Professor: Emili Vicente Vives - WordPress.com · Per començar, basant-nos en el llibre de...

Autor: Sandro Trujillo Mascó

Tutor: Emili Vicente Vives

Professor: Emili Vicente Vives

Any: 2010-11

Curs Acadèmic:4rt

Alejandro Trujillo Pràcticum de Rendiment – Futbol – UE Lleida

2

INDEX

1. INTRODUCCIÓ 4

2. ESTUDI DEL FUTBOL 5

ANÀLISIS DE L’ESPORT (CONDICIONAL, COORDINATIU, COGNITIVAMENT,...) 5 ANÀLISI CONDICIONAL 5 ANÀL·LISI COORDINATIU 17 ANÀL·LISI COGNITIU 23 ANÀL·LISI SOCIO – EFECTIU 26

3. ESTUDI DEL CLUB 27

3.1 FILOSOFIA I OBJECTIUS 28 COM A GENERALS DE RENDIMENT: 28 COM A OBJECTIUS ESPECÍFICS: 29 3.2 CARACTERÍSTIQUES ( LOCALITZACIÓ, INSTAL·LACIONS, MITJANS MATERIALS, RECURSOS HUMANS) 31 INFRAESTRUCTURA DISPONIBLE 31 CONVENI AMB ALTRES ENTITATS: 34 TECNOLOGIA 35 MITJANS DE RECUPERACIÓ I ASSISTÈNCIA MÈDICA 37 TEMPS D’ENTRENAMENT 39 LLOCS D’ENTRENAMENT TAN PER LA PRETEMPODA COM TEMPORADA. 39 3.3HISTÒRIA DEL CLUB 41 3.4 ORGANIGRAMA DEL CLUB 52

4. ESTUDI DE L’EQUIP 53

4.1 ANÀLISI DE L’EQUIP : JUGADORS – COS TÈCNIC 53 4.2 DIAGNÒSTIC DE CARÈNCIES. 72 4.3 COS TÈCNIC 74

5. ANÀL·LISI DE LA COMPETICIÓ 77

5.1 ANÀL·LISI DEL CALENDARI I ESTATS DE FORMA 77 CALENDARI OFICIAL U.E. LLEIDA 2010/11 78 5.2 ENTRENAMENT I HORARIS 82 5.3 EVOLUCIÓ D’OBJECTIUS AL LLARG DE LA TEMPORADA 82 COM A GENERALS DE RENDIMENT: 82 5.4 EL MICROCICLE 83

6. PROJECTE D’INTERVENCIÓ 88

6. 1 GUIÓ: INTRODUCCIÓ, OBJECTIUS, PROCEDIMENT I TEMPORALITZACIÓ 88 6.2 SESSIONS O PARTS DE SESSIÓ DISSENYADES 88


3

6.3 VALORACIÓ DE LES INTERVENCIONS 88 PRETEMPORADA 88 TEMPORADA 88

7. DIARI D’ACTIVITATS 89

7.1 FITXES DE SESSIONS 89 7. 2 FITXES DE PARTITS 89 7.3 EXERCICIS OBLIGATORIS 89 TREBALL POST NADAL – 6 MICROCICLES COMPLETS TOCANT ELS DIFERENTS TIPUS 100

8. CONCLUSIONS I VALORACIÓ DE LES PRÀCTIQUES 220

ASPECTES A DESTACAR DEL TREBALL: 222 PUNTS DÈBILS 222 REFLEXIONS 222 PUNTS POSITIUS 223

9. ANNEXES 225

9.1 TRABAJO DE 8 SESIONES DE PROPIOCEPCIÓN PARA LA PREVENCIÓN DE LESIONES EN EL FUTBOL 225 9.2 TREBALL AMB POLARS: 227

10. BREU SALUTACIÓ A EMILI VICENTE 229

11. FONTS DOCUMENTALS I BIBLIOGRAFIA 230


4

1. INTRODUCCIÓ

Aquest practicum, sorgeix de l’ilusió d’un jove –jo mateix- (Sandro Trujillo) de realitzar un

treball i una intervenció de qualitat en el món del futbol en un equip important.

Vaig començar amb la intenció de realitzar les pràctiques en el club de tota la meva vida, el

Real Club Deportivo Mallorca S.A.D, concretament, amb el seu filial que milita a la 2a B.

Per problemes dintre del club amb temes gestors,... no va ser possible i el meu professor –

tutor alhora que entrenador del primer equip de l’Unió Esportiva Lleida S.A.D que també milita

a la 2a B m’ha facilitat l’oportunitat de formar part d’ells i no durant un període breu de temps

sinó durant tota una temporada d’un equip amb aspiracions a mantenir la categoria al principi

i a pujar a la divisió de plata (2a divisió de LFP) al final de la temporada.

Per mi, ha estat molt il·lusionant formar part d’un projecte tan gran i començo amb tota la

il·lusió d’un nen el seu primer que aconsegueix alguna cosa.

INFORMACIÓ EXTERNA TAMBÉ


5

2. ESTUDI DEL FUTBOL

Anàlisis de l’esport (condicional, Coordinatiu, Cognitivament,...)

El futbol actual està adquirint la idea de l’ideologia holística, que compren els

processos de preparació de l’esportista de forma global, com un producte de

interaccions de els diversos aspectes que comporta el rendiment esportiu.

Això provoca que totes les estructures que integren un jugador estiguin unides de la

següent manera:

A. Condicional

A. Coordinatiu

A. Cognitiu

A. Socio - afectiu

Per començar, basant-nos en el llibre de Mourinho, ¿Por qué tantas victorias?, 2007)

remarcarem que un jugador no pot fer-se per separat sinó que ha de treballats totes

les seves estructures juntes per a millorar el seu rendiment així com un equip no pot

rendir si no es complementen tots els jugadors que el componen.

Anàlisi Condicional

Qualsevol que vegi un partit de futbol pot adonar-se

de que el futbol es un esport físicament esgotador. A

continuació, explicaré quina es la fisiologia bàsica que

es requereix en el futbol.

Respecte al:

Transport d’oxigen a l’inspirar, l’aire que conté aproximadament un 21% d’oxigen,

flueix cap als pulmons. Una part de l’oxigen en els pulmons es difumina cap a la sang a

través d’una complexa xarxa de sacs aeris i es transportat cap als diferents músculs i


6

òrgans. Quan la sang arriba als músculs, flueix cap a vasos sanguinis més petits

(capil·lars) on una part de l’oxigen i dels nutrients de la sang, tal i com hidrats de

carboni i greixos, són alliberats per ser usats per les fibres musculars. Dintre del

múscul, els nutrients es descomponen químicament en un procés que requereix

oxigen, donant com a resultat l’alliberament d’energia. Un dels productes de desfet

d’aquesta producció d’energia és el diòxid de carboni (CO2), que és transportat per la

sang cap als pulmons on es eliminat a l’expirar.

Ventilació l’aire es portat cap als pulmons mitjançant la contracció del diafragma.

Quan aquest es relaxa, l’aire de dintre els pulmons es exhalat. Aquest moviment d’aire

dintre i aire fora dels pulmons es coneix com a ventilació, i el ritme de la ventilació pot

determinar-se mesurant la quantitat d’aire que es exhalat en un minut. En estat de

repòs, la ventilació es d’uns 5 l/min. Durant l’activitat física augmenta degut a la major

demanda d’oxigen dels músculs i pot arribar als 100l/min en subjectes no entrenats.

En el cas de futbolistes, que estassin extremadament ben entrenats fins i tot podrien

arribar a superar les 200 l/min però la gran majoria estan entre 100 i 200l/min. La

ventilació màxima d’aquests subjectes pot incrementar-se amb l’entrenament. Un cas

concret va ser el de la ventilació màxima mitja d’un grup de jugadors danesos que van

passar de 140 l/min a 148 l/min. També influeix on ens troben en quant a l’alçada ja

que no l’aire com més a dalt ens trobem, menor quantitat d’oxigen conté, per tant no

seria el mateix jugar a la mateixa alçada del mar (0m) que a Ciutat de Mèxic (2300m).

Circulació la funció del cor es bombejar sang per tot el cos. El VMC (volum mínut

cardíac) es la quantitat total de sang que el cot bombeja per minut. La quantitat de

sang que es bombejada per un batec del cor rep la denominació de volum sistòlic. El

ritme cardíac, es refereix al nombre de vegades que batega el cor per minut. Entre

aquestes tres variables, existeix la següent relació:

VMC = volum sistòlic · ritme cardíac

En estat de repòs, es bombegen aproximadament 80 ml de sang per cada pulsació i un

ritme cardíac normal en repòs es d’aproximadament 80 ppm.


7

VMC – augmenta durant l’exercici com a conseqüència del increment en la

demanda d’oxigen dels músculs actius. Durant l’exercici de màxima intensitat,

s’observa amb freqüència una elevació del volum minut cardíac des de 5l/min en repòs

fins a 25l/min durant l’exercici de màxima intensitat. Aquest increment del VMC

durant l’exercici va acompanyat per una redistribució del fluxe de sang. La major part

de la sang, es dirigida cap als músculs actius, que tenen major necessitat d’oxigen.

L’entrenament de la condició física millora la capacitat del cor per bombejar sang, el

VMC augmenta. Els futbolistes molt ben entrenats poden arribar a assolir un VMC de

fins a 40l/min. el major volum minut cardíac després de l’entrenament permet una

majora aportació de sang i, per tant, un major subministrament d’oxigen als músculs

actius durant l’exercici a alta intensitat.

Volum sistòlic – la major part de la sang bombejada durant l’exercici físic és,

en part, el resultat del increment en el volum sistòlic. Durant l’exercici de màxima

intensitat quan el volum minut cardíac pot ser de 25l/min, el volum sistòlic pot ser de

125ml en comparació amb els 80ml en repòs. L’entrenament de la capacitat física de

resistència, permet al cor contenir més sang i la seva estructura muscular s’enforteix.

Per tant, el cor es capaç de bombejar més sang per batec i un increment en el volum

sistòlic es la raó d’un major VMC observat després d’un període d’entrenament

d’aquest tipus. Amb esportistes que molt treballada aquesta capacitat s’han arribat a

observar valors de 200ml de sang per pulsació.

Ritme cardíac – el cor batega unes 60 vegades per minut. Els esportistes

entrenats en la capacitat de resistència tenen un ritme de repòs més baix i, en casos

extrems, poder ser inferiors als 30ppm. El ritme s’eleva durant l’exercici físic.


8

Amb la

finalitat d’utilitzar les mesures de ritme cardíac durant l’entrenament, primer es

necessari determinar el ritme cardíac per a cada jugador. Per exemple, un ritme

cardíac de 170ppm registrat durant un partidet d’entrenament en un subjecte on el

seu màxim es 180ppm tindrà una intensitat molt elevada, en canvi per un subjecte

que el seu màxim estigui en 230ppm seria una intensitat mitja – baixa. L’entrenament

de la capacitat de resistència produeix un increment del volum sistòlic, per la qual cosa

el cor no ha de bategar amb tanta freqüència per bombejar la mateixa capacitat de

sang.

Sang el volum mig de sang en un adult es de 5l. Durant l’exercici físic, la sang també

té una important funció en el transport de calor, generant en els músculs actius, cap a

la pell on es alliberat cap als voltants. Incrementant el flux de sang cap a la pell durant

l’exercici, pot evitar-se el sobre escalfament.

Producció d’energia

Producció d’energia amb oxigen (aeròbica) l’energia es necessària perquè

els músculs funcionin. En quan al treball on intervé l’oxigen, aquest es denomina

producció d’energia aeròbica. La quantitat d’oxigen que utilitza el cos per minut es

denomina consum d’oxigen. En repòs, el consum d’oxigen és d’uns 0,3l/min. Durant

l’exercici, el consum d’oxigen és més elevat que en repòs i augmenta quan ho fa la

intensitat de l’exercici. La capacitat màxima de consum oxigen es limitada i es pot

arribar a uns màxims de fins a 7l/min. Com més pesat és el cos, més energia es

requereix.


9

Producció d’energia sense oxigen (anaeròbica) el transport d’oxigen cap als

músculs no sempre es suficient per fer possible que les demandes d’energia siguin

satisfetes mitjançant la producció d’energia aeròbica. Això es aplicable especialment a

l’inici de l’exercici quan es produeixen canvis ràpids en la demanda d’energia i durant

l’exercici d’alta intensitat. En aquests casos, els músculs produeixen energia mitjançant

processos que no requereixen oxigen. Petites reserves d’energia (fosfats d’alta

energia) poden fer disponible energia ràpidament mitjançant processos anaeròbics.

Pot produir-se també energia a un ritme elevat a partir de la descomposició d’hidrats

de carboni. Durant l’exercici d’altra intensitat i de durada superior als pocs segons, es

produeix una gran quantitat de lactat.

Lactat una part del lactat produït en els músculs es alliberat a la sang,

mentre que la resta s’acumula en dedins dels músculs i pot utilitzar-se com a

combustible per produir energia en presència d’oxigen. A mesura que augmenta la

intensitat de l’exercici, es produeix més lactat, lo qual condueix a una major

concentració del mateix en el músculs i en la sang.

Reserves d’energia (substrats) els hidrats de carboni, els greixos i les proteïnes són

els principals nutrients energètics del cos. La producció d’energia es basa

principalment en la combustió d’aquests substrats, però no poden utilitzar-se de

forma intercanviable.

Durant l’exercici, els hidrats i els greixos són les principals fonts de combustible. Quan

la intensitat de l’exercici augmenta, la quantitat utilitzada pels hidrats de carboni

augmentarà. A intensitats molts elevades, pràcticament només s’utilitzaran els hidrats


10

de carboni. La utilització de les diferents fonts de combustible durant l’exercici

dependran del nivell d’entrenament assolit.

Regulació de la temperatura es tracta de la transferència de calor del cos caps als

voltants o viceversa.

Exercici en un ambient amb una temperatura d’aire normal la forma més

important de perdre calor es mitjançant l’evaporació de la suor. Però com no tot el

calor pot ser dissipat la temperatura corporal augmenta i com major es la intensitat

major serà la temperatura.

El increment de la temperatura muscular millora la capacitat de rendiment dels

músculs. La temperatura corporal pot augmentar fins als 38ºC.

Exercici físic en un ambient calorós en aquest cas, el calor perdut des de el

cos per convecció i radiació es molt escàs i, en alguns casos, el cos pot inclús absorbir

el calor.

Si es produís un sobreescalfament, els músculs podrien disminuir el seu rendiment.

Funció muscular


11

Estructura muscular

Fibres musculars

existeixen dos tipus de fibres muscular. Les de contracció ràpida (FT) i les de

contracció lenta (ST). En funció de l’activitat a realitzar serà més important tenir unes

fibres o unes altres. La distribució també variarà d’uns músculs a uns altres.


12

Enzimes musculars en les fibres musculars hi ha diferents tipus de proteïnes

com les enzimes. Algunes d’aquestes, determinen, la capacitat del múscul per treballar

aeròbicament mentre que d’altres regulen l’ús dels greixos. Aquestes es diuen

enzimes de la capacitat de resistència. El nivell de les enzimes de la capacitat de


13

resistència que es troben en els músculs dels futbolistes de classe superior es major

que en jugadors aficionats i que en individus no entrenats.

Enllaç entre músculs i nervis els músculs són activats pels nervis.

Els moviments que aquests fan poden ser voluntaris o automàtics. En el cas del futbol,

treballant es pot aconseguir que molts moviments voluntaris s’acabin convertint en

automàtics. Quan s’aprèn un moviment, el jugador sol necessitar molta concentració

per adquirir-lo però un cop l’ha assimilat, es capaç de realitzar-lo sense pensar que

està fent.

També trobem que molts músculs s’activen sols de forma automàtica com poden ser

els quàdriceps al tocar els peus a terra després d’un salt de cap.

Tipus de contracció muscular

Isomètrica on la longitud del múscul no varia; per exemple en un bloqueig

Concèntrica on la longitud del múscul s’escurça; per exemple el quàdriceps

quan es va a xutar una pilota

Excèntrica on la longitud del múscul augmenta i fa treball de frenada del

moviment; per exemple, després d’un xut, el múscul isquiotibials frenen la cama.


14

Força muscular es la força més gran que és múscul pot produir en una

posició determinada en un moment donat a una certa velocitat. En general, la força

muscular es major durant una contracció excèntrica. La força muscular isomètrica es

major que la concèntrica i, la concèntrica, disminueix quan augmentem la velocitat de

la contracció.

La força muscular està relacionada amb l’aparició de lesions. En un estudi es va

descobrir que en un grup de jugadors anglesos, els individus que tenien unes cames

fortes havien patit menys lesions que els jugadors més dèbils. A més, després d’una

lesió, es important recuperar la força muscular perduda durant el període d’inactivitat


15

ja que per exemple, en jugadors operats dels genolls, s’han trobat casos on després de

la rehabilitació la força de la cama lesionada no traspassava el 75% de l’altra cama.

Capacitat de resistència muscular és la capacitat que té el múscul per

treballar durant un període perllongat de temps. Al jugar a futbol, la majoria dels

grups musculars treballen dinàmicament, i en especial els músculs de les “pantorrilles”

sofreixen una forta tensió. Per lo tant, és molt important treballar aquests músculs de

forma activa per a poder prevenir qualsevol tipus de lesió per no contacte.

Exigències físiques del futbol

Conclusions sobre les exigències en un partit de futbol


16

Ritme cardíac el ritme cardíac durant un partit es situa entre 150 i 190ppm.

La mitja està sobre unes 173 ppm. A partir d’aquestes dades, també podem estimar la

intensitat mitja relativa aproximada que es donen en els partits, que és del 70% del

VO2 màx.

Lactat de sang la concentració de lactat d’un jugador en un partit por variar

molt. Però es troben en la seva majoria entre 5 i 9mmol/l de mitja i per sobre dels 9

mmol/l de màximes.

Les variacions, també dependran de les activitats que realitzi cada jugador just abans

d’haver pres les mostres. Com major va ser el ritme cardíac en els últims 5 minuts

abans d’agafar la mostra també major va ser la concentració de lactat. Això també


17

comporta el problema que alomillor un jugador ha fet molta activitat però la reduït al

final i això implicaria que ha tingut uns nivells baixos de lactat quan tots sabem que es

fals.

Temperatura corporal la temperatura corporal es molt elevada deguda a la

pràctica esportiva a intensitats mitges i elevades i per tant la temperatura mitja en un

partit està per sobre dels 39ºC. Fins i tot, jugant a uns 22ºC de temperatura ambient,

s’arriben a superar els 40ºC.

Pèrdua de fluid corporal durant els partits es perd pes degut a la sudoració.

La mitja de pèrdua durant un partit d’un jugador professional està entre 1 i 3kg podent

arribar fins als 4-5kg en casos Força i coordinació muscular per un partit cal estar

preparat per a poder canviar de direcció amb rapidesa. Tenir potència por poder

xutar,... L’habilitat dependrà de la coordinació dels músculs i de la força que puguin

generar. Per a que això sigui possible també cal mantenir un equilibri entre els

diferents grups musculars.

Anàl·lisi Coordinatiu

Tant en atac com en defensa, els jugadors son conscients de l’elecció i l’execució del

complex de procediments tècnics – tàctics amb la finalitat de solventar les situacions

parcials del joc.


18

Objectius: L’acció de la tècnica individual no és un objectiu en si, sinó una mesura per

assolir una capacitat que ha de ser mesurada i valorada a partir del canvi constant de

les situacions de joc: intenció tàctica.

Accions ofensives

Recepció/control de la pilota domini o control de la pilota que un

jugador ha rebut d’un company (passada) o d’un adversari

(interceptació).

L’objectiu es que la recepció de la pilota pugui rentabilitzar el

comportament tècnic - tàctic dels jugadors en la resolució de les

situacions de joc.

En quant a l’execució, remarcarem els punts claus: desplaçar-se en

direcció a la trajectòria de la pilota; decidir anticipadament amb quina

superfície corporal es rebrà i controlarà la pilota; el control/domini de

la pilota ha d’orientar-se amb la finalitat d’establir una lligació més

seqüencial amb les altres accions i; confiança en l’execució tècnica.

Conducció de la pilota acció tècnic – tàctica de desplaçament

controlat de la pilota en un espai de joc per part del jugador.

L’objectiu es crear les condicions més favorables per l’evolució del joc.

És una acció tècnic – tàctica imprescindible no sols en la progressió cap

a la porteria adversaria, sinó també per temporitzar l’acció ofensiva

possibilitant un moviment tàctic dels companys.

Respecte a l’execució, la conducció serà efectuada normalment amb

els membres inferiors, especialment amb les cames; el contacte amb la

pilota haurà de ser adequat a la situació i posició que ens trobem; la

conducció s’hauria de fer amb la cama oposada a on es troba

l’adversari per evitar que aquest pugui desarmar-lo; observar l’espai

de joc al seu voltant ; tenir decisió en el moment que s’està conduint i;

conèixer quan no s’han de desplaçar amb la pilota (quan un company

està millor col·locat, quan no hi ha espai per desplaçar-se i; quan les

condicions del terreny de joc són pèssimes).


19

Protecció de la pilota és tot comportament de l’atacant en la seva

possessió de la pilota amb la finalitat de resguardar-lo de qualsevol

intervenció dels adversaris.

L’objectiu és intentar evitar que el defensa intervingui sobre la pilota.

En quant a l’execució cal col·locar sistemàticament la pilota el més

lluny possible dels contraris; interposa el cos entre la pilota i els rivals i;

reaccionar constantment a les diferents accions dels adversaris

directes variant angles i posicions en relació als altres.

Dribling accions tècnic – tàctiques de superar amb la pilota

perfectament controlada a l’adversari directe.

L’objectiu es que degut a la falta d’espais lliures i a les accions de

marcatge portades a terme pels adversaris en procés defensiu, es

pugui aconseguir avançar. Permet guanyar espais vitals de joc; eliminar

adversaris i; donar temps a un company que estigui en fora de joc a

que pugui col·locar-se en una posició legal.

En quan a l’execució, és important l’aproximació al defensa sigui lo

més directa possible; la velocitat d’aproximació sigui màxima

observant-se una disminució en el final de l’aproximació; s’ha de fer

mantenint un clar control sobre la pilota; enganyar i desiquilibrar

directament a l’adversari i en el moment just i,; dominar i conèixer els

canvis de direcció i velocitat.

La simulació acció tècnic – tàctica individual realitzada per qualsevol

seguiment corporal que persegueix provocar un desequilibri

momentani o burlar a un contrari directe, és a dir, simular que es va a

realitzar una acció cap a un costat i canviar bruscament cap a l’altre.

L’objectiu que compren és la necessitat de saber “ocultar” moviments

per a poder amagar els vertaders objectius.

La passada acció tècnic – tàctica de relació de comunicació material

establerta entre 2 jugadors del mateix equip.

L’objectiu de la passada es aconseguir relacionar els companys entre

ells per donar continuïtat al joc.


20

En quan a l’execució, cal tenir clars un quants conceptes com poden

ser seleccionar el tipus de passada a realitzar; la posició dels

companys; la posició dels adversaris; la zona del terreny de joc on es

trobin els jugadors i; dependrà molt en quin moment tàctic del partit

ens trobem. Per últim s’han tenir en compte les qualitats de cada

jugador, el temps que tenim per realitzar la passada, la potència que

requerirà i la precisió que serà necessària perquè arribi al company.

Treta de banda gest tècnic de reposició de la pilota en joc, executat

amb les mans, que deriva de la sortida eventual de la pilota per les

línies laterals de joc.

L’objectiu que es persegueix és una acció com la de passada però des

de la línia lateral.

En quan a l’execució, remarcar que les situacions de llançament des de

la línia lateral son situacions d’atac d’inestimable valor doncs és una

execució molt simple (amb les mans) per recomençar el joc. Els

aspectes a tenir en compte són els següents: executar sempre que

sigui possible la sacada ràpidament; realitzar el llançament cap a un

company que estigui lliure; realitzar el llançament en direcció a la

porteria contrària, que la pilota sigui fàcil de rebre per un company i

que un cop realitzada l’acció, el jugador entri ràpidament al camp.

Cop de cap gest tècnic de tocar la pilota amb el cap

L’objectiu que té el gest, depenent de la situació i els objectius de joc,

és remat, passada, conducció i interceptació.

Per a l’execució, els punts claus són la precisió del contacte; mantenir

el contacte visual amb la pilota; generar potència amb tot el cos per a

rematar i; atacar la pilota.

Remat tota acció tècnic – tàctica executada pel jugador sobre la

pilota amb l’objectiu d’introduir-lo dintre de la porteria contrària.

L’objectiu que es persegueix és la materialització del gol.

En quan a l’execució, hi ha 6 aspectes a tenir en compte: sempre que

es pugui rematar amb garanties s’ha de fer ja que moltes vegades es

poden perdre oportunitats; utilitzar la tècnica de colpeix més ajustada


21

a la situació i moment de joc; rematar a partir d’angles eficients;

rematar sempre que es pugui ras i fora de l’alcanç del porter; crear

l’espai per a poder rematar i; moure’s després de rematar així com

seguir la jugada ja que molts gols arriben en segona instància.

Respecte això, podem concloure tres accions en que és millor no

rematar: quan l’adversari està tan pròxim que bloqueja la trajectòria

de la pilota, quan la distància es tan gran que el percentatge d’èxit es

inacceptable i quan l’angle de remat sigui molt reduït.

Accions defensives

El desarmat gest tècnic – tàctic efectuat pel defensa que

intenta intervenir sobre la pilota, en la lluita directa amb

l’atacant que la posseeix, respectant les lleis del joc.

L’objectiu que es busca es fonamentalment la recuperació de

la possessió de la pilota.

Sobre l’execució s’ha de tenir en compte on es troba el

contrari per a elegir si es realitza un desarmat frontal o lateral

en cas de que no es pugui bloquejar frontalment al rival.

La interceptació gest tècnic – tàctic en que el jugador

s’apodera de la pilota o la repèl quan està en direcció a

porteria o entre dues contraris.

L’objectiu perseguit en la interceptació és la recuperació de la

possessió o la temporització de l’atac dels rivals intervenint en

aquesta.

Sobre l’execució, podem dir que depèn molt de la situació i les

qualitats de cada jugador.

La càrrega acció exercida per dos jugadors que cerquen el

contacte físic (càrrega), en zones del cos permesos per les lleis

del joc, en la lluita directa per la possessió de l’esfèric.

En quan a l’objectiu bàsicament es busca crear una situació

que sigui desavantatjosa o desagradable pel contrari i pugui

acabar perdent la pilota.


22

Sobre l’execució, remarcar que només està permès el contacte

espatlla amb espatlla i espatlla amb esquena.

El Porter

Situació de joc ofensiva qualsevol acció tècnic – tàctica

específica executada pel porter durant el procés ofensiu.

L’objectiu que persegueix el porter bàsicament es el

rellançament del seu equip a l’atac.

Sobre l’execució, dependrà d’on estigui situat el porter, com

tingui la pilota i de l’acció que vulgui portar-se a terme.

Situació de joc defensiva qualsevol acció tècnic – tàctica

específica executada pel porter durant el procés defensiu del

seu equip.

L’objectiu que persegueix el porter bàsicament compren la

protecció de la porteria, és a dir, evitar el gol.

En quan a l’execució, bàsicament es basa en les accions que el

porter es capaç de desenvolupar per evitar que la pilota entri i

dependrà del nivell de cada porter la capacitat de reacció

d’aquest, de realitzar un moviment més ràpid, d’arribar a una

pilota...


23

Anàl·lisi Cognitiu

En totes les accions que trobem en el món del futbol es troben les següents fases:

En el cas de l’estructura cognitiva, bàsicament es treballen els 2 primers punts, és a dir,

percebre que passarà i que es farà.

El futbol és un "esport de situació" entenent aquest com aquell que es caracteritza per

que la dinàmica de joc ve determinada per situacions canviants i per la gran incertesa

que ocasionen l'actuació de companys i adversaris, trajectòries que descriu la pilota,

inestabilitat del medi , Etc. Aquesta realitat elimina la possibilitat d'emetre per part del

jugador respostes estereotipades i fa necessària una constant presa de decisions

individuals i col·lectives per adaptar l'actuació del jugador / equip a les necessitats

puntuals de cada moment. Aquest fet fa necessari que el jove futbolista, des dels seus

primers contactes amb aquest esport, conegui en primer lloc les intencions tàctiques

per després desenvolupar els diferents procediments d'execució per dur-los a terme.

L'estructura cognitiva del subjecte és una condició essencial de la capacitat perceptiva,

ja que com indica Sonnenschein (1989), la percepció de situacions implica dos


24

subprocessos que influeixen recíprocament: la selecció (procés de selecció) i la

codificació (atribució d'un significat) . La presa de decisions és, alhora, una activitat

cognitiva i emocional (Temprado, 1991). Així, els processos de decisió es veuen influïts,

d'una banda, per la implicació cognitiva del jugador que fa a la selecció d'informació

rellevant de l'entorn de joc i valoració d'opcions d'acció (Konzag, 1992). I, d'altra

banda, el jugador també considerarà aspectes relacionats amb l'autopercepció, nivell

de competència percebut sobre l'adversari, moment del partit, etc. (Iglesias i altres

2002).

El jugador de futbol ha de fer ús de la seva ment per donar resposta a les situacions de

joc contínuament canviants, acomodant les seves respostes a les necessitats de cada

situació plantejada i intentant ajustar-la a una determinada intencionalitat tàctica que

conforma l'estructura o tendència de funcionament de cada equip , i delimita un estil i

manera d'entendre el joc.

Giráldez y Buceta, (2005:51), diuen una frase molt bona en el seu llibre sobre aquesta

estructura:

“Todo técnico desea jugadores poderosos en el plano físico, con grandes cualidades

condicionales, pero antes que capaces condicionalmente, necesitamos que sepan hacer

uso de esas cualidades dentro del contexto perceptivo y decisional que requiere este

deporte”

Comprenem que la ment del jugador juga un paper molt destacat en el rendiment i

excel·lència esportiva. Són molts els exemples de jugadors molt dotats

condicionalment, que no aconsegueixen mantenir-se en la mitjana - alta competició.

Com se sol dir, el difícil en aquest esport no és arribar, sinó mantenir-se. Arribada l'elit,

cal que l'esportista sàpiga adaptar-se constantment a les noves situacions i condicions,

per aconseguir mantenir l'alt nivell competitiu

Giráldez y Buceta, (2005:46) també diuen que en moltes ocasions el jugador molt

capacitat condicionalment s'equivoca abans, es desplaça més ràpid cap al lloc erroni,

per tant s'allunya del lloc on hauria de situar-se. Així doncs, de que mos serveix que el

jugador dediqui temps a entrenar per guanyar en la seva velocitat de desplaçament si

constantment comet errors en l'elecció del camí correcte.


25

La preparació mental és determinant en la consecució dels resultats esportius.

