PROCRASTINACIONDaniel Ramírez - Stahly Cachay - Deisy Quispe - Yanina Chapoñan

“No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”

Vida cotidiana

Problema

“Eso lo termino más tarde”

“Mañana lo hago”

“Me siento cansado”

“Veré el futbol primero”

“Descansaré un poco”

“Porque no lo hice en vez de estar perdiendo mi

tiempo”

Del latín procrastinare: pro, adelante, y crastinus, referente al futuro, acción o hábito de retrasar situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras más irrelevantes o agradables.

Procrastinadores eventuales

Procrastinadores crónicos

Perfeccionismo extremoBaja autoestimax Miedo al fracaso

Creencias irracionales

Perfeccionismo y miedo al fracaso

Ansiedad y catastrofismo

Rabia e impaciencia

Necesidad de sentirse querido

Sentirse saturado

Evasión

Activación

Indecisión

Estrés y ansiedad

Pérdida de tiempo

Evasión

Atreverse a enfrentar obligaciones

Convertir las tareas aburridas

Tomarse el tiempo para pensar

Registrar las actividades

Aprender a decir no

Hacer un buen uso de nuestra energía

Empieza haciéndolo

Divide las tareas

Evita el estres

Buscar un buen ambiente

Tener compañía

Enfrenta el miedo

Identifica tus fortalezas y debilidades