Vértigo el mal que te

desestabiliza

Ondas retro

Rompe con tu rutina de

trabajo

Día mundial sin tabaco

Cáncer de mama

Coctel de fin de

semana

Personas dignas de

admiración

¿ como deben ser las personas que trabajan

en relaciones Públicas?

Consejos para tener una imagen de

éxito

The lipstick magazine tiene como objetivo principal satisfacer las necesidades de nuestro lector dándole seguridad en sí misma y que hay que llevarse la vida a paso y disfrutarla al máximo.

EditorialLa realización de esta revista está dirigida a un público femenino, ya que tiene como finalidad subir el autoestima a todas aquellas mujeres trabajadoras, ejecutivas y emprendedoras.La revista contiene artículos para todo tipo de mujeres realzando siempre una escritura radiante, fresca y juvenil. Basada en la idea de informar y entretener al lector con lo último en la tendencia femenina.

Escrito y editado por :Carolina LombardoEmily GarrabantCon la colaboración de Olmedo Cornejo

Lipstick y sus colores

Rosa: El rosa es tímido y romántico. Sugiere suavidad, feminidad, cariño e intimidad.Blanco: El blanco se asocia a la luz, la bondad, la inocencia, la pureza Se le considera el color de la perfección .El blanco significa seguridad y limpieza. A diferencia del negro, el blanco por lo general tiene una connotación positiva. Puede representar un inicio afortunado.

LIpstick es una revista semanal orientados al publico femenino principalmente a ofrecer noticias de actualidad, moda, belleza, salud, test, consejos , artículos de opinión entre otros , una segunda y más exhaustiva revisión de los sucesos, sea de interés general o sobre un tema más especializado

LIpstick es una revista semanal orientados al publico femenino principalmente a ofrecer noticias de actualidad, moda, belleza, salud, test, consejos , artículos de opinión entre otros , una segunda y más exhaustiva revisión de los sucesos, sea de interés general o sobre un tema más especializado

SIGNIFICADO DEL DISEÑO: PLANTILLA CON UN DISEÑO VINTAGESu logo está representado por la forma de unos labios voluptuosos y femeninos siendo transformados por el toque especial que impone en tu rostro tu lápiz labial.En su portada podrán apreciar una silueta femenina sin rostro ni color exacto de piel la elección de este diseño se debe a que así la revista le da la sensación a sus lectoras de ser ellas las protagonistas de la misma y de los temas a tratar.

Lipstick y sus coloresGris claro: idealismo misticismoGris oscuro: pasividadBorgoña es lujoso y elegante: Simboliza, por un lado, amor y calor, sensualidad y pasión, dinámico y posee el mayor potencial para incitar a la acción y la conquista. Negro: El negro representa el poder, la elegancia, la formalidad y el misterio. El negro representa también autoridad, fortaleza, intransigencia. También se asocia al prestigio y la seriedad... Sin embargo, por otro lado, el negro puede conferir nobleza, distinción y elegancia.

recalca que durante el gobierno del ya fallecido

Guillermo Endara se le dio un empuje a la cultura, pero después de éste, el apoyo decayó. Da mérito a

la labor de Anel Omar Rodríguez -último director, quien murió en marzo del 2009-, pues durante el poco tiempo que estuvo a cargo del Inac, hubo más

promoción cultural.

Entre los retos que enfrentó están el de Patrimonio Histórico, que estuvo en la palestra tras las

controversias sobre el Hotel Central y el P.H. Independencia en el Casco Antiguo.

La designación. Dice que tanto el presidente electo, Ricardo Martinelli, como su vicepresidente, Juan

Carlos Varela, le pidieron su hoja de vida para

estudiarla como una candidata, ella la mandó sin esperar nada y unas semanas más tarde la llamaron

para comunicarle la decisión que se había tomado para ella, esta designación representó una

oportunidad y quiso intentarlo.

“Es algo que me toca hacer y por eso acepté. Tengo 30 años de estar en ese lugar, entré a los 7 años. He vivido 30 años de lo mismo y me ha tocado ver la lucha de mis profesoras, tal vez porque no tenían

una voz que las escuchara, y dieron sus vidas por estar allí”.

Afirma que sus propias expectativas bajo el cargo

de directora del Inac son altas, sin embargo, quiere ser conservadora.

“Vamos a tratar de llegar más a la juventud, al pueblo, enaltecer a los jóvenes talentos, hacer

proyectos culturales de alto nivel, tanto técnicos

como artísticos. Ayudar a la Orquesta Sinfónica, la Orquesta Juvenil, el Ballet Nacional, las artes

plásticas y las bibliotecas, que para mí son un tema importante”.

Bailarina de profesión. Su encuentro con el ballet lo

ubica a los 15 años. Recuerda que a su madre no le gustaba que ella fuera al ballet, pero en ese tiempo

residían muy cerca de la Escuela Nacional de Danza, en Vía Israel. Cuando tenía 6 años, iba todos los días, con su nana, de 3:00 a 5:30 de la tarde a tomar

clases de folclore, para luego sentarse a ver las chicas practicar ballet, dirigidas por las bailarinas

Raisa Gutiérrez y Joyce Vives.

“En aquella época la escuela era selectiva; es decir,

que tenías que pasar varias pruebas, que si tenías la distancia del cuello, brazos largos, bonitos pies,

arcos en los pies, etc.”, cuenta.

Un buen día, a los 7 años, la sorprendieron con la llamada para hacer sus pruebas. “Yo siempre iba

adonde la profesora Joyce o Raisa y me

sentaba allí, a ver las clases y me gustaba cómo era eso”. Hizo su examen y se quedó en el ballet durante seis

años; al graduarse con 13 años asegura que

quedó como en un limbo, pues aunque seguía asistiendo al ballet, estaba en una edad difícil, en que le

gustaba, como a todo adolescente, ir al cine y salir con los amigos.

