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PESAS+HIIT

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FTBOL

Rutina pesas. Cadencia 5-0-5Press pecho 1/2x Fallo (6-10 reps).Press Arnold 1/2x Fallo (6-10 reps).Curl bceps concentrado 1/2x Fallo (6-10 reps).Press francs - 1/2x Fallo (6-10 reps).Abdominales (superiores e inferiores) 2/3x25.Tabla control pesos.S1S2S3S4S5S6S7S8

Press pecho.

[Mancuerna]

Press Arnold.

[Mancuerna]

Curl Bceps Concentrado.

[Mancuerna]

Press Francs.

[Barra]

Tabla control Repes.S1S2S3S4S5S6S7S8

Press pecho.

[Mancuerna]

Press Arnold.

[Mancuerna]

Curl Bceps Concentrado.

[Mancuerna]

Press Francs.

[Barra]