Per últim, els aspectes a tenir en compte a l’hora de treballar-ho són: que

l'entrenament cognitiu, ha de partir de la individualització i demanda que plantegi

cada jugador, del coneixement de la personalitat i necessitat de cada futbolista, i no

aplicar un "receptari" de solucions, justificant la intervenció o el treball amb la mera

aplicació de les mateixes i, en segon lloc, el futbol com esport, implica que els jugadors

han d'ajustar les seves decisions a un determinat pla de joc que marca la tendència de

funcionament seleccionada per a l'equip, és a dir, les tàctiques establertes per

l'entrenador, a més d'ajustar els seus moviments i decisions a les situacions

contínuament canviants i fer-ho amb un objectiu col·lectiu, cosa que no és fàcil.

Tenint en compte que el futbol és un esport que obliga els jugadors a pensar

constantment; a indagar i intentar donar solució a les situacions que contínuament es

plantegen, amb temps de resposta que en la majoria dels casos són excessivament

curts, que a més es han de realitzar totes aquestes operacions mentals en moviment, i

amb la dificultat afegida d'ajustar els seus desplaçaments al que cada situació

requereix, alhora que es coordina amb companys en l'exercici de les accions, que cal

realitzar totes les accions de joc a alta velocitat, el que suposa l'execució d'accions

precises i anticipades, obligant al jugador a tenir premeditada l'acció abans fins i tot de

rebre la pilota, i per tant ser conscient de tot el que l'envolta entreveient les possibles

accions conseqüents per actuar aviat. Per tot això, el futbol és alguna cosa més que un

esport de desplegament físic.

Segons Albrecht (1993), també podem remarcar que la majoria de successions motrius

de moviment en el futbol, són provocades i dirigides per activitats cognitives (valorar,

planificar, decidir). Generalment, les capacitats cognitives com la valoració i l'elecció

de les solucions situated d'un problema es considera que formen part de la

intel.ligència. Tenint en compte que les situacions de l'entorn canvien incessantment

(comportament de companys i adversaris), cal utilitzar aquestes capacitats cognitives

contínuament durant tot el partit i en gran mesura, tant per part del jugador atacant

(construcció del joc, visió de joc, previsió , participació) com per la del jugador

defensor (previsió del possible comportament de l'adversari de la mateixa manera que

la planificació i decisió d'un comportament corresponent per recuperar la pilota).


26

També crec important remarcar una frase que va publicar Lillo en un diari esportiu i

que deia que “al jugador se li ha de donar cultura tàctica i la cultura tàctica es crea

sense mediatitzar les respostes.

Com ell mateix diu en Lillo (2000), cal deixar de banda l'estructura conductista i

emprar el mètode cognoscitiu en l'entrenament, la metodologia bàsica de

l'entrenament ha de consistir a provocar situacions en què el jugador hagi de pensar

constantment.

Anàl·lisi Socio – efectiu

En el futbol, podem establir relacions amb companys i oponents o altres elements.

D'aquesta manera impliquem també a l'estructura socioafectiva - les relacions

interpersonals i afectives que es donin entre els diferents individus

S’haurien de proposar també situacions de compromisos personals específics, és a dir,

que han de comprometre a fer un determinat comportament.


27

Per exemple, acceptar un mal arbitratge, ja que estem comprometent l'estructura en

un joc d'equip.

Ens hem d'assegurar que hi ha un suficient nombre d'interaccions que elaboren

processos d'interacció (interactivitat dinàmica).

En quan a una forma de treballar-ho que he trobat, trobem els rondos, i és que

aplicant el joc del rondo, desenvoluparem la compenetració entre els nostres jugadors,

el que ens permetrà conèixer millor les possibilitats de cada un en el camp de joc.

Alhora que si apliquem el joc amb parelles i trios o per equips, estarem treballant la

implicació i afectivitat entre els nostres jugadors.

Les habilitats que destaquen a treballar en aquest cas són: la concentració i l’esperit

col·lectiu.

3. ESTUDI DEL CLUB

Nom del Club: Unió Esportiva Lleida

Ciutat: LLEIDA : Fundat en : 1939 : Socis: 2600

Estadi: CAMP D'ESPORTS Capacitat : 13500

Presidenta: ANABEL JUNYENT Pressupost : 0

Patrocinadors: Ramon Soler, Ara Lleida, Elements, P.Monzón

www.unioesportivalleida.net Equipació: Camiseta blava, pantalón blanco i mitgetes blaves

http://www.unioesportivalleida.net/


28

3.1 Filosofia i objectius

La formulació d’objectius, vindrà donada en funció dels jugadors dels quals disposi.

També val a dir que moltes vegades les juntes tenen una idea i presenten uns objectius

que normalment no es corresponen amb els dels entrenadors i a vegades són molts

utòpics.

A partir de les idees que es tenen i dels jugadors, es poden formular uns objectius al

quals s'ha d’intentar arribar amb els objectius proposats.

En quant als objectius, trobem els següents:

Com a Generals de rendiment:

Mantenir la categoria

Aquest objectiu probablement no sigui un que la directiva tingui directament en

ment però probablement sigui un dels més, o el més important. Es tracta

d’aconseguir com a mínim no descendir i perdre categoria. Mantenint-se en la

tercera categoria més important del futbol espanyol sempre i quan no sigui possible

ascendir a una categoria superior.

Assegurar els partits de casa

Aquest objectiu fa referència a que parlant de 2a divisió B, on és complicadíssim

guanyar fora de casa, s’han d’assegurar els punts que es disputin com a locals fet

que et permetrà mantenir la categoria i si es té la sort de guanyar els partits de fora

millor però el més important donada la dificultat de jugar fora es assegurar i fer un

fortí del propi camp.

No encadenar derrotes seguides


29

Donada la dificultat de la categoria, és molt important si es perd un partit rompre

amb una possible dinàmica negativa amb un empat o una victòria el més aviat

possible per evitar que s’entri amb aquesta dinàmica que tant podria perjudicar a

l’equip.

Com a objectius Específics:

Potenciar la presència de jugadors formats a Lleida

Aquest, és un objectiu clau bàsicament ficat pel tema econòmic. Els clubs fins ara

havien invertit massa diners amb jugadors de fora i degut a la crisis i els

endeutaments, ara no ho poden fer front. Per tant, la solució ha estat la de reduir

sous i salaris d’on sigui i una de les formes més eficaces de fer-ho es estalviant en

fitxatges jugant només amb jugadors del planter i aconseguint consolidar-los com a

bons jugadors per a que puguin triomfar al seu club.

Crear una base de jugadors de futur

Seguint la idea anterior, lo que volem es crear una base de jugadors que puguin

ajudar a assolir els objectius i mantenir-se sense haver de fer cap inversió.

Consolidar un estil de joc propi

Crear una escola com la que ha fet el Barça amb el sentit de ja tenir els jugadors

preparats per quan pugin al primer equip jugar com si haguessin estat allí tota la

vida.

Per últim, respecte a la filosofia que té l’equip per aconseguir els objectius el que es busca

es:

Treball de Pressing:

Vull que l’equip quan perdi la pilota o després de que l’hagi jugat el porter contrari es

centrin en pressionar la pilota per tal de recuperar-la el més ràpidament possible.


30

Treball defensiu evitant faltes però sent contundents:

Buscar que tot l’equip col·labori mitjançant ajudes i donant el 100% de les seves

capacitats per recuperar la pilota però sempre evitant en la mesura del possible faltes

ja que poden provocar ocasions de perill en favor de l’altre equip. “Mossegant” al rival.

Treball de transició atac - defensa:

Quan l’equip perdi la pilota, el mateix jugador pressiona al posseïdor d’aquesta, el

company més proper li farà cobertura i l’ajudarà i els demés ràpids a replegar.

Treball de transició defensa – atac:

Quan l’equip recuperi la pilota. Els laterals i extrems ben oberts a banda, sortir ràpid al

contraatac si es pot, i sinó, jugar amb el company més proper. El més important aquí

es no perdre la pilota. S’ha d’assegurar la primera passada per mantenir la possessió.

Treball ofensiu d’estratègia

Treballar diferents jugades d’estratègia per a utilitzar en tots els casos per aconseguir

obtenir resultats de les jugades a pilota aturada.

Ser capaç d’adaptar-se a totes les situacions i camps

Degut a la categoria que ens trobem, jugarem contra diferents estils d’equips i

sobretot en camps molt variats. Gespa artificial, gespa natural en perfecte estat, gespa

natural desastrosa,... aleshores volem que els nostres jugadors estiguin preparats per a

totes les situacions que puguin trobar-se.


31

3.2 Característiques ( localització, instal·lacions, mitjans materials, recursos humans)

- El club en quant a material disposa de tot el necessari per a realitzar entrenaments

de la major qualitat possible i que permetin optimitzar el rendiment.

- Es diposa de:

Cons (xampinyons, cons mitjans i cons grans)

Petos

Pilotes Jabulani

Piques

Barreres mòbils

Escales

Fitballs, plataformes de propiocepció, bossus, matalassos.

Tanques

Cinturons russos, cintes, elàstics,...

...

Infraestructura disponible

- Camp Municipal de Balàfia

- Camp Municipal de Pardinyes

-Camp Municipal de La Bordeta

- Camp Municipal de “Gardeny” (no sempre)

- Gimnàs Zenkiu a principi de temporada i actualment Ekke

- Gimnàs del Camp d’Esports

- Banyera d’aigua freda – Camp d’Esports

- Camp d’Esports (Estadi oficial de l’U.E. Lleida)

Pel que fa referència a les infraestrucutres del club podríem parlar del Camp d’Esports, el camp

Annex i el camp de ciutat jardí.


32

- Ciutat Jardí:

Aquest es el camp en que es realitzaven la gran majoria

dels entrenaments de la pretemporada. No obstant, el mal

estat en que es troba a causa del fred ha provocat que

haguem de canviar de terreny per disminuir el risc de

lesions.

- Camp Annex:

Es tracta d’un camp de gespa natural que es

propietat del club, però que no es gaire utilitzat perquè es

on entrenen totes les categories del futbol base i un abús de

la seva utilització podria deteriorar-ne el seu estat molt

ràpidament.

-Camp d’Esports:

Inauguració: 1919

Dimensions del terreny de joc: 102 x 68m

Aforament: 13.500 persones

Remodelació: 1993

Es l’estadi en el que disputem els partits durant

la temporada i que alberga totes les instal·lacions que utilitzem en el dia a dia. Aquest any, el

terreny de joc està millorant però no ha gaudit de bona forma i només s’ha utilitzat per

entrenar els dijous (partits d’entrenament a tamany real) i els propis partits.

A l’interior de l’estadi podem trobar: la sala de fisioteràpia, la sala de vídeo, un petit gimnàs,

els vestuaris i tots els despatxos destinats a la directiva i l’equip tècnic.


33

Gimnàs del club

Sala de fisioterapia Sala de vídeo

Vestidors

Banyera de crioteràpia


34

Conveni amb altres entitats:

Aquí podríem parlar del Gimnàs Zenkiu però a partir de nadal varem haver de deixar-

ho i es va aconseguir un altre conveni amb el gimnàs Ekke per a que puguin accedir per a

rehabilitacions els nostres jugadors lesionats.

Material disponible


35

Tecnologia

- Rellotges “Polar” per controlar freqüències cardíaques i temps de treball per

comptabilitzar les càrregues.

- Projector per exposar tota la informació necessària per explicar als nostres

companys com juga l’equip rival i quins són els seus punts forts per prevenir-los i

els dèbils per aprofitar-los.

- Desfibril·lador per ressuscitar a qualsevol persona en cas que mai fos necessari.

- Dutxa d’aigua freda per a recuperar els jugadors

- Màquines de gimnàs que permeten la realització de tots els exercicis de

musculació necessaris per albergar tot el cos.

- Pissarres de futbol per a poder explicar i preparar el partit.

Instrument Utilització Foto

Pulsòmetres

Control de l’entrenament de forma

individualitzada alguns dies determinats o

períodes determinats com les vacances.

Compex

Recuperar o no perdre to muscular

mitjançant electroestimulació per a jugadors

lesionats.

Radar

Realitzar tests de valoració funcional.

Cèl·lules

fotoelèctriques

Realitzar tests de valoració funcional


36

Plataforma de

contactes

Realitzar tests de valoració funcional

Ordenadors

Emmagatzemar informació sobre l’equip,

rivals, planificació temporada...

Pissara Explicar com jugar i com juga el contrari

Politja cònica

excèntrica

Realitzar treball de força excèntric i de prevenció de lesions.

Càmera de

vídeo

Gravar als contraris “continc” i analitzar

partits i entrenaments propis per detectar

errors.

Projector

Veure imatges enregistrades en pantalla

gran.


37

Reproductor

d’Ipod

Motivar als jugadors abans dels partits o

dels entrenaments

Mitjans de recuperació i assistència mèdica

- En el club disposem de diferents mitjans de recuperació i assistència mèdica.

- Com a mitjans, disposem de banyeres d’aigua freda que permet descarregar

les extremitats inferiors i deixar els jugadors preparats pel dia següent.

- També, tenim la possibilitat d’acudir sempre que es vulgui al gimnàs Zenkiu

que ens permet utilitzar la seva zona d’Spa per a realitzar banys turcs, saunes i

aigües termals que també facilitaran la recuperació dels nostres jugadors.

- En quan a l’assitència mèdica, disposem d’un gran metge. Un ajudant seu, un

fisioterapèuta i un readaptador. Aleshores, sempre que pugui passar alguna

cosa, el metge pot diagnosticar i facilitar-nos les assistències en una clínica de

la ciutat així com a l’hospital on els jugadors podran rebre qualsevol

tractament que fos necessari per ells.

- El nostre fisioterapeuta així com el readaptador, s’encarregaran de fer

massatges i aplicar tots els tractaments i bandatges que es requereixin per a la

pràctica esportiva i també col·laboraran alhora de fer treballs de prevenció i/o

recuperació/readaptació després d’alguna lesió.

Sala de

fisioteràpia

Es la zona en que els fisios realitzen els

massatges i on trobem tot tipus de material

per les lesions (prevenir i curar). Trobem

gasses, iode, tape, cremes de massatge...

Clínica

Montserrat

Es la clínica on el Dr. Peirau te la seva

consulta i on atén als jugadors lesionats.


38

Gimnàs Ekke

Convenis amb l’Ekke els quals utilitzem per la

readaptació de lesions (sales de peses,

piscina i spa)

Màquina de gel

Tenim una nevera que produeix gel i que

podem utilitzar per realitzar sessions de

crioteràpia o per evitar inflamacions.

Banyera de gel

És la banyera en la que realitzem les sessions

de crioteràpia per a recuperar-nos dels

esforços

Complements

vitamínics i de

recuperació

Són tot un conjunt de complements

alimentessis dels que disposa el club i que

serveixen per accelerar la recuperació o per

donar un complement nutricional en

determinades èpoques de la temporada o

després de determinades càrregues.

Compex

Recuperar o no perdre to muscular

mitjançant electroestimulació per a jugadors

lesionats.


39

Ultrasò

Rehabilitació de jugadors lesionats.

Ecografia

Avaluar lesió dels jugadors

DEA

(desfibril·lador)

Evitar una mort per aturada cardíaca.

Radiografia

Avaluar lesió dels jugadors

Temps d’entrenament

El temps mig d’entrenament serà de 1h 30’. Sempre es quedarà 30’ abans del

començament perquè doni temps de canviar-se i estar preparat i llavors s’anirà cap al

camp on es realitzi l’entrenament.

D’aquest temps, els primers 12’ – 15’ seran per l’escalfament i els últims 12’ -15’

s’empraran per realitzar estiraments i tornada a la calma. Quan s’utilitzin els banys

d’aigua freda, la sessió durarà 10’ més aproximadament perquè serà el temps que

s’hauran de ficar dintre.

Llocs d’entrenament tan per la pretempoda com temporada.

- Per a la pretemporada farem dos petits Stages. Un principal per gaudir d’unes

vistes espectaculars alhora que es agafant la forma en la muntanya,


40

concretament a la Vall de Núria. I en tornar d’allí, un mini Stage en una zona

propera a la platja amb un partit amistós. Així, apart del treballar en una zona

que els hi agradaria pel fet que la comencem abans d’acabar l’estiu i realitzar

activitats col·lectives (com futvolei en la seva màxima expressió) per

aconseguir la màxima cohesió de grup.

- En quan als llocs d’entrenament per a la temporada, utilitzarem els camps

abans esmentats: camp Municipal de Balàfia; Camp Municipal de Pardinyes;

Camp Municipal de “Gardeny” (no sempre); Camp de gespa de Ciutat Jardí i;

Camp d’Esports (Camp oficial de l’U.E. Lleida)


41

3.3Història del club

El club es funda l’estiu de l’any 1939, un cop superada la Guerra Civil, quan un grup de

directius, procedents dels equips Lérida S.C. i Calaveres, s’ajunta per reorganitzar el

futbol a la ciutat.

Amb el suport dels germans

Maristes i del president de

l’AEM, propietari del camp de

futbol de la carretera de

Corbins, neix el Lérida

Balompié. El primer president

és Sebastià Tàpies i el soci

número 1, Honorio Abizanda.

El Lérida Balompié juga de

blau, comença a Segona

Regional i el seu escut és

pràcticament idèntic a l’actual.

El primer partit és un amistós amb el Borges Blanques, el 5 de novembre del 39, que

acaba amb victòria per 4 a 1.

El primer golejador és Pirla.

L’any 45, el club canvia de

nom i passa a anomenar-se


42

Unión Deportiva Lérida (Unió Esportiva Lleida, oficialment, des del 1978), fruit de la

seva unió amb l’altre equip de futbol de la ciutat, el CD Leridano. El nou club conserva

els colors, la categoria d’aleshores (Tercera divisió), escut i estatuts del Balompié. A

partir d’aquesta temporada, els partits es juguen al Camp d’Esports, un recinte

construït per Joventut Republicana al 1919 i que, actualment, és el tercer camp de

futbol en antiguitat d’Espanya.

La progressió del Lleida és meteòrica i espectacular. En deu anys aconsegueix sis

ascensos de categoria i passa de jugar de Segona Regional, l’any 39, a aconseguir

pujar a Primera divisió la temporada 1949-50.

Bona part de la culpa

d’aquest creixement

es deu a figures com

la del president

Eduard Estadella,

artífex de que

el club passés de Tercera a Primera divisió en només tres temporades. Aquesta és la

primera època daurada del Lleida.

L’estada a Primera divisió va ser efímera.

Va ser a la temporada 1950-51 i l’equip, al que aleshores van arribar els primers

jugadors estrangers, va establir diverses marques negatives.


43

En el record queden partits com el de San Mamés, en que el Lleida va perdre per 10-0

davant de l’Athletic de Bilbao i en el que el llegendari Telmo Zarra, autor aquell dia de

sis gols, va acabar perdonant-ne uns quants més.

Després del descens, el Lleida va estar a punt de tornar a Primera tres temporades

més tard, però es va perdre la promoció. A partir d’allí, el club va iniciar una intensa

relació amb el Futbol Club Barcelona. Fruit d’aquesta col·laboració, l’afició del Camp

d’Esports va poder gaudir de jugadors com Basora, Gonzalvo o Moreno,

i el Barça, de “perles” lleidatanes com Gensana o Ribelles. erò a la temporada 56-57, i

sota la tutela del club blaugrana –que cedia jugadors i imposava entrenador a través

de Josep Samitier- es va acabar molt malament i es va baixar a Tercera divisió.

Per la categoria de bronze del futbol estatal malviuria el Lleida fins a la temporada 64-

65, en que aconseguiria l’ascens a Segona en una agònica promoció davant de

l’Andorra de Teruel. Dos anys abans, havia accedit a la presidència del club Ramon

Vilaltella, una altra figura clau en la història del Lleida.

I és que amb la seva arribada, l’entitat va patir una renovació considerable, tant a nivell

de club, com esportiva i socialment.

El Lleida es mantindria a Segona divisió fins a la temporada 67-68, en que tornaria a

baixar a Tercera. Un any més tard, el club, en plena crisi econòmica, se’n va a

Regional Preferent. En aquesta categoria només hi estaria una temporada i acabaria

com a campió, tornant així a Tercera divisió. Aquí s’hi estaria, fregant en un parell

d’ocasions l’ascens a Segona, fins a mitjans de la dècada dels 70. Concretament, fins

a la temporada 1976-77. Aleshores, es reestructura la Tercera divisió i es crea la

Segona divisió B. Es decideix que en aquesta categoria hi militaran els deu primers

equips de cada grup de Tercera. El Lleida finalitza la temporada en novena posició i

aconsegueix l’ascens.


44

Amb la Segona B,

arriba a la

presidència del club

Pepito Esteve, que li

donaria un nou

impuls amb un bon

grapat de projectes.

El Lleida romandria a

la nova categoria de

bronze,

protagonitzant gestes

inoblidables a la

Copa del Rei –va

derrotar al Barça de Schuster i Venables per 3-1 al Camp d’Esports, i un any després,

arrencaria un 0-0 al Camp Nou- fins a l’any 87 quan, amb Màrius Duran a la

presidència i Jordi Gonzalvo a la banqueta, assoleix l’ascens a Segona A. El club torna

a l’elit del futbol estatal gairebé vint anys després de perdre la categoria de plata.


45

En la seva primera temporada a Segona, el Lleida frega l’ascens a Primera. Un any

després, però, baixa a Segona B. La notícia més positiva d’aquella nefasta temporada

és l’arribada a la banqueta de José Manuel Esnal “Mané”. Amb ell, comença la segona

era daurada del club.

El Lleida, amb Mané com a entrenador, torna en un any a Segona A. El club, que es

reconverteix en Societat Anònima Esportiva, no només es consolida a la categoria de

plata, sinó que, a més, frega la proesa de pujar a Primera. Una gesta que s’assoliria,

per segon cop en la seva història, a la temporada 92-93.

El pas per Primera torna a ser fugaç, però s’assoleixen gestes històriques com la

victòria al Camp Nou sobre el Barça per 0-1 i la aconseguida davant del Reial Madrid

per 2-1 al Camp d’Esports. El descens, tot i que l’equip va protagonitzar una gran

segona volta, és inevitable.


46

De nou a Segona, el Lleida de Mané aconsegueix classificar-se per a la promoció

d’ascens a Primera. Va ser un premi menor per a un equip que va estar gairebé tota la

competició en llocs d’ascens directe. Els blaus s’ho van jugar tot amb l’Sporting de


47

Gijón i la Primera divisió va quedar a un sol gol. A l’anada, al Camp d’Esports, tots dos

equips van empatar a dos. Al Molinón, el Lleida va perdre per 3-2. Va ser el final d’una

època daurada i de Mané com a entrenador blau.

El Lleida, en les temporades següents, intentaria infructuosament tornar a Primera –

amb entrenadors com Antonio López, Txetxu Rojo o Juande Ramos-, però ja no ho

aconseguiria més. Tot i que va estar a punt de fer-ho, de la mà de Víctor Muñoz a la

temporada 1999-2000. Un any abans, amb l’entrada al club com a màxim accionista

de Tatxo Benet –i jugadors com Tamudo, Moreno o Quique Álvarez-, la il·lusió havia

tornat al Camp d’Esports.


48

A la temporada 2000-01, el Lleida, però, consuma un nou descens a Segona B,

categoria en la que s’estaria tres anys més. Amb Miquel Pons a la presidència del

consell d’administració i Miguel Rubio a la banqueta, el Lleida torna a Segona a la

temporada 2003-04, cobrint, a més, una nova ampliació de capital, necessària per al

seu retorn a la Lliga de Futbol Professional.

Després d’un no merescut descens a segonda B la temporada 2005-06.

Des d’aleshores, el Lleida lluita per recuperar la categoria perduda, però ho vol fer amb

un projecte a llarg termini i que sigui, sobretot, viable per a l’entitat. Sota el lema

“Tornem a la base”, el club comença a potenciar el planter i a confiar en els jugadors i

tècnics sorgits de les categories inferiors.

L'últim gir en la història del club es produeix el 25 de juny del 2010 quan el fins

aleshores màxim accionista Tatxo Benet cedeix el seu paquet accionarial a

l'empresària barcelonina Annabel Junyent, que passa a convertir-se en la propietària

de l'entitat i en la seva presidenta.

Resumint, les categories on s’han trobat trobem el següent:


49

Categoria Temporades

1a Divisió 2

2a Divisió A 24

2a Divisió B 18

3a Divisió 18

Basant-me en Futbolme, he trobat la següent relació en quant a totes les temporades:

Posició Temporada Divisió

4 1947-48 3a

1 1948-49 3a

2 1949-50 2a

16 1950-51 1a

7 1951-52 2a

6 1952-53 2a

3 1953-54 2a

10 1954-55 2a

12 1955-56 2a

20 1956-57 2a

2 1957-58 3a

7 1958-59 3a

6 1959-60 3a

6 1960-61 3a

http://www.futbolme.com/laliga/porjornadas/index2.asp?D1=1950


50

6 1961-62 3a

4 1962-63 3a

1 1963-64 3a

1 1964-65 3a

11 1965-66 2a

12 1966-67 2a

12 1967-68 2a

5 1968-69 3a

10 1969-70 3a

5 1971-72 3a

4 1972-73 3a

11 1973-74 3a

15 1974-75 3a

5 1975-76 3a

9 1976-77 3a

16 1977-78 2aB

11 1978-79 2aB

6 1979-80 2aB

10 1980-81 2aB

14 1981-82 2aB

10 1982-83 2aB

8 1983-84 2aB

6 1984-85 2aB

4 1985-86 2aB

2 1986-87 2aB

6 1987-88 2a


51

19 1988-89 2a

1 1989-90 2aB

6 1990-91 2a

5 1991-92 2a

1 1992-93 2a

19 1993-94 1a

3 1994-95 2a

11 1995-96 2a

11 1996-97 2a

5 1997-98 2a

11 1998-99 2a

5 1999-00 2a

22 2000-01 2a

9 2001-02 2aB

8 2002-03 2aB

1 2003-04 2aB

15 2004-05 2a

19 2005-06 2a

14 2006-07 2aB

13 2007-08 2aB

8 2008-09 2aB

11 2009-10 2aB

(http://futbolme.com/com/equipo.asp?modo=datos&base=1&prefijo=_nac&e=Uni%F

3%20Esportiva%20Lleida&id_equipo=74&idtorneo=5 )

En la temporada actual:

http://www.futbolme.com/laliga/porjornadas/index2.asp?D1=1993

http://futbolme.com/com/equipo.asp?modo=datos&base=1&prefijo=_nac&e=Uni%F3%20Esportiva%20Lleida&id_equipo=74&idtorneo=5

http://futbolme.com/com/equipo.asp?modo=datos&base=1&prefijo=_nac&e=Uni%F3%20Esportiva%20Lleida&id_equipo=74&idtorneo=5


52

- Estructura organitzativa: organigrama de funcionament, rols professionals.

3.4 Organigrama del club

Presidenta Anabel Junyent

Consellers

Gerència

Marta Ortega Noèlia Pont

Mertixell Bosch Jordi Planas

Xavier Pascual

Isabel Estevez

Dep. Màrqueting Sergi Sero

Dep. Premsa Ferran Massamunt

Coordinador futbol Base

Toni Rodríguez

Director Esportiu

Coordinador de l’Escola de Futbol

Albert Culleré Jaume Joan Rius

Equip Tècnic

Emili Vicente Josep Gil

Miquel Gomila Dani Colell

Jordi Escura Xavier Peirau Roger Poblet Paco Guzman Alex i Walter


53

4. Estudi de l’equip

4.1 Anàlisi de l’equip : jugadors – cos tècnic FITXA: PERFIL DE RENDIMENT – JUGADOR U.E.LLEIDA

NOM: Eduardo Pérez Morán PES:80

EDAT: 34 TALLA: 1.82m

DEMARCACIÓ: Porter

ROL EN L’EQUIP: Capità. Important en el terreny de joc per la

seva experiència. Fa d’intermediari quan cal per explicar queixes

i suggerències.

QUALITATS

FO

RÇ

A

F. DESPLAÇAMENT

Bona en quan a salts que com a porter el requereixen, té una gran capacitat de

desplaçar-se en un llançament tot i que podria treballar-se el desplaçament fora de

l’àerea. Depenent de la situació aguanta més i pren decisions correctes de jugar amb

el company sol però en molts casos el camp no acompanya i limita la pressa de

decisions.

F. DE LLUITA

Bona. Amb experiència sap guanyar les pilotes per dalt fent-se lloc i evitant fer faltes

en contra. Domina tècniques per abarcar el major espai possible sense perdre la

pilota.

F. DE SALT

Probablement no tingui un dels salts més potents però si es molt eficaç. Sap calcular

en quin moment saltar per fer-se amb la pilota. L’experiència ha fet que depurés la

seva tècnica.

F. DE COLPEIX

Té una força de colpeix normal el problema es que coordinativament (molt

influenciat pel camp) li costa colpejar bé la pilota i la perd en moltes ocasions. La

seva virtut, es que cognitivament té molta experiència i sap on jugar i en quin

moment.

RE

SIS

TÈ

NC

IA

R. A LA TÈCNICA

La seva tècnica funciona de manera diferent a la de la majoria de jugadors però ha

d’aguantar tot un entrenament i un partit al màxim ja que un error seu pot suposar

rebre un gol i perdre un partit. Cognitivament sap elegir quan ha de fer un moviment

o un altre i coordinativament té qualitat per fer bones parades.

R. PRESSA DE DECISIONS

En aquest cas, el seu treball condicional no té importància. En quan al tema

coordinatiu, sap cap on ha de passar la pilota, per tant, també fa una bona elecció

cognitiva ja que percep on vols enviar la pilota abans de que li arribi. L’estructura

socioafectiva, l’utilitza poc en aquest cas.

R. AL SISTEMA DE JOC

Com no es cansa i poc entra en joc de camp no treballa l’estructura condicional i toca

molt poc també la coordinativa, i socioafectiva. Cognitivament sap que en funció de

com es desenvolupi el joc ha de realitzar una acció o una altra.

VE

LO

CIT

AT

V. INICIAL

No destacar per la seva velocitat, si que a nivell coordinatiu executa i reacciona ràpid

en els seus moviments, obtenint una gran velocitat de reacció en les seves accions ja

que també cognitivament sap elegir el punt i moment justos.

V. DESPLAÇAMENT

Coordinativament no està molt preparat, no es molt ràpid però cognitivament sap

predir amb antelació l’acció que passarà i per tant augmenta la seva velocitat.

V .GESTUAL

Executa molt ràpidament els gestos de porter. Té bona velocitat de reacció i sap

col·locar-se com ja he dit.

V .GLOBAL

Tal volta no sigui un jugador coordinativament molt ràpid però si cognitivament i

això el fa guanyar velocitat anticipant-se a les accions.


