La Definición de un resultado claro y deseado es la clave para su

consecución. La estrategia técnica es el SMART.

S ESPECÍFICOM MEDIBLEA ALCANZABLER REALISTAT TIEMPO

Los elementos más relevantes son:

Expresar lo que se desee de un modo positivo. Es muy difícil

conseguir algo cuando se plantea lo negativo.

Ejemplo: Cuando se elabora la lista del supermercado.

Pensar en el contexto donde se situará el resultado.

Ayuda a definir donde, quien, como, cuando, se desea aplicar el objetivo.

Empezar con un nuevo empleo…

Luchar por conseguir el nivel apropiado de resultados. Es

necesario pensar cual es la meta final.

Reflexionar en las ventajas/desventajas. Considerar las

ganancias secundarias: los beneficios que hacen que las

situaciones permanezcan inmodificables.

Tener en cuenta la “ecología” o las circunstancias que rodean el

objetivo.

Ser capaz de medir resultados. Si no se sabe evaluar los resultados de un

esfuerzo, es difícil fijar un objetivo eficaz.Ejemplo: El uso del podómetro, medir los pasos, menos de 5000 pasos al día es un

sedentario.

Evaluar el grado de control que se posee. Enfocarse en las situaciones

sobre las que se tiene alguna posibilidad de efecto y descartar

aquellas que están fuera del alcance.

Reunir los recursos necesarios: Habilidades personales,

experiencias, motivación, elementos emocionales e intelectuales.

Conocerse a sí mismo: Los valores personales y el concepto de si mismo son

de vital importancia para conseguir un objetivo.

Ejemplo: Hacer una lista de 10 actividades diarias.