“Cuando tenía como 15 años, la profesora Raisa Gutiérrez le preguntó a todas mis compañeras la edad y a mí me dijo: ‘a ti ni te pregunto porque tú

MUJERES DE ÉXITO

MARIA EUGENIA HERRERA DE VICTORIA

Embajadora de la cultura

María Eugenia Herrera de Victoria. Artista del ‘ballet’, tomo hace ya casi 5 años el rol frente a las artes como directora del Instituto Nacional de Cultura.

“Me decepcioné muchísimo, y dije ‘será que no se puede”, comenta la bailarina María Eugenia de Victoria, mejor conocida como Maruja Herrera, sobre sus años como directora del Ballet Nacional, de 2004 a 2007. Menciona lo difícil que era conseguir presupuesto para los gastos que acarrean el mantenimiento, preparación y presentaciones de los bailarines.

Desde el 1 de julio tendría, entre otras cosas, el control del presupuesto de las artes del país, desde la cabeza del Instituto Nacional de Cultura (Inac).Cuenta que durante las reuniones de transición, visitó la escuela del Ballet Nacional. Fue recibida con aplausos y eso la conmovió, Asegura que algunos la han criticado, alegando que como bailarina favorecería al Ballet Nacional, pero ella desde €se entonces ha tratado a todas las disciplinas por igual porque como dice ella todas las ramas de la cultura son importantes y hermosas y entre ellas se complementan que contempla el Inac por igual.

¿Cómo es María Eugenia como profesional?

“Soy una persona muy seria en mi trabajo. Habrá momentos en que tendré que ser firme, pero al mismo tiempo no perderé el optimismo”, señala.

nunca vienes’. Eso fue como que me dijeran ‘no

faltes más nunca’ y más nunca falté”, dice Herrera.

Aunque tomó el ballet más en serio, aún no tenía la edad para entrar al Ballet Nacional. A los 17 años se

gradúa del Instituto Justo Arosemena y toma la

decisión de convertirse en bailarina de ballet clásico profesional.

Comenta que “mi papá y mi mamá querían que

fuera abogada o financista y que trabajara en un

banco, pero les dije que quería entrar al Ballet Nacional. Ellos no querían, pero al final me dejaron”.

Así, entró a formar parte del Ballet Nacional de 1989

hasta 2007. En ese lapso de tiempo, pudo audicionar

para el Ballet de Illinois; se presentó en países de Europa, como Rusia, y estudió arte y administración

en la Butler University, en Indiana, Estados Unidos.

Su primer papel protagónico fue La Bella Durmiente

del Bosque de Piotr Ilich Chaikovski, en el que ejecutó la pieza el “Adagio de la Rosa”.

“Fue la primera vez que se me daba un papel realmente de peso y lo he bailado en Estados Unidos

y Panamá. Creo que es el rol que más he hecho”, cuenta.

También ha bailado en Giselle, Coppélia, El Cascanueces, la última en la que participó en

diciembre de 2008, y “casi todo el repertorio de ballet clásico”, indica. Para abril de este año, tenía

programado volver a presentar Giselle, pero se pospuso para julio. Sin embargo, con su nuevo cargo

no sabe si bailará.

Como bailarina, insistía en que en Panamá se

presentaran ballets completos, por ello en 1999,

junto a otras bailarinas, crearon una organización sin fines de lucro llamada Prodanza. “Todo era con

el fin de que queríamos bailar y nos apoyaban

nuestras mamás y profesores”.

Después del ‘ballet’. Cuando Maruja Herrera decidió renunciar como directora del Ballet Nacional, hace

dos

años,

empezaron nuevos proyectos personales.

Abrió su propia escuela de ballet e inició una vida

familiar; lleva nueve años casada con Arturo Victoria y tiene dos hijas, María Isabel, del primer

matrimonio de su esposo, y María Eugenia, que es

su primogénita, de 7 años.

“Estoy muy contenta con mi vida. Paré mi carrera artística porque no me quería negar la oportunidad

de tener una familia”.

Imagen de éxitoEn el ámbito laboral, la imagen juega un papel de gran relevancia ya que lo que proyectamos a simple vista comunica mucho más de lo que imaginamos, refleja el grado de autoestima de la persona, el profesionalismo, si es exitosa o no, incluso el nivel cultural y social.

El cuidado de la imagen ejecutiva es fundamental porque estamos representando una firma, con clientes y proveedores tanto internos como externos. El aspecto exterior debe proporcionar sensación de agrado y bienestar mostrando una imagen femenina con alto grado profesional acompañada de elegancia y seguridad. Porque…”nunca existirá una segunda oportunidad para dar una primera buena impresión”

Nunca subestimes el poder de la primera impresión, cuida tu apariencia y tu vestimenta siempre, cuando una persona se presenta ante otras, antes de pronunciar una palabra ya está transmitiendo datos e ideas aún sin quererlo; la imagen personal es la huella de la persona que capta la mente de otro, recuerda Que la vista es más rápida que el oído. Todos proyectamos nuestra personalidad a través de la imagen que ofrecemos al exterior. Antes de hablar… ya debe proyectar “Su Marca”

Recuerda que la imagen de tu empresa, la hacen las personas que la forman, que se convierten en sus embajadores y son responsables de transmitir la credibilidad de los productos o servicios que ofrecen.

Rompe con tu rutina de trabajo.

