Postura y Equilibrio
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Concepción, ciudad universitaria. 08 de Junio 2012
POSTURA Y EQUILIBRIO
Universidad de ConcepciónDepartamento Educación Física
Integrantes : Carolina Cañete G.
Carla Orias Z.
Profesor : Rubén Muñoz
Postura
“Es la relación de las posiciones de todas las articulaciones del cuerpo”
“Correlación entre la situación de las extremidades con respecto al tronco y viceversa.”
ES LA POSICION DEL CUERPO CON RESPECTO AL ESPACIO QUE LE
RODEA Y COMO SE RELACIONA EL SUJETO CON ELLA
POSTURA
INFLUENCIADA
FACTORES
CULTURALES HEREDITARIOS PROFESIONALES
HABITOS
MODAS PSICOLOGICOS FUERZA FLEXIBILIDAD
“La conqu i s ta sobre l a fuerza de gravedad , nos ah dado l a pos ic ión e rec ta”
La postura es dinámica y cambiante
Es el componente obligado del movimiento al cual se asocia precediéndolo, acompañándolo y sucediéndolo
LA POSTURA DEPENDE DEL TONO MUSCULAR Y DEL EQUILIBRIO
EQUILIBRIO
EQUILIBRIO
“Son fuerzas contrarias que se contrarrestan”
En la postura humana, el equilibrio consiste en las modificaciones
tónicas que los músculos elaboran
Garantiza relación estable entre
Eje corporal
Base sustentació
n
Centro de gravedad
"Empíricamente, el equilibrio consiste en la capacidad de controlar adecuadamente el cuerpo para mantener y recuperar la postura
balanceada“(Palmisciano, G. 1994)
“El equilibrio postural humano es el resultado de distintas integraciones sensorio-perceptivo-motrices que conducen, al aprendizaje en general, y al aprendizaje propio de la especie
humana en particular” (Lázaro, Lázaro)
“El equilibrio consiste en la capacidad de controlar las diferentes posiciones
del cuerpo, ya sea en reposo o en movimiento”
OBTENCION DEL
EQUILIBRIO
producir reflejos posturales a partir de
las reacciones sensoriales
generar adecuados ajustes posturales
adaptativos,
anticipar esos ajustes desde las
representaciones mentales
tener competencia eficiente en la
estructura motriz
El equilibrio postural humano se da en relación al espacio, tanto interno como externo y depende de la integración de tres sistemas sensoriales.
El sensorial profundo o propioceptivoEl vestibular
El visual
Sistema Propioceptivo
Son receptores que se encargan de la sensibilidad profunda de los músculos e informan al cerebro acerca del tono muscular, movimientos corporales y equilibrio.
Se localizan en el músculo, tendón y articulaciones.
El procesamiento propioceptivo ocurre en tres áreas diferentes del Sistema Nervioso Central:
EspinalCorteza Somatosensorial
Cerebelo
Sistema vestibular
Registra e informa al cerebro acerca de los cambios de posición de la cabeza en relación al cuerpo y al espacio.
Esta contenido dentro del oido interno y formado por el vestíbulo, en el cual se distinguen dos estructuras:
Utrículo y SáculoCanales semicirculares
Sistema visual
Su función es mantener los ojos en la horizontal y en coordinación con los movimientos de la cabeza.
Orienta al cuerpo en el espacio a través de las imágenes que el ojo registra y envía al cerebro.
Corregir los ajustes necesarios para que el cuerpo sea capaz de
adaptarse a las necesidades que el
medio presenta.
Percepciones PROPIOCEPTIVA
S
Percepciones VESTIBULARES
Percepciones VISUALES
Las reacciones fundamentales para el funcionamiento de la postura se expresan en componentes motores que guardan el equilibrio.
Reflejos de enderezamiento y equilibrioRespuestas posturales automáticasReacciones posturales anticipatoriasMovimientos posturales voluntarios
Relación de los procesos motores y sensoriales
J. López Chicharro, A. Fernández Vaquero. 2006. Fisiología del Ejercicio. Pag. 37. 3° edición, Editorial Panamericana. Madrid, España.
