PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVOUnidad Didáctica 3- Los modelos de planificación y periodización en el deporte individual y

colectivoTema 3.3. La planificación contemporánea. Caracterización a través del deportista. Tipos. Diseño

Grado en Ciencias de la Actividad Física y el DeporteCurso 2019-20 – Segundo semestre

Profesor: Manuel Moya RamónDepartamento: Ciencias del Deporte

UNIDAD DIDÁCTICA 3.TEMA 3.3. la planificación contemporánea. Caracterización a través deldeportista. Tipos. Diseño.

3.3.1. Modelo integrador de Bondarchuk.3.3.2. Modelo cibernético (organigramas lógicos).3.3.3. Para el deporte colectivo.

3.3.3.1. Modelo prolongado del estado de forma (Bompa1984, Seirul.lo 1987).3.3.3.2. Enfoque estructurado o estructural (Seirul.lo, 1998).3.3.3.3. La periodización táctica (Frade, 1985).

3.3.4. Evolución lógica en la aplicación de modelos por edad ynivel de experiencia.

REFERENCIAS

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integrado. Principios dinámicos y aplicaciones. Apunts: Educacion Fisica y Deportes, (116).

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Básicas Complementarias

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integrado. Principios dinámicos y aplicaciones. Apunts Educación Física

y Deportes, (116), 60-68.

TEMA 3.3. la planificación contemporánea. Caracterización a través del deportista. Tipos. Diseño.3.3.1. Modelo integrador de Bondarchuk.

RESPONSABLE DEL ENTRENAMIENTO DE LA ESCUELA DELANZADORES DE MARTILLO SOVIÉTICOS.

TRES FASES: DESARROLLO, MANTENIMIENTO YDESCANSO.

LA ADAPTACIÓN SIEMPRE SE LOGRA EN UN LAPSO DETIEMPO QUE VA ENTRE LOS 2 Y LOS 7-8 MESESDEPENDIENDO DE UNA SERIE DE FACTORES GENÉRICOS.

INNOVACIÓN DE ESTE MÉTODO ES LA FORMA EN QUE SEINTERCALAN LOS PERIODOS DE DESARROLLO YMANTENIMIENTO CON LOS DE REPOSO.

N- MESESLOGRO DE

FORMA+ 1 MES

MANTENIMIENTO + 1 MESRECUPERACIÓN

TEMA 3.3. la planificación contemporánea. Caracterización a través del deportista. Tipos. Diseño.3.3.2. Modelo cibernético (organigramas lógicos).

ACEPTAR LA APLICACIÓN DE MODELOSCIBERNÉTICOS A LA HORA DE REALIZAR PROGRAMASINDIVIDUALIZADOS A LOS DEPORTISTAS.

CONSISTE EN UN MODELO DE BLOQUES(ACENTUADO) DE ORIENTACIONES SUCESIVASADAPTADO A LAS NECESIDADES REALES DELDEPORTISTA Y NO AL MOMENTO DE LA TEMPORADA ALA QUE HACEMOS REFERENCIA.

PERMITE SUBSANAR SITUACIONES COMPLICADASDEL ENTRENAMIENTO COMO LESIONES.

PASOS:

Conocimiento de los presupuestos básicos de lamodalidad a entrenar.

Determinación de parámetros de evaluación delos presupuestos básicos.

Conocimiento del orden de aparición oimportancia de los presupuestos básicos.

Determinación de los medios de desarrollo delos presupuestos básicos.

Organización en función del efecto residual delas cargas.

TEMA 3.3. la planificación contemporánea. Caracterización a través del deportista. Tipos. Diseño.3.3.3. Para el deporte colectivo.

Competiciones frecuentes o largos periodos de… Modifica las condiciones de competición

Consecuencias sobre

El entrenamiento El jugador

Entrenar menos días (volumen)

Entrenamiento más específico

Sólo situaciones similares a competición

Ocasiona

En ciertos momentos de la temporada, según:

Condiciones de la pretemporada

Número de partidos ya jugados

Características de las plantillas

Dificultad para controlar la carga

Monotonía, rutina en el entrenamiento

Descontrol del estado de forma

Pérdida colectiva del estado de forma

“Baches” o empeoramiento de los resultados del equipo.