Pasas la mayor parte del día sentada. Por eso, te preparamos ejercicios para que incorpores a tus hábitos. ¿Creías que caminando hasta al baño ibas a cortar con el sedentarismo que caracteriza tus días en

la oficina? Error. Como mínimo, recomiendan hacer dos pausas activas de 15 minutos. “Estos

ejercicios evitan los calambres y previenen los dolores de espalda y las ontracturas. Además,

activan la circulación de la sangre, aportándote más energía para continuar con tus tareas”,

explica Andrea Fabiana Vázquez, personal trainer e instructora de Fitness

(www.andreavazquez.com.ar). Y agrega: “Podés hacerlos a media mañana y repetirlos por la tarde,

sobre todo después de almorzar Generar hábitos de actividad física va a mejorar tu estado de

ánimo”. Largá la compu un rato y ponelos en práctica ya mismo.

EJERCITA TU COLUMNA

1. Sentate con la espalda derecha a 90 º de tus

muslos.

2. Manten los pies bien apoyados sobre el piso.

3. Rota el torso y la cabeza hacia la derecha

(como si miraras atrás, por encima de tu hombro).

Si lo necesitas, ayudate con el respaldo de la silla.

4. Vuelve al centro y hacé lo mismo hacia el otro

lado. Repite quince veces.

5. Acompaña el movimiento con la respiración:

inhala al pasar por el centro y exhala cada vez que

giras hacia atras.

Beneficios: Previene una futura desviación de la

columna.

EJERCITA TU CUELLO

1. Sientate mirando hacia delante y traza seis

círculos en el aire hacia la izquierda con la punta

de la nariz. Luego repitelo hacia el otro lado.

2. Baja el mentón hacia al pecho.

3. Mira para arriba, de manera que tu cabeza se

incline hacia atrás.

4. Repite diez veces.

5. Acompaña el movimiento con la respiración:

inhala cada vez que miras hacia arriba y exhala al

bajar el mentón.

Beneficios: Previene el dolor de las cervicales y

evita las contracturas.

EJERCITA TUS PIERNAS

1. Ponte de pie e inclinate hacia delante como si

bajaras a tocarte los pies. Repite doce veces.

2. Sientate y eleva tus pies algunos centímetros con

respecto al piso.

3. Sube y baja los talones para trabajar la parte de

los gemelos. Repite 15 veces.

4. Si eres propensa a tener calambres, también

puedes intercalar con movimientos de los dedos de

tus pies.

5. Acompaña el ejercicio con la respiración: inhala

cuando subas los talones y exhala al bajarlos.

Beneficios: Tonifica los gemelos y mantiene

saludable el arco del pie. Además, activa la

circulación.

EJERCITA TU CUELLO

1. Sube los dos hombros a la altura de la

mandíbula, retenlos unos segundos y luego

bajalos.

2. Repite diez veces.

3. Luego, estira los brazos por encima de tu

cabeza, junta las manos y entrelaza los dedos

de manera que las palmas queden mirando

hacia el techo.

4. Permanece unos instantes y baja los brazos

por los costados (como si trazaras medio círculo

en el aire).

5. Repite diez veces.

Beneficios: Activa la circulación en la zona dorsal

para evitar hormigueos en las manos y en los brazos.

EJ ERCITA TUS BÍCEPS

1. Llena dos botellas de agua de medio litro

y sujetá una con cada mano.

2. Ubica tus codos bien pegados a tu

cuerpo.

3. Lleva las botellas hacia tus hombros para

ejercitar tus bíceps.

4. Repite 30 veces.

5. Acompaña el movimiento con la

respiración: inhala al bajar las botellas y

exhala al llevarlas hacia tus hombros.

Beneficios: Tonifica tus brazos y evita los

calambres en las manos.

EJ ERCITA TUS TRÍCEPS

1. Sentada en una silla que no sea la de

rueditas, apoya las palmas de tu manos en

el asiento y separa la cola hacia delante.

2. Asegurate de que tus pies estén firmes

sobre el suelo y tus rodillas a 90 grados.

3. Baja y sube la cola mientras doblas los

brazos.

4. Repite 20 veces.

5. Acompaña el movimiento con la

respiración: inhala al elevar tu cuerpo y

exhala cada vez que bajes.

Beneficios: Tonifica tus brazos y evita los

rollitos de la zona dorsal, justo en la

terminación del omóplato.

TIP. Para evitar que tus ojos se

sequen, dedicá unos minutos a

abrirlos y cerrarlos. Vas a aliviar

la vista después de tanta

computadora.

¿Qué debemos saber sobre el cáncer de

mama? De la mano de un experto en el tema, analizamos las

razones, los procedimientos, las probabilidades y, sobre todo, los

motivadores avances en la lucha contra esta enfermedad.

La clave para la cura del cáncer de mama, enfermedad que se estima afectará a una de cada diez pacientes en su vida, es la prevención o, de no poderse, el diagnóstico temprano de la misma.

En Panamá, la tasa de incidencia de cáncer de

mama es similar a la de los demás países

occidentales y se espera que en los próximos años

siga ocupando un papel predominante. Es, pues,

realmente esencial conocer y prevenir esta

enfermedad que, se estima, afectará a una de

cada diez pacientes en su vida.

Hay factores que predisponen la aparición del

cáncer de mama como, por ejemplo, que el 6% de

los cánceres son realmente hereditarios. Además,

existe una predisposición familiar en el resto, siendo

que, mientras más familiares de primera generación

–madre, hermanas o abuelas– hayan padecido de

la enfermedad, más probabilidad tendrá una

paciente de desarrollarla. De existir historia de

biopsias de mama en el pasado, es de gran

importancia conocer la histología de éstas, ya que

existen condiciones patológicas premalignas cuya

tendencia a convertirse en cáncer de mama puede

ser eliminada con tratamiento preventivo por medio

de nuevas drogas antiestrógeno.

Existen otros factores que también inciden en la

etiología de este cáncer, pero mucho menos:

Inicio temprano de la menstruación.

