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Recetas De Cócteles
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Índice de Contenidos
ØØ ¿Por qué los cócteles son buenos para perder peso? ØØ Elixir Detox De Melón y Albahaca ØØ Bebida Energizante Herbal De Pepino ØØ Agua Detox Total de Albahaca y Pepino ØØ Poción Detox de Lavanda, Limón y Naranja ØØ Tónico Detox de Lima, Jengibre y Perejil ØØ Agua Detox Mágica de Pepino ØØ Agua De Bayas Con Aroma A Menta ØØ Cóctel de Naranja, Lima, Piña y Papaya ØØ Jugo Refrescante de Zanahorias y Naranjas ØØ Poción Agria de Lavanda y Arándano ØØ Agua Energizante de Cítricos y Menta ØØ Bebida Detox Verde Briosa ØØ Agua Súper Detox de Cítricos y Menta ØØ Poción Dinamita de Naranjas y Mandarinas ØØ Agua Detox de Cítricos Integrales
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¿Por qué los cócteles son buenos para perder peso?
En lo que respecta a los cócteles para bajar de peso, el secreto está en ser selectivo sobre las bebidas que consumas. Se recomienda optar por una mezcla de bebidas que no tengan tantas calorías. Con ello, debes evitar las bebidas cargadas con calorías huecas como las cremosas, que probablemente estén llenas de calorías y aditivos como el azúcar y la crema. Cuídate de los cócteles combinados que puedan tener ingredientes que estás intentando evitar.
También, cuídate respecto de la cantidad de cócteles que consumas. Esto significa no consumir demasiados de ellos, pues podrías estar sumando calorías que estás intentando evitar. Elige las bebidas más ligeras en lugar de las que contienen demasiadas calorías, y que sólo te harían aumentar de peso corporal.
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Elixir Detox De Melón Y Albahaca
Ingredientes
2 tazas de sandía sin semillas, en cubos
1 taza de melón sin semillas, en cubos
1 limón
10 hojas de albahaca fresca
8 tazas de agua
Un tallo de albahaca Preparación
1. Pon agua fría sobre los cubos de sandía, los de melón, las hojas de albahaca y el limón en rebanadas.
2. Refrigera por dos a tres horas. 3. Sirve sobre hielo (si quieres). 4. Decora con un tallo de albahaca.
üü La sandía es rica en antioxidantes. Tiene fitonutrientes, vitamina C, licopeno y beta caroteno. Estos poderosos antioxidantes evitan enfermedades como el asma y el bloqueo de las vías respiratorias. üü El licopeno de la sandía es un muy efectivo antioxidante que le da ese color rojo a los vegetales. Muchos estudios muestran que el jugo de las sandías tiene una genial influencia en el corazón - y puedes comerla regularmente a modo de droga, y beber su jugo como prevención. Un
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elemento interesante en las sandías es la citrulina, un aminoácido que afecta la presión sanguínea en los senderos metabólicos complejos, reduciéndola y relajando las vías sanguíneas.
Sirve: 8
Tiempos de Cocción
Tiempo Total: 10 minutos Información Nutricional
Tamaño de la porción: 1/8 de la receta (10,9oz/322cc). Cantidades Por Porción
Calorías 20.02
Calorías de Grasas (4%) 0.89
% Valor Diario
Grasas Totales 0.13g <1%
Grasas Saturadas 0.01g <1%
Colesterol 0mg 0%
Sodio 8.11mg <1%
Potasio 87.91mg 3%
Carbohidratos Totales 5.78g 2%
Fibra 0.87g 3%
Azúcar 3.55g
Proteína 0.53g 1%
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Bebida Energizante Herbal De Pepino
Ingredientes
2 pepinos, rebanados
2 tallos de menta fresca
2 rebanadas de limón
3 cucharadas de eneldo (fresco) o hinojo (fresco, sus semillas)
6 tazas de agua
Preparación
1. Pon todos los ingredientes en una botella o jarra de vidrio. 2. Vierte el agua sobre los demás ingredientes, refrigera
por varias horas. 3. Sirve en vasos, agrega los cubos de hielo si quieres, disfruta.