Postura
Ajustes en relación al centro de gravedad
Tronco Extremidades
Disposición armónica y
flexible
Grupos musculares
Agonistas Antagonistas Sinergistas
Tono MuscularFactores Dinámicos del Mantenimiento de la Postura
Tono Muscular
Origen Reflejo miotático
Resistencia del músculo
Desplazamiento pasivo
El tono se modifica por
Estado emocional
Nivel de atención
En el proceso de vigilia
Según las fuerzas
que actúan sobre el cuerpo
Tono Muscular y Función Postural
Fuerza de gravedad
Distribución adecuada del tono muscular
POSTURA
Dependen del tono
Oposición a la Fuerza de Gravedad
Estiramientos
Reflejo Miotático
Musculatura antigravitatoria
Musculatura Antigravitatoria
Músculatura antigravitatori
a (tónicos)
Fibrosos
Fibras rojas
Fibras cortasMotoneurona
s de descarga lenta
Resistentes
Poco Fatigables
Músculos tónicos del cuerpo
-ECM-Pectoral Mayor- Elevador de la Escápula-Trapecio descendente-Bíceps braquial-Escalenos
-Erector del a Columna Lumbar y cervical-Cuadrado Lumbar
-Bíceps Femoral-Semitendinoso-Semimembranoso-Psoas Iliaco-Recto Femoral-Grácil-Aductores-Piriforme- Tensor Fascia Lata-Sóleo- Gastrocnemios
Musculatura Antigravitatoria
Factores Cibernéticos del Mantenimiento de la PosturaReflejos posturales
Reflejo Estímulos Respuesta Receptores Integrado en
Reflejos Miotáticos
Estiramiento Contracción muscular Husos Musculares
Medula espinal, bulbo
Reacción de soporte positiva (magneto)
Contacto con la planta o la palma
Extensión del pie para sostener el cuerpo
Propioceptores en flexores distales
Medula espinal
Reacción de soporte negativa
Estiramiento Liberación de la reacción de soporte positiva
Propioceptores en extensores
Medula espinal
Reflejos tónicos del laberinto
Gravedad Contracción de los músculos extensores de las extremidades
Utrículo y sáculo
Bulbo
Reflejos tónicos del cuello
Giro de la cabeza hacia: (1) Un lado
(2) Arriba (3) Abajo
Cambio en el patrón de la contracción de los extensores(1) extensión de los
miembros del lado al que se gira la cabeza
(2) las patas posteriores se flexionan
(3) Las patas anteriores se flexionan
Propioceptores del cuello
Bulbo
Reflejo Estímulos Respuesta Receptores Integrado en
Reflejos de enderezamiento laberíntico
Gravedad La cabeza se conserva nivelada Otolitos vestibulares Tallo cerebral
Reflejos de enderezamiento del cuello
Estiramiento de los músculos del cuello
Enderezamiento del tórax y de los hombros y luego la pelvis
Husos musculares Tallo cerebral
Reflejos de enderezamiento del cuerpo sobre la cabeza
Presión sobre un lado del cuerpo
Enderezamiento de la cabeza Exteroceptores Tallo cerebral
Reflejos de enderezamiento del cuerpo sobre el cuerpo
Presión a un lado del cuerpo
Enderezamiento del cuerpo aun cuando la cabeza se mantenga a un lado
Exteroceptores Tallo cerebral
Reflejos ópticos de enderezamiento
Señales visuales Enderezamiento de la cabeza Conos y bastones de la retina
Corteza cerebral
Reacciones de apoyo Varias señales visuales. Exteroceptivos y propioceptivos
El pie se coloca sobre la superficie en que se apoya para soportar el cuerpo
diversos Corteza cerebral
Reacción de salto Desplazamiento lateral estando de pie
Da un paso para mantener los miembros en posición para soportar el cuerpo
Husos musculares Corteza cerebral
Reflejos posturales
Factores Biomecánicos del Mantenimiento de la Postura
Centro de Gravedad (C.G)
Punto Fijo de un cuerpo
Sobre éste actúa la fuerza
gravitaroria resultante.
Centro de masas (C.M)
Punto móvil de un cuerpo
Se mueve como si la masa total del cuerpo se situara allí
Todas las fuerzas externas se aplican allí
El centro de masas y el centro de gravedad coinciden cuando la fuerza gravitatoria aplicada es estable en todo el sistema
Para el análisis del movimiento humano, el centro de masas y el centro de gravedad coinciden.
