O mal do mundo moderno.

8/10/2019 O mal do mundo moderno.

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A grande maioria dos brasileiros acorda atra-

sada ou em cima da hora quase todos os dias; sai

de casa sem tomar caf da manh; faz a maquia-

gem ou ajeita a gravata no carro, enquanto est

parado no trnsito; vive correndo contra o tempo;

no consegue esperar cinco minutos para receberuma informao ou mesmo para sentar-se mesa

do restaurante e almoar sem atender a uma liga-

o no celular; e para completar, est sempre recla-

mando que no tem tempo para nada; hora de

puxar o freio de mo e repensar a vida.

H uma grande probabilidade de que esse tipo

de pessoa esteja sofrendo da chamada sndrome

da pressa e isso no um bom sinal. A pessoa que

vive acelerada estimula mais descarga de adrena-

lina do que realmente necessitaria. Isso faz com

que o organismo v se desgastando e tornando--se mais vulnervel s doenas, alerta a psic-

1 4 6 G U I A D A F A R M C I A O U T U B R O 2 0 1 4 FOTOS: SHUTTERSTOCK

loga do Centro Psicolgico de Controle do Stress (CPCS),

Dra. Eliana Torrezan Silva. E esse o primeiro passo para

o desenvolvimento de um quadro de estresse.

Poluio, violncia urbana, trnsito, clima, filas, lugares

cheios, relaes de trabalho e sociais, entre outros, so

alguns dos fatores que levam a situaes de estresse. Deacordo com pesquisadores da Harvard Medical School

(EUA), entre 60% a 90% de todas as consultas mdicas

no mundo so devidas s doenas ligadas ao estresse.

A informao do psiclogo clnico e coordenador do

Programa de Avaliao do Estresse do Hospital Benefi-

cncia Portuguesa de So Paulo, Armando Ribeiro. Ainda

segundo Ribeiro, no Brasil, a prevalncia do estresse na

populao economicamente ativa varia entre 32% e 70%.

O estresse uma reao psicofisiolgica natural frente

ao esforo de adaptao das adversidades. um problema

que afeta a todos, mas pode ter fontes ambientais, sociaisou at mesmo ser resultado de doenas. No Brasil, cerca

ESTRESSE

O mal do mundo modernoO ESTRESSE EST RELACIONADO A SITUAES QUE VO DESDE O TRNSITO

DAS GRANDES CIDADES AT RELACIONAMENTOS PESSOAIS. O FATO QUEO BRASILEIRO ANDA ESTRESSADO DEMAIS, O QUE PODE LEVAR A QUADROSNEUROLGICOS MAIS COMPLICADOS E AT AO APARECIMENTO DE DOENAS

POR ADRIANA BRUNO


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de 60% da populao adulta lida com o estresse, sendo

que mulheres tm cerca de duas vezes mais chances de

apresentar quadros de estresse e as crianas tambmso vulnerveis, principalmente quando so criadas por

famlias estressadas. um crculo vicioso, crianas apren-

dem a lidar com o estresse por meio dos modelos fami-

liares, diz Ribeiro.

A forma e o ambiente em que a criana educada esto

relacionados ao modo como ela, quando adulta, ir lidar

com situaes de estresse. Quando a criana consegue

lidar bem com seu meio ambiente; quando este no lhe

impe a necessidade de exibir uma resistncia acima de

sua capacidade ainda limitada; quando a ansiedade

gerada pela vida no est alm de sua capacidade de lidarcom ela e a criana consegue se adaptar s tenses, ela

cresce para ser um adulto mais competente no manejo do

estresse. Quando, no entanto, as circunstncias da vida

so exageradamente estressantes e no permitem uma

adaptao saudvel, reaes ao estresse inadequadas so

aprendidas, a pessoa ter na idade adulta a tendncia de

emitir estas respostas inapropriadas nas horas de tenso.

Sendo elas respostas inadequadas, frequentemente so

ineficientes na resoluo das dificuldades e, deste modo,

tornam-se fontes internas de estresse e acrescentam sua

prpria contribuio para que um nvel ainda maior de

estresse seja gerado, diz a diretora do Instituto de Psi-

cologia e Controle do Stress (IPCS), Dra. Marilda Lipp.

