PSICOTERAPIA GESTALT QUÉ ES ESTO

7/27/2019 PSICOTERAPIA GESTALT QU ES ESTO

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PSICOTERAPIA GESTALT : QUE ES ESO?

Mauricio OrtegaPsicterapeuta GestaltEmail: [email protected]

Es con Fritz Perls, Laura Perls y Paul Goodman que surge la PsicoterapiaGestalt, en los aos 40s. Su base est en la filosofa existencialista, en lateora de campo, en la psicologa de la Gestalt, retoma algunos puntos delPsicoanlisis, entre otras teoras y enfoques psicolgicos. Dentro de losprincipios que son su columna vertebral est el de que se refiere a Gestalt(Misma que tiene los siguientes sinnimos; configuracin, estructura, modeloo necesidad)

Habr de comenzar por decir que todos somos una Gestalt, entendiendoesta como una necesidad. Gary Yontef (1995), seala: "...Cuando la formaciny destruccin de una Gestalt se bloquea o rigidiza, cuando las necesidades noson reconocidas o expresadas, se alteran la armona flexible y el flujo del

campo organismo / ambiente. Necesidades no satisfechas forman Gestaltenincompletas que claman atencin y por tanto, interfieren en nuevasGestalten..." Un claro ejemplo de esto (usando el ciclo de la experienciaGestalt), es la necesidad de comer. Supongamos que estamos con un antojode una hamburguesa, el primer paso, es sin duda la sensacin de hambre(Sensacin), despus me imagino cmo es esa hamburguesa (Formacin deFigura), despus me dirijo al puesto donde estn las hamburguesas(Movilizacin de energa), despus pido la hamburguesa (Accin), le doy unamordida y mastico el bocado (Pre contacto), saboreo el bocado, y lo trago(Contacto), doy un trago a la coca, dejo de sentir el dolor y rugir de miestmago (Post contacto) y finalmente me siento satisfecho, es decir barrigallena corazn contento (Reposo). Todo este ciclo, lleva a un individuo asatisfacer una necesidad, y abrir otra Gestalt. Cuando en una de las fases

antes dichas: Sensacin, Formacin de figura, Movilizacin de energa, Accin,Pre contacto, Contacto, Post contacto y Reposos; existe un bloqueo de energaque impide pasar de una etapa a otra, se genera una Gestalt abierta, la cualocupar gran parte de nuestra energa hasta ser satisfecha.

Otra vrtebra, que conforma la columna de la Psicoterapia Gestalt es elprincipio de la resistencia, en Psicoanlisis sta se considera un mecanismode defensa, cual tiene una finalidad propia que es la bloquear la energa, seraalgo as, como aqul alpinista, ste utiliza varios arns y una cuerda parapoder escalar la montaa, mientras que l confi en su propia habilidad ydestreza para escalar (Yo), es muy seguro que lo haga sin ningncontratiempo. Cada vez est ms y ms el deseo (Ello) de subir ms y ms y

ms. Estando a la mitad del camino, sobreviene en l varias ideas que vanpasando por su mente como una pelcula (Superyo); "... Estoy cansado... talvez no logre... mejor me quedo aqu un rato y descanso... Yo saba que notena que subir hoy... etc.". En ese estar l con todas estas ideas, la cuerda seempieza a tensionar, el cuerpo se empieza a poner rgido. Comienza en s, elproceso de la resistencia a hacer o llevar a cabo una accin. En Psicoanlisis,sta es destruida, mientras que en la Psicoterapia Gestalt, se considera unaauto - interrupcin de la energa y puede resolverse con el incremento dehacerla consciente, es decir de un modo u otro se busca su alianza, de tal
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modo que conlleva a buscar una polaridad que permita sustituir la necesidadde resistir, por la necesidad de continuar el ascenso por la montaa.Lo dicho anteriormente nos lleva a otra vrtebra que conforma la columnavertebral de la Psicoterapia Gestalt, el cual se refiere a la AutorregulacinOrgansmica la cual se entiende como el proceso natural que ocurre en elindividuo, con el fin de llegar a un equilibrio homeosttico. Este proceso se

produce en forma natural y autnoma sin que la persona se de cuenta eincluye o supone que una tarea o asunto inconcluso ha sido cumplido y acomenzado un cambio.