54

FITXA: PERFIL DE RENDIMENT – JUGADOR U.E.LLEIDA

NOM: Sergi Palau Ribes PES:73


DEMARCACIÓ: Porter

ROL EN L’EQUIP: treballar per si algun dia hagi de rellevar al

porter titular poder-ho fer amb plenes garanties.

QUALITATS

FO

RÇ

A

F. DESPLAÇAMENT

Molt bona en quan a salts que com a porter el requereixen, té una gran capacitat de

desplaçar-se en un llançament i coordinativament ho fa molt bé. També domina el

desplaçament fora de l’àrea sortint amb convicció a per la pilota quan cal. Com té

una bona força de desplaçament sap interpetrar com li faran un u contra un i ho sap

resoldre amb prou solvència.

F. DE LLUITA

Normal. Sap apoderar-se de la zona que cobreix amb bona tècnica i interpretació de

la situació. A més, sap com juga i es distribueix l’equip i pot concentrar-se més en el

que vulgui.

F. DE SALT

Bona. A pesar de no ser excessivament alt coordinativament es capaç de fer un bon

reclutament de les fibres musculars de les cames

F. DE COLPEIX

Baixa. Realment li falta potència per a poder realitzar una sacada en llarg i precisió

per llançar on vol. L’avantatge que té es que com coneix molt als seus companys sap

cap on jugar la pilota.

RE

SIS

TÈ

NC

IA

R. A LA TÈCNICA

La seva tècnica funciona de manera diferent a la de la majoria de jugadors però ha

d’aguantar tot un entrenament i un partit al màxim ja que un error seu pot suposar

rebre un gol i perdre un partit. Cognitivament sap elegir quan ha de fer un moviment

o un altre i coordinativament té qualitat per fer bones parades.


Rarament es troba amb aquest tipus de situacions, però si s’hi troba bàsicament el

que ha de fer es decidir com evitarà un gol o amb quin company jugarà la pilota i ho

fa molt bé.


Com no es cansa i poc entra en joc de camp no treballa l’estructura condicional i toca

molt poc també la coordinativa, i socioafectiva. Cognitivament sap que en funció de

com es desenvolupi el joc ha de realitzar una acció o una altra.

VE

LO

CIT

AT

V. INICIAL

No destaca per la seva velocitat però a nivell coordinatiu té bona capacitat de reacció

i li permet realitzar parades inesperades. Cognitivament prediu algunes accions però

li falta experiència.

V. DESPLAÇAMENT

No destaca per córrer i desplaçar-se ràpid. Però en la zona de porteria la velocitat de

desplaçament li permet arribar a la pilota abans que el davanter arribi a rematar.

V .GESTUAL

Executa molt ràpidament els gestos de porter. Té bona velocitat de reacció i sap

col·locar-se com ja he dit.

V .GLOBAL

Es un jugador ràpid i sap aplicar-ho sobretot als uns contra uns que els sap aguantar

molt bé.


55


NOM: Xavier Gabernet Solé PES:80


DEMARCACIÓ: Defensa lateral

ROL EN L’EQUIP: Ajudar a cobrir, evitar que els atacants

progressin i ajudar a l’atac.

QUALITATS

FO

RÇ

A

F. DESPLAÇAMENT

Bona. Es un jugador potent amb potència de cames suficient com per a desplaçar-se

amb força.

F. DE LLUITA

Bona. Corpulent, sap com ficar el cos per guanyar la pilota. En funció del moment

sap elegir si ha d’anar a per totes o frenar-se quan calgui.

F. DE SALT

Té una gran força de salt, potent. Sap calcular el moment just del salt.

F. DE COLPEIX

Elevada. Pot enviar la pilota a qualsevol zona del camp i que arribi en condicions. A

més, sap llegir desmarcs dels companys.

RE

SIS

TÈ

NC

IA

R. A LA TÈCNICA

Es capaç de treballar amb la mateixa intensitat i la mateixa qualitat coordinativa a

pesar d’estar cansat.


No sempre encerta en l’elecció ja que quan està cansat no es capaç de distingir

sempre quina es la millor opció. Sap mantenir la posició en el partit.


Bona. Fins i tot en diferents estats de fatiga es capaç de mantenir-se en ple rendiment

durant el partit i sap interpretar quan es necessari que acompanyi a l’atac i quan no.

VE

LO

CIT

AT

V. INICIAL

No destaca per la seva velocitat inicial però al tenir grans cames la seva reacció

queda compensada i li permet arribar a la pilota amb més facilitat de la que sembla.

V. DESPLAÇAMENT

Normal. Destaca per la capacitat de realitzar grans gambades tot i que no és en excés

ràpid. A vegades no llegeix bé la posició del rival i li guanyen l’esquena.

V .GESTUAL

Lenta. És una persona gran però hàbil tot i que no li basta per fer moure’s

ràpidament.

V .GLOBAL

No destaca per la seva velocitat però el fet de tenir les cames més llargues l’ajuden

bastant. També la falta d’experiència el fa lent en pilotes que podrien fer-se seves.


56


NOM: Pau Bosch Bueso PES:70


DEMARCACIÓ: Central

ROL EN L’EQUIP: evitar que els atacants progressin, evitar el

gol del rival i ajudar a l’atac sent clau a pilota parada per a

realitzar jugades d’estratègia.

QUALITATS

FO

RÇ

A

F. DESPLAÇAMENT


en un moment puntual amb la màxima potència i exigència necessàries.

F. DE LLUITA

Molt bona. Sap guanyar les pilotes per dalt fent-se lloc i evitant fer faltes en contra.

No para de lluitar fins que ha aconseguit la pilota i ho sap fer amb intel·ligència.

F. DE SALT

Té una gran potència de salt. Salta amb convicció i amb bona coordinació la qual

cosa el fa arribar a la gran majoria de pilota, a més ho combina amb un bon joc de

cap. També sap llegir les situacions a no perdre una pilota que pot ser per l’equip.

F. DE COLPEIX

Alta. Domina les dues cames per a fer desplaçaments llargs. Sap llegir moviments

dels companys i enviar-los-hi amb precisió i de forma tensa la pilota.

RE

SIS

TÈ

NC

IA

R. A LA TÈCNICA

Molt bona. Fins i tot en situació de fatiga manté el seu rendiment elevat en quan a la

realització de qualsevol gest que es requereixi. A més, es conscient de que en els

moments de fatiga es quan més s’ha de treballar per a millorar.


Bona. Normalment sap elegir que fer en cada moment sense equivocar-se i té

suficient qualitat com per a pensar que farà ja que tant sap regatejar com pot enviar la

pilota a qui vulgui estigui on estigui.


Molt bona. Sap mantenir i treballar en la posició que se li demani durant tot un partit

llegint correctament les situacions de partit i fent la feina que li pertoqui en tot

moment.

VE

LO

CIT

AT

V. INICIAL

Té una velocitat inicial elevada que és ajudada per la seva força de cames. Té bona

capacitat de reacció.

V. DESPLAÇAMENT

Normal. Pot desplaçar-se a una bona velocitat, fet que li permet arribar a evitar

sempre al contrari. També sap predir quines són les possibles accions que realitzarà

l’atacant rival i arriba a cobrir-les.

V .GESTUAL

Alta. Sap llegir molt bé les situacions les situacions. En atac, sap imaginar quines

accions poden donar-se per a estar preparat i, a nivell coordinatiu a pilota aturada sap

fer el que faci falta per a convertir una pilota centrada en una pilota aprofitable per

l’equip.

V .GLOBAL

Realment la seva potència i capacitat de reacció així com la facilitat d’interpretar el

joc, el fan realment un jugador ràpid quan se’l requereix.


57


NOM: Jerson Bosch Bueso PES:75

EDAT: 26 TALLA: 1.77 m

DEMARCACIÓ: Central

ROL EN L’EQUIP: Important en el terreny de joc. Col·loca,

escridassa i ho dona tot per a guanyar un partit. Li agrada

QUALITATS

FO

RÇ

A

F. DESPLAÇAMENT


en un moment puntual amb la màxima potència i exigència necessàries. També es

capaç de pujar amb la pilota controlada d’una punta del camp a una altra.

F. DE LLUITA

Molt bona. Sap guanyar les pilotes fent-se lloc i anticipant-se. Evita fer faltes en

contra sempre que no siguin necessàries. Lluita amb intel·ligència i convençut.

F. DE SALT

Té una gran potència de salt. Salta amb convicció i amb bona coordinació. Arriba

amb molta força i pot transmetre molta potència a la pilota.

F. DE COLPEIX

Alta. Pot fer desplaçaments llargs amb precisió. Sap llegir moviments dels companys

i enviar-los-hi la pilota així com rebutjar amb potència.

RE

SIS

TÈ

NC

IA

R. A LA TÈCNICA

Molt bona. Pot treballar amb fatiga ja que físicament està “fet un bou”. La tècnica no

és el seu fort però sap realitzar bones centrades encara que estigui cansada.


Bona. Sap elegir que fer en cada moment. Si el joc ho requereix sap elegir quan puja

a l’atac i quan es queda i com hauria de marcar.


Molt bona. Sap interpretar el joc en tot moment i fer el que es necessari a cada

moment donant el màxim de si mateix.

VE

LO

CIT

AT

V. INICIAL

Té una velocitat inicial elevada que és ajudada per la seva força de cames. Té bona

capacitat de reacció i sap moure’s amb velocitat.

V. DESPLAÇAMENT

Bona. Pot desplaçar-se a una bona velocitat, fet que li permet arribar a parar als rivals

així com sumar-se a l’atac quan el partit així ho requereixi.

V .GESTUAL

Normal. Sap llegir les situacions les situacions de joc i realitzar l’acció necessària per

a cada cas.

V .GLOBAL

Realment la seva potència i capacitat de reacció així com la facilitat d’interpretar el

joc, el fan realment un jugador ràpid en el moment adequat.


58


NOM: Daniel Marín Vázquez PES:76


DEMARCACIÓ: Defensa Lateral

Esquerra

ROL EN L’EQUIP: Capità. Important en el vestidor. És un dels

jugadors més estimats per la grada degut a la seva trajectòria en el

club. La seva opinió té molta valua. La seva experiència li dona

qualitat.

QUALITATS

FO

RÇ

A

F. DESPLAÇAMENT

Normal. Té una força de desplaçament adequada per a certes situacions però no

sempre es suficient. L’experiència l’hi ha donat la possibilitat d’interpretar amb

facilitat el joc i amb un mínim de desplaçament es capaç d’arribar a totes les pilotes.

F. DE LLUITA

Bona. Amb experiència sap guanyar les pilotes fent-se lloc entre el rival.

F. DE SALT

Probablement no tingui un dels salts més potents però si es molt eficaç. Sap calcular

en quin moment saltar per fer-se amb la pilota. L’experiència ha fet que depurés la

seva tècnica.

F. DE COLPEIX

A pilota aturada té un colpeix precís i potent. També amb la pilota als peus sap

interpretar els moviments dels seus companys per enviar-les on es proposi degut a la

potència.

RE

SIS

TÈ

NC

IA

R. A LA TÈCNICA

Normal. Quan està cansat li costa realitzar les accions però l’experiència l’ajuda a

regular-se.


Bona. La seva experiència i qualitat individual li permet interpretar les situacions i a

pesar d’estar cansat sap com actuar en cada moment.


La seva experiència li permet saber estar en el moment adequat on ha d’estar i situar-

se correctament.

VE

LO

CIT

AT

V. INICIAL

No destaca per la seva velocitat però amb l’experiència i interpretació de situacions

es capaç de situar-se on calgui per a guanyar una pilota amb intel·ligència.

V. DESPLAÇAMENT

No destaca tampoc en aquest cas però com ja he dit, amb l’experiència sol evitar

trobar-se amb situació que ho requereixi a nivell defensiu.

V .GESTUAL

En moviments gestuals tampoc destaca coordinativament.

V .GLOBAL

No es un jugador que destaqui per les seves capacitats físiques a nivell de velocitat

però no es nota molt degut a la capacitat que té per interpretar el joc guanya molta

velocitat i pilotes que en un principi no semblaven probables.


59


NOM: Paco Vázquez Terrada PES:82


DEMARCACIÓ: Defensa Central

ROL EN L’EQUIP: Central amb experiència a la divisió, intenta

aportar control i solidesa defensiva.

QUALITATS

FO

RÇ

A

F. DESPLAÇAMENT

Normal. És una persona alta amb grans cames i potència en elles però no destaca per

aquesta faceta.

F. DE LLUITA

Bona. Amb el seu cos i la seva alçada sap guanyar les pilotes i les posicions. A

vegades afectivament es massa agressiu.

F. DE SALT

Bona. Té un salt potent ajudat per les seves cames. Calcula bé el moment de saltar i

l’ajuda a guanyar moltes pilotes per dalt.

F. DE COLPEIX

Té una bona força de colpeix, es capaç d’enviar la pilota a l’espai que tingui pensat

en el moment que vulgui i es proposi. Sap veure els moviments dels seus companys.

RE

SIS

TÈ

NC

IA

R. A LA TÈCNICA

Normal. Baixa el seu rendiment coordinatiu quan comença a estar fatigat perquè

condicionalment també li costa.


Normal. Al principi no però a mesura que augmenta el seu cansament no sempre

elegeix les millors opcions.


Normal. Es sap mantenir en el seu lloc però quan comença a estar fatigat té moments

puntuals on es perd i erra també en els seus moviments.

VE

LO

CIT

AT

V. INICIAL

No destaca per la seva velocitat de reacció però al tenir unes cames llargues i potents

aconsegueix guanyar molts metres amb molta facilitat.

V. DESPLAÇAMENT

Normal. El fet de tenir les cames tan llargues li facilita desplaçar-se a una certa

velocitat

V .GESTUAL

Normal. No destaca en aquesta faceta però disposa de certs reflexos.

V .GLOBAL

No destaca per ser ràpid però com passa en altres jugadors les seves cames llargues i

potents faciliten que tingui una ràpida reacció en la sortides.


60


NOM: David Torices Bravo “Dupi” PES:77


DEMARCACIÓ: mig centre

defensiu

ROL EN L’EQUIP: transmetre esperit d’equip, ajudar al treball

defensiu i mantenir actitud dintre del camp.

QUALITATS

FO

RÇ

A

F. DESPLAÇAMENT

Normal. No es precisament una qualitat per la que destaqui. Sap on ubicar-se degut a

l’experiència però no destaca condicionalment ni coordinativament en aquest

aspecte.

F. DE LLUITA

Bona. Amb experiència sap com col·locar-se per fer-se amb la pilota tot i que on

destaca per ser les seves capacitats condicionals.

F. DE SALT

Probablement no tingui un dels salts més potents. La mecànica del gest el fa bé però

li falta potència. Sap calcular bé en quin moment saltar.

F. DE COLPEIX

No destaca per la seva potència ni col·locació. Si que sap buscar als seus companys

quan es necessari però coordinativament no sempre impacte a la pilota on voldria.

RE

SIS

TÈ

NC

IA

R. A LA TÈCNICA

Normal. A mesura que es va cansant va reduint la seva eficàcia a l’hora de realitzar

certes accions però sol mantenir uns mínims durant un bon període de temps.


Normal. La seva experiència li permet interpretar les situacions però el problema es

que encara que no estigui cansat, no sempre elegeix l’elecció correcta en quan a

decidir que ha de fer amb la pilota.


Bona. Sap estar col·locat i mantenir la seva posició i aportar el que es requereixi a

cada minut.

VE

LO

CIT

AT

V. INICIAL

No destaca per la seva velocitat però amb l’experiència i interpretació de situacions

es capaç de saber-se situar per a fer-se amb la possessió de la pilota.

V. DESPLAÇAMENT

No destaca tampoc en aquest cas però com ja he dit, amb l’experiència sol evitar

trobar-se amb situació que ho requereixi a nivell defensiu.

V .GESTUAL

No destaca ni per la seva velocitat de reacció ni per la velocitat gestual que pugui

tenir però com sol estar ben col·locat i cognitivament imagina el moviment del rival

no li cal.

V .GLOBAL

No es un jugador que destaqui per les seves capacitats físiques a nivell de velocitat

però pot compensar part degut a la capacitat que té per interpretar el joc a través de

l’experiència.


61


NOM: Miquel Massana Macià PES:78


DEMARCACIÓ: Migcampista

ROL EN L’EQUIP: Entregat, jugador d’equip, treballa per

aportar pausa i tallar el joc rival.

QUALITATS

FO

RÇ

A

F. DESPLAÇAMENT

Bona. Té una gran potència de cames i sap com utilitzar-les i en quin moment ho ha

de fer.

F. DE LLUITA

Bona. Té una gran capacitat de lluita i un cos robust i fort. Sap interpretar a per

quines pilotes anar i emportarse-les amb convicció.

F. DE SALT

Bona. No es alt però té una gran potència que amb una bona tècnica l’utilitza per a

millorar el seu salt. Sap mesurar molt bé en quin moment saltar per a guanyar una

pilota.

F. DE COLPEIX

Normal. Té un bon colpeix ambdues cames. Precís en les centrades

RE

SIS

TÈ

NC

IA

R. A LA TÈCNICA

Molt bona. No varia ni minva la seva tècnica ni capacitat de realitzar gestos encara

que estigui cansat.


Bona. Sempre sap elegir la millor opció, a pesar d’estar cansat i trobar al company

millor situat.


Molt bona. Amb molt rigor tàctic sap estar on ha d’estar a cada moment i respectar el

sistema tàctic que estigui utilitzant.

VE

LO

CIT

AT

V. INICIAL

Bona. Té una gran potència de cames i les utilitza molt bé per arrancar ràpid en

qualsevol situació.

V. DESPLAÇAMENT

Normal. No és excessivament ràpid però ho dona tot en cada carrera i sap en quins

moments pot donar aquell puntet de més.

V .GESTUAL

Bona. Es capaç d’adaptar-se a les circumstàncies a cada moment.

V .GLOBAL

Es un jugador que tal volta no destaqui per la seva velocitat de desplaçament però si

es ràpid en el conjunt i sobretot per a les funcions defensives que més el requereixen.


62


NOM: Jaume Delgado Catevilla PES:75


DEMARCACIÓ: Migcampista

ROL EN L’EQUIP: Capità. Important en el terreny de joc per la

seva experiència i sacrifici. Jugador d’equip implicat, motivador i

protector dels seus companys.

QUALITATS

FO

RÇ

A

F. DESPLAÇAMENT

Normal. Té una gran força de desplaçament degut a les seves cames però no

destaquen.

F. DE LLUITA

Bona. Sap emportar-se totes les pilotes a per les que va. La seva experiència li

permeten col·locar el cos d’una manera en el moment precís per fer-se amb la

possessió de la pilota.

F. DE SALT

Baixa. No aplica tota la força que podria i no mesura bé els temps de remat.

F. DE COLPEIX

Regular. No destaca per la seva potència de colpeix però si sol ser precís en el seus

enviaments a companys llegint-los-hi les intencions.

RE

SIS

TÈ

NC

IA

R. A LA TÈCNICA

Bona. La seva tècnica rares vegades es veu afectada per la fatiga. Aguanta

perfectament amb un bon físic.


Bona. El temps passa i ell segueix com si res. Quan la fatiga afecta, no li minva en

excés a l’hora d’elegir les respostes i sol encertar.


Bona. Sempre ben col·locat. La seva experiència i forma d’entendre el joc el fan

saber on ha d’estar en cada moment en funció del minut i resultat.

VE

LO

CIT

AT

V. INICIAL

Bona. Amb bona potència de cames, manté una bona capacitat de reacció i degut a la

seva atenció cap al joc sap quan ha de reaccionar.

V. DESPLAÇAMENT

Baixa. No destaca per la seva velocitat ni amb la pilota al peus ni sense pilota. La

seva experiència es lo que fa que a vegades el desplaçament hagi de ser menor i ho

pot assumir.

V .GESTUAL

Normal. Sap reaccionar en funció de la situació que es trobi i de la manera que es

requereixi.

V .GLOBAL

No destaca per la seva velocitat però ho sol cobrir amb experiència, col·locació i

resistència.


63

FITXA: PERFIL DE RENDIMENT – JUGADOR U. E. LLEIDA

NOM: David Giménez Vallés PES:71


DEMARCACIÓ: Extrem

ROL EN L’EQUIP: Extrem hàbil que aporta qualitat, velocitat,

regat i joc ofensiu. Assegura bones passades i ocasions de gol.

QUALITATS

FO

RÇ

A

F. DESPLAÇAMENT

Bona. Té gran potència de cames i sap utilitzar-les perfectament per aconseguir

millorar el seu desplaçament.

F. DE LLUITA

Normal. Posa bé el cos i lluita per protegir la pilota. La seva qualitat li permet

mantenir la possessió.

F. DE SALT

Normal. Es capaç de fer-se amb pilotes per alt, rematant però no destaca en excés en

aquesta faceta.

F. DE COLPEIX

Bona. Es capaç d’enviar la pilota on vulgui. Ja sigui un company desmarcat com un

remat a porteria.

RE

SIS

TÈ

NC

IA

R. A LA TÈCNICA

Baixa. A mesura que augmenta el seu estat de fatiga baixa la seva efectivitat en quan

a l’execució de moviments i accions.


Normal. Normalment encerta en les seves decisions però si està cansat o el resultat es

advers erra a vegades a l’hora de decidir l’acció que ha de portar a terme.


Bona. Normalment està ben ubicat coneix quins són els seus principis tàctics a seguir

en tot moment.

VE

LO

CIT

AT

V. INICIAL

Elevada. Gran potència de cames i capacitat per saber-les utilitzar per a realitzar

sortides ràpides.

V. DESPLAÇAMENT

Elevada. Es mou a gran velocitat gràcies a la seva tècnica tant en pilota com sense.

V .GESTUAL

Elevada. Sobretot a l’hora de regatejar, es capaç de realitzar un gest de manera fugaç

deixant assegut a qualsevol rival.

V .GLOBAL

Elevada. Gran potència de cames i qualitat per a saber-les exprimir, a més, sap quan

ha d’utilitzar la velocitat.


64


NOM: Álex Colorado Ramírez PES:78


DEMARCACIÓ: Mitja punta -

Migcampista

ROL EN L’EQUIP: Aporta qualitat, remat i sobretot col·locació i

precisió a l’hora de colpejar la pilota.

QUALITATS

FO

RÇ

A

F. DESPLAÇAMENT

Regular. No destaca per la seva força a l’hora de desplaçar-se. Si que sap aplicar-la

quan es sent pressionat per un rival per traures de sobre al rival mantenint la

possessió de la pilota.

F. DE LLUITA

Normal. No destaca en aquesta faceta en quan a força però si sap col·locar el cos per

emportar-se la pilota.

F. DE SALT

Baixa. No es la seva virtut ni té gran capacitat de salt però no sol trobar-se en

situacions ja que sol ser el llançador de les faltes i córners.

F. DE COLPEIX

Normal. No destaca per la seva potència però si per la seva capacitat per llegir els

moviments dels companys així com enviar la pilota en el punt que vulgui.

RE

SIS

TÈ

NC

IA

R. A LA TÈCNICA

Normal. La seva tècnica es veu afectada per la fatiga però no de manera constant sinó

que té alts i baixos.


Bona. A pesar de que la fatigui pugui augmentar la seva pressa de decisions no varia

i sempre sol encertar.


Normal. Sol estar ubicat on se li mana i sap elegir quan pot sumar-se a l’atac i quan

es necessari que defensi.

VE

LO

CIT

AT

V. INICIAL

Normal. No destaca en aquesta faceta però quan controla una pilota sap girar-se amb

ella per a protegir-la d’un contrari.

V. DESPLAÇAMENT

Normal. Tampoc es la seva virtut però si sap desplaçar-se bé amb la pilota per

montar algun contraatac.

V .GESTUAL

Elevada. Es capaç de fer regats i jugades amb moviments ràpids de cames en

moments puntuals.

V .GLOBAL

Normal. No destaca per aquesta faceta però si sap aplicar-se-la quan la requereix

sobretot en moments claus com regats, protecció de la pilota,...


65


NOM: Javier Jiménez Santafé PES:68


DEMARCACIÓ: Davanter

ROL EN L’EQUIP: Jugador important per la seva versatilitat i

rigor tàctic.

QUALITATS

FO

RÇ

A

F. DESPLAÇAMENT

Normal. No té una gran potència de cames però sap utilitzar-les quan es necessari.

F. DE LLUITA

Bona. No destaca per la seva força però la seva experiència i qualitat tècnica així

com la seva entrega fa que guanyi la gran majoria de lluites a les que s’enfronta.

F. DE SALT

Bona. A pesar de la seva estatura, salta amb convicció i això fa que pugui arribar a la

majoria de pilotes. A més, té una tècnica bastant depurada.

F. DE COLPEIX

Bona. No destaca per la seva potència però si per precisió i col·locació. Sap buscar

bé als companys així com rematar a porteria.

RE

SIS

TÈ

NC

IA

R. A LA TÈCNICA

Bona. La seva experiència ja li ha fet viure més situacions d’aquests tipus i per tant

no baixa el seu rendiment tècnic a pesar de la fatiga.


Bona. La fatiga no provoca en ell que erri en les seves decisions en el terreny de joc.


Bona. Sap estar sempre ben col·locat i aguantar la posició en tot moment en el lloc

necessari i adaptar-se a les situacions.

VE

LO

CIT

AT

V. INICIAL

Bona. Te bona velocitat de reacció que l’utilitza sobretot per iniciar desmarcatges i

per sortir amb la pilota davant d’un rival.

V. DESPLAÇAMENT

Normal. No destaca en aquest cas però si que sap donar certa velocitat al joc amb la

pilota controlada.

V .GESTUAL

Normal. No destaca però si te molta qualitat coordinativa i es capaç de fer qualsevol

regat i gest de forma automatitzada i molt ràpida.

V .GLOBAL

Bona en quan al que es requereix. Ràpid en la sortida, atac i regat, claus per un

davanter.


66


NOM: Dani Pujol Martínez PES:68


DEMARCACIÓ: Extrem

ROL EN L’EQUIP: Aportar joventut, frescura i regat, velocitat i

joc ofensiu directe a l’equip.

QUALITATS

FO

RÇ

A

F. DESPLAÇAMENT

Normal. Té una bona potència de cames però encara les podria explotar molt més si

sabes com fer-ho.

F. DE LLUITA

Baixa. No te cos suficient ni experiència per guanyar les lluites a les que sol ficar-se.

F. DE SALT

Bona. No destaca per la seva alçada però va als salts amb convicció per fer-se amb la

pilota.

F. DE COLPEIX

Normal. No destaca la seva potència en el colpeix però si que prop de l’àrea es capaç

de rematar a porteria a la zona que vulgui amb ambdues cames.

RE

SIS

TÈ

NC

IA

R. A LA TÈCNICA

Baixa. Actualment necessita treballar aquests aspectes ja que quan augmenta la seva

fatiga redueix molt el seu rendiment.


Bona. A pesar d’estar cansat sempre encerta en les seves decisions i sap quan li ha de

passar a un company que està desmarcant-se i quan ha de xutar.


Bona. Té gran rigor tàctic i sap adaptar-se a les posicions. També aporta el que pot a

cada moment.

VE

LO

CIT

AT

V. INICIAL

Elevada. Té una gran velocitat inicial i capacitat de reacció.

V. DESPLAÇAMENT

Elevada. Es mou a gran velocitat tant amb la pilota als peus com sense ella. Sap

utilitzar-la per buscar descarmar-se a l’espai quan no té la pilota i per pujar a l’atac.

V .GESTUAL

Elevada. Es capaç de realitzar regats hàbils i de manera molt ràpida. Sap en quin

moment utilitzar-ho i regatejar als rivals com vol.

V .GLOBAL

Elevada. La velocitat és una de les seves virtuts i l’explota en el moment necessari.


67


NOM: Rubén Rayos Serna PES:73


DEMARCACIÓ: Extrem

ROL EN L’EQUIP: Aportar la qualitat, regat, velocitat i gols a

l’equip. Confiança

QUALITATS

FO

RÇ

A

F. DESPLAÇAMENT

Bona. Té una gran potència de cames i sap utilitzar-les.

F. DE LLUITA

Bona. No destaca pel seu físic però la seva qualitat fa que sapigui col·locar el seu cos

de tal forma que pugui guanyar totes les lluites i possessions de pilota que disputi ja

que també i va convençut.

F. DE SALT

Normal. No destaca en aquesta faceta però quan salta ho fa ho fa amb convicció i

evitant fer faltes.

F. DE COLPEIX

Bona. Destaca sobretot per la seva col·locació i precisió en el colpeix. Sap on tirar i

en quin moment fer-ho. També es capaç de fer assistències genials als seus companys

en el lloc i moment precís.

RE

SIS

TÈ

NC

IA

R. A LA TÈCNICA

Normal. A pesar de la seva joventut, la seva experiència i qualitat fan que a pesar de

que augmenti la fatiga la seva tècnica es mantingui més o menys constant, tot i que,

pot trobar-se amb situacions on baixi.


Normal. Tant en fatiga com sense, no sempre encerta en la decisió a l’hora de

rematar a porteria o passar la pilota als companys. A mesura que augmenta la seva

fatiga, erra més però normalment no en excés.


Bona. S’adapta al joc de l’equip i les situacions canviants. A la zona del davant es

polivalent i ajuda en tasques defensives. Sap en quin moment fer-ho.

VE

LO

CIT

AT

V. INICIAL

Molt elevada. Té una gran capacitat de reacció amb les cames i arranca des de

qualsevol posició sent capaç de sentar a qualsevol jugador tenint ell la pilota als peus.

V. DESPLAÇAMENT

Elevada. Ja sigui amb pilota controlada o sense, es desplaça a gran velocitat pel

terreny, fet que li permet aprofitar desmarcatges i crear situacions d’atac així com

ajudar a defensar quan es requereixi.

V .GESTUAL

Elevada. Ràpid en els moviments, es capaç de realitzar els gestos necessaris en el

moment idoni ja sigui per regatejar, rematar o defensar un rival.

V .GLOBAL

Elevada. Probablement sigui el jugador en general més ràpid de l’equip. Ho domina i

coordinativament coneix com aprofitar-ho. Coneix les seves capacitats i les explota.


68


NOM: Adrià Gallego Arias PES:75


DEMARCACIÓ: Defensa Lateral –

Extrem

ROL EN L’EQUIP: Aportar joventut, remat, convicció,

agressivitat, entrega i potència.

QUALITATS

FO

RÇ

A

F. DESPLAÇAMENT

Bona. Gran potència de cames i gran implicació fan que estigui desenvolupat en

aquesta faceta.

F. DE LLUITA

Bona. Amb alçada, força i entrega lluita totes les pilotes i sol fer-se amb la possessió

perquè no entra amb por.

F. DE SALT

Bona. A més de la seva alçada, salta amb convenciment i amb molt bona tècnica fet

que alhora li fa guanyar la majoria de pilotes que van per alt.

