Enrique Guzmn y ValleAlma Mter del Magisterio Nacional LA CANTUTA

FACULTAD :CIENCIAS EMPRESARIALES CURSO : ACTIVIDADES CULTURALES Y DEPORTIVAS TEMA:BALONMANO PROFESOR : PABLO RIQUEZ LIVIAINTEGRANTES : NOLASCO REYES, Juan NUEZ FACHIN, Shana MILLA BRINGAS, Lesly ,Rosa RETAMOZO ANDRADE, Cesar SECCIN :T7 CICLO : I

DEDICATORIA

Este trabajo est dedicado a nuestros padres porque siempre estn presentes bridndonos su apoyo incondicional y a nuestros profesores porque nos guan en nuestro desarrollo profesional.

INDICEINTRODUCCION. 4BALONMANO.. 51. CONCEPTO......... 62. HISTORIA......... 83. BALONMANO EN EL PER..104. CMO SE JUEGA?..........................................................................124.1 MEDIDAS DE LAS ARQUERIAS DEL BALONMANO124.2 MEDIDAS DEL BALONMANO Y SU PESO.154.3 TECNICA 164.3.1 SAQUE164.3.2 EL BOTE 164.3.3 EL PASE 174.4 EL LANZAMIENTO. 214.5 PORTERO 234.6 RECEPCIN 245. TACTICA 31. TACTICA INDIVIDUAL EN ATAQUE 32. LANZAMIENTO DE 7 METROS. 336. REGLAS BASICAS.. 367. SANCIONES. 408. CAMPO DE JUEGO 449. VARIANTES DEL JUEGO. 45. MINI BALONMANO.. 46CONCLUSIONES. 48RECOMENDACIONES 49BIBLIOGRAFIA. 50

INTRODUCCIN

Elbalonmanoohandballes undeportede pelota en el que se enfrentan dos equipos. Cada equipo se compone de 14 jugadores, los cuales deben inscribirse en el acta de partido. De cada equipo salen al terreno dejuego7 jugadores (6 jugadores y 1 portero). Elobjetivodel juego es conseguir marcar gol con la pelota en la mano enla metadel equipo rival. El equipo que despus del partido, que consta de dos partes de 30 minutos, haya logrado ms goles resulta ganador, pudiendo darse tambin el empate.Adems del balonmano en interior (por lo general, se refiere simplemente al balonmano comn) an hay otras dos variantes. Una de ellas es el balonmano playa, muy comn en las zonas de costa y otra de ellas es el orientado anios, el mini-balonmano.Sus reglas se estandarizaron en1926, aunque estas haban sido redactadas para el juego entre equipos de once jugadores cada uno y alairelibre.Dicha modalidad, lleg a participar en losJuegos Olmpicosde Berln 1936, aunque con escasa participacin. Con el paso de los aos, el balonmano comenz a practicarse en pista cubierta, lo que hizo que el nmero de jugadores se redujera a siete, aunque durante untiempoconvivi el balonmano a 11 y a 7, perviviendo este ltimo. Esta modalidad, debut comodeporte olmpicoen losJuegosOlmpicos de Mnich 1972

El balonmano es un deporte de reciente creacin, aunque hay expertos que sealan que sus orgenes se remontan a la antigedad. As, en la antigua Grecia ya se practicaba un juego de pelota con la mano, conocido como el Juego de Ucrania, en el que se utilizaba una pelota del tamao de una manzana y los participantes deban procurar que no tocara el suelo. Este juego llego a describir Homero en la Odisea. En la poca romanan, un medico llamado Claudio Galeno recomendaba a sus enfermos que jugaran al Hapaston, que se practicaba con un baln. Durante la Edad media,, los juegos de pelota con la mano eran practicados principalmente en la Corte. Fueron bautizados por los trovadores como los Primeros Juegos de Verano. Sin embargo, los orgenes modernos del balonmano datan de finales del S.XIX, cuando se utilizaban como complemento y preparar a los gimnastas.En un Instituto de Enseanza Media de Dinamarca, un profesor de gimnasia, Holger Nielsen, en 1898 introduca un juego nuevo con un baln pequeo, al que se llamo Haandbol. Se trataba de meter goles en una portera, de una manera semejante al futbol, pero manejando el baln con las manos. Pero los pocos historiadores que se han atrevido a profundizar en los orgenes de la actual balonmano apuntan a un profesor de Educacin Fsica, afincado en Berln, llamado Max Heiser, como el verdadero y legitimo padre de esta modalidad deportiva.Jugaba con sus alumnas en una de las principales avenidas de Berln, en 1907. El juego que creo se denomino Torball, basado en otros juegos parecidos. Dos aos ms tarde, un compatriota de Heiser, Carl Schelen, inventa un nuevo juego, al que se puso el nombre de Hanball, inspirado principalmente en el futbol. Las reglas eran idnticas, con la diferencia de que se jugaba con la mano. Cada equipo estaba compuesto por 11 jugadores y se practicaba sobre un terreno de futbol.

1. CONCEPTO

El balonmano es un juego de pista o campo disputado por dos equipos cuya finalidad es colar la pelota en la portera contraria lanzndola con una mano que delimita el rea de puerta.Como juego de campo los equipos estn compuestos de once jugadores; jugando en pista cerrada que es lo ms comn, los equipos estn formados por cinco o siete jugadores. Un partido dura una hora dividido en dos mitades. Hay un anotador y un cronometrador as como dos rbitros.El partido comienza con un saque desde el centro del campo y el juego se desarrolla entre pases, lanzamientos y regates con la pelota. Los jugadores pueden parar, lanzar, coger, botar, o golpear la pelota preferentemente con sus manos, aunque pueden utilizar cualquier parte de su cuerpo excepto los pies.Al portero se le permite usar los pies para defender su portera, y es la nica persona que puede pisar el rea de gol.Los jugadores pueden retener la pelota un mximo de tres segundos y pueden dar un mximo de tres pasos mientras la tengan en su poder.Estas restricciones no se aplican al portero. La pelota se puede pasar en cualquier direccin, incluso rodando por la pista.Un jugador puede golpear directamente la pelota con el puo pero no puede no puede lanzarla al aire y luego darle un puetazo.No existe regla de fuera de juego y esto ayuda a hacer que el juego sea fluido y gil, con la pelota movindose con rapidez de un lado para otro de la pista.No hay mucho juego de media pista y la mayora de la accin est concentrada alrededor de las reas de portera.

El balonmano es un deporte de contacto. Esta permitido dar como mximo tres pasos, el contacto, usando las manos sin agarrar, a fin de obstruir el ataque del equipo rival, pero nunca est permitido los empujones, sean del tipo que sean. Estas faltas se sancionan con golpe franco excepto aquellas que son una clara ocasin de gol, que son sancionadas con Lanzamientos de 7 metros. Las acciones ms duras, agarrones por detrs agresiones, etc. Pueden ser sancionadas primero con una amonestacin (tarjeta amarilla). El equipo solo puede tener 3 tarjetas amarillas, la siguiente falta que el rbitro crea que merece sancin, esta ser de 2 minutos, no pudiendo sacarse ya ms tarjetas amarillas. Esta sancin quiere decir que el equipo debe jugar durante 2 minutos con un hombre menos en pista. Un jugador que acumula tres exclusiones recibe la tarjeta roja y no puede volver al terreno de juego. En su lugar, a los 2 minutos podr entrar un compaero. La tarjeta roja puede ser directa, a consideracin de los rbitros.