La neurosis es vista como un conjunto de gestalten inconclusos, que de unmodo u otro estn bloqueando la energa de la persona. Fritz Perls,consideraba que la neurosis estaba constituida por capas o estratos usando lametfora de una cebolla, l deca que el proceso psicoteraputico consista enir quitando las capas de la cebolla hasta llegar al centro de la misma.Considerando siempre el presente (aqu y ahora) como elemento fundamentalen el proceso psicoteraputico. Sin descartar el pasado que es de donde surgela Gestalt o necesidad inconclusa. Es decir el pasado vendra siendo el fondo yla figura sera el problema, crisis, etc. de la persona. Antes de continuar, harun pequeo parntesis aqu, para ahondar un poco ms en aspecto temporalde la Terapia Gestalt. Cada ser humano se conforma en su esfera detemporalidad de tres tiempos, pasado (su historia pasada); presente (suhistoria vivida) y futuro (su historia por vivir). Yo pienso que difcilmente sepuede construir un futuro a partir de un pasado, sin deternerse en elpresente. Y que es el presente el que habr de construir un futuro yreconstruir el pasado... Retomando el tema de la neurosis, como dijeanteriormente est compuesta por capas, mismas que se forman desde dosaspectos de la personalidad:

1.- Respecto a la Forma de Ser:a. El Lugar Comn o Seales: Es en donde se dan los clichs y las palabras

carecen de afectividad con el fin de no hacer un contacto real con suinterlocutor (Hola!, Bien!).b. Representacin de un Papel o un Como s: La persona se comporta de talforma que no se compromete con lo que el verdaderamente siente, actuando"como si", realmente lo sintiera o pensara (Que gusto me da verlo el da dehoy!, Este regalo me ha encantado!).

2. - Respecto al Momento Emocional:a. Estrato Fbico o Callejn sin Salida: Aqu se ubican los roles polares dedominador o opresor (Top Dog) y el de exange u oprimido (Under Dog);entre lo que "Debo Hacer" y lo que "Tengo que Hacer". Produciendo un estadode pnico, o de estrs por el hecho de sentirse perdido y sin saber qu hacer.b. Impasse o Implosin: "...El impasse existencial es una situacin donde nose ve ningn apoyo ambiental y la persona cree ser incapaz de enfrentar lavida por s mismo..."c. Explosin: Esta se origina como consecuencia de la solucin de la luchaentre las fuerzas polares debido al surgimiento de una emocin espontnea.Existen cuatro tipos: Ira, Alegra, Afiliacin y Orgasmo. Como consecuencia deeste proceso, el individuo llega a percibir un sentimiento de confianza en elcual se afianza la creatividad, siendo l realmente quien es en s mismo. Aeste estrato se le conoce como vida.


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Dentro del proceso psicoteraputico, de ir quitando la "piel a la cebolla", seda un encuentro o contacto entre el paciente y el terapeuta basado en unarelacin Yo - T Nosotros. Es esta relacin la que da figura a la PsicoterapiaGestatl, puesto que es la que dar lugar a que emerja el darse cuenta, el cualse podra definir como "El proceso que surge en la persona al estar encontacto alerta con el evento ms importante del campo individuo / ambiente

en total apoyo de sus sensaciones sensoriomotores, emocionales, cognitivas yenergticas; creando as totalidades nuevas y significativas: Gestalt cerradas.En la Psicoterapia Gestalt se entiende por contactar como el proceso deaceptarse a s mismo y al otro, desplazndose hacia una conexin / fusin ytambin hacia una separacin / alejamiento. Donde el proceso de contacto setraduce como el trabajo que se produce de la asimilacin y el crecimiento dela persona. Ya que se considera en la Psicoterapia Gestalt que el Yo essiempre el Yo del Yo - T o del Yo Ello, donde el Yo Ello se refiere a: "l","Ella", o "Esos" originndose una relacin basada en el otro como objeto demanipulacin por parte del terapeuta. En cambio en la relacin Yo - T, dacomo consecuencia al "T", donde el terapeuta se dije a la persona sin quesea como objeto de manipulacin, permitindose Paciente - Terapeuta que seorigine o se de una inclusin, entendida sta como el proceso o una relacin

donde el terapeuta acepta en toda su totalidad y tal cual es la experienciafenomenolgica del paciente, y donde el terapeuta entra respetuosamente,como un invitado a cenar, a el mundo del paciente, lo vivenca y acepta talcomo es. Es decir, se da el Nosotros.