Menopausia tardía –ambos implican más años

de exposición a estrógenos–.

No haber amamantado.

Dieta alta en grasas y obesidad.

Alcohol en exceso.

Exposición a estrógenos por más de cinco años,

por ejemplo, con hormonas orales durante la

menopausia –sólo recomendables en casos muy sintomáticos y por no más de dos años postmenopausia–.

Raza. La raza japonesa presenta una menor incidencia.

La prevención o, de no poderse, el diagnóstico temprano, son la clave en la cura del cáncer de mama. La

prevención se inicia con el autoexamen de mamas, que debe llevarse a cabo mensualmente, idealmente en

los tres a cinco primeros días después de la menstruación, cuando el nivel de estrógeno es bajo y el de

progesterona alto, estando las mamas menos reactivas y más blandas para una mejor evaluación.

Al autoexamen se debe añadir una mamografía inicial a los 35 años, que sirve de base comparativa para futuras

mamografías anuales, las cuales deben iniciarse a los 40 años. Si existe historia familiar significativa de cáncer

de mama, la primera mamografía debe iniciarse a los 28 años. Se recomienda, además, un examen por un

profesional médico una vez al año.

La mamografía es de gran importancia porque nos puede detectar hallazgos no palpables y es

complementaria al examen médico. Ambos exámenes (mamografía y examen médico) son relevantes y

necesarios. Es así, ya que un tercio de los cánceres de mama no se detectan por mamografía solamente.

En el estudio mamográfico buscamos ciertas características como la presencia de una masa estrellada, o

irregular, más aún si ésta se acompaña de microcalcificaciones o puntitos mínimos de calcio; y la presencia de

microcalcificaciones en un área de un centímetro cuadrado en la mamografía. Aunque las

microcalcificaciones dispersas no son de gran significado, cualquiera de estas características necesita una

confirmación histológica con biopsia. De aquellas pacientes que se operan por microcalcificaciones

indeterminadas, únicamente 20% tendrán patología significativa, que puede ser premaligna o, en el peor de

los casos, un tumor temprano y totalmente curable. Con el advenimiento de estos estudios, estamos

diagnosticando temprano casos de cáncer de mama como los denominados carcinomas intraductales o en

situ que, al no presentar invasión, son todos curables.

La mamografía puede detectar hallazgos no palpables en el autoexamen de mama, como la presencia de una masa estrellada o

irregular, o la existencia de microcalcificaciones.

El tratamiento moderno del cáncer de mama se basa en varios conceptos

fundamentales:

1. La cirugía sirve para remover el tumor primario y para estudiar el cáncer,

logrando así definir cuánto y cuál tratamiento es el indicado. Con la cirugía

conocemos varios datos fundamentales como si hay o no evidencia de

metástasis, o sea, la presencia de tumor en los ganglios de la región. Esto es de

gran importancia ya que encontrar tumor en los ganglios implica una mayor

probabilidad de que la enfermedad exista fuera del área, lo que conlleva el

uso definitivo de quimioterapia preventiva para cubrir células tumorales fuera

del área del seno y axila.

2. Hoy día, es imperativo definir el tipo de tumor por medio de marcadores

inmunohistoquímicos, que se estudian de las células del tumor y que nos definen datos de suma importancia

como la agresividad del tumor, la posibilidad de uso de tratamientos hormonales y, lo más importante, definen

el tratamiento de quimioterapia más indicado para ese tumor específico.

Con conocimiento del estado de los ganglios de la región y de estos marcadores, se define el tumor y se da el

tratamiento apropiado para el mismo, que puede ser totalmente distinto a otro en una paciente de igual edad

e idénticas características macroscópicas.

Yo les expreso a los pacientes que esta definición molecular es similar a ir a una zapatería y pedir el número de

calzado específico para esa persona. Hasta hace poco, estábamos usando el mismo número de calzado para

todos los pacientes, lo cual es obviamente ilógico.

El tratamiento actualizado del cáncer de mama, una vez confirmado histológicamente, consiste en la

extirpación del tumor, acompañada de una escisión de lo que denominamos el ganglio centinela, el primero

en la cadena de la región que recibe células cancerígenas del tumor primario. De estar negativo por células

tumorales, las posibilidades son mayores de 97% que el resto de

los ganglios también lo estarán.

Con la cirugía se remueve y estudia el tumor primario, para

poder definir la cantidad y el tipo de tratamiento indicado

para dicho cáncer. Además, se busca evidencia de

metástasis.

Con este tipo de abordaje, conocido como preservación

mamaria, casi el 80% de las mujeres pueden ser tratadas de su

cáncer con pocas secuelas cosméticas y menos dolor.

Aquéllas que no son elegibles para este protocolo –por tener mamas muy pequeñas o múltiples focos tumorales,

sometidas al tratamiento tradicional conocido como mastectomía radical modificada, donde se remueve toda

la mama y los ganglios axilares.

Ninguna paciente debe despertar de la cirugía sin reconstrucción. Estudios han

demostrado una sobrevida y durabilidad igual o mejor con los nuevos

procedimientos de preservación mamaria o reconstrucción inmediata.

Es esencial que ninguna paciente hoy día despierte de la cirugía con cicatrices

radicales sin reconstrucción –utilizando tejidos del abdomen–, ya que esto conlleva

reconocidos efectos psicológicos. Todos los estudios académicos de seriedad han

demostrado prospectivamente una sobrevida y curabilidad igual o mejor con los

nuevos procedimientos de preservación mamaria o de reconstrucción inmediata, al

compararlos con los resultados de la mastectomía radical modificada tradicional,

que dejan a las pacientes con resultados cosméticos poco aceptables.

Adicionalmente, la reconstrucción en ningún caso debe prolongar el tratamiento

postoperatorio necesario, ya que éste raramente se inicia antes de la cuarta a quinta

semana postoperatoria.