2. HISTORIA El Balonmano naci como deporte en el primer cuarto del Siglo XX, como consecuencia de la evolucin de algunas modalidades deportivas practicadas en centroeuropa (Alemania y la Repblica Checa), tales como el thornball, handbold y hazena. As pues, comienza a practicarse durante los aos 30 el balonmano como tal, aunque en una modalidad de 11 jugadores y utilizando campos de ftbol. El alemn Konrrad Koch est considerado el padre de esta disciplina aunque el dans H. Nielsen ya haba publicado el primer reglamento en 1898. Prueba de la popularidad que ya alcanz nuestro deporte por aquel entonces, es su inclusin del programa olmpico en los Juegos de 1936 en Berln, resultando a la postre Alemania la vencedora en aquella primera cita olmpicaLos conflictos blicos de mediados del Siglo XX as como la coexistencia de la dos modalidades de 7 y 11 jugadores, favorecieron la exclusin del programa olmpico, pero la progresiva desaparicin del balonmano a 11 y la implantacin en toda Europa del juego a 7, con los primeros partidos en Suecia, hicieron que en la Olimpiada de Munich de 1972 ste volviera a disfrutar de aquel rango, incorporndose en 1976 la categora femenina.Desde 1954 y 1961 se vienen celebrando Campeonatos del Mundo Masculinos y Femeninos, con una periodicidad actualmente bianual, y desde 1994 campeonatos de Europa en ambas categoras y tambin cada dos aosEspaa obtuvo la Medalla de Bronce de los Juegos Olmpicos de Atlanta 1996 y Sydney 2000. La I.H.F. (International Handball Federation), fundada en 1928, rige los destinos de nuestro Deporte a nivel mundial, y la E.H.F. (European Handball Federation) fundada en 1991, lo hace a nivel europeo.En Espaa, el Balonmano sigui la misma evolucin que en el resto de Europa, considerndose la ciudad catalana de Granollers, la cuna del mismo all por la dcada de los cuarenta. En el ao 1945 se fund el C.B. Granollers) aunque fue en El Ferrol (A Corua) donde se disput el primer partido (por supuesto en la modalidad de a 11) en 1928 entre dos equipos de infantes de marina.Eibar, Madrid, Valladolid, Alicante, Puerto Sagunto, Pamplona, Pontevedra y Bilbao constituyen los primeros lugares donde nuestro Deporte comenz a calar en la dcada de los cuarenta, y en 1958 se celebra la Primera Liga Nacional Masculina, resultando el C.B. Granollers el primer Campen Nacional.En la actualidad la implantacin en nuestro pas del Balonmano es absoluta con ms de 67.000 licencias federativas, 700 equipos en competicin y ms de 3.000 tcnicos dirigiendo conjuntos tanto masculinos como femeninos desde los 5 aos hasta la etapa profesional. En la temporada 2003-04 participaron ms de 2.000 equipos de categoras inferiores y ms de 800 de ligas seniors.La Liga ASOBAL Masculina la componen 16 equipos y la Liga ABF Femenina 14, siendo sus estructuras absolutamente profesionales, lo que demuestra la importancia de este Deporte en Espaa.Los equipos espaoles son los ms laureados de toda Europa en la actualidad ya que acumulan ms de 20 del total de 30 ttulos puestos en juego en los ltimos 10 aos. Estos conjuntos son dirigidos en su mayor parte por entrenadores formados y especializados en Espaa, por lo que la AEBM cuenta con unos recursos humanos de primer nivel mundial.

3. BALONMANO EN EL PER

El Per en la actualidad no cuenta con una seleccin nacional, desde los aos 90 el balonmano es presente en algunos juegos escolares a nivel nacional, pero este deporte es practicado en colegios mayormente. En los Juegos Escolares Sudamericanos del 2008, Per particip por primera vez a sus equipos campeones (Colegios San Carlos y Santa Ana de la ciudad de Puno), el equipo peruano masculino gan en la primera ronda a la fuerte seleccin argentina.

Debemos precisar que el balonmano no cuenta con una Federacin Deportiva Peruana que el Balonmano tuvo hasta el ao 1989 aproximadamente una Comisin Deportiva Peruana de Balonmano y que con la aparicin de la nueva ley no pudo convertirse a Federacin. Es en el ao 1995 que en el instituto Peruano del Deporte en la Direccin Nacional de Deporte Fundamental a cargo del Dr. Rubn Mayer que se incorpora por primera vez al Balonmano en los Juegos Nacionales Deportivos Escolares y encargan al Profesor Pedro Rossell Dvila como primer coordinador de Balonmano en el mbito escolar. A partir de ese ao hasta el ao 1999 el Balonmano fue un deporte que se compiti en los Juegos Nacionales Deportivos Escolares nivel sudamericano escolar es hasta el ao 1998 que se participa a nivel de Damas. Es en el ao 2008 que retorna a los juegos Nacionales Deportivos Escolares y se participa a nivel sudamericano en Damas y Varones. Actualmente se cuenta con las Asociaciones Peruanas de Entrenadores y rbitros de Balonmano (fundadas en 1998) cuyo Coordinador Nacional es el Profesor Pedro Rossell Dvila. Esta asociacin ha realizado diversos eventos de capacitacin, Festivales de Balonmano, Cuadrangular Internacional con equipos de Ecuador y Chile en el pasado Junio y se realiz la primera Exhibicin Internacional de Balonmano en el coliseo de Miraflores con la presencia de 14 equipos. 4 Profesores procedentes de la Asociacin Peruana de entrenadores y rbitros de Balonmano han viajado a cursos en diversos pases de Sudamrica y estn volcando sus experiencias.

4. CMO SE JUEGA?El balonmano se juega en dos partes de 30 minutos con un descanso de 10 minutos. En caso de empate y cuando lasnormasde la competicin exigen un ganador, se jugar un perodo de 5 minuto.

Jugadores:Un equipo de balonmano est formado por 12 jugadores, de los que slo pueden jugar 7 al mismo tiempo. Pueden hacerse todos los cambios que el entrenador considere oportunos.Pelota:Es esfrica, con cubierta decueroo material sinttico y decoloruniforme. Tiene peso y tamao diferente segn las categoras.Puntuacin:Cada vez que la pelota rebasa totalmente la lnea de portera el equipo que lanz se anota un gol.Inicio de partido. Se sortea el saque. Cuando el rbitro toca el silbato el equipo tiene 3 segundos para poner el baln en juego. Todos los jugadores deben estar en su mitad del campo correspondiente.