FATORES AMBIENTAISCom o estilo e o ritmo de vida que se leva, pode-se

concluir que viver estressante. Mas importante res-

saltar que o estresse no uma doena e sim uma rea-

o, uma resposta do organismo frente a situaes que

deixem a pessoa irritada, confusa, amedrontada e at

mesmo feliz. Essa reao tem componentes fsicos,

mentais, emocionais e qumicos, ou seja, quando a pes-

soa est sob estresse, h uma quebra da homeostaseinterna, explica Eliana.

Para a presidente da Associao Brasileira de Stress

(ABS) e psicloga do IPCS, Aretusa dos Passos Baechtold,

o estresse pode ser originado de fontes estressoras inter-

nas e externas. As externas independem do modo de

funcionamento do sujeito e podem estar relacionadas a

uma mudana de emprego, acidentes ou qualquer outro

evento que ocorra fora do corpo e da mente da pessoa.

Os estressores internos so desencadeados pelo prprio

sujeito, devido ao seu estilo de ser, seus aspectos pes-

soais, como timidez, ansiedade, dificuldades em expres-sar-se, entre outros, explica.

Aretusa relata ainda que, em 2013, o IPCS realizou uma

pesquisa on-linecom 2.195 pessoas, de vrias regies do

Brasil, com idade entre 18 e 75 anos, sendo 26% homense 74% mulheres, a qual apontou que mais de um tero

dos entrevistados acreditam estar mais estressados nos

ltimos tempos e tambm que 52% j tiveram ou tm

diagnstico de estresse.

Tambm apuramos que 34% sentiam que o nvel de

estresse estava extremo no momento da pesquisa e 37%

relataram que o nvel de estresse era maior que no ano

anterior. Lembramos que o estresse no causa doena,

mas a quebra no equilbrio do organismo, em especial no

sistema imunolgico, provocada pela reao de estresse,

pode facilitar o surgimento de algumas doenas ou ace-lerar o curso de outras. Em especial doenas autoimunes,

como gripes, resfriados, herpes, entre outras, alm das

relacionadas aos hbitos de vida, como hipertenso, dia-

betes, gastrite, ansiedade e depresso, comenta Aretusa.

Classicamente, os nveis de estresse so definidos

em: alerta, resistncia, quase exausto e exausto. De

acordo com a psicloga do Hospital Israelita Albert

Einstein, Ana Lcia Martins da Silva, na fase de alerta,

a pessoa sente desconfortos, como ps e mos frios,

taquicardia, caractersticos de reao de luta e fuga.

Na fase de resistncia, a pessoa j se acostumou com

os sintomas e deixa de se preocupar.

O QUE MAIS ESTRESSA O BRASILEIRO

Relacionamentos

Problemas financeiros

Sobrecarga de trabalho

Trabalho

Maneira depensar

18%

17%

16%

13%

8%Fonte: pesquisa on-line realizada pelo Instituto de Psicologia eControle do Stress (IPCS), em 2013, com 2.195 participantes em

vrias regies do Brasil

ESPECIAL SADE ESTRESSE


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Na fase de quase exausto, a pessoa sente-se sobre-

carregada e na fase de exausto, j adoeceu. Existem

escalas padronizadas para a avaliao de estresse para a

populao brasileira que considera tanto aspectos fsicos

quanto psicolgicos e comportamentais, mas o profissio-

nal de sade treinado pode identific-lo pelo exame cl-

nico e entrevista, avalia.

Ainda segundo a especialista, mais do que os fatores

ambientais, a percepo pessoal em relao aos fato-

res estressores que configuram o problema. O estresse

enquanto desafio para encontrarmos solues aos pro-

blemas ou nos protegermos de perigos natural e essen-

cial vida. O que pode levar a pessoa a adoecer o sofri-

mento causado por estressores crnico para os quais a

pessoa no encontra uma sada e com os quais se habi-

tua a conviver. O estresse agudo advindo de situaes gra-

ves pode levar a um transtorno de estresse ps-traum-

tico que, diferente do estresse crnico, pode ser incapa-

citante. importante valorizar os problemas e desconfor-

tos e buscar uma forma saudvel e funcional de enfrent-

-los e solucion-los, orienta.