üü Esta bebida te refrescará, hará despegar tu metabolismo,
y te dará la energía inicial para comenzar el día. Sirve: 6
Tiempos de Cocción
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Tiempo Total: 10 minutos
Información Nutricional
Tamaño de la porción: 1/6 de la receta (13,3oz/393cc). Cantidades Por Porción
Calorías 16.75
Calorías de Grasas (11%) 1.84
% Valor Diario
Grasas Totales 0.21g <1%
Grasas Saturadas 0.02g <1%
Colesterol 0mg 0%
Sodio 9.38mg <1%
Potasio 163.35mg 5%
Carbohidratos Totales 3.59g 1%
Fibra 0.78g 3%
Azúcar 1.92g
Proteína 0.68g 1%
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Agua Detox Total De Albahaca Y Pepino
Ingredientes
8 rebanadas de pepino, peladas y sin semillas
5-6 hojas de albahaca fresca, picadas
3-4 rebanadas de fresas
2 tazas de agua
Hielo (opcional)
Tallos de eneldo, para decorar Preparación
1. Prepara una botella o jarra grande de vidrio. 2. Pon todos los ingredientes y vierte el agua encima. 3. Refrigera 2-3 horas. 4. ¡Bebe y disfruta!
üü ¿Sabías que la albahaca es un antibiótico y antioxidante natural, con múltiples cualidades terapéuticas? La albahaca estimula el sistema sanguíneo, y actúa exitosamente como antiinflamatorio.
Información Nutricional
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Tamaño de la porción: 2 porciones (14,1/416cc).
Cantidades Por Porción
Calorías 41.01
Calorías de Grasas (11%) 4.69
% Valor Diario
Grasas Totales 0.54g <1%
Grasas Saturadas 0,04g <1%
Colesterol 0mg 0%
Sodio 22.63 mg 1%
Potasio 449.47mg 13%
Carbohidratos Totales 7.54g 3%
Fibra 2.41g 10%
Azúcar 4.78g
Proteína 1.98g 4%
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Poción Detox De Lavanda, Limón Y Naranja
Ingredientes
3 limones grandes, rebanados
1 naranja rebanada
1/4 taza de lavanda fresca
1/2 galón (1,9 litros) de agua
Cubos de hielo
Preparación
1. Lava, limpia y corta en rebanadas los cítricos. 2. Pon las rebanadas de las frutas y las lavandas en una
jarra grande. 3. Vierte el agua encima y refrigera por varias horas. Si
quieres puedes servir este tónico con cubos de hielo.
üü La lavanda es conocida por sus propiedades antiséptica y antiinflamatoria. El limón y la naranja, entre otras frutas cítricas, tienen una gran cantidad de vitamina C y te dan energía, fibra, folato y potasio. Los limones y las naranjas también son una gran fuente de antioxidantes que combaten las enfermedades, llamados flavonoides.
Información Nutricional
Tamaño de la porción: 1 porción (9,8oz/289cc).
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Cantidades Por Porción
Calorías 77.72
Calorías de Grasas (6%) 5.04
% Valor Diario
Grasas Totales 0.6g <1%
Grasas Saturadas 0.09g <1%
Colesterol 0mg 0%
Sodio 3.08mg <1%
Potasio 354.84mg 10%
Carbohidratos Totales 21.18g 7%
Fibra 0.7g 3%
Azúcar 11.69g
Proteína 1.22g 2%
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Tónico Detox De Lima, Jengibre Y Perejil
Ingredientes
El jugo de 1 lima, recién exprimido
Un trozo de jengibre fresco de 1/2 pulgada o 1,3cm
1/2 cucharadita de perejil fresco, picado
2 vasos de agua
Hielo, si quieres
Preparación
1. Es muy fácil preparar este tónico desintoxicante poderoso. 2. Primero exprime el jugo de lima y ponlo en dos vasos
o en una jarra junto con el agua. 3. Pela y pica muy finamente el jengibre, y agrégalo al agua. 4. Por último, agrega el perejil fresco picado finamente, para el
toque refrescante.