F. DE COLPEIX

Bona. Té una gran potència a l’hora de xutar. Es capaç de rematar a porteria amb

precisió però sobretot amb potència. A l’hora de les passades veu reduïda la seva

qualitat.

RE

SIS

TÈ

NC

IA

R. A LA TÈCNICA

Bona. Amb la seva joventut i el seu físic per molt que augmenti la seva fatiga ell no

baixa el rendiment.


Bona. Pels mateixos motius que abans, no li costa prendre decisions en funció de la

fatiga tot i que no sempre encerta en la decisió a prendre.


Regular. Aquest és el punt on més flaqueja. A vegades es descol·loca de la seva

posició i es queda penjat. A més, si el resultat es advers no sempre interpreta

correctament el que ha de fer, bàsicament degut a la seva falta d’experiència.

VE

LO

CIT

AT

V. INICIAL

Bona. Té una gran potència de cames i capacitat coordinativa per a partir i arrancar

en el moment precís.

V. DESPLAÇAMENT

Bona. Per les seves cames i cos és un jugador ràpid, sobretot, sense pilota. Com sap

comunicar-se amb els seus companys es capaç de guanyar moltes vegades l’esquena

dels rivals.

V .GESTUAL

Normal. No destaca però is sap adaptar-se a les situacions.

V .GLOBAL

Bona. Té ben desenvolupada aquesta faceta però amb més rigor tàctic podria

desenvolupar-la molt més.


69

FITXA: PERFIL DE RENDIMENT – JUGADOR U. E. LLEIDA

NOM: Cheikh Saad PES:83



ROL EN L’EQUIP: Aportar velocitat, força i joc ofensiu

QUALITATS

FO

RÇ

A

F. DESPLAÇAMENT

Bona. Cames llargues i potents que li permeten realitzar moviments potents.

F. DE LLUITA

Normal. Amb la seva potència i físic hauria de ser capaç de lluitar guanyant totes les

pilotes però no sap interpretar ni col·locar el cos adequadament.

F. DE SALT

Regular. A pesar de la seva alçada no té un bon salt ja que no té una bona mecànica i

no calcula bé el moment del salt.

F. DE COLPEIX

Bona. Amb bona potència de cames, disposa de un xut potent amb ambdues cames

però no sap elegir en quin moment colpejar la pilota i no té precisió.

RE

SIS

TÈ

NC

IA

R. A LA TÈCNICA

Bona. Degut al seu físic no baixa el seu rendiment a pesar de la fatiga però tampoc

disposa de gran qualitat per a veure contrastos.


Normal. En funció de la fatiga encerta més o menys en l’opció a elegir sobre a qui li

ha de passar o si ha de xutar,...


Baix. No domina el rigor tàctic, és potent però no sap aplicar les seves virtuts al joc i

a mesura que augmenta la fatiga disminueix la seva capacitat de defensa.

VE

LO

CIT

AT

V. INICIAL

Elevada. Amb la seva potència de cames es capaç d’arrancar molt ràpid en qualsevol

moment.

V. DESPLAÇAMENT

Normal. Pel mateix cas que abans i les seves cames llargues es capaç de desplaçar-se

a gran velocitat per tot el terreny de joc en el moment que ho requereixi. Amb pilota,

baixa molt la seva velocitat.

V .GESTUAL

Baixa. És ràpid en desplaçaments però no té qualitat a nivell coordinatiu suficient

com per a realitzar regats o gestos ràpids de qualitat.

V .GLOBAL

Normal. És ràpid en temes de desplaçament però en quan a gestos i qualitat de

moviments.


70


NOM: Jesus Imaz Ballesté PES:70


DEMARCACIÓ: Davanter – 2n

davanter

ROL EN L’EQUIP: Aportar joventut, qualitat, rigor tàctic i joc

ofensiu.

QUALITATS

FO

RÇ

A

F. DESPLAÇAMENT

Normal. No destaca per tenir unes cames molt potents però si adaptades al seu cos i

sap com utilitzar-les.

F. DE LLUITA

Normal. No destaca pel seu físic i no destaca tampoc en temes d’experiència però si

té qualitat per a lluitar amb intel·ligència i guanyar pilotes.

F. DE SALT

Normal. Al no disposar de gran potència no té un salt molt potent però si que sap en

quin moment saltar i arriba a més pilotes de les que es creuen.

F. DE COLPEIX

Normal. Tampoc destaca per la potència del xut però si per la col·locació. També

domina les passades i sap llegir bé als companys però no sempre disposa de la força

suficient com per fer el que tenia pensat.

RE

SIS

TÈ

NC

IA

R. A LA TÈCNICA

Bona. La seva joventut i ganes de fer-ho bé fa que més o menys mantingui una bona

tècnica a l’hora de realitzar accions estant cada cop més fatigat.


Bona. Sempre sol decidir bé quan colpejar la pilota i quan l’ha de passar. No sol errar

en les seves decisions.


Bona. Amb gran rigor tàctic, compleix on es trobi situat i sap en quin moment del

partit s’han de donar unes coses ho unes altres. Té qualitat individual per arriscar.

VE

LO

CIT

AT

V. INICIAL

Bona. Té una bona sortida i capacitat de reacció per provocar desmarcatges quan un

company les espera com per passar la pilota a l’espai.

V. DESPLAÇAMENT

Normal. No destaca per ser excessivament ràpid però si que es capaç de provocar

contres veloces i moure’s hàbilment amb la pilota entre els peus. També sap quan ha

de fer-ho.

V .GESTUAL

Normal. No destaca excepte a l’hora de regatejar que es capaç d’improvisar a gran

velocitat i encadenar gestos.

V .GLOBAL

Normal. Aprofita la seva rapidesa per a regatejar amb qualitat i sobretot buscar

desmarcatges. També li permet reaccionar amb rapidesa si es perd la pilota per

buscar recuperar-la.


71


NOM: Asier Eizaguirre Rosa PES:78


DEMARCACIÓ: Davanter – 2n

davanter

ROL EN L’EQUIP: aportar alçada, control de pilota i joc ofensiu.

QUALITATS

FO

RÇ

A

F. DESPLAÇAMENT

Normal. A pesar del seu tamany no destaca per la seva potència de cames o no les

explota el que podria.

F. DE LLUITA

Bona. Amb bona col·locació i la grandària del seu cos es capaç de situar-se de tal

forma que pot guanyar moltes pilotes tot i que si la pilota bé per dalt, hauria

d’interpretar millor en quin moment anar a per ella perquè en guanya menys de les

que hauria.

F. DE SALT

Regular. A pesar de la seva alçada no aconsegueix arribar a moltes pilotes que amb

una millor mecànica podria assolir.

F. DE COLPEIX

Normal. No destaca per la potència del seu colpeix però si te força suficient per

enviar la pilota on es proposi i ho pot fer amb ambdues cames.

RE

SIS

TÈ

NC

IA

R. A LA TÈCNICA

Normal. A mesura que augmenta la seva fatiga normalment minva la seva tècnica tot

i que pot tenir pics positius.


Bona. Amb experiència a la categoria sol decidir bé quan rematar o buscar un

company o mantenir protegint la pilota. A pesar de que passin els minuts, ell segueix

igual.


Bona. S’adapta a la posició que se’l col·loqui i busca jugar en funció del resultat i del

minut que ens trobem d’una manera o d’una altre.

VE

LO

CIT

AT

V. INICIAL

Normal. No destaca per la seva capacitat de velocitat inicial però com té cames

llargues recorre gran distància en poc temps.

V. DESPLAÇAMENT

Normal. Tampoc destaca per ser excessivament ràpid però com sap ubicar-se, sap

conjuntar-ho per aconseguir millorar en aquesta faceta.

V .GESTUAL

No destaca tampoc en aquest cas tot i que si que es capaç de moure hàbilment les

cames per regatejar en poc temps.

V .GLOBAL

Regular. Guanya la velocitat per la seva ubicació però no destaca per les seves virtuts

condicionals.


72


NOM: Joao Victor da Rocha

Carvalho Moreira

PES:74



ROL EN L’EQUIP: Aportar qualitat, gols, regat, ocasions i joc

ofensiu.

QUALITATS

FO

RÇ

A

F. DESPLAÇAMENT

Bona. Té unes cames potents i quan vol pot arrancar amb potència tot i que no

sempre ho fa en el moment adequat.

F. DE LLUITA

Bona. Amb experiència i entrega va a per la pilota i moltes vegades l’aconsegueix

tot i que últimament no sempre interpreta el moment just de lluitar. Sap mantenir bé

la pilota protegida si la te als peus.

F. DE SALT

Normal. No destaca en aquesta faceta però la seva alçada i convenciment en el salt

l’ajuden a arribar a la majoria de pilotes. Interpreta bé en quin moment saltar.

F. DE COLPEIX

Normal. No destaca per la seva potència però si per la qualitat a l’hora d’enviar la

pilota on es proposa.

RE

SIS

TÈ

NC

IA

R. A LA TÈCNICA

Normal. A mesura que augmenta la seva fatiga, en funció de l’implicació que fiqui es

veu o no reduït el seu rendiment tècnic.


Normal. En funció del resultat i del minut així com de les possibles ganes de voler

marcar no sempre encerta en les seves decisions a l’hora de buscar una passada o

rematar a porteria.


Regular. Té bona col·locació al camp i rigor tàctic tot i que quan més fatigat està per

la seva capacitat de defensar i ajudar a l’equip.

VE

LO

CIT

AT

V. INICIAL

Bona. Té una gran potència de cames que li permeten arrancar bé davant les

situacions de joc i sap quan fer-ho.

V. DESPLAÇAMENT

Elevada. Tant amb la pilota als peus com sense, es tracta d’un davanter ràpid que

busca bé els espais i que amb la pilota pot pujar ràpidament gràcies a la seva qualitat

individual.

V .GESTUAL

Elevada. Es capaç de reaccionar davant les situacions ja sigui per rematar o rebutjar

la pilota així com per a fer un regat o buscar una acció donada.

V .GLOBAL

Bona. Es ràpid i te qualitat per a saber-ho aprofitar.

???? - Héctor Miguel Páez (Falta Informació visual) - Francesc Salat (Falta Informació visual)

4.2 Diagnòstic de carències. En quant als jugadors:


73

- Edu Pérez: necessita guanyar joc de peus (moltes vegades en funció del camp) i velocitat.

- Sergi Palau: necessita treballar la força de colpeix - X. Gabernet: necessita saber elegir millor en quin moment realitza els gestos,

millorar tàcticament. - Pau Bosch: l’únic que li pot faltar es experiència per a que no l’agafin mai per

l’esquena. - Jerson Bosch: li falta decidir millor en moltes ocasions que fa amb la pilota,

millorar la seva presa de decisions. - Dani Marín: li falta millorar la pressa de decisions ja que amb l’edat ha guanyat

experiència però ha de saber-la aplicar per avançar ja que perd massa pilotes per dormir-se o petites desconcentracions.

- Paco Vázquez: vigilar amb les faltes, saber calcular més bé, no anar agressiu sense cap.

- David “Dupi”: necessita millorar la seva tècnica per a mantenir la possessió i fer l’última passava.

- Miki Massana: necessita guanyar joc ofensiu i remat a porteria amb col·locació. - Jaume Delgado: necessita guanyar capacitat per assimilar el joc ofensiu.

Aprendre a rematar ja que no es bo per a l’estratègia ofensiva. - David Giménez: necessita decidir millor en quin moment xutar o busca una

passada o un regat. També ha de millorar el seu xut ja que falla molts gols per no tirar a porteria dintre d’una zona on no es pot fallar.

- Alex Colorado: li falta guanyar velocitat i prendre les decisions més ràpidament. No buscar “filigranes” i buscar més joc fàcil. Ha d’aprendre a tancar més per ajudar a defensar.

- Javier Jiménez: necessita guanyar resistència per a poder aguantar tot el partit al màxim.

- Dani Pujol:li falta madurar, guanyar experiència i confiança. Millorar condicionalment

- Rubén Rayos: necessita guanyar intel·ligència en la pressa de decisions. Decidir millor si ha de passar la pilota o si ha de xutar a porteria.

- Adrià Gallego: necessita millorar en la seva posició. Guanyar rigor tàctic ja que en molts cops es perd.

- Cheikh Saad: necessita millorar coordinativament en tots els aspectes així com a l’hora d’interpretar on està la pilota a cada moment i que pot fer per ella i amb ella.

- Jesús Imaz: necessita guanyar experiència. Ha de millorar condicionalment. - Asier Eizaguierre: necessita conèixer en quin moment saltar per a guanyar més

pilotes per alt. Ha d’aprendre a protegir la pilota i guanyar-ne més a l’hora d’una lluita.

- Joao Moreira: necessita guanyar intensitat, implicació i resistència per a treballar amb fatiga.

En quan a l’equip en general:

- Les carències que pot tenir l’equip bàsicament són problemes de pressió pels jugadors atacants.

- Falta d’alçada per a joc ofensiu d’estratègia. - Jugar més tranquils - Millorar tàcticament a l’hora de fer cobertures, desdoblaments,... - Aprendre a decidir millor quan s’ha de passar una pilota i quan s’ha de xutar


74

4.3 Cos tècnic

El cos tècnic està format per professionals vinculats a l’esport i que el futbol es la seva passió i el transformen en la seva forma de viure.

Nom: Emili Vicente Vives

Lloc de naixement: La Seu d’Urgell Càrrec: 1r entrenador

Exfutbolista de la UE Lleida, amb una gran trajectòria com a futbolista en les categories del futbol català. Es va consolidar com a entrenador al CF Balaguer, al qual va pujar i consolidar a la 3a Divisió catalana. Aquesta ja és la seva 3a temporada com a entrenador de la UE Lleida. Imparteix docència a l’INEFC Lleida com a professor de futbol.

Nom: Josep Gil Collado

Lloc de naixement: Balaguer Càrrec: 2n entrenador

Exfutbolista del CF Balaguer i gran coneixedor de les categories del futbol català. És l’home de confiança i la mà dreta de l’Emili des que és entrenador.

Nom: Miquel Gomila Andreu

Lloc de naixement: Manacor Càrrec: Preparador físic

Màxim responsable de la preparació física dels jugadors de la UE Lleida. Va adquirir experiència al CF Balaguer i posteriorment al Juvenil Divisió d’honor del Lleida. Tot i ser molt jove, és un dels màxims exponents en quant a l’optimització del rendiment


75

Equip Mèdic (encarregat de curar, prevenir lesions així com de readaptar o recupearar als

nostres jugadors després de qualsevol lesió)

Nom: Xavier Peirau

Lloc de naixement: Lleida

Càrrec: Doctor

Professor de l’INEFC Lleida i Doctor de l’Avantmèdic, es tracta d’una de les eminències en medicina esportiva de la ciutat. És el doctor del club i el cap dels serveis mèdics de la UE Lleida.

Nom: Roger Poblet


Càrrec: Cos Mèdic – Doctor II

Compleix enguany la seva tercera temporada com a integrant dels serveis mèdics de la Unió Esportiva Lleida.

Nom: Jordi Escura Aixàs

Lloc de naixement: Andorra

Càrrec: Fisioterapeuta / Recuperador

Juntament amb el Dani es el responsable de la readaptació esportiva dels jugadors lesionats i dels temes de fisioteràpia des de fa set temporades. A més, juga amb el filial i es internacional absolut amb la Selecció Andorrana.

Nom: Dani Colell


Càrrec: Readaptador / Recuperador

Un dels dos responsables de la readaptació esportiva dels jugadors lesionats i a la vegada fisioterapeuta. Aquesta ja és la seva setena temporada exercint aquest rol en el club.

I finalment tenim el delegat i els encarregats de material. El delegat s’encarrega de que tot

funcioni correctament a nivell d’administració en els viatges i els dies de partit, mentre que els


76

encarregats de material tenen la funció d’organitzar el material de la millor forma possible per

a què tot resulti més fàcil i còmode.

Nom: Paco Guzmán

Càrrec: Delegat Exjugador i extècnic del club que actualment exerceix les funcions de delegat de la UE Lleida.

Nom: Walter i Àlex Monesma

Càrrec: Encarregats de material

Mentre que el Walter compleix la seva primera temporada com a encarregat de material, per a l’Àlex ja és la seva 5a temporada.

Nom: Alejandro Trujillo Mascó

Càrrec: Aj. Pràctiques

Aprenent estudiant del futbol amb il·lusió per a poder col·laborar en l’equip a millorar i fer el que calgui.


77

5. Anàl·lisi de la competició

5.1 Anàl·lisi del calendari i estats de forma

Aquí farem un petit anàlisi dels rivals que tindrà l’equip a la lliga diferenciant molt bé

quina és la dificultat que podem trobar-nos al jugar contra ells en un primer balanç en

funció de la seva evolució en els últims anys i així conèixer les probabilitats d’èxit i

quins partits a priori ens podrien costar més.

Val la pena remarcar que això és totalment subjectiu i en funció d’altres anys i s’ha de

tenir en compte que cada partit és un món i pot passar qualsevol cosa.

A més l’equip a de saber que el més fluix pot guanyar-nos i el més potent perdre

contra nosaltres però per això haurem d’estar sempre al màxim pensant que sempre

podem guanyar i fer mal.

Per últim, remarcar la dificultat que entranya sempre jugar fora de casa, sobretot en

camps com el de l’Sporting Mahonés o Alcoyano on hi ha gran afluència de públic que

pressionarà perquè no puguem sumar punts allí.

- En el pronòstic de nivell dels equips rivals (Idea de Giri)

Rival difícil Rival de la nostra lliga Rival assequible


78

Calendari Oficial U.E. Lleida 2010/11 – Futbolme.com

Local/Visitant

Resultat Pronòstic

rendiment

Visitant/Local 1a

volta 2a

volta

Jornada 1/ Jornada 20

0-0

0-1

Jornada 2 /Jornada 21

3-0

0-5


1-0

1-1


1-1

0-0

1pp

0p

3p

1p 0pp

3p

1pp

1pp


79


2-0

0-1

Jornada 6 / Jornada 25

3-0

1-1


2-0

1-1


0-1

1-2


1-1

1-0

0pp 0pp

3pp

1pp

0pp

1pp

0pp

3pp

1pp

3pp


80


1-0

1-0


0-2

2-1


3-1

4-0


0-0

1-2


0-1

3-0

3pp

0pp

0pp

0pp

3p

0pp

1pp

3pp

3pp

3pp


81


1-0

1-2


0-2

0-2


1-0

2-5


0-1

0-2


1-0

1-1

Resultat/Punts – Dificultat - Resultat/Punts

3p 3p

3p

3p 3p

0p

3p

0p

3p 3p


82

http://futbolme.com/com/equipo_calendario.asp?base=1&prefijo=_nac&eq=UE%20Lleida&idtorneo=5&cod_equipo=6

Sobre el calendari, el que si m’he adonat es que es molt relatiu perquè es pot tenir una idea marcada del que creguis però el futbol canvia constantment i realment mai pots saber com serà perquè equips que lluitaven l’any passat pel descens han acabat lluitat per l’ascens. 5.2 Entrenament i horaris

Horaris entrenament UE Lleida

Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres Dissabte Diumenge

10:00

D

E

S

C

A

N

S

9.00

Gardeny

1:30 h

P

A

R

T

I

T

16:00 Balàfia

2hores

Camp

d’esports

2 hores

Balàfia

2 hores

18:00 La

Bordeta

1:30 h

5.3 Evolució d’objectius al llarg de la temporada

Com a Generals de rendiment:

Mantenir la categoria

Aquest objectiu probablement no sigui un que la directiva tingui directament en

ment però probablement sigui un dels més, o el més important. Es tracta

d’aconseguir com a mínim no descendir i perdre categoria. Mantenint-se en la

tercera categoria més important del futbol espanyol sempre i quan no sigui possible

ascendir a una categoria superior.

*Aquest era el primer objectiu a assolir però degut al bon joc i la bona trajectòria de l’equip s’ha aconseguit que aquest canvies i evoluciones cap a un nou objectiu molt més ambiciós i es el d’aconseguir jugar el play-off d’ascens a 2a divisió.




83

5.4 El microcicle

- Adquisició de la forma: que es divideix en adquisició de la forma general i adquisició

de la forma específica (pretemporada i inici de la temporada)

- Manteniment de la forma (al llarg de la temporada)

- Pèrdua temporal de la forma. (a final de temporada)

Dels microcicles, podem trobar diversos tipus:

- Microcicle de Treball general: Situacions que només engloben una estructura,

normalment és l’estructura condicional. Els escalfaments són coordinatius sense

pilota i el treball de força i de resistència es fa de forma general. En aquests

microcicles es pot controlar perfectament la càrrega de les sessions, però resulten

molt avorrits i poc motivants pels jugadors. No obstant, de tant en tant s’han de

posar per fer un “recordatori” a l’estructura condicional.

- Microcicle de Treball Dirigit: Són les situacions on s’engloben dos estructures,

normalment la condicional + la coordinativa. Escalfaments coordinatius amb pilota

i treball de resistència i de força de forma dirigida (circuit de resistència a la

tècnica i força amb aspectes coordinatius). També ens permeten controlar la

càrrega d’una forma més o menys bona, però tot i ser amb pilota també són

avorrits i pesats pels jugadors.

- Microcicle Treball Especial: Fa referència a les situacions que engloben tres o més

estructures (condicional + coordinativa + cognitiva +...). Escalfaments on apareix la

presa de decisions ( rondos de pressió, conservacions...) i treball de resistència i

força de forma especial ( conservacions i partits curts en la resistència i situacions

de 1x1, 2x1, o 3x2 en el treball de força). Aquest tipus de microcicle es el que més

agrada als jugadors ja que es amb joc real, no obstant no es pot controlar la

càrrega de forma correcta ja que cada jugador fa el que vol.

- Microcicle Treball Competitiu: es tracta de les situacions reals de joc, que

engloben totes les estructures i són idèntiques a la competició (partit 11x11 a tot

el camp)


84

- Microcicle de recuperació: Es un altre tipus de microcicle que utilitzarem que te la

finalitat de baixar el volum i la intensitat afavorir la recuperació dels jugadors quan

pensem que l’equip està cansat.

Fase de recuperació:

Correspon als dies immediatament posteriors a una competició, i en el cas del futbol

acostumen a ser el dilluns i el dimarts. L’objectiu d’aquesta fase es facilitar la recuperació

física i psicològica del partit del dia anterior en el jugadors que van participar i anivellar les

càrregues dels que no van participar, ja que aquests, es troben en la fase de competició hi

han de realitzar un entrenament de gran volum i intensitat (10-20 minuts de potència

aeròbica + 20-40 minuts de capacitat aeròbica).


85

La dinàmica de càrregues d’aquesta fase hauria de basar-se en un volum i una intensitat

molt baixos. Es realitzen treballs compensatoris i d’eficiència aeròbica per afavorir la

recuperació. ( carrera continua suau, abdominals, estiraments, rondos, futvolei...)

En funció del nivell de professionalització en que ens trobem ens hem de plantejar

realitzar una sessió regenerativa el dia següent del partit i un dia de festa dos dies després,

ja que serà quan apareixerà la fatiga. No obstant s’han de tenir en compte el següents

factors:

- Categoria: si es tracta d’un equip professional o no. Un equip professional o semi

professional que en la fase d’estimulació pot realitzar una doble sessió (matí i tarda)

pot realitzar aquesta sessió regenerativa el dilluns. No obstant un equip que el

dimecres només pot realitzar una sessió de càrrega hauria d’entrenar dimarts per

començar a donar volum.

- Aspectes psicològics: es important saber quin es l’estat de l’equip, si aquest està

bé psicològicament o no i en quin moment de la temporada en trobem. En funció

d’aquests tres paràmetres decidirem si els dilluns entrenem o donarem festa per

afavorir l’estat psicològic o físic dels jugadors.

- Altres factors: es pot realitzar una tasca regenerativa just després del partit, però

s’ha de valorar si a nivell psicològic val la pena realitzar-la o no. ( no demanis fer 10’ de

carrera continua suau a uns jugadors que acaben de perdre un partit o no facis

entrenar un jugador que ha quedat desconvocat)

Fase d’estimulació:

En aquesta fase es produeix la major sobrecàrrega sobre el nostre organisme que serà la

que ens permetrà assegurar l’activació del procés competitiu. Correspon als dies centrals

de la setmana, normalment dimecres i dijous, tot i que en funció de la categoria també es

podria considerar el dimarts com un dia d’aquesta fase.


86

La dinàmica de càrregues es caracteritza per tenir un volum molt alt i una intensitat

fisiològica molt alta. No obstant, la intensitat a nivell d’especificitat serà moderada). El

nivell d’especificitat també variarà en funció del tipus de microcicle en que ens trobem (

general, dirigit, especial o competitiu)

El nombre d’entrenament que s’haurien de realitzar en aquesta segona fase haurien de ser

3 sessions, distribuïdes entre dimarts, dimecres i dijous. Així doncs, un equip d’elit

realitzarà una sessió matinal i una de tarda el dimecres i el dijous una matinal o de tarda.

Mentre que un equip amateur hauríem d’entrenar dimarts, dimecres i dijous per assegurar

una bona fase d’estimulació.

En les sessions de dimecres, l’entrenament es basa en exercicis més generals i dirigits

orientats a la força i a la resistència amb un nivell d’especificitat bastant baix. En canvi, la

sessió del dijous ha de guanyar amb especificitat i acostuma a acabar amb una situació

competitiva (partit 11x11)

Fase d’optimització:

Ens trobem davant la última fase abans de la competició i te l’objectiu de buscar els

processos de sobre compensació física a més a més de l’afinament dels automatismes

tàctics i la cohesió de grup. Aquesta fase es la que correspon a la part final de la setmana

que serien la part final de l’entrenament de dijous i el divendres.

La dinàmica de les càrregues te la principal característica de que disminueixen el volum i la

intensitat fisiològica i augmenta la intensitat en especificitat.

La part final de l’entrenament del dijous, com hem comentat abans es una part amb una

intensitat específica molt gran, ja que es realitza un treball competitiu (partit 11x11 d’uns

40’).


87

Per altra banda, el divendres es realitza una sessió molt suau, semblant a la de la fase de

recuperació, amb treball d’eficiència aeròbica, cohesió de grup, prevenció de lesions i

alguna tasca específica enfocada al partit.

Fase de competició:

Es la última fase del microcicle i engloba el dia abans del partit i el dia del partit. L’objectiu

principal d’aquesta fase es aconseguir el nivell òptim d’activació en els jugadors per

aconseguir optimitzar el rendiment individual i col·lectiu al màxim.

En molts equips, sobretot en categories semi.-professionals i amateurs, aquesta fase

només té la competició. No obstant en equips professionals o d’elit, es realitza una sessió

d’entrenament el dissabte per activar.

En aquest entrenament del dissabte baixa el volum i intensitat específica de forma

dràstica, per altra banda apareix un intensitat fisiològica bastant elevada amb l’objectiu

d’activar la musculatura per la competició i aportar bones sensacions psicològiques als

jugadors.

Es tracta d’un entrenament curt on treballarem la velocitat gestual i de reacció, algun

exercici específic (normalment partit, uns 10-20’) i acabarem realitzant treball d’estratègia

ofensiva i defensiva.


88

6. Projecte d’intervenció

6. 1 Guió: introducció, objectius, procediment i temporalització

6.2 Sessions o parts de sessió dissenyades

6.3 Valoració de les intervencions

La meva intenció, era realitzar el practicum en el Reial Club Deportivo Mallorca B, equip que

milita a la 2a divisió B del futbol espanyol. Degut a que aquest club es troba en llei concursal i

ha tingut certs problemes no vaig poder-hi accedir-hi i el meu tutor i entrenador de l’Unió

Esportiva Lleida S.A.D hem va concedir la possibilitat única i irrefutable de formar part del

primer equip de l’Unió Esportiva Lleida amb la condició de formar-ne part durant tota la

temporada i vaig acceptar sense cap mirament i aquí comença la meva història...

PRETEMPORADA

No hi vaig poder assistir degut a que havia de treballar a Mallorca i fins a ja ben entrada la

temporada no vaig poder arribar-hi per començar-ho.

Un company meu i el preparador físic em van comentar tot el que van fer durant aquest temps

i es tractava de microcicles generals per recuperar l’estat de forma física després de tot l’estiu i

el temps sense practicar esport, fer els treball de força més importants, treballs amb càrrega

per aconseguir que els jugadors comencin a adaptar-se.

TEMPORADA

Aquí exposaré les fitxes del treball que he viscut fins ara


89

7. Diari d’activitats 7.1 Fitxes de sessions

7. 2 Fitxes de partits

7.3 Exercicis obligatoris


90

SESSIÓ 1

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida

Període: Competitiu

Microcicle: Especial No. Microcicle: 9

Lloc: Ciutat jardí

Dia: Dimecres

Hora: 17:00

Data:

15/09/2010

Rival: Sant Andreu

Temps: Solejat

Activitats Realitzades

Escalfament

- 3’ lliure - 3’ mobilitat articular - Estiraments actius - 3x4’ conservació de pilota de

tres equips on en cada sèrie defensa un equip diferent. Es pot realitzar 1 toc entre jugadors del mateix equip i 2 tocs si ve de l’altre equip.

Part Principal

Tasca 1: Automatisme amb finalització

- Descripció: Els jugadors es reparteixen per posicions específiques en quatre postes. Dos a les bandes una al mig del camp i un altre de punta. S’inicia des de el mig del camp i es fa una paret amb el davanter per obrir posteriorment a banda, a l’espai o al peu, de l’interior.


91

Aquest centrarà per la rematada dels seus companys.

- Volum: 9’56’’ - Objectiu: Automatitzar

les possibles accions ofensives per banda

- Consignes: La passada a de ser tensa i que arribi al fons del camp.

Tasca 2: Automatisme amb finalització Variant 1

- Descripció: En les mateixes posicions, però sense punta. Iniciarem la jugada des del mig del camp per obrir a banda i doblar a l’interior per rebre en profunditat i posar una centrada als dos jugadors que entren.

- Volum: 4’37” - Objectiu: Automatitzar


- Consignes: La passada a de ser tensa i que arribi al fons del camp

Tasca 3: Automatisme amb finalització Variant 2

- Descripció: Amb la mateixa disposició que en la variant dos. Iniciem jugada des de la banda, per passar pel mig i fer un desplaçament a l’interior de banda contrària que centrarà per a que rematin els dos companys.

- Volum: 6’19” - Objectiu: Automatitzar


- Consignes: La passada a de ser aèria.


92

Tasca 4: Partit a ¾ de camps

- Descripció: Situació de partit en 10x10

- Volum: 20’18” - Objectiu: Treballar les

situacions tàctiques per preparar-se per a la competició

- Consignes: Competir com si es tractes d’un partit de lliga.

Tornada a la calma

- Abdominals 6’10” - Estiraments 4’47”

Observacions

-L’equip ara treballa amb dobles sessions cada dimecres degut a que es principi de temporada i això provoca que molts d’ells no puguin oferir tot el seu potencial ja que la sessió del dimecres matí sol ser bastant dura. - El cos tècnic col·labora en les situacions de joc ja que no estan tots els jugadors disponibles.