4.1. MEDIDAS DE LAS ARQUERAS DEL BALONMANOLa portera est situada en el centro de cada lnea exterior de portera. Las porteras estarn firmemente fijadas al suelo o a las paredes que estn detrs de ellas para mayorseguridad. Sus medidas son de 2 m de alto por 3 m de ancho, pintada a doscolorescon franjas de 2 decmetros. El ancho de los postes y el larguero es de 8 centmetros, medida que coincide con el ancho de la lnea de gol. Dicha portera se encuentra dentro de un rea de 6 m cuadrados, trazados a partir de dos cuartos de crculo, con centro en cada uno de los postes yradiode 6 m, unidos por una lnea paralela a la lnea de gol.

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TERRENO DE JUEGO

4.2. MEDIDAS DEL BALN Y SU PESOEl baln est hecho de cuero o material sinttico. Debe ser esfrico. La superficie no puede ser brillante o resbaladiza.Al comienzo del partido, el baln usado en un partido masculino (mayores de 16 aos) debe medir de 58 a 60 cm. de circunferencia y tener un peso de 425 a 475 gr.Para mujeres mayores de 14 aos y hombres entre 12 y 16 aos la circunferencia del baln debe ser de 54 a 56 cm. y el peso de 325 a 400 gr.Para partidos masculinos de 8 a 12 aos y femeninos de 8 a 14 aos, la circunferencia del baln debe ser de 50 a 52 cm. y pesar al menos 315 gr.Para "minis" (menores de 8 aos), la circunferencia del baln debe ser 48 cm. y el peso de al menos 290 gr.El juego consta de un baln de cuero o de material sinttico. Se utilizan 3 tamaos:

4.3. TCNICASeguir conatencinlas evoluciones que realizan los 14 jugadores sobre el terreno de juego es un ejercicio que deleita por lavelocidady lafuerzade sus acciones. La velocidad y la habilidad en el pase, la fuerza en el lanzamiento y el salto y los porteros tratando de parar autnticas balas de artillera. El espectculo est servido.4.3.1. SAQUESaque de rbitro:Semarcasaque de rbitro cuando, por ejemplo, cuando el baln toca el techo o algn aparato fijo sobre el rea de juego. Cuando l rbitro lanza el baln al aire los jugadores deben encontrarse, por lo menos, a 3 m del rbitro.Saque de centro:Para el saque de centro todos los jugadores deben de estar en su propio lado de la cancha y los adversarios deben encontrarse, por lo menos, a 3 m del jugador que realiza el saque. El saque de centro puede lanzarse directamente a gol. El saque de centro se realiza al comenzar el juego o despus de que se ha anotado un gol.4.3.2. EL BOTEEs la tcnica que sirve para progresar hacia la portera contraria. Pero, siempre que sea posible, el medio ms rpido ysegurode acercarse al rea del equipo adversario es el pase. A pesar de ser la tcnica menos utilizada en balonmano, el bote tiene, tambin, sus aplicaciones.Se usa cuando el jugador debe recorrer muchos metros para llegar a la portera adversaria, habitualmente cuando un equipo recupera la pelota y se lanza rpidamente al ataque con claras posibilidades de conseguir un gol. Adems, puede servir como una manera de proteger y conservar la pelota en presencia de un oponente.Para una adecuada circulacin del baln, el uso del bote debe estar limitado, aunque no prohibido. La decisin ms importante relativa al bote consiste en saber cundo empezar y cundo terminar de emplearlo.Durante el bote, la orientacin del jugador debe permitir el mximo campo visual til. En circunstancias de oposicin prxima, el bote debe ser lateral, alejado del defensor, protegido por el cuerpo del atacante y efectuado con la mano correspondiente.

4.3.3. EL PASEEl Pase Bsico: El armado debe efectuarse siempre por delante. El portador debe mirar lejos, cerca, detrs como base perceptiva necesaria para la seleccin del receptor en mejores circunstancias de lanzamiento. En los pases sin oposicin sobre la lnea de pase, el baln debe desplazarse rpido y paralelo al suelo. Los pases en los que el receptor es marcado en proximidad deben ir dirigidos al espacio libre ms alejado del defensor.

El Pase Tcnico tctico: El jugador debe dominar las diferentes tcnicas de pase por cada orientacin: frontal, lateral, atrs. Igualmente debe emplear con asiduidad de finitas de los distintos pases.El pase debe ser entrenado siempre con oposicin: sobre el receptor, sobre el pasador o sobre la lnea de pase. El engao como componente del pase es fundamental, para lo que se requiere un desarrollo motriz que permita al jugador una correcta disociacin segmentaria.

El Pase es, sin duda alguna, la accin tcnica ms importante en balonmano, porque es la que se realiza en mayor nmero de ocasiones. La usan los jugadores para acercarse a la portera del equipo adversario con la intencin de conseguir un gol. Pueden realizarse de muchas maneras: frontal, lateral, de cadera, en suspensin, por detrs, en rectificado y en parbola, y todos a su vez pueden ser picados o normales.Un buen pase debe ser preciso, seguro, con fuerza, sin mirar al receptor y se debe manejar el mayor nmero de tipos de pases:a) Pase de hombro o directo:El brazo de coloca en posicin horizontal y el antebrazo semifleionado, se orienta en forma vertical hacia arriba.El tronco se inclina ligeramente hacia el lado del brazo ejecutor.Mediante una ligera proyeccin del brazo ejecutor hacia atrs, este queda armado.El tronco se distorsiona a la vez que se efecta el lanzamiento.b) Pase de pecho con ambas manos:Cuando la pelota es tomada a la altura del pecho la forma ms rpida.Los brazos flexionados preparan el lanzamiento con un ligeromovimientohacia el frente, luego se extienden y las manos empujan la pelota de tal manera que luego del lanzamiento quedan mirando hacia fuera y hacia delante.c) Pase de pecho con una mano.Cuando se sostiene la pelota ya sea delante o al costado del cuerpo, no se hace necesario un movimiento preparatorio amplio para poder efectuar un pase.La mano que sostiene la pelota la conduce hacia el frente efectuando un giro con el antebrazo, de manera que el dedo pulgar o toda la mano queda detrs de ella.Luego se suelta la pelota de forma que, en el caso del lanzador diestro, sea enviado hacia el lado derecho.d) Pase de pndulo.La forma del lanzamiento de pndulo amplan esencialmente la capacidad de juego.Una mirada rpida del poseedor de la pelota significa que inmediatamente se realizara un pase, el de pndulo es lo opuesto, ya que no existe una comunicacinvisual en el momento del pase.Este se utiliza para cortas distancias. El pase de pndulo a la altura de la cadera, hacia delante o el costado, posibilita el pase rpido.La pelota descansa sobre la mano abierta, y el brazo extendido en forma suelta.En la preparacin el brazo se impulsa hacia atrs y luego oscila rpidamente al frente como un pndulo.El impulso se realiza cuando la pelota rasa cerca del cuerpo. El pase de pndulo a la altura de la cadera hacia atrs, posibilita el pase sin girar el cuerpo hacia el jugador ubicado detrs que cambia de posicin.El momento, lapotencia, la altura, etc., deben ser determinados y ejecutados la mayora de las veces sin comunicacin visual.El movimiento de pndulo eleva un poco la pelota.El marcador no puede interceptar este paso. El pase de pndulo por detrs de la espalda hacia un costado.La pelota es impulsada por detrs de la espalda hacia un jugador colocando al costado u oblicuamente al frente, sin que ningn defensor, aun ubicado en la cercana, pueda interceptar este pase.El jugador no deber lordotizarse al ejecutar esta accin. El pase de pndulo por detrs de la cabeza hacia el costado.La pelota es llevada hasta la altura de la cabeza como para el lanzamiento directo, estando el eje de los hombros dirigido oblicuamente al frente y atrs.El movimiento de pndulo que sigue a esta accin impulsada la pelota por detrs de la cabeza al frente, sino que se llevara el hombro del brazo de tiro hacia atrs, de manera que la cabeza no quede en la direccin del lanzamiento.Los dedos tambin empujan la pelota con algn ejercicio es posible influir en la altura y la potencia del lanzamiento.Con esta maniobra el marcador se ve engaado, puesto que el espera un lanzamiento directo y es sorprendido con el lanzamiento directo y es sorprendido con el lanzamiento de pndulo. Pase de pndulo entre las piernas hacia el costado.El jugador que lanzara la pelota, luego de haberla recibido o despus de haber insinuado un lanzamiento directo, queda enactitudde paso al frente (sobrepaso).La pelota es sostenida entre las piernas y se enva hacia un jugador situado al costado.Los jugadores diestros deben tener la pierna izquierda adelantada para lanzar hacia la izquierda. Pase de revs o lateral (derecha-izquierda). Pase de revs o lateral (izquierda-derecha)4.4. EL LANZAMIENTOEs la tcnica que culmina el ataque. El gol es el justo premio de un lanzamiento bien dirigido hacia la portera contraria. As, debe hacerse con potencia y precisin para que la pelota llegue a laredlejos del alcance del portero. Los jugadores ejecutan esta accin tcnica por lo general con una mano, aunque tambin es posible practicarla con las dos. Hay varios tipos: frontal, en suspensin, rectificado, de cadera, en cada, parbola y por detrs, y a su vez pueden ser normales o picados.

