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El secreto de una familia feliz
ComunicaciónPara conocerse mejor, padres e hijos necesitan comunicarse, la conversación debe ser una acti-vidad primordial en el entorno familiar, los niños comprenden a través de la plática los valores y costumbres que deseamos inculcarles, es a partir del diálogo que se forman personas seguras y es por ese medio que se transmiten valores tan importantes como la tolerancia, la asertividad, la habilidad dialéctica, la capacidad de admitir los errores y de tolerar las frustraciones.
Comunícate con tus hijos siempre que te sea posible, no solamente acerca de cosas coti-
dianas o para dar indicaciones, procura con-vertirte en su mejor amigo, en esa persona
que el busque cuando necesite alguien con quien platicar.
Una familia en la que reina la comu-nicación es una familia feliz, ya que
por medio de ella sus miembros son capaces de formar un lazo
irrompible capaz de vencer cualquier adversidad, los ni-
ños que crecen acostumbra-dos a expresar sus senti-
mientos, inquietudes y emociones son niños sanos y felices, que se convierten en adultos de bien.
La comunicación acompañada de buenos ejemplos al actuar, son dos grandes instru-
mentos para educar con sabiduría.
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Mayo 20148 Tu opinión es importante. Escríbenos a:[email protected]
Mayo 2014
Una actividad que da miedo a los padres primerizosEl baño del bebéCuando un bebé llega a la familia las ilusiones son inmensas y día con día los padres se
enfrentan a experiencias y tareas que lo van formando en esta importante labor, uno de los muchos temores es la hora del baño, ya que surge el miedo de que el pequeño bebé
se resbale y caiga al agua, ó lastimarlo, es muy frecuente que los recién nacidos lloren mucho a la hora del baño, situación que hace entrar en pánico a muchos padres primerizos, para que el nerviosísimo no te agarre en curva te dejamos unos consejos:
• Tener todo lo necesario cerca y a la mano antes de iniciar el baño, la toalla, el pañal, la cremita para el cuerpo, la crema contra rozaduras y su ropita.
• Asegúrate de que la habitación tenga las ventanas cerradas para evitar que cruce el aire, el ven-tilador y aire acondicionado debe estar siempre apagado.
• Llena la bañerita con unos 10-15 cm de agua caliente – alrededor de 37 ºC.• Introducir al bebé poco a poco, comenzando con los pies, hasta dejarlo sentado y descansando
en tu antebrazo.• El jabón tiene que ser especial para la piel del bebé al igual que el shampoo, primero se lava la
carita y el cabello, el cual se debe de enjuagar hacia atrás para evitar que el pequeño se asuste o se lastimen sus ojitos, después el cuerpo hasta los pies y por último, los genitales, de delante hacia atrás.
• Al terminar se saca al bebé con mucho cuidado de la bañera, apoyándolo en tu hombro y lo en-vuelves por la espalda con una toalla.
• Para secar su cuerpecito los movimientos debe ser suaves y delicados, para después darle gusto con un masajito de crema hidratante para bebé.
• El tiempo del baño no debe exceder los 10 min. Y por ningún motivo debes dejar al bebé sin super-visión en la bañera.
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El baño del bebé
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Mayo 201410 Tu opinión es importante. Escríbenos a:[email protected]
Cuando de dolor de muelas se trata lo más recomendable es acudir al dentista para que trate tu padecimiento, sin embar-go, en lo que pides la cita y esperas, puedes llevar a cabo estos
sencillos remedios.
Maneras fáciles de eliminarloDolor de muelas
Colocar una pequeña cantidad de esencia de clavo directamente sobre la muela afectada ayuda
a disminuir el dolor de la misma
Esencia de Clavo
Colocar sobre la muela afectada, un trozo de cebolla cruda y apretarlo para que vaya soltando el
jugo.
Cebolla
Coloca un pedazo de papa helada encima de la encía inflamada por un tiempo prolongado, ya que posee
propiedades cicatrizantes y desinflamatorias.
Papa
Un trocito de ajo también te puede ayudar, pues es considerado como un antibiótico natural que
puede ejercer su acción local sobre la caries del diente.
