Que Te Duele Agosto 2011

Dr. Rosendo Silva Ruiz

Métodos para la prevención de laMellitus tipo 2 y la obesidad.

N3Revista Online

Agosto

queteduele.com.mx

2011¿Tu niño está deprimido?

Además:

Qué es y en qué consiste

La Meditación:

EditorialBienvenidos a una nueva edición de esta revista electrónica especial-

izada en tu salud. Han sido ya tres meses desde que este proyecto

viera la luz, y en poco tiempo, los resultados han comenzado a verse:

las visitas constantes han demostrado que nuestra página web, princi-

pal portal médico de la ciudad, ha servido de consulta y guía para el

bienestar de nuestros visitantes.

En esta, la tercera entrega de nuestra publicación electrónica, podrá

conocer en forma más extendida algunos de los beneficios de una

actividad traída desde oriente que va más allá del bienestar mental:

mejoras físicas y espirituales trae la meditación, misma que día a día se

convierte en terapia complementaria a muchos tratamientos.

De igual forma, abordamos un tema de gran seriedad y que se ha

venido multiplicando en la sociedad moderna: la depresión infantil. Un

problema de salud social que tiene su profunda raíz en el ajetreado

mundo competitivo. Otros temas: la importancia de caminar treinta

minutos diarios y el Mellitus Tipo 2.

Poco a poco nuestro equipo va ideando nuevos proyectos, todos rela-

cionados a la salud de los potosinos. En breve, nuestro portal

www.queteduele.com.mx, verá reflejadas varias de estas innovacio-

nes. La idea es que en un solo portal, todo lo relacionado a una vida

sana y equilibrada esté a la distancia de un click.

Sin más le damos la bienvenida a nuestro contenido, al tiempo que le

deseamos una vida saludable a usted y los suyos.

ContenidoDirección GeneralConsejo GeneralQueteduele

Dirección ComercialLAE Alicia Brambila

Informes y publicidadTel. (444) 8 17 77 [email protected]

Carlos Ramón GóngoraDirección Editorial

Diseño GráficoJulio Medina Rocha

8 PrincipalMétodos para la prevención de la mellitus tipo 2 y la obesidad

10Vivir BienLa meditación: Qué es y en qué consiste.

13Salud Infantil¿Tu niño está deprimido?

@queteduele

QueTeDuele.com.mx

QueTeDuele.com.mx Revista Virtual N 3 - Agosto 2011

Curiosidades médicas

Sang y Eng Cómo lavarse las manos

Mujeres altas más propensas a cáncer


Los primeros siameses conocidos

fueron los hermanos Sang y Eng

Bunker. Nacieron en 1811 en el antiguo

Siam (Tailandia) unidos a la altura del

precho por una formación carilaginosa.

Se casaron con las hermanas Sarah y

Adelaida Yates, de EE.UU, con las que

tuvieron, respectivamente, 10 y 12

hijos. murieron con 3 horas de diferen-

cia en 1874.

Fuente: Revista Muy Interesante

Según el CDC (Disease Control and Prevention de Estados

Unidos), un lavado adecuado de manos antes de preparar y con-

sumir los alimentos puede prevenir la mitad de los casos de

enfermedades transmitidas por alimentos.

Moje las manos y los antebrazos bajo un chorro de agua, prefer-

iblemente caliente. Aplique suficiente jabón para hacer espuma.

Frote las manos y los antebrazos vigorosamente, de 10 a 15

segundos. Limpie debajo de las uñas y entre los dedos. Frote

bien las manos y los antebrazos bajo el chorro de agua. Seque

las manos y los antebrazos con una toalla de papel.

De acuerdo con un nuevo

estudio realizado por la

Universidad de Oxford y

publicado en la revista The

Lancet Oncology, en las

mujeres el riesgo de cáncer

aumenta en un 16% por

cada 10 centímetros de

altura por encima de los

1,55 metros.

AGOSTODía Internacionalde los PueblosIndígenas del mundo

9Día Internacionalde la Juventud.

12

Foto: Heather S

orenson

6



Más seguro viajar en avión que acudir al hospital

Último caso de Poliomelitisen América se presentó enun niño en Perú.