Una vez pasada la primera fase de tratamiento

quirúrgico, en tumores operables, viene la fase de

tratamiento adyuvante o preventivo en casos que

lo ameriten. Este tratamiento puede ser una o todas

las siguientes: quimioterapia combinada cuyo uso

dependerá de los resultados de los ganglios y los

marcadores del tumor. De estos resultados

dependerán cuáles drogas, en qué orden y por

cuánto tiempo deben utilizarse (usualmente de

cuatro a ocho meses).

Consideramos dar quimioterapia a todo paciente

con un tumor mayor de dos centímetros de tamaño,

con ganglios positivos, o aquél con tumores que

tengan receptores de estrógeno y progesterona

negativos, por ser estos más agresivos.

La quimioterapia es seguida del uso de la

radioterapia al seno, en toda paciente que se le

haya preservado el seno, para cubrir áreas en la

mama con posible enfermedad microscópica. La

radioterapia también se utiliza en pacientes con

ganglios positivos, o alta posibilidad de enfermedad

en cadenas de ganglios detrás del hueso esternón.

Al final del protocolo que incluye la cirugía descrita,

la quimioterapia y la radioterapia protectora, a

aquellos pacientes con marcadores de estrógeno y

progesterona que indican la presencia de

receptores hormonales, se les trata con cinco años

de terapia con drogas que bloqueen o paralicen la

acción o formación de estrógeno, involucrado en la

formación y mantenimiento del cáncer de mama.

Existe un grupo de pacientes que,

desgraciadamente, todavía vemos con lo que se

denomina cáncer de mama localmente avanzado.

En estos casos, preferimos dar un tratamiento de

inducción conocido como

protocolo neoadyuvante, donde se inicia la quimioterapia antes de operar para lograr tratar temprano células

fuera del área o región de la mama y, a su vez, disminuir o hasta eliminar el tumor en el seno. Así, cuando se

opere a la paciente, el tumor puede removerse con tejidos mamarios normales alrededor, lo que evita tocar o

implantar células durante la cirugía.

Hoy día, las noticias son buenas para contrarrestar el cáncer de mama, a saber:

Se está reconociendo en etapas cada día más tempranas gracias a la educación de la población, el uso de

mamografías de rutina y las campañas de detección temprana.

En etapas tempranas la cura es altísima, de un 86% al 95% de los casos.

Se puede preservar el seno en la mayoría de las pacientes de etapa temprana y aún en algunas c on etapas

localmente avanzadas.Aún en pacientes con enfermedad metastásica, o sea con tumores en otros órganos o

huesos del cuerpo, podemos lograr estabilidad de la enfermedad, y una vida productiva y de calidad por

mucho tiempo para la mayoría.

En el futuro cercano, el cáncer de mama será curable o, en aquellos casos con tumores metastásicos, se

considerará una enfermedad crónica –como la diabetes u otras enfermedades sistémicas– que requiere de

tratamiento prolongado.

Terminamos por asegurar que el tratamiento actualizado y moderno descrito se utiliza en nuestro país con

iguales o mejores resultados al de países desarrollados. Enfatizamos el uso de marcadores tumorales para definir

molecularmente el tipo de tumor que estamos tratando y, de esa manera, guiar nuestro enfoque terapéutico

exacto a las características del tumor, logrando así la mayor posibilidad de éxito y cura.

Gracias a la educación de la

población, el cáncer de mama se

está reconociendo en etapas

cada día más tempranas, con

altísimos porcentajes de cura. El

color rosado es identificado, a nivel

mundial, como un símbolo de

concientización para este tipo de

cáncer.

10 consejos para tener una imagen de éxito

¿Cuánta relación tiene una buena imagen con el éxito que logremos en nuestro entorno? Sin duda mucha. El cuidado de la imagen personal o profesional siempre será un aspecto al que debemos concederle su verdadera importancia.

Manejar los diferentes parámetros de una buena imagen significa conocernos muy bien, tanto interna como externamente. A ello agreguemos elementos como el porte, el lenguaje, y por supuesto una vestimenta correcta y que refleje nuestro verdadero “yo” para obtener el éxito. Los siguientes consejos nos ayudarán en esta tarea lograr una buena imagen profesional que nos permita dejar huella por donde pasemos.

Consejos para una Imagen Exitosa

1. Higiene diaria. Este tema pareciera ser muy obvio para todos. Sin embargo, nunca estará demás recordar que la higiene personal juega un papel preponderante en la proyección de imagen. Nada lograremos con cumplir con otros requisito si nuestro cabello, uñas de manos y pies, no conllevan los cuidados en cuanto a limpieza y aseo personal.

2. El cuidado bucal es otro aspecto esencial a tomar en cuenta. Un

cepillado correcto más un buen enjuague bucal siempre serán bien recibidos.

3. El maquillaje también cuenta para una buena imagen: debe ser acorde a la hora y tipo de evento al que asistimos. Y para diario, que sea natural y discreto.

En un mundo tan dinámico donde la tendencia es el cambio constante

¿Cómo deben de ser las personas que trabajen en relaciones públicas?, ¿con cuáles características deben contar?

El secreto del Relacionista Público moderno reside en estar reinventándose constantemente. No basta quedarse estático con el conocimiento adquirido. Hay

que mantenerse activo con mayor sed de aprender.

Los tiempos actuales representan un reto para los comunicadores.

El profesional en relaciones públicas cuenta con más herramientas, pero también con mayores obstáculos. Hoy en día un Relacionista Público exitoso debe reunir los siguientes talentos:

1. Visión estratégica. Un Relacionista Público debe ser visionario y ver más allá del presente y enfocar sus esfuerzos a futuro. Debe trabajar encauzado en una fusión estratégica de creatividad, resolución de problemas y comunicación efectiva.

