BIE VN IEN DOS

IN

TRO DUCCIO

NEl vivir mas no es igual a vivir mejor. Muchas veces el adulto mayor pasa sus últimos años de vida enfermo, aislado y dependiente, por ello esta pagina web te recomienda a inculcarte buenos hábitos y costumbres durante toda la vida para tener una vejez saludable.

CONTENIDOS

UNIDAD 1

INTENTANDO ACLARAR CONCEPTOS

ACTIVIDAD FÍSICA:EJERCICIO FÍSICOJUEGODEPORTE¿CUÁL ES LA DIFERENCIA?

UNIDAD 2

BENEFICIOS VISIBLES E INVISIBLES DE LA ACTIVIDAD FISICA

CARDIOVASCULARESHIPERTENSIONOSTEOPOROSISDIABETESCAMBIOS FISIOLOGICOS ESTRUCTURALES Y FUNCIONALES CON LA EDADBENEFICIOS PSICOLOGICOSREDUCCION DE LA ANSIEDAD POR MEDIO DEL EJERCICIO FISICOAUTOESTIMA

OBJETIVO Diseñar y aplicar diferentes

programas de actividades

físicas que logren favorecer

las diferentes patologías que

alcanza la población mayor, y

sucesivamente recomendar

una nutrición apta para cada

una de estas patologías.

MODELOS PEDAGOGICOSEn esta pagina web encontrara dos tipos de modelos pedagógicos como lo son el conductista y constructivista.

Usted utilizara el modelo conductista, de acuerdo a las instrucciones que usted debe ir ejecutando para realizar las diferentes actividades físicas que encontrara en esta pagina.

El modelo constructivista, estará reflejado de acuerdo al aporte que realizan estas actividades para favorecer su calidad de vida y como usted podrá ir adquiriendo una serie de hábitos que le ayudaran a crecer como persona y construir su propio estilo de vida.http://books.google.com.co/books?id=gYndQlD-E9YC&pg=PA17&dq=modelo+conductista&hl=es&sa=X&ei

=-JcbUfa6HoSC8ATsyYAo&ved=0CDEQ6AEwAQ#v=onepage&q=modelo%20conductista&f=false

METODOLOGIALa metodología que abarca esta

pagina web es el estilo de

enseñanza individualizado, ya que

por medio de este, la población de

la tercera edad puede ejecutar una

practica de actividad física de

acuerdo a sus necesidades y

capacidades que así lo desee.

J USIT IF C CA I O N

Esta pagina es innovadora porque le va a aportar a

la población mayor la oportunidad de realizar una

práctica de actividad física de acuerdo a las

necesidades y capacidades de cada integrante,

como alternativa de obtener beneficios en su salud y

favorecer su autonomía. El aporte es el diseño de

programas de actividad física, como una nueva

herramienta que satisfaga y brinde la necesidad de

practicarla, generando en ellos conciencia de los

beneficios que aporta dicha tarea.

ACTIVIDAD FISICA La actividad física para el adulto mayor es un tema relevante, incluso estratégico, como desde una visón global. Así, el hecho de que una persona decida iniciar una actividad física, puede lograr un cambio positivo en su calidad de vida, esta le ayudara a aumentar su equilibrio personal, mejorar el estado de ánimo y su salud.

LIBRO ACTIVIDAD FISICA DEPORTE Y VIDA BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA REGULAR EN LAS

PERSONAS MAYORES

http://books.google.com.co/books?id=soNTH__9HIIC&pg=PA62&dq=ACTIVIDAD+FISICA+EN+EL+ADULTO+MAYOR&hl=es&sa=X&ei=QXcjUZO7HoTk9ATLkYCgCw&ved=0CC4Q6AEwAA#v=onepage&q=ACTIVIDAD%20FISICA%20EN%20EL%20ADULTO%20MAYOR&f=false

VER MÁS

Flex ib i l idad est i ramiento.

TIPOS DE ACTIVIDAD

FISICA Resistencia (aeróbica).

Fortalecimiento (fuerza).

Equilibrio.

http://books.google.com.co/books?id=qRTtfnFJdyUC&pg=SL20-PA70&dq=RESISTENCIA+AEROBICA&hl=es&sa=X&ei=334jUaa_EITm8gTor4GgCg&ved=0CEQQ6AEwBA#v=onepage&q=RESISTENCIA%20AEROBICA&f=false

http://books.google.com.co/books?id=FuKg2YqwdMwC&pg=PA129&dq=Fortalecimiento+(fuerza).&hl=es&sa=X&ei=RYIjUYnVCIem9gSI9YHwCQ&ved=0CDsQ6AEwAg#v=onepage&q=Fortalecimiento%20(fuerza).&f=false

http://books.google.com.co/books?id=O7Nzw0OU4HMC&pg=PA73&dq=educacion+fisica+equilibrio&hl=es&sa=X&ei=CcMkUeumGJO29gSfwoDYAQ&ved=0CC4Q6AEwAA#v=onepage&q=educacion%20fisica%20equilibrio&f=false

http://books.google.com.co/books?id=ltyN_JdeF1EC&pg=PA11&dq=Flexibilidad+estiramiento.&hl=es&sa=X&ei=78MkUYOeOIGA9QTqqYHQBQ&sqi=2&ved=0CCsQ6AEwAA#v=onepage&q=Flexibilidad%20estiramiento.&f=false

EJERCICIO FISICO

Es el conjunto de movimientos corporales

EJEMPLOS DE EJERCICIO FISICO:Andar o pasear por

bicicleta, tomar clase de aerobic o hacer

actividades acuáticas

De forma planificada.

Estructurada.Repetitivos.