a) Lanzamiento frontal sin cada.El jugador sita una pierna ms adelantada que la otra.Con el impulso dado por esa pierna, se efecta unatorsinde tronco hacia el lado de la ejecucin del lanzamiento, quedando el brazo armado en la forma habitual con la consabida distorsin del tronco se consigue la potencia que requiere el lanzamiento. Este lanzamiento cambia cuando se realiza desde el extremo, ampliando el ngulo de tiro.En estos casos el jugador que es diestro en el extremo izquierdo y zurdo en el extremo derecho, realiza una inclinacin lateral del tronco hacia el lado del brazo ejecutor, adoptando adems una trayectoria hacia la lnea de 7 metros con el fin de obtener el mayor ngulo de tiro posible.b) Lanzamiento frontal con cada.Es tpico de los extremos tras impulsarse hacia la lnea de 7 metros, se coloca el cuerpo de manera horizontal en el trax de cara al marco.c) Lanzamiento con salto o en suspensin.Lanzamiento en el aire levantando la rodilla contraria a la mano de tiro. Se realiza un salto vertical y un giro de tronco acompaado del movimiento de brazo.Este lanzamiento se suele realizar por encima de los defensas.d) Lanzamiento con cada.Es el lanzamiento tpico de los pivotes. Con el apoyo de uno de los dos pies, se flexionan las piernas controlando el baln.El jugador, a la vez que realiza un movimiento de extensin del cuerpo y los brazos, se deja caer, armando durante la cada del brazo ejecutor mediante una leve proyeccin hacia atrs de dicho brazo.4.5. PORTEROEl portero es un jugador que debe dominar una tcnica totalmente distinta al resto de los jugadores de un equipo de balonmano, excepto los pases, las acciones del portero necesitan unentrenamientoespecial. Son movimientos que se hacen a gran velocidad pues los lanzamientos a portera suelen ser muy potentes y el guardameta debe reaccionar rpidamente para rechazar la pelota. Por lo tanto, una de las caractersticas fundamentales del portero es la velocidad de reaccin de sus extremidades y su flexibilidad.Entre lastcnicasdel portero encontramos: Que sigue el baln de un lado a otro de la portera. Intentar no tirarse al suelo. Jugar un poco adelantado para cubrir ms ngulo. Rechazar casi todos los lanzamientos con sus extremidades. Recoger la pelota en su rea despus del rechace. Bloquear la pelota cuando sea posible, en vez de despejar. Pasar a los compaeros que ms cerca y en mejor situacin se encuentren.

4.6. RECEPCINa) Recepcin a la altura del pecho.Es la ms usadas, tanto estando con los pies en el piso como en el aire.Posicin bsica: Un pie delante y otro atrs separados a lo ancho de los hombros. Brazos semiflexionados ligeramente, a la altura del pecho. Codos ligeramente hacia fuera. Manos abiertas, las palmas orientadas hacia el frente, hacia el baln, dedos separados entre s, pulgares orientados frente a frente formando un tringulo. Con los dedos ndices; la mano forma una especie de mbolo o copa en donde entrar la bola. La vista fija en el baln. En la recepcin propiamente dicha los brazos se flexionan, el peso del cuerpo pasa a la pierna traseras para as amortiguar la fuerza que trae el baln.b) Recepcin desde la cadera hacia abajo.Posicin bsica: Brazos extendidos y relajados hacia el suelo. Las manos con las palmas frente al baln, dedos separados y orientados hacia el suelo, los meiques se orientan entre s. En el momento de la recepcin se flexionan los brazos y las manos junto con el baln se llevan hacia el pecho, los codos hacia fuera para

proteger el baln. Se traslada el peso del cuerpo, de la pierna delantera a la trasera.

c) Recepcin con una mano.Es poco frecuente y requiere gran madurez de parte del jugador, casi no se usa. Es importante que el jugador aprenda a calcular la velocidad que trae el baln. Se usa por lo general con balones que vienen de los hombros hacia arriba.Posicin bsica: Orientar la palma de la mano hacia la direccin que trae el baln, tener seguridad de la mano que se va a usar. Los dedos separados. El movimiento se contina de tal forma que la bola se lleva hacia atrs con todo el brazo, el brazo sigue la trayectoria del baln. Cuando se recibe la bola y se tiene controlada, se pasa o se lleva a la otra mano, se protege, se abren los codos y el baln queda a la altura del pecho.

d) Recepcin con parada.Es poco frecuente y requiere gran madurez de parte del jugador, casi no se usa. Es importante que el jugador aprenda a calcular la velocidad que trae el baln. Se usa por lo general con balones que vienen de los hombros hacia arriba.Posicin bsica: Orientar la palma de la mano hacia la direccin que trae el baln, tener seguridad de la mano que se va a usar. Los dedos separados. El movimiento se contina de tal forma que la bola se lleva hacia atrs con todo el brazo, el brazo sigue la trayectoria del baln. Cuando se recibe la bola y se tiene controlada, se pasa o se lleva a la otra mano, se protege, se abren los codos y el baln queda a la altura del pecho.e) Recepcin de bolas picadas.Posicin bsica: Cuerpo inclinado hacia adelante, peso en la pierna delantera. Las manos se colocan igual que en la recepcin de baln a la altura del pecho, las palmas de las manos quedan frente al suelo. Al recibir el baln el tronco se endereza y se pasa el peso del cuerpo a la pierna trasera, los brazos se quedan frente al suelo.