Por ltimo, slo faltara decir, que en la Psicoterapia Gestalt se trabaja conlo obvio, evitando o procurando no preguntar el por qu, sino el par qu,puesto que el primero nos va a llevar a la intelectualizacin del problema, sinpoder aterrizarlo, contactarlo o ya de perdida aprehenderlo. Mientras que lasegunda pregunta, conlleva por s misma a la persona a reflexionar,contactar, con la respuesta que va a decir, sin que esta sea intelectualizada,desde el Yo. Y no del No Yo. Donde el primero es el que enfrenta, cuestiona,

duda, promueve el cambio hacia la salud, etc. Mientras que el segundo, da porhecho, no duda, resiste al cambio racionaliza no puede elegir. Por lo tanto, enla Psicoterapia Gestalt lo que se busca es generar un proceso que lleve alcambio a partir de por un lado de saber que yo soy yo y t eres t y quepodemos acompaarnos, y tal vez, pisar nuestras sombras. Y por otro lado, elcambio no lo produce el psicoterapeuta, sino el paciente, es decir el terapeutagenera una duda, misma que producir una crisis paralela y de msintensidad que la que el paciente presente, ya que esto llevar a que sea el Yodel paciente quien decida que hacer y no hacer o tal vez, seguir igual. Aspues, nuestro amigo el alpinista, al que no he olvidado y que me he puesto asu lado, no para decirle qu hacer o dejar de hacer, sino le cont el siguienteanticuento:

Un da lleg un anciano y le dijo a su discpulo, para poder curara todo el pueblo es necesario que vayas y escales la montaa yaque ah est la flor que necesito para hacer el ungento. Eljoven, discpulo tom sus cosas y comenz a escalar la montaa,al llegar a la mitad, sinti mucho cansancio y pens que ya nopodra llegar a su cometido. Entonces se desilusion y comenz adolerle todo el cuerpo. Fue que una pierna le pregunt alalpinista, por qu permites que yo te duela, cuando yo no quierolastimarte, son tus ideas y tus pensamientos los que estn


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provocando que mi compaera y yo sintamos el dolor y lapresin. Entonces los pensamientos contestaron al sentirseatacados por la pierna: - T no puedes cuestionar lo que yo lepongo en imgenes al alpinista, no sabes el trabajo que cuestapensar, imaginar y colocarle la imagen de todo lo que le puedepasar. La pierna se acomod bien en una piedra para tomar

fuerza y contestar: En eso tienes razn. Pero dime que imagen espeor, la de esperar que la cuerda se rompa por el peso del cuerpoo que entre tus imgenes le pongas que cada vez que nosotras,los brazos y las manos nos movemos estamos ms cerca desobrevivir y llegar a la meta o dejarnos caer y morir. Lospensamientos por un momento dudaron, pero al final, pusieronal alpinista la imagen de que cada vez que avanzaba un nio msdel pueblo estara sano. Fue as como nuestro amigo el alpinistadecidi que hacer. Darse la oportunidad de ser l mismo yalcanzar su meta no por que sera aclamado por un pueblo sinopor que al final el logro es slo suyo.

SI ESTOY, EN DONDE ESTOY?

Mauricio OrtegaPsicterapeuta GestaltEmail: [email protected]

Hay ocasiones en que un individuo se siente en situaciones en las cuales sepercibe as mismo como en un estado de atolladero; el cual se define como unestado mental en el cual dos pensamientos con una misma densidad y desentidos opuestos se enfrentan, provocando un estado de angustia motivadapor cual decisin y accin ha de hacerse; generando con esto una especie deparlisis conductual. Es decir; un estado emocional, fsico y mental de sabersesituado en una situacin de: Y si estoy; En dnde estoy?. Eso podra

equipararse con un fenmeno que se da en el espacio llamado: Los hoyosnegros; mismos que se definen como objetos celestes donde la fuerza deatraccin gravitacional es tan alta que ni la luz logra escapar. Siendo as, porejemplo que si yo lanzara un objeto cualquiera que fuese este; una pelota porejemplo, esta vuelve a caer atrada por la gravitacin terrestre; solo que la luzemitida por los hoyos negros cae y no logra salir. Pienso entonces, que unhoyo negro es algo as como un tnel de varios kilmetros de distancia en elcual, as como hay una entrada, habr por lgica una salida.

