Psicología ■ 9392 ■ Psicología Psicología ■ 9392 ■ Psicología

Por Marta Bellmont

El sobrepeso y la obesidad se han convertido en la pande-mia del siglo XXI: afectan a una de cada dos personas. ¿Quién no ha tenido en algún momento de su vida unos kilos de más? Seguro que te has preguntado: ¿por qué no adelgazo haciendo régimen?, ¿por qué tengo

tendencia a engordar otra vez?, ¿puede bloquearse el meta-bolismo?, ¿hay que pasarse toda la vida a dieta? La doctora Carmen Torrejón y el economista y creador del método grafo-transformador Kimmon Joaquim Valls explican en Ligera mente (Editorial Obelisco) que cada uno de nosotros tiene la facultad de decidir convertirse en una persona delgada y mantener la línea durante mucho tiempo. Para ello, es necesario remitirse a lo que decía Albert Einstein acerca de que si buscas resultados distintos, no debes hacer siempre lo mismo. Precisamente ese debe ser el punto de partida: un cambio de chip. Lejos de apoyar las famosas dietas milagro, apuestan por un plan que huye de la monotonía pero, a la vez, consigue re-sultados motivadores semana tras semana. Y lo que es más, un plan que desmitifica los tópicos tantas veces escuchados: ni todo lo bueno engorda ni hay que sufrir para conseguir el peso deseado. ¿Es esto posible? Sí, el “Plan adelgaza comiendo bien Torrejón-Valls” suma las virtudes de la dieta Starbene, creada por la doctora Torrejón, fácil de llevar a cabo y empíricamente probada, con los revolucionarios descubrimientos científicos de Valls, enfocados a reeducar el inconsciente mediante su método Kimmon. El resultado es una técnica que ha ayudado ya a miles de personas no solo a recuperar su peso ideal, sino también la confianza en ellas mismas para llevar una vida sana… ¡y sin renunciar a un buen bocata de jamón ibérico!

Peso ideal ¡para siempre!

El soBrEPEso Es una dE las PandEMias dE occidEntE. ProlifEran las diEtas Milagro, PEro las rEcaídas son frEcuEntEs. los ExPErtos torrEjón y Valls tE PrEsEntan un PrograMa dE EntrEnaMiEnto dEfinitiVo Para EliMinar los

háBitos inconsciEntEs quE tE hacEn ganar PEso

Por P.s.

quiM Valls es economista, grafó-logo y especialista en reeducación del inconsciente mediante el Método Kimmon grafotransformador. Preside el instituto Kimmon y ha escrito Bue-nos días y buena letra, Buenas no-ches y buena suerte, Buena mente, Buena letra y buena vida, Maravillosa mente y Emocional mente.

carMEn torrEjón es médico. apasionada de la estética, llega a dirigir un equipo de veinte médicos e introduce en él la colaboración médico-esteticista. Más tarde funda el centro médico starbene y comple-menta su formación con estudios de nutrición y medicina bioenergética entre otros. www.starbene.es

Reeducando tu forma de comer

Psicología ■ 9392 ■ Psicología Psicología ■ 9392 ■ Psicología

Captura este código QR y accederás a un interesante testimonio que constata la eficacia del plan Torrejón-Valls.

en la mente de una persona delgada

“Me puse a dieta 14 días y perdí dos semanas” (joE E. lEWis)

La idea de aunar el programa Starbene con las herramientas grafotransformado-ras Kimmon, científicamente demostradas mediante tesis doctoral, para conseguir un adelgazamiento a largo plazo, confiesa la doctora Torrejón que se le ocurrió al leer el periódico en julio de 2011, donde se hablaba del método creado por Valls para reeducar los hábitos inconscientes a través del rediseño de la caligrafía. El re-sultado no es un plan con falsas promesas, ni tampoco una dieta mágica. La doctora aclara que tampoco es “una dieta universal, igual para todo el mundo; todo proceso de adelgazamiento debe estar siempre supervisado por un pro-fesional de la medicina”. A lo que Valls añade que para “conseguir tu peso-salud para siempre, debes, bajo la supervisión de un médico, implementar una dieta y reeducar tu inconsciente para adquirir los esquemas mentales propios de una persona delgada”.

pilares del plan

“Mens sana in corpore sano” (juVEnal)

La parte del plan aportada por Valls, Pen-sarbene, se sustenta en los cuatro pilares del experimento que llevó a cabo para su tesis doctoral: 1) La psicología positiva y su modelo de las 24 fortalezas. Se trata de una corriente psicológica surgida en Estados Unidos a finales de los noventa de la mano de Martin Seligman. 2) La autosugestión. El médico francés Emile Coué creó las leyes de la mente, con las que llegó a tratar con éxito a unos 15.000

Psicología ■ 9594 ■ Psicología Psicología ■ 9594 ■ Psicología

pacientes cada año a los que curaba de en-fermedades orgánicas. 3) La reeducación de la atención. Si la atención determina lo que se fija en nuestra conciencia, es vital entre-nar la propia concentración. 4) La grafotras-formación. Es una herramienta eficaz en el ámbito del autodesarrollo que consiste en la reeducación de la caligrafía con el objeto de alcanzar logros extraordinarios.Se trata este de un método reeducador del inconsciente que se implementa en nueve meses, tras los cuales renacerás en la perso-nalidad de una persona delgada. Dado que las recaídas son habituales, Valls introduce el concepto de “sobrepeso-anónimo de por vida”: cuando consigues mantener tu peso ideal a raya bastante tiempo después de fi-nalizar la dieta, corres el peligro de regresar a tus malos hábitos alimenticios ancestrales, por ejemplo si te ves sometido al estrés por la pérdida del trabajo, una separación o la falta de un ser querido. Por eso son necesarias las siguientes claves para convertirte en una persona delgada para siempre:❋ Fe absoluta en el método. Estar conven-cido y no tener la más mínima duda de la eficacia del procedimiento que vas a em-prender, así como de que vas a lograr tu objetivo es indispenssable para obtener el mejor resultado en el adelgazamiento. Para ello es muy importante informarte bien y conocer todas las bondades del método y aclarar, con la ayuda de un terapeuta o guía, cualquier duda que pueda surgir una vez que hayas decidido iniciar el mismo.