2. Cercanía con la realidad digital. Los tiempos actuales giran alrededor de Internet y redes sociales. Cada vez son más las personas que tienen acceso, reciben y comparten información por estos medios. Estar enterado de las novedades en la red es muy efectivo para el profesional en relaciones públicas, pues son canales efectivos que alcanzan a una gran audiencia.

3. Capacidad de análisis. El Relacionista Público debe leer entre líneas y números. Debe ver más allá de ellos y generar conclusiones basado en los datos para producir mensajes y estrategias que alcancen los objetivos que se proponga.

5 tips para no quedarte en banda. 1- RECORRE EL LUGAR

Familiarízate con la zona para sentirte más segura. ¿Cómo? Trata de circular por todas partes y de recorrer cada rincón. Si te quedas aislada en una esquina, no vas a activar la comunicación con los demás.

2- PONTE A BAILAR

Si no te animas a plantarte sola en el medio de la pista, acércate sutilmente a un grupo de gente y acóplate a su baile. Si copias sus movimientos, vas a empatizar con ellos y a integrarte.

3- ANDA A LA BARRA

Pedí algo para tomar y hace un comentario gracioso, como para que otra persona te responda. Ser simpática y mostrarte abierta a charlar siempre suma puntos.

4- BUSCA AL ANFITRIÓN

Explícale que no conoces a nadie y pídele que te presente a sus amigos para sociabilizar. Aprovecha el puntapié y piensa que los otros están en tu misma situación de desconocimiento.

5- ENCUENTRA UN ALIADO

Empieza a hablar con el DJ y sugiérele que ponga los temas que más te gustan y que están de moda. Si te dejas llevar por la música, no vas a sentirte sola.

¿Fuiste a una fiesta en la que no conoces a nadie y te sientess pintada al

óleo? Te damos cinco consejos para que disfrutes de la noche, sin la

necesidad de tener que mirar la pantalla de tu celular a cada rato

Cartel oficial del Día Mundial sin Tabaco, de la Organización Mundial de la Salud. ¿Cómo afecta el tabaco a los niños y jóvenes? Unos 700 millones de niños, es decir, casi la mitad de los niños del mundo, respiran aire contaminado por humo de tabaco ajeno, y más de un 40% de ellos, tienen al menos un progenitor fumador. Por eso, “el tabaco provoca una mortalidad del 50% a los 4-5 años”. A la vista de estos datos, se ha puesto el punto de mira en los jóvenes a través de un diálogo celebrado en el que se habló con expertos del

ámbito de la prevención. "La exposición al humo del tabaco en el hogar es la que mayor importancia sanitaria tiene porque escapa a las medidas legislativas y afecta a la población más vulnerable, la pediátrica", Pero es que, además de los niños y jóvenes que son fumadores pasivos, más de un millón de jóvenes entre 16 y 24 años fuma a diario, y por ello los expertos advierten que uno de cada tres consumidores de tabaco adolescentes desarrollará una dependencia clínicamente relevante hasta la edad de 35 años. Por todo ello, se ha puesto a disposición de los Fumadores menores de 21 años la iniciativa “Lo estoy dejando no me dejes solo”. Un programa

cercano donde se les facilita información sobre el tabaco, las consecuencias de fumar y las estrategias para hacer frente a las tendencias de su entorno, así como una aplicación para iPhone, iPads y Android llamada 'Respirapp' para romper con el tabaco definitivamente. Tabaco: un enemigo para tu salud bucal Las consecuencias del tabaco, además de las ya citadas, pueden ser molestas y muy perjudiciales para nuestra boca. La principal y más grave es el cáncer oral, pero existen otras muchas posibles afecciones. "El tabaco

provoca un abanico amplio de efectos nocivos sobre los dientes, empezando por pequeños cambios estéticos (tinciones extrínsecas) hasta algunas enfermedades graves, como el cáncer de boca o el de esófago”, advierten los odontólogos. "Estudios recientes han demostrado que el tabaquismo puede producir también periodontitis, una enfermedad crónica e

irreversible que afecta a las encías y a la partes que se encargan de sostener los dientes, haciendo que la encía se haga pálida, sin salud, envejecida”. Pero además, "el tabaco es sin lugar a dudas uno de los grandes enemigos de nuestros dientes: los daña, los mancha y al final los destruye".

31 mayo Día Mundial Sin Tabaco: un buen momento para

dejar de fumar es todos los días “déjalo” por ti, por tu familia

y un futuro saludable…

Te resumimos las claves para que te animes a apagar definitivamente el cigarrillo

¿Sabías que el tabaco mata a seis millones de personas cada año en todo el mundo y a 50.000 solo en España? Por eso el 31 de mayo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) celebra el Día Mundial Sin Tabaco para incidir, una vez más, en que el tabaco es la primera causa prevenible de mortalidad en los países desarrollados, tras la hipertensión, además de recordar los riesgos para la salud asociados a su consumo, promoviendo políticas eficaces para reducirlo. Pero hay más datos. De las personas fallecidas por el tabaco, 600.000 son fumadores pasivos, es decir, no fumadores que mueren por respirar el humo de cigarrillos ajenos. El tabaquismo pasivo es, además, causa de graves enfermedades cardiovasculares y respiratorias, entre ellas la cardiopatía coronaria y el cáncer de pulmón, en el adulto; el síndrome de muerte súbita en el lactante, y el bajo peso al nacer en el feto. Por otra parte, la Organización Mundial de la Salud insiste en que hasta la mitad de los consumidores de tabaco en la actualidad acabarán falleciendo en los próximos años por una enfermedad relacionada con el mismo.