Imaginemos una persona en un estado mental semejante al hoyo negro,en el cual existen dos conflictos sobre saber qu hacer, qu decir, etc.Supongamos que la primera idea que tiene Pedro (por no decir "la Persona"),

y que le est generando un conflicto el cual por poner un ejemplo es que sabeque hoy cumpleaos su esposa, slo que su suegra se adelant a l y sta leva hacer una comida en su casa a la cual ha invitado a su otro hijo y suesposa. Pedro sabe que su suegra no le tiene ni la ms mnima estima, y sipor ella fuera los separara. El segundo conflicto es que su esposa le hahablado a su oficina pidindole que por favor se de la tarde libre y valla a casade su mama en donde ella le ha preparado una comida. Pedro para no hacersentir mal a su esposa acepta y queda que pasa por ella para llegar juntos. Alcolgar con su esposa; Pedro empieza a visualizar los dos conflictos. Sabe que
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el hecho de ir a casa de suegra es meterse a la cueva del lobo, ya que susuegra har todo lo posible por incomodarlo. Y por el otro lado est elconflicto de que si no va y decide decirle a su esposa a ltima hora que tuvouna junta, y que no va poder ir; lo cual evitara tener que aguantar a susuegra, su esposa se enojara con l, hacindole todo un drama. Es obvio queestando desde mi postura de relator, la solucin sera que evite ir a casa de su

suegra y que despus en la noche invite a su esposa a un lugar que le agradea ella y sea lo ms romntico posible a fin de hacerla sentir bien, otra solucinsera tal vez, que fuera a casa de suegra, llevara el vino que le guste a susuegro, de tal forma de buscar en l un contrapeso y as hacer o buscar haceramena su estada en casa de sus suegros. Pero tambin es obvio, que estandoen el lugar de Pedro, esa situacin, lo colocara en un atolladero o callejn sinsalida.Todo callejn tiene una entrada y por tanto una salida, y se sabe que hay unaforma de salir, slo que tal vez, el aprendizaje, la experiencia, etc. , hacen delconflicto de Pedro una especie de ideas contra punteadas que chocan una conla otra, generando un estado emocional de angustia, estrs, enojo, etc. Anas, existe una pronta solucin cuando Pedro aprenda o descubra por simismo cul la solucin que mejor le conviene, entonces ver las paredes del

callejn sin salida y cuando voltee para atrs se dar cuenta que la solucinest por el mismo lugar por el que entr al callejn, y que si retrocede unoscuantos pasos, volver a salir a una avenida amplia, con un hermoso callejnvestido por enormes palmeras. Y desde ah podr ver con ms objetividad yclaridad el callejn y de seguro encontrar una solucin apropiada desde supropia experiencia de solucionar esa mana de meterse a ese callejn.

Ahora, pongamos el mismo escenario de Pedro, slo que lo ubicar desdeel hoyo negro. Sabiendo que ste fenmeno se caracteriza por dejar entrar laluz, pero no salir. Si metiramos a Pedro con su misma situacin conflictiva,slo que ahora no en atolladero, sino situndolo su escenario en un tnel. Elasunto aqu es el mismo dos ideas que se contra puntean y generan un

conflicto tal que la persona pareciese que se queda inmvil ya que no sabehacia dnde hacerse. Es sabido que en tnel existe una entra y una salida.Slo que en una situacin de conflicto, sera ms que difcil saber la diferenciaentre cual me saca del problema o cual me introduce ms en l, (as lo vivirael conflicto Pedro) sobre todo si es un tnel donde no hay luz. Sabiendo, loanterior podemos ahora s levantar el teln y presenciar la escena primeraPedro, habla con su esposa para invitarla a comer por su cumpleaos, sta lecomunica que ha hablado con su mam y que le ha hecho saber que le hapreparado una comida especial por su cumpleaos, que ya le ha dicho a suhermano, a su esposa de l y a su pap. Segunda escena, Pedro, despus demeditar un buen rato en su oficina y darle vueltas al asunto, decide hablarotra vez con su esposa, para confirmarle que pasa por ella para llegar juntos acasa de su mam. Tercer escena, Pedro est en su oficina, golpeteando con su