TEMA 3.3. la planificación contemporánea. Caracterización a través del deportista. Tipos. Diseño.3.3.3. Para el deporte colectivo.

3.3.3.1. Modelo prolongado del estado de forma (Bompa 1984, Seirul.lo 1987).

Identificó los estadospero no habló de losmedios para llegar aellos de una formaestable.

Necesidad de estar en elsegundo nivel (de alta formadeportiva) la mayor parte delperiodo competitivo para,desde el, saltar a la formaóptima cuando lascondiciones del deportistasean las idóneas.

ORGANIZACIÓN PRETEMPORADA

¿CÓMO?

Concentrar el volumen de estas capacidadescondicionales específicas en la unidad de tiempo.

Se puede entrenar tres veces diarias logrando elefecto sinérgico de los distintos contenidos delentrenamiento.

A partir de ese momento se inicia un trabajo defuerza-técnica de intensidad creciente.

En esta fase se incluyen competiciones de torneos veraniegos, logrando con ello un incremento progresivo delestado de forma para comenzar así el periodo competitivo, entrando en la plataforma de alta forma deseada.

Las curvas de estado de forma son comprobadas por medio de test, que deben realizarse al menos tres vecesdurante el periodo, asegurándose de la validez de las mismas

ORGANIZACIÓN TEMPORADA

¿CÓMO?

Podemos mantener el estado de alta formasi logramos controlar la dinámica de lacarga y lograr la sinergia entre loscontenidos dirigidos y especiales.

Tendemos a diseños de “microadaptación”.

Curvas de volumen e intensidad siguen undiseño muy similar al propuesto porTschiene para poder mantener laplataforma de “alta forma”

TEMA 3.3. la planificación contemporánea. Caracterización a través del deportista. Tipos. Diseño.3.3.3. Para el deporte colectivo.

3.3.3.2. Enfoque estructurado o estructural (Seirul.lo, 1998).

MICROCICLO ESTRUCTURADO

ssP

Situaciones de simulaciónpreferencial: tareas reales deinteracción en las que pararesolverlas es necesario laoptimización de alguno de estossistemas de manera preferente conrespecto a otros.

JuegoPersona

EstructuraCognitiva

EstructuraCreativo

Expresiva

EstructuraEmotivo -Volitiva

EstructuraCoordinativa

EstructuraSocio-

Afectiva

Estructura Condicional

EL MICROCICLO ESTRUCTURADOCAMBIOS

INTENSIDAD PERIODIZACIÓN

EN LA CLASIFICACIÓN DE LAS TAREAS:GENÉRICAS / GENERALES / DIRIGIDAS / ESPECÍFICAS O ESPECIALES / COMPETITIVAS

NO RELACIÓN

EJ: EXCURSIÓ

N

SI RELACIÓN CON EL

JUEGO. NO BALÓN

EJ: FARTLEK

SI BALÓN. NO OPOSICIÓN

EJ: CIRCUITO TÉCNICA

SI OPOSICIÓN.

NO TÁCT. DEFINIDA

EJ: CONSERVACIÓN 4

X 4

SI OPOSICIÓN.

SI TÁCT. DEFINIDA

EJ: 8X8 CON PORTEROS

Y PAUTAS DEFINIDAS

CAMBIOS

PRETEMPORADA LIGA REGENERATIVO

5-6 MICROCICLOS• Volumen elevado y

creciente (máximo 2 semanas antes liga).

• Último micro, volumen óptimo en liga.

• Intensidad alcanza 70-80% valores máximos.

• Competiciones al final, aumentar carácter específico y competitivo de ejercicios.

• No sirve para afrontar toda la temporada

NÚMERO DE MICROCICLOS VARIABLE• Cargas uniformes sin grandes oscilaciones en volumen e

intensidad.• El volumen decrece paulatinamente, llegando a valores del 50-

60% al final de la temporada.• La intensidad llega a valores maximales del 90-95% al final de la

temporada.• El rival de la semana influye en el planteamiento, que no en las

magnitudes de carga de micro

Nº DE MICROS VARIABLE• Valorar individualmente

DINÁMICA DE CARGAS DE LA SEMANA

CONFORME AVANZA LA SEMANA, DISMINUYE EL VOLUMEN Y AUMENTA LA INTENSIDAD, ENTENDIDA ESTA COMO ESPECIFICIDAD.

