5 pasos por tu saludPaso 5. Comparte: con la familia y amigos

Si deseas participar en el programa regístrate en www.5pasos.mx

Para mayor información escribe a 5pasos@salud.gob.mx

Comparte con tus amistades y familiares el programa de 5 pasos

Logopatrocinador

METAS 2012

SEMAR SEDENA

Junta deAsistenciaPrivada del

Distrito Federal

Comparte

Sábados, Domingosy Tiempo libre

Paso 5. Comparte: con la familia y amigos.

Es un programa que promueve el cambio de conductas, la adopción de hábitos saludables y nos permite cuidar y mejorar nuestra salud con sólo 5 acciones que se pueden realizar en compañía de familiares y amigos. Está basado en evidencia científica, es fácil de entender y posible de aplicar.

1. Actívate 2. Toma agua 3. Come verduras y frutas - 5 x día4. Mídete 5. Comparte con la familia y amigos

• Compartir con nuestros seres queridos favorece la salud física y emocional. • Cada paso del programa es más fácil si lo compartes. Por ejemplo, la actividad física se goza más cuando se realiza acompañado/a por familiares o amistades.

Promover entre la población mexicana de todas las edades, conductas y hábitos de vida saludables que se pueden compartir con la familia, las amistades, en la escuela, en el trabajo y en el parque.

Al compartir los 5 pasos, la energía positiva de las personas se suma y contribuye a motivar hasta lograr el cumplimiento de los objetivos del programa.

• Los entornos en los que convives con la familia, las amistades, compañeros/as y colegas, pueden influenciar de manera positiva para adquirir mejores hábitos.• La familia y los grupos de amistades o compañeros contribuyen a impulsar o reforzar los cambios individuales.• El ser humano crece, se desarrolla y aprende comportamientos de vida saludable cuando interactúa con otras personas en entornos saludables.

• Los padres de familia y maestras/os. deben predicar con el ejemplo. Es importante compartir los ejemplos positivos que siempre ayudan a formar a las y los menores.• Establece horarios para realizar actividad física, para comer y para tener espacios de convivencia.• Enseña a tu familia a reconocer las señales del hambre y de sentirse satisfecho.

• Planea actividad física o recreativa que puedas compartir con tu familia y/o con tus amigos. • Date tiempo para compartir: Camina con familiares y/o amigos, intercambien experiencias, emociones y planes, hablen sobre su día de trabajo, sus estados de ánimo, entre otros. • Convive con tu familia y amistades a la hora de la comida, es una muy buena oportunidad para fomentar mejores hábitos de alimentación.• Fomenta y procura entornos saludables para realizar actividad física o deporte con amigos/as, vecinos/as y familiares.• Invita a tus seres queridos al participar en el programa 5 pasos por tu salud.

5 pasos por tu saludPaso 5. Comparte: con la familia y amigos

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Es un programa que promueve el cambio de conductas, la adopción de hábitos saludables y nos permite cuidar y mejorar nuestra salud con sólo 5 acciones que se pueden realizar en compañía de familiares y amigos. Está basado en evidencia científica, es fácil de entender y posible de aplicar.

1. Actívate 2. Toma agua 3. Come verduras y frutas - 5 x día4. Mídete 5. Comparte con la familia y amigos

• Compartir con nuestros seres queridos favorece la salud física y emocional. • Cada paso del programa es más fácil si lo compartes. Por ejemplo, la actividad física se goza más cuando se realiza acompañado/a por familiares o amistades.

Promover entre la población mexicana de todas las edades, conductas y hábitos de vida saludables que se pueden compartir con la familia, las amistades, en la escuela, en el trabajo y en el parque.

Al compartir los 5 pasos, la energía positiva de las personas se suma y contribuye a motivar hasta lograr el cumplimiento de los objetivos del programa.

• Los entornos en los que convives con la familia, las amistades, compañeros/as y colegas, pueden influenciar de manera positiva para adquirir mejores hábitos.• La familia y los grupos de amistades o compañeros contribuyen a impulsar o reforzar los cambios individuales.• El ser humano crece, se desarrolla y aprende comportamientos de vida saludable cuando interactúa con otras personas en entornos saludables.

• Los padres de familia y maestras/os. deben predicar con el ejemplo. Es importante compartir los ejemplos positivos que siempre ayudan a formar a las y los menores.• Establece horarios para realizar actividad física, para comer y para tener espacios de convivencia.• Enseña a tu familia a reconocer las señales del hambre y de sentirse satisfecho.

• Planea actividad física o recreativa que puedas compartir con tu familia y/o con tus amigos. • Date tiempo para compartir: Camina con familiares y/o amigos, intercambien experiencias, emociones y planes, hablen sobre su día de trabajo, sus estados de ánimo, entre otros. • Convive con tu familia y amistades a la hora de la comida, es una muy buena oportunidad para fomentar mejores hábitos de alimentación.• Fomenta y procura entornos saludables para realizar actividad física o deporte con amigos/as, vecinos/as y familiares.• Invita a tus seres queridos al participar en el programa 5 pasos por tu salud.