üü Este cóctel es una manera perfecta de comenzar tu día sintiéndote fresco y lleno de energía.
Sirve: 2
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Tiempos de Cocción
Tiempo Total: 10 minutos Información Nutricional
Tamaño de la porción: 1/2 de la receta (8,6oz/254cc). Cantidades Por Porción
Calorías 2.04
Calorías de Grasas (3%) 0.07
% Valor Diario
Grasas Totales 0.01g <1%
Grasas Saturadas 0g 0%
Colesterol 0mg 0%
Sodio 7.44mg <1%
Potasio 13.12mg <1%
Carbohidratos Totales 0.67g <1%
Fibra 0.04g <1%
Azúcar 0.13g
Proteína 0.04g <1%
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Agua Detox Mágica De Pepino
Ingredientes
2 pepinos, cortados en rebanadas
Una pieza de jengibre fresco de 1''/2,5cm, picada
5-6 hojas de menta fresca
1 limón
6 tazas de agua Preparación
1. Prepara una botella de vidrio con tapa. 2. Lava y corta el limón, los pepinos, y ponlos en la
jarra o botella. 3. Pica el jengibre y agrégalo a la mezcla, junto con las
hojas de menta. 4. Vierte por encima 6 tazas de agua, cierra la tapa, y
agita vigorosamente para mezclar todo muy bien. 5. Pon la botella en el refrigerador toda la noche. 6. Bebe un vaso de esta agua detox varias veces en el día.
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üü Con este cóctel el metabolismo de tu organismo recibirá un saludable impulso por el pepino y los limones. Te sentirás más fresco y energizado.
Sirve: 4
Tiempos de Cocción
Tiempo Total: 5 minutos
Información Nutricional
Tamaño de la porción: 1/4 de la receta (14,9oz/440cc). Cantidades Por Porción
Calorías 24.42
Calorías de Grasas (10%) 2.48
% Valor Diario
Grasas Totales 0.33g <1%
Grasas Saturadas 0.03g <1%
Colesterol 0mg 0%
Sodio 14.64mg <1%
Potasio 255.81mg 7%
Carbohidratos Totales 6.33g 2%
Fibra 2.37g 9%
Azúcar 2.15g
Proteína 1.25g 3%
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Agua De Bayas Con Aroma A Menta
Ingredientes
3 cucharadas de moras (frescas o congeladas)
2 cucharadas de frambuesas (frescas o congeladas)
1 lima
2 cucharadas de hojas de menta fresca
8 tazas de agua
Preparación
1. Pon todos los ingredientes: las moras, las frambuesas, la lima rebanada y las hojas de menta junto con el agua en una jarra grande. 2. Refrigera por 2 horas. Revuelve, o bien filtra, y agrega hielos antes de beber.
üü Las frambuesas son una excelente fuente de fructosa, flavonoides, vitaminas (C y E) y minerales, especialmente potasio. Y esta fruta es la más rica en fibra. Sus antocianinas y compuestos polifenoles, una parte integral de las frambuesas, son poderosos antioxidantes y tienen
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propiedades anti cáncer. Son aliados naturales en la lucha contra esa enfermedad. üü Las moras fortalecen al sistema inmune, reducen el colesterol, protegen al hígado, y purifican la sangre.
Sirve: 6
Información Nutricional
Tamaño de la porción: 1/6 de la receta (23.1on/683cc).
Los valores porcentuales diarios se basan en el Consumo Diario
Referencial (CDR o RDI) para una dieta de 2000 calorías.
La información nutricional se calcula por los ingredientes de la
receta.