MICROCICLOS DURANTE LA TEMPORADATIPOS PREPARATORIO COMPETITIVO TRANSITORIO MANTENIMIENTO

¿CUÁNDO? Partidos a priori de dificultad media

Máximo nivel competitivo.

Salto de forma

Tras varios micros

competitivos en poco tiempo. Regenerativo

Entre dos micros competitivos

TIPOS DE TAREAS REALIZADAS EN CADA MICRO Y PORCENTAJEGENERAL/ GENÉRICAS 5% 10% 5%

DIRIGIDA 45% 20% 60% 35%

ESPECIAL/COMPET 50% 80% 30% 60%

TIPOS DE MICROCICLOS ESTRUCTURADOS

MICROCICLOS DURANTE LA TEMPORADATIPOS PREPARATORIO COMPETITIVO TRANSITORIO MANTENIMIENTO

¿CUÁNDO? Partidos a priori de dificultad media

Máximo nivel competitivo. Salto de

forma

Tras varios micros competitivos en poco tiempo. Regenerativo

Entre dos micros competitivos

TIPOS DE TAREAS REALIZADAS EN CADA MICRO Y PORCENTAJE

GENERAL/ GENÉRICAS 5% 10% 5%

DIRIGIDA 45% 20% 60% 35%

ESPECIAL/COMPET 50% 80% 30% 60%

CARACTERÍSTICAS Fase regenerativaPretemporada

Claro dominio de las sesiones especiales y

de competición. Partidos de gran trascendencia o semanas donde debemos jugar 3

partidos

Dirigido:Desde 2ª semana de

pretemporada hasta 1 micro antes de la competición.

En temporada en semanas de poca actividad competitiva

Especial:Predominan las sesiones de carácter especial y dirigido

sobre las de carácter competitivo

Mayoritario en la fase competitiva.

Equilibrio entre sesiones de orientación dirigida y

especial y las de tipo competitivo

OTRO EJEMPLO

OTRO EJEMPLO

Deportes focalizados en rendimiento condicional Deportes de situación

Periodización (dinámica de cargas)

CrecientesDecrecientes Uniformes

Forma de aplicación de la dinámica de carga en el tiempo

Regular, acentuada, concentradaRegular o acentuada en la

pretemporadaConcentrada en el microciclo

Estructuras temporales de planificación

MacrociclosMesociclos (introductorios o

graduales, de base, intermedios, competición)

Microciclos (ajuste, carga, impacto, precompetición, competición,

recuperación)

Pretemporada.Fase de competicionesFase de regeneración

Microciclos estructurados(preparatorio, transferencia

dirigida, transferencia específica, mantenimiento, competitivo)

Deportes focalizados en rendimiento condicional Deportes de situación

Formas de programación

Principalmente sobre la naturaleza de las cargas

Principalmente sobre el nivel de especificidad de las tareas y los

contenidos

Diseño y realización del entrenamiento

Metodología analítica multidisciplinar

Metodología integrada. Objetivo la tarea

Modelos de planificación

Periodización y ciclización propia deporte individual Ciclización y microestructura

Adaptado de Solé, 2006

EL MICROCICLO ESTRUCTURADO

TEMA 3.3. la planificación contemporánea. Caracterización a través del deportista. Tipos. Diseño.3.3.3. Para el deporte colectivo.

3.3.3.3. La periodización táctica (Frade, 1985).

EJEMPLO MORFOCICLO

PATRÓN

TEMA 3.3. la planificación contemporánea. Caracterización a través del deportista. Tipos. Diseño.3.3.4. Evolución lógica de la aplicación de modelos por edad y nivel de experiencia.

Navarro, F (COE, 2004)

DEPORTEINDIVIDUAL

Navarro, F (COE, 2004)

DEPORTECOLECTIVO

Tratamiento de cualidades en deportes de velocidad con competiciones aisladas

Navarro, F (COE, 2004)

Tratamiento de cualidades en deportes de velocidad con competiciones agrupadas

Resumen final de la unidad didácticaCarácterísticas de los modelos centrados en el deportista individual

Carácterísticas de los modelos centrados en el deportista de equipo

Relacionar edad, nivel de experiencia, disciplina deportiva y modelos de periodización