23 1991

Día Internacional de laObstetricia

31

Fuente: MIE

Fuente: educatehoy.com

Fuente: Intramed

Millones de personas mueren cada año por errores

médicos e infecciones vinculadas con los cuidados

sanitarios e ir al hospital es mucho más arriesgado

que volar, dijo la Organización Mundial de la Salud.

"Si usted fuera admitido en el hospital mañana en

cualquier país, sus opciones de ser objeto de un error

en su atención serían algo así como una entre 10. Sus

posibilidades de morir a causa de un error sanitario

serían de una entre 300", dijo Liam Donaldson, el reci-

entemente designado enviado de la OMS para la

seguridad de los pacientes, en una sesión informativa.

En comparación, las posibilidades de morir en un

accidente aéreo son de una por cada 10 millones de

pasajeros, según Donaldson, ex responsable de Sani-

dad de Inglaterra.

"Esto demuestra que el cuidado de la salud a nivel mun-

dial todavía tiene un largo camino que recorrer", dijo.

Las conclusiones proceden del análisis de

datos de más de 1,2 millones de mujeres

británicas a las que se realizó un seguimiento

durante cerca de una década. El análisis

cubrió 17 tipos de cáncer, pero el aumento del

riesgo fue significativo solamente en diez

tipos, y de ellos el de mama fue el más común.

Los autores sospechan que los niveles de hor-

mona del crecimiento podrían estar relaciona-

dos con el desarrollo de cáncer. También es

probable que la gente más alta corra mayor

riesgo de mutaciones simplemente porque su

organismo tiene más células.

7

Métodos para lamellitus tipo 2

8

En América la presencia de personas con obesi-

dad y diabetes mellitus se está incrementando.

La frecuencia de obesidad en niños menores de 5

años se ha reportado entre 7% y 12% y uno de

cada cinco adolecentes es obeso. En el adulto el

60% presentan sobrepeso u obesidad. Se predice

que el número de personas que sufrirán diabetes

en América Latina se incrementara más del 50%

en los próximos 30 años, y pasara de 13,3

millones a 32,9 millones enfermos.

La diabetes mellitus tipo 2 es una enfermedad

metabólica crónica, que se caracteriza por un mal

funcionamiento de la insulina. La diabetes de tipo

2 es la más común, representa hoy aproximada-

mente el 85% de los casos y se relaciona con

factores de riesgo modificables como la obesi-

dad, el sedentarismo y malos hábitos alimenta-

rios.

Datos recientes en países latinoamericanos y del

Caribe, las tasas más elevadas de prevalencia de la

diabetes corresponden a Belice (12,4%) y México

(10,7%). En Estados Unidos la prevalencia de diabe-

tes es de 9,3% pero en la frontera mexico-

estadounidense, la prevalencia llegó a 15,7%.

como aumento de la glucosa de ayuno o 2 horas

después de la comida, aumento de grasas en

sangre, como colesterol y triglicéridos, hiperten-

sión arterial y tabaquismo.

El impacto que tiene la diabetes mellitus tipo 2

para la sociedad y las personas se relaciona con

el aumento de la discapacidad y la mortalidad

prematuras por sus complicaciones.

Signos de alerta, el antecedente familiar de diabe-

tes es el principal signo de alerta, seguido de la

presencia de obesidad y sedentarismo. El cambio

de hábitos de actividad y física y alimentación

pueden predisponer a la obesidad y diabetes. Por

lo demás el paciente puede no presentar sinto-

mas.

Dr. Rosendo Silva Ruiz

Portada

La investigación ha demostrado la relación que

existe entre la obesidad y la diabetes; el aumento

de peso se asocia con un mayor riesgo de sufrir

diabetes al igual que la obesidad abdominal. Si

consideramos que la obesidad es el factor más

importante que podemos modificar para disminuir

el riesgo de padecer diabetes. La prevención se

debe enfocar en el Régimen Alimentario, la Activi-

dad Física como cuidados para la Salud.

En la valoración inicial del paciente obeso o con

sobre peso es importante identificar si además de

la obesidad existe, antecedente familiar de diabe-

tes mellitus tipo 2, la presencia de otros trastornos


y la obesidadEn América la presencia de personas con obesi-

dad y diabetes mellitus se está incrementando.