Con esto, se logra minimizar la agresión y rebajar la inflamación.
Ajo
Pon una bolsita de té negro en la encía junto a la muela afectada, funcionará como analgésico y
desinflamatorio en los procesos infecciosos.
Té negro
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Mayo 201412 Tu opinión es importante. Escríbenos a:[email protected]
La enfermedad que causa temor entre la mayoría de las personas, es el cáncer, actualmente afecta a gran número de personas y aunque es imposible saber en qué momento y qué persona comenzará a padecerlo, lo mejor que se puede hacer es prevenir y cuidar nuestro
cuerpo con hábitos saludables.
Todos los expertos coinciden a la hora de recomendar los siguientes consejos:
Prevenir y tener buenos hábitos
Consejos de expertos para evitar el cáncer
1.- Comer más frutas y menos grasas. Como decía el anuncio que hace poco veíamos en la televisión: 5 raciones al día (incluidos vegetales).2.- Usar siempre protector solar y, en los meses de más calor, evitar las horas centrales del día.3.- Llevar una buena higiene bucal nos ayudará a enfrentarnos al cáncer, de lengua sobre todo.4.- Cuidado con el azúcar y las harinas refinadas que aumentan el creci-miento celular. Sustituyendo por edulcorantes naturales y harinas integra-les.5.- Someterte a una colonoscopia a los 50 años y repetir cada cinco años para prevenir el cáncer de colón.6.- Por mucho que te guste el salmón ahumado redúcelo en tu dieta (éste y cualquier tipo de alimento similar) ya que aumenta el riesgo de cáncer en estómago y esófago.7.- Someterse a exploración mamaria una vez al año, sobre todo a partir de los 50 .8.- Usar el celular con moderación.9.- Realiza actividades que disminuyan el estrés, taichí, acupuntura, aromaterapia, musicoterapia, yoga, meditación, está comprobado que el estrés nos hace disminuir las defensas y estar más expuestos a contraer la enfermedad.
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Mayo 201414 Tu opinión es importante. Escríbenos a:[email protected]
Una fruta muy deliciosa, destaca por su rico sabor, intenso olor , además de ser muy vis-tosa, conocida por su alto contenido en vitamina c, es el ingrediente ideal en helados, cremas, gelatinas, panes , batidos y mermeladas. Además de todos estos beneficios, las
propiedades que posee son más que excelentes para tu salud, toma nota:
Excelentes aliadas para tu saludLas fresas
Excelente para las dietas: el 85% de su composición es agua. De hecho, su aporte calórico es
muy escaso: sólo 37 calorías por 100 gramos. En 100 gramos de fresas encontramos 0,7 gramos
de proteínas, 7 gramos de hidratos de carbono y sólo 0,3 gramos de grasa. Su principal valor es
el alto contenido en vitamina C: 100 gramos cubren la cantidad diaria recomendada.
Fuente de vitaminas y minerales: contienen vitamina A (5 microgramos por 100 gr.), vitamina E
(0,23 miligramos por 100 gr.) y menores cantidades de otras vitaminas como las B1, B2,
B3 y B6. Entre sus minerales, las fresas aportan fundamentalmente potasio y
magnesio, aunque también hierro, fósforo, yodo y calcio. Tienen 2,2
gramos de fibra por 100 gramos de producto, lo que supone un
aporte moderado.
Previene enfermedades: Ofrecen importantes cantida-
des de salicilatos, unas sales muy positivas para pre-
venir enfermedades cardiovasculares, degenerativas
y cáncer.
Ácido Fólico: contiene una importante cantidad de
ácido fólico, una sexta parte de la cantidad
diaria recomendada por cada 200 gramos
de esta fruta. Este compuesto es
fundamental para las embaraza-
das, ya que favorece la multipli-
cación celular. Su carencia está
asociada a casos de anemia y
problemas cardiovasculares.
Precauciones: lo más recomen-
dable es consumir esta fruta
poco después de comprarla. La
temporada va de marzo a julio y
las personas alérgicas a las as-
pirinas (que están compuestas
de ácido acetilsalicílico) debe-
rán tener cuidado al consumir
fresas, ya que pueden aparecer
algunos efectos adversos.