Elxitode esta recepcin depende de que el jugador sepa el momento preciso en que la bola va a picar en el suelo.f) Recepcin de bolas globeadas.Son balones suaves y con poca parbola.Posicin bsica: Cuerpo inclinado hacia adelante, peso en la pierna delantera. Las manos se colocan igual que en la recepcin de baln a la altura del pecho, las palmas de las manos quedan frente al suelo. Al recibir el baln el tronco se endereza y se pasa el peso del cuerpo a la pierna trasera, los brazos se quedan frente al suelo. Las manos forman un mbolo, los dedos separados, palmas hacia arriba, los pulgares e ndices forman un tringulo, brazos flexionados, muecas un poco flexionadas hacia atrs, codos hacia el frente.

g) Recepcin de bolas muy altas.Traen una gran parbola. Se usa cuando un contrario est cerca, y el baln viene muy fuerte.Posicin bsica: Brazos totalmente extendidos. Si la bola viene adelante y arriba, los brazos se extienden diagonalmente a la cabeza, las manos se colocan en posicin bsica. Si el baln viene de arriba los brazos se extienden sobre o arriba de la cabeza pero las manos quedan enfrentadas entre s, los pulgares hacia atrs forman una especie de copa. Se usa el salto para ir al encuentro del baln. La vista se mantiene siempre sobre el baln, el salto se usa para ganar posicin. Una vez recibido el baln el salto se amortigua cayendo sobre la bola de los pies en semiflexin, los brazos se reflexionan y se lleva el baln frente al pecho, codos hacia afuera en proteccin del mvil.

h) Recepcin de bolas rodadas.Son bolas que por lo general quedan muertas en el campo.Posicin bsica: Se recogen como una mano que forma una especie de pala, en el momento que se agarra la bola esta se asegura con la mano libre. Hay que hacer una profunda flexin, la rodilla que queda arriba es la contraria a la direccin en que viene el baln, en caso de que la bola viniese de lado. Una vez recogido el baln se lleva a la altura del pecho y se protege.

i) Recepcin de balones a la altura de la cintura.Es exclusiva de los jugadores pivot.Posicin bsica: Manos enfrentadas entre s, codos abiertos, o tambin una mano con la palma hacia arriba y la otra con la palma hacia abajo.

5. TCTICAEl reto de vencer al adversario obliga a los jugadores a emplearse a fondo poniendo en prctica todas sus habilidades tcnicas sobre el terreno de juego. Pero adems es necesaria una estrecha colaboracin entre los componentes del equipo para conseguir el objetivo. Los jugadores ocupan posiciones diferentes segn sean sus caractersticas fsicas y tcnicas. En elataque, que tiene como objetivo prioritario hacer gol, son stas: laterales, central, extremos y pivote.Cada uno de estos jugadores destaca por sus caractersticas especiales segn el puesto que ocupan en el equipo: Extremos. Destacan con sus internadas por las bandas. Son jugadores rpidos y muy hbiles, acostumbrados a lanzar a portera desde posiciones muy difciles. Por eso, sus goles son fruto de la habilidad, de lainteligencia, la colocacin y del engao al portero, en detrimento de la potencia de lanzamiento. Suelen finalizar el contraataque. Pivote. Juega en el centro del ataque, entre los defensas del equipo contrario. Es un jugador fuerte, que lucha cuerpo a cuerpo con los adversarios. Su mayor aportacin al equipo es atraer la atencin de los defensas, en beneficio de otros compaeros, y sus lanzamientos desde la lnea de 6 m. Sumisines facilitar el tiro o las penetraciones de sus compaeros a travs de bloqueos o pantallas. Laterales. Son los jugadores que lanzan a portera desde las distancias ms alejadas. Deben destacar por su potencia de lanzamiento. Central. Es el jugador que organiza el ataque del equipo. Es el director de la "orquesta". Por l pasan todas las acciones de ataque y debe pasar y lanzar. Es el ms polivalente del equipo.Ladefensatiene como objetivo evitar los goles del equipo contrario. Puede organizarse de diferentes maneras: Individual. Cada defensor marca de cerca de un atacante. En zona. Cada jugador defiende un rea determinada. Mixta. Es una mezcla entre las dos anteriores.

LA TACTICA INDIVIDUAL EN ATAQUE:Los desplazamientos:a.- Los desplazamientos con baln:En los desplazamientos con baln, el jugador debe ser consciente de que debe emplear obligatoriamente los 3 pasos, deben efectuarse con zancadas amplias y dirigidos hacia espacios libre, nunca a defensores. En caso de trayectorias oblicuas a porteras, el ltimo apoyo debe asegurar la orientacin final a portera.El bote debe ser empleado a la salida del desplazamiento, nunca a la entrada del mismo. Durante sus desplazamientos con baln, el portador debe atender tanto a los defensores como a sus compaeros.El jugador debe dominar: tcnicas de apoyo y manejo del baln de reaccin desplazamientos con baln.

b.- Los desplazamientos sin baln:El jugador, en sus desplazamientos sin baln, debe mantener la lnea de pase constantemente libre, inicindolos desde fuera del campo visual de la defensa.Debe tambin recibir en situaciones en las que la lnea de tiro se encuentre sin oposicin, y evitar el doble apoyo, dirigindose hacia espacios libres prximos a la portera rival o en su defecto, prximos al portador del baln.

LANZAMIENTO DE 7 METROS: Decisin de lanzamiento de 7 metros

1. Se ordena un lanzamiento de 7 metros cuando:a) Se frustra antirreglamentariamente una clara ocasin de gol en cualquier parte del terreno de juego por parte de un jugador del equipo contrario.b) Hay un toque de silbato injustificado en el momento de una clara ocasin de gol.c) Una clara ocasin de gol se frustra por la interferencia de alguien que no participa en el juego; por ejemplo, cuando un espectador penetra en el terreno de juego o detiene a los jugadores por medio de un toque de silbato.2. Si el jugador atacante consigue marcar un gol a pesar de la infraccin de los defensores, no hay razn para ordenar un lanzamiento de 7 metros. A la inversa, si se observa que un jugador realmente ha perdido el baln o el control del cuerpo debido a una infraccin, y que se ha perdido una clara ocasin de gol, se ordenara un lanzamiento de 7 metros.3. Cuando se ordena un lanzamiento de 7 metros los rbitros pueden conceder un time-out, pero solo si existe un retraso sustancial, por ejemplo, debido a un cambio de portero de lanzador.