- Vivències personals:

Avui ha estat la meva primera sessió amb l’equip. Pràcticament només coneixia a l’entrenador

que es el meu tutor, el preparador físic, actual professor meu i un jugador que ve a classe amb

mi. La veritat m’he sentit un poc cohibit ja que ni tan sols sabia el nom dels nostres jugadors.

La veritat que ha fet un dia preciós i això i la il·lusió per aquesta nova aventura m’ho han fet

afrontar tot amb optimisme. No conec gaire de l’equip, només que l’any passat es va lluitar

fins al final per no descendir de segona divisió B però tinc fe en que aquest any serà diferent i

lluitarem per pujar a segona divisió A

La meva feina ha estat bàsicament de “recoge pelotas” i m’encarregava de que sempre hi

haguessin pilotes disponibles per a poder xutar mentre es feien els exercicis. Després he ajudat

a la recollida de tot el material i he anat coneixent als diferents jugadors que formen part de la

plantilla.


93

SESSIÓ 2

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida

Període: Competitiu Microcicle: Especial No. Microcicle: 10

Lloc: Atlètic Segre

Dia: Dimecres

Hora: 10:00

Data: 29/09/2010

Rival: Alcoià

Temps: Solejat


Escalfament

- 3’ lliure - 3’ mobilitat articular - Estiraments actius - 1x10’ de rondos mòbils amb tres equips

i canvi d’orientació a rondo contrari a les 5 passades. Entren a robar dos jugadors i existeix un límit de dos tocs.

Part Principal

Tasca 1: Circuit de força – prevenció

- Descripció: S’organitzen tres postes. En cada zona es treballa un grup muscular. Propiocepció, canvis de direcció i esquiping amb escala. Després es fa una sortida al 100% i es fa un atac ràpid 2x1 on el de la posta del mig defensa.

- Volum: 4 repeticions - Objectiu: Treballar la força i la prevenció

de lesions amb finalització - Consignes: Màxima intensitat


94

Tasca 2: Conservacions i partits curts

- Descripció: Es formen 4 equips de 5 jugadors i s’enfronten 2 Vs 2. Uns juguen en un espai reduït a dins de l’àrea i els altres realitzen una conservació amb porteries petites en una altra zona del camp. Es realitzaran dos repeticions de cada exercici.

- Volum: 4x6’ - Objectiu: Treballar la potència aeròbica

(aspecte condicional) integrada amb conservacions i partidets curts ( aspecte coordinatiu i cognitiu)

- Consignes: Màxima intensitat amb orientacions tàctiques

Tasca 3: T.Espf. Partit 10 x 10 camp F-7

- Descripció: Partit 10 x 10 - Volum: 15’ - Objectiu: treballar el partit - Consignes: bon treball defensiu

Tornada a la calma

-Abdominals i estiraments

Observacions

-S’ha parlat de l’Alcoià, que serà un rival molt dur i més en el seu camp abans de començar l’entrenament.


En la sessió d’avui ja me començat a sentir bastant més còmode donat a que em començo a

saber tots els noms dels jugadors i a conèixer-los un poc més.

Amb el preparador físic també he tingut molt bona relació i per primer començo a entendre

tots els conceptes que explica ja que tot el que ens està dient de futbol a mi personalment em

sona a “xino” i gràcies a déu tinc el privilegi de poder-ho observar a la pràctica.


95

Sobre les meves funcions, ha estat com cada dia des de que he començat, col·laborar amb tot

el que he pogut i encarregar-me bàsicament del material, sobretot de les pilotes i aigües.


96

SESSIÓ 3

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida

Període: Competitiu Microcicle: Competitiu No. Microcicle: 13

Lloc: Gardeny

Dia: Dilluns

Hora: 16:00

Data: 25/09/2010

Rival: Badalona

Temps: Solejat però amb vent


Escalfament

- 3’ cc - 5’ mobilitat articular - 1’ Estiraments actius - 2’ de bolees i remats de cap + 3’ desplaçaments de pilota per parelles + 1’

d’estiraments + 2x2’ de conservació + 1’ de sortides de velocitat

Part Principal

Tasca 1: Partit 11 x 11 contra el Juvenil A(D.H.)

- Descripció: Partit 11 x 11 - Volum: 2 x 25’ - Objectiu: treballar amb els jugadors que

van disposar de pocs o cap minut al partit - Consignes: Competir amb una intensitat

alta

Tornada a la calma

-Abdominals i estiraments

Observacions


97

-David Giménez a reaparegut en competició per primer cop després de la seva recaiguda a finals de la temporada passada.


Avui, ja començo a agafar més responsabilitats i em sento bastant integrat al grup. Com ja

acostumo a fer, pel partit m’he anat amb l’Edu i el Sergi i els he començat a escalfar seguint

una mica les pautes del porter Eduardo, el realment mestre de porters.

Avui he tornat a desenvolupar la meva funció d’ajudant de material però m’he fixa’t molt en

com jugava el nostre equip el partit ja que el míster m’ha dit que mi fixes amb atenció ja que

un dia hauria de sortir jo al descans a donar les consignes i explicar el que creia que havia vist

durant la primera meitat.

Un cop acabat, hem recollit i em marxat però una de les experiències que m’han marcat més

ha estat que l’Eduardo em tracta amb un cert “carinyo” i em valorar fins i tot sense ser ningú

allí dintre i realment em fa sentir una persona que es troba dintre d’un cos tècnic, gest que li

agrairé sempre.

SESSIÓ 4

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida

Període: Competitiu Microcicle: Dirigit No. Microcicle: 15

Lloc: Gardeny

Dia: Dimecres

Hora: 16:30

Data: 27/10/2010

Rival: Badalona

Temps: Solejat


Escalfament

- 2’ lliure - 5’ mobilitat articular - 1’Estiraments actius - 2’ activació per parelles + 2’ abdominals + 3’ joc de “tallafils”+ 2’ passes llargs per


98

parelles

Part Principal

Tasca 1: Circuit de força – or. F-P

- Descripció: Dividim l’equip en tres grups i realitzem tres circuits de força diferents. En cada circuit es realitzaran 3 series menys en un que es realitzaran 2 series.

- Càrrega: 25’ 2 series en el primer circuit i 3 series en els altres dos

- Objectiu: Prevenir lesions i millorar la força potència

- Consignes: Realitzar cada tasca amb la concentració adequada per a poder fer el gest bé.

Tasca 2: Treball exercicis amb porters (dia fitball)

- Descripció: Treball amb fitballs i porters per treballar pilotes àrees apart del treball bàsic.

- Càrrega: 10’

- Objectiu: millorar les capacitat dels porter

- Consignes: implicació

Tasca 3: T.Espf. Partits reduïts

- Descripció: Partit 5 x 5

- Càrrega: 1 x 20’

- Objectiu: pressió i joc en espai reduït

- Consignes: màxima intensitat possible

Tornada a la calma

-Estiraments

Observacions

-Molta intensitat dels jugadors que al final no podien aguantar - Només disponibilitat de mig camp


99


Avui, ja he fet el que es habitual de material amb mi, he començat també a col·locar i muntar

els cons segons sem demanava fins que ha arribat l’hora de fugir amb els porters a escalfar.

Sem queixaven de la duresa del camp però jo, al no ser porter, no he entès massa aquesta

situació.

També he pogut observar com després de les primeres situacions alguns jugadors estaven

fatigats i alhora dels partidets estaven esgotats i sobretot tensos i nerviosos.


100

Treball Post Nadal – 6 microcicles complets tocant els diferents tipus Aquí realment es quan podré explicar amb major importància les sessions ja que com no

teníem classes no he hagut de faltar mai als entrenaments i deguda a la ja gran confiança que

tinc entre cos tècnic i jugadors m’he pogut implicar més i he pogut obtenir més i millors

resultats i on puc dir que realment he fet pràctiques i he après.

Sobretot, es troben aquí redactats 6 microcicles sencers (un general, un dirigit i un especial) i

veiem que la gran diferència es troba un poquet en l’escalfament i bàsicament en el treball

d’estimulació dels dimecres.


101

SESSIÓ 1

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida


Lloc: Gardeny

Dia: Dilluns

Hora: 16:00

Data: 31/01/2011

Rival: Ontinyent

Temps: Solejat


Escalfament

- 2’cc - 15’ rondos - Escalfament específic de partit

Part Principal

Tasca 1: Situació competitiva

- Descripció: Partit 11 x 11 vs Juvenil A (D.H)

- Volum: 2 x 25’

- Objectiu: Igualar nivells de càrrega dels jugadors que van jugar poc o gens el diumenge

- Consignes: Competitivitat


102

Tornada a la calma

-Estiraments

Observacions

- El jugadors titular i que més van jugar el partit només realitzen l’escalfament i després fan un treball específic de recuperació. - L’Edu no ha pogut entrenar degut a un cop que va rebre el diumenge per part d’un atacant del Sant Andreu. - Molts jugadors van quedar tocats del partit i un d’ells, Xavi Jiménez té un ruptura muscular que el mantindrà mínim 1 mes de baixa.


Avui ha estat la meva primera sessió post - nadalenca amb el company i l’inici d’aquest mes i

mig que no haurem de faltar cap dia ja que no tenim classes pel mig.

Avui realment me sentit molt còmode, sobretot perquè ja sé com seran els entrenaments,

entenc el perquè dels microcicles i he fet molt bona amistat amb alguns jugadors.

Un cop al camp, he ajudat al Roger que avui tornava a començar a ajudar amb practiques a

muntar els rondos que s’han utilitzar per acabar d’escalfar.

Un cop acabats els rondos els jugadors han fet un treball específic de recuperació que no he

pogut observar degut a que jo estava pendent d’escalfar a l’únic porter del que disposàvem a

l’entrenament, Sergi Palau.

Sobre l’entrenament, dir que com cada dilluns, ha tocat recuperació per alguns i igualació de

càrregues pels altres. Jo com sempre he escalfat els porters ja que els jugadors que no fan la

recuperació tenen unes breus situacions de finalització.

Per escalfar al Sergi ja que l’Edu avui no ha pogut entrenar perquè està lesionat o es queixa

d’un cop que va rebre ahir quan va xocar amb un davanter del Sant Andreu, cada dia que passa

em començo a sentir més còmode i tenim certs exercicis com a fixes per escalfament

mínimament mentre quan no es disposa de temps excessiu.

Com s’havia de jugar el partit l’escalfament que li he proposat ha estat un molt simple de

llançar unes quantes pilotes amb les mans, tirar unes quantes vegades a bloquejar, tirar-li des

de genolls 4 vegades a cada costat i tot seguit 8 seguides una a cada banda i, unes quantes


103

pilotes elevades que un cop atançades les havia de xutar a les porteries laterals com si fos una

sacada ràpida.

Tot seguit la meva funció ha estat l’ha d’anar a un costat amb dues pilotes per si la pilota es

perdés durant el partit poder incorporar una pilota i que fos un joc totalment continu. A més,

passats uns minuts se m’ha atorgat la possibilitat d’exercir de linier en el partit. Sincerament, al

principi m’ho havia pres a “caxondeo” però poc a poc m’he anat adonant de lo realment difícil

que ha de ser el fet de fer de linier en un partit real. A més, també he notat com hi ha hagut

gent que no estava del tot d’acord amb les meves decisions i realment crec que això t’he

marca i et fa més ganes d’estar més atent i ser més subjectiu en algunes jugades.

Realment crec que es una bona sessió perquè recuperin sensacions els que no poden disposar

de tants minuts així com perquè es recuperin els que van jugar el diumenge.

Si que trobo, que la meva aportació ha estat mínima ja que no he hagut de muntar cap circuit i

l’escalfament al porter ha estat mínim i, al fer de linier i, tenir dues accions dubtoses on per

molta gent m’he equivocat ma fet sentir una mica així així però content de poder col·laborar

amb alguna cosa però m’he sentit amb moltes ganes i il·lusió per fer les coses i m’he sentit

amb ganes de col·laborar.

El partidet ha acabat amb empat però jo he fugit satisfet perquè m’he sentit orgullós de la

meva labor desenvolupada.


104

SESSIÓ 2

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida


Lloc: La Bordeta

Dia: Dimecres

Hora: 16:00

Data: 02/02/2011

Rival: Ontinyent

Temps: Solejat


Escalfament

- 3’cc - 5’ mobilitat articular - 8’ activació amb pilotes per parelles - Abdominals i estiraments dinàmics

Activació:

Part Principal – Treball Força Potència - Cometti

Tasca 1: Situació dirigida O.F-P.

- Descripció: Dividim el grup en 3 i en

col·loquem un a cada circuit. En cada

circuit es treballaran diferents grups

musculars seguint el mètode Cometti.

Treball de potenciació + Treball

d’aplicació + Treball de compensació.

- Càrrega: 3 repeticions en cada circuit amb

descans de 1’30” entre repeticions.

(25’ aprox.)

- Objectiu:

Condicional: Treballar la força

potència

Coordinatiu: Amplitud de passa,

velocitat de coordinació en escales i


105

canvis de direcció.

Consignes: Realitzar cada passada al circuit a la màxima intensitat i descansar el temps que toca per garantir una bona recuperació i que la fatiga no influeixi en la següent repetició.

Tasca 2: Situació dirigida orientada a la resistència

a intensitat alta. Automatisme amb finalització

- Descripció: Col·loquem sis postes al camp

i ens posem per posicions específiques

(dos puntes, dos pivots i dos jugadors de

banda. S’inicia l’exercici amb una passada

del punta al pivot, el punta fa una

desmarcada i el pivot li fa una passada per

a que finalitzi. Una vegada fet aquest

moviment, el pivot va a defensar un 1x1

contra un jugador de banda. En la segona

sèrie pivots i puntes intercanvien

posicions i els de banda fan una paret i

una centrada perquè els puntes rematin.

- Càrrega: 2x10’ amb descans de 1’ entre

sèries

- Objectiu:

o Condicional: Treballar la Potència

aeròbica

o Coordinatiu: Desplaçaments en

llarg, controls orientats,

desmarcades, colpeix a porteria,

centrades, remats, dribbling.

- Consignes: Mantenir una bona intensitat

durant el temps que dura cada sèrie.

Quan es finalitza l’acció tornar a un bon

ritme fins a la zona de recuperació.


106

Tasca 3: Situació Especial Orientada a la

resistència a la presa de decisions Intensitat mitja.

- Exercici: Partit 9 x 9 a ¾ de camp amb

comodins.

- Descripció: Dividim l’equip amb dos grups de

9 i juguem un partit a ¾ de camp on els tocs en

camp propi estan limitats a 3 mentre que a camp

contrari es pot fer lliure de tocs. A més a més, per

a que el gol tingui validesa la pilota a de passar

per un dels dos pivots que estan a la banda.

Aquest només tenen dos tocs. No obstant,

podrem fer un contraatac si robem la pilota a

camp contrari. En la segona sèrie traurem els dos

pivots de banda per posar-ne un que jugarà pel

mig.

- Càrrega: 2x12’ (descans de 1’)

- Objectiu:

Condicional: Treballar capacitat aeròbica

per poder resistir fatiga a la presa de

decisions..

Coordinatiu: Tot el relacionat amb els les

accions d’un partit: (passades, colpeix a

porteria, desmarcades, cobertures, controls

orientats, dribblings...)

Cognitiu: Orientar el joc a banda,

pressionar ràpid en pèrdua de pilota, respectar

el fora de joc, tancar línies de passada

interiors, temporitzar, donar molts

recolzaments en atac.


durant tot l’exercici, intentar no perdre pilotes

fàcils en defensa, pressionar ràpidament en les

pèrdues de pilota i tapar passades interiors per

orientar atac a les bandes.


107

Tornada a la calma

-5’cc - Relaxació

- Estiraments

Observacions

- La majoria de jugadors estaven esgotats pel treball físic i no rendien el que es podia pensar o

esperar. Fins i tot, el PF s’ha cabrejat.

- El preparador físic s’ha “mig cabrejat” degut a la possible falta d’implicació o no toleració

d’alguns jugadors al treball realitzat.

- El porter Sergi Palau, junt amb el seu cosí, Raúl Palau han realitzat un treball específic

d’entrenament de porters per si l’Edu no arribés a temps. També s’han queixat perquè el

moment que se’ls ha fet escalfar era just abans de realitzar el treball de força amb lo qual

després si havien de realitzar el treball de força estaven freds per realitzar-ho així com per a

realitzar la seva tasca de porters un cop acabats els circuits.

- L’Edu i el Xavi Jiménez no s’han exercitat degut a les seves respectives lesions.


Avui el que he realitzat ha estat com sempre l’escalfament dels porters però també he

col·laborat en els circuits de força amb el material i control de temps.

Amb els porters, he realitzat un treball més específic ja que hi cabia la possibilitat de que el

primer porter, Eduardo, no pogués arribar en condicions òptimes al partit. També s’han

queixat perquè el moment que se’ls ha fet escalfar era just abans de realitzar el treball de

força amb lo qual després si havien de realitzar el treball de força estaven freds per realitzar-

ho així com per a realitzar la seva tasca de porters un cop acabats els circuits.

També he controlat el temps de descans del circuit de força.

Respecte a la sessió en general, avui la sessió s’ha allargat uns minuts més ja que era una

sessió d’optimització important pel partit que ens toca afrontar aquesta setmana. La realitat es

que la sessió ha estat molt fatigant pels jugadors que han acabat sense rendir al màxim perquè


108

Pel que fa a la fase d’estimulació puc dir que he pogut observar que hem augmentat molt el

volum de càrrega i que la intensitat ha pujat lleugerament. També he de dir que en el treball

de força he estat capaç de reconèixer que era una treball del mètode Cometti on s’ha realitzat

una situació seqüencial específica treball de potenciació + un treball d’aplicació + un treball de

compensació).

Finalment m’agradaria dir que el fet de començar a ser capaç d’identificar quina es cadascuna

de les situacions i quins objectius es busca amb elles hem fa sentir molt bé i m’encoratja a

seguir aprenent i indagant en aquest meravellós món de l’optimització del rendiment en el

futbol


109

SESSIÓ 3

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida


Lloc: Camp d’Esports

Dia: Dijous

Hora: 16:00

Data: 03/02/2011

Rival: Ontinyent

Temps: Solejat


Escalfament

- 3’cc - 4’ mobilitat articular lliure - 8’ activació amb pilotes per grups - Abdominals i estiraments dinàmics

Activació:

Part Principal

Tasca 1: Situació especial O.F-R a IM

- Descripció: Onades d’atac amb

superioritat numèrica ofensiva, es

comença l’atac amb una passada del pivot

al punta que la deixa de cara i a partir

d’aquí sobra a banda i es fa un atac

normal. Si la defensa recupera la pilota a

d’intentar sortir amb la pilota controlada

fins al mig del camp.

- Càrrega: 8’

- Objectiu:

Condicional: Treballar la C.Aero.


110

Coordinatiu: Totes les accions pròpies

d’una situació de joc real (passades,

conduccions, desmarcades,

cobertures, acceleracions, canvis de

direcció...)

Cognitiu: Estar atent a la segona

jugada. En pèrdua de pilota pressionar

ràpid la sortida de pilota de la

defensa. En defensa tancar els espais

interiors, temporitzar l’atac i no

precipitar-se per robar la pilota. Quan

es recupera la pilota obrir el camp

ràpidament per intentar sortir ràpid.

- Consignes: Realitzar cada acció a la

màxima intensitat. Estar molt concentrat

en defensa i en atac intentar no cometre

errors fàcils..

Tasca 2: Situació dirigida orientada a la resistència

a intensitat alta. Automatisme amb finalització

- Descripció: Dividim el grup en trios (dos

jugadors a les bandes i un al centre). Els

primers 4 minuts el jugador del centre

obre la pilota a banda per posteriorment

doblar i centrar mentre els altres dos

entren al remat. Els següents 4 minuts el

jugador del centre obre a banda, li tornen

la pilota i fa un desplaçament a l’altra

banda, aquest controlarà i centrarà.

- Càrrega: 8’

- Objectiu:

o Condicional: Treballar la capacitat

aeròbica

o Coordinatiu: Desplaçaments en


111

llarg, controls orientats,

desmarcades, colpeix a porteria,

centrades, remats, dribbling.

- Consignes: ritme similar a la competició

Tasca 3: Situació competitiva orientada la resis a

IM.

- Exercici: Partit 11 x 11 a tot el camp.

- Descripció: Fem dos equips d’onze

jugadors i realitzem un partit a tot el camp

Càrrega: 2x20’ (descans de 4’)

- Objectiu:


per poder resistir fatiga a la presa de decisions.















Tornada a la calma


- Estiraments


112

Observacions

- Eduardo a començat a exercitar-se en solitari.

- A la segona part del partidet els jugadors amb molèsties han descansat.

- Jerson s’ha picat amb un jugador.


Avui, com cada dia he seguit amb la meva tasca d’ajudar amb l’organització i control del material i observar. També he pogut observar un escalfament diferent als habituals i orientat també més de cara a

un partit, que més tard acabarien jugant entre els diferents jugadors.

Després, he escalfat de nou als porters Sergi i Raúl durant 10’ perquè l’Edu encara no pot

entrenar pel cop del partit anterior i m’he sentit molt còmode fent-ho però també me sentit

un poc frustrat perquè cada dia faig els mateixos exercicis, sobretot si no tinc a l’Edu com a

recolzament per explicar-me idees noves per escalfar o treballar.

Ha estat un entrenament amb una càrrega elevada, buscant la màxima similitud amb la de un

partit. També, destacar que s’ha augmentat l’especificitat de l’entrenament com o demostra el

fet de realitzar 40’ de situació competitiva ( el partit).

També argumentar que comentant amb el company de practiques Roger Giribet hem vist com

Jerson i un altre s’han picat fins al punt que quasi s’acaben pegant però l’entrenador, conscient

de com són ells dos, ha decidit no fer res més que comentar-los-hi que es tranquil·litzessin

perquè sinó no serien ells.


113

SESSIÓ 4

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida


Lloc: Balàfia

Dia: Divendres

Hora: 16:00

Data: 04/02/2011

Rival: Ontinyent

Temps: Solejat


Escalfament

- 7’cc - 3’ estiraments dinàmics - 12’ rondos - 6’ Joc talla fils

Part Principal

Tasca 1: Treball de prevenció de lesions. (No observat) – Treball Específic de Porters amb col·laboració amb el Míster Emili Vicente.

- Descripció:.exercicis proposats pel míster.

- Càrrega: 8’

- Objectiu:

Treballar totes les estructures d’un

porter.



Tasca 2: Prevenció de lesions

- Descripció: Organitzem tres circuits i

dividim l’equip en grups del mateix

nombre que es col·locaran un a cada

circuit i aniran rotant. En un circuit es

treballarà excèntric d’abductors + canvis


114

de direcció. En el segon circuit es

treballarà excèntric de quàdriceps +

coordinació en escales i en l’últim

treballarem excèntric d’isquis + zancades.

En cada un dels exercicis excèntrics es

faran 6 repeticions i al final del circuit es

realitzaran 25 abdominals.

- Càrrega: 22’ aprox. (2sèries per circuit)

- Objectiu:

o Prevenir lesions i compensar

descomposicions per treballs

realitzats i partit.

- Consignes: treball excèntric de baixada 6

-7’’ i fer-ho concentrat.

Tasca 3: Situació dirigida orientada la resis a IM.

- Exercici: Automatisme amb finalització.

- Descripció: Organitzem 5 postes (un mig,

dos puntes i dos bandes) i col·loquem varis

jugadors, per posicions específiques, en cada

una de les postes. La jugada s’inicia al centre,

d’aquí la pilota s’obre a banda i el de banda

decideix si fer un 1x1 amb una defensa passiva

o fer una paret amb un dels davanters. A partir

d’aquí, centrarà i els altres entraran al remat

- Càrrega: 12’

- Objectiu:




accions d’un partit.


durant tot l’exercici i marcar gol o fer bones

centrades.


115

- Treball estratègia ofensiva “Faltes Laterals”

Tornada a la calma


- Estiraments -Banys freds

Observacions

- L’Edu avui ha començat a realitzar algun exercici amb el grup però continua amb la

seva particular recuperació.

- Xavi Jiménez continua entrenat al marge per recuperar-se de la seva lesió muscular

amb l’ajut de Jordi Escura i Bel Calero.


Avui, no he organitzat el material per la sessió perquè m’he quedat als vestidors amb

l’entrenador i el segon per escoltar una breu xerrada sobre l’equip del rival del diumenge.

Després, un cop acabat l’escalfament he anat amb el míster i els porters ha fer un treball

específic per a que estiguessin el segon i 3r porter preparats per si l’Edu no pogués arribar al

partit en condicions.

A més a més, en el circuit de prevenció m’he posat a controlar un dels circuits per vigilar que

els jugadors realitzessin la treball excèntric el temps adequat i de la millor forma possible

perquè al ser grupets la majoria sol aprofitar per parlar i no fer les coses amb la màxima

implicació.

Al ser divendres, l’entrenament ha estat bastant suau i després del treball de prevenció només

hi ha hagut un exercici de finalització i unes faltes laterals.

Tot seguit, hem anat al gimnàs per realitzar estiraments i una breu sessió de flexibilitat i els

jugadors havien de passar entre 7 i 10’ per l’aigua freda. Una de les meves tasques ha estat la

de controlar que els jugadors i passessin i controlar el temps.

Remarcar que en el treball de prevenció, al no haver treball amb pilota és molt important estar

a sobre dels jugadors perquè sinó es desconecten i no realitzen un treball adequat, fet que pot

derivar en problemes en forma de lesió quan realment hi ha un cert treball per prevenir-ho.


116

SESSIÓ 5

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida


Lloc: Gardeny i Camp d’Esports

Dia: Dissabte

Hora: 16:00

Data: 05/02/2011

Rival: Ontinyent

Temps: Fred, camp glaçat


Escalfament

- 4’cc - Mobilitat per grups - 3’ estiraments dinàmics - 5’ de treball amb escales

Mobilitat:

Part Principal

Tasca 1: Sit. Dirig. Orient. A força a IM.

- Descripció:. Col·loquem els jugadors per

parelles i en cada una de les cantonades

del camp posem dos cons i farem

centrades i remats

- Càrrega: 8’

- Objectiu:

Condicional: Activació muscular.


d’una situació de centrades i remats



en defensa i en atac intentar no cometre

errors fàcils.


117

Tasca 2: Situació de partit – (Entrenament

específic del 3r porter, porter del Juvenil A, Raúl

Palau)

- Descripció: Partit 11 x 11 tot el camp.

- Càrrega: 15’ aprox.

- Objectiu:

o Treballar com ho hem de fer al

partit.

- Consignes: Intensitat, seny i fer les coses

bé.

Tasca 3: Estratègia ofensiva (No observat). –

Treball de prova específic amb l’Edu per saber si

arriba en condicions al partit de demà.

- Exercici:

- Descripció:

- Càrrega: ’

- Objectiu:








durant tot l’exercici i marcar gol o fer bones

centrades

- Treball de llançament de penals


118

Tornada a la calma

- Abdominals - Estiraments

Observacions

- L’Edu ha fet un entrenament especial al final per saber si estaria en condicions per

arribar al partit.

- El Raúl ha fet un treball específic per si fos necessari anar a convocat.


Per començar, he ajudat a muntar el projector per analitzar el rival, tasca que ara començo

a desenvolupar i que m’agrada perquè no es tracta realment de fer res però a mi m’omple

de confiança veure que em demanen coses i jo les vaig fent. Després, com sempre, avui he

ajudat a muntar la part inicial de l’escalfament.

Tot seguit, s’han fet uns exercicis i jo he marxat directament amb el Raúl a realitzar a la

banda un treball més específic i intens per si de cas l’Edu, que ja ha entrenat no pogués

jugar demà al partit.

M’he sentit amb una mica de por perquè realment no sabia que fer, simplement anava

improvisant amb el que havia après al llarg d’aquests últims mesos i m’he adonat del

sentiment que hi ha per jugar perquè al ser familiar del segon porter em parlava de si

arribaria a jugar mai de titular i jo realment no sabia que dir.

La veritat però que ho he sabut encaixar bé fugint del tema i amb el porter m’he sentit

molt còmode realitzant el que ja havia après i fet en anteriors ocasions i com el porter, era

jove feia cas al que deia i he treballat força bé.

També remarcar que he intervingut al final de la sessió amb el fisioterapeuta Jordi Escura

amb un diagnòstic a partir d’uns quants exercicis amb l’Edu per confirmar que estava en

condicions de jugar el diumenge.


119

PARTIT

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida


Dia: Dissabte

Hora: 17:00

Data: 06/02/2011

Rival: Ontinyent

Temps: Fred, camp glaçat

Escalfament

- Mobilitat per grups - 3’ estiraments dinàmics - 5’ d’activació - 5’ de passades - 5’ de possessió

Part Principal


120

Avui s’ha tractat d’un partit difícil perquè es tractava d’un rival molt complicat que sempre ens ho havia fet passar malament i teníem el porter toca’t. A més, ha hagut de jugar el central Paco Vázquez que el titular Pau Bosch està sancionat per acumulació de targetes. La veritat que crec que en el gol podria haver fet més, sobretot si ve de jugar poc i vol reivindicar-se així com crec que el porter també podia haver fet més i sinó, que no hagués jugat. L’equip ho ha intentat tot i ha disposat diverses ocasions, fins i tot un remat al travesser amb el 0-0 però ens han marcat. L’equip ho han intentat tot pressionant adalt i amb centrades perilloses però l’Ontinyent, que ha patit l’expulsió d’un dels seus jugadors per un cop de colze sobre Gaber s’ha tancat a defensar i ha fet una muralla que ha estat infranquejable pels nostres jugadors. Al final, hi ha sensació de decepció perquè era un partit necessari de guanyar i que per joc i ocasions mereixíem alguna cosa més però així es el futbol.

Tornada a la calma

- Dutxa i ànims

Observacions

- Avui com cada dia que hi hagi partit al Camp d’Esports, m’encarrego dels jugadors

lesionats i/o no convocats per a que entrenin i/o millorin o no perdin la forma física.


121

SESSIÓ 1 (6)

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida


Lloc: Balàfia

Dia: Dilluns

Hora: 16:00

Data: 07/02/2011

Rival: Castelló

Temps: Solejat


Escalfament

- 3’cc - 3’ mobilitat articular - 12’ rondos

Part Principal

Tasca 1: Situació especial orientada a la R a IM

- Descripció: Conservació 4 x 4 + 5 (jugadors titulars al partit d’ahir)

- Volum: 2 x 5’ - Objectiu:

Condicional: Treballar a capacitat

aeròbica els que juguen la possessió i a

eficiència aeròbica els que fan de pivots.

Coordinatiu: Passades, controls,

desmarcs, canvis de direcció i de ritme...