Cantidades Por Porción
Calorías 6,62
Calorías de Grasas (8%) 0,51
% Valor Diario
Grasas Totales 0,06g <1%
Grasas Saturadas 0g 0%
Colesterol 0mg 0%
Sodio 9,77mg <1%
Potasio 25,71mg <1%
Carbohidratos Totales 1,92g <1%
Fibra 0,72g 3%
Azúcar 0,52g
Proteína 0,17g <1%
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Cóctel De Naranja, Lima, Piña Y Papaya
Ingredientes
1 papaya
6 naranjas
1 lima
1/2 piña, picada en piezas pequeñas
6 tazas de agua
Hielo molido Preparación
1. Exprime un par de naranjas, u n a lima, y pon los jugos en la licuadora.
2. Agrega algunos trozos de la piña y la papaya.
3. Pulsa varias veces, agrega el hielo molido, y bebe. 4. Puedes refrigerar este cóctel por varias horas.
üü La papaya es una excelente fuente de nutrientes antioxidantes como los carotenos, la vitamina C y flavonoides. En muchas partes del mundo la papaya es usada para reducir el riesgo de enfermedad del corazón, la diabetes y el cáncer.
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Sirve: 6
Información Nutricional
Tamaño de la porción: 1/2 de la receta (14.6oz/431cc). Cantidades Por Porción Calorías 96.21
Calorías de Grasas (3%) 2.43
% Valor Diario
Grasas Totales 0.29 <1%
Grasas Saturadas 0,04g <1%
Colesterol 0mg 0%
Sodio 9.56mg <1%
Potasio 312.19 9%
Carbohidratos Totales 24.88g 8%
Fibra 4.07g 16%
Azúcar 16.14g
Proteína 1.5g 3%
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Jugo Refrescante De Zanahorias Y Naranjas
Ingredientes
6 zanahorias grandes
1 lima
1 manzana roja
2 naranjas
Una pieza de jengibre fresco de 2''/5cm
1 taza de agua (opcional)
Preparación
1. Lava y pela las zanahorias, la manzana, las naranjas, la lima y el jengibre.
2. Pon todos los ingredientes en la juguera. Pon el jugo en una botella de vidrio y agrega agua si fuera necesario. Refrigera por varias horas.
3. ¡Bebe y disfruta!
üü Esta bebida es muy refrescante, saludable, y está repleta de vitaminas.
Sirve: 4
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Tiempos de Cocción
Tiempo Total: 10 minutos Información Nutricional
Tamaño de la porción: 1/4 de la receta (11.5oz/340cc). Cantidades Por Porción
Calorías 116.74
Calorías de Grasas (4%) 4.18
% Valor Diario
Grasas Totales 0.5g <1%
Grasas Saturadas 0.07g <1%
Colesterol 0mg 0%
Sodio 86.29mg 4%
Potasio 613.46mg 18%
Carbohidratos Totales 29.14g 10%
Fibra 6.92g 28%
Azúcar 18.24g
Proteína 2.22g 4% Notas del Autor Si no tienes una juguera potente puedes cortar los ingredientes para que se ajusten a la juguera que ya tengas.
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Poción Agria De Lavanda Y Arándano
Ingredientes
2 tazas de arándanos, frescos o congelados
1/2 limón (su jugo)
Flores de lavanda, al gusto
8 tazas de agua
Hielo en cantidad necesaria Preparación
1. Pon los arándanos, el jugo de limón y las flores de lavanda en una jarra con el agua.
2. Cubre y refrigera por dos a tres horas.
3. Filtra y agrega hielo (si quieres): sirve en vasos refrigerados.
üü Estudios de expertos prueban la actividad antioxidante de los arándanos, y sus efectos beneficiales para el corazón, los vasos sanguíneos, la piel y el sistema inmune. Fortalecen el sistema inmunitario, son buenos diuréticos, y curan enfermedades en la garganta, en la boca, y en los pulmones.
