Nuevo Cuerpo 10
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Lunes Martes Miércol es Jueves Viernes Sábado Domingo PESAS + HIIT PESAS + HIIT FÚTBOL Rutina pesas . Cadencia 5-0-5 Press pecho – 1/2x Fallo (6-10 reps). Press Arnold– 1/2x Fallo (6-10 reps). Curl bíceps concentrado – 1/2x Fallo (6-10 reps). Press francés - 1/2x Fallo (6-10 reps). Abdominales (superiores e inferiores) – 2/3x25. Tabla control pesos. S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 Press pecho. [Mancuerna] Press Arnold. [Mancuerna] Curl Bíceps Concentrado. [Mancuerna] Press Francés. [Barra] Tabla control Repes. S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 Press pecho. [Mancuerna] Press Arnold. [Mancuerna] Curl Bíceps Concentrado. [Mancuerna] Press Francés.
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LunesMartesMircolesJuevesViernesSbadoDomingo
PESAS+HIIT
PESAS+HIIT
FTBOL
Rutina pesas. Cadencia 5-0-5Press pecho 1/2x Fallo (6-10 reps).Press Arnold 1/2x Fallo (6-10 reps).Curl bceps concentrado 1/2x Fallo (6-10 reps).Press francs - 1/2x Fallo (6-10 reps).Abdominales (superiores e inferiores) 2/3x25.Tabla control pesos.S1S2S3S4S5S6S7S8
Press pecho.
[Mancuerna]
Press Arnold.
[Mancuerna]
Curl Bceps Concentrado.
[Mancuerna]
Press Francs.
[Barra]
Tabla control Repes.S1S2S3S4S5S6S7S8
Press pecho.
[Mancuerna]
Press Arnold.
[Mancuerna]
Curl Bceps Concentrado.
[Mancuerna]
Press Francs.
[Barra]
