJUNTO

IMPARTE SUSANA MOSQUERA

REDUCCIóN y MANEJO DEL ESTRéS

PROGRAMA MINDFULNESS

bévelwww.bevel.es San Andrés 46 - 15003 - La Coruña - España

ORGANIZA

REGULAR SÍNTOMAS FÍSICOS Y PSICOLÓGICOS ASOCIADOS AL ESTRÉS

RESPONDER FRENTE A LAS DEMANDAS DEL ENTORNO EN VEZ DE REACCIONAR DE FORMA INCONTROLADA

SER CONSCIENTE DE LA RELACIÓN MENTE-CUERPO Y CÓMO INFLUYE EN NUESTRO BIENESTAR

APRENDER A ESTAR PLENAMENTE PRESENTES EN EL AQUÍ Y AHORA

OBJETIVOS

RELAJACIÓN Y ESTRÉS > Técnicas de relajación y reparación. Ejercicios de liberación de tensión

PERCEPCIÓN Y EMOCIONES - COMO VEMOS Y SENTIMOS EL MUNDO > Meditación basada en la respiración. Ejercicios de consciencia corporal

NUTRICION CONSCIENTE > Meditación respiración-cuerpo

COMUNICACIÓN CONSCIENTE > Técnicas de comunicación consciente. Meditación Mindfulness.

OBJETIVOS DE VIDA > Integración de todas las prácticas

CONTENIDOS

METODOLOGÍACada sesión incluye una parte práctica y una parte de trabajo de contenidos teóricos integradores. A través del curso se proporcionan

las herramientas y técnicas necesarias para lograr la relajación y aumentar nuestro bienestar emocional. El programa incluye técnicas

de relajación, meditación, ejercicios de consciencia corporal basados en el yoga y audios para la práctica.

DESTINATARIOS Cualquier persona interesada en aprender a gestionar su estrés, mejorar sus habilidades personales y adquirir hábitos saludables que

mejoren su calidad de vida, especialmente personas con estrés laboral, problemas de salud física o psicológica.

Susana Mosquera Martin es licenciada en Psicología por la Universidad Pontifi-

cia de Salamanca, experto en Gestión de Personal por la EADA Business School

Barcelona, Master en Dirección comercial y Marketing y Master en Gestión y

Comunicación de la RSE.

Su trayectoria se completa con formación en diferentes disciplinas como:

Coaching, Counselling, Procesos de aprendizaje en personas con especiales

dificultades, Yoga celular, Reducción de Estrés Mindfulness, Terapia floral de

Bach, Yoga Integral

Durante los últimos años ha desarrollado su labor profesional en el Área de

Comunicación y Marketing social como responsable y técnico en diferentes

organizaciones y Ayuntamientos, como el Concello de Cambre, la Fundación

Paideia y el Consorcio As Mariñas, trabajando en la inserción de colectivos en

riesgo de exclusión y en distintos Proyectos Europeos relacionados con la

mejora en la calidad de vida de las personas.

Posee más de quince años de experiencia en el sector de la Consultoría y

Formación, gestionando, diseñando e impartiendo formación en el ámbito de

Gestión Empresarial y en el Área Sociosanitaria en colaboración con entidades

sociales como Cruz Roja, FUNDOSA y organizaciones como la Universidad de A

Coruña, Cámara de Comercio y Confederación de Empresarios de A Coruña,

Grupo Proselco…

Desde el 2010 imparte cursos relacionados con la Gestión de Estrés y el

Bienestar Emocional basados en la Atención Plena (Mindfulness) y en el uso de

herramientas de inteligencia emocional.

Actualmente colabora con Bével Consultores en el Área de Bével Training, en

cursos enfocados al entrenamiento de habilidades orientadas al desarrollo

profesional y personal.