Sirve: 6
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Tiempos de Cocción
Tiempo Total: 10 minutos
Información Nutricional
Tamaño de la porción: 1/6 de la receta (13oz/384cc). Cantidades Por Porción
Calorías 28.63
Calorías de Grasas (5%) 1.43
% Valor Diario
Grasas Totales 0.17g <1%
Grasas Saturadas 0.02g <1%
Colesterol 0mg 0%
Sodio 10.01mg <1%
Potasio 45.45mg 1%
Carbohidratos Totales 7.34g 2%
Fibra 1.17g 5%
Azúcar 4.94g
Proteína 0.37g <1%
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Agua Energizante De Cítricos Y Menta
Ingredientes
2 limas cortadas en finas rebanadas
1 toronja, rebanada
Una pieza de jengibre fresco de 2''/5cm,
picado
Tallos de menta
6 tazas de agua
Hielo
Preparación
1. Para hacer esta bebida súper poderosa sólo debes mezclar todos los ingredientes en una botella o jarra de vidrio con el agua.
2. Si quieres un sabor más fuerte puedes exprimir el limón y la toronja.
3. Pon en la nevera por 2 a 3 horas para enfriar. 4. ¡Sirve con hielo, y disfruta!
üü Uno de los principales beneficios de beber este agua de cítricos es que colabora en la pérdida de peso, y le da a tu cuerpo electrolitos naturales. También es
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una gran fuente de vitamina C, y hará maravillas por tu piel y por tu cabello.
Sirve: 6
Tiempos de Cocción
Tiempo Total: 10 minutos Información Nutricional
Tamaño de la porción: 1/6 de la receta (10.5oz/310cc). Cantidades Por Porción
Calorías 21.82
Calorías de Grasas (4%) 0.9
% Valor Diario
Grasas Totales 0.11g <1%
Grasas Saturadas 0.02g <1%
Colesterol 0mg 0%
Sodio 7.35mg <1%
Potasio 79.4mg 2%
Carbohidratos Totales 5.79g 2%
Fibra 0.72g 3%
Azúcar 3.33g
Proteína 0.39g <1%
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Bebida Detox Verde Briosa
Ingredientes
1 limón cortado, con piel
1 lima cortada, con piel
1 pepino pelado y finamente picado
1 cabeza de lechuga romana, lavada
1 manzana verde cortada, con piel
2 hojas de col rizada grandes
Una pieza de jengibre fresco de 1/2''/1,3cm, con piel
1 taza de agua
Cubos de hielo (opcional) Preparación
1. Pon todos los ingredientes en la licuadora y pulsa para integrar muy bien.
2. Puedes agregar hielo molido si quieres, y usar más agua para lograr un sabor más suave.
3. ¡Disfruta de esta bebida verde súper desintoxicante! 4. Mantén refrigerada.
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üü Uno de los principales beneficios de la col es que es más
rica en calcio que la leche, y más importante aún, es calcio combinado con magnesio, lo que hace que el calcio sea mejor absorbido en el cuerpo. La col rizada es una de las mayores fuentes naturales de vitamina K, esencial para el metabolismo, y es rica en ácidos grasos Omega 3.
Sirve: 4
Tiempos de Cocción
Tiempo Total: 10 minutos Información Nutricional
Tamaño de la porción: 1/4 de la receta (14.3oz/422cc). Cantidades Por Porción Calorías 67.83
Calorías de Grasas (9%) 6.42
% Valor Diario
Grasas Totales 0.82g 1%
Grasas Saturadas 0.1g <1%
Colesterol 0mg 0%
Sodio 20.25mg <1%
Potasio 616.8mg 16%
Carbohidratos Totales 15.95g 6%
Fibra 6.43g 26%
Azúcar 4.96g
Proteína 3.14g 6%
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Agua Súper Detox De Cítricos Y Menta
Ingredientes
4 limones, rebanados
1 1/2 tazas de hojas de menta fresca
1 lima, rebanada
8 tazas de agua
Cubos de hielo
Tallos de albahaca fresca Preparación
1. Lava y rebana los limones y la lima; pon las rebanadas en una jarra de vidrio grande.
2. Lava y pica las hojas de menta, y agrégalas a la jarra. Vierte el agua por encima.
3. Cubre y refrigera por varias horas.
üü Esta bebida te ayudará a sentirte refrescado y a todo motor, y también le dará un impulso a tu sistema inmune, actuando como un calmante y relajándote al mismo tiempo.
