¿QUÉ HACER PARA BAJAR DE PESO?

BAJAR DE PESO ES UNA META PARA MUCHAS MUJERES

▪ Las mujeres tienen como criterio básico que estar delgada es sinónimo de belleza y juventud, lo que de alguna manera se tiene muy en cuenta para sentirse bien con uno misma.

▪ El tema relacionado con bajar de peso es muy estudiado y publicado por muchísimos centros de investigación y universidades. Es un problema que atañe a muchas personas en el mundo.

▪ Pueden haber muchas razones para tener dificultad con el peso. Los problemas de peso con frecuencia se heredan. También pudieran ser provocados por situaciones de estrés, triteza o soledad; los que nos provocan comer con mucha frecuencia para sentirnos mejor. Algunas veces un metabolismo corporal bajo (la velocidad con que se queman las calorías) o un problema relacionado con los niveles hormonales puede ser la causa.

▪ Lo cierto es que una dieta te puede ayudar a bajar de peso, pero con frecuencia el peso vuelve a subir a menos que logres resolver las situaciones o lidiar con los problemas que están haciendo que aumentes de peso.

¿CÓMO BAJAR DE PESO? ▪ La manera de bajar de peso es

haciendo cambios duraderos en nuestros hábitos de vida y lo más importante es mantener el nuevo peso. Para ello debemos comer menos calorias y mantenernos activos.

▪ Para perder peso, es necesario comer menos calorías de las que el cuerpo usa. La clave es controlar las porciones. Cuando estás tratando de adelgazar, aún puedes seguir comiendo tus comidas favoritas, siempre y cuando le prestes atención a la cantidad de calorías que consumes.

LA AUTOMOTIVACIÓN RESULTA ESENCIAL PARA ADELGAZAR

▪ La motivación tiene un gran impacto a la hora de bajar de peso, muchas veces se require de un gran esfuerzo, hasta por motivos de tiempo, para hacer ejercicios para adelgazar.

▪ También se require de una seria automotivación para llevar a cabo dietas para adelgazar. Es muy importante sentir el deseo de mantenerse “en línea”, esto es una conducta que cuenta muy bien en la pérdida de peso.

LA AUTOMOTIVACIÓN RESULTA ESENCIAL PARA ADELGAZAR

UNA DE LAS COSAS QUE MÁS ME

MOTIVAN A PERDER PESO ES

MIRARME EN EL ESPEJO Y

TRATAR DE PONERME ALGUNA

PRENDA DE VESTIR QUE YA NO

PUEDA USAR POR LAS LIBRAS DE

MÁS, PERO QUE SIGA SIENDO

UNA DE MIS FAVORITAS.

¿CÓMO PERDER LA GRASA?

¿ASÍ Ó ASÍ?

¿TÚ QUIERES BAJAR DE PESO?

Junto a nosotras encontrás muchas recomendaciones

▪ Si quieres saber cual es tu Indice de Masa Corporal solo visita nuestro blog, eso te te ayudará a conocer tu peso ideal.

http://vivirbienysaludable.com/mujeres

Acá también hableramos de dietas, nutrición, ejercicios y por supuesto todo lo relacionado con bajar de peso.

http://vivirbienysaludable.com/mujeres

Somos Claudia y Ana

de

Vivir Bien y Saludable