La frecuencia de obesidad en niños menores de 5

años se ha reportado entre 7% y 12% y uno de

cada cinco adolecentes es obeso. En el adulto el

60% presentan sobrepeso u obesidad. Se predice

que el número de personas que sufrirán diabetes

en América Latina se incrementara más del 50%

en los próximos 30 años, y pasara de 13,3

millones a 32,9 millones enfermos.

La diabetes mellitus tipo 2 es una enfermedad

metabólica crónica, que se caracteriza por un mal

funcionamiento de la insulina. La diabetes de tipo

2 es la más común, representa hoy aproximada-

mente el 85% de los casos y se relaciona con

factores de riesgo modificables como la obesi-

dad, el sedentarismo y malos hábitos alimenta-

rios.

Datos recientes en países latinoamericanos y del

Caribe, las tasas más elevadas de prevalencia de la

diabetes corresponden a Belice (12,4%) y México

(10,7%). En Estados Unidos la prevalencia de diabe-

tes es de 9,3% pero en la frontera mexico-

estadounidense, la prevalencia llegó a 15,7%.

como aumento de la glucosa de ayuno o 2 horas

después de la comida, aumento de grasas en

sangre, como colesterol y triglicéridos, hiperten-

sión arterial y tabaquismo.

El impacto que tiene la diabetes mellitus tipo 2

para la sociedad y las personas se relaciona con

el aumento de la discapacidad y la mortalidad

prematuras por sus complicaciones.

Signos de alerta, el antecedente familiar de diabe-

tes es el principal signo de alerta, seguido de la

presencia de obesidad y sedentarismo. El cambio

de hábitos de actividad y física y alimentación

pueden predisponer a la obesidad y diabetes. Por

lo demás el paciente puede no presentar sinto-

mas.

prevención de la

La investigación ha demostrado la relación que

existe entre la obesidad y la diabetes; el aumento

de peso se asocia con un mayor riesgo de sufrir

diabetes al igual que la obesidad abdominal. Si

consideramos que la obesidad es el factor más

importante que podemos modificar para disminuir

el riesgo de padecer diabetes. La prevención se

debe enfocar en el Régimen Alimentario, la Activi-

dad Física como cuidados para la Salud.

En la valoración inicial del paciente obeso o con

sobre peso es importante identificar si además de

la obesidad existe, antecedente familiar de diabe-

tes mellitus tipo 2, la presencia de otros trastornos

La prevención debe enfocarse a los grupos de

alto riesgo como la obesidad modificando los

factores de riesgo:

Prevención de la obesidad y la diabetes medi-

ante un plan de alimentación y de ejercicio y

medicación cuando sea necesario.

La detección temprana de la diabetes y la pre-

diabetes, incluida la identificación de

sobrepeso y obesidad y aumento de lípidos.

Identificación de las personas en riesgo de

padecer diabetes, con antecedentes famili-

ares de diabetes, presión arterial elevada,

sobrepeso y obesidad.

Acudir a consulta médica para la detección

oportuna.

Foto: Michal Marcol

QueTeDuele.com.mx Revista Virtual N 3 - Agosto 2011Portada

9

La meditación: qué es y en qué consiste

10

Vivir bien

10

Una de las técnicas milenarias de concentración

más importantes del hombre –si no es que la más-

es la meditación. Esta disciplina –más que simple

actividad- cuyo origen se remonta a la India anti-

gua, trae grandes beneficios físicos y mentales a

quien la practica con regularidad.

Aunque lo ideal es hacerlo diariamente, unas dos

o tres veces por semana son suficientes para

mejorar nuestra calidad de vida. Aquí te presenta-

mos un pequeño acercamiento a este noble

regalo de oriente para el mundo, y que ya con más

frecuencia es recomendado como complemento

a todo tipo de terapias.

¿En qué consiste? Es muchas cosas a la vez,

pero para aquellos que se acercan por primera

vez, debe ser tomado como una técnica de rela-

jación: mediante la concentración en el proceso

de la respiración, la mente, por muy agitada y

estresada que esté, se calma hasta conseguir una

serenidad que trae paz. A la larga, y con la prác-

tica, esta paz interior aporta la capacidad de ser

más sabio en las decisiones y en la comprensión

de los demás.

Beneficios físicos: mejora el sistema inmune y

alivia la presión arterial. El ritmo cardiaco baja, lo

que equilibra el sistema circulatorio.

Beneficios mentales: el estrés causado por la

vida cotidiana comienza a disminuir hasta eventu-

almente desaparecer.