Entre os sintomas mais comuns para quem estvivendo um quadro de estresse esto: ansiedade, preo-

cupao excessiva, mau humor, pessimismo, tristeza,

irritabilidade, fadiga, tenso e dores musculares, dor de

cabea, insnia, problemas dermatolgicos, dificuldade

de concentrao, falta de memria, alteraes gastroin-

testinais, entre outros.

ESTRESSE NO AMBIENTE DE TRABALHONas empresas, um funcionrio pode apresentar falta

de concentrao, desnimo, tristeza, apatia, irritao,

tenso muscular e queda no desempenho profissional.Esse quadro ruim, no somente pessoa que est

sofrendo os efeitos do estresse, mas tambm para a

equipe de trabalho e a organizao como um todo,

como afirma Eliana.Muitas vezes, o funcionrio pode estar em um cargo

em que no se adapta, pode estar insatisfeito com o sal-

rio, pode ter dificuldades em lidar com a chefia. neces-

srio identificar se o estresse advm do meio externo ou

do interno. Ser que a empresa que estressa o fun-

cionrio, ou ele prprio que cria o estresse. Atualmente,

observa-se uma grande concorrncia no mercado de tra-

balho, isto pode ser algo ameaador para algum que se

encontra empregado, caso comece a pensar: ah! ser

que vou ser demitido, pois pode aparecer algum mais

capacitado, parece que a diretoria quer inovar. Mas seo funcionrio reconhece que, realmente, pode perder o

emprego, mas que tentar se esforar para mant-lo,

com atitudes positivas, como, por exemplo, procurando

esclarecer as dvidas, conversando com as pessoas com

as quais tem dificuldade no trabalho, aprofundando seus

conhecimentos, atualizando-se, ento ele, provavelmente,

lidar melhor com o agente estressor a possibilidade de

perder seu cargo. E talvez consiga manter-se no cargo e

at melhorar seu desempenho, diz.

Ainda segundo Eliana, as empresas tm se preocupado

em criar programas de qualidade de vida, para adminis-

trar o estresse, combater o tabagismo, obter controle da

presso arterial, entre outros problemas. O empresrio,

chefe, supervisor pode desenvolver programas de geren-

ciamento de estresse por intermdio de palestras infor-

mativas, para que os funcionrios tenham conhecimento

do que estresse e quais seus efeitos; pode formar mul-

tiplicadores de combate ao estresse, os multiplicadores

podem estar inseridos em departamentos, setores de uma

empresa e assim podem realizar um trabalho de identifi-

cao do estresse e o que a empresa pode oferecer para

ajudar a gerenciar o estresse. Muitas vezes, oferecer tra-

tamento especializado para aqueles que esto sofrendoos efeitos do estresse elevado, indica.

PREVENO, TRATAMENTOE QUALIDADE DE VIDAUma das formas mais eficazes para combater e redu-

zir as tenses do dia a dia que podem levar a quadros de

estresse a prtica regular de atividade fsica. Segundo

Aretusa, presidente da ABS, pesquisas indicam que o exer-

ccio fsico, mantido sem interrupo por 30 minutos,

capaz de levar nosso corpo a produzir uma substncia cha-

mada beta-endorfina que d uma sensao de conforto,prazer, alegria e bem-estar. Alm disso, a beta-endor-


FARMACUTICO DEVE SEGUIR

SEMPRE A TICA E A MORAL AOLIDAR COM O PACIENTE QUE BUSCAALGUM TIPO DE ORIENTAO,ESPECIALMENTE QUANDO AQUEIXA ESTIVER RELACIONADAAO SISTEMA NERVOSO CENTRAL,POIS DEPENDE DE UMA

VARIAO MAIOR DE FATORES


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do Einstein, a psicoterapia deve ser considerada a fim

de auxiliar na reflexo sobre os problemas e na busca

coerente de solues.Quando o estresse j exacerbou doenas fsicas ou

desencadeou transtornos de humor, a ajuda mdica

necessria e o uso de medicamentos pode ser necessrio

para tratar doenas associadas, mas no existem medi-

camentos para tratar o estresse, pois ele um fenmeno

comportamental, diz.

Ainda segundo a psicloga, os medicamentos podem

ajudar a tratar as doenas desencadeadas ou auxiliar a

pessoa a adquirir uma condio fsica e psquica mais for-

talecida para enfrentar os problemas e encontrar solues.

fina anestesia o organismo, fazendo as dores desapare-

cerem no momento.

