Metodo de Reljacion de Caycedo
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METODO DE RELJACION DE CAYCEDO Para poder entend er este mét odo debemos primero entender la sof rol ogí a qu e es la escuela que da base a este método. Sofrología: Este es un método que estudia la consciencia humana asi como también la existencia del ser. Esta disciplina pone como punto principal y primordial el mantener un equilibrio u homeóstasis entre mente y cuerpo. La sofrología de caycedo utiliza un método de relajación denominada RDC (Relajación Din ámi ca de Cay ced o) que es un mec anis mo de rela jació n fís ico y me ntal orien tad a básicamente al desarro llo de la person a tanto física como mentalmente, asi su estilo de vid a ir mej ora ndo gra dua lme nte pue s la pers ona log raría con qui sta r o man ejar sus pensam ientos, emocio nes, condu ctas y su vida de una manera equilib rada. A nivel de psicolo gía este método ha sido utilizado para trastornos de ansied ad, y estado de ánimo, angustias, fobias, insomnios, pérdida de memoria, como también apoyo para familiares de estas personas, a nivel pedagógico mejora de la concentración, seguridad en sí mismos, ref uerzo y aumento de la me mo ria , me jor re nd imi ento en pr ue bas , ex ámenes y entrevistas, etc… METODO. RDC es un mé todo qu e se apl ica de forma fís ica y me nta l, comb ina nd o estos dos fundamentales elementos, pues durante la aplicación de este método la persona toma consciencia sobre su corporalidad o su ser físico como también su mente, emociones, sen timi entos, etc… Así al juntar estos dos elemen tos y man ten erlos en equ ilib rio al aplicarlo s a nuest ra cotidia nidad o a nuestras vidas reduciremos el stress y enfermedades psicos omática s pues e ste méto do está re lacionado muy ín timame nte con la s alud y p ues la salud es mantener un buen estado psicofísico y social, de este modo la calidad de vida de la persona será mucho mejor.
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METODO DE RELJACION DE CAYCEDO
Para poder entender este método debemos primero entender la sofrología que es la
escuela que da base a este método.
Sofrología: Este es un método que estudia la consciencia humana asi como también la
existencia del ser. Esta disciplina pone como punto principal y primordial el mantener un
equilibrio u homeóstasis entre mente y cuerpo.
La sofrología de caycedo utiliza un método de relajación denominada RDC (Relajación
Dinámica de Caycedo) que es un mecanismo de relajación físico y mental orientada básicamente al desarrollo de la persona tanto física como mentalmente, asi su estilo de
vida ir mejorando gradualmente pues la persona lograría conquistar o manejar sus
pensamientos, emociones, conductas y su vida de una manera equilibrada. A nivel de
psicología este método ha sido utilizado para trastornos de ansiedad, y estado de ánimo,
angustias, fobias, insomnios, pérdida de memoria, como también apoyo para familiares de
estas personas, a nivel pedagógico mejora de la concentración, seguridad en sí mismos,
refuerzo y aumento de la memoria, mejor rendimiento en pruebas, exámenes y
entrevistas, etc…
METODO.
RDC es un método que se aplica de forma física y mental, combinando estos dos
fundamentales elementos, pues durante la aplicación de este método la persona toma
consciencia sobre su corporalidad o su ser físico como también su mente, emociones,
sentimientos, etc… Así al juntar estos dos elementos y mantenerlos en equilibrio al
aplicarlos a nuestra cotidianidad o a nuestras vidas reduciremos el stress y enfermedades
psicosomáticas pues este método está relacionado muy íntimamente con la salud y pues la
salud es mantener un buen estado psicofísico y social, de este modo la calidad de vida de
la persona será mucho mejor.
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La Relajación Dinámica de Caycedo consta de doce grados. Divididos en tres ciclos.
1) Este es denominado el grado corporal: movimientos a nivel de todo el cuerpo, forma de
respirar, sensaciones físicas (calor, hormigueo). Promueve el desarrollo de una relación
positiva con el cuerpo, en que la persona aprende a disfrutar de su presencia
2) Este es el grado mental donde la persona es mas consciente de sus sentimientos,
emociones, pensamientos, asi también de sus 5 sentidos.
3) Esta es la integración de la mente con el cuerpo, promueve la toma de consciencia de
los procesos sensitivos, cognitivos y emocionales.
4) Aquí se promueve la toma de consciencia y el desarrollo fenomenológico de los
valores del individuo, tales como el valor del cuerpo, de la mente, de la consciencia, de lalibertad, de la responsabilidad y de la dignidad del ser, entre otros.
5-8 Esta es la etapa del ciclo radical donde se profundiza la toma de consciencia de la
energía vital presente en el ser humano a lo largo de su vida. Se trata de forma vivencial
el desarrollo de la consciencia humana.
9-12
(ciclo existencial ) Se desarrolla la vivencia de la libertad, la responsabilidad y la dignidad.
Se pone en práctica la aplicación de todas las técnicas aprendidas al campo laboral y
familiar (proyección hacia la existencia).
La Relajación Dinámica de Caycedo aporta una disposición mental que vuelve al
individuo menos receptivo al estrés y a las agresiones cotidianas físicas y psíquicas. La
persona va desarrollando una mayor resistencia ante determinadas enfermedades de
origen psicosomático.
Para beneficiarse óptimamente del método se recomienda un entrenamiento diario, o al
menos varias veces semanales, durante unos diez a treinta minutos.
El entrenamiento de cada grado, con sus objetivos y beneficios específicos, puede durar
uno a dos meses.
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