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Las aftas bucales se caracterizan por tener un centro blanco y bordes enrojecidos y pueden aparecer solas o en grupos. Su tamao puede variar desde las muy pequeas como la cabeza de un alfiler o grandes como una moneda.Su aparicin est relacionada con un mal funcionamiento temporal del sistema inmunitario debido a un estado prolongado de tensin psicolgica, enfermedades con fiebre, ciclos menstruales, deficiencias nutricionales o sensibilidad a ciertos alimentos.

Perejil, hojas de remolacha, brcoli y espinaca son fuentes de hierro; mineral cuya deficiencia puede causar aftas.

Espinaca, hojas de remolacha y col son fuentes de cido flico cuya deficiencia tambin puede producir aftas.

Zanahorias, perejil y espinaca son fuentes debetacaroteno el cual acelera la curacin de las membranas mucosas.

Yogurnatural resulta beneficioso para prevenir y curar las aftas.

1 pequeo pedazo de raz de jengibre4 zanahoria sin hojas1/2 manzana sin semillas

PreparacinLavar y picar el jengibre para obtener una tajadita de 1/4 de pulgada. Colocar en una licuadora junto con el resto de los ingredientes lavados y picados y un poco de agua. Licuar por unos instantes. Tomar a diario si se sufre de aftas bucales constantemente.

1 manojo pequeo de espinacas4 zanahorias sin hojas1/2 manzana sin semillasPreparacinLavar y picar las espinacas y colocar en la licuadora junto con el resto de los ingredientes y un poco de agua. Licuar por unos instantes. Tomar un vaso de este jugo a diario para evitar la aparicin de aftas bucales.

1taza de yogur natural1 manzanaPreparacinLavar y picar la manzana y colocar en una licuadora junto con el yogur natural. Licuar por unos instantes. Tomar una taza de este licuado a diario.

Remedio para las aftas bucales#1 Mezclar 1 cucharada de bicarbonato con un poco de agua hasta que se obtenga una pasta. Aplicar directamente sobre la pequea llaga y conservarla en la boca hasta que el bicarbonato se disuelva gradualmente.Remedio para las aftas bucales#2 Aplicar azcar de leche (que se puede adquirir en las farmacias que venden productos naturales) mediante un bastn de algodn.Remedio para las aftas bucales#3 Realizar buches consal marina varias veces al da.

Adoptar una dieta rica en alimentos que contengan hierro, cido flico y vitamina B12, ya que una deficiencia de estos nutrientes, puede ser el causante de su aparicin.Evitar nueces, mariscos, chocolate y tomates. Tambin se deber evitar alimentos duros y quepuedan raspar, como las tortillitas tostadas.Mantener una buena higiene bucal Es necesario cepillar los dientes despus de cada comida y usar el hilo dental.Aprender a controlar la tensin emocional. Para ello, puede practicar ejercicios, yoga o meditacin. Usar una pajita para tomar lquidos si las aftas producen mucho dolor.Comer slo cosas fras. No comer comidas que estn calientes o que sean picantes. Pueden quemar o lastimar an ms las sensibles llagas bucales.Evitar el consumo de bebidas alcohlicas y el fumar, ya que pueden irritar a una llaga bucal.