Um dos resultados de se utilizar tcnicas de manejo

do estresse, entre elas o exerccio fsico, a melhora que

se obtm em nossa qualidade de vida. A sade melhora,

nos sentimos de bem com o mundo e, consequentemente,

a vida social e afetiva tambm melhoram. Alm disso, at

a qualidade de vida na rea profissional melhora, pois a

pessoa fica menos tensa e mais aberta para os desafios

do trabalho, comenta.

Quando apenas as mudanas de hbito no so

suficientes, preciso discutir, com o profissional ade-

quado, outras formas de tratamento. Para Ana Lcia,

conversam com amigosou familiares

70%

fazem atividade fsica

63%

lem revistas e livros59%

comem

53%procuram um psiclogo

42%fazem compras

38

%

vo ao salo debeleza

32%

procuram ummdico

25%

utilizammedicamentos 22%

ingerem bebidas alcolicas

16%

fumam

8%

fazem uso de drogas

3%

O JEITO DE CADA UM PARA SE LIVRAR DO ESTRESSE

Fonte: pesquisa on-line realizada pelo Instituto de Psicologia e Controle do Stress (IPCS), em 2013, com 2.195 participantes em vrias regies do Brasil



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O perigo utilizar medicaes, principalmente os anal-gsicos e psicotrpicos, para suportar o sofrimento sem

resolv-lo, alerta.

Entre todas as formas de tratamento, fundamental

descobrir a causa do problema e desenvolver estratgias

de enfrentamento para lidar no s com o episdio pre-

sente, mas tambm com futuras ameaas de estresse

excessivo. A medicao pode, sim, ajudar a pessoa a se

recuperar no momento, porm no a protege de futuras

dificuldades. Quem teve uma forte crise de estresse pos-

sui uma grande probabilidade de reincidncia, a no ser

que aprenda a: (1) entender o que o estressou, (2) reco-nhecer os sintomas, (3) identificar seus limites de resistn-

cia e (4) lidar com as causas, finaliza Aretusa.

NO BALCO DA FARMCIAAo surgirem alguns dos sintomas j relacionados nesta

matria, muitas pessoas vo farmcia em busca de

medicamentos sintticos e fitoterpicos que possam aju-

dar a reduzir ou eliminar o problema. Como agir em uma

situao assim? Para o presidente do Conselho Regional

de Farmcia do Rio de Janeiro (CRF-RJ), Marcus Athila,

o estresse algo que somente profissionais especializa-

dos, como psiquiatras, neurologistas e clnicos gerais,

podem fazer a avaliao do estado de sade do paciente

de uma forma mais correta.

Pode ser consequncia de um desequilbrio hormo-

nal, ento, talvez seja necessrio realizar uma bateria de

exames para o diagnstico correto. Apenas um mdico

pode fazer isso. Portanto, em um caso desses, onde no

existe um diagnstico, o farmacutico deve orientar o

paciente a procurar um profissional especfico em rela-

o aos seus sintomas para que, baseado nesse diagns-

tico, possa fazer com segurana um tipo de indicao ou

prescrio, mesmo que seja de um Medicamento Isentode Prescrio (MIP), orienta.

Athila ainda acrescenta que o farmacutico deve seguir

sempre a tica e a moral ao lidar com o paciente que

busca algum tipo de orientao, especialmente quando

a queixa estiver relacionada ao sistema nervoso central,

pois depende de uma variao maior de fatores. Isso

diferente de uma pessoa que, por exemplo, chega far-

mcia se queixando de males menores, como cefaleia ou

diarreia. O farmacutico tem mais segurana para dar uma

orientao melhor em relao ao uso de medicamentos,

mas precisa de um diagnstico seguro para no expor opaciente a riscos maiores, alerta.

NVEL DE ESTRESSE POR OCUPAO

Juzes do Trabalho

Bancrio

Policiais Militares

Jornalistas (mdia escrita diria)

Atletas juvenis(tnis e basquete)

Atletas (futebol)

Executivos

Professores

Psiclogos clnicos:sem estresse significativo

Atletas juvenis(natao)

70%

65%

65%

62%

50%

45%

40%

37%

35%

Fonte: dissertaes de mestrado e pesquisas orientadas pelapresidente do Centro Psicolgico de Controle de Stress, Dra.

Marilda Novaes Lipp


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