La meditación, en un sentido más profundo y

trascendental, es la actividad principal de algunos

de los sistemas de creencias más antiguos e impor-

tantes del mundo como el hinduismo y el budismo.

En ellos es el camino hacia el despertar y la cumbre

espiritual, aunque no hace falta creer en esto para

practicarla. Es una actividad universal y que

muchos consideran la más importante en la vida de

toda persona plena o que aspira a la plenitud.


HuevoNutrición

11

Muchas generaciones han crecido con la creencia de que el huevo es un alimento

cuyo consumo convenía limitar. Pero las conclusiones de diversas investigacio-

nes científicas desarrolladas en la última década no dejan lugar a dudas: se trata

de un alimento muy completo y saludable, de buena relación calidad-precio y de

excelentes cualidades nutricionales. Es más, su consumo es muy adecuado a

todas las edades.


Caminar 30 minutos diarios, lleva a la cima de la salud

Vivir bien

12

A nivel del sistema cardiovascular, la actividad física

aumenta la fuerza y la capacidad de bombear sangre

de nuestro corazón. Además las arterias tienen una

mayor capacidad de dilatarse. Todo ello aumenta la

cantidad de sangre que puede llegar a los músculos

y otras zonas de nuestro cuerpo.

La actividad física también disminuye el riesgo de ser

hipertenso y en paciente con hipertensión arterial

reduce los valores de la presión arterial. También

previene la aparición de diabetes, sobre todo en

obesos o con antecedentes familiares de diabetes y

es un elemento importante en el tratamiento de los

pacientes diabéticos al mejorar la respuesta a la

insulina, hormona que controla el metabolismo y el

nivel de azúcar en sangre.

Asimismo la actividad física produce efectos favo-

rables sobre el colesterol.

Caminar 30 minutos diarios viene a suponer un gasto

de unas 1000 calorías a la semana.

No es necesario andar 30 minutos seguidos, a no ser

que queramos perder peso. Entonces tendremos

que aumentar a 40-45 minutos y hacerlo de una sóla

vez, ya que la grasa depositada se empieza a

quemar a partir de los 20-25 minutos después de

haber iniciado una actividad.

Nunca es tarde para empezar. Las personas que son

sedentarias y empiezan a hacer actividad física de

forma regular rápidamente obtienen beneficios simil-

ares que aquellas que siempre han sido activas.

Caminar treinta minutos al día, según expertos, es una actividad aún más benéfica que correr. Aquí te ponemos algunos de sus beneficios:

Fuente: labormediterranea


¿Tu niño está deprimido?

Salud Infantil

Los signos evidentes a tener en cuenta incluyen

un bajo estado de ánimo y la tristeza, con llanto o

irritabilidad que no puede estar relacionado con

un tema específico.

También esté atento a las reacciones cuando algo

triste sucede. Por ejemplo, cuando alguien muere

es normal que todos en la familia se sientan

angustiados. Pero si usted siente la reacción de

su hijo es demasiado extrema o se ha prolongado

durante demasiado tiempo, esto podría ser un

signo de depresión.

Si el estado de ánimo de su hijo está afectando su

vida diaria, esto es una señal de que hay un prob-

lema de salud mental debe ser investigada.

Si un joven no es capaz de funcionar en la escuela

y ha perdido interés en cosas en que antes esta-

ban interesados , estamos ante una señal impor-

tante, por lo tanto, también es cada vez mayor

aislamiento social. Estos son signos de un bajo

estado de ánimo que provocará un deterioro

significativo en su estilo de vida.

Tratamiento de la depresión en los niños

Si usted siente que su niño está sufriendo de

depresión, ¿qué debe hacer?

Lo primero que debe hacer es hablar con ellos,

trate de averiguar lo que les preocupa. Inves-

tiguen todo lo que está causando el problema y no

lo trivialicen. No puede ser un gran problema para

usted, pero podría ser un problema importante

para su hijo.

Si usted todavía está preocupado después de

hablar con ellos, consulte a su médico o

psicólogo de cabecera.

Si es algo que requiere un tratamiento posterior, hay

varias opciones, incluyendo servicios de asesora-

miento para jóvenes, terapia familiar o terapia

cognitivo-conductual, que es un tipo de terapia oral.