Con esa fe en el método serás capaz de convertir los hábitos adecuados en una conducta a largo plazo y erradicar las cos-tumbres nutritivas inadecuadas para siem-pre y sin recaídas.❋ Compromiso público. Cuando tomas una determinación y la compartes con otras personas, no querer quedar mal ante ellas, no defraudarlas, no presentarnos como personas de poco fiar o que no somos capaces de llevar a cabo aquello que nos proponemos es un gran aliciente para ven-cer las tentaciones del día a día y evitar fracasar en tu empeño. ❋ un propósito de peso, que trascienda el mero objetivo de alcanzar el peso ideal. Por ejem-plo, el hecho de preservar la salud y un mínimo de calidad de vida, o la obtención de una recompensa que conecta con la propia realización personal. ❋ mantenimiento de por vida. Para esto re-sulta muy interesante participar en los círculos de sobrepeso-adictos organizados por los médicos franquiciados del Plan Torrejón-Valls, que funcionan al modo del programa de Alcohólicos Anónimos, donde adictos recuperados cuentan a los princi-piantes su propia trayectoria de bebedores y les describen lo que han encontrado en la asociación y cómo les ha ayudado. Sin duda eso garantiza que mantengas el peso ideal todo el tiempo que sostengas tu compromiso con ellos.

adelgazar Comiendo bien

“Los animales se alimentan, el hom-bre come; solo el hombre de talento sabe comer” (a. Brillant-saVarin)

En función de los kilos que debas perder y tu situación emocional-afectiva, puede suceder que veas la pérdida de peso como una mon-taña muy cuesta arriba. Ante esto, Carmen Torrejón dice: “Ten siempre presente que el verdadero artífice de la pérdida de peso eres tú”. Su método de adelgazamiento, Starbene, se asienta, como en el caso del programa de Valls, en cuatro pilares básicos:1. tratamiento de las causas del sobrepeso. Estas no son ajenas a ti (genética, metabo-

Resultados probados

El libro Ligera mente incluye, en forma de prólogo, el testimonio de carme gerez, primera persona que implementó el Plan adelgaza co-miendo bien torrejón-Valls. cuenta que había probado muchos mé-todos de adelgazamiento, pero que no le funcionaba ninguno, ya que recaía en su adicción al dulce. sin embargo, con la dieta starbene de la doctora torrejón, perdió 15 kilos, con los masajes remodela-dores recuperó sus antiguos bikinis y, gracias a la reeducación del inconsciente Pensarbene de quim Valls, dos años después continúa con sus hábitos nutricionales adecuados.

Psicología ■ 9594 ■ Psicología Psicología ■ 9594 ■ Psicología

Plan de comidas lógico y saludable

lismo, crisis temporal que te genera ansie-dad…), sino que parten de tu voluntad. La solución la tienes tú. Recuerda que has de iniciar, recorrer y finalizar el camino con el optimismo y la alegría de estar encami-nándote hacia algo que te va a hacer feliz.2. dieta con cambio de hábitos alimentarios. No asocies la palabra dieta a privación. Eliminar ciertos alimentos por ser excesi-vamente calóricos te llevará a abandonar la dieta. Asóciala a pauta alimentaria y así podrás cambiar los hábitos alimentarios malos adquiridos y mantenidos durante mucho tiempo, y mantener ese cambio toda la vida. Ese es el verdadero secreto. 3. remodelación corporal. Al tiempo que

realizas el tratamiento de las causas y la modificación de las pautas alimentarias, es imprescindible la remodelación cor-poral con el fin de, en palabras de Torre-jón, “llevar a cabo un adelgazamiento armónico con calidad”. Esto es así por-que “cuando se inicia la pérdida de peso, normalmente se empieza perdiendo en las zonas donde menos falta hace”.4. Homeopatía. Permite tratar las causas del sobrepeso estimulando los recursos del propio organismo. No a través de re-medios que sustituyen las funciones, sino que las regulan y sin efectos colaterales. Por eso no es necesario realizar el trata-miento homeopático de por vida.

Decálogo del peso saludableaunque no existe una dieta universal o igual para todo el mundo, la doctora torrejón enu-mera una serie de consejos útiles para lograr un peso saludable y mantenerlo en el tiempo:

1. consulta siempre con tu médico.

2. come la mitad de lo que comes ahora.

3. haz cinco comidas diarias sin saltarte nin-guna.

4. come más desde la mañana, disminuyendo en la noche.

5. haz plato único, eliminando postres.

6. Bebe 1,5 litros al día.

7. Elimina el alcohol durante las comidas.

8. come casi de todo, incluso bocadillos de ibéricos.

9. si cometes algún pecado, mejor a mediodía que por la noche.

10. Para adelgazar, sigue estas pautas de lunes a lunes; para mantenerte, hazlas de lunes a viernes. realiza algún extra el fin de semana.

+ INFOligera mente.Carmen Torrejón y Joaquim Valls.editorial: Obelisco.páginas: 256.precio: 12 e.