“APRENDE A CUIDARLOS”

EL PIE*Es una de las partes del cuerpo que menos

cuidamos.

*Tiene 26 huesos,20 músculos,22 articulaciones,107 ligamentos.

*Nos ayudan a caminar más de 150000

Km a lo largo de nuestra vida.

-Dar a conocer conocimientos básicos.-Higiene-Calzado-Hábitos posturales-Alteraciones y enfermedades comunes

-Evitar posibles patologías, mediante las revisiones

QUE PRETENDEMOSQUE PRETENDEMOS

HIGIENE:

-*Lavado diario con agua tibia.--*Buen secado, sobre todo entre los dedos.-*Hidratación diaria.--*Cortado frecuente de uñas en línea recta.-*Uso chanclas en lugares públicos como piscinas.

SUDOR*Los pies tienen más de 250000 glándulas sudoríparas. En un día

los pies pueden producir más de un litro de sudor.

*El sudor de los pies no se desvanece al ir calzados, creandose un AMBIENTE HÚMEDO ideal para las BACTERIAS.

SUDOR + BACTERIAS = OLOR

CALZADO*Cómodo.

*Adecuado al tamaño del pie.

*Airearlo diariamente.

*Usar calcetines.

*Probarse siempre el zapato en ambos pies antes de comprarlo.

*Compra siempre el calzado por la tar-

de cuando los pies estén más hincha-

dos.

LONGITUD DEL CALZADO

*Se mide por tallas del calzado. La longitud debe ser la suficiente para permitir a los dedos estar estirados y tener espacio para moverse durante la marcha.

*Fíjese que no siempre el dedo gordo es el más largo (pie egipcio), a veces el más largo es el segundo dedo (pie griego) o incluso el primer dedo (el dedo gordo) y el segundo tienen la misma longitud (pie cuadrado).

HÁBITOS POSTURALES

ALTERACIONES MÁS COMUNES *Uña encarnada.

*Ampollas.

*Hongos.

Las uñas encarnadas ocurren cuando la orilla de una uña se clava en la piel y crece. La piel puede ponerse roja e infectarse.

Inflamación Enrojecimiento alrededor de la uña afectada. Dolor En pocos días puede evolucionar hasta producirse una

infección.

Las ampollas pueden formarse cuando los zapatos ejercen presión en un solo punto. Cuando los zapatos no calzan bien o cuando se usan sin calcetines, se puede formar una ampolla. Las ampollas pueden infectarse.

Los hongos son seres vivos sobreviven en humedad, soportan grandes cambios de temperatura y la mayoría se desarrollan entre 20 y 37 º C. Pueden crecer por igual en oscuridad como a pleno sol

Signos reveladores de posible micosis.

*Sudoración con mal olor. *Picor sobre todo entre los dedos. Cuando se da sobre zonas más extensas como la planta del pie, puede producir dolor, escozor y aumento de la temperatura. *Aparición de pequeñas manchas rojizas,

PREVENCION

*Evitar el exceso de sudor (humedad ).

*Lavado de los pies a diario.

*Secado exhaustivo de los pies, sobre todo entre los dedos y alrededor de las uñas.

*Utilizar chancletas en zonas de riesgo ( duchas, saunas piscinas... )

*No utilizar la misma toalla para los pies como para el resto del cuerpo.

*Cada uno se seca con su toalla.

La prevención es el objetivo de las revisiones.Los padres o profesorado deben realizar las siguientes tareas:

•Vigilar posición piernas y sus movimientos.

•Corregir posiciones incorrectas.

•Mantener correcta relación tamaño pie / zapato.

•Revisar pies niños porque ellos no se quejan.

PREVENCIONPREVENCION

*Avisar si dolor o molestias.

*Corte frecuente de uñas.

*Lavado diario de pies.

*Secado e hidratación adecuada.

*Uso de calzado correcto.

*Si sudor cambio frecuente de calcetines porque SUDOR + BACTERIAS = OLOR

ATENCIONATENCION

CON PIE SANO NIÑO FELIZ.

LA SALUD EMPIEZA EN LOS PIES