El especialista también puede considerar los medi-

camentos antidepresivos, pero sólo en casos graves.

Signos de advertencia de depresión en tu niño: Hay maneras de notar la diferencia entre altas y bajas de humor normales y los comienzos de un problema de salud emo-cional más grave.


13

14

QueTeDuele Revista Virtual Número 2 - Julio 2011Directorio

Directorio médicoJosé de Jesús Leija Martínez Alergología

Agustín Vera 295 Tequisquiapan817 97 35

Antonio Chalita Manzur Cirugía GeneralFray D. de la Magdalena 310. Col. del Valle.

813 84 32

Andrés Barragán Montero Cirugía GeneralAntonio Aguilar 155 piso 8 int. 820 Colonia Burócratas del Estado

834 05 89

Silvia Andrade Macías DermatologíaTorre de los Olivos, consultorio 3D Camino a la Presa 215, Colonia Los Filtros.

833 00 59

Armando Pamplona Rangel EndocrinologíaArista 943 Consultorio Num. 10, Col. Tequis

811 25 53

Edgar Hugo González Olivo GastroenterologíaArista 923 Col. Tequis

817 08 15

Margarita Mendonza Romo GinecologíaCalle del Lago 100 Esq. Arboledas Fraccionamiento del Bosque

166 68 09

Guillermo Arcona Romo Medicina del DeporteArista 960 Interior A1. Colonia Tequisquiapan

813 40 48 ext. 215

Julio César García Granados Medicina del DeporteFracc. Campestre de Golf. Albino García 1035 (Previa cita para acceso)

229 07 04

Rosendo Silva Ruíz Medicina InternaFausto Nieto 180 Colonia del Centro

812 43 19

Gerardo Velázquez López NeurologíaM. Acosta 310 Colonia Moderna

814 61 18

Nayibe Alexandra Shoup Diep NutriciónJusto Sierra 110 Colonia Tequisquiapan

841 63 26

Nereo Anaya Méndez OdontologíaProf. Pedro Vallejo 415 Barrio de San Miguelito

814 42 90

15

QueTeDuele Revista Virtual Número 2 - Julio 2011Directorio

Guillermo Corpi OdontologíaAv. Recursos Hidráulicos 402 Col. Jardín

811 76 22

José Miguel Guerra Silva Odontología 825 49 04Plaza San Carlos. Cordillera Arakán 606 Local 17. Lomas 4ta sección.

Arista 1009. Barrio de TequisquiapamAlvaro Martí Artolozaga Odontología 813 43 44

Arista 1009. Barrio de TequisquiapamOscar Martí Méndez Odontología 813 99 49

Fuente de Trevi 114. Balcones del ValleRamón Palacios Salazar Odontología 815 54 05

H. Lomas de San Luis. Av. Palmira 600 Fracc. V. del Pedregal. Torre médica 3er piso Cons. 308Claudia Guadalupe Cansino Bravo Oftalmología 151 60 72

Av. Alamitos 600 Colonia Villas del Pedregal.Reynaldo Falcón Escobedo Patología 210 00 48

Antonio Aguilar #155 INT 640. Colonia Burócratas del Estado.Juan Carlos Jiménez Rivera Otorrinolaringología 8340570

Centro médico del Potosí. A. Aguilar 230 B5Alfonso Martínez Jiménez Pediatría 811 56 76

Av. Juárez 302 Soledad de Graciano SánchezFrancisco Ricavar Cisneros Pediatría 831 02 99

Alfredo M. Terrazas 285 int. 5 Col. Tequis.Ma. Alejandra Romo López Pediatría 168 03 19

Mariano Arista 785. Colonia CentroHéctor Daniel Ruíz Mercado Podología 812 60 00

Sierra Leona 387 Lomas 3a SecciónOscar Fernándo Chávez Ceja Psiquiatría 128 86 50

Queteduele.com.mx es un proyecto vasto dedicado a

difundir información de Salud y Medicina. Bus-

camos acercar a la sociedad diversos servicios

médicos a través de un medio único y efectivo... el

internet. Queremos poner nuestro granito de

arena y contribuir a elevar la calidad de vida de los

potosinos, pues una ciudad que cuida de su salud

es una ciudad que vive más y mejor.

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8 13 43 44 Arista 1009 Tequis.San Luis Potosí.

Atención integral a niños y adultos

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