Cognitiu: Obrir l’espai per donar amplitud,

ajudar-se amb els companys de fora, donar

molts recolzaments, observar el que passa

abans d’actuar...

- Consignes: Mantenir possessió i pressionar i recuperar ràpid després de perdre la pilota

Jugador que van jugar el partit ara realitzen un treball d’uns 40 minuts de recuperació que acabarà amb Futtenis


122


- Descripció: En un camp de futbol 7 col·loquem dos defenses a cada area i dos davanters. A partir d’aquí posem 5 postes. Una al mig del camp i 4 a les bandes. L’exercici s’inicia amb una passada dels jugadors de banda als puntes que la deixen de cara al pivot (posta del mig del camp). A partir d’aquí es fa un atac 5x2. Es treballarà per posicions específiques i en la segona sèrie canviarem els jugadors que defensen



aeròbica en atac i defensa

Coordinatiu: Situacions de joc ofensives i

defensives

Cognitiu: Saber com actuar davant la

defensa per finalitzar i en defensa, saber com

defensar per evitar un remat a porteria.

- Consignes: Ser el màxim d’efectius possible


- Descripció: Partit 6 x 6 + 2C - Volum: 2 x 10’ - Objectiu:


aeròbica en atac i defensa del que nos van

jugar o varen jugar menys

Coordinatiu: Situacions de joc real

Cognitiu: Saber com actuar davant les

situacions reals del futbol

- Consignes: jugar com si fos un partit de veritat

Tornada a la calma

-Abdominals -Estiraments


123

Observacions

- El jugadors titulars han fet una sessió molt més suau de recuperació. - Xavi Jiménez segueix la seva recuperació amb l’ajuda dels readaptadors. -Els jugadors no han acabat d’entendre el segon exercici, de finalitzacions breus perquè no entenien el mecanisme i no sabien quan i des d’on havien de sortir. - Havien de sortir els jugadors estaven decebuts, sobretot Gallego per no haver aconseguit merescudament un resultat més favorable davant l’Ontinyent.

- Vivències personals: Avui, ha estat un entrenament “light” per a recuperar-se després de l’ensopegada d’ahir, que

baix el meu punt de vista va ser totalment injusta i podria passar factura als jugadors.

En principi aquesta setmana s’havia de continuar com l’anterior amb un microcicle dirigit però

donada la circumstància de derrota i estat d’ànims així com l’estat amb que es troba el rival

que ve a continuació s’ha optat per fer un microcicle especial, fet que jo crec convenient donat

el que he vist.

Després d’ajudar a muntar, he fet com sol fer de “colega” dels jugadors perquè m’expliquessin

que tal i que havien fet després,... perquè sembla que no però ells agraeixen que se’ls escolti i

tot.

Avui, com sempre, també he ajudat a escalfar els porters, avui contant amb el Sergi i l’Edu ja

recuperat però de forma molt breu perquè han hagut de passar ràpid a porteria per fer el

segon exercici de finalitzacions ràpides.

Remarcar també que en aquest exercici hi ha hagut una gran confusió, tothom ha anat molt

perdut perquè no sabien quan havien de sortir ni de quin costat i ha perdut tota la qualitat que

podia tindre. Tal volta fent-ho més senzill s’hagués pogut optimitzar i millorar el resultat final i

la qualitat de treball.

Per últim, comentar una cosa que hem comentat amb el meu company de practicum Giri i es

que molts jugadors per falta d’actitud pel motiu que siguin no donen el seu màxim en les

situacions de partidets i els jugadors veterans o més competitius no ho consenten i es

cabregen molt com ha passat avui amb Jaume Delgado perquè el seu equip no defensava amb

la intensitat aproximada a la de un partit.


124

SESSIÓ 2 (7)

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida


Lloc: La Bordeta

Dia: Dimecres

Hora: 16:00

Data: 09/02/2011

Rival: Castelló

Temps: Solejat


Escalfament

- 3’cc - 5’ mobilitat articular - Rondos mòbils 15’ - Estiraments dinàmics i tensio - actius

Rondos Mòbils:

Part Principal

Tasca 1: Sit.Especial Orientada a Força Velocitat (no obsevat) . Escalfament amb porters.

- Descripció: Exercicis amb porters de Braç a braç –

Xutar-se a blocar – 4 xuts a cada costat des de

terra i 8 seguits (un a cada costat) – Pilota adalt a

un costat, blocar al mig i blocar al costat contrari –

Des de terra i un costat tirar adalt a l’escaire,

aixecar-se i rebutjar cap a darrera, saltar al mig i

passar-la a l’altre costat el jugador controla i xutar

a marcar.

- Càrrega: 20’ aprox

- Objectiu:

Condicional: Treballar la capacitat física dels

Circuit de treball de força sense observar:


125

porters

Coordinatiu: totes les accions necessàries de

cada als gestos tècnics d’un porter.

Consignes: Implicar-se com si fos un partit per millorar després de cada acció.

Tasca 2: Sit. Esp. Ori. A R. a IA

- Descripció: Dividim el grup en 4 equips de 5

jugadors i organitzem dos postes. En una es faran

partidets curts a doble area i en l’altra es farà una

conservació 5x5+1. Es realitzaran dos sèries en

cada una de les postes.

- Càrrega: 4x5’ amb descans de 1’ entre sèries

- Objectiu:

o Condicional: Treballar la Potència aeròbica

o Coordinatiu: treball concret de futbol

ràpid en els partidets i de possessió.

o Cognitiu: saber reaccionar, decidir quan es

tanca i defensa, qui ataca, qui està més

ben desmarcat,...

- Consignes: Mantenir la màxima intensitat possible

durant tot el temps.

Tasca 3: Situació Especial Orientada a la resistència a la

presa de decisions Intensitat mitja.

- Exercici: Partit 10 x 10 a ¾ de camp.


- Objectiu:

Condicional: Treballar capacitat aeròbica per

poder resistir fatiga a la presa de decisions..

Coordinatiu: Tot el relacionat amb els les accions

d’un partit: (passades, colpeix a porteria, desmarcades,

cobertures, controls orientats, dribblings...)

Cognitiu: Orientar el joc a banda, pressionar ràpid


126

en pèrdua de pilota, respectar el fora de joc, tancar

línies de passada interiors, temporitzar, donar molts


- Consignes: Mantenir una bona intensitat durant

tot l’exercici, intentar no perdre pilotes fàcils en

defensa, pressionar ràpidament en les pèrdues de

pilota i tapar passades interiors per orientar atac a les

bandes.

**Mentre durava el partit jo he realitzat treball específic

amb el porter Sergi Palau:

- Blocar i xutar a les porteries laterals - Faltes laterals - Xutar des de terra.

Tornada a la calma


- Estiraments

Observacions

- Xavi Jiménez Segueix amb la seva particular recuperació.

- Jerson ha rebut sense voler un cop per part del preparador físic i s’ha emprenyat i ha

desequilibrat tot el seu entrenament i part dels del demés.

- S’ha disposat de 3 porters per entrenar

- L’Hector Miguel no s’enrecordava que la gespa artificial crema i al tocar el terra s’ha enterat.


La sessió d’avui ha estat una sessió llarga, amb un gran volum de càrrega i una bona intensitat.

Per primera vegada, també m’he trobat davant d’una situació força complicada

La meva participació avui s’ha vist envolta amb una sèrie de responsabilitats ja habituals però

que a més han durat més del que em pensava. Avui, he començat ajudant a col·locar com

sempre el material, que cada m’adono més que aquesta “xorrada” m’ajuda perquè si mai he

de fer de PF tindré més idees de les que crec que hem podrien passar pel cap.


127

Per començar a l’escalfament, si que només he mirat perquè els porters també han participat

en el rondo mòbil i jo no m’he esperat a que acabessin per agafar-los ja que els rondos els hi

agraden força i gaudeixen molt quan hi participen.

Després, he començat a escalfar amb els porters que avui teníem uns 25’ de treball disponible

però per falta de gent he hagut de col·laborar en el circuit de força velocitat i els 3 porters

s’han quedat sols. Realment tampoc s’han queixat perquè el que realment sap el que es fa es

l’Edu i era un dels 3.

Jo per la meva banda, he anat al circuit i he fet de passador mentre el Miquel amb una fitball

simulava una força de lluita entre dos jugadors.

També voldria remarcar que el treball de microcicle especial, realment quan s’observa la

diferència es el dimecres i per les situacions que ens podem trobar que són en grup i equip i no

tant de forma individual.


128

SESSIÓ 3 (8)

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida



Dia: Dijous

Hora: 16:00

Data: 10/02/2011

Rival: Castelló

Temps: Parcialment Solejat


Escalfament

- 3’cc - 6’ mobilitat articular lliure - Estiraments dinàmics - Conservació 7x7x7 (un grup roba durant 7’)

Conservació:

Part Principal


- Descripció: A mig camp ens col·loquem

per posicions específiques. 4 mitjos i 2

davanters que ataquen i una línia

defensiva de 4 jugadors. A les ordres de

l’entrenador els jugadors del mig del

camp van simulant la pressió a l’equip

contrari fins que es diu “roba”. En aquest

moment comença un atac amb

superioritat numèrica.

- Càrrega: 12’

- Objectiu:


129

Condicional: Treballar la C.Aero. de

partit





direcció...)










màxima intensitat. Com si es tractés d’un

partit de veritat.

Tasca 2: Situació competitiva de partit





- Objectiu:












130







Tornada a la calma

-5’cc - Relaxació muscular

-Abdominals - Estiraments

Observacions

- Sessió amb 5 juvenils donades les lesions i baixes que hem patit

- A la gent li agrada aquest tipus de sessions perquè són les més properes a la competició real.

- L’estat de la gespa es lamentable ja que no sols està dura sinó que jugar a allí es inhumà.


A la sessió d’avui he realitzat la meva feina habitual de col·locador de material junt amb el PF i

d’escalfador de porters.

El que més puc destacar es que avui, en el primer exercici que hem portat a terme he pogut

observar un dels exercicis anomenats estructurats i que realment feia pensar al jugador i

treballar sobre les seves estructures fent-lo millor en el seu lloc habitual i més intel·ligent.

La sessió ha agradat molt als jugadors donada la seva vessant futbolística on totes les

situacions eren semblants o reals de joc, com si d’un partit es tractés. A més, això permet que

els jugadors sempre estiguin preparats per a competir i el diumenge arribin en les màximes

condicions en quant a nivell de situació de partit.

Ha estat una sessió típica de dijous, exercici i partit però m’ha agradat perquè al ser especial i

no treball tant de forma individual he pogut observar per primer un exercici estructurat, l’he

sabut identificar i l’he pogut interpretar i el perquè servia i això m’ha alegrat molt perquè per fi

cada cop vaig relacionant més l’aprés a l’Inefc amb la vida real.


131

SESSIÓ 4 (9)

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida


Lloc: Balàfia

Dia: Divendres

Hora: 16:00

Data: 11/02/2011

Rival: Castelló

Temps: Solejat


Escalfament

- 3’cc - 8’ mob. Articular per parelles - 12’ rondos - 6’ Joc pilota caçadora

Mob. Articular: un fa habilitat i l’altre segueix les consignes del PF.

Part Principal

Tasca 1: Treball de prevenció de lesions. (No observat) – Treball Específic de Porters.

- Descripció:. Exercicis de porter: Xuts

laterals, xut a blocar i l’altre al costat del

pal, xut lateral i frontal a blocar, sortida

per alt i xut a un costat.


- Objectiu:

Treballar les capacitats i accions

específiques d’un porter.

- Consignes: màxima implicació

Circuit de prevenció:


132

Tasca 2: Faltes Laterals amb i sense oposició i

després centrades laterals.

- Descripció: Primer faltes laterals, després

un centrador a cada costat i al final, per

posicions, passada al company davant

defensa passiva, aquest centra i els altres

van a remaat.


- Objectiu:

o Condicional: Treballar la cap.aero

o Coordinatiu: passada, centrada,

remat, regat, control orientat i

rebutjos.

- Consignes: bones centrades i bona

definició

Tornada a la calma

-5’cc - Estiraments i treball de flexibilitat per parelles

-Banys freds

Observacions


- Molts jugadors no s’impliquen a l’hora de realitzar els treballs de prevenció perquè

queden cegats per la falta de pilota sense saber que els pot aportar la sessió.


Avui, apart de muntar el material m’he fixa’t per primer cop en perquè serveix una sessió de

divendres. Mai m’havia fixa’t tant però m’he adonat que no tan sols ens serveix per tot el tema

de prevenir lesions, que és importantíssim i vital sinó perquè a més, sempre hi acaba havent

unes situacions de centrades i remats i/o faltes laterals que per molt senzilles i rudimentàries

que puguin semblar ajuden al jugador a motivar-lo perquè fan activitats que els hi agrada i els


133

fa guanyar confiança de cara a porteria perquè augmenten el seu nombre de remats així com

també treballen les centrades.

Com ja he comentat a les observacions, també destacar la incultura que en molts casos tenen

els futbolistes ja que ningú volia realitzar amb implicació el treball de prevenció de lesions

perquè no li donen la importància que realment té quan més d’un es lliurarà de lesionar-se

especialment per aquest treball.

Avui, també he fet de barrera i val a dir que realment es faria més amb una barrera ben

col·locada encara que sigui de ninos que no col·locant-me només a mi perquè sinó realitzades

les centrades pot resultar excessivament senzill i provocar que la gent no s’impliqui al màxim.


134

SESSIÓ 5 (10)

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida



Dia: Dissabte

Hora: 8:45

Data: 12/02/2011

Rival: Castelló

Temps: Enboirat


Escalfament

- 2’cc - 5’ Mobilitat per grups - 3’ estiraments dinàmics - 8’ rondos - Treball de sortides de velocitat (per parelles un davant de l’altre a la senyal de

l’entrenador un arranca i l’altre el persegueix fins a la línia de cons)

Part Principal


- Descripció:. Atacs 4 x 2

- Càrrega: 10’

- Objectiu:



d’una situació de centrades i remats



en defensa i en atac intentar ser

intel·ligents.


135

Tasca 2: Situació de partit – (Entrenament

específic del 3r porter, porter del Juvenil A, Raúl

Palau)

- Descripció: Partit 11 x 11 tot el camp.

- Càrrega: 2x10’ aprox.

- Objectiu:

o Treballar com ho hem de fer al

partit.

- Consignes: Intensitat, seny i fer les coses

bé.

- Treball d’estratègia ofensiva: Córners i faltes laterals al camp d’esports. - També Rayo, Asier i Colorado provar algunes faltes directes.

Tornada a la calma


Observacions

- Vídeo sobre l’equip rival – Punts forts i dèbil i Estratègies

- La part final no l’ha he pogut observar perquè tenia partit amb els benjamins dels

quals sóc l’entrenador.


Avui, només arribar he anat a preparar el vídeo per ser el més ràpid possible en quant a la preparació del dia. Ja he començat a poder observar també quina és la importància que té veure el vídeo per a

conèixer millor l’equip rival i tota la seva estratègia.

Avui també he escalfat amb els porters però ha estat de forma molt i molt breu,

aproximadament uns 5’ i ja han passat a fer un exercici que realment hem recorda el treball

estructurat que aquesta setmana he començat a veure en algun d’exercici durant els diversos

entrenaments i que a més es pot convertir amb una situació que demà ens puguem trobar en

el camp.


136

La part final és a dir, el treball d’estratègia no l’he pogut acabar d’observar perquè tenia partit

amb els nens que dirigeixo en el camp annex. La veritat, tampoc li dono massa importància

perquè des de la primera setmana que vaig estar a l’equip he anat a tots els partits que he

pogut i als entrenaments i ja hem conec totes les situacions d’estratègia i les qualitats de xutar

faltes d’alguns. També crec que hi hauria d’haver una jugada d’estratègia que sorgís de la

creació dels jugadors, una jugada amb la quals ells es trobessin còmodes i pot ser poguessin

crear perill.


137

PARTIT

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida

Lloc: Castàlia

Dia: Diumenge

Hora: 17:00

Data: 13/02/2011

Rival: Castelló

Temps: Solejat

Escalfament


Part Principal


138

Avui s’ha tractat d’un partit difícil per la qualitat de l’equip rival i sobretot perquè ens hem

trobat en un terreny de joc on hi ha més de 5000 aficionats animant sense parar i protestant

totes les accions del nostre equip. A més, ens han marcat un molt bon gol en el primer remat

a porteria que han tingut i això ha agafat a l’equip per sorpresa.

Tot semblava alleugerir-se amb l’expulsió per doble groga a Luismi Loro però el problema final

es que l’equip com ja anava amb aventatge a fet el mateix que l’Ontinyent la setmana passada

i s’ha posat només a defensar.

En el descans hi havia molts nervis i l’entrenador ja de forma seriosa ha hagut de calmar els

ànims. A mi, des de fora, en vista a com jugava i arriscava l’equip rival, he cregut convenient

l’entrada del jugador Jesús Imáz donada la seva capacitat intel·ligent de moure’s i de Dani Pujol

per agafar en velocitat als centrals i posar una bona pilota. Això li he comunicat a l’entrenador i

la meva sorpresa més gran ha estat que m’ha escoltat i a confiat amb mi.

La meva satisfacció ha estat màxima de veure com tenia fe amb el que li havia dit i la meva

recompensa millor quan el jugador que he indicat ha marcat el gol de l’empat i l’altre en l’últim

suspir ha fet una passada de la mort que no s’ha rematat de forma correcta i que hagués pogut

suposar la culminació de la remontada.

Destacar el canvi d’actitud de l’equip després del descans que ha servit perquè l’equip

s’emportés un valuós punt d’un dels camps més difícils i poguéssim tornar molt contents

durant les poc més de 5h que teníem d’autocar fins arribar a caseta.


139

Tornada a la calma

- Dutxa i ànims

Observacions

- Els jugadors estaven molt nerviosos i tensos al descans

- L’entrenador ha hagut de posar pau

- He ajudat a definir possibles canvis i explicar com ho veia des de dalt.


140

SESSIÓ 1 (11)

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida


Lloc: Gardeny

Dia: Dilluns

Hora: 16:00

Data: 14/02/2011

Rival: Alcoyano

Temps: Solejat


Escalfament

- 3’cc - 3’ mobilitat articular - 5’ rondos - 8’ escalfament de partit

Part Principal


- Descripció: Situació breu de finalització on s’inicia d’una banda cap al mig, es torna la paret i pilota a l’espai, un company la penja i els dos que han iniciat a rematar.

- Volum: 10’ - Objectiu:


aeròbica.

Coordinatiu: Passades, controls, canvis de

direcció i de ritme i remats.

- Consignes: Implicació per bones centrades i rematades


141

Tasca 2: Situació Competitiva

- Descripció: Partit 11 x 11 contra Juvenil D.H.



aeròbica al igual que en un partit.

Coordinatiu: Situacions de joc de partit.




- Consignes: Màxima implicació

Tornada a la calma

-Abdominals -Estiraments

Observacions

- Els jugadors que ahir van jugar més minuts avui han fet només la primera part i una breu recuperació . - Jaume Delgado a volgut participar - Jo he fet de línier.

- Vivències personals: Avui dilluns, he seguit amb la meva feina habitual de montador de rondos i circuits. També he

fet un poc de broma amb alguns dels jugadors ja que ahir vaig estar amb ells a Castelló i així

fem un poc més de cohesió si escau.

Tot seguit, hem fet un breu exercici de finalitzacions i jo me posat a la curta perquè les

centrades no anessin rasses per falta de ganes o d’implicació. Això també me sembla una cosa

correcta perquè com més dificultats i situacions reals li presentis als teus jugadors més

intel·ligents i preparats les faràs.


142

També destacar la meva nova funció avui. El meu company s’ha passat la primera part fent

d’observar per explicar al descans els errors que creia que l’equip havia pogut cometre mentre

que jo, he fet de línier i he tingut dues jugades conflictives que encara no sé fins a quin punt he

encertat en l’elecció de la resposta. Això m’ha servit per adonar-se de l’immensament

complicat que es ser àrbitre i lo dur que pot arribar a ser donada certa pressió.


143

SESSIÓ 2 (12)

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida


Lloc: La Bordeta

Dia: Dimecres

Hora: 16:00

Data: 17/02/2011

Rival: Alcoyano

Temps: Ennuvolat


Escalfament


Rondos Mòbils:

Part Principal

Tasca 1: Sit.Especial Orientada a Força Velocitat – Abans, escalfament amb porters

- Descripció: Dividim el grup en tres i en col·loquem

un a cada circuit. En els circuit dels costats es

treballarà força de lluita i coordinació de cames en

escales per acabar amb un sprint de 12m i una

acció 2x1 contra el jugador del circuit del centre.

Aquest, realitzarà a màxima velocitat dos voltejos

a ars i dos salts amb propiocepció amb valles

acabant amb un srpint de 12m i defensant.

- Càrrega: 25’ aprox. (3 sèries)

- Objectiu:

Condicional: Treballar la força velocitat.


144

Coordinatiu: accions de coordinació de cames,

salt, equilibri, sortides, colpeix,...




jugadors i organitzem dues situacions. En una es

faran partidets curts a doble area i en l’altra es

farà una conservació 5x5. Es realitzaran dos sèries

en cada una de les postes.


- Objectiu:






ben desmarcat,...







- Objectiu:










145






bandes.

Tornada a la calma


- Estiraments

Observacions

-Sessió amb una càrrega molt elevada, també ha nivell emocional amb els jugadors molt

revolucionats, fet que ha fet que més de 4 jugadors acabessin amb cops o molèsties.


La meva participació en avui ha estat com sempre: ajudar a organitzar el material de

l’entrenament.

Ha estat una sessió típica de dimecres, molt similar a la de la setmana passada on també

estàvem amb un microcicle especial. Simplement ha canviat el treball de força velocitat i la

resta de l’entrenament ha estat la mateixa, partidets curts amb possessions i partit a ¾ de

camp.

La intensitat d’avui ha estat molt alta, més que últimament, això ho he pogut comprovar

perquè també perquè avui hem començat a enregistrar les freqüències cardíaques d’alguns

jugadors, jo concretament, la de Jaume Delgado, uns dels jugadors més implicats i realment he

al·lucinat perquè treballa exactament com se li demana.


146

Parlant amb el Miquel, he après també que els pulsomètres són molt relatius i no sempre

poden donar informació fiable ja que un simple ensurt faria que la freqüència cardíaca variés.

Per això, hem parlat d’una nova tecnologia que cada cop s’està posant més de moda, els

famosos GPS que permeten calcular distàncies recorregudes, velocitats,... però de moment

són molt cars i totalment inaccessibles.

Destacar d’avui també que la gent anava molt revolucionada i hi ha hagut més agressivitat que

de costum perquè la gent anava molt activada i en conseqüència més cops i lesions entre

jugadors i companys.


147

SESSIÓ 3 (13)

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida

Període: Competitiu Microcicle:especial No. Microcicle: 29

Lloc: Balàfia

Dia: Dijous

Hora: 16:00

Data: 17/02/2011

Rival: Alcoyano

Temps: Plujós


Escalfament

- 3’cc - 6’ mobilitat articular lliure - Estiraments dinàmics - 3’ activació per parelles

Part Principal


- Descripció: Paret, passada a l’espai,

centrada i remat.

- Càrrega: 10..’

- Objectiu:


partit

Coordinatiu: centrades i remats


- Descripció: Organitzem en tot el camp dos

grups d’11 jugadors + dos porters.

L’exercici consistirà en realitzar en cada

banda atacs de 6x5 (amb superioritat dels

atacants) on aquests hauran d’intentar

fer un atac combinatiu mentre que els

defenses hauran d’intentar frenar l’atac,


148

robar i sortir amb la pilota controlada per

marcar a les porteries petites que estan al

centre del camp.

- Càrrega: 12’

- Objectiu:


partit





direcció...)










màxima intensitat. Com si es tractés d’un

partit de veritat.


149






- Objectiu:

















Tornada a la calma

-5’cc - Relaxació muscular

-Abdominals - Estiraments

Observacions

- Sessió amb 2 juvenils donades les lesions i baixes que hem patit i les molèsties d’algun

jugador pel dia d’ahir.

- S’ha entrenat a Balàfia per culpa del deplorable estat del Camp d’Esports on a sobre amb

pluja, el camp quedaria encara en pitjors condicions.

- Xavi Jiménez continua en solitari recuperant-se de la seva lesió.

- David Giménez que estava massa activat a lesionat el turmell de Rayo amb una dura entrada.


150


Avui he tornat a ajudar a muntar tot i a escalfar els porters. La veritat, que clar, al principi

sempre m’era ara començo a sentir-se un poc impotent de no poder col·laborar o ajudar

l’equip en rés més.

La sessió ha estat molt semblant a la dels dijous passat, la única diferència, que ho hem fet al

camp de Balàfia per no destroçar més la gespa del Camp d’Esports ja que també plovia.

A més, avui també han vingut dos joves del Juvenil, Albert i Pere i ho han fet força bé i han

tingut “descaro”.

Cada cop, també m’adono més que les sessions no varien massa, sinó que hi ha un estil marcat

durant dues setmanes i canvia algun exercici només. Això, ho he comentat amb el Miquel i

m’ha explicat que mínim hi ha d’haver dos microcicles iguals seguits perquè hi hagi l’adaptació

corresponent així com tenir una sèrie d’exercicis per variar però no canviar l’estructura una

vegada que el jugador ha assimilat el que ha d’anar fent.

També destacar que de vegades s’ha de controlar més l’activació dels jugadors que avui a

David Giménez li havien fet dues faltes i s’anava encenent fins al moment que ell n’ha fet una

de forta i a provocat la lesió de Rayo al turmell.

Per últim explicar que el pulsòmetre que li vaig ficar a Jaume Delgado segueix demostrant que

junt amb el dimecres són les dues sessions on les intensitats més es disparen al llarg de la

setmana.


151

SESSIÓ 4 (14)

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida


Lloc: Balàfia

Dia: Divendres

Hora: 16:00

Data: 18/02/2011

Rival: Alcoyano

Temps: Solejat


VÍDEO EMOTIU!!

Escalfament

- 3’cc - 8’ mob. Articular - 12’ rondos - 6’ Joc talla fils

Part Principal

Tasca 1: Sit. Dir. Orient. A Res. a IM.

- Descripció:. Faltes laterals i tres jugadors

a rematar


- Objectiu:

Condicional: Treballar capacitat aero.

Coordinatiu: tècnica de centrada,

control i remat

- Consignes: fer-ho el millor possible per a

millorar de cara al partit.


152

Tasca 2: Sit. Dir.Ori.a Res.a IM

- Descripció: Col·loquem dos jugadors a

banda i un de punta. L’exercici s’inicia

amb una passada d’uns dels jugadors de

banda a l’altre, aquest farà una passada a

l’espai pel primer i entrarà a rematar la

centrada juntament amb el punta.

Posarem dos ajudants a la curta perquè

les centrades siguin aèries


- Objectiu:




rebutjos.

- Consignes: bones centrades i bona

definició

- Treball d’estratègia ofensiva amb córners i sacades de banda

Tornada a la calma


-Banys freds

Observacions


- Rayos va tenir un cop al turmell en l’entrenament d’ahir i avui per precaució no ha

entrenat.

- Per altra banda, Cheik i Asier, porten un parell de dies amb gastroenteritis.

- Els porters s’han queixat i molt perquè no se’ls ha deixat pràcticament temps ni per

escalfar.


153


Avui, començaré destacant l’inici de la sessió on, encara en els vestidors, se m’ha manat que

muntés el projector com haguéssim d’analitzar un rival. Lo més estrany per mi es que estàvem

a divendres i el Miquel m’ha dit que hi hauria un video motivacional.

La meva sorpresa ha estat quan he vist aquella obra d’art acabada. A mi, m’ha fet emocionar

de valent i per poc no em cauen llàgrimes així que no puc ni imaginar-me com els hi pot haver

sentat als jugadors. Considero que està molt pulit i tracta absolutament el necessari per ara i

pot fer que l’equip s’uneixi més que mai ara que tots necessitem ser una pinya per afrontar

amb compromís aquests 2 mesos i mig de competició que mos queda. A més, estem en

possibilitats de jugar el play-off i no hi ha millor moment de la temporada per unir-se i

demostrar el que valem.

L’única cosa que puc dir en contra d’aquest vídeo es que hi ha algunes paraules negatives com

fracàs i jo sincerament ho trauria perquè tots som conscients de que hi pot ser però si

treballem amb ganes, serietat i en positiu no el trobarem mai.

Avui, també m’he ficat a la curta en les centrades i remats, quan ja estàvem al camp però la

veritat considero que s’hauria de ficar un poc més d’oposició donat a que es molt fàcil superar-

me a mi sol.

També remarcar que la sessió d’avui no ha estat com la d’un divendres normal ja que no ha

tingut prevenció de lesions, cosa que ha alegrat als jugadors però a més, ha estat una sessió

light, molt més suau de costum.

Sobre el meu particular seguiment sobre Jaume Delgado, destacar la poca càrrega en quan a

volum i intensitat de la sessió, bàsicament degut a la durada del vídeo, uns 25’ i a les ganes de

fer un treball només de motivació – cohesió.


154

SESSIÓ 5 (15)

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida



Dia: Dissabte

Hora: 8:30

Data: 19/02/2011

Rival: Alcoyano

Temps: Solejat i fred


Escalfament

- 2’cc - Mobilitat articular - 5’ Mobilitat per grups - 3’ estiraments dinàmics - 6’ sortides de velocitat coordinativa amb escales

Part Principal


- Descripció:. Organitzarem dos triangles, un a cada

banda i ens col·locarem per posicions específiques.

L’exercici començarà amb una passada del punta

al pivot i aquest obrirà a banda per a que el

jugador de banda centri a l’entrada dels altres dos.

- Càrrega: 9’

- Objectiu:


Coordinatiu: Totes les accions pròpies d’una

situació de centrades i remats

- Consignes: Implicació en l’acció.


155

Tasca 2: Sit. Diri. O. a R.a IM

- Descripció: Dos tipus de finalitzacions. En la

primera, participaran els pivots, els jugadors de

banda i els puntes. La pilota sortirà del pivot per

anar a banda i els jugador de banda decidirà si fer

una passada en llarg a l’extrem o al punt que cau a

banda per acabar centrant i rematant. En la

segona variant introduirem els centrals. La pilota

sortirà dels central al pivot que li donarà a l’altre

central i aquest decidirà si fer una passada amb

profunditat al a l’extrem o jugar amb el punta per

a que combini amb el pivot i aquest obri a banda

per acabar la jugada amb una centrada i un remat.


- Objectiu:

o Condicional: activació muscular

o Coordinatiu: tècnica de centrades,

controls i remat

- Consignes: qualitat en les centrades i definir

clarament.





- Objectiu:










156






bandes.

- Treball d’estratègia ofensiva: Córners i faltes laterals al camp d’esports. - També Jeús, Asier i Colorado provar algunes faltes directes i penals.