La ejecucin de 7 metros

1. El lanzamiento de 7 metros debe ser ejecutado con un tiro de portera dentro de los tres segundos posteriores al toque de silbato del rbitro.

2. El jugador que est ejecutando el lanzamiento de 7 metros debe situarse detrs de la lnea de 7 metros, a no ms de un metro de ella. Despus del toque de silbato del rbitro, el lanzador no debe tocar ni rebasar la lnea de 7 metros antes de que el baln haya salido de su mano.3. Despus de la ejecucin de un lanzamiento de 7 metros, el lanzador o un compaero de equipo no puede jugar de nuevo el baln hasta que lo haya tocado un contrario o hasta que haya tocado la portera.4. Cuando se ejecuta un lanzamiento de 7 metros, los jugadores del equipo contrario debern permanecer fuera de la lnea de golpe franco, y como mnimo a 3 metros de la lnea de 7 metros, hasta que el baln haya salido de la mano del lanzador.5. No est permitido cambiar a los porteros una vez que el lanzador est preparado para ejecutar un lanzamiento de 7 metros.

El lanzador

1. Antes de la ejecucin, el lanzador debe estar en la posicin correcta indicada para el lanzamiento. El baln tiene que estar en la mano del lanzador. Durante la ejecucin, excepto en el caso de un saque de portera, el lanzador debe tener una parte de un pie constantemente en contacto con el suelo hasta que el baln haya salido de su mano. El otro pie puede ser levantado y apoyado en el suelo rpidamente.2. El lanzamiento se considera ejecutado cuando el baln ha salido de la mano del lanzador.3. El lanzador no tiene que tocar de nuevo el baln hasta que ste haya tocado a otro jugador o en la portera. Se puede marcar un gol directamente desde cualquier lanzamiento.

Compaeros de equipo del lanzadorLos compaeros del lanzador deben ocupar las posiciones indicadas para el lanzamiento. Los jugadores deben permanecer en las posiciones correctas hasta que el baln haya abandonado la mano del lanzador. Durante la ejecucin, el baln no debe ser tocado por un compaero ni entregado en la mano de este ultimo.

Los defensoresLos jugadores defensores deben ocupar las situaciones indicadas para el lanzamiento en cuestin y deben permanecer en la posicin correcta hasta que el baln haya abandonado la mano del lanzador. Las posiciones incorrectas por parte de los jugadores defensores en relacin con la ejecucin de un saque de centro, de un saque de banda, o de un golpe franco no deben ser recogidas por los rbitros si ello no supone una desventaja para los jugadores atacantes al ejecutar inmediatamente el lanzamiento. Si hay una desventaja, se corregirn las posiciones.

Actitudes que se deben adoptar al coger el baln.1.- Tratar de jugar el baln con una sola mano.2.- Manejar el baln adaptado a nuestra mano sin mirarlo.3.- Coger el baln con los dedos abiertos, la mano en forma cncava sin que toque la palma, y deben retenerlo con fuerza los dedos meique y pulgar.4.- Asegurar el baln en nuestra mano, sin rigidez, para que no caiga al suelo.5.- Pasar el baln al compaero mejor situado de cara a conseguir gol.6.- Pasar el baln a la altura de los hombros del compaero.7.- Efectuar los movimientos con destreza y espontaneidad.8.- Efectuar los movimientos justos y necesarios.9.- Efectuar los pases a los compaeros con la seguridad de no perderlo.10.- No olvidar que todos los jugadores son atacantes y defensores.

6. REGLAS BSICASLas reglas que el jugador que posee la pelota debe respetar son las siguientes: Pasos. Un jugador no puede dar ms de tres pasos con la pelota en sus manos. Para desplazarse tambin puede utilizar el bote. Dobles. Despus de parar de g botar no est permitido volver a botar nuevamente. Encambio, es posible dar otros tres pasos. Debe pasar, lanzar a portera o botar antes de cumplirse 5 segundos desde que cogi la pelota. Hay que pisar la lnea lateral del campo para hacer un saque de banda. El baln se puede tocar desde la rodilla hacia arriba. El portero puede hacerlo con cualquier parte de su cuerpo.Existen reglas comunes a todos los jugadores: No est permitido empujar, sujetar o golpear a un adversario. No se puede impedir el paso a un jugador con los brazos o las piernas. Pero s con el tronco. Es falta pisar la lnea que delimita el rea de portera de 6 metros y entrar en ella, menos el portero. Dentro del rea el portero no ser castigado si hace pasos, dobles o retiene el baln ms de 3 segundos. Se puede lanzar a portera desde dentro del rea, siempre y cuando el jugador haya saltado, previamente sin pisar la lnea, y lance la pelota antes de caer al suelo. Cuando el guardameta enva la pelota detrs de su portera y sale por la lnea de fondo l mismo pondr de nuevo la pelota en juego. Si, en cambio, el baln es tocado por un jugador de campo defensor, se lanzar crner o saque de esquina desde el lado ms prximo desde donde sali. Todas lasfaltasse sacan desde el mismo lugar donde se hicieron. Excepto si la infraccin fue entre las lneas de 6 y 9 metros. En ese caso, el golpe franco se saca sobre la lnea discontinua de 9 metros. Las defensas deben colocarse en la lnea de 6 metros. Cuando el jugador que lanza a portera se encuentra con ventaja clara para conseguir gol, recibe falta antirreglamentaria, el rbitro castigar la falta con penalty. ste se lanza desde la lnea de 7 metros. Todos los jugadores debern retrasarse hasta la lnea de 9 metros. Si los rbitros consideran que un equipo pierde tiempo, retardando demasiado el lanzamiento a portera, pueden castigar a esta situacin indicando "pasividad". Un jugador puede ser expulsado por 2 minutos. A la tercera expulsin se va directamente al vestuario, y a los 2 minutos entrar otro jugador.

REGLAS ELEMENTALES DE JUEGO:Est permitido:a) Utilizar los brazos y las manos para bloquear en baln.b) Quitar el baln al contrario con la mano abierta y desde cualquier lado.c) Utilizar el cuerpo para obstruir el camino al contrario, aun cuando el oponente no est en posesin del baln.d) Entrar en contacto corporal con un contrario de frente, con los brazos flexionados y, manteniendo este contacto, controlarle y acompaarle.No est permitido:a) Arrancar el baln al contrario, ni golpearlo cuando se encuentra entre sus manos.b) Bloquear o empujar al contrario con los brazos, manos o piernas.c) Retener al contrario, sujetarlo, empujarlo, o lanzarse contra l en carrera o en salto.d) Poner en peligro a su oponente con o sin el baln.

