MORFOCICLO

MORFOCICLOEXPLICACIN DE CADA DAMORFOCICLOESQUEMA GENERALASPECTOS DE LA CONTRACCINTENSINDURACINVELOCIDADASPECTOS DE LA CONTRACCININTENSIDAD DE CONCENTRACINVOLUMEN DE CONCENTRACINESTABILIZACINConcentracin TcticaFracciones de Intensidad Mxima Relativa AcumuladasMORFOCICLOESQUEMA GENERALLunesMartesMircolesJuevesViernesSbadoDomingoFiestaRecuperacinOperacionalizacin adquisitivaPARTIDOPARTIDORecuperacinProf. Guilherme OliveiraMORFOCICLOESQUEMA GENERALLunesFiestaPese a que no es lo ms correcto bajo el punto de vista fisiolgico, si lo es bajo el punto de vista mental.Evita en cierta forma la FATIGA CENTRAL/TCTICA (Es aquella que resulta de estar permanentemente concentrado y por ejemplo, de reaccionar inmediatamente y de forma coordinada al momento de la prdida de la posesin del baln)

Entrenar al da siguiente es mejor para el cuerpo pero peor para la cabeza (Mourinho, J. 2006)

Recuperacin pasiva.MORFOCICLOESQUEMA GENERALMartesRecuperacinOBJETIVO DE LA SESIN: La Recuperacin (La Recuperacin es Activa)CONTENIDOS DE LA SESIN: Iguales para una sesin de recuperacin (Es decir entrenar de forma ESPECFICA, PRINCIPIOS y SUBPRINCIPIOS vivenciados sin dinmica, bajo un rgimen de recuperacin) PAUSAS: Frecuentes (debe ser discontinuo)DESARROLLO Y DOSIFICACIN: Se pueden trabajar aspectos positivos o negativos del partido anterior, o con base en el siguiente encuentro, promoviendo un esfuerzo caracterstico de nuestro juego pero con UNA REDUCIN MUY GRANDE a nivel de los aspectos de la contraccin y de la concentracin (se le resta complejidad al trabajo pero sin dejar de trabajar a INTENSIDADES MXIMAS RELATIVAS). Por ejemplo: Situaciones sin oposicin o con un grado de dificultad no muy elevadoLos futbolistas que no jugaron debern tener un trabajo ms exigente en todos los aspectosDa de la SubDinmica Recuperacin - ActivaEJEMPLO DE UNA SESIN DE RECUPERACIN ACTIVA: Los futbolistas que jugaron realizando movimientos de posesin del baln ante un equipo de 6 futbolistas (gente no compiti).

ELEMENTOS A TRABAJAR:PRINCIPIO 1: Posicionamiento del equipo y la circulacin del baln, en rgimen de recuperacinPRINCIPIO 2: Circulacin de baln dependiendo del tipo de defensa que realiza el prximo rival (rgimen tctico estratgico)

Tensin - Duracin - Velocidad - Desgaste emocional - Distribucin de los aspectos de la Contraccin Muscular

Descripcin: Situacin de juego P + 10 c 10 + P. Entre las dos reas del campo de ftbol, dividido en 3 corredores, juegan dos equipos (11 x 11). Cada gol vale 2 puntos. Siempre que un equipo recupera el baln y consigue pasar con ello controlado por las lneas a negro que estn en corredor central, gana 1 punto. Vence el equipo que realizar ms puntos. 831

7910SubPrincipios y SubSubPrincipios con duracin de la contraccin muscular aumentada1211727425