Tornada a la calma


Observacions


- Xavi Jiménez cada cop està millor

- Rayo ha entrenat a un ritme més baix per culpa de la seva lesió i es dubte per demà

- Vivències personals: Avui, només arribar he anat a preparar el vídeo per ser el més ràpid possible en quant a la preparació del dia. Com la setmana passada, ja valoro amb més objectivitat i importància aquesta eina que no

tothom treballa i que pot ser clau per sumar punts contra certs rivals.

Avui també he escalfat amb els porters però ha estat de forma molt breu ja que també he

hagut d’ajudar a muntar i preparar certs exercicis.

Com el Miquel no i era, la carrera contínua l’han fet amb mi i mentre jo muntava les escales i la

porteria pel final el meu company de practicum Giri, ha sigut l’encarregat de portar

l’escalfament.

Sobre els automatismes d’avui, continuo pensant que avui es important quantes més vegades

rematin bé i aconsegueixen centrar a porteria però sempre seré partidari d’un mínim

d’oposició, por molt que pugui ser passiva per assimilar-ho a la realitat.


157

PARTIT

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida


Dia: Diumenge

Hora: 17:00

Data: 20/02/2011

Rival: Alcoyano

Temps: Solejat

Escalfament


Part Principal


158

Avui s’ha tractat d’un altre partit complicadíssim que ha acabat així perquè la deesa fortuna no

s’ha aliat amb nosaltres.

El partit ha començat amb un penal claríssim sobre Joao que l’àrbitre no ha volgut assenyalar i

ho senyalat fora de l’àrea. A més, li ha perdonat la expulsió quan a Casillas just ara farà una

setmana el van expulsar per la mateixa acció.

Després, el partit s’ha convertit amb un tira i afluixa per part nostre fins que en una contra el

conjunt alacantí s’ha avançat just al final de la primera, fet que també acabant creant un

problema psicològic.

L’equip conscient de com feia les coses s’ha conjurat per passar de l’àrbitre i fer el seu propi

joc i a partir d’un corner a arribat el primer gol de Dani Marín aquesta temporada.

Al final, un empat que realment pel joc desplegat sap a poc doncs una vegada més hem

dominat però no hem sabut acabar d’aprofitar les nostres ocasions però jugant així, la victòria

no tardarà en arribar.

Destacar el canvi d’actitud de l’equip després del descans que ha servit perquè l’equip deixes

de banda l’actuació de l’àrbitre i es centres en el que ha de fer que es jugar i fer-ho bé.

Tornada a la calma

- Dutxa i ànims


159

Observacions

- Els jugadors estaven molt indignats amb l’àrbitre, sobretot al descans

- L’ actitud de l’equip ha estat d’equip GRAN

- Com als partits de casa m’he tornat a encarregar dels jugadors no convocats i/o

lesionats i hem fet treball de carrera contínua, mobilitat, fartleck i treball de gimnàs

(excèntric, propio i estiraments)


160

SESSIÓ 1 (16)

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida


Lloc: Balàfia

Dia: Dilluns

Hora: 16:00

Data: 21/02/2011

Rival: Dènia

Temps: Solejat però molt fred


Escalfament

- 2’cc - 6’ mobilitat articular grupal amb pilota (grups 4) - 12’ rondos

**Els jugadors que varen jugar el partit simplement han realitzat un treball de recuperació després dels rondos i jo he escalfat els porters just abans d’acabar-los.

Part Principal


- Descripció: Dividim el grup en dos i organitzem dos circuits tècnics diferents on treballarem diferents aspectes coordinatius. En l’exercici realitzarem dos sèries, cadascuna en un dels circuits.

- Volum: 2x8’ amb 2’ de descans. El treball es iteratiu

- Objectiu:

Condicional: Treballar a capacitat i

potència aeròbica.

Coordinatiu: Passades, conducció, colpeix,

regat, canvis de direcció,...

- Consignes: Implicació per molta fatiga que pugui haver.


161


- Descripció: Partit 6x6 amb C. A mig camp - Volum: 12’ - Objectiu:


aeròbica al igual que en un partit.







- Descripció: Partit 5x5 a doble àrea. - Volum: 12’ - Objectiu:

Condicional: Treballar la potència

aeròbica.


Cognitiu: treball la pressa de decisions

veloç.


Tornada a la calma

-Abdominals

-Estiraments

Observacions

- L’Edu no ha pogut entrenar degut a un cop que va patir el dissabte.

- Hi ha algun problema entre administradors i presidenta que afecta als jugadors.

- Xavi Jiménez a començat ja a colpejar a porteria.

- Vivències personals: Avui dilluns, hem fet la segona de les sessions que ara estem habituats a realitzar els dilluns.

Cada dues setmanes hi ha partit contra el Juvenil D.H. però aquesta ha tornat a tocar una

sessió suau de recuperació pels que van jugar i d’augment de càrrega pels que no ho van fer.


162

Avui també m’he hagut de ficar en la mobilitat articular perquè faltava un jugador i he

col·laborat amb el grup del Jerson i clar, les brometes i el caxondeo han abordat aquesta part

de l’entrenament, sobretot quan ha vingut el segon entrenador, el Sr. Josep Gil i m’ha

demanat que si estava barallat amb la tècnica.

Cada cop em sento més a gust i més integrat en l’equip i com si formés part real del cos tècnic i

no solament com un ajudant en practiques.

Tot seguit, hem fet un breu exercici de finalitzacions i jo me posat a la curta perquè les

centrades no anessin rasses per falta de ganes o d’implicació. Això també me sembla una cosa

correcta perquè com més dificultats i situacions reals li presentis als teus jugadors més

intel·ligents i preparats les faràs.

També destacar que hi ha certs problemes entre la presidenta i els administradors concursals

del club, fet que fa que no es pugui pagar el que es deu i hi hagi males cares i altres

pensaments apart del futbol però per desgràcia, almenys en el poc temps que porto aquí ja

veig que portarà temps.

Per últim comentar sobre el pulsòmetre que avui es l’últim dia que he avaluat a Jaume i el

resultat de tots els dies ha estat l’esperat per lo tant, avui ha sortit que hi hagut una sessió

amb menor volum però sobretot menor intensitat que habitualment.


163

SESSIÓ 2 (17)

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida


Lloc: La Bordeta

Dia: Dimecres

Hora: 16:00

Data: 24/02/2011

Rival: Dènia

Temps: Solejat


Escalfament


Rondos Mòbils:

Part Principal

Tasca 1: Sit.Especial Orientada a Força Velocitat – Abans, escalfament amb porters

- Descripció: Dividim el grup en 4 i organitzem 4

circuits (els quals aniran agrupats 2 i 2 en que es

farà el mateix. En els 2 primers es farà coordinació

de cames en escales i una sortida de 10 metres per

acabar realitzant un atac 2x2. En l’altre circuit es

farà una sprint de 5 metres, un gir sobre un con i

uns canvis de direcció per acabar la jugada

defensant el 2x2. Si els defenses recuperen la

pilota poden realitzar un contraatac.

- Càrrega: 25’ aprox. (2 sèries per circuit amb 1’30’’

de recuperació)


164

- Objectiu:

Condicional: Treballar la força velocitat.

Coordinatiu: accions de coordinació de cames,

salt, equilibri, sortides, colpeix,...

Cognitiu: coordinació, temporitzar,

comunicació eficaç,...




jugadors i organitzem dues situacions. En una es

faran partidets curts a doble area i en l’altra es

farà una conservació 5x5. Es realitzaran dos sèries

en cada una de les postes.


- Objectiu:






ben desmarcat,...







- Objectiu:



165













bandes.

Tornada a la calma

-Abdominals i lumbars - Estiraments

Observacions

-Sessió amb una càrrega molt elevada


Avui ha estat una sessió més de dimecres similar a la de les dues anteriors setmanes on

bàsicament el que ha canviat ha estat el treball de força velocitat perquè no sigui tan monòton

i ha estat més integrat encara en el treball especial i no tant dirigit com fins ara tenint

situacions de 2x2. Aquesta idea m’agrada perquè es una forma agradable d’integrar un bon

treball físic sense que el jugador es queixi o pugui dir que no li agrada doncs després de lo físic

sempre es troba recompensa apart de que s’assembla més a la realitat.

Per tot lo demés, comentar que es treballa a alta intensitat, sobretot en les dues situacions de

partit i els jugadors més competitius no suporten quan perden i es cabregen molt i sona alguna

paraula que no hauria de sonar ja que la humilitat sempre hauria d’estar per sobre de tot i

més, si es tracta d’un entrenament i entre companys.


166

Avui, tampoc he posat el pulsòmetre al Jau, perquè ja tenim una setmana completa analitzada

i sabem que és el que passa en funció del dia d’entrenament.


167

SESSIÓ 3 (18)

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida

Període: Competitiu Microcicle:especial No. Microcicle: 30

Lloc: Balàfia

Dia: Dijous

Hora: 16:00

Data: 24/02/2011

Rival: Dènia

Temps: Solejat


Escalfament

- 3’cc - 6’ mobilitat articular lliure - Estiraments dinàmics - 5’ activació per grups

Part Principal











- Càrrega: 12’

- Objectiu:


partit

Coordinatiu: accions pròpies per

posicions d’un partit


168

Cognitiu: saber temporalitzar, ser

intel·ligents en atac, saber-se

comunicar,...






- Objectiu:

















-Treball d’estratègia: Córners i sacades de falta del porter

Tornada a la calma

-Abdominals

- Estiraments

Observacions

- Sessió amb 2 juvenils que ja van venir la setmana passada

- Xavi Jiménez continua en solitari recuperant-se de la seva lesió.


169


Avui he tornat a ajudar a muntar tot i a escalfar els porters. La veritat es que cada cop veig que

les sessions independentment del microcicle que treballem són molt similars a excepció del

dimecres i d’algun exercici solt.

Hem tornat a entrenar a Balàfia per no destroçar.

Avui, també m’he fixa’t en que ha tornat a aparèixer una situació de joc estructurat i sistèmic,

que en l’actualitat estan agafant molta forma i esdevenen importants degut a que fan treballar

totes les estructures d’un jugador dotant-lo d’intel·ligència i fent-li entendre més el futbol.

També destaco que com cada dijous, es fa una activitat o exercici després d’escalfar i ja es

passa directament a una situació de partit 11 x 11.

A més, avui també han vingut dos joves del Juvenil, Albert i Pere i ho han fet força bé i han

tingut “descaro”.


170

SESSIÓ 4 (19)

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida


Lloc: Balàfia

Dia: Divendres

Hora: 16:00

Data: 25/02/2011

Rival: Dènia

Temps: Solejat


Escalfament

- 3’cc - 8’ mob. Articular - 12’ rondos - 6’ Sacades de banda

Part Principal

Tasca 1: Treball de prevenció de lesions (No observat) – Jo treball de porters.

- Descripció:. Escalfament bàsic i específic de

porters fent les accions bàsiques i acabant

amb una centrada lateral i el porter busca el

punta adalt.


- Objectiu:


Coordinatiu: tècnica de porter

- Consignes: fer-ho el millor possible.

Imatge del circuit:


171


- Descripció:. Faltes laterals i tres jugadors a

rematar


- Objectiu:


Coordinatiu: tècnica de centrada, control

i remat



Tasca 3: Sit. Dir.Ori.a Res.a IM

- Descripció: Col·loquem 4 defenses (dos

laterals que faran oposició passiva i dos

centrals que intentaran evitar el gol) i 4

postes per posicions específiques (dos

interiors, un punta i un pivot). L’exercici

comença amb una passada del pivot al

jugador de banda, que li torna, aquet farà un

desplaçament a l’altre jugador de banda que

controlarà i decidirà si fer 1x1 o paret per

acabar centrant a l’entrada dels altres

jugadors.


- Objectiu:




rebutjos.

- Consignes: bones centrades i bona definició

Tornada a la calma


-Banys freds


172

Observacions


- Els porters han estat contents de tenir un cert temps per escalfar i treballar abans de

començar tot.


Avui, he realitzat la meva tasca habitual de col·locar els cons i tot el material necessari per a

realitzar la prevenció.

També he seguit com la setmana passada anant amb el Míster a fer treballar els porters i, el

l’última acció el porter acabava buscant-me com si fos un davanter en llarg perquè la baixés.

Lo més graciós de tot es que després de molt de temps m’ha sortit un gran control i justament

en aquell moment també estava mirant el segon entrenador Josep Gil del que últimament

parlem de si estic barallat amb la tècnica i al final hem rigut parlant de que així es com ho havia

de fer sempre i que això era perquè estava amb ells.

També he actuat com a barrera a l’hora de treballar les centrades i remats però val la pena

mencionar que si no es fica una barrera de veritat o un mínim d’oposició els exercicis aquests

perden transcendència i realitat ja que és molt difícil que jo intercepti cap pilota.


173

SESSIÓ 5 (20)

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida


Lloc: Gardeny

Dia: Dissabte

Hora: 10:00

Data: 26/02/2011

Rival: Dènia

Temps: Solejat


Escalfament

- 2’cc - 5’ Mobilitat articular - 5’ Mobilitat hexagonal (no observat) – Escalfament de porters

Part Principal

Tasca 1: Treball de velocitat gestual

- Descripció:. Al centre del camp ens col·loquem per

parelles. Un de la parella al centre del camp i

l’altre a 4 metres en direcció a la porteria.

L’exercici comença amb passades al primer toc fins

que el que està en direcció a la porteria decideix

arrencar i amb la pilota controlada fer un sprint

per finalitzar abans d’entrar a l’àrea. L’altre

jugador a d’intentar pressionar el colpeix del

primer.

- Càrrega: 8’

- Objectiu:


Coordinatiu: conducció, control i colpeix.

- Consignes: sortida a màxima velocitat i marcar gol.


174




- Càrrega: 18’

- Objectiu:














bandes.

- Treball d’estratègia ofensiva: Córners i faltes directes

Tornada a la calma

- Estiraments

Observacions


- Xavi Jiménez cada cop està millor

- Vivències personals: Avui, només arribar he anat a preparar el vídeo com la setmana passada per tenir-ho tot enllestit i poder marxar ràpidament a l’entrenament un cop visionat.

Destacar que aquesta setmana hem pogut entrenar més tard que de costum els dissabtes

perquè els nens tenen vacances i no hi ha hagut cap partit i per això hem pogut disposar de tot

els temps del món i tot el camp de Gardeny.


175

Per aquest fet, també m’he sentit molt alleugerit perquè jo també porto un grup de nens i al

tenir festa no havia d’estar pendent de a quina hora acabaria l’entrenament i si arribaria a

temps o no a l’entrenament.

Com la setmana passada, ja em fixo en el que es mostra en el vídeo per agafar-me l’eina de

cara un futur si mai porto a algun equip important i que no tothom treballa i pot ser clau per

sumar punts contra certs rivals.

Respecte a la sessió, jo com ja he comentat he fet lo de sempre, ajudar a muntar i escalfar els

porters i poc més i dir que la sessió es com la de cada dissabte, un exercici, unes sortides i

partidet intens però breu per acostumar el cos a la situació de partit que es trobaran al dia

següent.


176

PARTIT

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida

Lloc: Camp Nou de Dènia

Dia: Diumenge

Hora: 17:00

Data: 27/02/2011

Rival: Dènia

Temps: Solejat

Escalfament


Part Principal


177

Avui per fi hem aconseguit trencar aquesta ratxa de 4 partits sense guanyar i ens hem

emportat tres punts valiosíssims del nou camp de Dènia.

El partit ha estat tant dur com ens esperàvem però la veritat es que per primer cop la deesa

fortuna ens ha somrigut un altre cop i dues accions que normalment no acaben en gol han

arribat els nostres gols i tornem a somiar amb les possibilitats d’arribar a un play-off que ara

mateix no està tan lluny.

Ens hem avançat ràpid en el marcador gràcies a un gol de Joao que tornava a marcar des de

l’octubre i hem anat controlant el partit fins que Colorado a donat tranquil·litat. El Dènia, ja al

final ha penjat pilotes a l’olla però l’equip s’ha sabut mantenir firma i s’ha emportat els tres

punts.

Tornada a la calma

- Dutxa i ànims

Observacions

- Els jugadors estaven eufòrics després d’aconseguir una nova victòria


178

SESSIÓ 1 (21)

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida

Període: Competitiu Microcicle: General No. Microcicle: 31

Lloc: Gardeny

Dia: Dilluns

Hora: 16:00

Data: 28/02/2011

Rival: Santboià

Temps: Ennuvolat


Escalfament

- 7’cc - 4’ mobilitat articular - 5’ joc d’atrapar la pilota - 12’ rondos

**Els jugadors que varen jugar el partit simplement han realitzat un treball de recuperació després dels rondos i jo he escalfat els porters just abans d’acabar-los.

Part Principal


- Descripció: Conservació 5 x 5 a dues zones.

- Volum: 3x4’ amb 1’30’’ de descans. - Objectiu:

Condicional: Treballar potència aeròbica.


regat, canvis de direcció,...

Cognitiu: millorar la comunicació i el

treball en equip, controlar el rival i la pilota

alhora.

- Consignes: Implicació per molta fatiga que

pugui haver.


179




aeròbica.



veloç.


Tornada a la calma

-Abdominals

-Estiraments

Observacions

- Els jugadors que van jugar ahir només fan la primera part de la sessió

- Pau Bosch Bueso, ha patit una punxada al genoll mentre realitzàvem els rondos i es

creu que pot patir una lesió de menis.

- Vivències personals: Avui dilluns, hem fet la segona de les sessions que ara estem habituats a realitzar els dilluns.

Cada dues setmanes hi ha partit contra el Juvenil D.H. i aquesta setmana tocava partit i així ha

estat.

Jo com sempre he ajudat a muntar, ara realment ja pràcticament no hem diuen el que he de

muntar ni com fer-ho donat a que últimament sempre es igual, per això, m’he posat a ordenar-

ho tot i a muntar el que se m’ha manat.

Després he seguit amb el meu breu escalfament de porters que bàsicament ens ha donat a

temps a fer apostes de quin seria el porter menys golejat i riure una estona amb les nostres

converses.

També remarcar que avui m’ha tornat a tocar fer de linier però aquest cop he anat sobre segur

i pràcticament he deixat que fossin els jugadors que marquessin les coses per iniciativa pròpia.


180

Per últim, comentar la situació més greu d’avui i es que un dels centrals titular de l’equip que

es troba en un moment espectacular s’haurà d’operar i estarà uns 2 mesos de baixa.

Aquest lesió ens ha pillat per sorpresa perquè se la fet sol, sense ningú i a més ens mantindrà 2

mesos sense un dels millors que per joc i estat de forma tenim a l’equip.


181

SESSIÓ 2 (22)

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida

Període: Competitiu Microcicle: general No. Microcicle: 31

Lloc: La Bordeta

Dia: Dimecres

Hora: 16:00

Data: 02/03/2011

Rival: Santboià

Temps: Ennuvolat i molt de vent i fred


Escalfament

- 3’cc - 5’ mobilitat articular - 8’ treball coordinatiu - Estiraments dinàmics i tensio - actius

Part Principal

Tasca 1: Sit.general orientada a la força i jo escalfament amb porters

- Descripció: Dividim el grup en 2 i organitzem 2

circuits, en cada un dels quals es realitzaran 2

repeticions. En un dels circuits es farà un treball

excèntric de quàdriceps i en l’altre un treball

excèntric d’isquis acompanyat d’un treball de

compensació.

- Càrrega: 15’ aprox. (2 sèries per circuit amb 1’30’’

de recuperació)

- Objectiu:

Condicional: Treballar la força excèntric.

- Consignes: baixada de 6-7’’

Sit. General:


182

Tasca 2: Sit. Esp. – Dir. – Gen- O.a R. a IA

- Descripció: Dividim el grup en 2 subgrups de 10.

Un d’aquests grups realitzarà un treball dirigit -

general que durarà 12’ mentre que l’altre grup

realitzarà una conservació 5x5+1 en un espai de

25x20metres durant dos sèries de 6’. Després els

dos grups intercanviaran els rols.

- Càrrega: 2 x 6’ a la conservació i 12’ minuts

treballs general – dirigit. (Total 24’)

- Objectiu:






ben desmarcat,...



1a Sèrie Sit. General:

2a sèrie Sit. General:

Possessió:

Tasca 3: Situació Especial Orientada a la resistència a

Intensitat mitja.

- Exercici: Partit 7 x 7 més 7c fora. Cada gol o 2’

canvi d’equip

- Càrrega: 25’ (descans de 1’)

- Objectiu:










183






bandes.

Tornada a la calma

- Estiraments a sobre de la valla

Observacions

. Tenim Informació sobre la lesió de Pau Bosch del dilluns passat, s’ha lesionat el menisc i

s’haurà de realitzar una artroscòpia per extreure-li una part.


Avui, com cada dimecres he ajudat al Miquel ha muntar els circuits de força i organitzar amb

cons tot el que fes falta.

Més endavant també he ajudat a l’Emili a preparar el camp per els partidets curts i per les

possessions però sobretot remarcar que he quedat un poc transtornat quan s’ha sabut la

notícia de Pau i lo primer que he fet quan m’he enterat ha estat demanar-li al seu germà el

número per trucar-lo més tard per saber com estava i com li havia anat l’operació.

Respecte a la sessió en si, destacar que es de les més intenses fins ara i que als jugadors els hi

ha agradat bastant. El treball general, bàsicament es podia veure avui si seguíem tots els altres

microcicles però realment només s’ha a l’escalfament i un poc al treball de força que podria

ser un general – dirigit.

Els altres exercicis s’han acabat convertint en especial i això ha fet que els jugadors estessin

molt motivats perquè per exemple l’últim exercici eren partits curts en forma de triangular i

ells s’ho han pres com un torneig a vida o mort amb la màxima implicació fet que ha provocat

que encara fos tot més productiu.

Per últim remarcar que el Miquel ens ha dit que avui treballava la força general perquè durant

l’any s’han de treballar totes les manifestacions però durant 3-6 setmanes cadascuna i per això


184

ja tocava canviar i hem començat amb la força general. Per tant, preveig que la setmana que

ve també es realitzarà un treball de força general per seguir amb la sobrecompensació iniciada

avui.


185

SESSIÓ 3 (23)

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida

Període: Competitiu Microcicle:general No. Microcicle: 31


Dia: Dijous

Hora: 16:00

Data: 03/03/2011

Rival: Santboià

Temps: Ploure


Escalfament

- 3’cc - 6’ mobilitat articular lliure - Estiraments dinàmics - 4’ Treball coordinatiu

Part Principal


- Descripció: Centros i remats per grups de

3. Pilota a banda, paret amb el de dintre i

buscar l’espai a la desmarcada. Aquest

centra i els altres dos al remat.

- Càrrega: 10’

- Objectiu:


partit



- Consignes: bones centrades i remats


186


- Descripció: Organitzem en tot el camp dos

grups d’11 jugadors + dos porters.

L’exercici consistirà en realitzar en cada

banda atacs de 6x5 (amb superioritat dels

atacants) on aquests hauran d’intentar

fer un atac combinatiu mentre que els

defenses hauran d’intentar frenar l’atac,

robar i sortir amb la pilota controlada per

marcar a les porteries petites que estan al

centre del camp..

- Càrrega: 10’

- Objectiu:


partit





comunicar,...






- Objectiu:










187









-Treball d’estratègia: Córners i sacades de falta

Tornada a la calma

-Abdominals

- Estiraments

Observacions

- Sessió amb algun juvenil per ajudar a completar l’equip


Avui he tornat a ajudar a muntar tot i a escalfar els porters. La veritat es que la sessió ha tornat

a ser molt semblant a la del dijous on realitzem alguna petita tasca molt senzilla seguida d’una

tasca de treball sistèmic – estructurat i on acabem jugant un partit 11 x 11 a tot el camp.

El camp, per primer cop comença a estar en condicions ja que s’acosta millor temps i comença

a fer les setmanes de calor tot i que avui ha plogut i això ha fet que el camp pogués patir un

major desgast.

També comentar una anècdota que mos ha passat al meu company de practicum Giri i a mi

amb el Miquel quan muntàvem l’escalfament que no muntés el treball general a dintre del

camp i ho fes fora per no desgastar tant el camp i ell s’ha emcaparronat en que no i quan hem

sortit al camp ho ha acabat modificant excusant-se dient-nos que es perquè a fora la gespa

estava en millor estat.


188

SESSIÓ 4 (24)

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida


Lloc: Gardeny

Dia: Divendres

Hora: 16:00

Data: 04/03/2011

Rival: Santboià

Temps: Solejat


Escalfament

- 3’cc - 5’ mob. Articular - Estiraments dinàmics i balístics - Treball coordinatiu (Ídem dilluns) - 15’ rondos

Part Principal





punta adalt.


- Objectiu:




Imatge del circuit:


189



rematar


- Objectiu:



i remat



Tasca 3: Sit. Esp.Ori.a Res.a IM

- Descripció: Organitzem els jugadors per

posicions específiques. I col·loquem tres

postes: una al centre del camp on es farà un

4x3 (dos pivots i dos puntes contra un pivot i

dos centrals) i dos a les bandes on es farà a

cada banda 1x1 (entre lateral i extrem amb

l’ajuda dels dos puntes en atac i d’un dels

centrals en defensa). L’exercici començarà

amb l’atac 4x3 i una vegada aquest atac es

realitzarà el 1x1 a banda


- Objectiu:




rebutjos.


Tornada a la calma

-5’cc - Estiraments i abdominals

-Treball de flexibilitat per parelles -Banys freds


190

Observacions


començar tot i el camp d’avui i el temps no han ajudat gaire.



realitzar la prevenció. Després, com casi sempre no l’he pogut observar perquè m’he situat

amb els porters per realitzar un treball més específic amb ells.

Com sempre, he rebut queixes per part seva per la pobre situació en quan a temps tenen per

escalfar o treballar però avui no només ha passat això. El problema d’avui es que el camp de

Gardeny està bastant dur i la zona on ens ha tocat escalfar és la que té l’àrea amb pitjor estat i

a sobre quan es rega l’aigua arriba per tot menys a l’àrea petita i això ha fet que minvés la seva

qualitat d’entrenament.

També comentar que com cada dia que hi ha aquests tipus de centrades i remats d’avui amb

faltes laterals he actuat com a barrera a l’hora de treballar les centrades i remats però torno a

remarcar que si no es fica una barrera de veritat o un mínim d’oposició els exercicis aquests

perden transcendència i realitat ja que és molt difícil que jo intercepti cap pilota.


191

SESSIÓ 5 (25)

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida


Lloc: Gardeny

Dia: Dissabte

Hora: 09:00

Data: 04/03/2011

Rival: Santboià

Temps: Solejat


Escalfament

- 3’cc - 5’ Mobilitat articular per grups - Estirament dinàmics

Part Principal

Tasca 1: Treball de velocitat coordinativa mentre jo m’he anat amb els porters.

- Descripció: Exercicis bàsics d’escalfament i

després, blocar al mig i 1x1 a banda i colpeja un

d’un costat, i després colpeja un altre de l’altre.

- Càrrega: 8’

- Objectiu:

Condicional: Activació muscular del porter.

Coordinatiu: tot el treball necessàri per a un

porter, estirar-se, blocar, colpejar,...

- Consignes: implicació per molt que el camp no

sigui l’adequat.

Treball de velocitat: Curses de relleus amb la pilota:



- Exercici: Contraatacs per grups de tres

- Càrrega: 6’


192

- Objectiu:














bandes.



- Càrrega: 15’

- Objectiu:














bandes.


193


Tornada a la calma

- Estiraments

Observacions



Avui, només arribar he anat a preparar el vídeo com la setmana passada. Ara ja s’ha convertit

en la meva tasca habitual dels dissabtes perquè després de que el Míster parli ja es pugui anar

directament a veure el vídeo el més ràpidament possible.

Hem tornat als nostres habituals entrenament matinals a les 9 ja que a les 10 es jugava un

partit de benjamins al camp de Gardeny i no disposàvem de molt temps, fet que també ha fet

que es reduís el temps d’entrenament portat a terme.

També hi ha hagut un intent molt gran per part d’Emili per buscar la màxima concentració de

l’equip ja que demà juguem contra el Santboià, últim classificat que pot semblar senzill però

pot complicar-nos bastant el nostre futbol.

Respecte a la sessió, jo com ja he comentat he fet lo de sempre, ajudar a muntar i escalfar els

porters i poc més i dir que la sessió es com la de cada dissabte, un exercici, unes sortides i

partidet intens però breu per acostumar el cos a la situació de partit que es trobaran al dia

següent.


194

PARTIT

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida


Dia: Diumenge

Hora: 12:00

Data: 06/03/2011

Rival: Santboià

Temps: Solejat

Escalfament


Part Principal


195

Avui per fi hem aconseguit una nova victòria per no desengarxarnos dels equips que estan

prop de jugar la promoció d’ascens a Segona divisió.

El partit ha estat tant dur com l’entrenador s’esperava però no els jugadors. L’equip del

Santboià, últim classificat s’ha ficat en forma de Catenaccio a defensar i no hi havia forma de

traspassar aquell mur.

Hem tingut una gran ocasió amb un penal pitat a favor en el minut 30 que a més ha suposat

l’expulsió d’un dels defenses del Santboià amb lo qual teníem clares opcions de posar-nos per

davant i jugar amb un home més però hem desaprofitat el penal, i ja van uns quants i, hem

hagut d’esperar a la segona part quan Adrià Gallego en la primera pilota que ha tocat a posat

un magnífic centro al cap d’Asier Eizaguirre que aquest a enviat magistralment al fons de la

xarxa.

Remarcar que ha pesar d’haver estat molt dur hem tingut totes les ocasions i el control del joc


196

en tot moment però per no sentenciar sempre quedes amb aquella sensació de run run.

Finalment, estem plens de satisfacció ja que aquests punts pràcticament ens salven i ens

deixen amb opcions de jugar el play-off d’ascens sempre i quan no baixem la intensitat ni el

rendiment.

Tornada a la calma

- Dutxa i ànims

Observacions

- Els jugadors estaven eufòrics després d’aconseguir una nova victòria molt important

per les dues aspiracions que ara perseguim (salvació i possibilitat de play-off)


197

SESSIÓ 1 (26)

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida


Lloc: Balàfia

Dia: Dilluns

Hora: 16:00

Data: 07/03/2011

Rival: Orihuela

Temps: Solejat


Escalfament

- 2’cc - 5’ mobilitat articular - 5’treball coordinatiu - 12’ rondos

**Els jugadors que varen jugar el partit simplement han realitzat un treball de recuperació després dels rondos i jo he escalfat els porters just després d’acabar-los.

Part Principal

Tasca 1: Situació dirigida orientada a la R a IM

- Descripció: Dos jugadors. Un més prop de la porteria i un més lluny sense pilota. El que està més prop li passa a l’allunyat i busca una desmarcada a l’espai on rebrà la passada d’aquest i penjarà perquè el seu passador remati.