Por eso, las previsiones de la OMS apuntan a que el número de fallecidos podría elevarse hasta los ocho millones en 2030 si no se toman medidas urgentes. Por todas estas razones, el tema del Día Mundial Sin Tabaco este año es ‘la prohibición de la publicidad, la promoción y el patrocinio del tabaco’ en la sociedad. ¿Su objetivo? Contribuir a proteger a las generaciones presentes y futuras de esas posibles consecuencias devastadoras para la salud, así como impulsar más medidas de control del tabaco.

Vértigo: el mal que te desestabiliza. La sensación de perder el equilibrio es imprevista y puede alterar tu vida. No se trata de un mal menor: es el síntoma de una enfermedad.

Siento que todo da vueltas”, “veo los objetos

inclinados ”, “es toy muy mareada y tengo

náuseas”. El vértigo puede describirse de muchas

maneras, pero se caracteriza básicamente por la

pérdida del equilibrio. Este cuadro es capaz de

limitar seriamente tu vida laboral y la social: vives

con miedo de sufrir un episodio. Generalmente, no

sabés cuál es su causa ni cómo controlarlo.

¿Por qué aparece?

El vértigo no es una dolencia, sino el síntoma de

una enfermedad. “Es una manifestación que ocurre

a causa de otro mal, por eso hay que consultar al

médico de inmediato”, advierte el neurootólogo y

neurofisiólogo Sergio Carmona, del Servicio de

Neurootología de Neurociencias . Esta

manifestación se caracteriza por la sensación de

giro, de traslación, de inclinación del cuerpo o de

lateropulsión (una dificultad para recuperar el

equilibrio tras ser empujado). El malestar puede

durar desde segundos hasta días enteros, y estar

acompañado por náuseas, debilidad, diarrea y

transpiración. También suele presentarse asociado

a zumbidos en los oídos, pérdidas auditivas o

sensación de oído taponado.

El vértigo puede deberse a la presencia de

partículas o de sustancias en los oídos, a

inflamaciones de nervios o a la llamada “migraña

vestibular”. Se necesita un diagnóstico certero para

dar con la solución adecuada,

ya que también existen causas psicológ icas (el vért

igo psicógeno está relacionado con el estrés, la

tensión emocional, la ansiedado la depresión).

Gira, todo gira

Aunque suele creerse que este tipo de malestar es

producto de una contractura cervical, no es así.

“Debemos erradicar ese mito. Una persona que

sufre vértigo está contracturada, pero no sucede a

la inversa”, aclara Carmona.

El vértigo

está

vinculado con los ataques de pánico. “Algunos de

estos episodios incluyen varios síntomas que

pueden ser confundidos con vértigo. Un tercio de

los pacientes que consultan por este síntoma en

realidad tiene un trastorno de ansiedad.

Paradójicamente, esa sensación de desequilibrio

genera mucha tensión, lo que puede causar una

crisis de ansiedad”, explica Carmona.

Según las estadísticas de El Club del Mareo

(elclubdelmareo.com.ar), el 70% de las personas

que sufren este mal se recupera. Entre el 20% y el

30% presenta una recurrencia en forma periódica

durante años.

Los especialistas advierten que no hay que

resignarse a vivir con esta alteración: no solo está en

juego la calidad de vida, sino que quizá se ignore la

alerta sobre un problema serio de salud. “El vértigo

y los mareos son síntomas que pueden anunciar un

accidente cerebrovascular. Entre un 20% y un 25%

de los pacientes que lo sufren puede desarrollar un

ACV”, advierta Carmona.

Un médico clínico debería evaluarte. Si el síntoma se

repite o se prolonga, o si no te dan un diagnóstico

preciso, conviene que te vea un especialista en

neurootología: esta subespecialidad médica se

ocupa de los trastornos del equilibrio (vértigos y

mareos).

La recuperación

El tratamiento puede incluir fármacos o

kinesiología, de acuerdo al diagnóstico. Buenas

noticias: “Dentro de los avances recientes

debemos destacar la curación de los tipos de

vértigos más comunes”, dice Carmona.

Cuanto antes consultes al médico, menos

posibilidades habrá de que el cuadro se agrave o de

que genere fobias o trastornos de ansiedad. El

vértigo no mata, pero afecta tu calidad de vida. No

te acostumbres a vivir mareada.

Beber una copa siempre es agradable con una condición, no beberla solo, es necesaria la compañía. Posiblemente los americanos crearon el cóctel para que las bebidas no estuvieran sin compañía; y en los cócteles todo es posible, desde sus más audaces mezclas hasta las más fantásticas leyendas, o llamémoslas, historias. veamos:

Green Demon

Ingredientes: 1 medida de Vodka

1 medida de licor de melón

1 medida de Ron Claro

Limonada

Preparación:

1. Vierta el Vodka, el Ron y el Licor de Melón en la coctelera con hielo picado. 2. Agite bien y cuele sobre una copa de coctel con hielo. 3. Complete con limonada fría

OCTEL

DE FIN DE SEMANA

Vierta el

ONDAS RETRO

Un paso a paso para lograr este peinado estilo años 40, muy pin-up. Paso a paso:

2. Hacer partidura en el sentido natural

del pelo y situar el dedo del medio en la

partidura. Con la ayuda del dedo índice,

formar ondas haciendo presión entre

ambos dedos durante cinco segundos.

3. Con una peineta de dientes finos, tomar la

onda y aplastar la peineta sobre el pelo.

Luego esta se debe levantar con movimiento

circular para acentuar la onda.

4. Presionar sobre cada onda con

ambos dedos.

1. Humedecer el pelo y aplicar gel moldeador.

5. Repetir el mismo proceso al

otro lado de la partidura,

principalmente en los costados

de la cabeza.

6. Retocar las ondas con los

dedos. Con el pelo restante

hacer un recogido o un moño.