Un jugador que ataca a un contrario y pone en peligro la integridad fsica del adversario debe ser descalificado si:a) Desde un costado o por detrs, golpea o tira hacia atrs el brazo del jugador que est efectuando un lanzamiento o pasando el baln.b) Golpea deliberadamente el cuerpo del contrario con el pie o la rodilla o de cualquier otra forma.c) Empujar al contrario que est en carrera o saltando, o le ataca de tal forma que este pierda el control de su cuerpo.

EL GOLPE:Decisin golpe franco:

. Los rbitros pueden interrumpir el juego y reanudar con un golpe franco favorable a los jugadores contrarios cuando: el equipo en posesin del baln comete una infraccin a las reglas que lleva la prdida de la posesin.. Si se comete una infraccin que normalmente se sanciona con un golpe franco, cuando el baln no est en juego, el juego existente: Se da golpea para reanudar el juego en aquellas situaciones en que el juego se interrumpe (por ejemplo, cuando el baln est en juego).

Ejecucin del golpe franco:

. Normalmente el golpe franco se ejecuta al toque de silbato del rbitro, desde el lugar en que se cometi la infraccin. Si un rbitro interrumpe el juego debido a una infraccin de un jugador del equipo defensor, y la consecuencia es una advertencia verbal o sancin disciplinaria, el golpe franco se ejecutara desde el lugar donde estaba el baln cuando se interrumpi el juego. Nunca se puede ejecutar un golpe franco dentro de la propia rea de portera del equipo que ejecuta el lanzamiento o dentro de la lnea de golpe franco de los jugadores contrarios. La ejecucin tiene que realizarse en el lugar ms cercano fuera del rea restringida.. Los jugadores del equipo atacante no tienen que tocar ni rebasar la lnea de golpe franco del equipo contrario antes de que el golpe haya sido ejecutado. El golpe franco deber ejecutarse despus del toque del silbato. El mismo procedimiento se aplicara si los jugadores del equipo atacante penetran en el rea restringida durante la ejecucin del golpe franco (antes de que el baln haya abandonado la mano del lanzador).. Cuando se ejecuta el golpe franco, los contrarios tienen que permanecer a una distancia mnima de 3 metros del lanzador. Estn, no obstante, autorizados a situarse inmediatamente fuera de su propia lnea de rea de portera si el golpe franco est siendo ejecutado en su lnea de golpe franco.

. Duracin Y ResultadoLa duracin del partido es de 60 minutos, divididos en 2 periodos de 30 minutos cada uno. El resultado puede ser de victoria para cada uno de los equipos, o empate. En algunos tipos de torneo cuando se produce un empate se va a la prrroga o tanda de penaltis.

10. SANCIONESa) Las infracciones cometidas por el lanzador o por sus compaeros antes de la ejecucin de un lanzamiento.b) Las consecuencias de las infracciones cometidas por el lanzador o sus compaeros de equipo durante la ejecucin de un lanzamiento, dependen principalmente de si la ejecucin fue precedida por un toque de silbato que ordenara la reanudacin.c) Cualquier infraccin durante una ejecucin que no haya sido precedida por una seal de reanudacin, ser objeto de una correccin y llevara a una repeticin del lanzamiento despus del toque de silbato.d) Cualquier infraccin durante una ejecucin despus de una seal de reanudacin tiene que ser sancionada. Por ejemplo, el lanzador salta durante la ejecucin, retiene el baln ms de tres segundos o se mueve de la posicin correcta antes de que el baln haya salido de su mano. Tambin se aplica si los compaeros de equipo se mueven y ocupan posiciones antirreglamentarias despus del toque de silbato. En este caso, el lanzamiento original se anula y se concede un golpe franco a favor de los contrarios desde el lugar de la infraccin.e) Cualquier infraccin que se produzca inmediatamente despus, relacionada con la ejecucin, debe ser sancionada. Por ejemplo, cuando el lanzador toca el baln una segunda vez antes de que haya tocado a otro jugador o en la portera, por ejemplo si da un bote, o coge el baln de nuevo despus de que est en el aire o se haya colocado en el suelo. Estas situaciones se sancionaron con un golpe franco a favor de los contrarios, debe tenerse en cuenta la aplicacin de la ley de la ventaja.f) Los jugadores defensores que interfieran en la ejecucin de un lanzamiento del contrario (por ejemplo, no ocupando una posicin correcta inicialmente o movindose despus hacia una posicin incorrecta) debern ser sancionados. Un lanzamiento que haya sido afectado negativamente por la interferencia de un defensor debe, ser repetido.Y cmo se aplican las sanciones?

Amonestacin:

1. Debern sancionarse con amonestacin:a) Aquellas faltas que deban ser sancionadas progresivamente.b) La conducta antideportiva por parte de un jugador de equipo.2. El rbitro deber indicar la amonestacin al jugador infractor y al cronometrador anotador enseando una tarjeta amarilla.

Exclusin:

1. La sancin de exclusin debe ser impuesta cuando:a) Por un cambio incorrecto, sin un jugador adicional penetra en el terreno de juego o sin un jugador interfiere en el juego de forma antirreglamentaria desde la zona de cambios.b) Por faltas repetidas del tipo de las que deben ser sancionadas progresivamente.c) Por conducta antideportiva repetida de un jugador en el terreno de juego o fuera de l.d) Por conducta antideportiva de las que implican una exclusin de 2 minutos en cada ocasin como consecuencia de una descalificacin de un jugador de equipo.e) Por conducta antideportiva por parte de un jugador, antes de que el juego se haya reanudado, despus de que haya sido sancionado con una exclusin de 2 minutos.2. Despus de la sealizacin de un time-out, el rbitro deber indicar claramente la exclusin al jugador infractor.3. Una exclusin siempre ser por un tiempo de juego de 2 minutos; la tercera exclusin para el mismo jugador siempre lleva a una descalificacin.4. Al jugador excluido no se le permitir participar en el juego durante el tiempo de la exclusin, y al equipo no se le permitir reemplazarlo en el terreno de juego.5. El periodo de exclusin comienza cuando el juego se reanuda con un toque de silbato.

Descalificacin:

1. Una descalificacin debe sancionarse cuando:

a) Se cometa una falta que ponga en peligro la integridad fsica del equipo contrario.b) Una conducta antideportiva grave de un jugador de equipo dentro o fuera del terreno de juego, y tambin para el caso especial de conducta antideportiva repetida durante un desempate como en los lanzamientos de 7 metros.c) Una agresin por parte de un jugador antes del encuentro o durante un procedimiento de desempate.

2. Despus de anunciar un time-out, los rbitros debern indicar claramente la descalificacin al jugador infractor, levantando la tarjeta roja.3. Una descalificacin de un jugador de equipo es siempre para el resto del tiempo de juego. El jugador tiene que abandonar inmediatamente el terreno de juego y la zona de cambio. Despus de marcharse el jugador, no se le permitir tener ningn tipo de contacto con el equipo.4. La descalificacin de un jugador de equipo dentro o fuera del campo, durante el tiempo de juego, siempre se sancionara al equipo con 2 minutos de exclusin. Esto significa que el equipo jugara con un jugador menos.5. El nmero de jugadores disponibles para el equipo se reduce cuando hay una descalificacin de equipo. No obstante, se permite completar el nmero de jugadores en el terreno de juego una vez finalizado el tiempo de exclusin de 2 minutos.