Información Nutricional
Tamaño de la porción: 4 porciones (8.9oz/263cc).
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Cantidades Por Porción
Calorías 18.03
Calorías de Grasas (2%) 2.11
% Valor Diario
Grasas Totales 0,7g 1%
Grasas Saturadas 0,11g <1%
Colesterol 0mg 0%
Sodio 60,59mg 3%
Potasio 330,9mg 9%
Carbohidratos Totales 7.87g 4%
Fibra 2,59g 10%
Azúcar 3,09g
Proteína 0,3g 1%
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Poción Dinamita De Naranjas Y Mandarinas
Ingredientes
2 naranjas cortadas en gajos
2 mandarinas, cortadas en gajos
Un puñado de arándanos (opcional)
Hojas de menta o de albahaca
6 tazas de agua
Hielo, si fuera necesario Preparación
1. Pon todos los ingredientes en una jarra de vidrio grande, Vierte el agua encima, y refrigera por toda la noche.
2. Si quieres puedes exprimir los cítricos, para lograr un sabor más profundo.
3. Sirve frío y con hielo si prefieres.
üü Beber este cóctel te dará un fuerte impulso para tu metabolismo; también te sentirás más energizado y lleno de frescura.
Sirve: 6
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Tiempos de Cocción
Tiempo Total: 10 minutos
Información Nutricional
Tamaño de la porción: 1/6 de la receta (11.7oz/346cc). Cantidades Por Porción
Calorías 46.14
Calorías de Grasas (3%) 1.47
% Valor Diario
Grasas Totales 0.17g <1%
Grasas Saturadas 0.02g <1%
Colesterol 0mg 0%
Sodio 7.76mg <1%
Potasio 167.61mg 5%
Carbohidratos Totales 9.56g 3%
Fibra 2.06g 8%
Azúcar 7.19g
Proteína 0.84g 2%
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Agua Detox De Cítricos Integrales
Ingredientes
1 pepino grande, en rebanadas
1/2 toronja amarilla, rebanada
1 mandarina, rebanada
1 naranja, rebanada
1 limón, rebanado
1 lima, rebanada
10 tazas de agua
Hielo, si fuera necesario Preparación
1. Lava, limpia, y rebana los cítricos y las frutas, y pon todo en una jarra o botella grande, de vidrio.
2. Agrega el agua y refrigera por 2-3 horas. 3. Sirve en vasos, con hielo.
üü Los cítricos son extremadamente altos en vitamina C y tienen compuestos llamados flavonoides, que pueden
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tener propiedades anti cáncer. También, los antioxidantes cítricos pueden neutralizar los radicales libres, y protegerte de enfermedad al corazón. También pueden prevenir la oxidación del colesterol LDL ("malo"), que es el primer paso en la formación de las placas arteriales.
Información Nutricional
Tamaño de la porción: 2 porciones (14.8oz/437cc).
Los valores porcentuales diarios se basan en el Consumo Diario Referencial (CDR o RDI) para una dieta de 2000 calorías. La información nutricional se calcula por los ingredientes de la receta. 2 de los ingredientes no han sido enlazados. Estos ingredientes no se incluyen en la información nutricional de la receta.
Cantidades Por Porción Calorías 98.95
Calorías de Grasas (3%) 5.5
% Valor Diario
Grasas Totales 1,3g 2%
Grasas Saturadas 0,15g <1%
Colesterol 0mg 0%
Sodio 14,37mg <1%
Potasio 503,15mg 15%
Carbohidratos Totales 22.23g 8%
Fibra 3.32g 13%
Azúcar 16.1g
Proteína 2,45g 5%