- Volum: 10’. - Objectiu:

Condicional: Treballar capacitat aeròbica.




pugui haver.


198


- Descripció: Amb les mateixes parelles que

en l’exercici anterior en col·loquem al mig

del camp. Un en diagonal amb l’altre. El

que està més pròxim a la porteria fa una

passada al que està més llunyà. Aquest a

d’observar quina desmarcada fa el seu

company per posar-li una pilota interior o

una passada en llarg per sobre la defensa.

El jugador que haurà fet la desmarcada

haurà de controlar i finalitzar. Després

s’intercanvien els rols.

- Volum: 10’. - Objectiu:





pugui haver.


- Descripció: Coordinació per parelles i

finalització després d’1x1.

- Volum: 10’ (Iteratiu) - Objectiu:



canvis de direcció, dribblings, coordinació,

rebuigs,...

- Consignes: Per molta fatiga que pugui

aparèixer fer-ho sempre igual.


199




aeròbica.



veloç.


Tornada a la calma

-Abdominals

- Estiraments

Observacions

- Els jugadors que van jugar ahir només fan la primera part de la sessió i després treball

de recuperació.

- Vivències personals: Avui dilluns, hem fet la segona de les sessions que ara estem habituats a realitzar el dilluns que

no hi ha partit contra el Juvenil D.H sinó exercicis diferents d’intensitat mitges i altes.

L’equip avui estava molt motivat i molt content, bàsicament perquè com vaig fer al comentari

de partit l’equip ja pràcticament ha aconseguit la permanència matemàtica i a sobre ens hem

ficat a 2 punts del Play-off d’ascens.

Seguim com solem fer amb la idea de no canviar de microcicle fins passades dues setmanes

per lo tant tornem a fer un microcicle general.

La meva participació com sempre ha estat la de col·locar material i escalfar els porters i poc

més a comentar d’una sessió ja habitual cada dos dilluns la qual s’igualen les càrregues dels

que no van jugar amb situacions dirigides i joc real, lo qual me sembla perfecte perquè en cas

de requerir qualsevol d’aquests jugadors ha d’estar preparat per la competició.


200

SESSIÓ 2 (27)

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida

Període: Competitiu Microcicle: general No. Microcicle: 32

Lloc: La Bordeta

Dia: Dimecres

Hora: 16:00

Data: 09/03/2011

Rival: Orihuela

Temps: Solejat


Escalfament

- 3’cc - 5’ mobilitat articular - 8’ treball coordinatiu - Estiraments dinàmics i tensio - actius

Part Principal

Tasca 1: Sit.Gen.O. a F. Excèntrica mentre jo m’he anat amb els porters.



d’un costat, i després colpeja un altre de l’altre,

centrada i passada en llarg.

- Càrrega: 20’

- Objectiu:





sigui l’adequat.

Sit. General:


201

Tasca 2: Sit. Esp. – Dir. – Gen- O.a R. a IA

- Descripció: Dividim el grup en 2 subgrups de 10.

Un d’aquests grups realitzarà un fartleck que

durarà 12’ mentre que l’altre grup realitzarà una

partit 5x5 en un espai de 25x20metres durant 3

sèries de 4’ i descans d’1’ entre sèries. Després els

dos grups intercanviaran els rols.

- Càrrega: 3 x 4’ a partits curts i 12’ minuts treballs

general – dirigit. (Total 24’)

- Objectiu:






ben desmarcat,...



1a Sèrie Sit. General:

Partidet:



- Càrrega: 2 x 12’

- Objectiu:












202




bandes.

Tornada a la calma

- Estiraments a sobre de la valla

Observacions

- Jugadors lesionats o amb molèsties per excés d’intensitat en les situacions de joc.


Avui, com cada dimecres he ajudat al Miquel ha muntar els circuits de força i organitzar amb

cons tot el que fes falta.

Més endavant també he ajudat a l’Emili a preparar el camp per els partidets curts i avui he fet

la funció d’àrbitre controlant el temps i que treia de porta. La veritat, que me sentit nerviós

perquè a vegades veig alguna cosa diferent que els jugadors i clar, ells es fiquen nerviosos i jo

mi fico més.

Respecte a la sessió en si, destacar que es de les més intenses fins ara i que als jugadors els a

activat en excés, tant fins al punt que hi ha hagut jugadors tocats i amb molèsties per entrades

dures.

Remarcar també que cada cop em sento més feliç perquè ja me sento com un més dintre de la

gran família que és aquest equip i on realment la gent em respecta i em tracta com si fos un

professional més i avui m’ha passat aquest idea volant pel cap i també he arribat a la conclusió

que cada dia sé més coses amb lo qual estic molt i molt content.


203

SESSIÓ 3 (28)

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida

Període: Competitiu Microcicle:general No. Microcicle: 32


Dia: Dijous

Hora: 16:00

Data: 10/03/2011

Rival: Orihuela

Temps: Solejat


Escalfament

- 3’cc - 6’ mobilitat articular lliure - Estiraments dinàmics - 6’ Treball coordinatiu

Part Principal

Tasca 1: Situació dirigida O.F-R a IM

- Descripció: Centros i remats per grups de

3. Pilota a banda, paret amb el de dintre i

buscar l’espai a la desmarcada. Aquest

centra i els altres dos al remat.

- Càrrega: 10’

- Objectiu:


partit



- Consignes: bones centrades i remats


204











- Càrrega: 12’

- Objectiu:


partit





comunicar,...






- Objectiu:











205








-Treball d’estratègia: Córners i sacades de falta

Tornada a la calma

-Abdominals

- Estiraments

Observacions

- El camp d’esports cada dia presenta millor estat ja que ha arribat el bon temps i la

calor afavoreix que la gespa creixi en les zones que estaven fet pols.

- Juvenils han col·laborat en l’entrenament per falta de jugadors


Avui he tornat a ajudar a muntar tot i a escalfar els porters.

La sessió, com cada dijous ha tornar a ser molt semblant a la de tots els dijous on realitzem

alguna petita tasca molt senzilla seguida d’una tasca de treball sistèmic – estructurat i on

acabem jugant un partit 11 x 11 a tot el camp.

Degut al treball d’aquest dia, crec que per mi seria la sessió més important de la setmana ja

que es l’única sessió on practicament tots els exercicis faran als nostres jugadors més

intel·ligents i les ajudaran perquè trobaran situacions molt similar a les que el diumenge en el

partit podrien trobar-se.

Realment, tampoc tinc gaire a comentar perquè seria repetir el que cada dijous dic però la

veritat es que estic molt content d’adonar-me de la importància de cada treball, de saber

perquè serveix cada cosa.


206

SESSIÓ 4 (29)

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida


Lloc: Balàfia

Dia: Divendres

Hora: 16:00

Data: 11/03/2011

Rival: Orihuela

Temps: Fred


Escalfament

- 3’cc - 5’ mob. Articular - Estiraments dinàmics i balístics - 8’ Treball coordinatiu (Ídem dilluns) - 15’ rondos

Part Principal





punta adalt.


- Objectiu:




Imatge del circuit:


207



rematar


- Objectiu:



i remat



Tasca 3: Sit. dir.Ori.a Res.a IM

- Descripció: Dos jugadors a banda i dos

puntes. Passada més desmarcada d’un

jugador de banda per rebre i centrar a la resta

que entra.

- Càrrega: 2 x 8’ aprox.

- Objectiu:




rebutjos.


Tornada a la calma

-5’cc - Estiraments i abdominals

-Treball de flexibilitat individual al gimnàs (3-4 sèries per grup muscular) -Banys freds

Observacions


començar tot i el camp d’avui i el temps no han ajudat gaire.


208



realitzar la prevenció. Després, com sempre no l’he pogut observar perquè m’he situat amb els

porters per realitzar un treball més específic amb ells. El que si que he fet avui ha estat fer de

barrera a les faltes laterals i ficar-me a la curta en les altres centrades i remats però clar, com

ja dic cada sessió que faig el mateix, jo sol no puc evitar pràcticament cap centrada i sempre

havia pensat que això l’únic que feia era anar en perjudici del propi jugador ja que no l’ajudava

a ser intel·ligent però si me adonat d’una cosa i es que quan un jugador remata més cops, més

aprèn a rematar així com la centrada igual i si, es veritat que no té transferència directa amb el

joc però això el que permet que es que el jugador realitzi una activitat que li encanta i serveix

un poc com exercici motivadori cohesionador alhora.

Sobre la sessió, remarcar que es com la de tots els divendres, prevenció de lesions mentre jo

m’envaig amb els porters a treballar que es quan més temps tenen i acaba amb uns centros i

remats i amb treball de flexibilitat que últimament l’estàvem realitzant per parelles i avui ha

tocat realitzar-ho de forma individual repetint els mateixos grups musculars entre 3 i 4 vegades

per aconseguir bones adaptacions.


209

SESSIÓ 5 (30)

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida


Lloc: Gardeny

Dia: Dissabte

Hora: 08:30

Data: 12/03/2011

Rival: Orihuela

Temps: Pluja


Escalfament

- 3’cc - 8’ Mobilitat articular per grups - Estirament dinàmics

Part Principal

Tasca 1: Treball de velocitat coordinativa mentre jo m’he anat amb els porters.



d’un costat, i després colpeja un altre de l’altre.

- Càrrega: 8’

- Objectiu:





sigui l’adequat.

Treball de velocitat: Curses de relleus amb la pilota:


210



- Càrrega: 15’

- Objectiu:














bandes.


Tornada a la calma

- Estiraments

Observacions


- Molta pluja, per aquest motiu escalfament més breu i sessió molt més curta.

- Vivències personals: Avui ha estat una sessió diferent de cara a les emocions.

Jo he tingut la meva feina habitual ja de muntar el projector i ajudar a la col·locació del

material en el terreny de joc per entrenar. Avui però ho hem hagut de fer corrent i

ben abrigats perquè estava plovent de valent, fet, que ha provocat que s’hagués de

modificar l’entrenament plantejat i reduir-lo.


211

També ha estat un dia diferent en quan a emocions perquè avui acabem els 6

microcicles que hem assistit cada dia sense classes i que ens ha servit per a realitzar tot

el treball de pràctiques per escrit, és a dir, a partir d’ara seguiré com sempre, assistint

sempre que pugui, tot i que els dijous em serà impossible i ajudaré tant com fins ara ja

que per mi es com una obligació degut a tot el que m’han ofert però sapiguent que tot

el que vulgui apuntar serà per al meu coneixement i no per redactar pel pràcticum.


212

ALGUNS PARTITS SOLTS:

PARTIT

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida

Lloc: Camp del Centenari

Dia: Diumenge

Hora: 17:00

Data: 25/04/2011

Rival: Badalona

Temps: Ennuvolat

Escalfament


Part Principal


213

Avui hem sumat una nova derrota, la segona consecutiva contra un rival directe pel Play-Off i

la segona totalment immerescuda, tant ha estat així que jo no he pogut evitar plorar al veure

que ens allunyem un poc més d’aquesta zona dorada i a més de forma immerescuda.

Per començar, remarcar que han inundat una part del camp i per allí no es podia jugar a futbol,

la casualitat es que ho han fet a la zona on juga el nostre millor jugador.

A més, sobre el partit, hem disposat de moltes i millors ocasions, sobretot a la primera part i al

final de la segona. A la primera, hem tingut 3 ocasions en els primers minuts per posar-nos per

davant en el marcador però hem perdonat i ells en dues jugades tontes gairebé consecutives

ens han marcat dos gols.

Tot semblava insalvable fins que Xavi Jiménez ha enviat una pilota boníssima al travesser

després de que el porter la toqués i en el posterior córner sa produït penal a favor que Rayo a


214

transformat amb solvència.

Tot seguit, hem disposat d’una altre ocasió claríssima a la sortida d’un córner on Paco Vázquez

ha estavellat la pilota al pal i així ha acabat el partit.

Tornem cap a Lleida decebuts perquè veiem que com el dia de l’Orihuela ho hem donat tot,

que es bastant més que el Badalona i tornem un altre cop amb les mans buides i amb l’equip

moralment tocat amb lo qual farà falta molta feina per reconduir la situació.

Tornada a la calma

- Dutxa i ànims

Observacions

- Els jugadors estaven tocats moralment pel fet de perdre després del grandíssim esforç

portat a terme i que tants poc resultats ha donat.


215

PARTIT

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida

Lloc: Camp Municipal de Gandia

Dia: Diumenge

Hora: 17:00

Data: 01/05/2011

Rival: Gandia

Temps: Solejat

Escalfament


Part Principal


216

Avui hem sumat una nova victòria, importantíssima ja que ens manté enganxats a la zona de

dalt empatats amb el 2n, 3r i 4rt classificat.

Una nova victòria que ens permet somiar a falta de dos partits i que ha creat un estat d’eufòria

total dintre de l’equip.

El partit ha començat molt de cara quan Gaber ha marcat a la sortida d’una falta el primer gol.

20’ més tard, un clar penal sobre Asier ha suposat l’expulsió d’un dels seus jugadors i a més

Rayo ha transformat el penal amb lo qual anàvem 0-2 i amb un jugador més.

El problema ha estat que així el públic ho protestaria tot i a la primera jugada que s’han

acostat a l’àrea un jugador s’ha deixat caure i l’àrbitre ha assenyalat penal. Havien passat

només 2’ des de el 0-2 i s’han fica’t 1-2, fet que els permetria tornar a somiar amb la

remuntada.

El míster ha demanat un major esforç als jugadors i Asier ha marcat de cap l’1 a 3 just abans

d’anar al descans, fet que es convertia amb un gol psicològic i que a més ens donava

tranquil·litat.

Aquesta tranquil·litat s’ha convertit amb un problema ja que l’equip ha sortit confiat i relaxat i

a falta de 5’ i en una jugada aïllada el Gandia aconseguia ficar-se 2-3. Poc abans havia vist com

li era expulsat un altre jugador després de agredir a un dels nostres. Remarcar que el partit ha

estat una constant tangana amb molt en joc per part nostre i molt de joc violent i de faltes per

part d’ells que pagaven la seva frustració amb els nostres jugadors.

L’equip s’ha crescut novament després del gol rebut i en 3’ Joao i Rayo han firmat la segona

major golejada a domicili de l’equip.

Ara, estem tots eufòrics i tenim un viatge de tornada més que plaenter amb la il·lusió

d’aconseguir assolir aquest desitjat i merescut play-off.


217

Tornada a la calma

- Dutxa i ànims

Observacions

- Els jugadors estaven tocats moralment pel fet de perdre després del grandíssim esforç

portat a terme i que tants poc resultats ha donat.


218

PARTIT

Temporada 2010/2011

U.E. Lleida


Dia: Diumenge

Hora: 17:00

Data: 08/05/2011

Rival: RCD Mallorca B

Temps: Solejat

Escalfament


Part Principal

Avui hem patit el cop més fort de la temporada. Ha estat el dia de més emocions i per

desgràcia totes tristes. Pràcticament hem dit adéu al play-off perdent a casa contra el Mallorca

B, un resultat, que de ser el contrari s’hagués convertit en l’assegurança de jugar-lo però la

veritat que hem tornat a tenir la mala sort de cara. Hem disposat de moltes ocasions i cap a

entrat i ells després d’una clara falta s’han avançat i aquí s’ha acabat el partit.

Dels nervis, Xavi Jiménez s’ha autoexpulsat i no hem pogut fer fins al final que s’ha obert una

nova llum. Després d’unes claríssimes ocasions ens han pitat un penal a favor però Rayo ha

estavellat la pilota al pal tot i que en la jugada següent ens han tornat a pitar penal a favor i

Rayo novament ha errat el llançament ja que el porter del filial mallorquí ha fet una parada


219

que pràcticament ens ha costat una classificació per play-off.

L’altre emoció que hem viscut ha estat l’adéu al món del futbol com a jugador de Dani Marín,

ha estat molt emotiva amb un vídeo preciós i amb el qual no he pogut parar de plorar. També

suposo que influeix que per mi era el jugador més gran en quan a cor i persona era de tots els

de l’equip, el més humil, el més treballador, el més company i totes les paraules agradables

que puguin apareixen en una enciclopèdia.

A partir d’aquí, remarcar que l’equip ha quedat molt tocat, la retirada de Dani al vestidor ja la

coneixíem i ho teníem més o menys assimilat, jo particularment molt poc però la frustració de

pràcticament dir adéu al play-off ha estat un cop molt gran per un grup de gent que realment

no s’ho mereix perquè el que han fet no té nom. Ho han donat tot dintre del camp a cada

partit i han lluitat més que ningú i entrenament força i dur de valent però així es el futbol, el

dia que no vol entrar no entra i acaba d’aquesta manera.

Tornada a la calma

- Dutxa i ànims i plors

Observacions

- Els jugadors estaven tocats moralment pel fet de perdre perquè pràcticament hem dit

adéu definitiu a les opcions de play-off.

- Dani Marín ha rebut un homenatge en el dia de la seva retirada després de 20 de

carrera futbolística.


220

8. Conclusions i valoració de les pràctiques

Com a conclusions només voldria comentar per sobre que és el que puc dir en general de tot

l’any de practiques que he portat a terme.

Lo primer, comentar que la meva valoració no podria ser més positiva doncs se m’ha permès

treballar en un equip semi – professional amb opcions a professional que milita a la 2a B

durant tota una temporada.

M’he adonat que les aspiracions i els objectius sempre van condicionats amb la situació amb la

que ens trobem i que varien al llarg del temps i de la temporada. El nostre primer objectiu era

el d’aconseguir la permanència i pel bon joc de l’equip i la progressió hem aconseguit acabar

lluitant per un play-off d’ascens a 2a B.

He après valors com la humilitat, el sacrifici, l’esforç i la constància, bàsicament transmesos pel

cos tècnic que més que ho llegiu i soni a fals però que realment no sé com agrair tot el que

m’heu aportat a nivell interior en coneixement de futbol i en millora de les persones.

També m’agradaria comentar que és més difícil intervenir directament ja sigui com entrenador

o preparador físic en un equip professional i amb el qual a més, no has pogut veure la

pretemporada i ja està iniciat en el joc. Això bàsicament ho podem argumentar perquè no és

un equip que no es jugui res, hi ha diners pel mig i no es poden permetre cap error tot i que jo

permetria tal volta a algun alumne en pràctiques ser participi del disseny d’alguna sessió

comentar-la i si la veiem correcta poder actuar per molt que sigui un cop a la setmana o cada

dues. Això tal volta ho he trobat a faltar fins al punt que en algun moment m’he sentit una

mica falt d’implicació però no per part meva sinó amb el sentit de que crec que podria aportar

més.

Respecte al meu major treball, el que més he fet ha estat treballar amb els porters a l’hora

d’escalfar-los i fer algun exercici específic i això m’ha ensenyat que ells realment són els grans

oblidats del món del futbol. Realment, són els jugadors als que pràcticament se’ls hi exigeix

més i realment no entrenen de forma específica ni escalfen el que toca amb lo qual crec que

s’hauria de treballar el mateix temps que els jugadors de forma única i específica als porters

per a millorar-los i que si se’ls exigeix es perquè poden oferir.


221

També he après molt quina és la importància del saber parlar i mantenir a tot un equip

cohesionat i sense “piques” per jugar més o menys. D’això l’entrenador Emili Vicente en sap

més que cap altre persona en el món i així ho reflexa la seva tesi. Es difícil quan tens un

vestidor ampli fer que tothom jugui i sobretot tenir als que no juguen o juguen menys contents

per lo qual has de saber sempre quan parlar i que dir i la seva humilitat, perseverança i

humilitat fan que tot això sigui molt més senzill.

Sobre el treball setmanal explicar que nosaltres treballem de forma microestructurada i això

permet una correcta adequació de les càrregues i així aconseguim millorar el rendiment dels

nostres jugadors.

Hi ha diferents tipus de microcicles i se’ls realitzen per parells de 2 per aconseguir certes

adaptacions tot i que s’acaben modificant en funció de com ens trobem, del resultat que

acabem d’aconseguir i de l’equip rival que ens toqui i el seu estat de forma i per això sempre

aconseguim arribar a cada partit amb el màxim d’opcions possibles.

Una altra cosa a destacar es que en un equip professional te pots trobar amb diverses

situacions tant positives com negatives al llarg d’un any i amb canvis bruscs i inesperats i has

de saber gestionar l’estrès i suportar i controlar totes les situacions.

Nosaltres hem viscut el drama del descens, sumat al de la temporada passada quan portàvem

13 partits on només havíem sumat 13p. Finalment i després de 7 victòries consecutives

pràcticament ens ficaven en situació de play-off i al final hem lluitat per aquest fins a l’últim

partit. També hem hagut de conviure amb una situació de liquidació i impagaments però

gràcies a la gestió d’Emili d’exigir als jugadors o relaxar-los, de saber pressionar però mantenir

la calma, de saber parlar, hem conviscut amb tot i quasi aconseguir jugar un play-off i hem

passat una temporada més que agradable i il·lusionant.

També he pogut conèixer de primera mà com es preparen els viatges i partits a fora (temes de

menjar, hores de són, jocs a l’autocar,...).

Ja per últim, només remarcar una cosa i es que si un equip es una pinya tot es més senzill i les

derrotes són menys amargues i les victòries més dolces. La veritat que sona molt a conte de

fades però es la pura realitat. La unió en un equip es lo que marca el joc, la millora col·lectiva

és el que acaba produint una victòria i evitant una derrota i sempre sabent que tots tenim la

mateixa il·lusió per guanyar i aconseguir un ascens.


222

I per últim comentar que...

Aspectes a destacar del treball:

Punts dèbils

Falta d’oportunitats en quan a la realització d’activitats com a líder de grup.

Molta realització de treball de “encarregat de material”

Començar sense haver vist la pretemporada

Reflexions

El porter necessita treballar específicament tant com un jugador i escalfar bé, encara

són els gran oblidats. L’alumne hauria de poder arribar a preparar algun exercici o activitat o sessió i

confirmar-la amb el cos tècnic.


223

Punts positius


224

I com una vegada va dir en Miquel Gomila,...


225

9. Annexes Diferents exercicis – treballs portats a terme

9.1 Trabajo de 8 sesiones de propiocepción para la prevención de lesiones en el futbol

1. desestabilizaciones suelo a distintos apoyos (con y sin balón)

- Con un pie estirado alargar la otra pierna hasta el máximo que se puede

adelante y el máximo que se pueda hacia atrás.

- El pie contrario sobre la rodilla y bajar haciendo un squat a una pierna. (1º

una pierna y después la otra)

- Con un pie inmóvil recorrer con una pelota conducida por el pie contrario

una circunferencia a la largo del cuerpo.

- Con una pierna levantada con la rodilla flexionada frente al abdomen, ir

hasta los límites laterales

2. desestabilizaciones aire

- Ir corriendo, saltar sobre si mismo realizando un giro de 180º y caer con un

pie. Después repetir y caer con el otro

- Ídem pero con giro de 360º.

- Saltar sobre la cama elástica y caer con un pie u otro.

- Ir corriendo, saltar hacia arriba en la cama elástica y caer sobre la pierna

que yo mismo indique.

3. contactos oponente (con y sin balon).

- Lucha desde el suelo con una Fitball donde yo pasaré una pelota rasa al

compañero que en principio “ataque” y deberá controlarla y pasármela.

- Lucha desde el aire con una Fitball donde yo pasaré una pelota a la cabeza

al compañero que en principio “ataque” y deberá devolvérmela.

- Protección de balón a una pierna donde el compañero irá empujando sólo

con el cuerpo, (tronco sin manos) y se tendrá que ir protegiendo

cambiando los apoyos.


226

4. Desequilibrios

- Saltar y un compañero desestabiliza con una Fitball. Primero de un lado, y

después del otro.

- Bossu a dos piernas

- Bossu a una pierna

- Plato de freeman a una pierna

- Plato cuadrado a una pierna

5. Frenadas en desequilibrio

- Ir para adelante y para atrás y parar con pierna contraria

- Ir hacia un lado y hacia al otro y parar con pierna contraria

6. Ídem anteriores pero con ojos cerrados

7. golpeos en posiciones forzadas – encima bossu, plato,..

- Encima de bossu golpear la pelota [1º con una pierna, después con la otral,

después con la cabeza,.. ](Si hay algún portero pararla con las manos)

- Ídem sobre platos

- Golpeo mientras un compañero empuja con un Fitball

- Saltar de un bossu a otro sobre una pierna

8. Motricidad con ojos cerrados

- 8 saltos cayendo cada vez sobre una pierna diferentes

- Giros

- Aceleraciones y frenadas diagonales o adelante y lateral

- Ejercicio encima de plato de freeman, voltear por todo el plato la pelota

con el pie que esta fuera


227

9.2 Treball amb polars: Aquí vaig enregistrar durant una setmana amb un Polar a Jaume Delgado per mirar la freqüència cardíaca es corresponia amb el treball preparat per al microcicle i com podrem observar a continuació es compleix en tots els casos: Dimecres


228

Fase recuperació - Dilluns


229

10. Breu Salutació a Emili Vicente

Bueno Emili, ja no sé com dir-te rés més...simplement voldria agrair-te tot el que has fet per

mi. T’he escrit cartes, t’he enviat Whatsapp i cada cop estic més segur de que faci el que faci

mai podré agrair-te tot el que m’has aportat. M’has ajudat a ser millor persona, a entendre

més a la gent, a ser millor futbolista i a ser millor entrenador. Veig en tu el mirall reflex en el

que de gran m’agradaria mirar-me. Has estat com un pare, ja t’ho vaig dir però es que això

seria poc, si pogués fer mai un moment a algú sense cap dubte seria a tu.

T’has convertit en una espècia d’àngel caigut del cel i m’has ajudat en tota la meva formació.

M’has ensenyat com es la vida i m’has obert les portes del meu futur així com els ulls.

Gràcies de tot cor per ser com ets, per haver-me ajudat tant, per tot el que m’has regalat

material i lo no material que mai to podré recompensar i que no té preu.

Una forta abraçada que esper que sigui de per vida!

Gràcies Míster, Sandro Trujiillo


230

11. Fonts documentals i bibliografia

Acedo, J. (2009). MASAJE DE REGENERACIÓN CON HIELO: PRINCIPIOS Y TÉCNICA.

Consultat el 16 de desembre de 2010. Disponible a la web a:

http://www2.uca.es/dept/didac_efpm/jamar/REVISTA-DIGITAL-DXT-

FUTBOL/cientfico3.htm#regen

Bangsbo J. (1998) Entrenamiento de la condición física en el futbol. Barcelona.

Ed.Paidotribo

Biriukov, A (1998): Masaje deportivo. Paidotribo. Barcelona.

Brüggeman, D. Y Albrecht D. (1993). Entrenamiento moderno del Fútbol. Barcelona.

Hispano Europea.

Castelo, J. (1999). Fútbol. Estructura y dinámica del juego. Barcelona. Ed.Inde

Castro, F. (2008). El majase deportivo. Teoría y práctica. Consultat el dia 16 de

desembre de 2010. Disponible a la web a:http://www.efdeportes.com/efd122/el-

masaje-deportivo-teoria-y-practica.htm

García Garcés, E, E; Seco Calvo, J (2001): Masaje deportivo. Gymnos. Madrid.

García, N. (1997). Masaje deportivo. Barcelona. Ed.Oasis

Garrido Montañana, R. (1987): Masaje y vida. Fausí. Barcelona.

Gentey, J; Brunet-Guedj, E. (1995): Traumatología del deporte. Hispano Europea.

Barcelona.

Giráldez, A. y Buceta, J.M. (2005). Concepto y áreas de intervención psicosocial del

preparador físico. Master Universitario En Actividad Física En Fútbol. FEF y UCLM.

I.Journal of Sports Medicine (2008). Ice bath. Consultat el 15 de desembre de 2010.

Disponible a: http://sportsmedicine.about.com/od/sampleworkouts/a/Ice-Bath.htm

Knight, K.L.(1996) . Crioterapia. Barcelona. Edicions Bellaterra.

Lillo, J.M. (2000), Consideraciones de aplicación al entrenamiento de la táctica. Revista

Training Fútbol; 47, 8-14 Valladolid.

Montiel, V. (1991): Los masajes en el deporte. Tutor. Madrid.

Oliveira, B., Resende, N., Amieiro, N., Barreto, R. (2007) Mourinho ¿Por qué tantas

victorias? Pontevedra. Ed. Deportiva Futbol

Plasencia, J. J. (2001): El nuevo libro del masaje para el cuerpo y las emociones.

Integral. Madrid.

Scherrer, J (1991): La fatiga. Paidotribo. Barcelona

http://www2.uca.es/dept/didac_efpm/jamar/REVISTA-DIGITAL-DXT-FUTBOL/cientfico3.htm#regen

http://www2.uca.es/dept/didac_efpm/jamar/REVISTA-DIGITAL-DXT-FUTBOL/cientfico3.htm#regen

http://www.efdeportes.com/efd122/el-masaje-deportivo-teoria-y-practica.htm

http://www.efdeportes.com/efd122/el-masaje-deportivo-teoria-y-practica.htm

http://cataleg.udl.cat/search~S11*cat?/aGarc%7Bu00ED%7Da%2C+Nuria/agarcia+nuria/-3,-1,0,B/browse

http://sportsmedicine.about.com/od/sampleworkouts/a/Ice-Bath.htm


231

Schwope, F. (2004). El Masaje en el deporte : un método para: mejorar el bienestar

físico y el rendimiento, prevenir las lesiones, tipos de masaje, técnicas y rutinas.

efectos y contradicciones. Barcelona. Hispano Europea

Seirulo, P. (2002). La preparación física en deportes de equipo. València Ed.Generalitat

Valenciana

Varios (1992): El arte del masaje. Integral. Barcelona

Vázquez Gallego, J. (1993): El masaje terapéutico y deportivo. Mandala. Madrid.

Vázquez, J. (2007). Masaje deportivo y lesiones del deporte. Madrid. Ed. CEP

Ylinen, J.(2002). Masaje deportivo : técnicas, rutinas básicas y efectos : prevención y

tratamiento de lesiones deportivas. Barcelona. Ed. Hispano Europea

Ylinen, J; Cash, M (2002): “Masaje deportivo”

http://cataleg.udl.cat/search~S11*cat?/aSchwope%2C+Friedrich/aschwope+friedrich/-3,-1,0,B/browse

http://cataleg.udl.cat/search~S11*cat?/aV%7Bu00E1%7Dzquez+Gallego%2C+Jes%7Bu00FA%7Ds/avazquez+gallego+jesus/-3,-1,0,B/browse

http://cataleg.udl.cat/search~S11*cat?/aYlinen%2C+Jari/aylinen+jari/-3,-1,0,B/browse

Professor: Emili Vicente Vives - WordPress.com · Per començar, basant-nos en el llibre de...

Documents

Transcript of Professor: Emili Vicente Vives - WordPress.com · Per començar, basant-nos en el llibre de...