Expulsin:

1. Debe sancionarse con expulsin: la agresin cometida por un jugador durante el tiempo de juego.2. Despus de anunciar un time-out, los rbitros debern indicar claramente la expulsin al jugador infractor.3. La expulsin es siempre durante la duracin del partido, y el equipo tiene que continuar jugando con un jugador menos en el terreno de juego. Si el jugador que recibe la sancin de expulsin todava estaba cumpliendo una exclusin de2 minutos, o haba causado una reduccin del nmero de jugadores. Esto significa que la nica reduccin aplicable es aquella causada por la expulsin.4. El jugador expulsado no puede ser reemplazado y tiene que abandonar inmediatamente tanto el terreno de juego como la zona de cambio. Despus de marcharse, al jugador no se le permite ningn tipo de contacto con el equipo.

11. CAMPO DE JUEGO1. El terreno de juego es un rectngulo de 27 metros de largo y 12 metros de ancho. 2. Comprende una zona de juego y dos reas de portera.3. El suelo del terreno de juego debe estar compuesto de una capa de arena de alrededor de 40 centmetros.4. Las lneas largas del terreno de juego se llaman lneas de banda, y las cortas, lneas de portera. 5. La portera est colocada en la mitad de la lnea de portera, y tiene una longitud de 3 metros y una altura de 2 metros. 6. La lnea comprendida entre los dos postes se llama lnea de gol.7. El rea de portera se crear trazando una lnea paralela a la lnea de portera, a una distancia de 6 metros.8. La zona de juego tiene una longitud de 15 metros y una anchura de 12 metros. 9. Estar delimitada con una cinta de 8 centmetros de anchura fabricada con material elstico. 10. La mitad de la zona de juego tiene que estar indicada sobre las lneas de banda por una lnea de otro color de 15 centmetros de anchura.

12. VARIANTES DEL JUEGO. BALONMANO PLAYAElbalonmano playacontiene grandes similitudes con el balonmano tradicional. Participan dos equipos de cuatro jugadores cada uno, siendo uno de ellos elportero. Se juega en un campo de unos 27 por 12metros, el cual est cubierto ntegramente porarena. Cada partido consta de dos tiempos de 10minutoscada uno y el resultado es contabilizado independientemente, si logras ganar los dos tiempos, logras un 2-0, pero en caso de que cada equipo ganara un periodo, el partido se decide con elsistemade "un jugador contra el portero". Los golpes francos deben de sacarse justamente en el lugar donde se cometieron, teniendo que estar los jugadores a 1 metro del lanzador. Si un jugador es excluido, este no podr volver a entrar hasta que su equipo haya recuperado la posesin del baln, en caso de descalificacin, este jugador no podr volver a entrar y ser reemplazado por otro cuando su equipo vuelva a recuperar la posesin. Para los cambios, los jugadores de ambos equipos se situarn en el exterior de la misma lnea de banda, cada uno en la parte correspondiente a su campo, permaneciendo sentados y podrn cambiarse tantas veces como quieran.

. MINI-BALONMANOElMini-balonmanose juega entre dos equipos de 5 jugadores cada uno, siendo uno de ellos elportero, aunque el portero debe de ser sustituido en cada periodo. Adems, al ser este un juego dirigido para nios, todos ellos deben de participar en algunos de los cuatro tiempos. Se juegan cuatro tiempos de 10minutos cada uno, teniendo 6 minutos de descanso entre tiempos y 2 entre periodos (2 tiempos = 1 periodo).Cada encuentro se juega sobre una superficie de material slido de unos 20 por 13metros, adems de ser reducidas otras distancias del rea. La portera debe de ser rebajada hasta 1,60 metros en caso de ser benjamn o a 1,80 si es alevn. Desde lnea de meta hasta el rea hay 5 metros y elpunto de penaltise hallar a 6 metros.El baln utilizado por los nios depende de su categora, 44cmde dimetro para benjamines y 48 para alevines. En la defensa no podrn ser utilizadas las mixtas (defensas independientes a un jugador) y no podr ser utilizada ninguna sustancia en la sujecin del baln. El resultado final solo podr oscilar entre 0-0, 0-1, 1-1, 0-2; ya que cada periodo es independiente y se le da un punto al equipo ganador.Este tipo de deporte no tiene representaciones internacionales, ya que es practicado solo para laenseanzadel balonmano comn entre los nios y nias de los distintos clubes.

CONCLUSIONES

El balonmano se juega de acuerdo a una serie de reglas, que son modificadas o mejoradas cada 4 aos (ao olmpico). Este deporte se practica con una pelota esfrica, donde dos equipos de siete jugadores cada uno (seis jugadores "de campo" y un portero) compiten por encajar la misma en la portera rival, marcando as un gol. El equipo que ms goles haya marcado al final del partido es el ganador; si ambos equipos marcan la misma cantidad de goles, entonces se declara un empate.La regla principal es que los jugadores, excepto los porteros, no pueden tocar intencionalmente la pelota con sus pies durante el juego.En un juego tpico, los jugadores llevan la pelota hasta la zona 9 metros mediante el pase con sus compaeros y el bote del baln, lugar desde el cual intentan batir al portero. Los jugadores rivales intentan recuperar elcontrolde la pelota interceptando los pases o bloqueando los disparos con sus brazos y manos; sin embargo y diferenciado de otrosdeportes, el contacto fsico entre jugadores es muy continuo. El juego en el balonmano fluye libremente, detenindose slo cuando la pelota sale del terreno de juego o cuando el rbitro decide que debe detenerse. Luego de cada pausa, se reinicia el juego con una jugada especfica.

RECOMENDACIONESLa prctica de balonmano permite la obtencin de fuerza en las piernas yresistenciafisca.Practicar balonmano permite unacoordinacinymemoria, porque tienes que recordar las jugadas.En la prctica de balonmano es tambin un entrenamiento para el tronco lo ejercitas mucho y los brazos porque es muy duro defender, y por ultimo pierdes grasa y se te queda un cuerpo.Pues es beneficiosa para lasaludfsicay mental de un sujeto, sino que adems se convierte en una poderosa herramienta que bien podra ayudar a resolver o reducirproblemas sociales, dependiendo de su correcta aplicacin y funcionamiento.

BIBLIOGRAFA

1. IHF. Historia del Balonmano, 2000. Disponible en http: //www. Ihf.info//.2. FEB. Balonmano. La actividad fsica y deportiva extraescolar en los centros educativos. Consejo Superior de Deporte, Espaa, 1996.3. Romn Seco, Juan de Dios. Gua metodolgica. Iniciacin al Balonmano. Cronocolor, Madrid, 1988.4. Turchn, I. E. Balonmano. Escuela Superior, Kiev, Ucrania, 1988.