Producto recomendado: Gel Professional. Gel de fuerte fijación que De brillo y definición

sin dejar el pelo rígido ni pegajoso. Para darle más fijación al peinado, a medida que se va

avanzando se pueden ir poniendo pinzas en cada onda para afirmarlas. Al finalizar, retirar

cada pinza y amarrar el pelo con un moño o un recogido.

GÉMINIS ¡Las Cumpleañeras!

Como avanzas por una magnífica quincena para el amor, debes aprovechar estos días para limar asperezas y lograr así una mayor compenetración. Alerta: ante las grandes presiones propias del trabajo, lo que debes hacer es asumir tus nuevos compromisos con cautela.

Días de éxito profesional: 2 y 3 de junio.

! EN ESTA FASE LUNAR!

ARIES

ENTRE EL 21 DE MARZO Y EL 19 DE ABRIL

Ante las posibilidades de viaje con tu pareja no debes dudar, ya que las circunstancias estarán dadas para que puedas lograr una mayor sintonía. Alerta: no debes tomar decisiones precipitadas en el campo económico porque surgirán encrucijadas que pueden ser fuente de pérdidas. Días de éxito profesional: 12 de junio.

TAURO

ENTRE EL 20 DE ABRIL Y EL 20 DE MAYO

Podrás atender certeramente tus compromisos económicos y te será fácil sanear tus finanzas de una manera inusual. Alerta: debes apreciar los dilemas y los conflictos presentes en tu vida sentimental como procesos pasajeros pero también necesarios en la vida. Días de éxito profesional: 10 y 11 de junio.

GÉMINIS

ENTRE EL 21 DE MAYO Y EL 20 DE JUNIO

Como avanzas por una magnífica quincena para el amor, debes aprovechar estos días para limar asperezas y lograr así una mayor compenetración. Alerta: ante las grandes presiones propias del trabajo, lo que debes hacer es asumir tus nuevos compromisos con cautela. Días de éxito profesional: 2 y 3 de junio.

CÁNCER

ENTRE EL 21 DE JUNIO Y EL 22 DE JULIO

Debes tener paciencia porque las soluciones para todo aquello que te aflige en tu economía se harán presentes cuando menos lo imagines. Alerta: ante las luchas y exigencias propias del amor durante estos días, amerita una actitud conciliadora y esperar a que declinen las tormentas. Días de éxito profesional: 31 de mayo y 1 de junio.

LEO

ENTRE EL 23 DE JULIO Y EL 22 DE AGOSTO Ten muy en cuenta que frente a las soluciones inusitadas para los temas económicos pendientes, debes actuar con firmeza. Alerta: cuídate de la presencia de terceras personas en tu vida de pareja porque pueden afectar lo que hasta ahora has construido. Días de éxito profesional: 2 y 3 de junio.

VIRGO

ENTRE EL 23 DE AGOSTO Y EL 22 DE SEPTIEMBRE

Contarás con un particular protagonismo en tu actividad laboral y deberás avanzar firmemente porque el futuro depende de lo que hagas ahora. Alerta: pon atención que si

Encontarás con un particular protagonismo en tu actividad laboral y deberás avanzar firmemente porque el futuro depende de lo que hagas ahora. Alerta: pon atención que si propicias una sana y constructiva comunicación con tu pareja, podrás sobrellevar las diferencias del periodo. Días de éxito profesional: 5 y 6 de junio.

LIBRA

ENTRE EL 23 DE SEPTIEMBRE Y EL 22 DE OCTUBRE

Recuerda la importancia de realizar actividades en conjunto con tu pareja ya que ellas son fuente de días plenos. Alerta: con una actitud flexible en el tema financiero podrás sobrellevar las exigencias propias de la quincena. Días de éxito profesional: 7 y 8 de junio.

ESCORPIÓN

ENTRE EL 23 DE OCTUBRE Y EL 21 DE NOVIEMBRE

Ten muy en cuenta que con una certera planeación y un manejo adecuado de los recursos lograrás sentirte a gusto en lo que haces. Alerta: debes ser maleable ante los cambios que se hacen presentes en tu trabajo. Días de éxito profesional: 31 de mayo y 1 de junio.

SAGITARIO

ENTRE EL 22 DE NOVIEMBRE Y EL 21 DE DICIEMBRE

Podrás darte una nueva oportunidad en el amor y estarás en condiciones de generar cambios de fondo en tu vida de pareja. Alerta: con una serena actitud podrás sortear los cambios que la vida sugiere en el ámbito profesional. Días de éxito profesional: 2, 3 y 12 de junio.

CAPRICORNIO

ENTRE EL 22 DE DICIEMBRE Y EL 20 DE ENERO

Entras en una de las mejores quincenas para efectuar cambios de raíz en tu estructura laboral. Alerta: con una actitud conciliadora y de espera, podrás sobrellevar las complejas energías manifiestas durante esta quincena en el plano sentimental. Dias de éxito profesional: 4 y 5 de junio.

ACUARIO

ENTRE EL 21 DE ENERO Y EL 19 DE FEBRERO

Estás en excelentes condiciones para conocer a alguien más en el amor o simplemente para establecer las bases de una nueva vida. Alerta: así el entorno laboral sea el más tenso y el más complejo del año, requiere sacar a flote todas tus fortalezas, mientras que pasa el ciclo. Días de éxito profesional: 2 y 3 de junio.

PISCIS

ENTRE EL 20 DE FEBRERO Y EL 20 DE MARZO

Si logras centrar tus esfuerzos en lo económico y apuntar en una forma mucho más unidireccional, podrás obtener muy buenos resultados. Alerta: hasta donde te sea posible busca la claridad y la transparencia en el amor. Días de éxito profesional: 10 y 11 de junio.