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Metodologa de Entrenamiento

y Preparacin FsicaORIHUELA. CF 2013-2014

M. ngel ArocaJavi Navarro

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ESTRUCTURAS DEL JUEGO

COGNITIVA

(TCTICA)

CREATIVO-EXPRESIVA

(TALENTO)

COORDINATIVA

(TCNICA)

EMOTIVO-VOLITIVA-AFECTIVA

(PSICOLGICO)

CONDICIONAL(FSICO)

JUEGO

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METODOLOGA DE ENTRENAMIENTO

PARA MEJORAR LAS ESTRUCTURAS DEL MODELO DE JUEGO

M.INTEGRADA M.ANALTICA

HBITOS DEL PROPIOMODELO DE JUEGO

ESTRUCTURADAS

PosesionesTransiciones

Combinativos

Rondos. N

Posesin - posicin

Situaciones especficas

Automatismos

T. lneas

T.DIRIGIDAS

T.GENERALES

T.ESPECFICAS

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FLEXIBILIDADCOORDINACIN

CAPACIDADES FISICAS EN EL FUTBOL

FUERZA

RESISTENCIAVELOCIDAD

CAPACIDAD FSICA FUNDAMENTAL

CAPACIDADES FSICAS FACILITADORAS

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TIPOS DE FUERZA

F. RESISTENCIA

F.PREVENTIVA

F. EXPLOSIVA

F.INTERMITENTE

(F.COMPENSATORIA)

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TIPOS DE FUERZA

FUERZA PREVENTIVA

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TIPOS DE FUERZA

F. RESISTENCIA

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TIPOS DE FUERZA

F. EXPLOSIVA

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TIPOS DE FUERZA

F. INTERMITENTE

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TIPOS DE RESISTENCIA

CAPACIDAD AERBICA

POTENCIA AERBICA

R.MIXTA

CAPACIDAD ANAERBICA

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Capacidad Aerbica

1. Conservacin de baln2. Evoluciones3. Circuito fsico tcnico4. Trabajo analtico. C.C

Caractersticas

Nmero jugadores:(+7 jugadores x equipo)Espacio de juego: (de 45x50m hasta campo)Tiempo juego: (15 minutos 2X7 min)

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Potencia Aerbica

1.Futbol modificado2. Conservacin de baln3. Circuito fsico tcnico.

4. Trabajo analtico (series)

Caractersticas

Nmero jugadores:(4-6 jugadores x equipo)Espacio de juego: (de 25x35 hasta 30x40m )Tiempo juego: (4-6 minutos)

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Resistencia Mixta

1.Conservacin de baln2. Circuito fsico tcnico

3. Trabajo analtico4. Juego real

Caractersticas

Nmero jugadores:(X jugadores x equipo)Espacio de juego: (de15x25 hasta 20x30m )Tiempo juego: (7- 15 minutos)

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Capacidad Anaerbica

1. Ejercicios analticos

2. Ejercicios tcnico-tcticos3. Espacios reducidos

Caractersticas

Nmero jugadores:(3-2 jugadores x equipo)Espacio de juego: (de10x20 hasta 15x25m )Tiempo juego: (45- 2 minutos)

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R. Competitiva

1. Posesiones-estructuradas

2. Partidos

Caractersticas

Nmero jugadores:(+7 jugadores x equipo)Espacio de juego: (amplio)Tiempo juego: (+15 minutos)

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VELOCIDAD

OBJETIVO

MEDIOS Y MTODOS DE

ENTRENAMIENT0

VELOCIDAD GESTUAL Y DE

REACCIN

- JUEGOS

- SITUACIONES REALES DE

JUEGO

- ESPACIO REDUCIDO

-TRABAJO ANALITICO

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PLANIFICACINSEMANAL

L

25 6

2

M M J V S D

3

8

MICROCICLO TIPO