Centro de Gravedad y Masa en el Cuerpo Humano
A 1 cm adelante del promontorio
Promontorio 5° lumbar
Estabilidad del Equilibrio
EquilibrioResultante
de anulación
Fuerzas externas
Momento de fuerza
Estabilidad
Base de sustentación
Proyección Del C.G
Altura del C.G
MIENTRAS MÁS GRANDE, MAYOR ESTABILIDAD
Base de Sustentación
M. Gutirérrez Dávila. Biomecánica Deportiva. Pag. 120. Editorial Síntesis
Base de Sustentación
Proyección del Centro de Gravedad
A MAYOR DISTANCIA ENTRE ESTOS, MAYOR ESTABILIDAD
Estabilidad Distancia
Proyección del C.G sobre base de
sustentación
Límite de la base de sustentación
M. Gutirérrez Dávila. Biomecánica Deportiva. Pag. 121. Editorial Síntesis
Proyección del Centro de Gravedad
Altura del C.G
AL BAJAR EL C.G CON RESPECTO A LA BASE DE SUSTENTACIÓN LA ESTABILIDAD AUMENTA
M. Gutirérrez Dávila. Biomecánica Deportiva. Pag. 122. Editorial Síntesis
Altura del C.G
Centro de Presión
Centro de Presión C.P
Origen de la resultante
de todas las fuerzas
verticales y transmitidas a través de la base de
sustentación
No tiene que coincidir con
la proyección del C.G ni el
centro geométrico de la base
Su localización
está condicionad
a por las fuerzas que
ejerce el sistema sobre el suelo a
través de su B.S
Equilibrio
humano en bipedestación
Péndulo Invertido
Masa concentrada en la parte
superior
Pivota sobre la articulación del
tobillo
Para mantener la estabilidad en el sistema hay que dirigir las fuerzas al extremo del péndulo.
Teoría Pendular
OSCILACIONES EN EL C.P
Vías Aferentes
Oscilaciones constantes
C.G sobre la base
sustentación
Mantener posición
de equilibrio
Feed-back neuromuscul
ar
Sistema sensorial
Percepción
Precisión de Movimientos
AJUSTE POSTURAL
Variación de distribución de fuerzas, sobre base
de sustentación
Contracción de músculos
distales
CC
OSCILACIONES EN EL C.P
M. Gutirérrez Dávila. Biomecánica Deportiva. Pag. 125. Editorial Síntesis
Ajustes Posturales en el Sistema Humano
Ajuste Postural
Dos Mecanismos
Compensación de la parte superior del
cuerpo
Cambios en el centro de presión
Ajustes Posturales en el Sistema Humano
Compensación de la parte superior del
cuerpo
C.G adelantado a la B.S Compensación
Partes superiores hacia
atrás. Hiperextensión
lumbar
Ajuste lateral por carga
Ajuste en función de la
carga
M. Gutirérrez Dávila. Biomecánica Deportiva. Pag. 126. Editorial Síntesis
Ajustes posturales por adelantamiento de C.G
M. Gutirérrez Dávila. Biomecánica Deportiva. Pag. 127. Editorial Síntesis
Ajustes posturales por ajuste lateral por carga
Cambios en el centro de presión
Zapatos planos
C.G hacia atrás
Compensación
Anteversión excesiva
Hiperextensión de rodillas
C.P hacia delante
Elevación de pelvis
Aumento de la curvatura
lumbar
Ajustes Posturales en el Sistema Humano
M. Gutirérrez Dávila. Biomecánica Deportiva. Pag. 127. Editorial Síntesis
Ajustes posturales por cambios en el Centro de Presión
“EL CUERPO ES LENGUAJE QUE EXPRESA EN LA POSTURA AQUELLO QUE LAS
PALABRAS NO PUEDEN SIEMPRE EXPRESAR”
FACTOR PSICOLÓGICO
Postura del Individuo
Biomecánica
Neurología
EducaciónCultura
Vida emocional
Según Wallon
“Postura esta ligada a la emoción, es decir a la exteriorización de la afectividad. Las emociones se
expresan en la postura y tienen por tejido al tono muscular”
CONCLUSIONES