dedo ndice su escritorio, mientras su mano izquierda sostiene su quijada.Mientras en su cabeza empieza una frrea batalla entre si ir y aguantar todolo que la suegra le haga o desistir de ir, y mejor lleva a su esposa a cenar.Mientras stas dos ideas luchan por el poder de decisin y control sobrePedro; aparece la cuarta escena, una tercera idea aparece a cuadro. Si no voycon mi esposa a comer, de seguro me har todo un drama, (Pedro, visualizaentonces el drama). Provocando con esto una serie de emociones que vanhaciendo que Pedro valla entrando en una especie de hoyo negro, en el cualse va adentrando, adentrando y adentrando, recordando lo que entendemos


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por hoyo negro; es la atraccin gravitacin tal fuerte que la luz logra entrar,pero no salir. As va cayendo Pedro hasta quedar totalmente desarmado y supropia visualizacin del problema se torna en forma de tnel, en la cual veuna remota, muy, muy, muy remota salida, sintindose cada vez msoprimido y atrapado por el hecho de que por un lado sabe que si va con susuegra la va a pasar mal, y que si no va comer con su esposa, la va a pasar

mal. Es decir pierde, y no ve salida y cada minuto, hora, que pasa se vasintiendo ms estresado, e irritado. La ltima escena es que Pedro ha perdidotoda la maana por estar atrapado en esa situacin y no ha concluido lo quesu jefe le pidi que hiciese, y por lo tanto sale a casa de su suegra con lallamada de atencin a cuestas por parte de su jefe, va con prisa por suesposa, muy secamente la saluda y felicita, esta se siente, pero no le dicenada, y piensa... seguro tuvo un mal da, y su jefe que es un cabrn negrero,lo ha regaado por salir temprano a comer... Mientras Pedro piensa... si nofuera por esta mujer, y sus tonteras hubiramos ido a comer a otro lugar yono hubiera perdido tiempo, habra terminado mi trabajo, ahora tengo quellegar maana temprano a trabajar, aguantar a mi suegra...

Y podra seguir haciendo todo una lista de pensamientos que Pedro sehace, con esto quiero utilizando este ejemplo exponer que mientras que en elatolladero se dan dos ideas a la tarea de generar un conflicto ya que estas sontotalmente distintas y generan un conflicto que tarde que temprano seterminar por resolver, ya sea va una contraparadoja, o generar otra ideaalterna que sea totalmente opuesta a las otras dos y que sea losuficientemente fuerte como para generar otro conflicto que a su vez lleve ala resolucin del mismo. Sin embargo, en una situacin de hoyo negro es muydiferente, ya que la manera en la que se visualiza el conflicto no es lineal, esdecir si yo hago esto, pasa esto y si hago lo otro pasa aquello, es como ponerel conflicto en una balanza. En cambio en un estado emocional de hoyo negro,el conflicto se circunscribe al mismo individuo y lo va llevando a un estado en

el cual lo importa lo que haga o no, sino que el mundo que percibe es gris onegro, y ah de repente ve luz. Es decir es absorbido por el conflicto y el sevivencia como el conflicto aunque l no lo sea. Viviendo as una vida gris.

A manera de conclusin; mientras que el atolladero es conflicto entre loque debo hacer y lo que tengo que hacer para finalmente convertirse en el loque quiero hacer, en el hoyo negro pareciera lo mismo, an as la historia notermina con el quiero hacer, sino as es la vida y as he vivido; as la veo, yaque el conflicto no es un pensamiento o hecho abstracto, sino que secircunscribe en ser parte ya de la esencia del individuo para ser el conflicto,ya que an sabiendo que quiere y lo hace queriendo, slo que lo que decididoes vivirse en un mundo que l ve gris y oscuro.

NOTAS AL PIE

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